让猪增肥增重的小技巧有哪些？

人体健康增重，应该是增"重"而不是增"肥"。消瘦的表现是：体内脂肪和蛋白质减少，体重下降超过正常标准20%。

导致消瘦的原因有哪些：食物摄入量不足，消耗的能量大于摄入的能量。食物缺乏、偏食、厌食、食欲不振都有可能影响食物摄入量不足。

食物消化、吸收和利用障碍。常见的慢性胃肠病、内分泌和代谢疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、糖尿病、慢性肠炎都极有可能导致消瘦。还有一个原因就是，食物需求量增加或消耗过多，简单说，食欲好能吃或者体力劳动消耗多。

消瘦的都分为哪些，脾胃虚弱型消瘦、病理性虚弱、精神情绪型消瘦、综合型消瘦，反正瘦起来真的不好看了。

以下是膳食营养的安排，这可是不折不扣的福利啊！

1要有好的饮食习惯、进餐程序，均衡饮食。热量合理分配，进餐程序：先吃浓度高、营养高的食物，以及不要吃太饱，7分饱就OK了。

2睡眠充足，睡前补充高热量饮食。中午要有1-2小时的午睡时间，睡好很关键。

3调整食物结构，增加能量物质摄入量，选择适度烹调的食物。淀粉和糖分含量高的食物：马铃薯等薯类，以及选择各种新鲜水果，特别是南方水果。适当选用动物性脂肪，少吃油炸、煎、烧烤的食物，这样的食物坚硬不好消化。

4有一个积极向上的心态，适度运动，坚持坚持再坚持。

总之，蛋白以完全蛋白质为主，最好选择动物性蛋白，糖类侧重于淀粉多糖类，适当摄入富含脂肪的食物，也可选择一些增重的药膳方和增重增肥药物。

要记住，你是增重，而不是变成一个胖子。别到时候，你又想减肥了。

灰原:人是不能逃逆时光的洪流

柯南:真相只有一个

小兰:不到最后绝不放弃

毛利小五郎:洋子**!!!!!!!!!

园子:那个男的好帅哦!

元太:馒鱼饭,馒鱼饭!

光彦:我总觉得灰原同学跟柯南同学走得很进

步美:我最喜欢柯南同学了!

柯南语录：

1真相永远只有一个！——柯南的信念

2我再也不要看见她哭的样子了，就算我从此从她心目中消失……

3用推理把凶手逼到尽头，在眼睁睁看着对方自杀的侦探，跟凶手又有什么两样。

4私情往往会妨碍推理，让人远离事实真相。

5（兰：生日快乐，新一）剪断吧，把你最喜欢的颜色剪断吧！（兰：可是要是剪错了怎么办？）剪错就剪错吧！……既然这样就剪你喜欢的颜色好了……不用担心，如果你真的躲不过，我也会一直在这里陪着你，不能同生，那就同死吧！——《引爆摩天楼》

6（兰：为什么，为什么你要拚了命的保护我）因为我喜欢你，比地球上的任何人都，喜欢你——《瞳孔中的暗杀者》

7新一哥哥让我跟你说：他迟早会想出办法，就算拼死也要回来，所以希望，在此之前，你能够 ，等他……所以……所以……——《约定的场所》

8一定没问题的，小兰姐姐。（仿佛看到新一在说：我非常了解你的心情）——《朝向天国的倒数计时》

9 这世上没有解不开的迷！

10她一阵阵饮泣似的哭声，像是一段段已忘记之悲伤往事又浮现在脑内，我第一次见到她，这样的面容。

11不要逃避呀灰原……不能逃避……自己的命运……——《巴士惊魂》

12这个嘛…我想…他是把你放在第一却又无法明白表示的那种人吧。——《瞳孔中的暗杀者》

13我不想再看到她的眼泪了……即使她忘了我的存在也好……像小孩子的傻话吧……

14我会找到你的，一定会找到你的，你要等我，兰！——《水平线上的阴谋》

15这世上没有所谓的完美，齿轮总会有卡着的地方，如果这样勉强让它动起来，最终是要让一切都化为泡影，还是要重头来过，恢复正常，努力追回落后的部分，就看个人的选择了。——《侦探们的安魂曲》

