表弟的作文

　在我们平凡的日常里，大家都接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。你知道作文怎样写才规范吗？下面是我帮大家整理的表弟的作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

表弟的作文1

　星期一，小表弟来到了我家。小表弟说她妈妈有事照顾不了他，所以住进了我家。小弟长相可爱，眉间有一颗痣，他比我小半岁，是个小机灵鬼，也是我们的开心果。

　这天我正和他玩游戏，我套路他，问：“你和四个傻子在一个岛上，你发现了一条船，你救不救他们？”他一本正经地说：“我当然救。”我说：“你就是个笨蛋。”他说“救人天经地义，不可以不救。”我一脸自然地说：“我那是套路你。”“那我问你，你救不救他们？"我说：“当然不救。”可是他一脸笑眯眯地说：“你不就是那四个笨蛋？”我一听才反应过来了，我反被他套路了。我恼羞成怒正准备打他一顿泄愤，可是连个影子都没看见，他早就溜走了，这个小机灵鬼。

　一天，小表弟神经兮兮地说：“姐，明天我爸来了，他会问我表现得好不好，你就说我表现得好，求求你了！”我说：“那要看你的表现了。”果然，舅舅问我：“你小表弟表现怎么样？”我说：“还可以。”小表弟安全过关，事后，小表弟说：“姐你真好！”那天以后不管我说什么他都非常听话。

　这就是我的小表弟，让人又爱又恨的小机灵鬼。

表弟的作文2

　我的表弟是一个很爱美的人，等他出门，比登天还难。

　这天，我到了他家，准备和他们一家人以及表妹一家人出去吃KFC。表妹一听到可以吃好吃的，顾不得作业，随随便便换好衣服，套上鞋子就嚷着要出发了。可是表弟呢，他不紧不慢的挑好衣服，慢条斯理的穿好，还不时地拿梳子理理他那顽固翘起的头发。等了十多分钟，我不耐烦的问到：“好了没，这么慢，人家女孩子都好了，现在全世界的人都在等你呢！＂一旁的舅母笑道：＂你不了解他，以他的性格，不花上一个半个小时还真不行呢。我都叫你不用这么早来了。＂我惊讶地望望表妹，她无奈的吐一下舌头说：＂没错。＂差不多半个小时过去了，才见表弟从房里出来。我以为终于可以走了，飞快的穿好了鞋，舅母他们也陆续穿好了。只见表弟并不着急穿鞋，他走进卫生间，拿出一条旧抹布，然后拎起鞋就擦起来。＂我的老天，你要弄到什么时候啊？＂我叫道。他回答说：＂快好了，别那么着急。＂最后我们大概八点才到了KFC

　现在我坚决不和他一起出门了，这简直是浪费时间，也就是浪费生命。

表弟的作文3

　死表弟，你给我站住，如果你不给我站住的话等我抓住你，我就让你死无全尸，你这个小免崽子，跑得怎么这么快呢？太可恶了。

　姨妈，姨妈，表哥他又在“追杀”我了，请你帮帮忙啊！啪啪啪，啊啊啊，可恶的表弟，你说什么张璐彬，我说我错了，我在也不敢打我这个大少爷表弟了。

　朋友，你知道我刚才那声惨叫是怎么回事吗？如果你不知道就请你听我慢慢的说吧。

　刚才那声是被我那表弟“召唤”出来的老妈打的。

　现在我就跟你说说我那全世界独一无二最最最最最可恨的表弟吧。

　说起这件事要从20xx年3月8日那天说起。那天，因为是三八妇女节，爸爸和妈妈都出去了，本想做些皮子用来包饺子的，可是没想到的是水放少了，饺子皮变成大饼了，最后水又放多了大饼又变成“片汤”了，我一看爸爸他们快回来了，我马上打开窗户把“片汤”从窗户倒了出去。可没想到的是这个“片汤”一下子倒在了表弟的身上，表弟马上跑上来了把这事告诉了老妈。结果我被老妈打了一个半死不活。

