胃炎病人怎样怎样早日康复

我建议你用：胃康灵胶囊，一次四个，一日三次．每四至六小时服用一次．中成药无毒副作用！！疼痛厉害就加奥美拉唑肠溶胶囊一次一个．早晚服用一次．最好空腹服用效果更好！！胃病的饮食禁忌胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。但是,得了胃病饮食上要注意以下十一条： 一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 十一、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!! ######## 养生指南: 一积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。 二保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。 三慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物，如阿斯匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、激素、红霉素、四环素、磺胺类、利血平等。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。 四烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。 五过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。 人们常说"人食五谷杂粮，孰能无疾"。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化，根据胃粘膜的组织学改变，可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种类型。 临床上共有的症状为： 上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病不同的地方。总的来说进食时做到以下几点，慢性胃炎要以说已治愈了一半。 宜慢。 细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 宜节。 饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 宜洁。 注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 宜细。 尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。 宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，仅依靠注意饮食是不够的，应配合适当的中药治疗。中国中医研究院在临床上运用中医"活血托疮"的治疗原则，以活血化瘀来改善胃内血流循环以消炎解毒来解决胃内炎症，配合正确饮食，对治愈慢性胃炎是有帮助的。 偏方 一：甘蔗汁、葡萄酒各一盅合服，早晚各1次，治疗慢性胃炎。 二：生姜200克，醋250毫升，密封浸泡，空腹服10毫升，主治慢性胃炎。 三：鲜萱草根30－60克，水煎服，主治胃炎、牙痛。 四：鲫鱼1－2条，糯米50克，同煮粥服食，主治慢性胃炎。 不管是胃炎还是结石都和饮食有 很大的 关系，多注意饮食，祝你早日康复

儿童的慢性胃炎，到底怎样调理才能尽快恢复？慢性胃炎患者平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，同时要注重平时营养的补充，多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证体内各种营养素的充足，注意饮食卫生、杜绝外界微生物对胃粘膜的伤害；饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

枸杞含有丰富的营养物质，包括了甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1和多种氨基酸。其中，枸杞中所含的一种枸杞多糖的物质能够增强非特异性免疫功能，对于喜欢吃的食物，家长必须根据自己小孩的喜好来决定；易消化的食物要专门制作，既要保证营养，又要味道可口，烹调方式多采用蒸、煮、炖，如瘦肉沫蒸蛋、山药小米粥等。

秋凉后，患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，谨防胃痛复发或加重。此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。不要一味追求过于称、软的食物，宜干稀混合搭配，以避免能量摄入不足，造成肌肉蛋白流失，从而导致过于消瘦。

不宜进食太咸、太甜、太浓、太酸、过冷、过烫的食物，吃完饭散散步有助于消食、减轻胃部压力，平时参加中等强度的运动有助于慢性胃炎的缓解和康复。我们的胃酸分泌都是有一定规律的，长期的正常作息会帮你形成一个规律的生物钟，而如果三餐经常不规律，则可能打破这种平衡，对胃肠道的内分泌神经系统造成损害。

胃炎怎样才能好得快

　胃炎怎样才能好得快，胃病，在我们的现实生活中越来越常见，胃病有很多种类的，胃病一直都在折磨着大家，所以胃病患者在饮食上的讲究十分的重要，以下分享胃炎怎样才能好得快

胃炎怎样才能好得快1

　 饮食方面

　 1、清淡少油为主

　胃炎患者为了养护肠胃日常饮食都需要清淡少油，避免对肠胃产生刺激，或者影响肠胃的消化吸收，烹饪的方式可以以蒸、炖、烧、炒为主，自己控制油盐含量。

　 2、主食熟烂易消化

　在胃炎患病期间所食用的主食如米饭、面条等一定要煮的软烂，这样才有利于消化和吸收，对肠胃有好处，患者自身也能感到舒适。

　 3、少食多餐

　很多人三餐不定时，经常肚子饿的不行了才吃东西，或者一用餐就暴饮暴食，这样就容易引起胃炎。而患病以后肠胃功能减弱了，更加经不起那样的折腾，所以每次的用餐量也要减少，可以一日分六餐，每次只吃到六七分饱，这样也利于消化系统的吸收，也补充了营养。

