浅谈如何上好体育学校的人体解剖课

浅谈如何上好体育学校的人体解剖课

论文关键词:人体解剖学;教学方法;课程改革

　论文摘要:人体解剖学是体育专业的一门重要基础理论课,由于课程内容枯燥抽象、记忆量大等原因,采用传统的教学方法效果往往比较差。我们通过运用现代理论及技术对教学方法进行改革,新的方法在活跃课堂气氛、激发学生的学习兴趣及帮助学生进行科学记忆等方向有明显的效果。

　体育是一门科学,是一项高、精、尖技术,在世界体育水平飞速发展,竞争激烈的今天,只凭发达的四肢是难以攻克、攀登世界体育高峰的。因此,体育运动学校必须上好有关理论课,掌握有关的科学知识,才能提高运动成绩。而人体解剖学是体育专业一门重要的基础理论课,是进一步学习生理、生化、体育保健等专业课的基础,在体育专业课程体系中有特殊的地位和作用。该课程知识掌握得好坏,直接影响到后续相关学科的学习。如何使体育专业的学生较好地掌握人体解剖学的知识呢下面谈谈自己在教学实践中的做法和体会。

　一、 明确目的,灵活施教

　人体解剖学的教材内容抽象,专业术语多、需记忆量大,再加上运动形式的多样,使得运动解剖教学难度较大,让学生能够理解、掌握知识有一定的难度。因此,在教学中运用肢体语言,能有效地活跃课堂气氛。因为肢体语言具有直观性、可动性和连续性的特点,能使抽象的内容具体化、形象化、化难为易,便于学生理解和记忆。例如,讲授关节的运动时,如屈伸、水平屈伸、外展内收、回旋、环转等每一种运动形式让学生自做,然后老师指出哪些动作不规范,并让同学们一起来分析身体各个部位的'运动。再如在讲解肌肉时,用手指示范肌纤维的走向,做哪些辅助练习可发展胸大肌的力量,让一些运动员结合自己的体育项目回答问题,等等。通过这些形式,学生灵活地掌握了书本知识,并应用到实际生活中做到活学活用。

　二、 巧妙的课堂设计,激发学生学习兴趣

　托尔斯泰曾说过:“施教之功,贵在引导,妙在开窍。”艺术性的导课,可以开启思维,将学生引入知识探究之中。比如《遗传信息的携带者——核酸》一部分内容中,课堂的导入可以引用以下一段小曲:在伊拉克战争中,伊拉克总统萨达姆被俘后,美国医生就从他的体内提取了DNA分子,进行DNA分子“指纹鉴定”从而确认了萨达姆姆的真实身份。而后教师可从事件中设问,提出相关问题:为什么人体细胞中的DNA分子能够确认不同人的身份此时,问题牵动着学生的思维,促使学生情绪高涨,求知欲增强,从而开展了活跃的课堂教学。

　三、 应用现代教育技术,生动课堂内容

　人体解剖学是研究人体正常结构及运动对人体形态结构产生哪些影响的一门科学。它属于形态学范畴,具有较强的理论性和实践性。多媒体课件通过逼真的图像、鲜明的色彩、清晰的层次、准确的定位、协调的音乐、详细的解说,对原本枯燥死板的内容进行视觉、听觉上的信息加工,而后生动、形象地展示出来。另外,现代教育技术还能运用三维立体重建手段,直观灵活地向学生展示丰富的解剖知识,大大地激发了学生的学习兴趣。例如,展示人体骨骼的动画,这比用挂图更生动形象,更能让知识深入到学生的脑海中,无形中提高了课堂效率。

　四、 恰当地联系实际生活,提高学生学习积极性

　体育专业学生日常运动中经常会发生一些运动损伤。例如在日常生活中易碰到的小腿抽筋,那么“抽筋”后如何处理呢先让同学说一说自己的处理方法,然后老师再作总结。当发生小腿“抽筋”时,可以用手自上向下按摩,用毛巾热敷,也可以迅速站立或用力向身体方向扳动脚部,使小腿肌肉拉直等方法进行治疗。还有田径运动员为什么疾跑后不要立即站立不动,而是要继续慢跑,并作深呼吸,若有重力性休克现象还应扶着他走一段路,防止昏倒,等等。收集这些常见伤病案例的相关资料,把它作为教学范例运用于教学实践中,这样既可以让学生感到解剖知识的实用性,又增强了大家的学习兴趣,提高学习的主动性。通过这些教学方法,逐步培养学生从“要我学”到“我要学”的转变。

　五、 改进记忆方法,提高学习效率

　解剖学是一门形态科学,在学习过程中,有大量的标本和模型供学生学习实践。因此,在观察标本和模型的时候,应仔细地对照书本,找出重要结构,使大脑皮质产生立体感,然后不断地回忆所观察的标本和模型的结构形态,建立牢固的记忆。如观察心脏的模型图时,让同学们分清心脏的结构特点;观察耳的模型图时,分清耳的主要构造;观察人体骨骼模型图时,掌握骨骼的名称等等,以达到学习的目的。例如在讲解人体各部分的名称时,先让同学们预习课本,然后请两位同学上讲台。一位同学当“模特”,另一位同学在“模特”身上指出人体的各部分,并且说出各部分的名称(老师作小结)。人体各部分的名称:头、颈、躯干(前面:胸部、腹部,后面:背部、腰部)、四肢(上肢:上臂、前臂、手,下肢:大腿、小腿、足),这样做到了手脑并用,达到了预想的效果。还可以通过一些便于记忆的歌谣或顺口溜增加学习解剖学的乐趣,提高记忆效果。解剖学的学习中,我们还可以采用联系记忆,即把相似的结构和形态放在一起记忆。例如将四大类组织(上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织)的共同点、不同之处列出表进行对比,使同学们一目了然,增强记忆效果。

