蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项，现在越来越多人去健身房锻炼身体了，因为健身房的仪器比较多，在锻炼的时候可以根据自己身体的情况选择适合的仪器，下面分享蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项？

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项1

　 蝴蝶机夹胸标准动作

　根据自己的身高调整坐垫位置，把手与你的肩在同一高度，选择合适自己的配重（一般选择能做12次），背部贴近座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持微弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆，每次推出后，配重片不要完全落下，手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。先吸气后做动作，内推时呼气，还原时吸气 ，依次循环。这样保证锻炼中的氧气充足，和动作安全性。

　 蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　1、挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。

　2、 动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。

　3、坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些

　4、双把手快要接触时，略做停顿，可以通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开来加强对胸肌的刺激作用。

　 反向蝴蝶机夹胸

　蝴蝶机反向夹胸发力方向和蝴蝶机夹胸相反，导致作用力更集中在肩部三角肌和背部肌肉上，是锻炼三角肌后束和背部肌肉非常棒的训练方法。

　做反向蝴蝶机夹胸的动作，反向做在蝴蝶机上，收紧核心，保持背部挺直。要以肩部和肘部发力带动双臂后摆，然后沿弧线尽量向后摆臂。

　持肘关节微屈，在动作的过程中始终保持挺直腰部。一直摆臂到达体侧为止，并且挤压片刻。双臂在充分的控制下，慢慢返回起始姿势，如此重复。整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。发力时，双臂和肘部越靠后，后三角肌和中背部的肌肉就越能更多地得到锻炼。

　蝴蝶机夹胸锻炼的方法

　1、坐在凳子上，背部紧贴靠垫，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），双手对握住器械的手柄，让肘部微微弯屈，不要锁死。

　2、将双臂向内推，此时腰背要挺直，让背部紧贴靠垫，头也要靠住后面。这时候手肘同样要轻微弯曲以免受伤。

　3、动作过程中要充分感受胸肌的发力收缩，在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激，在顶峰收缩停留2-3秒。

　4、之后恢复原动作，要注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）。缓慢回去，再进行下一组动作。

　使用蝴蝶训练机是有一定好处的，那就是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化，动作幅度可以更大，安全性更好。刚开始使用它的人都能强烈的感受到胸部的酸胀感，你说它是不是很实用的，你一定要亲自试试它。

　蝴蝶机“玩”不是那么简单的，操作事项了解一下。

　1、一定要挺直身体，紧贴住靠背。另外肘关节不要锁死，手臂记住是弯曲的不是伸直的。

　2、动作过程中肘关节要保持向后和外侧，而不是向下。

　3、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，还原的时候要放松时，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小。

　5、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　6、在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩，节奏要稳住

　不同的`坐姿方式会得到不同的训练效果，就比如背靠着靠垫做，对练胸很有疗效；面向靠垫做，会刺激肩胛和三角肌后束。可以根据自身的的需求做出训练调整。

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项2

　 蝴蝶机夹胸的呼吸方法

　一般来说用力向内夹时呼气，松开时吸气。当然就像我我以前提倡的，反正不是特别大重量的动作，只要你的呼吸能够规律就可以了。

　 蝴蝶机夹胸训练动作要领

　1、 坐在凳子上，上背部和臀部贴住靠垫，脚着地，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），肘部和手臂呈一条直线，掌心相对抓住把手

　2、 将双臂向内推，此时背部要紧贴靠垫，头也要靠住后面。肘部要轻微弯曲以免受伤。

　3、 在动作的最后，你的前臂应该和地面平行，整个手臂还是要有些弯曲，尤其注意！在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激

　4、 返回初始的动作，这里注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）

　 蝴蝶机夹胸注意事项

　1、 头、臀部、上背部一定要贴住，另外手臂记住是弯曲的不是伸直的

　2、 在做到动作终点的时候，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小

　3、 整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、 在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩。

　 男人练蝴蝶机夹胸的好处

　蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取"桥"式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域)，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

　 蝴蝶机夹胸正确方法

　坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。

　采用"桥"式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。

　合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1~2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8~15次/组，逐降重量做3~5组。

