怎样锻炼自己的上身肌肉才能看起来更加壮实？

在很多的健身新手的观念中，要想让自己变得壮实，让自己的肌肉变得发达，首先第一步应该就是要练自己的上身肌肉了。

所谓的上身肌肉，它所包括的肌肉是非常多的。对于我们健身新手来说，是不能把每一块都练好的。

 

接下来小编想说的是，对于我们健身新手的训练来说，新手的健身训练肌肉，大致可以分为自己肩部的三角肌，手臂上的肱二头肌和肱三头肌，还有就是自己的胸大肌了。

一，肩部三角肌

我们肩膀上的三角肌，如果练的好，练得大的话，那我们的肩膀就会看起来宽大，就不会给人一种很瘦弱的感觉。

 

对于这块肌肉的训练，最好的训练动作就是杠铃的推举了。在我们进行杠铃的推举时，自己肩部的三角肌前束，以及中束都会受到很好的刺激。

二，肱二头肌

对于这块肌肉，相信我们很多人都不会陌生，因为这是一块很多男性朋友都会炫耀的肌肉。

 

的确，肱二头肌在我们很多心目中，已经成为了男性朋友力量的象征，如果我们把它练得大的话，别人就会觉得自己非常厉害了。

 对于我们肱二头肌的训练，一个很经典的训练动作就是哑铃的臂弯举了。在我们做这个动作的时候，一定要注意自己肱二头肌的感受，不能摇晃肘关节或者摇晃身体去做做动作。

三，肱三头肌

我们有很多人一提到手臂肌肉的训练，首先想到的就会是肱二头肌的训练，就会很容易的忽略了自己手臂上肱三头肌的训练。

 但是，我们要知道的是，肱三头肌的肌肉量在手臂上是占了绝大部分的，也就是说，如果我们把肱三头肌练好了，自己的臂围是会涨得非常快的。

肱三头肌的训练动作有很多，其中较好的应该就是哑铃的颈后臂屈伸了，我们在做这个动作的时候，需要注意的就是要控制住自己的肩关节不要摇晃。

 四，胸大肌

这块肌肉，在我们健身的人群中，可以说是一块门面肌肉。之所以说胸大肌是一块门面肌肉，是因为别人看你壮不壮实，首先看的就是你的胸大肌了。

 所以，在我们很多健身的人中，特别热衷的就是胸大肌的训练了，我们很多人都迫切的想把胸大肌练大。

 对于这块肌肉的训练，最好的训练动作当然非杠铃卧推莫属了。我们在做杠铃卧推时，必须要注意的一个点就是，不能让自己的肱三头肌发力过多，而让自己的胸大肌发力减少了。

给你一份训练计划，助你练出壮实的上身肌肉！

　当来到一个新环境中，我们就有可能用到自我介绍，自我介绍是人与人进行沟通的出发点。如何写出一个与众不同的自我介绍？以下是我为大家整理的面试时的自我介绍模板，仅供参考，欢迎大家阅读。

面试时的自我介绍模板1

　早上好。很高兴有机会可以参加这次面试，我叫xxx毕业于xxx师范大学小学教育英语专业。

　毕业后一直从事小学英语教育工作。致力于小学英语教学实践并较有成效。在工作中通过自己的努力和各学科老师的帮助，逐步形成了自己的教学风格‘师生相处和谐，“情知互动，寓教寓乐”的教学风格，依托共鸣的师生情感，利用英语的独特魅力和特性吸引、感染学生自觉自愿、主动积极并富有创造性地在无拘无束、轻松愉快的氛围中参与英语活动。在英语活动中鼓励学生张扬个性，发挥潜能，培养引导激发学生对英语的兴趣。

　自从教以来，我连续数年在全县优质课和优秀论文评选活动中获奖，XX年我被评为县级骨干教师今年暑假，我又在xx高等师范专科学校参加了省级骨干教师的培训，聆听名家教诲，和来自全省各地老师交流教学经验，从中让我看到了自己的渺小和不足，在以后的工作中，我将虚心学习，积极进取。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”多年的教育教学生涯和生活的磨练，我已逐渐褪去了稚气和青涩，变得成熟而自信。我也在不断的工作中体会到教师这个职业是一个需要更多责任心和细心去完成也真正体会到了“学高为师，身正为范。”的道理我认为我完全有能力胜任教育教学工作，并且我也真心的热爱教师这一职业。如果我有机会能够加入贵校，成为其中的一员，我定不会让在座的各位评委老师失望！

　做到了学高为师，身正为范为学生树立榜样、，勇当教育创新的探索者、素质教育的实践者最后，我再次感谢各位评委老师给我这个机会，谢谢！

面试时的自我介绍模板2

尊敬的成教授：

　您好!