　六、 重视实验教学,创造条件做好演示实验和学生实验

　实验在教学中占有十分重要的地位,通过实验,帮助学生形成概念、理解和巩固所学的知识,对培养学生的观察思维、独立能力、理论联系实际的学风和实事求是、严肃认真的科学态度以及探讨问题的科学方法都有重要意义。所以,我在教学过程中想尽办法,做好演示实验。如做人体基本结构中有关细胞结构实验时,先让学生们用凉开水漱净口腔,然后观察自己的口腔上皮细胞,了解人体细胞的基本结构,这样大大提高了学生的学习效果。

　总之,活跃的课堂气氛,贴近生活的实例,现代化的教学方法和科学的记忆方法,能有效提高学生的学习兴趣和学习效果。我们要树立“百年大计,教育为本”的坚定信念,采取各种有效措施,不断改进教学方法,提高教书育人的质量,为祖国培养出更多整体素质较高的体育运动人才而努力工作。

　参考文献:

　[1]董波,李红军CAT技术在解剖实验教学中应用[J]湖北三峡学院学报,2002(2)

　[2]孙新忠关于解剖教学方法的探讨[J]山西医学教育,2004(8)

第三章 骨及骨连结 作业答案

2012-11-12 11:53 发布范围：公开

名词解释

1．胸骨角：胸骨柄与胸骨体的结合处，所形成的微向前方突出的角。胸骨角平面是胸部的重要平面。胸骨角两侧平对第2肋软骨，为计数肋的标志。

2．坐骨大孔即骶结节韧带和骶棘韧带与坐骨大切迹围成的孔。

3．坐骨小孔即骶结节韧带和骶棘韧带与坐骨小切迹围成的孔。

4．骨盆由骶骨、尾骨和两侧髋骨相连结而成的骨环，骨盆以界限分为大骨盆和小骨盆两部。

5．耻骨联合位于小骨盆前上部，由两侧耻骨联合面借耻骨间盘相连结构成。

6．肘后三角：肘关节屈曲呈直角时，肱骨内、外上髁和尺骨鹰嘴3点构成等腰三角形，称肘后三角。三角的尖指向远端。当肘关节申直时，上述三点成一条直线。肘关节脱位或肱骨内、外上髁骨折时，三者的等腰关系发生改变。但肱骨其他部位的骨折，不会影响他们的三角形和直线关系。临床上常常用来鉴别肘关节后脱位与肱骨髁上骨折。

7 提携角：臂轴与前臂轴的延长线相交形成一向外开放的角度，约165－170度，其补角为10－15度，即提携角。

简答题

1．上肢骨包括上肢带骨和自由上肢骨两部分。上肢带骨有锁骨和肩胛骨；自由上肢骨有肱骨、桡骨、尺骨、腕骨(手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨)、掌骨(5块)、指骨(14块)。下肢骨包括下肢带骨和自由下肢骨两部分。下肢带骨有髋骨；自由下肢骨有股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨(距骨、跟骨、骰骨、三块楔骨、足舟骨)、跖骨(5块)、趾骨(14块)。躯干骨包括椎骨、肋和胸骨3部分。成人的椎骨包括7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎，1块骶骨(由5块骶椎愈合而成)，1块尾骨(由4～5块尾椎愈合而成)。肋共有12对，胸骨1块。

2．髋关节由股骨头和髋臼构成，髋臼周缘附有髋臼唇，加深关节窝，股骨头几乎全部纳入髋臼内。关节囊坚韧而厚，股骨颈除后面的外侧部外，都包在关节囊内。关节囊周围有韧带加强，其中位于囊前壁的髂股韧带最为强大。关节囊内有股骨头韧带，连于股骨头凹与髋臼之间，内有营养股骨头的血管通过。髋关节是典型的杵臼关节，可作多轴运动，可作屈伸、内收、外展、旋内、旋外和环转运动。

3膝关节是全身最大、关节面最不适应，而稳定性最好的关节。由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成的关节。关节囊周围有韧带加强，特别是强大的髌韧带在囊的前方，内、外侧面附近有胫侧副韧带和腓侧副韧带。囊内有前交叉韧带和后交叉韧带，腔内有内、外半月板。关节囊滑膜层结构复杂，除形成滑膜皱襞外，在髌骨上方形成髌上囊。

4颞下颌骨节组成：由下颌骨的下颌头与颞骨的下颌窝和关节结节组成。特点：关节面上覆有纤维软骨，关节囊松弛，关节囊外侧有颞下颌韧带（外侧韧带）、茎突下颌韧带和碟下颌韧带加强，关节腔内有关节盘将关节腔分为上下两部分；关节盘上面如鞍状，前凸后凹的关节结节和下颌窝的形状相适应。

