鞋大一号脚趾顶住前面怎么办啊？！

鞋子正好还顶脚的原因：

因为在走路的时候，脚趾会通过屈伸来给行走提供动力，而鞋子刚好合脚的话，就会让脚指头顶到鞋面，或者是鞋头，所以新鞋刚刚穿的时候就会出现磨脚。

解决方法：

遇到这样的情况可以用胶布缠住第二和第三根脚趾，可以分散脚趾的压力。也可以用鞋撑将鞋子稍微撑大一些，给脚指头一些空间这样就不会顶脚了。在选购鞋子的时候，建议选择能放入一根手指的鞋，不选刚刚合适的。

也可以先穿一双厚一些的袜子，穿进鞋内，然后使用吹风机开档热风的最大挡，在顶脚的地方大概吹三四分钟就停下，反复吹几次后，鞋头部位就会变的热软化许多，顶脚的地方会相对宽松了些。但是这个方法需要根据鞋型来使用，如果是板鞋之类的就不适合这个方法。

火箭开始六个客场之旅前，姚明的大脚趾已经有了轻微

的炎症，但是除了赛后拿药水泡泡脚，吃点消炎药之

外，对比赛有些着魔的范甘迪不仅没做任何的特殊布

置，反而尽可能地增加姚明场上的比赛时间。姚明忍痛

打的最后3场比赛，平均上场时间竟然达到了38分钟，他

上赛季场均出场时间为306分钟，本赛季场均339分

钟。结果姚明肿得像胡萝卜似的大脚趾不得不进行手

术，至少缺席20场比赛，真可谓得不偿失。连队医琼斯

都说：“如果要是早治疗的话，顶多缺席两周。”

我的脚趾头短了———

伤处：左脚大脚趾 伤因：2005年12月19日，在火箭客场打湖人之前,姚明因为左脚大脚趾的伤势加重,不得不提前回到了休斯顿。其实,姚明大脚趾的伤一直没有彻底好过,几乎每场比赛后,他都要通过药水浸泡来缓解伤痛。姚明得的是甲沟炎，这是一种趾甲长入肉后被感染的病症，一般情况下表皮细菌是无法“穿”过骨头与皮肤之间的组织的,但当时的几场比赛,他那双躲不开的大脚接连被对手踩上踩下,皮肤和骨头间的组织受到了损坏,细菌终于“钻空子”渗透到内部组织,甚至是骨头。姚明脚趾受到感染后———据说肿得就像圆头大萝卜一样。

治疗：在休斯顿，姚明为此做了两次脚趾手术，还接受了高压氧舱疗法，加快消除发炎部位的细菌。手术后，姚明总觉得“脚趾头短了一截”。医生说，那是因为他的脚趾尖部位的老茧过厚，手术完自然有些不适应———要是真短了，姚明就要重新做一批鞋子喽！目前他恢复得不错，主治医生新年前夕已经度假去了。现在姚明可以下地走路了，但大脚趾还是被严密保护———除了纱布包裹，还包上了一层塑料薄膜，免得在恢复训练和洗澡时再受感染。同时，姚明还在用抗生素，只不过药量相对轻了一点，但还要卧床打点滴，口服抗生素要等两三周以后。

前景：一月底或两月初复出？

姚明受伤后，章明基曾估算过，姚明至少会缺阵30场，直到今年2月的全明星赛。不过，因为术后康复得比较好，姚明现在的估计比较乐观：一月底就会复出，最迟会在二月初。所以，姚明现在“为复出时刻准备着”：一要保证体力，他每天都到训练场训练，主要是骑自行车锻炼腿部力量，因为这种训练用不到脚趾。二是做一些轻微的投篮训练保持手感，因为没有移动中的投篮，所以前脚掌不用费很大的力气。

我的左脚———

伤处：左脚脚踝伤因：姚明左脚长期伤痕累累，在04-05赛季后总爆发。

治疗：2005年6月，姚明在旧金山进行了左脚脚踝手术，手术从中午开始，并于几小时后顺利完成，手术大获成功。

我破相了———

伤处：左眼眉骨伤因：又是“黑肘”！2005年12月7日，在火箭主场和凯尔特人激战到第4节时，凯尔特人的斯卡拉布赖恩在上篮时，肘部一横,打在“小巨人”右眼眶上,把他撞出近2米。姚明轰然倒地，痛苦地用手捂住眼睛,手拿开时，右眼眉骨已是鲜血淋漓，他马上在训练师的搀扶下走入更衣室。可惜裁判竟然判罚姚明阻挡犯规，丰田中心里顿时响起一片嘘声……

