大姨妈快来了夹腿了之后大姨妈来了怎么办

希望跟我以前同样情况的人能以我为鉴。这是我一直都羞于启齿的事情，但想到写出来也许能让人有所警惕，可能也是我所能做的微薄之事了。

　　末学先深深求忏悔！！！羞愧弟子深深求忏悔！！！蒙佛菩萨不舍之恩，末学一辈子对佛菩萨都感恩不尽！！！

　　末学曾经有过十多年的邪*史，然后自食恶果多年！所以以我的事实为佐证，邪*果报的确非常重！

　　羞愧末学是个女子，印象中，自己比较早熟，小学六年级那年就开始有朦胧的性意识了，懵懵懂懂的，于是很早就开始了手*，十多年的手*史啊。记得有一次去姨家里住，被安排在供奉观世音菩萨的房间睡觉，在这个清净庄严的房间里，我竟然照样手*。现在回想起来我羞愧得想要哭！！！我罪业深重啊！！！

　　高二，我就拍拖了，与小男友虽然没有冲破最后的防线，但也老是鬼混不已，跟那时候单纯的同龄人比较，我们俩可真是荒唐至极！！！还常常在庄严的烈士陵园的林子里两人搂搂抱抱尝试着滚在一起学成年人做的事。

　　大二后，跟原先的男友分手，当时在大学里好多男孩追我，我是谁都没有真正非常绝的拒绝过，跟他们都很好，也跟过一两个没有冲破最后防线的鬼混。在感情上，应该说，既给他人希望又不接受他人，这样玩弄了好多男孩子，使得他们伤心不已，曾经有一个男孩，应该我拒绝了他，被车撞了，还好只是轻伤，但是给他人带来的心灵创伤却是极大的。

　　大三后，我认识了一个名校又帅又有能力的男生，我们两在一起了，也是跟之前一样地鬼混。不过这次是我被人玩弄了两年。

　　工作之后，我又跟单位的一个同事鬼混。虽然婚前一直没冲破最后防线，但十多年来手*不断，我很痛恨一些医生的话，说什么手*无害，有益心理健康，真是害人啊！！！

　　羞愧末学深深忏悔！！！

　　师兄们现在看看我的果报：

　　1、我的记性非常差，出了名的差，人家往往复习一下能记住的，我要付出比他人更多，而且基本上，是考完试后，就还给书本了，所以学读了那么多年书，苦恼的是，感觉自己仍然是肚里没半点墨水。

　　2、很容易疲劳，对着电脑一会，就困得眼睛都红了。天天要睡很多，可还是眼袋超级大，还常失眠。

　　3、衰老得快，读大学时，人家说觉得我像个小妇人。

　　4、高中开始就脱发了，现在我的头顶上只剩下丁点的头发，必须得电蓬了才能遮盖住头皮，年纪轻轻的确实很难堪！

　　5、感情非常波折，喜欢的人往往都是玩弄我感情。

　　6、发育不正常，胸部扁平。妇科病很多，险些就得癌前病变（好彩佛菩萨救助才好了）

　　7、婚姻不幸福，婚后，老公对我非常不好，两人完全没感情，家婆也不喜欢我，在家里孤立无助。

　　8、没学佛前，工作不顺，什么倒霉事都被我遇上，还丢了第一份工作。

　　9、婚后无子，身体不好，结婚快三年了，为了要孩子都不知看了多少医生，一直无果。

夹腿圈以叫夹腿器，美腿器，可以矫正腿型~增强体质的多功能锻炼器具是以特种弹簧钢丝为原材料制成的一种舒筋活脉适合男女老少，小巧方便，不受场地限制，随身携带方便,可在多个场合随时锻炼^_^ 实物，自己拍摄的

使用方法：

一、两脚分里，左（右）手握手柄，挺胸、收腹，做伸缩动作。连续多次动作，直到手臂酸麻为止。

二、扩胸器一手柄紧帖胸前锁骨处，左（右）手紧握另一手柄，挺胸收腹，左（右）手由外向里缩，稍停后张开还原。

三、上身坐直，双腿平放，双手托腰，扩胸器两手柄紧贴大腿内侧，然后双腿慢慢向内压缩，稍停后还原张开。

锻炼后。短时间内觉得臂肌、屈指肌群及大腿肌肉酸胀是正常现象，久而锻炼为逐步适应而得益。

夹在大腿内侧的健身器材是夹腿器。

夹腿器是锻炼大腿内收肌群的器械，能练到：长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等，主要就是围绕这些目标肌肉进行的抗阻力量训练。经常使用夹腿器锻炼，能使大腿内侧的肌肉力量增强，是十分优秀的健身器械之一。

夹腿器是坐姿器械，做动作时，要双腿靠拢、用力内夹，因为阻力是向外，就会迫使肌肉向内收紧，在对抗阻力的过程中，大腿是做髋关节水平屈的动作，由于目标肌肉有髋关节水平屈的功能，所以动作符合功能，可以锻炼到目标肌肉。