胸大的女生穿什么内衣比较好

胸大的女生穿什么内衣比较好，在生活中有女人都希望自己能有个傲人的身材，特别是丰满的胸部，但是对于胸大的女生们来说选内衣是很麻烦的，下面介绍胸大的女生穿什么内衣比较好

胸大的女生穿什么内衣比较好1

1、胸大的女孩最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，很适合丰满女士。运用蕾丝、荷叶边装饰，可使文胸、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格

2、胸大的女孩最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。

3、胸大的女孩一定要选高档面料内衣，内衣最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型

总之，胸大的女孩选择内衣的标准，就是根据自己的实际情况再结合这些标准，可以好好的选择适合自己的内容，让自己看起来更加的自信美丽。

胸大的女生穿什么内衣比较好2

胸大女生穿内衣应该注意些什么呢？

一、肩带太窄

内衣的肩带过窄首先会勒到肩膀，肩膀不仅会留下印痕，还会给肩膀带来疼痛感，严重的话会挤压到神经，引发肩颈疾病；其次起不到承托的效果，从而容易引起胸下垂。胸大本身就是胸下垂的隐患，应选择肩带较宽，承托力提升的同时，减轻肩膀的压力。

二、罩杯太小

罩杯过小一般是小胸妹子为了挤出“丰腴”效果而导致的，可是大胸妹子也有可能会为了追求完美，而选择偏小一点的罩杯，亦或是本身对内衣罩杯的认识不够。

如何判断你的罩杯过小呢？

罩杯填不满胸部，尤其副乳溢出；后绑带绷紧向上推移；罩杯压胸，乳房变成四个部分；肩带勒出印痕。

建议大胸妹子们去实体店亲身试衣，并且让专门的导购人员为你量尺码。不同的内衣品牌选用的尺码标准可能会有所不同，但一般情况下，国内的尺码标准不会有很大变动。

三、没有钢圈

虽然现在内衣时尚圈都在流行无钢圈bra，但是大胸妹子们要清醒一点，没有钢圈，内衣的承托力也是大大下降的。无论你的胸型本身就很好，还是已经下垂了，都建议大胸妹子们选择有钢圈的文胸。乳房上方有一个韧带，下垂与否与其关系密切，承托力强的文胸则会保护到韧带。

爱美之心人皆有之，舒适自在、陶冶自身的情操方是上策。千万不要用错了方法，还伤到了自己的乳房健康，大胸妹子们快快挑选适合自己的内衣、保护好自己的乳房吧！

胸大的女生穿什么内衣比较好3

女性胸大拍婚纱照要穿什么内衣

1、肉色内衣

首先是颜色，尽量选择肉色。因为婚纱面料一般来说都比较薄，透光性强，尤其是各类浅色的婚纱。在拍照时搭配内衣的'最佳颜色是肉色，其他的颜色很容易通过面料留下痕迹。

2、交叉式内衣

如果胸大的话，选择无肩带的内衣可能会有胸部下垂的苦恼，那么如果恰好你又很想选择一件露背的礼服来排婚纱照的话，那么背后交叉款的内衣就是你的不二选择。既可以完美的展现背部，并且在内衣暴露的情况下，交叉的款式为新娘们更填魅力。

3、连体内衣

如果选择的婚纱款式实在不适合有肩带的，新娘拍婚纱照可以尝试着穿连体内衣，这种内衣能保证不少身材上不够自信的新娘完美的驾驭自己想穿的婚纱。不过唯一的缺点是这类婚纱都是全包型的，在可选婚纱的款式上受到了相对的局限性。

4、胸贴

比起胸罩胸贴来的更加的轻盈，不需要后背带和肩带，但是对于胸大的女生来说可能就要选择一件能托起胸部的婚纱了。适合任意种类的婚纱，不管你是拍大露背还是穿抹胸都能在不留痕迹的同时打造迷人的身姿。

5、钢骨束腰

这种内衣也属于连体内衣的一种吧，二者的效果也差不多，主要是为了能够塑造良好的体态。很多新娘拍婚纱希望能圆自己一个宫廷装的梦，那么这种内衣一定是你的不二之选。在束腰打造下的细细的腰线，一定能打造出一个完全不一样的你。