　朋友，如果你来到太平小区看见一个穿T恤衫的小男孩正在“追杀”一个小男孩，请你不要匆匆而过，因为那个被“追杀”的小孩可能就是我表弟。

　表弟，我要你的命！

表弟的作文4

　我的表弟今年7岁，他有一个特点，不知道是坏是好。他那富有弹性的皮肤白里透红间透露着迷人的风彩，脸上嵌了一对水汪汪的眼睛，弯弯的眉毛，高挺的鼻梁，还有那像查了口红似的嘴唇，看起来比一般女孩子都漂亮。大街上谁见了他，都会觉得他那可爱的样子十分迷人，都会过来夸赞他的美。这时，他总是十分乐意地听着，还露出了深陷的酒窝。

　他那臭美的特点，简直叫人不敢相信。虽然他是男孩子，但他却有做女孩子的气质。每当他有新衣服的时候，他都会在房间里好好打扮一番，等打办完后，他还穿着高跟鞋，学着电视上的模特，人家在t台上走，他就在地板上走，摆弄着各种各样的姿势，像足了个小模特。

　在国庆节去他家做客的时候，我穿着新的衣服去，阿姨见了，便夸赞我的衣服很漂亮，没想到他却吃起醋来，那原本满带欢笑的笑脸，顿时苦了起来，站在一旁，不声不响，过一会儿，他便嚷着叫道：〞谁说她漂亮，我才是最漂亮。〞听了这话，我便连忙答道：〞对，你才漂亮，你是这世上最漂亮的。〞这下他够得意了，苦瓜般的脸又变得明朗起来，像太阳公公的笑脸一般，靓丽动人，他又在彰显自己臭美的表现。

　对于他的臭美，我无话可说，只能说：〞他，就是爱臭美。〞

表弟的作文5

　今天早上，吃过早餐后妈妈带我和表弟去儿童乐园玩。

　我的表弟很可爱。他只有3岁多，圆圆的小脑瓜，黑溜溜的大眼睛，红红的小嘴。一听说要去儿童乐园，就高兴地拍着小手，哼着儿歌跑去穿好鞋子站在门口等我们了。路上，他一蹦一跳，手舞足蹈开心极了。

　在乐园里，我玩什么他也跟着玩什么，我只好带着他，教他。在过一条软桥的时候，他不敢过。我都到对岸了，他还站在原地不敢动，我只好又走回来手拉手地把他带上软桥，鼓励他说：“表弟不用怕啊！表哥拉着你，大胆走吧！”结果表弟勇敢地走过了软桥。经过了几次的来回走动，表弟就不怕了，一个人也能在软桥上来去自如地走。

　后来我们还玩了骑木马、跳跳床、滑滑梯……直到时间到了，我们也玩累了妈妈才带着我们高高兴兴地回家。

表弟的作文6

　我有一个粗心的表弟，他的粗心可以说是远近知名的。要说起他的粗心事呀，不知能说多少件呢？晚上准备睡觉时，总是忘了定好闹钟，早上一直睡到八点才起床，到学校时迟到了，总是罚站；有时，他一边写作文一边看电视，结果看电视入迷了，作文本该写一位老爷爷的，他写着，写着，把老爷爷写成电视里的卡通小狗了。

　晚上睡觉总忘了关灯，让电灯白白的开了整整一夜。你瞧，我的表弟多粗心啊！有一次，姑妈叫表弟把一样东西送到我家来。我和妈妈得知后，在家等啊，等啊，等了好久，表弟还没来。我便和妈妈一起来到姑妈家。妈妈把事情说了一遍。姑妈问表弟：“东西送到了吗”表弟回答说：“送到了。”姑妈又问“送哪去了？”“送到堂哥家了。”原来闹了半天，是表弟送错地方了。我想：“表弟这次可把我和妈妈害惨了”。表弟太粗心了，这些事虽是小事，如果因为粗心而误了大事，那该怎么办？表弟的毛病真应该改一改。