治疗：轻伤不下火线。姚明下场稍微休息，冰敷了一会。在最后5分16秒他又重回赛场，右眉上贴着显眼的胶布，丰田中心里响起一片热烈的掌声。但在事后，姚明被缝了整整8针！

影响：虽然受伤那一刻，姚明大有“破相之灾”。但现在看来，只是小碍无防。想来叶莉断然不会因为这个嫌弃姚明吧？

我的下巴缝了又缝———

伤处：下巴伤因：2005年9月14日，男篮亚锦赛中国队对阵黎巴嫩队，比赛第二节，黎巴嫩队球员在上篮时将姚明撞倒，但裁判并没有吹犯规。倒在地上的姚明爬起来后，觉得下巴有些异样，用左手一抹，竟然被撞出了血！

治疗：姚明接受了场外治疗，5分钟后重回赛场。姚明的下巴被缝了4针，但伤口有近3厘米长，而缝合的针数并不够，有一处地方没缝好，肉皮有些外翻。所以，队医次日又给姚明加缝了两针。篮管中心副主任胡加时看到姚明的伤口后说：“只缝了4针，肉还在外面呢，肯定要留疤了。”

影响：当时姚明很看轻这种小伤，“比赛中撞破点皮肉很正常，不会影响比赛。”其实，姚明NBA生涯的首次缝针也是因为下巴。2005年4月4日，火箭主场迎战太阳，第四节姚明在防守中下巴遭到了对方球员的肘击。赛后，姚明的下巴第一次挨了两针。

小腿的酸痛让我喜欢坐着———

伤处：小腿伤因：2005年4月1日,火箭和开拓者的比赛中,韩国小将河升镇的一次犯规，把141公斤的姚明撂倒在地，姚明当即痛苦地抱住了自己的小腿。

治疗：医生检查表明，姚明的伤势并不严重。姚明也表示，最好的治疗就是“休息，休息，再休息”。

影响：虽然伤情并不严重，但在接下来火箭对黄蜂的比赛前，姚明仍然感到小腿有些酸痛，最终无法上场比赛。

还有我那右脚———

伤处：右脚大脚趾甲伤因：2004年6月底，姚明在达拉斯参加中国男篮的对抗训练时，右脚大脚趾被踩伤。紧接着在7月1日，他的大脚趾甲不幸又被踩翻了半个，痛得他嘴里不住地抽冷气。

治疗：男篮主教练哈里斯次日请当地医生为姚明治疗，医生为他引出了剩余趾甲里的瘀血。但之后的检查效果并不理想，受伤的脚趾甲已经坏死。7月3日，医生实施摘除手术，把姚明几乎全部坏死的大脚趾甲拔掉。

影响：而今的左脚大脚趾甲又出了差不多的事……

问题分析：

你好：考虑是腰椎间盘突出症等原因导致下肢的神经坐骨受到压迫出现的，也有可能与周围神经炎有关，建议您到医院拍片或做CT检查，明确病因对症治疗。平时多注意运动。

意见建议：

如果左右脚都发麻,最常见的原因是脑血管硬化 如果是一侧脚发麻,最常见的是腰骶部脊神经受压,其次是周围神经炎,周围血管炎等 还有象甲状腺功能减退症,多发性神经炎,风湿性心脏病,肺心病,长期酗酒吸烟,严重的肝肾疾病等都可以引起 损伤,足趾血液循环不通畅,神经损害等都可以引起足趾麻,请咨询骨科应该注意局部保暖,忌烟酒,根据情况服用药物（如营养神经或血管的药物 如果你担心的话最好去神经或者骨科去检查。

注意力总是不能集中怎么办我们应该从脑科学的角度来认识注意力，注意力缺乏分为两大类：一种是专心不够。心神容易涣散，注意力容易转移，而且集中精神和注意力变得越来越难的倾向。另一种是专心过剩，容易产生过度专注的倾向，这种倾向强烈时，会对所执着的事情产生高度的注意力，同时对其他事情的注意力就变得异常困难。