所以说，拍摄婚纱照时，内衣的选择也是一个不容忽视的问题，既要起到衬托身材的作用，又不能影响婚纱的美感。特别是对于胸大的女生来说，丰满是好事，但离开肩带可能就不好衬托身材了，所以在选择上还是要多留心了。

压胸是不是内衣小了

压胸是不是内衣小了，作为女人很有必要知道该如何选择合适的内衣，选对内衣太重要了！因为关乎我们女人的健康？要注意一定要选择适合自己罩杯的内衣，压胸是不是内衣小了？

压胸是不是内衣小了1

内衣压胸口。为什么？

1、罩杯小了

罩杯小分两种情况：一是钢圈和罩杯都小。二是钢圈合适但杯型过浅。

2、内衣低围（下围）过小

内衣低围如果选小了，穿起来就像勒粽子似的勒出副乳，难受就忍了，但可怕的是会把钢圈往后扯，原本立体的杯型被扯扁，肩带靠外摩擦腋下，胸也有可能被拍扁，或者出现“假性满杯”。

3、大小胸导致的压胸

很多女生都存在大小胸的烦恼，轻微的大小胸对内衣的选择影响不大，但差异比较大的就需要引起注意。

大小胸差距在1杯以内，建议按大胸的尺码选择。

佩戴内衣时应注意：小胸加插垫，以此平衡由于小胸空杯造成的承托不足。

大小胸差距在2杯以上，建议取平均尺码。

佩戴内衣时应注意：小胸加插垫，大胸微压状态，这样给予小胸更多的成长空间，以便让大小胸趋于一致。

大小胸佩戴内衣时应注意：一定要摆正鸡心位置，避免单侧胸部被压迫。其次，调整好肩带，避免两侧受力不均，导致大小胸差异越来越明显。

4、穿戴手法不正确

有时穿戴手法不正确，也有可能导致内衣看起来“压”胸。实际上，调整好后还有空杯的可能呢。

如果发现压杯，首先检查肩带是否调节得当？拨肉是否太心急用力过猛？是否存在过度拨肉？

正确穿戴内衣的手法

1、上半身前倾45度，将内衣底部托住乳房下缘，扣上背扣。

2、弯腰，四指合拢，从腋下后方开始，往前拨，顺着钢圈划一圈，至鸡心处。

3、一手捏住耳仔处，一手捏住底部钢圈，往上推。

4、捏住耳仔的手，顺势上提，调节肩带，松紧度以一个手指可以轻松滑动为宜。

5、拉平杯面，摆正鸡心，拉平底围。

注意好以上几点，内衣压胸的问题基本就迎刃而解了。

压胸是不是内衣小了2

内衣压胸是什么意思

内衣压胸的意思内衣的穿着方式不正确或者穿着不合适的文胸，导致乳房隆起的状态就叫压胸。

1、观察文胸着身后乳房在杯口的状态。

按照正确穿戴文胸的方法步骤，穿出来的效果是乳房在杯口呈现微微波状隆起的状态。但是如果过于隆起(很招摇)的姿态，也许你不会太在意，其实，这样已经造成文胸压胸了，这样穿戴文胸很容易造成严重副乳问题。

2、观察文胸着身后文胸底围或钢圈的位置。

一般来说，如果按照正确穿戴文胸的方法，穿出来的效果是乳房正好卡在文胸底围或钢圈之上，钢圈刚好贴合乳房底盘弧线。而文胸底围或钢圈压在乳房上，就是一种被压胸的情况，主要是因为文胸底围或钢圈与乳房底盘线条不符造成的。

3、观察文胸着身后乳房在胸部的整体高低。

就是自己估计一下，乳房的位置是否近似在合适的高度，托的`太高或没有托起，都会造成文胸压胸的情况。可以通过调整肩带的长度解决这样的压胸。

如果在穿文胸的时候出现以上之一的情况就是压胸了。其实，依我理解的“文胸压胸”，简单来说，就是穿起来感觉不合适或不舒服的文胸，往往都存在不同程度的文胸压胸。我们不妨在试穿新购的文胸时，多看看穿戴效果和多感觉一下文胸的穿着舒适度，就更容易发现文胸是否存在压胸的情况哦。