表弟的作文7

　提起我那表弟，叫人不服都不行。

　有一次，表弟到我家来玩儿。表弟一来，便直奔我的小房间。我见势不妙，忙拉住表弟，问：“你干吗去我的房间？”表弟说：“我是客，你是主，难道客人参观一下主人的房间都不行吗？”听他这么一说，我哑口无言。

　表弟见我傻愣愣地站着，立即闯进我的房间。跟着，便把我平时最心爱的玩具全搬了出来。正在这时，妈妈有事叫我，我只好出去了。

　过了一会儿，当我赶回我的房间时，我惊呆了！我心爱的玩具全散架了，地上零零星星的全是玩具的零部件：布娃娃的手和脚分家了，小汽车的四个轮子不见了，小飞机的一对翅膀也飞了……

　“你这是在干什么啊？！”我气得大叫。“没什么，玩一下呗。想不到，你这个做姐姐的竟这么小气！”“有你这么玩的吗？你瞧瞧我的玩具，呜呜呜——”表弟笑着说：“表姐，不要生气嘛，我把你的玩具安装起来就是。

　说也奇了，只一会儿，我的玩具又恢复了原先的样子。“表姐，怎么样？”表弟笑着说，“这样可以开发智力哦！”

　我这个表弟，满脑子的机灵，真叫人不服不行！

表弟的作文8

　我的表弟名叫好好。他有一双水灵灵的大眼睛，小脸胖嘟嘟的，头发有点长，常被人误认为女孩子。

　他很喜欢喝饮料，不管有什么饮料放在他面前，他都能喝得一点也不剩。有一回，我们去吃饭，他见面前有罐雪碧，便让奶奶拉开拉环，大口大口地喝了起来。一眨眼功夫一罐雪碧就已见了底。他还没喝够 ，就又向奶奶要，因为小孩子不能喝太多的饮料，所以奶奶没有给他。怕他耍脾气，奶奶趁他不注意，舀了一勺汤灌进了雪碧瓶里。奶奶把雪碧递给了表弟，他见又有雪碧喝了，开心地手舞足蹈，可刚喝到嘴里，他就一口吐了出来，脸皱得像刚出炉的小笼包，“好难喝，奶奶骗我！”他叫嚷着，把罐子里的汤倒得一滴不剩，逗得大家哈哈大笑。

　这就是我的表弟，爱喝饮料的表弟，你们喜欢他吗？

表弟的作文9

　我的表弟叫牛浚沣，圆圆的眼睛，大大的嘴巴，白白的皮肤，可爱极了！我的表弟有一个特点：就是爱玩电脑。

　记得有一次，我正在睡梦里，突然，表弟叫我赶紧起床，我就一边揉眼睛一边说：“你叫我干什么呢？”

　他回答说：“打扫卫生间。”我说：“你得了吧，还打扫卫生呢，就你，打扫一半就打扫不下去了。”表弟说：“没问题。”就这样我只好跟表弟进了卫生间，卫生间太臭，我说：“这……这，你和我能打扫完吗？”表弟很自然地回答说：“放心！没问题！”于是，我们就开始打扫卫生了，心想，：“咦，今天太阳打西边出来了。”

　突然，我听到一阵敲门声，表弟说肯定是我妈回来了，于是我赶紧拿出作业写作业了，表弟去开门一看，果然是姑姑回来了，说：“我顾不了打扫卫生了”，赶紧写作业。

　这就是我的表弟，我的表弟几乎是为电脑而生的。

表弟的作文10

　我的表弟叫杨毅柏。瞧，这个名字多帅呀！表弟不仅名字帅，而且人长得也帅。圆圆的脸庞上有一双炯炯有神的大眼睛，他那眼珠一闪一闪的，好像一对明亮儿美丽的珍珠在闪耀。我的表弟不但有高挺的鼻梁，还有一张樱桃小嘴，说起话来甜润得醉人。