16没错，那个人使用盐的方法是错的，结果没能融解杀意，反而让它凝固了……——《侦探团与雪人》 17我不知道人杀人是为了什么,但人救人是没有理由的犯罪的手法，毕竟都是人能够想的出来的迷题，只要动动脑筋，迟早就可以想出一个合情合理的答案对于人为什么要杀人的理由，不管别人怎么解释我就是不懂，就算我能够理解，就是无法接受。

新一语录：

1随着早晨希望的太阳升起，这残酷悲情的长夜亦将结束。但我仍要提醒大家，小心自己 推理是不分输赢，不分高低的，因为，真相只有一个。

2犯罪手法终究是人类想出来的谜题而已，只要人类绞尽脑汁还是可以导出一个逻辑性的答案。

3如果能确定的让你毁灭，为了公众的利益，我愿意接近死亡！——最喜欢的一句福尔摩斯的话

4在这个世界上，只要是人犯的罪，就没有任何是完美的，再高明的犯罪也有破绽。

5我们侦探如果用自己的推理吧凶手逼向绝境而使他自杀，那么这种侦探跟凶手有什么区别。

6你哭的话，我会不开心的……

7我，从小时候起就已喜欢上一个人，她性格刚强，很有主见，不会乱哭乱吵，是我心目中的女神！

8无论你有多么充分的理由去杀一个人，都不会被理解的，就算可以理解，都不会被人们所接受。

9断定那个人不是犯人，必须是要在尽力查找了存在的事实及所有可能性的前提之下……

10容易被忽略的细节往往是最重要的关键……在那个时候你的看似随意的动作……在我眼中却是异样的举止而令我心生警惕。

11不、不满足……要达到推理和分析的学问的最高领域，即便是穷尽一生的心血也未必可以取得满分，华生……

12（苦艾酒：为什么要救我，为什么？）我从来都不知道人杀人的理由，但是人救人是不存在理由！

13算了，就算这次不相识，既然他也是侦探，总会在某时某地，在充满谜团的舞台上相见。

14排除不可能之外留下的，不管剩下了什么，不管有多么不合情理，那一定就是真相！When you have eliminated the improssible , whatever remains , however improbable , must be the truth！——福尔摩斯的话

15抱歉，兰，我完全忘了跟你有约。……你的表情和当时一样！——《迷宫的十字路》

16（兰：你脸红了哦！）你说谁脸红啊？那是夕阳照的啦！———《水平线上的阴谋》

17天空和大海之所以是蓝色的，是因为色光的散射和反射，和你的理由性质是完全不同的，不能说是一样的，证据就是少量的积水不是蓝色的！……只讲梦想的话，是不会找出真相的！——《基德在空中漫步》

18嘘，安静一点，要庆祝游园会，等这个沾满血迹的舞台闭幕了以后再说！——《危命复活》

A secret makes a woman woman(秘密让女人更有魅力。)

————贝尔默得（苦艾酒）

人是不能违逆时间洪流的，如果想勉强改变，是会受到惩罚的。

————灰原 哀

镜子能照出真实的影像，却不能照出真实的自己。

————灰原 哀

一个人的死与另一个人的生同样有意义。人只活在别人的记忆里。而快乐死永远建立在痛苦之上的。

————灰原 哀

We can be both of the God and the devilSince we're trying to raise the dead against the stream(我们是上帝也是恶魔。因为我们要违逆时光的洪流，让死者重新复苏。)

————黑暗组织成员

正是因为不知道里面是什么，才想把潘多拉魔盒打开，打开前就知道里面是什么不就很无趣了吗（飞走）

——基德

和别人交流的时候,那就是战场,要不动声色的洞悉他人的一切即使再困难的时候也不能丢掉脸上的笑容,越是危险越是要笑的从容,才能立于不败之地------怪盗基德<<名侦探汇集 工藤新一对怪盗基德>>

如果说怪盗是一个技艺精湛、**财宝的艺术家 那么侦探就只是跟在怪盗后面 吹毛求疵 充其量不过是个评论家（KID）

生命因为有限才更显得宝贵,因为有限所以人才会努力------服部平次 兰：勇气这个词是形容人挺身而出的正义字眼……不能用来做杀人的理由…… （漫画31卷FILE7）