　冒昧打搅您了!首先自我介绍一下，我叫余先成，男，19XX年出生，现是常州工学院机电工程学院大四学生。我是从湖南大学机械与运载工程学院的网站里得到您的邮箱。

　我于20xx年1月参加全国硕士研究生考试，政治73分，外语77分，专业一126分，专业二121分，总分397分，报考的是贵校的车辆工程(专业学位)专业，并且我于20xx年3月参加了贵校的复试，复试总分为1887分，总成绩为5887分。贵院于近期公布了录取名单，我有幸被录取。

　过去的四年学习生活，忙碌而充实。现在，我怀着虔诚的心来投身您的团队，继续我的读书生涯。虽然现在我对科研活动虽了解不深，但我相信自己能够凭借自己的责任感和进取心面对各种挑战!也许从本科生到研究生的转变还需要一个过程，但我相信：我有扎实的理论基础和动手能力，以及团结协作，顾全大局的团队意识，更相信有您的指导和团队的帮助，我会很快融入您的科研团队，做您足下一名合格的研究生。

　xx

　20xx年x月x日

面试时的自我介绍模板3

　老师好！我叫xx，来自于xx中心小学，是一名即将迈出小学校门跨入初中之旅的小学生。时间如清风，不经意间，它已从指间悄然飘过。刚入这所学校时的懵懂，也被六年的学习时光拭去。从小学到初中，我将勤奋地奔跑于知识与知识之间的道路上。我对贵校神往已久，渴望成为校园内琅琅书声的一名学子。今天，我怀着一颗赤诚的心和对贵校的憧憬，真诚地向您推荐自己。

　在学校里，我热爱学习，思维活跃，待人诚恳，与大家相处十分融洽，得到了同学的'关心与信任，是一名在德智体三方面都有优异表现的学生。在家里，在自己力所能及的范围里为父母分忧，具有适当的独立生活的能力。其实，学习与生活一样，免不了困难和挫折，可我总以乐观之心对待。有难题，我一丝不苟地尽量攻克；遇不懂，虚心向老师同学求教。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，人们熟知的名言，正是我恪守不渝的学习志向。当然，除了学习，我也非常爱好运动，跳绳、跑步、羽毛球……在学校的运动场上，常常可以看到我的身影。成绩只代表过去，勤奋才是真实的内涵。对于今后的学习生活，我依然充满了信心，我会不断地努力学习，不断地完善自己。

　衷心感谢老师能在百忙之中聆听我的自我介绍，为一位满腔热情的小学生开启一扇希望之门。

面试时的自我介绍模板4

　我来自中学，很荣幸这天能够站在那里向各位老师介绍自己。

　我兴趣广泛，成绩优异，擅长于理科学习。我热爱体育。爱打羽毛球、网球，尤其喜欢足球，从足球这项运动中我学会了团队合作与拼搏奋斗，我也曾在校运动会上取得过第一的佳绩。我热爱科技，并曾在各类科技竞赛中获奖。我喜爱阅读与绘画，喜爱用文字与画笔去关注和描绘生活。

　去年参加海中百年校庆的经历让我第一次领略到海中的魅力，也许是初三就进入海中校园学习的缘故，我也更多地感受到海中的文化底蕴。我个性执著不轻言放下，无论是在学习还是生活中，我都会坚守自己的信念，努力地拼搏和奋斗。

　我相信，在将来，我必须能凭借自己的努力，发扬海中敦品力学大气卓越的精神，为海中新百年的辉煌奉献自己的力量。

面试时的自我介绍模板5

　你好!

　我叫×××,毕业于××学校××专业,选修。

　在学校期间,主修的专业课有×××(此处添加应聘职位相关专业课或说成选修课为应聘职位所需课程,尤其重要),根据所学的知识,也参加过一些具体项目的事实,比如学院独有的精品课×××,在其中负责××主模块或者担任××组长工作,应用了×××(应聘相关的课程)技能及财务知识等,取得了×××什么样的成果并在实践中,加深了对××的认识,提高了此类工作的实际操作能力。

　另外,在学校中也参加过一些社团活动,比如××(此处最好说1-2样如学院××周年校庆活动或院运会),在其中加强了和同学们的交流,全方面认识了团队协作的带来的效率,对团队合作和责任感有了新的感受和知识。

　个性上,首先是比较诚实、乐观、热情其次,具有团队精神,踏实努力,很强的责任心。

　在这里应聘贵公司的××职位,是想将自己的所学得到充分发挥,并在这里学习成长希望有这样的机会,能和诸位成为同事。

　我的情况大概就是这样,请问有什么其他方面想要了解的么我会如实一一回答您的提问。谢谢!