　 4、加强营养

　多吃营养丰富的食物例如新鲜的瓜果蔬菜、鸡蛋、豆浆、瘦肉等，不仅能补充身体营养，还能提高身体抵抗力和免疫力。对胃炎的康复很有帮助。

　 5、忌辛辣、油腻

　辛辣、油腻的食物容易对肠胃产生刺激性，损伤胃黏膜，加重病情。所以胃炎期间也要注意忌吃辛辣和油腻的食物。

　 6、忌过烫、过凉

　胃炎期间的饮食以温热最好，这时肠胃较虚弱，吃太烫或者太冰的食物容易导致难以消化，胃肠受损。

　 7、忌烟酒

　过度的抽烟和酗酒也是导致胃炎的发病原因之一，所以在胃炎发病后一定要戒烟忌酒，避免刺激肠胃，导致病情加重。还有浓茶、咖啡这些刺激性饮料也不要喝。

　 生活方面

　 1、保证睡眠

　经常熬夜，身体过度疲劳也会导致胃炎的加重，劳逸结合才有利于病情的康复。所以，应该要每天早睡早起，至少要保证有充足的睡眠，让身体得到休息和放松。

　 2、放松情绪

　工作和学习上的压力过大，人长时间保持高度紧张的状态，多思多虑也会影胃炎的康复。患上胃炎后需要放松心情，保持一个平和的心态，缓解压力，才有利于胃炎的康复。

　 3、坚持锻炼

　身体的抵抗力不足，免疫力下降也是致病的因素，所以我们要每天坚持锻炼身体，适当运动，身体强壮了才能增强身体的抗病力和免疫力。但是记住不要饭后马上运动，这样容易导致胃下垂。

　 4、注意保暖

　虚弱的肠胃如果遭到了寒气的侵袭也会对病情不利，说不定还会引起感冒咳嗽等其他的疾病。所以胃炎患者一定要多注意防寒保暖，肠胃暖和了人体也会感到舒适。还有胃痛的时候拿一个暖和的热水袋敷在胃部也能缓解胃痛。

　 5、宽松穿衣

　胃炎期间穿衣尽量不要压到腹部，引起胃痛等症状，可以穿一些比较宽松的衣服。

胃炎怎样才能好得快2

　 胃病不能吃什么

　 1、西兰花

　在西兰花里面是含有很多的可溶性的膳食纤维，而且可溶性的膳食纤维只能够在大肠里面才能够被人体分解，而且还会产生大量的气体。

　 2、番茄

　番茄的酸性是很高的，而且还会刺激我们的胃，从而产生更多的胃酸，所以对于那些有胃病的人来说如果食用太多的番茄，会出现泛酸、烧心的症状，最好是不要食用的!

　 3、油脂含量高的食物

　油腻的食物是不适合患有胃病的吃的，患有胃病的人吃了过多的油炸食物，会在一定程度上加重泛酸和肠易激综合症的。高脂的食物本身就难以消化，所以为了消化这些食物人体会自动分泌更多的胃酸，如果患有胃病的人过量食用油腻的食物，会对胃造成很大的伤害。

　 4、冷饮

　过于冰冷的饮料，患有胃病的人也是不宜多喝的，如果喝了过量的冷饮会让胃的温度过低，胃的温度过低，就会影响胃酸分泌和消化酶的作用，所以在吃饭的时候尽量喝热饮，或者问的。

　 胃病不可以吃什么水果

　1、猕猴桃，猕猴桃的主要功效是通便，同时也富含维生素C，是“水果之王”但是猕猴桃，属于寒性水果，过量食用会伤到脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等不良反应，所以患有胃病的人不宜吃猕猴桃。