毛利小五郎：阻击手是球队的最后一个据点……也许被打得很惨后还会被人不分青红皂白地乱骂一通……但是下一场比赛就一定要恢复到平常的心情站到投手的土台上去！ （漫画45卷FILE8）

服部平次：你们应该早一点从长生不死的……梦魇中清醒过来……正因为生命有限，所以才显得更重要……正因为生命有限，所以才更应该努力不懈…… （漫画28卷FILE10）

基德：大盗是漂漂亮亮偷取猎物的创造性艺术家……侦探只能跟着他的脚步走……只不过是个评论家罢了！ （漫画16卷FILE7）

工藤有希子：Some call me a legendary of Japanese showbiz……And others call me a wife of the worldwide mystery writer……I address myself as……the lady grey cells Night Baroness！！（有些人说我是日本屈指可数的传说中的美丽女演员……有些人则说我是世界知名推理作家的妻子……其实我是……拥有灰色脑细胞的女侦探……暗夜男爵夫人！！） （漫画34卷FILE3）

步美：光躲是不可能赢的啊！！绝对！！ （漫画43卷FILE2）

佐藤美和子：正义这个字眼不能随便说出口，应该好好地搁置在自己心里面（漫画21卷FILE8）

高木涉：如果是重要的回忆的话，绝对不能忘掉。因为人死了之后，就只能活在别人的回忆中了…… （漫画34卷FILE1）

茱蒂：自己不努力，马上就依赖别人，这是不行的！！因为可以依赖的人……可能什么时候就会不见的…… （漫画42卷FILE2）

光彦：现在是科学的时代，世界上根本没有鬼（漫画2卷FILE8）

苦艾酒：A secret makes a woman woman！ （漫画29卷FILE3）

Gin：背叛者总是会留下气味的（漫画24卷FILE8）

莎朗：天使从来不会对我微笑……一次也没有（漫画34卷FILE11）

服部平藏：敢跟正义作对的人，我是绝对不会轻易饶过他的！ （漫画32卷FILE4）

服部静华：人的生命是没有你我之分的，任何一条生命都很珍贵，绝对不能轻易被夺走！只要是夺走生命的笨蛋，都算是杀人凶手！即使是夺走自己的生命也一样！！ （漫画28卷FILE5）

目暮十三：你的行为根本不是要为你的儿子讨回公道、报仇雪恨……只是一种自以为是、毫无意义、玩弄人命的消愁方式罢了…… （漫画29卷FILE2）

新出智明：因为我们医生原本的使命并不是验尸、找凶手，而是尽自己的力量拯救被害人…… （漫画24卷FILE3）

内田麻美：想勉强打开一个人紧闭的心扉……并不是那么容易的（漫画18卷FILE5）

真田一三：现在再到处寻找也找不到任何东西了……只剩下……两个天才变成一个……这个事实而已（漫画14卷FILE2）

星野辉美：与其踏入婚姻这个爱情的坟墓，还不如一直单相思、远远地等着对方，这样我的美梦才不会破碎…… （漫画32卷FILE5） A Secret Makes A Woman Woman

——贝尔摩得

深海里的鲨鱼，看到海面上、阳光下跳跃的海豚，总会不自觉的害怕。

——灰原哀

We Can Be Both Of God And The Devil，Since We're Trying To RaiseThe Dead，Against The Stream Of Time