运动方式：上提、下降、前进、后退、侧方运动。

下颌运动的肌肉：

上提：咬肌、翼内肌、颞肌前部纤维

下降：翼外肌（双侧）、舌骨上下肌群

前进：翼外肌（双侧）、翼内肌

后退：颞肌后部纤维

侧方运动：翼外肌（单侧）、颞肌后部纤维（单侧）

5按关节运动轴数目和关节面的形态分三类：

、人体的基本构成细胞，是人体形态结构、生理功能和生长发育的基本单位。

2、细胞分为细胞膜、细胞质、细胞核三部分

3、组织包括上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织。

4、人体解剖学姿势为 身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

5、冠状面：是指沿身体左右径所作的切面。

6、矢状面：是指沿身体后径所作的切面。

7、水平面：是指横切身体与地面平行的切面。

8、冠状轴：位左右方向并与水平面平行的轴。如动作 屈伸

9、矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。如动作 外展内收

10、垂直轴：为上下方向并与垂直于水平面 。如动作 旋转

11、全身骨有206块。

12、骨按形态分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。如股骨、腕骨、盖骨肋骨、椎骨 。

13、骨由骨质、骨膜、骨髓组成。

14、骨连结的分为直接连接和间接连接。

15、关节的屈：运动环节在矢状面内，绕冠状轴运动。两环节之间在腹部侧角度变小的运动、反之为伸；水平屈上肢在肩关节或大腿在髋关节外展90度，绕垂直轴在水平面内向前运动、向后运动为伸；内收：运动环节在冠状面，绕矢状轴运动，运动时关节向正中矢状面靠拢、反之为外展；内旋：运动环节在水平面内绕其本身的垂直轴旋转，由前向内为内旋、外旋：由前向外 。举例训练动作。

16、椎骨有26 个。分别是颈椎7、胸椎12、腰椎5、骶椎1和尾椎1 。

17、椎骨由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成。其结构是由锥孔和椎弓组成。

18、第7颈椎叫隆椎 ，。

19、肋由肋骨和肋软骨组成，共12对。

20、两个椎体间由椎间盘和椎骨连结。

21、脊柱侧面观有4个生理弯曲，其中弯曲向前劲腰，胸骶弯曲向后。

22、脊柱后面观，可见所有的椎骨棘突连贯形成纵嵴。

22、上肢骨连结包括上肢带骨连接和自右上肢骨连接。

23、下肢骨连结包括下肢带骨连接和自右下肢骨连接。

23、下肢带骨由髂骨、耻骨和坐骨组成。

24、上肢带骨由锁骨、肩胛骨组成。

25、肩胛骨位于第二到第七肋骨之间，有两面，三缘和三角。

26、肱骨属于长骨，分为一体两端，上端叫肱骨头，肱骨的外侧有一个隆起叫大结节，是 肌肉的附着点。

27、尺骨位于前臂内侧，桡骨位于前臂外侧。

28、胫骨位于小腿内侧，腓骨位于小腿外侧。

29、桡骨有一个结构是肱二头肌的附着点，叫桡骨粗隆。

30、上肢与躯干之间连结的唯一关节是肩关节。

31、耸肩的动作是肩胛骨的 。沉肩的动作是肩胛骨的。扩胸动作是肩胛骨的收缩。

32、髋骨位于躯干下端两侧，属于不规则骨。

33、骨盆是由左右髋骨与骶骨、尾骨组成。

34、自由带骨包括股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨。股骨位于髋关节下方和膝关节上部，是人体最长的骨，分为一体两端。股骨头位于股骨的上方。

35、髌骨位于股四头肌腱内，是人体最大的籽骨。

46、背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，呈扇形。

47、气体交换的主要场所在肺。位于胸腔的器官有心脏和肺。心的外形结构12345，分别是指心尖心低、两部分两面、三沟三缘、四腔、第五肋间系。心有5个三角形的瓣膜，分别是左二右三 。

48、神经系统分为：中枢神经系统和周围神经系统，结构神经基本结构和功能单位是神经元。

49、属于中空性器官的有大肠、小肠，血管、膀胱、输尿管等。消化道最长的一段是小肠。消化道消化食物和吸收营养的重要场所是小肠。小肠全长是5~7米。

50、肝有两叶，肺分为左右肺 ，分别有上中下叶。

51、试述肩关节的结构、特点、举例说明肩关节的运动。

由肱骨头和肩关节盂构成。特点：肱骨头大，关节盂小，关节囊薄而松弛，囊的下壁薄弱。属球窝关节。关节盂周缘有纤维软骨环构成的盂缘附着，加深了关节窝。可作屈、伸、收、展、旋内、旋外和环转运动。

53、试述髋关节的结构、特点、举例说明髋关节的运动。

在髋臼的边缘有关节盂缘附着。加深了关节窝的深度。在髋臼切迹上横架有髋臼横韧带，并与切迹围成一孔，有神经、血管等通过。关节囊厚而坚韧，上端附于髋臼的周缘和髋臼横韧带，下端前面附于转子间线，后面附于转子间嵴的内侧，因此，股骨颈的后面有一部分处于关节囊外，而颈的前面则完全包在囊内。髋关节为多轴性关节，能作屈伸、收展、旋转及环转运动。但由于股骨头深嵌在髋臼中，髋臼又有关节盂缘加深，包绕股骨头近2/3，所以关节头与关节窝二者的面积差甚小，故运动范围较小。结构稳定，灵活性小。属于球窝关节

54、试述股四头肌近固定和远固定的训练动作。

位于大腿前面，有四个头。起点：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨体前面；股外侧肌起自股骨粗线外侧唇；股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。止点：四个头合并成一条肌腱，包绕髌骨，向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。近固定时，股直肌可使髋关节屈，整体收缩使膝关节伸。远固定时，使大腿在膝关节处伸，维持人体直立姿势。

55、举例说明肌工作时上固定、下固定和无固定的训练动作。

主要指分布于腹侧和背侧的肌肉。如腹直肌、竖脊肌等。上固定：当胸廓相对固定，盆骨运动时，参与工作的肌肉作上固定工作。如仰卧举腿。下固定：当盆骨相对固定胸廓运动时参与工作的肌肉作下固定工作。如仰卧起坐。无固定：肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，称为无固定工作。如挺身跳远的腾空动作、当人平躺躯干和下肢同时离地。