内衣压胸是哪里小了

1、内衣的胸围号码比您实际的胸围号码小。倒是钢圈和肌肤紧贴造成疼痛感。

2、或者是因为罩杯相对您的胸部较小，不能完全罩住乳房。导致压胸感。

3、钢圈形状奇怪，或不合理。 新文胸有这个问题的话，可以考虑号码不符，或者是内衣设计不良。如果是旧的文胸出现问题，应该是洗涤的时候钢圈变形了。导致以前的弧形变形，不能和肌肤完全吻合。

文胸压胸怎么处理

1、重新购买文胸（这个是解决文胸下围紧的最根本的方法）

在重新购买文胸钱一定要记得重新测量尺寸哦。因为在于文胸这样的贴身内衣，对尺码的要求相比外衣要高很多，尺码稍微有出入，很可能都会让你精心挑选的一款漂亮的、价格不菲的文胸却让你整天饱受折磨与煎熬，最终永远将它遗弃角落。

2、购买一个文胸加长扣

文胸加长扣价格一般2-3块钱，却神一般的拯救了你心爱的内衣。一般在购买文胸的时候，可以向商家预先索求（免费送的哦），以备不时之需。

温馨提醒：加长扣的排扣数和下围紧的这款文胸要一致，颜色最好相近。

压胸是不是内衣小了3

买的内衣压胸是什么原因

内衣胸部受压可能是由于尺寸不合适引起的，如果内衣尺寸太小，杯形不适合胸部，并且穿着太紧，则内衣会更加紧身，将内衣靠在胸部不舒服，并且不利于展现胸部形状。

如果内衣的尺码不合适，则穿着内衣时身体的束缚感会很强，胸部可能会感到很紧，在这种情况下，通常是由于不合适的内衣引起的，购买内衣时，请务必准确测量胸围。

怎么判断内衣压胸

1、胸罩杯太小

如果您平时戴C杯，但选择B杯，甚至选择A杯，这根本无法满足您的身体穿着需求，那么就无法压抑您的胸部，甚至是正确的杯型，您是否考虑过胸罩杯 你穿合适吗？ 不用说，女孩们也知道这一点。

内衣怎么选择合适的尺码

要选择合适的内衣，您必须首先知道内衣的尺寸。内衣的尺码有两个值，一个是底围，另一个是杯形，用数字和字母表示。

底围可以直接用软卷尺测量，即胸部的下胸部围，而用软卷尺围住下胸围的一周长度为底围。例如65、70、75、80、85、90和其他四舍五入值，允许正负差为25厘米。对于上半身测量，为了准确地使身体向前弯曲90度，以使胸部保持自然的垂直状态，请使用软胶带测量围绕胸部最高点的一周长度，以获取胸部的大小。上半身。使用测量的上胸围-下胸围=罩杯尺寸。我们可以根据我们的下围和杯形选择合适的内衣尺寸。

胸大的女生穿衣好不好看其实从各大秀场上热门model的胸型大小就能看出，胸大穿不出衣服的高级感，而对于一些本就偏性感风的造型，一不小心也会穿出股风尘味儿，哭晕在厕所啊！尽管穿衣难，但其实只要穿对衣服还是能很好看滴。

Look1：大胸穿搭雷区

在胸大穿搭误区当中排名第一的应该就是盲目的遮住胸部肉肉了，害羞的姐妹总是想遮住胸部，然而胸口起伏较大，穿上宽松的衣服，从胸部以下就都没有任何的身材曲线，肥大又臃肿，有什么高级感和时髦而言呢？

在各种look中，腰际线都尤为重要，对胸大的姐妹而言同样不例外，但相较于小胸可以无限制的拉高腰线，丰满姐妹的腰线一定要把控得当，过分高腰线会凸显胸部的哦，应将位置把控在肚脐以上3~5公分即可，不然真的然很像孕妇。