面试时的自我介绍模板6

　你好！你们想知道我的名字吗？我可以告诉你们，但不过先让你们猜一猜我的名字。

　我的姓与“快乐大本营”的一位叫吴昕的主持人同姓，我的名只有一个字，那就是一种叫做长笛的乐器，这下你猜到了吧！至于我的性别嘛！我的性别与明星张靓颖是一样的女孩子嘛！前不久我才吹灭了九只五彩缤纷的生日蜡烛，在武侯实小，我已经跟教师和同学们愉快地生活了四年了。

　在班上，我是老师的小助手，在学校里我是老师心中的好学生。因为，我平时在班上、在年级里表现出色，多次被评为学校的“校三好”；我的作文还得过全国一等奖呢！所以老师非常喜欢我。被老师喜欢也是一种“甜蜜”的麻烦：比如说上周吧，我正在帮张老师去交本月的伙食费收据，交完收据后刚刚老师办公室的门，李老师又让我去帮她交一下订校服的钱，刚办完这件事，杨助理又安排我去帮她拿手机，我又跑了一趟老师办公室，这下总算没有事了。不过能帮老师做点事，我心里还是挺高兴的。

　我喜欢看书、平时喜欢画画，虽然画得不太好，但是我还是喜欢画，我还学过一段时间的长笛吹奏呢！

　我平时爱扎一个麻花小辫，有一双水灵灵的大眼睛，小小的鼻子和一张叽叽喳喳、爱说话的小嘴。

　现在你认识了我，愿意跟我交朋友吗！

面试时的自我介绍模板7

　尊敬的老师：您好。

　我叫，今年十八岁，是来自河南省高级中学的一名高三学生。贵校有着悠久的历史，深厚的文化底蕴，丰富的教学资源，良好的学术氛围，为社会培养出许多杰出人才，是国家教育部直属的“211”工程和“985”工程重点建设大学，有许多专业是在国内名列前茅。我的许多师哥师姐都不约而同的选择贵校为第一志愿。我也渴望能在明年夏天拿到贵校的录取通知书，我期望成为贵校的一名学生，希望在贵校深造，渴望成为一名对社会、对祖国有用的人才，希望成为贵校光荣历史的见证人。我希望这次自主招生考试能够改变我的人生轨道，让我投入到贵校的怀抱，我希望被贵校录取。

　我想，我拥有这样的资格。

　我来自高中理科实验班，在这个高手如林的班级中，我的学习成绩总能略占上风。这样的成绩，让我稳稳扎根于全校学习成绩前列中。事实上，我的潜力还很大，我的分数还有升值空间。我对问题的深入分析，对知识的熟练掌握并没有完全反映在我的卷面上。有很多时候，我的答案正确，但解题过程并没有被阅卷老师所理解。有时候，过程明晰，但结果却因一个微小的错误而与正确答案失之交臂。我选择贵校，正是认为贵校既注重过程，又注重结果的人才培养方式。我认为我个人很适合在贵校接受教育。

　我是学理科的，做事讲究有理有据，我不只是重视智商，在开发大脑智力资源的同时，我也非常注重情商的发展。我在高一的时候就担任数学课代表，那个时候我每天收、发作业，帮助老师完成教学任务。高二文理分班，又被同学们推举为生物课代表，在学习之余，我也经常帮助那些生物较弱的同学，给他们解释疑难题目，我因此受到同学们的欢迎，被多次评选为三好学生。我积极参加班级活动，曾编排历史剧《虎符》、《雷雨》，受到同学们热烈好评。在学校组织的辩论大赛中，我帮助本班六战全胜的不俗成绩，挂起了“第一名”的锦旗。在我看来，高中生应该德、智、体、美全面发展，高中培养出来的不仅仅是拥有大量知识储备的“材”，更应该培养出的是能充分灵活运用自己知识储备的“人才”。我高中的标不仅仅是考入像贵校这样的名牌大学，以后衣食无忧。我的高中目标是成为一名有思想，有道德，有知识，有技能的全方位高素质人才。我想让自己投入到火一样的祖国现代化建设中去。我不想变成一个空有满腹经纶，却没有什么作为、碌碌一生的人。

面试时的自我介绍模板8

　尊敬的领导：

　我叫XX，来自广西南宁，20xx年毕业于广西银行学校金融专业。毕业后在工商银行南宁支行工作1年，后又在南宁市商业银行工作过一年的时间人往高处走，水往低处流前两份工作因没有太大的发展潜力，故我辞去工作，以谋求更好，更有发展前途的工作。之前2年的工作使我有了丰富的银行临柜能力。我认为我可以很好的胜认贵行的大堂经理一职谢谢!

