中国民协的组织设置是怎样的？

中国民协的组织原则是民主集中制。

中国民协最高权力机构为中国民间文艺家协会全国代表大会。其职责是：决定中国民协的工作方针和任务；审议工作报告；制定和修改《中国民间文艺家协会章程》；选举产生领导机构；决定其他重大事项。

全国代表大会个人代表由各团体会员单位和相关单位推举产生，并可根据需要，由大会筹备机构确定部分特邀代表。各团体会员单位主持日常工作的一名负责人为全国代表大会团体会员单位代表，并作为代表该团体会员单位的理事候选人。代表团体会员单位的理事，如不再担任该团体会员单位负责人，由团体会员单位另行推举更替人选，并报中国民协主席团审议通过。

全国代表大会选举产生理事会。理事会选举产生主席一人、副主席若干人组成主席团。主席团任命秘书长一人、副秘书长若干人。

全国代表大会闭会期间，由理事会执行代表大会决议。理事会闭会期间，由主席团执行代表大会和理事会的决议。

驻会副主席主持协会日常工作。

全国代表大会每五年召开一次，必要时可提前或延期召开。理事会会议不定期举行，由主席团召集。主席团会议根据需要随时召开，由主席或主席委托驻会副主席召集。

主席、副主席、秘书长、副秘书长及理事会成员有对中国民协建设、发展和民间文化事业多做奉献的义务。

中国民协设名誉主席、顾问若干名，并由主席团推举或聘请。担任荣誉职务者不兼任理事。

对于违犯国家法律、法规及中国民协章程或不称职的领导机构成员，按规定程序予以罢免、撤换或调整。

简单家里练习法：平卧哑铃推举和仰卧飞鸟式，每天三组，一组30个。（可选择中午或者晚上、单个哑铃重量建议：5KG）

仰卧起坐，每天三组，每组40个。（标准动作那种，头和肩膀不要完全靠向地面）

最后加点有氧运动：例如跑步，来均衡你身体个部位的肌肉发展。

饮食方面：多吃高蛋白食品来促进肌肉增长。每天早上俩鸡蛋，必备。

PS：（以上方案是家庭锻炼法，由于量的问题只能说是练练肌肉，线条等。假如你想练出健身房海报里面那种大块头的肌肉。建议你去健身房全身超强度锻炼，每天都去，4~5年一定成型）

以下供参考： 

《看了您的问题补充我想说的就是，假如你想减肥就注意少吃点，早上一定吃好，中午吃7 8分饱，晚上能少吃多少就少吃点。最好以水果蔬菜为主。每天的维生素要补充够，假如只是想练肌肉，你就每天该吃多少还吃多少，但是不要过饱，每天提高蛋白质的摄入量，因为蛋白质可以促进肌肉增长。关键的关键无论你是练肌肉还是减肥，都最好不要吃油腻的食物，应该拒绝一切油腻。》希望能帮到你。^_^!

　　不是，是科举制。

　　隋文帝开始用分科考试的方法来选拔官员。他令各州每年贡士3人，后设不同科目选拔人才。隋炀帝时期正式设置进士科，考核参选者对时事的看法，按考试选拔人才，就是以应策取士。分科取士就是科举的前身。到明朝，科举考试形成了完备的制度：院试（即童生试）、乡试、会试和殿试，考试内容基本以"四书五经"为准，以“四书”文句为题，规定文章格式为八股文，解释必须参照朱熹《四书集注》。