56、肌力与肌初长度的关系是什么？：正比 肌的粘稠性与温度的关系是什么？反比

57、举例说明原动机和拮抗剂，向心收缩和离心收缩的训练动作。

原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群，即主动收缩直接完成动作的肌肉或肌群。抗结肌：与原动肌作用相反的肌肉或肌群。如肱二头肌训练，肱二头肌是原动肌，肱三头肌是抗结肌。向心收缩：肌肉收缩矩大于阻力矩，运动环节向肌肉拉力方向运动，肌肉的动点向定靠拢；肌肉变短，变粗，触摸时较硬。如三角肌和冈上肌使肩关节外展；前臂弯举过程中，肱二头肌和肱肌所做的工作。离心收缩：肌肉收缩力矩小于阻力矩，运动环节向肌肉相反方向运动，肌肉的动点和定点彼此分离，肌肉变长、变细但触摸时较硬。如前臂弯举的放下过程，肱二头肌和肱肌所做的工作。

58、试述体循环的路径和特点。：

动脉血从左心室→主动脉→全身动脉→毛细血管网→各级静脉→上、下腔静脉→右心房。特点是路程长，流经范围广泛，以动脉血滋养全身各部，并将其代谢产物经静脉运回心。

59、为什么小肠是营养吸收的主要场所？：

（1）小肠很长，长约5－－6米 （2）小肠内有许多皱襞和绒毛，增大了小肠吸收的表面积 （3）小肠绒毛襞很薄，只由单层上皮细胞组成，同时含有的丰富的毛细血管有利于吸收。

60、试述肺循环的路径与特点。

右心室——肺动脉——肺毛细血管——肺静脉——左心房

输卵管都有什么症状一个真实闺蜜说的，试一下就怀上了。

输卵管都有什么症状邻居家的一个闺蜜也是输软管堵了一直没有孩子，前几天听说怀上了，特意去问了下，这个闺蜜经

1触摸上肢的主要体表标志

（1）触摸上肢骨的主要体表标志

① 锁骨位于胸廓前上方，全长易在皮下摸到。

② 肩胛骨位于背外上方，易在皮下触及内侧缘、下角、肩胛冈和肩峰。肩峰点为测量肩宽、上肢长和上臂长的体表标志，用食指和中指沿肩胛冈从后内方向前外方触摸，即容易找到肩峰的测量点。下角点为测量胸围的体表标志。

③ 肱骨位于上臂，其大结节可在肩部最外侧三角肌下触及，前臂内、外上髁位于肱骨下端两侧皮下，其中内上髁较隆起。通过屈伸肘关节，分辨肱骨的位置。屈伸前臂时桡、尺骨会运动，肱骨不运动。

④ 尺骨位于前臂内侧，从鹰嘴到茎突全长位于前臂后面内侧皮下。其中鹰嘴在屈肘时很明显；茎突在前臂旋内时更明显，可在尺骨头下方摸到，此点为尺骨茎突点，是测量手长的体表标志。观察自己腕关节背面腕横纹处的尺骨头非常明显。

⑤ 桡骨位于前臂外侧，其上端桡骨小头上缘的最高点为桡骨点，是测量上臂长和前臂长的体表标志，桡骨点在上肢下垂、手掌向内侧的姿势中，位于肘关节背面外侧的一小凹内，在此凹中易找到肱桡关节，也可确定桡骨点。下端茎突易在外侧皮下触及，在屈腕时更明显，此点为桡骨茎突点，是测量前臂长的体表标志，也是测量手长的体表标志。

⑥ 手骨位于桡腕关节掌侧面，两侧可摸到大多角骨、豌豆骨；握拳或伸

掌时，可看到或摸到各掌骨及指骨，其中第二掌骨小头向桡侧最突出的一点为桡侧掌骨点，第五掌骨小头向尺侧最突出的一点为尺侧掌骨点，这两点都是测量手宽的体表标志。

（2）触摸上肢的皮肤标志、肌性和腱性标志

① 肘窝横纹：屈肘时，在肘窝处出现肘窝横纹。

② 腕掌侧横纹：屈腕时，在腕掌侧出现2—3条横纹的皮肤皱纹，分别称为近侧横纹、中间横纹和远侧横纹。其中远侧横纹的中点是测量手长的标志点。

③ 三角肌：在肩部使肩部构成圆隆状的外形，从前、外、后侧三方面包绕肱骨的上端。其止点在臂外侧中部呈现一小凹。

④ 斜方肌：在三角肌内侧、项部外侧、锁骨后面的肌肉隆起，为斜方肌上部纤维。

⑤ 胸大肌：胸前发达的扁肌，其下缘构成腋前壁。

⑥ 背阔肌：在背的中部外侧可见此肌的轮廓，以后向上延伸参与形成腋后壁。

⑦ 肱二头肌：在上臂的前面，在此肌的内、外侧各有一纵行的浅沟，内侧沟较明显。肱二头肌腱可于肘窝中央摸到。当屈肘握拳旋后时，可明显在臂前面见到膨隆的肌腹，此肌腹最隆起部位是测量上臂的紧张围与放松围的标志点。