我们既是神也是魔鬼，因为我们要令时光倒流，让人起死回生。

——贝尔摩得

人是不能阻止时间流逝的，如果硬是要逆天而行的话，就会收到惩罚。

——灰原哀

只有愚蠢的人的字典里才存在不可能这三个字。

——灰原哀

死者留在人心中的印象永远都是最好的。

——灰原哀

人像花这样的娇弱而不坚强，即使可以保持着外表躲避风雨，但仍然恋着阳光，暴风雨来临时，无论多么华丽的外表都无法遮挡。

——灰原哀

最近我常在想，我到底是谁，我到底是谁，我的容身之处在哪里，哪里都没有可以容纳我的地方。

——灰原哀

只要一个人就觉得寂寞，害怕得不得了的时候，就会不知不觉地拿起电话筒，只想听听不到十秒的姐姐的声音。

——灰原哀

如果是珍贵的回忆，怎么能够忘记，因为人死了，就只能活在别人的回忆里了。

——高木涉

不能忘记过去就无法前行。

——松田陈平

伴随着这种世袭制度，人类的错误历史也将不断重演。

——灰原哀

如果可以确实的让你毁灭，为了公众的利益，我很乐意迎接死亡。

——福尔摩斯

排除所有不可能的，剩下的那个即使再不可思议，那也是事实。

——福尔摩斯

生命因为有限所以宝贵；因为有限，所以才要不懈努力。（平次）

Need not to know（日本警方）

"在这种情况下要做好心理准备,这场赌博你并没有胜算……"（平次）

你可是小日本唯一允许持枪的警察啊，为什么不想想这个荣誉呢！起来，坂田！警察手册上的樱花徽章都为你哭泣！ （平次）

Did silence work better than your funnily disguise japanese（不说话不是比你那种故意扭曲的日文要好吗）（平次）

所谓勇气，是让人振奋的正义的话，不能作为杀人的理由！（兰）

经过肯定是这样的：封闭在远离人烟的别墅中的八个人、被潜伏在森林里的杀人狂一一杀死……然后剩下最后的一对俊男美女打倒杀人狂、幸福的结合了——！ 啊……！（圆子）

别开玩笑了！你所到之处尸体都堆成山了！你意识到没有！？（目暮警官）

正义……并不是随随便便挂在口边摆样子的东西……而是秘密的珍藏在自己心中的东西……（佐藤警员）

我们医生本来的使命并不是通过验尸来查找凶手，而是拯救被害者的性命，使凶手不再存在……（新出医生）

傻瓜！！生命不分他人的或是自己的！夺取这么重要的东西就是不应该！断绝生命的傻瓜同样是杀人犯！就算是自己的生命也一样！！（池波静华）

和卖听装果汁的自动售货机一样，只要投入钱就满足你的渴望，没有钱就什么都没有，用钱是买不到人心的 ——灰原哀

"齿轮总有卡住的地方,如果勉强让它动起来,最终是要让一切都化为泡影,还是要从头来过,恢复正常,努力追回落后的部分,你只是害怕,害怕从头来过!"——柯南 如果有重复的请见凉

最近，**《黑亚当》放出了一支先导预告片

巨石强森饰演片中的“黑亚当”一角

黑亚当是DC漫画旗下的一位超级反派

影片将围绕黑亚当在被封印了5000年后

终于重见天日并发誓复仇的故事展开

片中他将可能会与超人等正义联盟成员战斗

值得一提的是

这似乎是巨石在银幕上的首个反派角色

从2002年的**《蝎子王》

——巨石第一次担任主演开始

并在往后的18年荧幕生涯中

巨石一直是一个“好人专业户”

