产妇在生完孩子之后体重下降多少斤算是正常水平？

生完孩子，产妇体重减多少斤才算正常？

怀孕期间，为了满足胎儿发育的需要，孕妇需要增加各种营养素的摄入。怀孕后，许多孕妇忍不住吃美味的食物。结果，他们暴饮暴食，胎儿生长良好，但孕妇的体重却在上升。孕妇只能寄希望于产后减肥，但是产后女性的体重真的能回到过去吗？

生完孩子，产妇会瘦多少斤？

孕妇孕期体重增加主要表现在以下几个方面：

1胎儿35斤。

2胎盘，子宫，羊水，一共25斤。

3母体储备，液体残留，血液，共59 kg。

孕妇总增重119公斤，238公斤。

生完孩子后，根据孕期母体体重增加情况确定母体体重变化。一般来说，怀孕期间会增加20-25公斤，但分娩后孕妇体重会减少10公斤左右，主要是由于胎儿、胎盘、羊水、体液和孕妇血液的损失。

如果孕妇在孕期身体管理得好，那么分娩后，身体和孕前不会有太大差别。

如果胎儿体重在8-15公斤，孕妇的体重下降会更明显。如果胎儿体重5-6公斤，孕妇体重下降很少。

孕妇产后如何恢复身体？

1坚持母乳喂养。

母乳喂养不仅为胎儿提供了最好的营养，还能使孕妇更快地恢复身体。有的准妈妈一直给宝宝喂母乳，几个月后腹部的脂肪慢慢消失。

2坐月子和哺乳期饮食要清淡营养，不能太油腻。

3保持锻炼的习惯。

越胖，含糖量越高，越胖的准妈妈，尤其是经常喝催乳素汤的妈妈，需要更多的运动。

运动可以减少腹部、大腿和手臂的脂肪，让准妈妈恢复良好的身材。

4安全带的适当使用。

如果准妈妈腹部肌肉松弛，产后恢复后可以使用约束带，可以在一定程度上改善腹部的松弛状态。

产后生完宝宝后妈妈会瘦多少斤？生完小孩怎么才能快速减肥？近年来随着康复医学飞速发展 ，康复医学的思维和手段逐渐融入更多医学分支。妇产科康复同肥胖症康复一样都是 内外科疾病康复的分支，针对产后肥胖的产后康复应该得到重视。据世界卫生组织官方最新的统计数据显示，超过 1／3的美国人以及百分之188的亚洲成年人肥胖。在美国，2009—2010年有4100 万妇女被确诊为肥胖患者。美 国疾病控制与预防中心调查了多个州， 肥胖患病率都超过百分之百分之2 0。人们对待肥胖的态度有所不同，有百分之187的人希望减肥，其中男女比例分别是百分之173和198。由此看来女性会更为关注她们的体质量和体型。妊娠、生产以及产后阶段是育龄期妇女最重要的时期 。对于很多年轻女性来说 ，产后妇女作为一个独特的女性亚组却鲜有关注。因为评估范围和调查手段的限制，以上这些数据尚不能代表全世界产后妇女肥胖的情况。而实际上，几乎所有的妊娠及产后妇女都会受到产后肥胖的困扰。

所以面对世界难题，产后妈妈首先需要知道让你持续肥胖不停的就是体内的孕产激素分泌，产后首当要做的就是恢复孕产期被改变的激素水平，孕期因为宝宝的发育生长，激素水平升高而导致的肥胖要改变产后的肥胖，恢复孕前身体就需要借助Hicibi孕产期营养，既可以帮助产妈妈恢复激素，将新陈代谢控制在产前水平，其次阻断对热量的吸收，帮助妈妈健康恢复，恢复妈妈的易瘦体质。（生完宝宝会瘦多少斤？生完小孩怎么快速减肥？准到没朋友）