　表弟非常顽皮，每当见了我，跑过来，讨好地说：“好姐姐，亲姐姐，还有那个老姐姐。”惹得我哈哈大笑。

　表弟的爱好和我一样——绘画。他每次来我家，总是缠着我拿起画笔和纸，教他画画，别看他年纪小，还真有个小画家的派头呢！表弟一笔一划地画完一只大鲨鱼。"哈哈，明明是一只小金鱼吗！还说什么大鲨鱼呢！”被我这一取笑，表弟的脸刷地一下红了，可他并没有气馁，又重新作画，我赶忙凑过去，像老师一样指导他，终于画好了一只大鲨鱼。

　我教表弟一首歌，他把里面的第一句改了一下：我在这儿下鸡蛋，人家却是：我在这儿等着你回来。还有他背的《春晓》是这样的：春眠不觉晓，处处蚊子咬，打上敌敌畏，不知死多少。这个表弟呀，真是调皮鬼。

　我的表弟太天真了，太活泼可爱了，怪不得人见人爱呢！

表弟的作文11

　今天下午，我妈妈电动车爆胎出去修车了，我跟表弟独自在家。

　我到客厅里喝水的工夫，突然听见在院子玩耍的表弟的哭声和尖叫声。我赶紧跑过去问他怎么了，他一边抹眼泪，一边带着哭腔说：“哥哥，大虫子，大虫子。”我抬头看看，没有看见周围有什么虫子啊。我只好安慰表弟：“虫子有什么害怕的？”表弟用胖乎乎的小手指了指地上，我这才低头一看，一只黄黄的大马蜂在地上趴着，翅膀还上下一动一动的，我也没见过这么大的马蜂啊。我是哥哥，对付虫子还是有办法的，我赶紧抬起脚，使劲把它踩死了。

　可是他还是哭，我问他：“虫子不是已经死了吗？你还哭什么？”他说：“手疼，手疼。”我忽然明自了，他是被马蜂蛰着了。我看了看他的手，手面上有一块红红的胞。我拿出姥爷常用的风油精，给他均匀的涂在手上。为了保险，还贴上一个创口贴。这时候，他不哭了。我们又出去玩了。

　这可真是一个胆小的表弟啊！

表弟的作文12

　今天下午，爸爸把我从“阳光喔”接到外婆家吃饭。外婆家有一个“小捣蛋”——杜永烨表弟。为什么叫他“小捣蛋”呢？因为外婆家有一张桌子，表弟就把他的木皮给抠了出来。

　我们吃饭的时候，常常会比赛谁吃得快，可表弟饿了，就没有等青菜煮好了再吃，我觉得很不公平。但表弟需要2只鸡翅才能吃完一碗饭，而且他第一只都还没吃干净就吃第二只了，而我一碗饭只需要半只鸡翅，所以我再吃半碗也比表弟快。

　吃完饭后，我和表弟就在客厅门前玩耍，表弟有一只玩具马，它被表弟打得趴在沙发旁，表弟走上沙发，一跳，呀！表弟跳下来的时候不小心踩到玩具马，摔了一跤，可表弟没有哭。这一幕被爸爸看到了说：“烨烨，你侧身翻转360°C，成了体操运动员了，真厉害！”大家听了哈哈大笑。

　今天我们玩得高兴极了。

表弟的作文13

　对我而言，我最喜欢的人就是我调皮的表弟了。

　我的表弟有一双黑宝石似的眼睛，还有一双灵巧的手，一个都是鬼点子的脑子。我的表弟很可爱吧！

　记得有一次，我和爸爸妈妈去表弟家。表弟家里只有他的爸爸妈妈，没见我的表弟。我来到了表弟的房间，看见有一个鬼影，我被吓得跑了出来。

　我小声地说：“那个屋里有鬼！”谁知表弟从房间笑着走了出来，说：“哥哥呀，哥哥，你胆子怎么这么小呀！我的伪装都看不出来，你可真笨！”我说，原来不是鬼呀，表弟，你以后不要再吓我了，你真是一个调皮的臭小子。