入了秋，穿初恋裤的小伙伴应该不少，想着靠着背带裤的减龄感来弱化胸部带来的性感，同时还能遮住胸部，然鹅nonono，胸口的这一块布可藏不住大胸，反而会在视觉上增加胸口的肥厚哦！

Look2：大胸怎么穿——大领口

圆领或者是这种小圆领口，对整个上身都包裹的过于严实，从而会将领口至胸部的这一片区都归类为胸部位置，同时也会拓宽肩部的宽度，从而产生虎背熊腰的感觉。

正确的打开方式应该是选用大领口的单品，大领口能够露出精致的锁骨和颈部曲线，甚至还有诱人的沟壑，毕竟胸大并不是缺点，而适当露肤能起到显瘦的作用。而且带有v字的大领口也能修饰脸部和颈部的线条。

大领口并不意味着一定要露沟，这个尺度由你自己把控，喜欢保守一点的姐妹也可以直接选择方领或者是大圆领，像这种纽扣型的方领上衣，通过细节技巧，让你在性感与复古之间完美游走。

Look3：大胸怎么穿——线条简洁，面料柔顺

对于丰满的姐妹真的非常忌讳上衣单品有太多复杂的设计，尤其是胸部位置，像会增加造型立体感的荷叶边、木耳边等通通不OK，只会增加你胸部的累赘，看起来非常的胖，没有呈现任何的美观感。

线条简洁的剪裁是适合大胸姐妹们的首要选择，比如说带有点垂坠感的衬衣就非常的不错，不要过于修身，微微宽松能够呈现出更高级的质感，过于紧身，反而会有崩坏扣子的尴尬。

此外选择面料的时候尽量偏向柔软的面料，因为面料过于硬朗，胸口可能会出现挤压，从而出现侧面凸起的问题，且风格上也偏为知性，没有那股慵懒韵味，因此尽量pick简约柔软款单品，带着利落又高级的迷人韵味。

Look4：大胸怎么穿——巧用外套

尽管说适当露肤利于显瘦，但是对于像吊带背心这种露出大面积肩臂肌肤的单品，身材要求还是hin严格啊，不仅会暴露蝴蝶臂、厚肩头，对于丰满处也格外凸显，emmm，还是不要随意去pick。

不过随着秋意渐凉，大家完全可以利用外套来遮盖丰满的部分，甚至肩壁的肉肉。外套中，西装的轮廓线条感强，身材包容性十分可观，加上宽松也能起到视觉反差纤细的效果。

像针织衫这类型柔软的外套也可以巧用起“不好好穿衣”的技巧，一半正常穿着，一半垂落在手臂，半遮半掩小露香肩的性感也能带给你纯欲体验哦~

总而言之，胸大的妹子一定要学会扬长避短，而身材丰满并不是自己的劣势，把握正确的穿着方式，完全可以成为自身的优势所在。

胸大适合穿夹克吗

　胸大适合穿夹克吗，胸大的女生在选择上衣的时候都会很麻烦，因为大多数款式在他们身上都会很显胖，穿着会不好看，所以选款的时候要很注意，以下是我为大家精心准备的胸大适合穿夹克吗

胸大适合穿夹克吗1

　 一、胸大适合穿夹克吗

　胸大不适合穿夹克

　 二、大胸如何挑选衣服

　 胸前印花

　胸部太大，穿纯色的衣服就会特别的凸出胸部的位置，给人的感觉当然就是全部都是胸的感觉。和现在主张的高级感，就有点搭不上边了。而且衣服的款式一旦没有选择好的话，还很容易穿出大妈同款的感觉。