生完宝宝会瘦多少斤？你我想象不到的瘦！

@ 期待新生活 嫣儿

我基本上生两个孩子都是孕前80斤，生产前130斤，生完孩子112斤左右，做过月子之后就开始变成90斤左右了。

这么快瘦下来绝对不是吃的不好，如果你是一个抵御不了美食的吸引，可以餐前补充Hicibi孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝喂养母乳不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。瘦了吧，没办法，就是这么强大！

@还你完美身材 橘子妈

孕前80多斤，整个孕期到生是116斤，生完宝宝是100斤，出院在家里是96斤，出了月子后是86斤。

纯母乳喂养，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充Hicibi孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以修护产前身材。

那到底是怎么一回事呢？有的妈咪能瘦，有的妈咪确越胖，其实在分娩的时候，减重的一般是胎盘重量和羊水重量和宝宝的重量：

胎盘：是为宝宝提供营养物质的纽带，它直径约为15-20厘米，重量为胎儿体重的1/6,也就大约1-15斤左右！羊水量：正常情况下，在12周时约有50毫升；到了怀孕20周约有400毫升；36～38周之间，会达到最大量，约1000～1500毫升；以后逐渐减少，足月时达800毫升左右。而达到800毫升左右的羊水，重量就是1斤6两。宝宝重量：正常情况下，宝宝出生时大概在5-8斤左右，（个别巨婴儿除外）。

也就是说假如宝宝出生时体重为8斤，再加上羊水、胎盘的重量，最多只能带走12斤的重量！！！看到这个数值后，准妈妈是否已经震惊了呢？想想自己怀孕之前是一个九十斤的少女，怀孕之后就变成130斤的大胖子，孩子出生后才少12斤，这样的落差相信很多准妈妈都不能接受吧！

其实准妈妈也不必着急，因为产后恢复需要很长时间的。刚生完孩子体内还有很多恶露，这也是导致体重增加的一种，排出恶露之后，身体也至少减去3斤左右了。而且怀孕期间细胞储存很多水分，都会随着时间的推移逐渐的排出体外，所以产后的体重是不断减少的，妈妈们要耐心一点哦！

生完宝宝以后的妈妈通过结合Hicibi原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。（生完宝宝会瘦多少斤？生完小孩怎么快速减肥？准到没朋友）

生完小孩怎么快速减肥？你的好答案！

1、坚持母乳喂养

新时代女性在生完孩子后，既要顾孩子，又要顾工作。不少妈妈拒绝母乳，因为她们潜意识认为母乳会导致身材走样，尤其是会导致乳房下垂。实际上，这跟母乳喂养没有一点关系。反而通过坚持母乳喂养，还能够加快自身多于热量消耗，有效提升生陈代谢效率，再加上科学的配餐，很容易就能够瘦下来！妈妈们每制造100毫升的乳汁，平均能消耗60-70卡的热量，每天平均消耗500卡，每消耗7700卡就可减少1公斤。怎么样，是不是很简单？

2、饮食+Hicibi孕产期营养群组

很多女生减肥的方式就是节食，但是在晡乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，国外营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

欧洲营养学家建议：晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入Hicibi孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

3、充分休息不等于躺着不动

吃得多加上活动量少或根本躺着不动 ，坐月子期间继续增胖的机会大大提高。 虽然产妇经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。所以，自然生产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2～3 天就可以下床走动，3～5 天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈 ，则看伤口愈合的情况，一般来说 ，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。（生完宝宝会瘦多少斤？生完小孩怎么快速减肥？准到没朋友）

明确Hicibi针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

女性孕期过度增重会增加产后肥胖风险

澳大利亚一项研究显示，妊娠期间增重过多， 会增加妇女分娩数十年后肥胖的风险。澳大利亚昆士兰大学阿卜杜拉 ·A·马穆恩博士和同事对2055名在 1 981年到1 983年间生育子女的妇女的 BMI指数进行分析研究。结果发现，那些孕期增重过度的妇女，在20多年后体重平均增加了20公斤， 而孕期适度增重的妇女20多年后平均 增加了l 4公斤体重， 而孕期几乎没有增重的妇女体重增加了9公斤。如果考虑到妇女妊娠前的 BMI指数 ，孕期增重同多年后的 肥胖之间的关系更为明显。科研人员将这一研究结果发表在《美国临床营养学期刊》上。