　还有一次，他在我家的时候给我讲了一个笑话，我来给你讲一讲吧！

　那天我非常的'伤心，谁都没有理，表弟来了，跟我说了一个笑话儿，内容是：有的同学太自大了，老师说：“你们还记得龟兔赛跑的故事吧？”同学们说：“记得！”老师说：“怎样才能使兔子不睡觉呢？”同学说：“把乌龟变成狼！”我听了以后也不由自主的笑了。

　你看，我的表弟是不是很调皮，但又很可爱呢？

表弟的作文14

　世界上有许多人，有值得敬佩的人；有默默奉献的人；也有帮助别人的人，可我印象最深的人是我表弟。

　他的长相比较普通，可也不是没有特点。比如：他的眼睛就非常大，可相反之下，他的嘴巴却很小，他会让人认为他很可爱，可事实，却不是这样哦。

　一次，我在自己的房间玩积木，（那时我才八岁），正玩到兴头上，就听到了妈妈的声音“宝贝，你表弟来了，”我一听，瞬间担心地望着我的玩具，因为每次表弟来我家，我的玩具必定会遭殃，果不其然，表弟一来，就嚷嚷着要玩玩具，我就骗他说：“玩具全被卖了。”他笑着说，我一直想要玩你的变形金刚玩具，我一听，没办法，只好将藏在床下的玩具拿了出来，弟弟左手拿变形金刚，右手拿着火车，开心的玩着不亦乐乎，可我，却在一旁哭笑不得。

　没办法，玩具被占了，只好玩电脑了，可弟弟的吵闹声，让我根本没办法好好玩。“我的小祖宗你就安静一会儿，好嘛？”

　“不……不好”

　“唉……”

　终于表弟回家了，房间终于清净了。

　“宝贝，明天弟弟还要来，你要和他好好玩。”

　“唉！不要啊！”

　我弟弟虽然让我有时哭笑不得，可是却给我带来了许多乐趣，我爱我表弟！

表弟的作文15

　我的表弟是一个可爱活泼的小朋友，下面我来为大家介绍一下吧！

　他有一张瓜子脸，弯弯的眉毛，小小的眼睛炯炯有神的望着我们，高高的鼻梁下有一张能说会道的嘴巴。表弟今年七岁了，别看他年龄小，独立性是非常强的哦！今年暑假他一个人在婆婆家玩，会自己洗澡，穿衣，照顾自己。他最有意思的方面就要属于他跑步了，他和别人跑步不一样，别人跑步都是一条线直着跑，他跑步先在左边跑，然后又往右边跑，就这样一直左右换着跑，那滑稽的场面，真让人想笑。

　他除了独立性强，还很会关心人呢！有一次我们去莲峰云海玩，我要玩高空漫步，表弟他不敢玩，但我非要上去，他拉着我的衣角，轻轻的对我说：“我不在上面，没法保护你，如果你害怕的话，一定要向大人或比你大的朋友求助。”听了表弟的话，我的心里就像喝了热牛奶一样暖暖的，哈哈哈，我的表弟真是一个小暖男。

　如果你们没有弟弟，你们希望拥有和我一样的表弟吗？如果不喜欢，你们喜欢什么类型的呢？记得告诉我哟！

你好，很高兴为你解答，一般都是一样亲的喔和自己的表兄弟们，应该搞好关系，毕竟是一家的亲戚，可是越来越多的年轻人不知道如何维系好这种亲戚关系。那么在日常相处中，有哪些注意事项呢？

