健身做卧推的时候手掌底部接近手腕处疼痛时怎么回事？

我也出现过一样的情况！而且还打过封闭！出现这样的问题是练胸的时候卧推重量过大，练前手腕热身不够！长期锻炼疲劳所致；解决方法为：不管任何季节，保证热身，如果卧推必须将手腕充分热身后，带护腕（最好是能缠得较紧的那种），并注意手腕姿势，卧推正确方式是手腕与手臂一条线，而不是向后90度，很多健身者不注意姿势导致肌肉和韧带疲劳性损伤！因此建议你除了正确的姿势并保证练前热身和戴护腕。还有就是手痛就休息一段时间，练其他肌肉群，实在要练可以换姿势，比如：飞鸟和胸拉等！祝手腕早日康复！ 其他人未经允许，严禁抄袭复制！ 如果觉得答案较适合你麻烦给个评分：）

如果是手掌无缘无故地疼痛，而且没有外伤的话，需要根据实际情况考虑是否局部腱鞘炎，再者是否颈椎病，或腕管综合征导致。像你诉说的情况，而如果是无故出现，局部固定点疼痛，特别是活动关节后诱发，需要考虑是否腱鞘炎

做俯卧撑手腕疼是常见的现象，因为你做俯卧撑的时候也会用到手腕的力量但是因为平时手腕的力量没有得到锻炼。发病原因主要是长期的疲劳、不正常的姿势、寒冷、局部压力过大等。

要是还是疼的话那也许是你的手有问题建议你看一下医生。考虑是腕关节韧带损伤，注意俯卧撑不要再做了，适当的休息，局部可以热敷以及按摩。

预防及治疗手腕疼痛

尽量不要做长时间重复的工作；

放松，尤其注意不要让手和肩膀长期保持一个固定的姿势；

尽量不要接触坚硬和尖锐的物体；

移动腕部的时候尽量平稳，而不要突然地或是急拉您的腕部；

尽量使您的手保持温暖；

经常变换您的姿势。

在临床上，病人出现左手掌疼的现象，出现这种现象的原因有很多。比如因为病人的左侧腕关节过度的活动，导致左侧腕横韧带出现痉挛、收缩，病人患有腕管综合征。就会出现正中神经受到压迫，就会导致正中神经所支配的区域，手掌部位产生疼痛，而且还会出现左手指感觉麻木、力量减弱等神经受压症状。可以给予局部进行热敷处理，或者采用针刺、艾灸、应用小针刀等办法，能够使这种疼痛现象得到缓解。另外病人的左手掌，由于有长期慢性损伤，导致左手部位的大鱼际或者小鱼际的部位肌肉发生损伤，同样会有疼痛现象，而且还会伴有肿胀，出现病人握拳困难等表现。

你好呀朋友？您今年刚开始还是几年了？问个问题？你之前有了解过你的身体吗？肺之皮毛？再小的皮也是很多的细胞构成的？首先应高看看你的健康四点做得如何？健康4大基石1健康的心态（身体的反应会影响心态，同样的心态会影响身体；）2，合理的膳食营养（不是吃到肚子里就是营养吸收了，自己要了解一下自己的吸收率。不能再走程序走过程了，含量在搞不吸收，等于没有吃，甚至会起反作用——消化不良的）3，适量的运动。您在家上班有跑步的习惯吗？在家也不喜欢走路这是现实的很多人的通病？水适量的运动对身体有好处的，为您晚上做铺垫？就是所谓的4充分的睡眠——要有质量，最好的方法就是让自己身心身体的累下来。才会好好地享受睡眠的高品质，会很好的对待你的工作或学习，这是一种习惯哦好的习惯会让你健康。少在熬夜了，不要颠倒生物钟。那样会很麻烦的，而虚拟这才是一噶开始的警告——一般的会自己身体有免疫系统还有12大系统会自行调理的，别再给器官增加工作量了？经常让你加班你会高兴吗？是没有加班费的哦？再有再好的药多少有点副作用的还是自己来调理比较的实际和划算的？可以一直不在生病的。一生平安，特别是让家人一生平安？让更多的人都平安和谐的读自己快乐的人生，这就是中医学的力量!

病情分析：

你好引起手掌疼的原因很多

多见于握紧某些工具的时间较长引起的肌肉劳损

腱鞘炎

着凉等因素引起

指导意见：

建议你先给予热敷疼痛的手掌，及口服非甾体类抗炎药如芬必得等，

如果持续不缓解就应该及时去医院检查给予必要的治疗。祝早日康复

问题分析：

1,腱鞘炎的情况，这个原因和受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起，症状为关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。早期减轻手指的活动，

意见建议：

使局部得到休息;推拿、针灸有一定疗效;用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封，有较好疗效