该研究发现，孕期增重过多的妇女，超重的风险增加两倍 ，肥胖的风险翻四番。在考虑到妇女在妊娠期间是否锻炼、每天母乳喂养的时间等因素后，孕期增重过多和将来肥胖之间的关系并未改变。

一般来说，怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加，是指女性在整个妊娠过程中，缺少补充Hicibi，体重应增加11～12公斤，这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外，还有孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2～4公斤的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备能量，以预备宝宝的不时之需和分娩时时所需的能量，以及分娩后的哺乳需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重”的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没有用对方法减肥，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。（生完宝宝会瘦多少斤？生完小孩怎么快速减肥？准到没朋友）

完美身材，人人都向往，看了上面这几个妈妈的留言，主要的减肥方法，要控制饮食，母乳喂养也是产后瘦身的好方法。作为一个妈妈，除了不惜代价地瘦，更重要的是，要照顾好自己的身体，因为从宝宝诞生的那刻起，你的身体不只是你的，还有一部分是对宝宝的责任。所以美也要，健康也要，才是对自己和家人最好的负责。（生完宝宝会瘦多少斤？生完小孩怎么快速减肥？准到没朋友）L

产后140斤怎么减肥

　产后140斤怎么减肥？很多刚生完孩子的宝妈都是超重的，因为在孕期和坐月子的时候，都需要补充营养，所以吃着吃着就胖了，一下子胖到了140，那么产后140斤怎么减肥呢？

产后140斤怎么减肥1

　产后月子140斤的女性可以通过控制饮食，进行合理的食物搭配，再加上增加运动可以慢慢来达到减肥的效果，一般在月子内的女性是不建议减肥的，因为月子内的女性身体需要快速的恢复病情，很多女性还会给宝宝哺乳，可能会影响母乳的质量以及奶量。

　产后两个月以后可以通过一定的科学方法来进行减肥，这时候不建议采用通过食用减肥药或者是节食的方式，一定要保证身体在健康的情况下来去除脂肪达到完美的身型，有些人一味追求快速减肥，可能会给身体带来很大的负担。

　平时要保证正常时间段来进食三餐，需要合理来搭配营养的摄取量，可以适当的喝一些酸奶，吃一些新鲜的瓜果类食物，这些食物能够减少一些高能量的食物摄入量，这样也就能够减少脂肪在身体内出现堆积的情况了。

　孕妈妈们的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。

　由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有：

　1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。

　2、饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。

　3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。

　4、饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。

　5、热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

　6、减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。

产后140斤怎么减肥2

　 产后如何减肥最快

　 1、正确补身

　产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。

　 2、多食高纤维食物

　产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。

　 3、少喝过浓的汤

　喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此孕妈妈们适合喝清汤。

　 4、避免辛辣

　辛辣的食物也不适合产后妈妈食用。辛辣温燥的食物会让孕妈妈们内生热，容易上火，口舌生疮，大便秘结，更加不利于减肥。新妈咪的饮食还是以清淡温和为主。特别是产后的5到7天，适合以米粥、软饭、面条、蛋汤为主。

　 5、喝红糖水

　产后减肥方法在饮食上，可以适当喝红糖水。红糖有补血提供热量的功效。但是红糖水也不是喝得越多越好。久喝红糖水对子宫复原不利，产后喝红糖水的时间以7到10天为宜。

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　 破腹产后肚子还很大怎么办——把握产后瘦 身时间

　对于破腹产减掉大肚子，时间观点很重要，因为破腹产要进行伤口愈 合，而研究表明破腹产减少重量的黄金期是在产后2-6个月内，

　因为这段时间新妈妈体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。所以只要补充HICIBI孕产营养，就可以将游离的脂肪代谢出体外，

