四川男孩落水两人施救，三人均溺亡，遭遇溺水险情该怎么办？

四川男孩落水，两人进行施救，最终三人均溺亡，救人虽然说是一件好事，但是在做好事的过程当中，一定要事先考虑自己是否会面临危险，如果自己遇到溺水险情的话，首先要保持镇静，因为溺水救援的黄金时间大概只有五分钟，如果在这五分钟之内没有及时的进行自救或者是被他人救援的话，被救的几率就会很小。

如果自己会游泳的话，那么一定要增加在水中漂浮的时间，保持体力等待救援，对于不会游泳的人来讲，氧槽在河面上漂浮所需要的支撑力比较小，更容易增加自己在水中的等待救援时间，在等待救援的过程当中，一定要将衣物当中的有重量的物品抛掉，这样可以减轻自己体重，有利于自己的漂浮。

当遇到溺水者的时候，一定要观察好周围的环境，是否有利于救援工作，如果周围的环境不利于自己下水进行救援，他人的话，一定要及时的去拨打求救电话，千万不能贸然的去救援，如果自己直接去救援的话，很有可能就会像上述案件中的两个救援者一样也被溺水而亡，尤其是进入夏季，许多人为了避暑就会跑到河里去游泳，这样就很容易会发生溺水的风险事件，所以要想避免溺水情况的发生，就一定要安全意识。

我们一定要预防溺水的情况发生，千万不要独自一个人去游泳，更不要到不熟悉的环境当中进行游泳，这样的话很容易因为河水深而造成溺水的情况发生，在游泳的过程当中也要清楚自己的身体状况，如果自己患有心脑血管疾病或者是其他疾病的话，尽量不要去深水区进行游泳，而且在下水游泳之前，一定要先做好准备工作，避免因为河水太凉而导致自己发生抽筋或者是其他异常情况。

锻炼的部位不一样啊~~~卧推是将胸大肌练厚，而夹胸是将胸肌两侧拉大和夹乳沟的。

你要非说哪个好的话 肯定还是卧推啦！

因为这是个基本动作。对于初学者来说打基础最重要。所以只有做好卧推 将房子的“地基”打牢，才能装修啊~~。 夹胸相比而言就是装修啦。

在考初级游泳教练证前，需要考初级救生员证，初级救生员证成绩出来了就可以考游泳教练证了~

游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。（我们这一期一个理论挂科的都没有）

2实操有两项内容：第一项：25米速游（不限泳姿）达标要求男的小于等于20秒，女的小于等于22秒，个人建议用自由泳较快；20米潜泳，只要潜完就行，没时限制，一般用蛙泳长划臂，厉害的蝶泳腿（老快了），切记潜水时头要低，不好抬头，要不然就自己浮起来了。

第二项：水中施救和心肺复苏（很重要）,水中施救看你抽到什么题目，一般拖带有腋下拖带、夹胸拖带；重要的是心肺复苏，在这个科目，注意施救顺序不能错，按压不要太用力！最后，25米速游和20米潜泳必须过了，才能接着考水中施救和心肺复苏。

3考过了救生员后才能报考游泳教练员证（初级）考试同样分理论和实操：理论一样有书和题库。实操考的内容有两项：第一项：100米游泳，男的125s以内及格，女的150s以内及格,50蛙泳＋50米自由泳或仰泳。第二项：讲课，初级讲课就只有五个内容，分别是熟悉水性、蛙泳手、蛙泳腿、蛙泳手和呼吸配合、蛙泳完整配合。