⑧ 肱三头肌：在臂的后面，三角肌后缘的下方可见到肱三头肌长头。

⑨ 掌长肌：当手用力半握拳屈腕时，在腕前面的中缝、腕横纹的上方可明显见此肌的肌腱。

⑩ 尺侧腕屈肌：用力外展手指半屈腕时，在腕的尺侧，可见此肌的肌腱。

○11 桡侧腕屈肌：握拳时，在掌长肌腱的桡侧，可见此肌的肌腱。

○12 鼻烟窝：在腕背侧面，当拇指伸直外展时，自桡侧向尺侧可见拇长展肌、拇短伸肌和拇长伸肌等肌腱。在后二肌腱之间有深的凹陷，称鼻烟窝。

○13 指伸肌腱：在手背，伸直手指，可见此肌至第2—5指的肌腱。

2．触摸下肢的主要体表标志

（1）触摸下肢骨的主要体表标志

① 髋骨位于腰腹部侧面，其髂嵴全长易在皮下触及，髂嵴上缘最向外突出的点为髂嵴点，是测量下肢长H（又称髂嵴高）和骨盆宽的体表标志。前端为髂前上棘，是测量下肢长A（又称髂前上棘高）的体表标志；后端为髂后上棘。坐骨结节位于臀部后下方。髂嵴高、髂前上棘高、大转子高是测量下肢长的三种方法。

② 股骨位于髋部最外侧，其大转子易在皮下触及，是测量下肢长B（又称大转子高）的体表标志。内、外侧髁位于大腿下端两侧皮下。

③ 髌骨前面可在膝关节前面皮下触及，此骨的前面中点是测量膝围的体表标志。

④ 胫骨的胫骨粗隆在膝关节前面下方皮下易触及，屈膝时更明显。内、外侧髁位于上端两侧皮下，其内侧髁内侧缘上最高的点为胫骨点，是测量小腿长的体表标志。坐位时，将右腿的踝关节架在自己的左膝关节上，而右腿膝关节自然下垂，此时可明显摸到胫骨内侧髁的内侧缘。在小腿前内侧皮下可触摸胫骨前缘的全长。在胫骨下端内侧皮下的隆凸处可触摸到内踝，在内踝上方小腿最细处是测量踝围的体表标志，内踝点是测量小腿长的体表标志。

⑤ 在胫骨外侧髁下方皮下可触摸到腓骨头，屈膝时较明显。腓骨外踝可在下端外侧皮下隆凸触及，外踝比内踝略低。

⑥ 跟骨跟结节在足后部皮下能触及，为直立时足跟最向后突出的一点，为测量跟腱长和足长的体表标志。

⑦ 外侧跖骨点，第五跖骨小头向外侧最突出的点；内侧跖骨点，第一跖骨小头最向内侧突出的点。这两点为测量足宽的体表标志。

（2）触摸下肢皮肤标志、肌性和腱性标志

① 臀股沟：为一横行的沟，界于臀部和大腿后面之间。也称臀纹线，是测量大腿围的标志点。

② 腘窝横纹：在腘窝呈横行的皱纹。

③ 臀大肌：使臀部形成圆隆的外形。

④ 股四头肌：位于大腿前面。在大腿屈和内收时，可见股直肌在缝匠肌和阔筋膜张肌所组成的夹角。股内侧肌和股外侧肌在大腿前面的下部，分别位于股直肌的内、外侧。

⑤ 半腱肌腱、半膜肌腱：附于胫骨上端的内侧，构成腘窝的上内界，并在此可摸到其肌腱。

⑥ 股二头肌腱：为一粗索附于腓骨头，构成腘窝的上外界，在此处可摸到其肌腱。

⑦ 小腿三头肌：在小腿后面，可明显见到该肌膨隆的肌腹及跟腱。腓肠肌二个头则构成腘窝的下界。腓肠肌内侧肌腹下缘为测量跟腱长的体表标志。腓肠肌最粗处是测量小腿围的标志点。

⑧ 跟腱：在踝关节后方呈粗索状，向下止于跟骨后端

⑨ 胫骨前肌肌腱：在用力勾脚尖时，在小腿下端前面、胫骨外侧，明显可见此肌腱。

3．触摸躯干和颅的主要体表标志

（1）触摸中轴骨的主要体表标志

① 在两眶下缘外后方皮下能触及颅骨颧弓；眶上缘、眶下缘分别为眼眶上下的骨性边界；眉弓为眶上缘上方的横行隆起；在耳廓前方可触及下颌头，张口、闭口运动时，可发现下颌头在移动。在外耳门后下方皮下可触摸到颞骨乳突；在外耳门前下方可触及下颌角；在枕部正中皮下可触及枕外隆凸，低头时较明显，是测量项长（后颈长）的体表标志。

② 背部正中皮下能触及椎骨棘突。特别是第七颈椎棘突，低头时更明显，是测量项长（后颈长）的体表标志。两侧肩胛冈内侧缘连线，平第3胸椎棘突。两髂嵴最高点连线平第4腰椎棘突，易于在体表扪及。