他所饰演的角色

大多是拯救苍生于水火之中的正面人物

在《海滩救护队》中饰演救生员

在《狂暴巨兽》中饰演动物饲养员

在《末日崩塌》中饰演消防队飞行员

看惯了善良正直和幽默的老强森

看多了英雄救美人的老戏码

这次的《黑亚当》是否会带给我们不一样的震撼呢

让我们拭目以待吧

影片于2020年开拍，并会在2021年上映

话说这次为了准备黑亚当这个角色

巨石在2月份就开启了疯狂增肌模式

我们之前介绍过他的一周训练计划

能看到训练频率达到了一周6-7练

而且还包含5次有氧，6次腹肌训练

这容量确实疯狂

到了4月，体重就已经增到了281磅约合127公斤

对比巨石早前118公斤的体重，增了足足9公斤

作为一个健身数十年的肌肉老炮

还能够像新手一样骑着火箭在进步

这增肌速度确实令人羡慕

所以下面我为肌友们盘点了几条巨石的训练技巧

如果你是一位增肌困难户，或许会对你有启发

肩膀篇

等长收缩侧平举

巨石练中束最喜欢做的训练

方法是在一边做侧平举的同时

另一手也抬起，保持等长收缩

中束的撕裂感、燃烧感十足

反手前平举

这个动作可以强化前束

增强前束和胸肌之间的连接

反握做是为了对肩膀更加安全

肩膀有问题的肌友建议选择这种做法

背部篇

单臂哑铃划船

巨石最常做的背阔肌训练

手臂略微内旋，带一点角度

动作节奏为1秒拉起、2-3秒放下

下拉

巨石总是抓非常宽

这是为了刺激大圆肌，增加上背宽度

反握则可以让背阔肌的附着点之间彼此远离

比正握对背阔肌有更好的拉伸效果

胸肌篇

双杠臂屈伸

动作节奏同样是1秒起，2-3秒落

有条件的话可以在脖子上挂铁链

这样可以把重力线往前移

增加对胸肌的刺激

腿部篇

箭步蹲

巨石喜欢用徒手箭步蹲来收尾腿部训练

一直蹲到脱力跪下为止

这样不仅考验肌肉对酸痛的承受能力

身体也会处于比较缺氧的状态

对身体素质非常有挑战性

手臂篇

杠铃弯举

巨石做弯举从来不过多的控制速度

节奏基本保持在1秒起1秒落，较高的次数

基本是带着爆发力做弯举

这样的训练更偏向刺激快肌纤维

而二头肌内的快肌纤维比例比较高

态度篇：

巨石从来不会固定训练次数，而是以痛苦为参照物

他总是会在表情变得最狰狞的一刻

直到全力以赴之后，才停下

《第一滴血》现代战争场面，杀伤力强；

《哪吒闹海》龙王三太子被抽筋；

《大闹天宫》可怜了花果山的小猴子们；

《封神演义》死的多数是百姓家的孩子，很多好死于仙人造的病毒；

《珍珠港》没有准备的大兵。

首推《发条橙》对于库布里克的**我一直都抱着没水平写影评就闭嘴的态度，影响我太多的**。只记得那句台词“我已经完全康复啦”

《突袭》这是一部纯粹的**，一部high爆影迷的**，一部脱离了高级剧情**。爽！

《低俗小说》昆汀，你赢了，再多的话也不用说了。

《被解救的姜戈》这是一部令人无法抗拒的**，在**中对黑人模棱两可的态度，对黑人解放运动的致敬，充满西部片元素打斗场景都让人欲罢不能。并且这部**还邀请来了大帅哥莱昂纳多助阵。

《怒火攻心2：高压电》评价就一个词————黄暴！！！

塑料管道替代心脏、霰弹枪筒、流弹打穿硅胶乳房、公共场所非礼太婆、跑马场上现场马爱、以及至少有上百个赤裸的丰臀海乳的镜头和杰森斯坦森唯一的两句台词都是脏话！

《杀死比尔》：杀即是爱，血便是火，这是一部你闭上眼随便点开一段都能让你爽爆的屌片。

《处刑人》如何文艺且粗暴地团灭黑帮，吴宇森式的兄弟情义与惺惺相惜 不同的是多了幽默感。

《日落黄沙》开场一群小孩奸笑地围观蚂蚁斗蝎子，也就奠定了**的基调：只有杀戮，没有怜悯。开场没多久就把我惊住了，暴力美学的混乱枪战，美感十足的摄影与剪辑，看的人荡气回肠，最后一群匪徒居然玩起了舍身取义，黄沙卷积着鲜血，如夕阳一样灼热，经典就是经典！

《座头市》风吹过的是带血的花，北野武的暴力与浪漫舞台剧。血腥部分处理得很有戏剧感，残酷、利落又霸道。

《赶尽杀绝》

影片的情节十分薄弱，但却能让你在观看过程中一直亢奋，克里夫欧文负责无敌的硬汉担当，性感到爆表的莫妮卡贝鲁奇负责实现所有男人的幻想，加上无数脑洞大开的打斗场景，例如用胡萝卜杀人的经典场景，都让本片充斥着肾上腺素。

《怒火攻心》

杰森斯坦森饰演的切弗是一位杀手，因被死对头注射了致命毒药而在醒过来后痛苦不堪，他的医生告诉他只有提高肾上腺素在体内的含量他才有机会活下来，全片各种暴力的剧情，男主角杰森更是全程上天入地飞檐走壁，虽然没啥深度但看起来却实实在在很过瘾。

《杀死比尔》

说起过瘾的暴力**，昆汀手下大名鼎鼎的暴力美学怎么可能不提，在本片中什么鲜血淋漓、断肢砍头都是小意思，加上经典到爆炸的配乐，使《杀死比尔》在复仇的基调下给予观众眼花缭乱的感官刺激。