高三学生大脑训练方法一： 闭目深呼吸

高三学生大脑训练方法二： 看朝阳沐晨光。

大脑胡随着日出而开始活跃起来，。观看朝阳，沐浴晨光可以促进血清素的分泌，稳定带状态回来。

高三学生大脑训练方法三： 睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体

晨浴——利用对皮肤的刺激来唤醒肾上腺神经系统，同时利用其反作用来激发血清素神经系统。

缓慢而细致地对面部进行刺激——不像朝阳那样可以马上见效，但是可以刺激身体使进入唤醒状态。

被窝里的屈伸运动——激活大脑。先将脚趾屈起、脚弓弯曲，再将脚趾张开、伸展;仰面朝天，手指屈伸、脚趾屈 、脚趾屈伸，手脚同时屈伸。转载请注明出处。

高三学生大脑训练方法四： 第五招掌拍大腿

高三学生大脑训练方法五： 转动眼球

不仅可以提高注意力，还能够消除心理障碍。

高三学生大脑训练方法六： 设立意识隔离带，阻断多余信息

不让多余的东西进入自己的视野，制造意识上的隔离带。

高三学生大脑训练方法七： 学会发现和赞美别人的优点

找优点比挑毛病更具有理性的难度，称赞对家长的大脑和孩子的大脑都有好处，在待人处事时发掘优点也可以培养注意力。

高三学生大脑训练方法八： 最大限度地进行自我心理暗示

人的身体会随着自我暗示而产生变化，自我暗示具有治愈病痛的强大力量。也是条件反射的方式之一。听到某信号进入注意力集中的状态。

高三学生大脑训练方法九： 找到自己的条件放射方式

学会用语言以外的条件反射。

高三学生大脑训练方法十： 无论如何也不能集中精力时要学会放弃避免形成负面的条件反射。

是大脚骨凸出,大脚骨（拇外翻），是最常见的脚畸形，多发生于女性，男女发病比例为1：10左右。这有两个原因： 第一：大脚骨有一定的遗传倾向，母亲有大脚骨，子女患大脚骨的概率明显增大。由于女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生大脚骨。而且，韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是踇外翻多见于中老年女性的原因。 第二：女性经常穿高跟鞋、尖头皮鞋，使得前足紧紧地被包裹，脚趾处于不正常状态。长此以往，就会逐渐形成大脚骨畸形。据研究，上世纪50年代，生活在东南沿海农村的女渔民很少穿鞋，那时几乎无人患有踇外翻。近几十年来，由于生活的改善，她们的后代也开始穿高跟、尖头皮鞋，于是大脚骨现象也开始出现，且发病率逐渐与城市接近。 有大脚骨的女性生活质量会大受影响。从美观地角度来说，到了夏天，女性往往喜欢穿上漂漂亮亮地凉鞋拖鞋，大展脚上风采，而大脚骨的女性却为此深感头痛，畸形的脚让她们羞于在人前展示。另一方面从健康的角度来讲，大脚骨的患者多有疼痛、穿鞋障碍等症状，病程长的患者还会出现膝关节和腰椎的病变，严重影响到健康。已经定形的大脚骨只能通过手术治疗，以矫正畸形和缓解疼痛。大脚骨的矫形有一定的复杂性，不同的病理阶段、不同的病理表现，应采用不同的矫形方法。 与以往传统的手术方法不同，成形外科不需要大切口和内固定手术，用微创技术结合整形外科技术治疗拇外翻，通过使用独特的微动力钻截工具和小切口(5mm-8mm)技术，在第一跖趾关节的关节囊内去除增生骨赘，并在关节囊内完成跖骨头部截骨移位和固定，矫正中重度拇外翻足的跖骨内翻畸形，一次性完成拇外翻矫正，手术创伤小、恢复快、并发症少、治疗效果好，手术在局部麻醉下进行，无痛苦，术后即刻可下地行走，恢复时间短。由于拇外翻发病率高，严重影响生活和工作，从2006年开始拇外翻治疗已被纳入医疗保险范围。

您好：轻者只有脚部微痛、皮肤表面溃疡;中度者可以出现较深的穿透性溃疡合并软组织炎;严重者在溃疡同时合并软组织脓肿、骨组织病变，脚趾、脚跟或前脚背局限性坏疽，甚者可以出现全脚坏疽。

建议您控制饮食，适量体育锻炼，保持愉悦的心情。多吃蔬菜，少吃或不吃含糖高的食物。每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。