人体六大关节的组成形状和运动方式

人体的六大关节是体育考纲运动解剖学的重要内容。人体的六大关节分别是肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。

关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。

（一）关节面

关节面是两个以上相邻骨的接触面，一个略凸，叫关节头，另一个略凹，叫关节窝。关节面上覆盖着一层光滑的软骨，可减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。

（二）关节囊

关节囊是很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来。关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。

（三）关节腔

关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。

关节的分类及各自运动形式：

①单轴关节：围绕一个轴作一组运动，包括屈戌关节（围绕冠状轴作屈伸运动）和车轴关节（围绕垂直轴作旋转运动）。

②双轴关节：围绕两个互相垂直的轴作两组运动医学|教育网搜集整理，并作环转运动，包括椭圆关节和鞍状关节，均可作屈伸、收展和环转运动。

③多轴关节：具有两个以上的运动轴，可作多方向运动，包括球窝关节（可作屈伸、收展、旋转、环转运动）和平面关节（可作多轴性滑动和转动）。

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关节是骨与骨之间藉纤维结缔组织、软骨或骨相连，形成的结构。

成人有206块骨，可想而知有多少个关节了。 可以说每个关节都是很重要的，没有了任何一个人都不会舒服。

但会造成重大影响的有； 1颈椎关节：脖子转不动谁都不会好受吧。 2肩关节：要不就不会有那么多人看肩周炎了。

3胯关节：出了问题保准你没法走路。 4膝关节：孙宾的下场谁都不想有把。

5肘关节、踝关节：你没法拿东西也没法写字了。 6髁关节：运动时不小心最容易扭伤的就是这。

8腰椎关节：最常听说的椎间盘突出，就发生在这，多少医生因治疗腰椎间盘突出而发了才啊。

2有没有关于关节的资料

骨与骨之间连续称为关节，能活动的叫“活动关节”，不能活动的叫“不动关节”。

这里所说的关节是指活动关节，如四肢的育、肘、指、髋、膝等关节。 关节由关节囊、关节面和关节腔构成。

关节囊包围在关节外面，关节内的光滑骨百称为关节面，关节内的空腔部分为关节腔。正常时，关节腔内有少量液体，以减少关节运动时磨擦。

关节有病时，可使关节腔内液体增多，形成关节积液和肿大。 关节周围有许多肌肉附着，当肌肉收缩时，可作伸、屈、外层、内收以及环转等运动。

关节 出《灵枢·官针》：“病水肿不能通关节者”。中医学对关节一词之用有两种不同含义。

其一为解剖部位名，即骨与骨相接之处，有屈曲伸展并旋转活动功能者，称为关节。如肩关节、肘关节、髋关节、指（趾）关节等等，另有不能屈伸旋转活动者则为不动关节，如腰骶关节，骶尾关节等。

其二则系疮疡痈疽病势发展之时日顺序之名词。《外科正宗》卷一称：“关节在于斯时变生出于此候”之注文中曰：“关节者，阳疮以十四日为关，阴疮二十一日为节，此时务要出脓，势定不可过攘，但脓出方自腐脱，腐脱方自肌生，肌生方自收敛，收敛方自疮平，此为疮之关节，亦由次序来也。

如期不得脓者，后即便有变生，为一关顺，后必多顺，一关逆，后必多逆，以此观之，不可不察也。”两种含义截然不同，不可不辨也。

关节的基本结构：尽管人体的关节有多种多样，但其基本结构不外有关节面、关节囊和关节腔。 1、关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面。

关节面为一层软骨复盖称关节软骨。 2、关节囊：由结缔组织组成，它附着于关节面周围的央面上。

3、关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的窄隙。 躯干骨：包括脊柱骨、肋骨和胸骨。

这些骨互相连接构成脊柱和胸廓。 1、脊柱 脊柱由二十四块椎骨（其中颈椎七块，胸椎十二块，腰椎五块）一块骶骨和一块尾骨相迭而成。

2、胸廓 中胸椎、肋骨、肋软骨和胸骨组成。 肋骨：共十对，左右对称，肋骨前端借肋软骨与胸骨连结过程胸肋椎关节，第八至第十肋的前端不接胸骨，各与上位的肋软骨连结形成肋弓。

第十一、十二肋骨的前端不与上位肋软骨相连，称为浮肋。 胸骨：居胸前正中部。

上肢骨：包括锁骨，肩胛骨，上臂和肱骨，前臂和尺骨及桡骨和手的八块腕骨，五个掌骨和十四节指骨。 腕骨可分为两排：近侧排由拇指侧向小指侧，有舟骨、月骨、三角骨和豆骨；远侧排依次为大多交骨、小多角骨、头状骨和钩骨。

掌骨由拇指向小指依次称第一、二、三、四、五掌骨。指骨除拇指为两节，其余各节为三节，共计十四节。

指骨由身体近端到远端，分别称第一（近），第二（中）和第三（远）指节。 肩关节 由于关节囊包围肱骨头和肩胛骨的关节盂而成。

因肱骨头的关节面大，呈半球形，肩胛骨关节盂小而且浅，加上关节囊松而薄，所以，肩关节活动灵活，是全身易脱位的关节之一。 肘关节 是一个复关节，由三个关节共居同一关节囊而成。