1、《无耻混蛋》

导演：昆汀·塔伦蒂诺

枪声四起、血浆横飞的**画面是昆汀的一般风格。而在这部作品中，除却暴力画面之外，更震撼我们的是片中各个人物内心的暴力与无耻。对犹太人赶尽杀绝的德军上校、嗜杀残暴的盟军小分队队员、为复仇不择手段的犹太女主、纳粹领导高层，每个人在任务和目地面前，都充分的表现出了自己内心中“无耻混蛋”的那一面。本片的节奏明快、情节推进简明而逻辑性强、画风暴力的同时又充分展现了每个主要人物的性格特征。有很多朋友把这部作品奉为昆汀作品中的N1

2、《罪恶之城》

从画面和感官冲击力来说，这部**改编自原版漫画的**作品可以说是暴力影片中的N1。在这座罪恶的城市中，议员、主教是罪恶的根源，警察是犯罪的帮凶。一切的公平、正义和这里无关，强肉弱食和尔虞我诈是这里的生存法则。阴暗的画风、夸张的色彩运用、赋予了影片中的杀戮场景一种极具艺术张力的感官冲击力。使观众欣赏过后印象深刻，内心久久不能平静。

3、《发条橙》

导演：斯坦利·库布里克

作为天才导演库布里克的经典作品，这暴力类型影片在影坛有着特殊地位和影响力。片中的一些情节和构思被之后的很多暴力和犯罪类**所借鉴和抄袭。片中的男主无恶不做，而在入狱之后为了提前获得自由自愿接受特殊的人格治疗。这治疗就是无休止的向他的感观中注入各种犯罪暴力信息，而这一切终于使他的人格受到过量的暴力信息刺激后变得恐惧和反感一切暴力。影片除却犯罪之外具有更深层次的人性与 社会 意义，揭露出强权与个人意志，公德与个人私欲，“正义”与“暴力”的真面目。

在说之前先谈下暴力美学。

暴力美学之所以好看，能称为美学，有几点会是比较吸引我的，如果没有这几点就只能算是猎奇心理。

英雄

要爽就要有开挂般的英雄！一部动作**什么地方最燃，当然是主角一系列连招先把喽啰砍瓜切菜般干掉，再拳拳到肉地跟BOSS对战啊。多年后你可以忘掉剧情，可以没听过导演，甚至不记得演员的名字，但仅凭主角英雄的魅力就可以记住一部**！

这几位女战神应该不陌生吧。

《生化危机》系列爱丽丝

《黑夜传说》系列赛琳娜

《异形》系列雷普利

当然还有子弹无限的大帅哥，发哥~

动作

说到动作戏，香港**绝对国际一流。除了上面两部作品。吴宇森在好莱坞也有极具个人风格的《变脸》

其实成龙大哥将暴力元素转化成功夫喜剧扩大适宜观影年龄，也可以算是一种艺术转化，而且相当成功。

包括《黑客帝国》这种让人看完酣畅淋漓的动作镜头，也是在袁和平导演的指导下实现的

当然《一代宗师》《叶问》《师父》等近年来作品也让人印象深刻

我要打十个

真实的武林《师父》

华丽背景

这里用华丽其实不妥，并不是说背景越繁复越好，也可以是唯美、意境美。背景不光是布景还包括背景音乐。这里举一个《杀死比尔》刘玉玲出场那组镜头，配合BGM，还能更燃点吗？

还有雪地的打斗很有《修罗雪姬》的感觉

**里的各种设置也是符合美学的定义，美丽又危险。暴力 美学

暴力结合其他文化元素

如暴力元素与其他文化元素结合也能擦出不一样的火花，如跑酷元素的《暴力街区》系列、废土朋克元素的《疯狂麦克斯》、还有我比较喜欢日本武士元素《座头市》《带子雄狼》《修罗雪姬》、还有将暴力与悬疑结合的《电锯惊魂》系列、《七宗罪》、《搏击俱乐部》、《十二宫》、《沉默的羔羊》等等……

《暴力街区》

《疯狂麦克斯》

《七宗罪》

《修罗雪姬》

《沉默的羔羊》

《电锯惊魂》

《死神来了》

暴力与喜剧

还有一种也是我比较喜欢的，就是暴力与幽默的结合。除了上面提到的成龙**将暴力元素弱化转化为喜剧元素，还有一类是用黑色幽默和有意思的恶趣味与暴力结合，使得观众脱离暴力的压抑反而感到荒唐、轻松、 搞笑 。