　而这种胸前带有印花设计的衣服，就能从别人的视觉感受中，降低胸部的存在感了。而且胸部有印花设计的服装，还能起到减龄和显少女气质的效果。

　 oversize

　因为胸部比较丰满的话，太过于紧身的衣服穿起来就会显得胸部更大了。而且非常的显胖，显得整个上半身都非常臃肿的感觉。

　这样的oversize风格就很适合了。不会太过于宽松的没有型，也不会太显身材了些。如果身材有些地方还有些小赘肉的话，还能起到很好的藏肉效果。

　 衬衫

　衬衫就更不用说了，是大胸妹子的首选服装之一。但是对于衬衫的款式选择是非常重要的，简单的白衬衫，不能要;紧身修身的职业衫更不能要。

　那应该怎么选条纹才是最爱你的，特别是竖条纹。显瘦效果一级棒的。

胸大适合穿夹克吗2

　 微胖女生的穿搭指南

　 To 上身胖的宝宝

　上半身胖的仙女，通常就是觉得自己虎背熊腰胸又大，春天可以选择深色短外套来修饰身材，里面选择提高腰线的单品搭配，露出双腿，显高又显瘦。

　夏天想要防晒又显瘦，可以选择薄款的长外套。

　中长款T恤是调整上半身比例的绝佳单品。可以选择长及大腿根部的oversized长T恤，打造衣服一下都是腿，不仅突出双腿，更让人忽视上半身部分。其中黑色最显瘦，你懂的。

　竖条纹衬衫同样适合上半身胖的仙女，视觉上瘦几斤全靠它，V领的剪裁还显脸瘦。

　需要注意的是避免选择横条纹上衣和带有荷叶边元素的上衣。

　 To 身体中段胖的宝宝

　身体中段臀部的地方比较有肉肉，就是我们通常说的梨形身材。这类型仙女要充分利用高腰阔腿裤！

　高腰阔腿裤可以完美修饰梨形身材的问题，而且这个单品的风格也十分多样。可以搭配高跟鞋，Lady一点。

　也可以搭配小白鞋，休闲一点。穿阔腿裤需要注意的是，上半身要搭配修身或者紧身的衣服，按照上紧下松的原则。

　除了阔腿裤，也可以选择更chic的高腰纸袋裤，再搭配修身外套和高跟鞋，同样显高又显瘦。

　紧身裙是梨形身材的禁忌单品，想显瘦的话上次跟大家说过要穿直筒裙（→1米5变1米8，这样穿比拉腿还厉害！），注意是不贴身的直筒裙哦！！

　想显高就不建议穿A字裙，但A字裙一直以来都是修饰梨形身材的经典单品，怎么破？梨型身材想通过A字裙显高显瘦，除了要高腰之外，还要满足3个条件。

　首先是面料要挺括，越是挺括，越可以用裙子的剪裁掩饰臀部的宽度；其次是长度要盖过粗大腿，避免大腿的粗壮加重了横向视觉。

　第三是，最好选择裙摆不要太宽的，介乎于直筒和A字型之间的'版型，竖条纹的设计加上Crop top搭配，显高显瘦效果更是加倍。

　 To 下身胖≈腿粗的宝宝

　如果你是属于整体苗条，只是腿粗的仙女，那恭喜你了，你只需记得修饰腿型这一点即可！

　喇叭裤是修饰小腿粗的的最佳裤型，选择一条高腰喇叭裤搭配简单白T，让你显高显瘦的同时还很时髦！

　还可以选择高腰长裙，露出脚踝遮住粗腿的部分，露出细细的脚踝。

　通过Vanessa Hudgens的对比就可以看出，露不露出粗小腿对整体显瘦程度影响很大。

　以上就是显高又显瘦的关键啦！不管是怎样的身高，怎样的身材，只要选对合适的穿衣方法，每个人都能变得漂亮、时髦！

胸大适合穿夹克吗3

　 look1 蓝色牛仔短上衣+内搭紫色小背心+蓝色牛仔短裙

　牛仔小套装真香，牛仔套装+内搭小背心都是zara的，小翻领的设计很复古甜酷，半裙也是很实用百搭的款式，重点是腰线真的可以被提的很高，腿就变的巨长你懂的。

　look2 假两件白T恤+蓝色牛仔高腰阔腿裤

　小披肩真是拯救无趣的法宝，白T恤立马变得有层次了，当然胸前的刺绣和背后的图案也很可爱，下半身搭配牛仔高腰阔腿裤，用丝带装饰裤带，裤子质地不是粗硬的，牛仔裤穿上难得的是绵密柔滑的触感，这个长度舒适又慵懒，还有蓝色的丝带在腰间装饰，时髦感满满。