（1） 肱尺关节：是肘关节的主关节，有肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成。可展伸140度。

（2） 肱桡关节：由肱骨小头和桡骨的关节凹构成。只能作曲伸和回旋运动。

（3） 桡尺近侧关节：由桡骨环状关节面与骨上端的桡切迹构成。 伸肱时，前臂与上臂不在一条直线上，前臂与上臂之间形成一开向外侧的角度，这个角叫提携角（男性约为165度，女性约135度）。

桡腕关节 由桡骨的腕关节面与舟、月和三角骨构成，可做曲伸、内收、外展和环转运动。桡腕关节与腕间关节共活动的范围是：屈最大，约90度，伸45度，内收40度，外展20度，环转度极小。

腕掌关节 有下排腕骨与掌骨构成。除拇指腕掌、小拇指掌关节能做屈伸、收展、对掌及环转（仅拇指腕掌关节有）等运动外，余三个腕掌关节基本不动。

髋关节 由髋臼和股骨头组成。由于髋臼较深能容纳股骨头的2/3，而且髋关节囊及周围的肌肉又比较强厚，因此，稳固性比肩关节大。

髋关节脱位也仅次于肘关节和肩关节。 膝关节 由股骨下端的关节面，胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成。

滑膜腔被两条交叉韧带分割。前、后两条交叉韧带尚有防止胫骨前、后移位的作用。

膝关节内有月牙状的关节盘，叫半月饭，其内侧大，外侧小。当膝关节半屈于内旋或外旋位时，突然的强力伸膝运动，可使半月板损伤。

膝关节囊坚韧，关节囊的前壁有髌骨和髌韧带；两侧有胫、腓侧副韧带；后放有斜韧带加强。 踝关节 由胫骨下端及内踝、腓骨外踝与距骨构成，属于滑车关节。

踝关节负重最大，关节面较小，但踝关节囊有韧带加强，内侧韧带从内侧将内踝、足舟骨、距骨和跟骨。因踝关节周围韧带强而有力，以致在踝扭伤时，即使内外踝发生了骨折，韧带尚未受损。

3如图是关节的示意图,根据所学知识,回答下列问题（1）[①]

(1)①是关节面，由凸出的关节头和凹陷的关节窝组成①关节面上覆盖着一层光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动③关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来关节囊及囊内外的韧带使关节具有牢固性

(2)②关节腔内有关节囊内壁分泌的滑液，润滑关节软骨，减少骨与骨之间的摩擦；关节囊及其内外的韧带，增强了关节的牢固性

(3)在运动中关节起支点作用，骨骼肌起动力作用，骨起杠杆作用

故答案为：

(1)关节面 关节头 关节窝 关节软骨 致密结缔组织

(2)滑液 灵活 牢固

(3)骨 支点 骨骼肌收缩

4观察关节结构模式图,据图回答下列问题：（1）关节的基本结构包括

(1)关节是由6关节面、1关节囊和2关节腔三部分组成关节面包括关节头和关节窝

(2)脱臼是关节头从关节窝滑脱出来，是由于进行体育运动或从事体力劳动，因用力过猛或不慎摔倒所致关节中的关节头从关节窝中滑脱出来的现象叫做脱臼

(3)关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地连接起来囊壁的内表面能分泌滑液在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如

(4)关节炎是指关节各组成部分以及关节附近的肌肉、肌腱、韧带等出现病变某人患关节炎后，感觉胀痛，医生用针管抽出大量浑浊的滑液这是关节囊分泌功能异常，致使关节腔内滑液过多

故答案为：（1）126

(2)[3]关节头，[4]关节窝；

(3)韧带

(4)[1]关节囊，[2]关节腔

登山运动过程中结束后可对膝关节进行局部按摩，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。

泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。

不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。

小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。

大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。登山时急速上升和攀爬，低温冷雨的温度突变，户外涉水泳渡时的身体预热，急速运动后的钠流失……如此种种，都可能让你遭遇抽筋。俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，抽筋的那股难受劲，真是一点儿不比牙疼逊色，相信但凡有过此经历的人都不愿再有相同的体验。

抽筋

抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，引起肌肉强直收缩。

日常生活中，老年动脉硬化者和妊娠期孕妇是其高发人群，着凉和缺钙是常见诱因，下肢动脉硬化是引起抽筋的严重疾病。而运动中的抽筋也最为常见，因此，我们就运动中的抽筋展开话题。

目录 1 拼音 2 注解 1 拼音

shàng zhī guān jíe

2 注解

上肢关节是人体上肢的关节。主要有肩关节、肘关节和腕关节。肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。结构特点是：肱骨头大，关节盂小，关节囊松弛，是全身活动范围最大的一个关节。能作前屈、后伸、内收、外展、旋内、旋外以及环转运动。肘关节由肱骨下端和尺骨、桡骨上端共同组成。关节囊前后松弛，两则由韧带拉紧，主要做屈伸运动。腕关节又包括桡腕关节和腕骨间关节。桡腕关节由桡骨下端，尺骨下关节盘与舟骨、月骨、三角骨共同构成（尺骨下端不直接参加构成）；腕骨间关节则是近侧列腕骨与远侧列腕骨之间的关节。当桡腕关节与腕骨间关节同时活动时，手可做屈、伸、收、展及环转运动。