剖腹产多长时间可以恢复好

剖腹产多长时间可以恢复好

　剖腹产多长时间可以恢复好，剖腹产应该是熟知的一种生产方式，宝妈们因为惧怕在顺产的时候的疼痛，或是出现了胎位不正等其他原因下，而只能选择剖腹产，那剖腹产多长时间可以恢复好？

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　剖腹产多长时间可以恢复苗条身材，这是新妈妈们一直想要知道的问题。这关键取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。

　如果你的锻炼强度过大、速度过快，这反而会影响到你身体的健康。如果你用母乳喂养你的宝宝，还会破坏乳汁中的营养。所以，制定一个可行的锻炼计划是很必要的。

　孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援—运动来消耗掉热量，自然特别吃力。

　并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉；从而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量，这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。

　所以，生产后一个月，哺乳的妈妈将会比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。

　由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材；然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。

　另外，产后恢复身材除了要靠哺乳、运动以外，饮食控制也是重要关键。因为很多女性生产完即一“发”不可以收拾，经常是怀孕期间和做月子的时候进补过头所致。

　所以，对于大补的菜肴，因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量，因此还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上从而变成肥肉。

　坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。

　针对产后多久能恢复身材，如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。 产后，除了腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后健美训练的重点是腹肌和骨盆底的肌肉。

　你可以先在床上做仰卧位的腹肌活动和俯卧位的腰肌活动，仰卧时，双脚伸直，脚尖并拢，做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，向内及向外活动两脚。然后可以作提肛运动，使肛门交替收紧、放松。

　这怒地产后多久能恢复身材，仰卧起坐是强健腹部肌肉的重要措施。练习时取仰卧位，双手抱头或平放于腰部，上半身坐起，然后躺平。仰卧起坐要根据自己的身体素质进行，开始时每天做一两次，每次完成几个动作即可，以后可以增加动作次数。

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　剖腹产是不用承担顺产时候那种11级的疼痛的，在生产的时候完全感觉不到疼痛，可以说是比较轻松的一种生产方式了，

　但是大家以为剖腹产真的是我们想象的那么好，那可真的是大错特错了。剖腹产被我们称为先甜后苦的生产方式不是没有道理的，在生完孩子以后，伤口痛，按压肚子的痛，各种各样的疼痛让准妈妈们纠结不已。

　而因为剖腹产是在宝妈的肚子上面开一刀，将宝宝取出来的，所以承受的伤害也要比顺产稍微多一点，毕竟有明显的'伤口，而剖腹产伤口恢复的时间也要稍微长一点，可能经历过的宝妈们都有这样的感觉吧，

　剖腹产之后的伤口痛，子宫收缩痛，还有按压肚子的痛真的是痛到让人非常的怀疑人生了，这个时候如果我们没有好好的护理，

　就有可能造成感染，或者是一些其他的情况，带来严重的伤害，那么剖腹产的伤口多久能够长好了？剖腹产的伤口应该如何护理呢？今天我就给大家解答一下，赶紧来看看吧

　 刨腹产刀口多久能长好？

　由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。

　一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。

　如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。如何加快剖腹产伤口愈合的速度

　要想加快患者剖腹产伤口愈合的速度，我们应该注意做好伤口护理以及治疗工作。首先应该注意保持伤口清洁干燥，避免伤口发生感染。

　回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口。出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡。一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，及时去医院进行处理。其次注意做好产后的饮食调理：

　产后一周内，可以增加蛋白质食物。如牛奶、鸡蛋等，高蛋白可以促使伤口尽快愈合。多吃粗纤维的食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。便秘时，多吃些香蕉有利通便。

　当然，如果由于身体原因或是伤口的原因，出现了伤口长期不愈合的症状，可使用于氏收口方之类促进伤口愈合的药物辅助治疗，能够快速促进患者伤口的愈合。

　剖腹产手术由于伤口比较大，在产后护理方面一定要特别小心谨慎。由于手术伤口范围较大，剖腹产表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，

　但是，完全恢复的时间大约需要五六周的样子。如果护理伤口护理的很好，那么可以缩短恢复周期。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。

脚踝骨折手术后康复锻炼，主要是屈伸踝关节，减少粘连，改善血液循环，促进恢复。脚踝骨折按损伤严重程度不同，手术后能够下地的时间不同，有些不稳定的骨折，手术后还使用石膏等外固定的，这些石膏固定期间，主要是屈伸脚趾头，和屈伸膝关节，已经舒缩小腿肌肉来康复训练，大部分踝关节骨折手术后，踝关节骨折处稳定性比较好，不需要使用外固定，这个情况就可以在上述锻炼的基础上多屈伸踝关节，屈伸的角度从小开始，力量也从小开始，渐渐加大到正常幅度，有些疼痛，也需要忍受，必要时可以加用些止痛药物等配合。

病人发生脚趾部位的骨折，因为脚趾属于人体足趾末梢部位，对人的生活、学习影响不大，多数可以采取保守治疗，进行手法复位，采用脚趾板固定，防止出现骨折部位的错位。还要外敷金黄膏、活血止痛膏、万通筋骨贴等，加速局部血液循环，促进出血吸收，能够减轻肿胀，缓解疼痛，还要口服骨折挫伤散、舒筋活血片、云南白药等。如果病人发生脚趾骨折，在经过手法复位后骨折部位经常出现明显的成角、短缩等畸形，骨折部位不稳定就需要采取手术治疗。可以进行常规的切开复位，采用克氏针进行内固定。脚趾骨骨折后具体的治疗方案，跟病情程度是直接挂钩的，一般需要根据所拍摄的x光片进行判断，如果病情不重，仅为骨裂或轻微骨折，一般只需石膏固定外加相关药物即可，但如果骨折严重，甚至为开放性、粉碎性骨折的话，用手术治疗就不可避免了。

无论是进行手术治疗，还是进行保守治疗，康复过程都离不开合理的锻炼，趾骨骨折拍片显示骨痂形成良好的患者，一般三个月左右就可以进行适当活动了，除了下床慢慢适度锻炼外，不方便下地的患者，还可以通过屈伸脚趾关节达到锻炼目的，锻炼程度以不累不痛为宜。

需要提醒大家的是，康复锻炼不可操之过急，循序渐进才能达到好的效果。

饮食注意：

脚趾骨折的患者，可以多吃高钙食物，其中牛奶、虾、排骨，都是补钙不错的选择，当然，蔬菜、豆类和水果，都是帮助骨折恢复的好食材，在这里需要提醒大家的是，骨头汤虽好，但不要进补过多，骨头汤过度食用，对于骨折患者并无益处，要知道，营养均衡，进补有度才是强身祛病的硬道理。