不少人跑步等运动过后膝盖屈伸会发出“咔咔”的弹响声，这是咋回事？

在生活中，不少人跑步等运动过后，膝盖屈伸都会发出“咔咔”的弹响声，主要分为两种情况。第一种情况就是生理性的弹响，除了响声之外，并不会出现其他不适感，也不需要做任何特殊的处理。第二种情况就是自身的膝盖出现了一定的问题，大多数是半月板出现了磨损或者外伤的现象。这种情况会伴随着剧烈的疼痛，因此尽量去医院做个详细的检查，根据医生的医嘱进行治疗。

跑步是很常见的一种运动，但是大家在跑步之前，一定要做好热身，这样在跑步的时候，才不会出现意外事故。如果没有做热身运动的话，那么身体由一个静止的状态突然去运动，是会受不了的，很容易出现一些问题。因此运动完了之后膝盖就会响，多半也能够证明自身的骨骼发展状态并不是特别好。所以也可以适当的吃一些钙片、喝一些牛奶，晒晒太阳等。

但是有些人跑步是不太注意力度的，因此上来就开始5公里，甚至10公里，这样对于膝盖的损伤是非常严重的，甚至还会在跑步的过程当中出现腿部发软、摔倒的现象。所以如果想要跑步的话，一定要慢慢的跑，同时也要短距离一些，这样才能够保护自己的膝盖。而且做完运动之后，也要去拉伸，力度要小一些。

除此之外，还有可能是膝关节的滑膜炎导致的，因此尽量去拍个片、做个核磁共振诊断，这样才能够治疗自己的腿部。另外在日后的运动过程当中，一定要注意一些，避免大量运动和劳动。觉得身体不舒服就要停下来，不要认为没有事情，硬着头皮上，这是很不合理的。而且对于膝关节会造成致命性的伤害，严重者还有可能出现瘫痪。

刚才郡里有个新来的保姆，她家孩子出生没多久，还没有满月，但孩子的关节经常发出“咔嗒”的声音，频率很高，不知道为什么。

她这样说反而引起了很多保姆的附和，很多保姆也遇到了类似的情况，但不知道原因在哪里。大部分保姆最终得出结论，孩子缺钙或骨头有问题。

婴儿关节出现“子弹”是缺钙吗？不一定。这些理由需要进一步考虑。

事实上，很多婴儿的关节碳利是生理性的。这是因为孩子的关节窝比较浅，里面有“半月板”结构，关节上有两个存在的“软骨垫”，可以在关节移动时稳定关节，缓解压力。

半月板周围还有韧带组织，关节发生弯曲时，半月板在韧带组织的限制下，在一定范围内快速滑动，应对关节位置的变化。小孩子的韧带大部分都是薄而松的，所以半月板的活动宽度太大，在关节内滑动到一定程度，就会发出“咔嗒”的子弹声。但是随着孩子的成长，身体的发育，韧带也越来越厚实有弹性，关节的结构也逐渐改变，这种“咔嗒”的碳里消失了。

因此，在大多数情况下，孩子的关节只有碳利，关节和周围没有“红色、热、肿、痛”等，如果孩子不抵触四肢活动，父母几乎不必担心。

除了关节“反弹”外，以下关节情况父母也要提高警惕

1)脱位

这种情况在冬天比较容易发生。特别是在北方地区，天气越来越冷，父母们也可能会给孩子穿厚衣服，穿衣的过程很麻烦。因为孩子的关节窝浅，所以拉的时候很有可能会脱臼。

这时父母要细心观察孩子的状态，除了关节弹响以外，还有孩子哭、拒绝哄、拒绝肢体活动的情况。一旦出现，孩子是否脱臼，要及时就医。

2)髋关节发育不良

如果父母发现孩子的腿纹不对称，活动中下半身出异位，父母就要考虑孩子是否有髋关节发育不良的情况。婴儿关节出现“子弹”是缺钙吗？不一定。这些理由需要进一步考虑。

让孩子平躺，然后伸直腿，可以看到两条腿的长度是否相同，是否相等，如果不相等，孩子可能会有单方面的髋关节脱位。

让孩子躺在床上后，扭着孩子的腿，弯曲髋关节，然后弯曲膝关节，在孩子双脚平放在床上的时候观察膝盖的高度，说明没有高低是正常的，反过来考虑是否出现单屁股脱臼。

让孩子平躺，让孩子的腿向外展开，正常情况下，孩子的腿可以转动80度左右，如果髋关节发育异常，孩子可以转动50度以下。

如果附近的人是会听到关节弹响声

关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。病理性关节弹响非常复杂，有关其病因病理、治疗和预后可向物理康复治疗师、骨科医师等咨询。

