张子枫吴磊游泳池淡水游戏盛夏未来夏至视频曝光

1905年5月5日**网，泳池里甜蜜的游泳被曝光。这是5月5日夏至青春片特别拍摄的短片。同时，**公司还发布了一组以“夏天来了”为主题的海报。

蓝天，游泳池，青春的微笑。《张子枫与狮子座》中的Cp意味十足，**的主色调也即将出炉。据悉，《仲夏未来》将于今年8月14日七夕全国发行。让我们感受一下悸动的青春。

《夏天》是陈展写的，由张子枫和利奥主演。这部**讲述了高考落榜的张子枫女孩陈晨和拥有自由灵魂的少年李奥的相遇。也展现了一个00后少年与以往不同的校园故事：他们以新的方式交流，比如社交媒体和自己时代的短片，对“未来”提问，展现不同类型少年的忧虑。

**《仲夏未来》备受影迷期待。这不仅是继《狮子座》和《张子枫》之后的第二次合作，也是继《陈正道》之后时隔15年再次拍摄的青春题材**，还是继《五一》**之后风靡全国的又一次合作。

南非开普敦姑娘-杜托伊特 \r\n杜托伊特的\\“奥运梦”终于在北京实现了。赛前她淡淡地说：\\“这是一个非常困难的比赛，对身体是一个极限的挑战。每个人都会很努力，我为此也付出了更辛苦的训练，期待着有所回报。” \r\n\r\n为了能够实现自己的目标，这位开普敦的名人在奥运前就开始了魔鬼训练，她说：\\“来到北京前，我和南非的不少运动员都前往韩国进行最后的训练，每天都会游16至17公里。”对于困难，杜托伊特做好了准备，对于怀疑，她也有着自己的回答：\\“在我看来，参加健全人的比赛时，大家都是公平的，我会尽力游好比赛。” \r\n\r\n结束比赛后，杜托伊特却有些遗憾。\\“第16名的名次让我有点烦，我本来有希望进入前5名的，作为一个经验丰富的选手，不应该有任何借口。”杜托伊特在赛后说，\\“当我从水里出来的时候已经走不动路了，我付出了全部。” \r\n\r\n其实，即使对于健全人来说，马拉松游泳都是一件\\“恐怖”的事情，不仅要花上2个多小时游完10公里，而且要跟其他选手从头到尾\\“混战”在一起，磕磕碰碰是最常见的事。在奥运会的比赛中，没有人会对杜托伊特给予特殊照顾。\\“你必须跟上大部队，否则就会失去动力。”她说，\\“在比赛中，我从来不会去想自己少了一条腿。如果我想参与竞争，残疾对我来说不是问题。” \r\n回答者：永远是多yuan - 试用期 一级 8-22 14:45\r\n女子10公里马拉松游泳,来自南非的:纳塔莉杜托伊特24岁,她是唯一一名参加北京奥运会,北京残奥会的运动员在比赛中她用时2小时49秒9的成绩获得该项目第16名

　　在网上有不少免费视频教游泳的软件，你可以下载下来观看，比如：

　　http://wwwbkxzcom/SoftView/SoftView_370html

　　http://wwwttbtcn/soft/3405htm

　　http://bbsvipcncom/SoftView/SoftView_25149html

　　等……

　　游泳姿势教学视频

　　爬泳开头 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/payong/paykaitouMPG

　　爬泳手势 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/payong/payongshouMPG

　　爬泳腿动作 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/payong/payteibuMPG

　　爬泳呼吸 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/payong/pafushiMPG

　　爬泳身体（视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/payong/pashetiMPG

　　仰泳开头 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/yangyong/yykaitouMPG

　　仰泳手势（视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/yangyong/yyshouMPG

　　仰泳腿部动作 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/yangyong/yyjiaoMPG

　　仰泳身体 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/yangyong/yyshentiMPG

　　蛙泳开头 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/wayong/wayongkaitouMPG

　　蛙泳手势 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/wayong/wayongshoushiMPG

　　蛙泳腿部动作 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/wayong/wayongteibudongMPG

　　蛙泳呼吸 （视频）http://2103819250/yxzy/tiyu/youyong/shipin/wayong/wayongfushiMPG

蛙泳的动作要领步骤如下：

1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；

2、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；

3、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力；

4、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度；

5、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手；

6、开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力；

7、腿部做蹬夹水动作，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到腿和脚板都伸直；

8、接着收手同时收脚，抬起头出水面，迅速张大嘴巴，深深吸一口气；

9、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向用力的踢水 ；

10、尽量伸臂缩肩，形成很好的流水型，自然滑行1至2秒，然后再重复前面的动作步骤。

游泳安全小知识：

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋等。　　

2、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

5、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍。

6、没有会游泳的人的陪伴，不要独自下水，最好要有安全员的带领，游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会。

7、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

8、游泳也要分场合，对于水深处，尽量不要去游泳，以免发生事故。

9、在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力。

10、到天然游泳场所游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。