　2、山楂，在很多人看来山楂有着养胃消食的作用，但是脾胃不好的人是不可以多吃，吃多了可能会诱发胃结石的。

　3、番石榴，番石榴吃多了会造成不易消化。因为它是颗粒状的水果，容易造成胃胀等不良反应，患有胃病的是不宜多吃的。。

　4、香蕉，大家可能会觉得，香蕉是对肠胃有好处，吃了可以肠润便。其实不是的，香蕉吃多了，特别是患有胃病的人，吃多了会造成胃的负担加重，对胃步黏膜造成伤害。

　5、冬枣，的纤维素特别高，有着天然维生丸的称号，但是如果短时间内吃太多的冬枣，会引起肠胃不适的。

　 胃病的饮食禁忌

　 1、不可以酗酒无度

　患有胃病的人本身就不盖喝酒了，酒精会直接直接损害胃粘膜，还可能会引起肝硬化和慢性胰腺炎，所以患有胃病的人不宜喝过多的酒。

　 2、要让胃处于正常状态

　让胃处于正常的状态，就是说要让我们的胃不能感觉太饿，也不能够感觉太饱，这两种情况都会导致胃有不同程度的损伤。

　 3、晚餐不要吃太饱

　其实晚上是不宜吃太多的东西的，有些人还非常喜欢吃夜宵，这样子是非常容易造成肥胖的，同时患有胃病的人，会因为晚上吃太饱，而刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　 4、不要滥用药物

　患有胃病的人，他的肠胃本身就有问题，这时候在吃药的问题上就要格外的注意了，容易损伤胃的啊哟药物主要有一下三种，第一种是阿斯匹林，主要是一些乙酰水杨酸类的药物;第二种是，非甾体抗炎药物比如，保泰松、消炎痛、布洛芬等;第三种是皮质固醇等激素类药物。这些药物在服用的时候要注意用量，有必要的情况下要咨询一下医生。

　 胃病的食谱大全

　 1、砂仁羊肉汤

　准备好砂仁10克、白胡椒3克，适量生姜和羊肉，然后一起放入锅中煮，熟后根据个人的口味搅拌均匀就可以喝了。建议每周三次，砂仁温中化湿，羊肉则可以补虚，养胃驱寒，所以这味汤特别适合肠胃不好的喝。

　 2、山药百合大枣粥

　准备好百合和山药，红枣、薏米仁和适量的大米，洗干净后放入锅中一起煮简单方便。建议每天吃两次，可以有效预防胃病和缓解胃病的症状。因为山药具有补脾和养胃的作用，而百合则可清热润燥，红枣和薏米仁则可以健脾养胃，所以这粥特别适合肠胃不好的人吃。

胃炎怎样才能好得快3

　 胃不好吃什么水果

　 木瓜

　木瓜里面含有一种木瓜素，可以帮助消化，具有分解蛋白质的作用，能促进消化吸收，减轻胃肠道负担，同时木瓜有抗炎的作用，可以促进胃粘膜恢复，对于患有胃炎、胃溃疡的患者不宜多吃，因为其中有草酸，不建议过多食用，推荐制作木瓜蜂蜜汁材料：木瓜300g、蜂蜜30ml、水适量。浓浓香香的木瓜蜂蜜汁有较好的养胃效果。

　 樱桃

　樱花不仅热量较低，含的营养价值也很高，富含蛋白质、糖分、多种维生素及多种矿物质，如钾、钙、铁磷镁等，每日适量食用，可促进人体代谢，补充人体蛋白质，促进生长发育，含铁较多，可补血，可预防缺铁性贫血，使用方法还较简单，可直接使用，也可与其它一些水果榨汁或加牛奶榨汁饮用。

　 苹果

　苹果需要加热后食用更养胃，如煮着吃，其中所含的酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，对我们降血脂、血糖、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌有一定功效，又可以降低血浆胆固醇水平，我们平时可以考虑煮苹果水喝，对消化不良有一定帮助。

　 石榴

　石榴皮以及果肉中含有较多的生物碱，对于霍乱弧菌、金**葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用 ，可以减轻胃肠道感染。适量的肠进食石榴，对胃道有一定的好处。石榴还能增加胃液分泌，促进消化吸收功能。胃病特别严重的患者是禁忌食用的，会出现急性肠胃炎的发生，

　除此之外，石榴营养丰富，含有人体必需的氨基酸和维生素，其中维生素c具有收敛、杀虫、止痒、涩肠的功效，维生素E能增加血管弹性，防止动脉硬化。石榴中含有丰富的花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，对于女性有养颜美容、延缓衰老的作用。推荐直接吃或者煮水吃都是不错的选择，食用要适量，每天一个到二个为宜。

　但是不建议多吃香蕉，菠萝、柿子、生梨、西瓜等凉性水果，桃子、山楂、鲜枣子、番茄、猕猴桃这些说过食用不当对我们胃有损害，首先桃子里含有很多大分子会增加胃肠负担，脾胃不好吃太多山渣会导致胃结石，大枣的皮很硬