病理性

病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。

生理性

生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。

正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。例如，当人体静止一段时间后突然挺胸、耸肩、张口、伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、颞颌、脊椎关节常“啪啪”作响。这种弹响更可故意产生，例如在压折手指时。推拿医生们可用特殊的手法使胸锁、肘、腕、掌、指、膝、踝、跖、趾、以及颈、胸、腰椎等关节发生弹响，以达到松筋、活络、解痉、减压等治疗作用。但是，如果企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的，必须使关节静止一定的时间后才会重新发生。脊椎的关节虽然可以连续发生好几次，是因为脊椎是由多个关节构成的，其中每一个关节只能响一次。这就是生理性关节弹响。

这种弹响常见于关节发育的成熟期，幼年不发生，少儿期少见或弹响声较为顿弱，中青年期多见，老年则逐渐减少。

1、理解了生理性关节弹响的实质，有助于对关节弹响这一临床现象的总体认识。并非所有的关节弹响都是病理性的。实施手法时发生的关节弹响也并非都是关节复位的标志。

2、弹响发生后，关节的灵活性增加。反之，如果关节的灵活性长期不能得到充分的发挥，将会导致关节的功能减损和结构退化。因此，使关节适度的发生弹响是有益无害的。

这是关节弹响，关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。病理性关节弹响非常复杂，有关其病因病理、治疗和预后可向物理康复治疗师、骨科医师等咨询。

生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。

扩展资料

关节保护的方法

1、坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。　　

2、避免关节的过度使用：如尽量分担负重（用两只手拿重物），使用大关节（如推门时，尽量使用肩而不是手），站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由座位站起时，双手扶撑支持物或膝盖。　

—关节弹响

手指活动时偶尔出现响声，一般是正常的生理现象，无需过于担心。但若是响声出现频繁或者反复发作，多为关节的病理性改变，建议尽早到医院就诊。

1、腱鞘炎：手指响常见于手指屈肌腱鞘炎，也叫作弹响指或者扳机指，多发生于拇指、食指与中指，多由于手指不正当的过度运动导致。常表现为局部的疼痛、压痛，以及活动受限，一般晨起比较严重，适当活动后症状会稍微减轻。腱鞘炎未经治疗病情逐渐加重，会严重影响手指的屈伸功能；

2、手指关节炎：手部关节发生退行性改变，导致手部各指间关节、掌指关节的关节面出现磨损，在活动时可能会发出摩擦音。手指关节炎原发病因尚未明确，常继发于先天性关节发育异常、小儿关节病变、外伤、各种代谢性疾病，以及多种关节内炎症等。临床表现一般没有明显的肿痛、压痛，以及关节活动障碍，其典型症状为指关节背面的内外侧出现骨性增生而形成硬结节；

3、其他原因：手指出现滑膜炎以及痛风性关节炎等，在手指活动时也可能出现响声。手指关节嘎嘣响一般是生理因素、狭窄性腱鞘炎或类风湿性关节炎等。1、生理因素：如果长时间不进行手指屈伸活动，突然的手指牵引和屈伸活动会导致手指关节响，一般不需要特殊治疗。2、狭窄性腱鞘炎：在进行手指关节活动时，关节一般会堵塞肌腱并发出爆裂声，可能伴有轻微疼痛，严重时可能导致手指运动受限。3、类风湿性关节炎：属于自身免疫性疾病，可引起手指关节炎症、关节软骨退变和骨钙化增生。当弯曲和拉伸手指时，可能会发出声音，这可能伴随着晨僵，严重时可能会导致手指关节畸形。建议患者平时多注意休息，进行局部按摩，如果仍不缓解，应及时就医。