面试时的自我介绍模板9

　我是XXX学院工程管理系建筑学的学生。大学期间，我以优秀成绩，多次获得校综合，国家励志奖学金，并多次被评为“优秀学生”荣誉称号，以满足专业知识。

　在造价专业上，我学习了《工程造价计价与控制》、《工程经济学》、《市政工程计量与计价》、《建筑工程计量与计价》、《安装工程计量与计价》、《合同管理与招投标》、《建筑审计》等专业课程。熟练操作并应用晨曦计价软件、华平钢筋计算软件和CAD建筑绘图软件。

　在校时经常做专业课程设计，并到工地现场进行一星期的现场观摩实习，跟着高级工程师学习以及实践，掌握了经纬仪在工地上的应用，混凝土试块的检验，钢筋的绑扎以及熟悉配筋图，了解一些应办理施工签证的情况等等。在学校学习的理论知识与实践结合起来，更加全方面地掌握专业技能。学习之余，我参加了大量的社会实践活动，从而锻炼了自己吃苦耐劳，一丝不苟的工作做风。

　现代社会需要的是理论和实践相结合的复合型人才。我会通过不断的学习来完善自己，在实践中证明自己。为实现自己的人生价值而奋斗，为贵公司的发展贡献力量。

面试时的自我介绍模板10

　您好！以下是我一名应届生面试自我介绍。我叫xxx，我是湖北民族学院应届本科毕业生，专业是临床医学。明年6月我将顺利毕业并获得临床医学学士学位。近期获知贵公司正在招聘人才，我自信我在大学五年的学习情况会有助于我来应聘这些职位。

　大学五年，我努力学习各门专业知识，在校时各科考试均取得了优良的成绩。实习期间，我积极主动学习，对于各科的常见多发病有了较深的了解。特别是外科，曾在老师指导下主刀一次阑尾切除术，获得了带教老师的好评。

　我有较好的计算机知识和应用能力，并于XX年通过了全国计算机等级考试（二级qbasic）的考核，现在正准备参加三级网络技术考试。我能熟练的进行windows 98操作，并能使用c，qbasic等语言编程，并能熟练运用offices软件。我具备英语的听说读写能力，于XX年通过了cet—4。

　在大学期间，我多次获得各项奖学金，发表多篇文章，还担任过班干部，具有很强的组织和协调能力。很强的事业心和责任感使我能够面队任何困难和挑战。我很希望能加盟贵公司，发挥我的潜力。随信附上我的简历。如有机会与您面谈，我将十分感谢。

面试时的自我介绍模板11

尊敬的各位、各位评委老师：

通过考试，今天，我以本岗位笔试第一的成绩进入了面试。对我来说，这次机会显得尤为珍贵。

　我叫，今年27岁。1997年7月我从师范学校艺师美术专业计划内自费毕业。由于从97年起国家不再对自费生包分配，使我与“太阳底下最光辉的职业”失之交臂。幸好，当时河西马厂完小师资不足，经人介绍，我在该完小担任了一年的临时代课教师。

　回想起那段时光真是既甜蜜又美好，虽然代课工资很低，但听着同学们围在身旁“老师”、“老师”的叫个不停，看着那一双双充满信任的眼睛，那一张张稚气的小脸，生活中的所有不快都顿时烟消云散了。我原想，即使不能转正，只要学校需要，就是当一辈子代课教师我也心甘情愿。不料，1998年起国家开始清退临时工和代课教师，接到了学校的口头通知后，我怀着恋恋不舍的心情，悄悄地离开了学校。

　今天，我想通过此次考试重新走上讲坛的愿望是那样迫切！我家共有三姊妹，两个姐姐在外打工，为了照顾已上了年纪的父母，我一直留在他们身边。我曾开过铺子，先是经营工艺品，后又经营服装。但不论生意做得如何得心应手，当一名光荣的人民始终是我心向往之并愿倾尽毕生心血去追求的事业。我曾多次参加考试，但都由于各种原因而未能实现梦想，但我暗下决心，只要有机会，我就一直考下去，直到理想实现为止。