例如《两杆大烟枪》里面的每个人似乎都是狠角色甚至残忍，他们本身没有 搞笑 的意愿但是在命运的安排下又让观众们觉得他们的际遇很 搞笑 。

还有《低俗小说》

《王牌特工》的人头烟花印象深刻啊

本身优秀的**

这一类就比较多了，也包括不少上述提到的。我这里再举一个例子，例如《这个杀手不太冷》，**中萝莉和大叔的感情线已经足够丰满，动作戏和暴力元素更多作用是给人物压力和推动故事剧情，本身不是吸引人的重点，但是更加成就这部**，这一类也是好**。

让人看了肾上腺素飙升的动作暴力爽片，我认为以下几部能上榜：

1、《勇士》汤姆·哈迪主演

这是我看过最爽的一部暴力动作片。

很多动作片主角总是在以一个弱鸡的形象登场，然后种种原因后站上擂台，把对手ko。

这部**完全不同，汤老师登场直接就是KO！KO！KO！爽爆！

2、《暴力街区》保罗·沃克主演

第一次看还是当初在学校，英语老师特意挑一节课放给我们看的。

故事不复杂，无非就是政府与平民间的利益冲突，其中夹杂着犯罪。

当然，**里最酷炫的，就是经典的跑酷追赶了，非常刺激。

3、《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》汤姆·哈迪主演

汤老师的角色塑造能力简直一流，肯为角色疯狂增重与减肥大改形象为数不多的演员之一。

这部**可以用野蛮来形容，整个画面都是尘土飞扬，改装的强悍 汽车 ，奇异的扮相，激情飙车，亡命追逃，绝对暴力刺激。

虽然暴力不值得被提倡, 但确实有的**很暴力但让人看完全身畅快我们在享受感官刺激的同时，还能品味精彩的动作场面，甚至有些影片让我们感受到一种视觉美，从暴力上升到“暴力美学”的境界

[上帝之城]

[上帝之城]的故事发生在巴西, 在这片辽阔土地上滋生着无孔不入的犯罪。暴力、血腥、毒品、复仇、野心……几乎人类所有的丑恶面都被记录进**中，每个人都展现着他们的自私与丑陋。

在一场场暴力的场面后，[上帝之城]更希望人们重新审视的是犯罪，甚至是人性。

[被解救的姜戈]

提到“暴力美学”，就不能不提昆汀·塔伦蒂诺。继[无耻混蛋]后，他执导了一部的向意大利西部片[迪亚戈]致敬的作品—[被解救的姜戈]。

也许是随着昆汀年龄的增长，这部**中他的暴力美学更加流畅，节奏控制的非常出色，并且仍保留了他的那些幽默元素与暴力、野性，很多观众看完直呼过瘾。

小李子在这拍一镜时手掌真的被划破，即使当时血流不止他依然在继续演着

[电锯惊魂]

经典恐怖**系列[电锯惊魂]，至今仍有大票影迷的追捧。本系列**的成功不仅仅在于它逼真的特技效果，其精彩的故事和出人意料的情节，同样让人看得很过瘾。

如果在暴力**中谈到运用血腥，本系列可谓是一大血腥暴力教科书，并且系列越往后，拍的越血腥。

[力王]

早在1992年，就有一部十分cult的华语**诞生——[力王]，尽管因为年代久远，有很多处细节现在来看充满了瑕疵、漏洞。

但就是这部**，靠着精彩的动作戏与夸张的暴力场面，大胆开辟了香港**的又一领域，不能否认，这部**现在来看仍然十分过瘾。

首先我们要默念， 感谢**让我们感受到平时不能体会的：暴力、血腥、率性还有爱！

下面我们就来盘点下这些屌炸天的**。

《杀死比尔》 杀戮和音乐，暴力的美学

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

剧情是什么，干就完事儿了。昆汀·塔伦蒂诺通过这部影片告诉人们，其实**根本不需要什么剧情，也不需要内涵。一部充满杀戮和血腥，残肢与断臂的**，再加上精彩的**配乐，就能构成了这一部暴力美学的经典。