③ 肋骨除第1肋骨外，所有肋骨都可扪及。第2肋位于锁骨下方皮下。肩胛骨下角平对第7肋或第7肋间隙。

④ 胸骨全长位于胸正中部皮下，其中胸骨角两侧平对第2肋，是计数肋的重要标志。

（2）触摸躯干和颅的皮肤、肌性和腱性标志

① 人中：上唇处中线上的纵行浅沟。

② 鼻唇沟：脸颊和上唇分界处的斜行浅沟。

③ 咬肌和颞肌：咬紧牙关，在下颌角的前上方、颧弓下方可摸到强硬的条状咬肌。在颧弓上方的颞窝内可摸到坚强的颞肌。

④ 胸锁乳突肌：转头向对侧时，可见位于颈前外侧呈长条状的肌性隆起。

⑤ 喉结节点：正中矢状面上，喉结节最向前突出的点，此点为测量颈宽、颈围的标志点。

⑥ 腹直肌：腹前正中线两侧的长形肌性隆起，肌肉发达者可在两侧腹直肌上有3条横沟，为腹直肌腱划，腱划上、下有发达的肌腹，一般有8块。

⑦ 竖脊肌：在脊柱两侧，呈纵形肌性隆起。

（二）观察人体主要测量点示意图（图2-4-1），并分别在全身骨架标本和全身肌肉标本或自己（或他人）身上找出相应的测量点。

，，，喙肱肌没有屈肘的作用。首先发起，完成一个动作的肌肉称为原动肌，，与原动肌作用相反的肌肉称为拮抗肌。而且在一定条件下是可以互相转化的在伸肘时，肱肌被拉伸，屈肘时，肘肌被拉伸，，，，

所以，屈肘时，相对之下肘肌与肱三头肌为拮抗肌，，，，，，伸肘时，相对之下，肱肌和肱二头肌为拮抗肌。。。。

1人体常识

皮肤啦~~~~~~ 正常人体皮肤结构与功能有哪些 为什么说皮肤是人体最大的器官 人体的最基本组成单位是细胞，许多同类细胞形成组织（如上皮组织、肌肉组织等），组织又构成具有一定生理功能的器官（如心脏、肾脏、肝脏等）。

人体全身覆盖着皮肤，我们所能够看到的人体实际上是全身的皮肤。成年人体表皮肤的面积可以达到15-20平方米，新生儿为05平方米，全身的皮肤约占人体重量的16%左右。

皮肤柔软、坚韧，可以缓冲外界的 和打击，还可以分泌皮脂和汗液，二者混合则形成天然护肤品，在这层保护膜的覆盖下，皮肤健康、光洁、靓丽，同时可以防止在干燥的环境 内水分过度蒸发，在潮湿的环境下，还可以预防外界水分向皮下组织扩散。炎热的天气，皮肤可以排出汗液，蒸发后调节体温，紧张劳累时还可以帮助肾脏排泄体内代谢的产物。

皮肤具有敏感的温热觉、触觉、痛觉等感觉功能。平时皮肤还可以从自然界吸取少量氧气，在阳光的作用下可以自我合成人体代谢所必需的维生素D，以促进骨骼的发育。

健康的皮肤表面细菌难以生存，更不能侵入人体，皮肤还担负着免疫调节作用。以上的内容足以证实皮肤是人体最大的器官。

正因为如此，如果人被烧伤体表面积达到30%，就可能出现皮肤功能不全，而超过50%的大面积烧伤，则会出现皮肤功能衰竭。

2身体健康小常识

世界卫生组织给健康提出了十条标推：

1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头皮屑。

10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。

3身体健康小常识

健康四要素： 一：充足的睡眠。

因为每一个时辰对应人体其中一个脏器的排毒以及恢复，就从晚上说起吧： 亥时：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。

三焦一定要通畅，不通则生病。 子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。

生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令，肝的排毒，需要在熟睡中进行。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。

而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令，大肠排毒，应上厕所排便。

这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。

这个时候代表地户开，也就是 要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 好了，睡眠说完了。

白天就不说了。 二：乐观的心态。

笑一笑十年少，自古以来就有气大伤肝，怒大伤肾的说法，不管遇到什么事，平常心去对待。 三：适量的运动。

健康在于活动，生命在于运动。锻炼可以增加身体健康度，增强免疫力，增强器官活力。

四：均衡的饮食。 这就比较复杂了，涉及面就广了。

说说人需要的七大营养素吧， 1：蛋白质。鱼、肉、豆、蛋、奶是含蛋白质比较丰富的食物。

2：碳水化合物。也叫做糖类，大米、白面、小米、玉米、红薯等都是糖类。

3：脂肪。碳水化合物在人体没有消耗完的情况下能够转化为脂肪。

另外肉类也是脂肪的最佳补充品。 4：维生素。

顾名思义，维持人体生命的元素。所有食物中都含有各种各样的维生素。

维生素有：维生素A、维生素B族大家庭，维生素C，维生素D，维生素K，维生素E等。 5：矿物质。

这大家就有知道的了。钙。

镁。锌。

铜。锰。

铁。铬。

等等。 6：纤维素。

有两种1水溶性纤维素，2木质性纤维素。水溶性纤维素对血管里的杂志清理起到重要所用；木质纤维素对大肠清理起重要作用。

7：水。水是生命之源。

白开水为宜，掌握少量多次的原则。 12时辰对应的身体器官工作表 亥时：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。

亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上10点半前进入睡眠状态。

子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。

还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑。

4十条生物学的人体小常识

1：两个拳头的周长是脖子的周长。

2：七个脚长是身体的高度。3：一生心跳25亿至30 亿次。

4：每天吞口水580次左右。5：人不睡觉10天就会死亡。

6：人在下午没有灵感、越到晚上越聪明、沐浴时更有创造性。7：人的左右鼻孔三小时替换呼吸一回，感冒了才知道哦。

8：肌肉能是人体的发动机。9：早上帮助消化的胰岛素活跃 ，所以一定要吃早饭。

10：一辈子手指屈伸2500次。11：人平均每年小便时间为十二小时。

12：肠子长度是身高的4——5倍。13：血液循环一周只需20秒。

14：血管长度可绕地球两周。15：人的大脑记忆相当4G容量的电脑。

16：人的睡眠周期为90分钟，赖床30分钟后会进入下一个周期。17：自然分娩的大部分时间是下午5点到6点左右，有60%以上是在下午6点左右分娩。

18：下午六点人体分泌肾上腺素的高峰、此时应付困难最有能力。19：左耳受右脑控制，右脑主导情感，因此左耳接受到甜言蜜语时比右耳敏捷。

20：原始分工使女性的视野几乎是男性的6倍，男性喜欢盯住一个目标，目光更远，但没有女性 眼观6路的视野宽阔。21：人在性色，金钱，美味巧克力 大脑的是同一个区域，使人在金钱抉择上受性色的影响，会冒险投入的比例大好多。