　 look3 黑色复古V领紧身长袖+水洗微喇叭牛仔裤

　显瘦辣妹穿搭：在UR入手了这季摩登复古风单品，简约时髦，彰显独立审美，黑色复古V领紧身长袖又A又显腰细，秒变小腰精。短上衣搭配牛仔长裤，整体身材比例太爱了，裤子是水洗微喇叭牛仔裤，上身显得腿型太好看了，薄款春夏天穿亲肤舒适，整体look复古显高挑！

　 look4 黑色西装+内搭白色T恤+黑色短皮裙

　春天简约西装外套穿搭：这件心仪的黑色西装外套，非常适合肩宽脖子短的姐妹，面料很特别，是立体褶皱，质感无敌，内搭了白色的T恤打底，下半身搭配同色系黑色短皮裙，给人又酷又气质的感觉。

　 look5 白色毛衣针织开衫+内搭粉色高领打底衫+蓝色牛仔紧身裤

　大个女生穿搭：这身穿搭上衣是黑白撞色的针织毛衣开衫，内搭了粉色的高领打底衫，下半身搭配的其实直蓝色的牛仔直筒裤，奈何体型较大，所以出穿除了紧身裤的感觉，还穿了黑色的中筒靴。

　 look6 香芋紫格纹开衫+内搭蕾丝打底+蓝色牛仔半身裙

　好久没有穿得这么乖巧了，香芋紫百看不腻，格纹开衫随便搭配一条牛仔半裙就很nice，内搭还可以叠穿一件蕾丝打底，增加层次感。

　 look7 白色内搭+卡其色包臀裙

　白色内搭，弹性好，V领显脖子线条好。前面交叉设计可以灵活调整，性感或者保守一点都可。搭配一条卡其色包臀裙，配上一双短靴，颜色以及搭配都很知性！成熟中带点性感，主要是短内搭加上长裙，显得身段很好，前（凸）后翘。

　 look8 白色内搭+高腰A字豹纹短裙

胸大适合穿哪几款内衣

胸大适合穿哪几款内衣，内衣对于女人来说是很重要的，对于胸大的女生而言，虽然常常能得到别人羡慕的目光，如果内衣选不合适，大胸女生不但难以搭出好看的穿衣效果，而且还损害胸部，以下看看胸大适合穿哪几款内衣。