　而且，这段时间减少体重，皮肤弹性的修 复难度会比较小。不过，未能在这段时间内瘦 身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

　 不要只关注体重——新妈妈减 肥更应关注脂肪

　一般在产后看到自己摇晃的赘肉，新妈妈就会很着急减掉，于是节食的想法就会出现在脑海。

　而盲目的节食，一来会导致身体代谢率下降，新 陈代 谢缓慢，反而影响脂肪的消耗，虽然吃的少了，但是同样消耗热量也在减少，而你看到的体重下降，也只不过是体内水分的消耗，一旦你回复饮食，体重又会回到从前，甚至比从前还要胖，

　二来如果你现在处于喂奶期间，那么就是对宝宝的不负责任，虽然我们在孕期会囤积一些热量供宝宝奶水，但是长时间的节食，会导致奶水质量下降，甚至不够宝宝吃，在减少肉肉前，首先我们要做一名合格的妈妈

　 破腹产减 肥饮食注意：

　对于产后妈妈，我们要明白，如果没有正常的营养摄取，就很容易导致肠胃功能紊乱，由于维生素和矿物质营养素减少导致营养不好。

　当能 量不足时，身体的脂肪会转化为糖原，对身体造成不适。妈妈身体都不好了，宝宝又怎么能健康成长哪!

　 那么破腹产瘦肚子应该怎么吃哪？

　 产后减 肥食物选择

　在进行奶水喂养时，明智的妈妈会选择健康多样化的食物，然后进行补充HICIBI孕产营养，进行热量阻断，可以将我们吃进去的碳水，通过酶将期分 解为葡萄糖和营养，将脂肪分 解为甘 油和脂肪酸，

　然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能 量。

　同样，我们吃进去的脂肪和糖分，也会通过同样的分化转化，从身体排出，这也做到了在健康饮食的情况下，追奶又燃 脂的原理。

　 对于破腹产减 肥肚子的饮食，给出以下几点建议：

　1、在进行减肉肉计划时，也要 补充多种维他命。

　2、多吃蛋白质高的食物。蛋白质可以给剖腹产的妈妈补充能 量，如：鱼肉、豆类、肌肉

　3、多吃水果蔬菜，因为破腹产妈妈是很容易出现便 秘的'情况，而水果蔬菜可以帮助解决这个问题。

　为了有足够的奶水供应，所有的喂奶期妇女每天需要额外摄入500卡路里能 量。喂奶时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克，从而保持供应奶水所需的热量。

　 破腹产后减 肥注意事项

　 1、时间：坐月子中控制饮食

　用传统的方式坐在月子上，动不动就补上是一个坏习惯。如果孕期增重过多。那么产后欧减少体重的难度也会大大增加，这也是很多妈妈后悔的时刻。传统的孕期不是只是吃高热量的食物，而是营养均衡，什么食物都要涉及，保证宝宝的多方面发展

　 2、饮食：逐步控制，不要盲目饮食

　怀孕期间，孕妇的食欲会很大，食物摄入量会增加一倍。因为除了孕妇本身，还有宝宝的营养，以及产后奶水中的脂肪储备，相当于三份。

　这样的饮食习惯保持了10个月，在产后母体不需要过多热量的摄入，但是妈妈已经很难更改，那么这时候就需要借助我上文提到的HICIBI了，进行热量阻断的同时，来改变自我体质，千万不要想着控制饮食。