　不建议胃溃疡及未有破损的人食用，会加重不适感，番茄可以促进胃酸的分泌，对于便秘患者可以适量食用，但是不宜多吃，避免烧心。猕猴桃号称维生素之王，但是本身属于寒性的水果，吃多会损害脾胃，产生腹痛腹泻等症状。

胃肠炎是消化内科常见的一种疾病，一般是由于感染引起的，肠胃不适，会引起腹痛、呕吐等问题，严重的还会导致脱水，平时饮食要注意清洁卫生，患有胃肠炎可以采用一些偏方治疗，那么怎样治疗胃肠炎？胃肠炎的饮食应该注意些什么？

1、肠胃炎偏方

(1)水煎老柚子皮

原料：老柚子皮15克、茶叶10克、生姜2片。

做法：水煎服。

(2)生姜擦四肢

原料：生姜、烧酒各适量。

做法：生姜切开。蘸酒搽四肢，以转热为度。

(3)葱白敷肚脐

原料：葱白、米酒各适量。

做法：捣烂炒热，布包熨脐部。

(4)艾叶敷肚脐

原料：艾叶、米酒。

做法：捣烂炒热，布包熨肚脐。

(5)茶叶末

原料：茶叶100克、生姜50克。

做法：焙干研为细未，每次3克，1日3次。

(6)生姜黄连末

原料：生姜120克、黄连30克。

做法：生姜捣烂取汁、黄连研末，小火炒干。每次6克，绿茶送，1日3次。

(7)水煮石榴皮

原料：鲜石榴皮100克、蜜糖300克。

做法：石榴皮水煮，至稠粘，入糖煮沸即可，每次1勺，开水冲化服。

2、肠胃炎的注意事项

一、限制饮食：

在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，病人也可以有效地控制胃肠炎。

此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。

二、流质饮食：

稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。

因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。

三、忌油腻饮食：

避免油腻和柑橘类食物，因为它们可能会加重病情。呕吐后，不要立即喝水或饮料，等待至少半个小时候，才频繁的小口摄入少量液体。

四、忌冰淇淋等奶制品：

奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。

五、少吃多餐：

在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。胃肠炎的症状一般在2天内消退。

应该吃家里自己烹饪的食物，而避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。

重要的是每天频繁的吃小餐。在经过10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。

3、急性肠胃炎的症状

1、腹痛

表现为上腹部正中偏左或者脐周出现压痛，呈阵发性加重或者持续性钝痛，可伴有腹部饱胀感等不适，少数急性病人甚至可表现为剧痛。

2、恶心、呕吐

急性胃肠炎患者大多可表现有恶心、呕吐不适，的呕吐物多为尚未消化的食物，部分病人甚至直接呕吐出**胆汁或者胃酸。

3、腹泻

腹泻为急性胃肠炎最为常见的症状表现之一，患者可表现为不通程度的腹泻，腹部不适，大便多呈水样，深**或者带有绿色，恶臭，症状可随着胃部症状的好转而停止。

4、脱水

由于急性胃肠炎往往伴随有严重的腹泻，呕吐症状，因此极易发生脱水症状，失水过多可导致皮肤弹性差，眼球下陷，口渴，尿少等症状，严重者甚至可出现血压下降，四肢发凉等症状。

5、出血表现

严重的急性胃肠炎患者可表现出呕血或便血症状，少数患者可表现出呕吐物种带有血丝或者呈咖啡色，大便发黑或者大便潜血实验呈阳性。主要说胃粘膜炎症有出血症状。

问题一：大人肠胃不好怎么调理 下面的小伙伴说的不错，再补充几点：

1、衣服要多穿，晚上被子要盖严。吹风受凉了肠胃第一个有反应。

2、牛奶适可而止，有些人对它不吸收，反而有肠胃不舒服问题。

3、粥可以喝，天天喝估计也不行。平时不妨多吃点新鲜馒头和软面条等，米饭要煮烂点的。

4、液体的东西，不要大口猛灌。固体的东西，要细嚼慢咽。每次少吃点，多几次吃就好。

5、常拉肚子的人，可以在早饭后热个苹果吃，注意不要冷水冲生吃。可以微波炉热几秒吃。

6、常拉肚子的话，还可以吃点猴头菌片等，这是中成药，没有什么副作用，但可以用于养胃。其实肠胃不好的人还可以选择常渭绮柚消化、调理肠胃。

总之，注意“温”、“软”、“适当”饮食吧。胃不好就要注意保养啊。呵呵

问题二：肠胃不好怎么调理恢复正常？ 肠胃不好的关系

肠胃功能差如何补

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则

，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补，但是调理还是需要中药草，建议德甫的常渭宝茶改善胃肠道。