夹腿器使用的注意事项：

要调整好身体的位置。正确的方法是需要先坐在上面，调整好大腿的挡板，让它紧贴于膝盖内侧，让骨盆处于中立位。

动作开始，背部挺直与背椅贴合，收腹挺胸；然后双手抓住手把，再将双腿缓慢用力靠拢；大腿内收肌群充分收缩，直至两腿接触，并保持2秒钟；再自然外展即可。动作的呼吸频率要与动作保持一致：两腿靠拢时呼气，两腿分开时吸气。

在进行夹腿器训练前，必须要进行一些热身运动，特别是腿部肌肉和膝关节一定要活动开，防止因肢体关节的僵硬木然。

看来你还没有过疲劳期哦！或者是你不是经常游泳一类，故而臀大肌会酸疼。

原因之一个是和你的游泳规律有关系；另一个就是你的姿势不正确导致你发力过猛而引起疲劳。

一般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼：一个是臀大肌、另一个是大腿内侧韧带。是因为当你做蛙泳腿时大腿用力是由臀大肌引领的，而不充分的准备活动会导致你大腿内侧韧带瞬间拉伸，进而酸疼。

用力过猛很容易导致酸疼甚至受伤。所以要再重新学习正确的蛙泳腿姿势。

收腿时大腿带动小腿和脚，小腿和脚踝要放松。收紧后要翻脚掌登水、夹水、漂浮，然后再收腿。这是一个循环。像你这样蹬的过猛是不会走水的或者走水效果不会很好，又白费了力气，先做对动作，找到走水的感觉再发力，这样有走水又不累。

试试看吧！会好很多的。

陈建甫身为上班族的你是否常常感到腰酸 痛，去看医师却又没有发现到任何毛病，最后只好转而求助国术馆呢？日本柔道整复师表示，有九成的髋部酸痛患者都是属于骨盆松弛的「O型腿」、「X型腿」问题者，就算怎么静养也是百害而无一利，这时更要靠著伸展才能有效缓解疼痛。 日本柔道整复师平贺浩二指出，现代上班族多数因为坐姿、站姿以及穿着高跟鞋等原因，不是脚尖打得太开，使得髋关节过度外转；就是脚尖夹得太紧，使得髋关节过度内转。 前者会造成俗称的O型腿，过去多半发生在有跪坐文化的民族身上，像是日本人就是O型腿相当严重的一群；而后者则会造成俗称的X型腿，则多半发生在有盘坐文化的民族身上，包含中华民族、以及亚洲北方游牧民族都有这类特征。 而运动指导师町田晋一则表示，其实要帮住髋骨及骨盆回正，民众只要在平常横躺着看电视的时候，随时伸展双腿，O型腿者可以用夹起一颗皮球或是抱枕、X型腿者则不需任何工具，只要分别强化大腿内转肌、骨盆底肌，就能将髋骨复位！ 《看电视也能做的腿型矫正操》 O型腿这么做： 横躺在沙发或是床垫上，将双膝向前微弯。接着在双腿夹缝间夹入皮球或是卷好的浴巾。 一边深吸气一边用力夹紧双腿3秒钟，接着再深吐气放松。 以一分钟做10～15次的速度做3组，做完后换躺另外一边再做3组。等到熟练后，改以一分钟15～20次的速度做3组即可。 横躺在沙发或是床垫上，将双膝向前微弯。让双腿的脚踝、大小腿、膝盖侧边都确实紧贴。 一边慢慢吐气一边将上方的腿往上打开，此时要注意 用 出力，夹紧 。持续3秒后再一边吸气一边放腿。 以一分钟以一分钟做10～15次的速度做3组，做完后换躺另外一边再做3组。等到熟练后，改以一分钟15～20次的速度做3组即可。

对于宝宝来说，出现夹腿、蹭床单的行为是很正常的，你千万不要戴着有色眼镜去看待这件事。通过医学研究表明，其实宝宝在肚子里面的时候就会出现夹腿、蹭床单这些“自慰”行为，这是一种正常的生理现象！

这种的现象有一个名字，叫做“儿童情感交叉擦腿综合征”或“儿童擦腿综合征”，说的比较通俗易懂意思就是“儿童自慰”行为。

对于孩子而言，他们跟大人一样都是想让自己感觉舒服，这是人的一种天生的能力，只是所使用的方法是不一样的。而对于夹腿、蹭床单的行为，其实就是在探索自己身体弄起来舒服的部位方法之一。因为生殖器对感觉的感知能力超强，所以孩子也会不自觉的对那里情有独钟。

当孩子出现夹腿、蹭床单的行为的时候，作为大人一定不要出现大声喝止甚至是告诉他们这是羞羞的行为，这会给他们造成性健康的不良影响。

但是，当孩子出现以下现象的时候一定要及时的进行制止，以免造成人身安全的问题。

1、粗暴对待的危险行为。

宝宝对局部地区的抚摸，是为了能够让自己享受到舒服的过程，并没有其他的污污的想法。但是，有时候孩子贪玩会对局部地区进行暴力对待，这时候应该马上制止，并且告诉他们这样是不安全的，容易弄疼自己。

2、互摸行为。

男女有别是无论如何都不能逾越的界限。但是小孩子心智未成熟，有时候就会出现互摸的现象，这时候家长应该马上进行制止，并且借此机会告诉宝宝这样的行为是不合适的，要对他们进行一些初步浅显的教育！