　对于破腹产饮食：少吃多餐，慢慢恢复孕前饮食。产后奶水喂养不仅是婴儿的需要，也是新妈妈产后减少肉肉的需要。喂食的过程是慢慢消耗脂肪的过程。

　如果你不控制饮食，它会巩固脂肪。盲目补充会增加脂肪。体重很容易超过孕期体重。

　 3、破腹产后减肚子运动

　在破腹产的前两个月处于伤口恢复期，所以对运动没有什么要求，只要不常做常卧就好，

　但是产后2个月后，身体已经恢复，那么运动就会有一点小小要求，可以在家人的 陪同下，下楼散步。

　 产后4个月

　不用奶水喂养的妈妈已经能和孕前一样运动了，而对于喂奶的妈妈，因为剧烈运动后，奶水中会产生一种酸，影响宝宝口感，所以运动要适量。

　 产后6个月

　这个时候破腹产的妈妈要注意了，因为过了这个时间我们的脂肪就会稳稳的在身体里安营扎寨了，不过如果你是像上文那样饮食前补充HICIBI，闲暇时进行适量的运动，这时候的体重应该已经减到你满意的数值了，

　 运动推荐：

　1、呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

　2、举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。

　3、缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松 弛。

　 剖腹产减肚子结尾嘱咐三步：

　 弟一步：树立正确的观念

　产后6个月是新妈妈减少重量的黄金时期。但刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前的水平，而且一些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务，此时正是补充营养的时候。

　强制产后饮食不仅会减缓新妈妈恢复，还会引起各种并发症。

　 弟二步：合理调整饮食

　新妈妈产后饮食对减少重量的顺利进行起着至关重要的作用。为了保证宝宝和新妈妈有足够的营养摄入，饮食中须富含蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、HICIBI、水果和蔬菜等。

　新妈妈应该尽量吃不饱和植物油。油越少越好。沙拉酱和高脂肪花生酱容易发胖。新妈妈应该少吃。新妈妈应适量食用奶制品，但应注意尽量选择低脂、脱脂的牛奶，不要选择炼奶和调味奶。甜点和零食也不适合想减肉肉的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，它们热量高，应该适当控制。

　 第三步：适当的有氧运动

　产后弟二天，新妈妈可以先下床走路，而失血多、血压低、剖腹产的新妈妈在第三天可以走得更好。

　剖腹产减肚子妈妈一定要注意伤口不要被感 染，注意清洁，减少肉肉方法也要循序渐进，不要操之过急，结尾希望产后妈妈都能拥有自己理想的身材。

　后两个月胎儿能长多少斤正常？孕妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

后两个月胎儿能长多少斤正常

　怀孕29周的时候做b超胎儿的体重大概在四斤四两，这个时候胎儿发育的并不小，因为胎儿体重的增加主要是在最后的四周时间。也就是说在怀孕36到40周的时候。

　建议按时产检，注意胎动变化，太快太慢都是不正常的。饮食上要注意加强营养，只有这样才能满足宝宝生长的需要。

　胎儿在最后一两个月的增长速度是因人而异的。医生会根据孕妇的宫高及其腹围来推算胎儿体重的增长范围。胎儿出生时的正常体重在5-7斤左右，而在怀孕的最后一两个月，胎儿体重可以增长到1-2斤，足见其增长速度是惊人的。因此对于体重原本就超标的孕妇，在怀孕最后一两个月要控制饮食，防止胎儿生长速度过快，导致分娩困难。对于营养不达标的孕妇，在怀孕最后一两个月要注意增加营养，力争让胎儿的体重达标。

　在最后一两个月里，胎儿体重的增长速度是十分迅速的，平均增长幅度为1-2斤。如果孕妇患有妊娠期糖尿病，体重过重，应在最后一两个月控制饮食，防止胎儿过度增长。反之，如果孕妇体重过轻，胎儿体重不达标，应抓紧最后一两个月的时间补充营养，让胎儿体重合格。

孕期超重带来的危险

　孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的，饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物，对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材，就是不容易发胖的，而且还能让你能量满格。尤其是晚餐，适当的摄于鱼类肉类，蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下，还能帮助控制体重。

　如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。

　怀孕期间，胎儿的发育是关键，但不要因为想要给胎儿更充足的营养就胡吃海喝，要知道，多余的热量消耗不了只会转化成脂肪。合理的饮食结构，重视瓜果蔬菜的摄取，肉蛋奶适当饮用才能保障母体和胎儿的正常发育。