胸大适合穿哪几款内衣1

1、超薄款胸罩

大胸妹子穿胸罩，要注意几点。要有钢圈，防止下垂，肩带要粗，起到提拉的作用，并且防止因为胸大而造成的压痕。

并且超薄款的胸罩，不会让你成为“胸器”，舒适透气，而且选深罩杯如3/4、4/4型为佳。

1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。

2、全罩杯胸罩

全罩杯胸罩，顾名思义就是将整个胸部包裹起来，整体呈球状，可将乳房全部包容于罩杯。

有较强地牵制和弥补的作用，对乳房的支撑相对较多，可以防止胸部下垂。

适合丰满的大胸妹子和肉肉柔软的人、胸部下坠外阔的女性穿戴具有很强的支撑和提升效果。

3、调整型胸罩

如今市面上的超薄胸罩有许多设计款式，不用再像以往一样担心胸大只能买到大妈款胸罩了。

胸大胸型好的女生的挑胸罩就没有那么多顾虑，胸大胸型不好，例如外扩的女生，就挑选聚拢类的调整型胸罩。

4、运动胸罩

大胸MM如果在运动的时候不穿运动胸罩是最痛苦的，想想那个画面我也醉了。

一款运动胸罩能够很好的保护胸部，防止胸部在运动的过程中拉伸。而且纯棉的面料舒适透气，穿着亲肤不刺激。

大胸妹子挑选胸罩的技巧

1、罩杯大小一定要合适

一件胸罩是否合适，就一定要试过才知道。穿好胸罩的时候，不妨在穿上一件白色的贴身薄衣，用来观察效果和形状。

2、尽量不适用透明肩带

透明可更换肩带不适合大胸女性使用，因为透明肩带根本承受不了胸部的重量，而且容易导致肩带到过的皮肤都受到严重的损伤。

3、尽量3/4杯或以上的胸罩

对于大胸女性来说，半杯的胸罩只适合用来玩性感的时候穿，如果你非想玩性感，最好就选用3/4杯或是以上的胸罩，保守起见，安全第一。

胸大适合穿哪几款内衣2

1、类型选择：

胸大的女孩，文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。,

2、颜色选择：

最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。

3、材质选择：

胸大的女孩最好不要选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。胸大的女孩最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。

1，胸大的女孩最好穿黑色或白色系 (乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，很适合丰满女士。运用蕾丝、荷叶边装饰，可使文胸、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格

2，胸大的女孩最好不选纯棉质内衣 ，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。

3，胸大的女孩一定要选高档面料内衣 ，内衣最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于胸的造型

总之，胸大的女孩选择内衣的标准，就是根据自己的实际情况再结合这些标准，可以好好的选择适合自己的内容，让自己看起来更加的自信美丽。

胸大适合穿哪几款内衣3

大胸女生怎么选文胸更合适

注意颜色挑选

大胸妹子选购文胸的时候，最好选择纯色，尤其是夏天，选择贴近皮肤颜色的文胸，衣服再单薄也不会看上去太明显，可以避免尴尬。秋冬季节的话，也可以考虑其它纯色款式，比如淡蓝色，浅粉色。

注意肩带宽窄

其次，还要注意文胸肩带的宽窄，肩带至少要1公分，够粗够宽，这样才能缩到把胸部提起来的长度，不然会觉得肩膀不舒服。选择固定可调节肩带，穿着合体舒适，还能增加提拉力，避免压迫。不过要格外注意一点，就是不要选择透明的肩带，因为这种肩带承托力不够，可能会导致皮肤受到损伤。

注意面料材质

再就是面料，虽然纯棉质内衣穿着舒服，亲肤吸汗，但是对于大胸妹子来说，可能会导致一种臃肿和土味的感觉，最好还是选择轻、薄、丝质面料，穿着舒服，还显身材，不会有厚重感和臃肿感。

注意尺码和款式

最后就是尺码和款式，不要贪图小罩杯文胸的可爱和高颜值，要选择适合自己size的文胸，切记要选择轻薄的文胸款式，不然只会显得自己胸部更大，尤其运动时要选择专门的运动内衣，否则跑步或者运动的时候，胸部会有大幅度抖动，有可能导致胸部下垂。

总体说来，大胸MM选择适合的文胸虽然有点困难，但并不是没有适合的款式，爱慕内衣就有很多大胸内衣，穿着时尚有型还舒服，让你告别选择烦恼，做更有魅力的女性。

裹胸又名“奶头布”，“抹胸”。就是有弹力的能把胸部相对固定不晃动，有塑造胸型的效果，一般是穿连衣裙、小西装或者比较有立体感的衣服的时候穿的，让人看上去很有形体美，裹胸一般没有肩带的多，有肩带的话也是很细的。

裹胸是夏天内搭服饰的重要单品，既可以给你带来安全与舒适感，又能令你散发迷人女人味。而巧妙的搭配，更是夏天你必须知道的时髦技巧，黑色的抹胸略带性感神秘的气质，但是配上灰色的裤袜又很有小女人的感觉，甜美混搭出街头辛辣风，粉红色本来就是很女人的颜色，配上裹胸的款式更加让你甜美性感,A字裙的设计还是水桶腰的救星抹胸也称裹胸，就像一块布围在胸围上，短的就刚好围住文胸那么宽，长的可以盖到肚脐下，就像没有肩带的吊带内衣。

裹胸是是这一季性感欲女和优雅玉女都爱的单品，不仅是因为抹胸能展现完美的肩背线条，还能让性感味道优雅的完美展现，让过分暴露的低俗感消失殆尽。提升的腰线还能让身材比例重新分割成3：7的黄金比例。