方法/步骤分步阅读

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没事常联系。

和亲戚的兄弟姐妹相处，不应该只有出现困难要求助时，才想起来联系！那样显得非常外，而且会令对方对自己产生厌恶感。在没事的时候，经常联系，这才能更加增进彼此的感情！周末的时候，约出来一起吃个饭啊。

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有事一定帮。

对于没有血缘关系的朋友，我们能帮的地方还会竭尽所能，更别说有着血缘关系的亲戚了！所以说，当表兄弟们向自己求助的时候，也应该在能力范围之内，尽最大努力去帮助。对方肯定会记住你的好！

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经常去串门。

和表兄弟们关系如何，关键看你去他们家串门有几次！如果半年几个月还去不了一两次，那么这关系肯定很一般。如果你经常去他家做客，他们经常来你家喝茶，在这一来一往中，亲情肯定越来越浓。

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孝敬他们父母。

平辈之间没那么多讲究，但对于表兄弟的父母们，应该多孝敬一下。过年过节的时候，多去看望一下，捎带一些礼品。你对表兄弟的父母好了，他们对你也会心存感激的。走亲戚走亲戚，越走越近乎。

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好东西要分享。

自己有好的事情，比方说很好的工作机会、低风险的投资项目，可以多和表兄弟们交流交流，分享一下。如果有兴趣，他们也可以参加进来。同时也可以多听听他们的意见，说不定能避免意想不到的陷阱。

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/6第一，堂兄妹也是自己的亲戚。

堂兄妹也是自己的亲戚，有间接的联系，不要过于冷落自己的亲戚，尤其是在长辈的教导之下，就应该要尊重长辈。

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第二，堂兄妹要经常走动，多交流。

和堂兄妹相处，要多交流感情，交流心得，都串门，了解相互之间的情况，只有了解情况，才能更好的相互关心。

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第三，堂兄妹之间要多举行活动。

堂兄妹之间要多举行一些有趣的活动，邀约一起去哪里玩，通过交流了解对方的情况，举行活动的目的就是交流心得。

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第四，堂兄妹之间不要发生直接的冲突。

堂兄妹之间碰到困难不要相互指责，不要发生直接的冲突，以免引发暴力冲突，对自己不好，对大家都是不好的行为。

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第五，堂兄妹之间不可论资排辈。

堂兄妹之间不要总是排队，论资排辈，一定要把我好自己的位置，不要倚老卖老，感觉还生活在以前的时代。

血浓于水的亲情。

对于表兄弟们，不少年轻人觉得没必要交往，他们宁愿去相信网上的陌生人。其实啊，朋友应该越交往越广泛！而且你和表兄弟们的关系，毕竟是血浓于水啊！如果能和表兄弟们做很好的朋友，你将会非常受益。仅供参考

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这么矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎么长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎么做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什么帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那么苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

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骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

堂弟和表弟不一样，主要区别如下：

一、表达意思不同

1、堂弟：代表着在一个屋檐下生活，一起长大的姊妹兄弟。分家后不算。

2、表弟：亲属连带称呼，即舅父、姑母的男儿。分为舅表兄弟、姑表兄弟。

二、亲属关系不同

1、堂弟：在父系社会；从父（伯父/叔父）的男儿年幼于己者，称之为堂弟；在母系社会；从母（姨母）的男儿年幼于己者，称之为堂弟。

2、表弟：指母亲的兄弟姐妹的子女。

基本介绍：

亲属称谓始于何时，不太好证明。就今天所能见到的资料来看，甲骨文中就已经有了比较系统的亲属称谓。汉语的亲属称谓数量：《中国古今称谓全书》中“家族·亲属”类有一千八百条。《亲属称呼辞典》共收录包括古代称谓和现代方言称谓在内的亲属称谓三千五百条。

解释各种称谓时，用含义明确的平辈称谓或上下各两辈以内的称谓加以注释，表1是用作解释的基本称谓表。