肠胃保养饮食须知

1早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。

早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

2早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

3成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

5水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。

6生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

7晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易 交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

8健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：

A餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。

B一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。

C吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。

D定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。

9肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。

肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、

辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。

可多吃膳食纤维>>

问题三：肠胃不好怎么调理呢 肠胃调理的几个小妙招 由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题，导致肠胃不好已经成了现代上班族白领的通病。都知道肠胃是我们消化吸收的重要器官，只有调理好肠胃，才能够保障拥有好的身体。那么到底怎么调理肠胃呢？

老人都说“病从口入”，确实，经常饮食不洁、饥饱不均，吃过辣、过烫等食物对我们肠胃的伤害指数绝对是满分五颗星。大多数人对此并不在意，或者稍微严重点就觉得吃点止痛的健胃的药物就可以了，其实大错特错，是药三分毒，而且治标不治本，再这样下去，肠胃的病理特征就会开始显现出来。到时候就绝不仅仅是肠胃调理这么简单了。

其实要强健脾胃，补充胃气，最好的药是五谷。又说“五谷为养，小米居首”，每天早上喝一碗养胃小米粥胜过服千种药。胃疼的时候吃不了饭也可食用养胃米粥，对胃疼胃酸都有效果，这里建议煮粥时一定要把小米煮烂，熬出米油，不用太浓但应有稠度，粘稠的养胃米粥有助于胃粘膜的修复，还可在粥中放几颗大枣一起煮，功效更佳。

大家是否在怀疑，小小一碗小米粥竟有如此功效？其实不然，早在本草纲目就有记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效，近来更是有以小米为原料而专门订制的养胃米，由此足可见其分量。

胃疼不是病，疼起来真要命。其实我想说，胃疼还真是病，大家一定要重视起来提前做好肠胃调理的准备，不过大家也不要着急，只需每天一碗暖暖的养胃米粥，省钱！健康！又有效！如此食疗真的算是能帮助大家调理肠胃的食疗良方了。

问题四：我的肠胃不好,怎样才能调养好 “豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪――这样的比例，才能增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，同时提升体能状况。

所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，彻底拒绝“肥油”。1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。（岑岢）

1“增重”不等于“增肥”

“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。

人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。

2增重者的运动

增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！

力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）

具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。

3增重者的饮食

高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。

蛋白质：

选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌>>

问题五：肠胃不好需要怎么调理在饮食上 第一、补充益生菌

人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以 益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

第二、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以 肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

第三、吃饭慢点

吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

第四、饭后宜休息片刻

饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。

第五、切勿饱一顿饥一顿

面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。

问题六：一般年轻人肠胃不好怎么调理？ 保养方法:

1）保暖护养： 秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2）饮食调养： 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3）忌嘴保养： 要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防 胃粘膜而导致病情恶化。

4）平心静养： 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5）运动健养： 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6）吃饭要注意： 定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。注意了以上这些还不够，长期调理使用常渭宝茶疏肝理气、和胃止痛。注意：少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道， 食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

问题七：肠胃不好吃什么调理 如何促进肠胃吸收 尽量多喝粥吧 少吃多餐 慢慢就调理好了 尽量不要吃油炸食品和辛辣冷酸的食品

问题八：最近肠胃不好又不知道怎么调理 5分 胃不舒服可以早上喝点苏打水或许是吃点苏打饼干，可以买个电煲，煲点小米粥，山药粥，暖胃，不要吃芋头，笋，韭菜，土豆，红薯之类不消化的，如果肠胃不痛就不用去检查，检查胃镜肠镜伤身，如果痛就要去医院看，还有与你食物有关太油，还是吃清淡一点，放屁是你肚子有气，