22：智力比身体衰老的慢。23：傍晚锻炼、此时人的味觉、视觉、听觉敏感、协调能力强，心律于血压较平稳。

24：人的心搏次数在一生是固定的次数。25：人在潜意识处理一闪而过的负面信息时，反应敏捷，如危险、绝望、暴力。

26：人平均只需7分钟就可入睡。27：打喷嚏时无法睁着眼睛。

28：睡眠时的脑比看电视时活跃。29：大拇指的指甲长的最慢，中指的指甲长的最快。

30：睡眠时耗费的热量比看电视更多。31：出生时眼睛多大，现在还是多大，但是鼻子鱼耳朵一直在长。

32：舌头有一万个味蕾。33：惯用右手的人比惯用左手的人长命可大9年。

34：舌纹与指纹一样，每个人都不同。35：如果月亮在人的正上方，人的体重会稍微减轻。

36：人平均每天使用洗手间6次。37：人体每平方英寸的皮肤包含有20英尺长的血管。

38：出生时有360块骨骼，成人后只有206块。39：胡须是生长最快的人体毛发，如果不修饰，一生可长30英尺。

40：打喷嚏时。人的心脏会停止跳动约1毫妙。

41：右撇子比左撇子可以多活九年左右。人能忍受的最高噪声是： 120分贝 人耳能听到的声音是多少Hz: 20-20000Hz 人耳听觉范围是： 20Hz-20000Hz 人耳一般所能听到的声波频率范围的最高值是多少赫兹： 20000赫兹 人脑成熟需要： 3年 人的唾液呈： 弱酸性 人吃下的食物经过消化道时，在哪个部位停留时间最长：结肠 人的胆汁是：**的 人的逻辑思维活动是在大脑的哪个部分进行的：左脑 人的泪水里的咸味是从哪里来的： 血液中来 人的一生中嗅觉会随年龄的增长而怎样： 减弱 人舌头的哪个部位对甜味最敏感：舌尖 人在运动时要流汗的原因是：使体温保持正常 人在呼吸时，肺在： 被动的张缩 人下潜到多深会得深海醉： 30米 人们面部的表情肌有42块，当我们微笑时最先启动的肌肉有几块： 4块 人身上共有多少对肋骨： 12 人身上运动幅度最大的关节是什么关节：肩关节 人体的第一次心跳是什么时候开始的：胚胎发育到第3星期 人体汗腺分布最多的部位是——： 手掌和脚底 人体哪处的皮肤对外来 最敏感： 手指尖 人体消化道中最长的器官是：小肠 人体最长的器官是什么： 小肠 人体最大的内分泌腺是什么： 甲状腺 人的肌肉组织通常占体重百分之几： 1/2 人体最坚硬的物质是： 牙釉质 人体分解和代谢酒精的器官是：肝 人体具有解毒作用的内脏是： 肝脏 人体最大的解毒器官是什么： 肝脏 人体最粗的血管是什么： 主动脉 人体最能耐受缺氧的器官是什么： 脑 人体最大的细胞是什么： 卵细胞 人体最小的器官是什么： 甲状旁腺 人体最大的肌肉是什么： 臀大肌 人体最小的肌肉是什么： 镫骨肌 人体中最大的消化腺是：肝脏 人体中有五腑，属于五腑的是下列中的哪一组：胆、小肠、胃、大肠、膀胱 人体最先衰老的器官是：胸腺 人体全身有多少块肌肉： 600多块 人体小肠有多长： 5--7米 人体的血管有几种： 3种 人体共有多少对颅神经： 12 人体有多少块骨骼： 206 人体肌肉由三种类型，胃肠蠕动、呼吸、循环等活动都依靠：平滑肌 人体内胃酸的主要成分是：盐酸 人体缺少哪种元素会造成甲状腺肿大： 碘 人体最重要的器官是什么： 肝 人体含水量百分比最高的器官是： 眼球 人体可以导电是因为人体中含有： 水 人体安全电压为： 36V人体内一共有多少对性染色体： 1对 人体的发育是从一个细胞开始的，这个细胞是： 受精卵 人体中最大的淋巴器官是什么： 脾。

5健康小常识有哪些

生活健康小常识之春季健康小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。

多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

生活健康小常识之世界十大垃圾食物 一、健康小常识之油炸类食品 二、腌制类食品 三、健康小常识之加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）五、健康小常识之汽水可乐类食品六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）七、健康小常识之罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）八、话梅蜜饯类食品（果脯）九、健康小常识之冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）十、烧烤类食品。