《伸冤人》 你的正义由我来守护！

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

丹泽尔·华盛顿出演的一部动作片，已经退役的黑色行动突击队队员，常年浸*在充满了暴力和危险的生活中，内心早已经疲惫不堪，大费周章的脱离组织后，来到了波士顿，改头换面，隐姓埋名，企图能够过上平静安宁的新生活，但为了一个萍水相逢的雏妓，对黑帮大打出手。60岁的丹叔依然宝刀未老！

《22英里》 我们的生活，绝不是看到的这么平静

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

影片的剧情比较简单，讲述的是一个秘密的特工组织，要将嫌犯押送到22英里外的机场，导演打算拍成系列**，这仅是其中一部。谍影重重的主角马克·沃尔伯格负责枪战，有“印尼托尼·贾”之称的伊科·乌艾斯负责打戏，本片倒没有血肉横飞，但是伊科·乌艾斯的打戏，真的是让人直呼过瘾。

《斯巴达300勇士》 你需要担心的是，会不会被踢到井里去。

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

斯巴达国王率300斯巴达勇士，对抗波斯30万大军！血血血肉肉肉，血腥暴力的画面下，健壮的300个肌肉汉子，疯狂的收割波斯士兵，断肢残臂横飞，血浆铺满大地。

《突袭》 暴力团的亡命之旅，心脏不好的，看前请吃药

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

无脑暴力片，全程爆嗨。故事简单到不能再简单。悍警与悍匪的暴力对决，从枪战到刀战再到肉搏战，各种抱腿、撞墙、击打关节，还有华丽丽的大回旋，看的人肝颤！

《疯狂的麦克斯4-狂暴之路》 热血与烈火，青空与黄沙的狂暴之路

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

爆嗨的场面并不是来自于拳拳到肉，而是**壮观的场面，爆改后的机车追逐杀戮，高达十数米的战车顶上，邪派弹着电吉他，身后还有个大喇叭，这种场面，可不是哪里都能看到的！

《勇士》 何为勇士？这部**告诉你

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

残破的家庭，催泪的剧情，超燃的格斗。次子汤米不堪忍受嗜酒家暴的父亲，带着母亲远走他乡，而长子选择为爱情留下。多年后，失散的兄弟二人在格斗场相遇，用血与泪的交融，化解彼此的心结。

王牌特工

通缉令

特工绍特

圣徒

火线保镖

忍者刺客

非常人贩系列

史密斯夫妇

疾速特攻

杀死比尔

突袭

无耻混蛋

罪恶之城

终极斗士系列

最后，奉上一部国产经典作为结尾

英雄本色

虽然暴力但是很过瘾的**，个人推荐以下几部。第一部是史泰龙的第一滴血系列。第二《杀死比尔》系列。第三是托尼斯贾的拳霸系列和冬荫功，

史泰龙的成名作第一滴血想必就不用多说了。从1到4，我都翻了好几遍，其中的枪战场面真实不夸张，血肉横飞的场面几乎就像在眼前一样，高度还原了枪战的实战状态，尤其是第一滴血第四部。史泰龙手持车载重机枪和军队作战，一梭子子弹过去，血肉横飞，断胳膊断腿，几乎将人打成肉泥的精彩场面。是一众战争片里不具有的，想过瘾的可以看看。

成名已久的《杀死比尔》。是典型的好莱坞式暴力**。和第一滴血系列不一样的是，《杀死比尔》崇尚的是冷兵器暴力。拳拳到肉，断肢横飞的场面在**里比比皆是。相比国内主角被人砍了几十刀还照样大发横威的脑残剧来说，《杀死比尔》是非常真实的，高度还原冷兵器格斗场面的残酷。

托尼斯贾的拳霸系列和冬荫功更加真实了。枪械和冷兵器都不用了，直接拳头作战。尤其是在冬荫功中，一人对战几十人的场面令人热血沸腾。各种反关节，各种逆天的格斗技巧，整个片段充斥着咔哧咔哧得断骨头声音。虽然没有血肉横飞的镜头。但是看完一遍，觉得自己浑身骨头节儿都痒痒。看着过瘾但是千万不要学，演员还能把握好尺度，我们这种普通人学会了这种技能把握不好尺度，非死即残。