6关于人体解剖的知识有哪些

人体真的非常奇妙，你只能感觉到自己，有时却无法看清楚自己。

科学家们通过各种各样的方法帮我们了解自身，但似乎对于人体这个复杂的大“机器”来说，仍然不够。下面就让我们看看解剖学告诉我们的有趣的事实吧。

一、关于同类 约有10,000,000个人和你是同一天生日。 全世界有11%的人是左撇子。

每年约有2,000位习惯使用左手的人士因不当地使用仅为使用右手的人士设计的设备而死亡。 73%的男人在七十岁时仍然雄风不减。

每2000名婴儿中有1名出生时有牙齿。 人类 的平均延续时间为2分钟。

二、关于生死 此刻地球上在世的人在所有曾经出生的人类中占10%。 在2007年，全世界每113人中会有1人死亡。

一个人被斩首后，其头部还可以保持15到20秒的清醒。 你不会陷入流沙。

全身小幅度转圈，水会重新流入沙和粘土颗粒之间，从而减小流沙密度，让别人容易将你拉出来。 人完全不睡觉比完全不进食死得更早。

约10天不睡觉人就会死亡，而在不进食的情况下生命可延续数周。 如果你被关在一个完全密封的房间内，你会先因二氧化碳中毒而死亡，而不会先因缺氧而死亡。

三、关于代谢 人体每天产生70公斤的三磷酸腺苷（一种存储能量、使我们身体的几乎所有机能能够正常运转的分子）。 人每天会产生17升唾液。

探索频道的说法是一夸脱（0946升） 普通人一生中产生25,000夸脱的唾液，足以填满两个游泳池。 人一生平均会喝16,000加仑（6057立方米）的水。

手指甲或脚指甲从根部长到指尖约需6个月。 人每天平均会脱掉40到100束头发。

普通人每天上6遍厕所。 到70岁时，你的心脏已经跳动25亿次（假设平均每分钟跳动70次）。

每个人作为单细胞生存的时间约为半小时。 人类外皮细胞每过约27天就会脱掉并重新长成——一生中约换肤1,000次。

在一个人停止饮酒后6至12小时，实验室测试仍可测出其尿中的酒精痕迹。 手指甲比脚指甲长得快。

人体每小时约有600,000个皮肤颗粒脱落--一年脱落的皮肤颗粒约重15磅（680克）。到70岁时，普通人将脱掉105磅（4763公斤）的皮肤。

普通人每天释放约一品脱的肠积气。多数来自吸入的空气。

其他来自未消化食物的发酵过程。 四、关于成长 胎儿在三个月大时才形成指纹。

婴儿出生时有300块骨头，但在成人时仅有206块骨头。 人类孕期平均约为270天（从怀孕到生产）。

长出来取代乳牙的恒牙称为继承牙。 五、关于器官和组织 一位科学家在人们死亡前后的瞬间为他们称重，他得出结论说，人的灵魂重21克。

在你太阳穴旁边、耳道前方隆起的一小块肉称为耳屏或耳珠（tragus）。 人类鼻腔内的嗅膜大小约相当于一张邮票。

狗的嗅膜大小相当于一块手帕。狗的嗅叶约为人类的4倍大。

手指甲底部的半月形苍白区域称为甲半月（lunula）。 人体25%的骨骼在足部。

人的左肺小于右肺，这是为了给心脏腾出空间。 手指和脚掌由一层称为角质层的粗厚皮肤包裹。

人类皮肤中的神经总长为45英里（7242公里）。 人体中有长达60,000英里（9656064公里）的血管。

人有四种主要血型：A、B、AB和O，每种血型要么是Rh阳性要么是Rh阴性。 美国血型统计：O阳~384%,O阴~77%,A阳~323%,A阴~65%,B阳~94%,B阴~17%，阳~32%，阴~07% 人体内每分钟有3亿细胞死亡。

六、关于潜能 咳嗽释放的爆炸性空气的速度最高可达每小时60英里（9656公里）。 喷嚏的速度可超过每小时100英里（16093公里） 健康的人在胃胀气时单次可释放35盎司（1035毫升）的气体，一天可释放17盎司（50275毫升）的气体。

你每舔一下邮票，就会吸收1/10卡路里的热量。 颚肌可提供约200磅（9072公斤）的力量，以便臼齿合拢咀嚼。

人体中的脂肪足够生产7条肥皂。 在树林中迷路并且快要饿死的人可能通过咀嚼自己的鞋子获得营养。

在短时间内，皮革具有可维持生命的足够营养价值。 人体内的所有化学品加起来的价值约为625欧元。

19世纪末，在埃及，有数以百万计的木乃伊被用作火车燃料，当地木材和煤炭匮乏，而木乃伊则多的是。 普通人体中含有的铁足够生产3英寸（762厘米）的铁钉；含有的硫足够杀死一只普通狗身上的所有跳蚤；含有的碳足够生产900支铅笔；含有的钾足够发射一门玩具炮；含有的脂肪足够生产七条肥皂；含有的磷足够制造2,200个火柴头；含有的水分足够装满一个十加仑（3785升）的罐子。

鼾声（最高达69分贝）的响度可能相当于风钻的噪音。 七、关于生病 根据德国学者的研究，在一周内，星期一心脏病发作的几率最高。

吸血钩虫寄生在全世界7亿人的身体内。 每平方英寸（254平方厘米）的人体上平均有3,200万个细菌。

人体干重中有10%来自于细菌。 人类人口减少的唯一时间段是1347年之后的数年，即黑死病在欧洲蔓延期间。

八、关于功能 指纹有一个作用——它们可以为手指抓东西提供摩擦力 微笑需要调动17块肌肉，而皱眉需要调动43块肌肉。 在电脑显示器前工作数小时后再看一张白纸。

白纸看上去像是粉红色。 笑可降低应激激素水平，并加强免疫系统。

六十岁的人每天平均笑300次。成年人每天平均仅笑15到100次。

7学生健康小知识200条

学生处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。

一、吃好早餐。

一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、用眼卫生

如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。

五、饭后不宜马上进行剧烈活动

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。