　如今的我，历经生活的考验，比起我的竞争对手在年龄上我已不再有优势，但是我比他们更多了一份对孩子的爱心、耐心和责任心，更多了一份成熟和自信。

　教师这个是神圣而伟大的，他要求教师不仅要有丰富的知识，还要有高尚的情操。因此，在读师范时，我就十分注重自身的全面发展，广泛地培养自己的兴趣爱好，并学有专长，做到除擅长绘画和书法外，还能会唱、会说、会讲。“学高仅能为师，身正方能为范”，在注重知识学习的同时我还注意培养自己高尚的道德情操，自觉遵纪守法，遵守社会公德，没有不良嗜好和行为。我想这些都是一名教育工作者应该具备的最起码的素养。

　假如，我通过了面试，成为众多教师队伍中的成员，我将不断努力学习，努力工作，为家乡的教育事业贡献自己的力量。

面试时的自我介绍模板12

　20xx年我毕业于音乐学院民族声乐系，同年考入中国歌舞团，任独唱演员，面试时自我介绍的模板。

　参加歌舞团工作以来分别于20xx年月日在人民大会堂给演出，担任独唱。20xx年1月在国家大剧院参加我团的新晚会“海风送你维纳斯”连演十九场受到了领导高度的肯定和赞扬，“心连心”艺术慰问演出和文化部重大演出活动受业界各内外人士赞誉和肯定。随全国青联访“澳大利亚演出”深受海内外观众的尊敬和喜爱。20xx年参加中央电视台歌舞晚会，20xx年参加教育台“中国教育年度新闻人物颁奖晚会”。

　参加工作以来的各项重要演出：20xx年电视台春节晚会，20xx年参加省文化厅主办的”迎十一国庆晚会”20xx年参加省电视台“正月十五元宵晚会”，20xx年参加“月是故乡明”大型文艺晚会，20xx年参加慈善大型文艺晚会，20xx年参加心连心艺术团五一晚会，20xx年参加电视台五一晚会，20xx年获得中国关爱成长艺术团团员全国选拔活动总决赛青年组北京赛区金奖。

　最喜欢的歌手：莎拉布莱曼。

　最喜欢的书籍：红楼梦。

　最喜欢的人物：母亲。

　最喜欢做的事：在家休息，下厨房。

　最喜欢的食物：海鲜，辣椒。

　最喜欢的运动：瑜珈。

　高中即将毕业，我的人生面临一次里程碑式的重要转折和选择。XX一中是我市高中的翘楚，是我梦寐以求的名校和学习胜地，我渴望在此度过我的高中时光，期望能够得到这样机会。下面，我在这给大家带来高中生自我陈述报告范文500字精选，欢迎大家借鉴参考!

　高中生自我陈述报告范文500字精选1

　经过高中三年的学习，我掌握了科学严谨的思维方法，构成了进取乐观的生活态度和开拓进取的创新意识。我学习成绩优秀，关心团体，尊重教师，团结同学，德、智、体、美全面发展，是学校优秀学生干部，XX区区级优秀共青团员。

　下头我从四个方面陈述我的优势。

　一、学习成绩优秀。学习中我严格要求自我，刻苦努力，注重夯实基础知识和提升基本本事。从初一到此刻，我成绩不断提高，取得过全级第一名的好成绩。连续被评为三好学生或优秀学生，担任过生物课代表，目前担任化学课代表。在2011-2012学年度第一学期期末优秀试卷评选中获得一等奖。我的英语成绩突出，在英语竞赛中获得过一等奖。

　二、关心团体，职责心强。我从初一开始就是班委成员，担任过体育委员、副班长，现任卫生委员。无论做什么工作，我都认真负责，进取完成教师交给的任务，热情为同学们服务，得到了教师和同学们的认可。

　我进取参加学校组织的文体活动，为班级争得了荣誉。获得过长跑比赛二等奖，合唱比赛一等奖。因表现优异，两次被评为优秀班干部，在综合实践活动培训中，被评为优秀学生干部，被高新区文教局评为优秀共青团员。

　三、乐于助人，团结同学。我热情助人，经常帮忙同学解决困难。无论在学习还是日常生活中，我总是尽自我的最大努力帮忙和照顾他们，与同学们建立了融洽和睦的关系。

　四、兴趣广泛，成绩突出。我性格开朗，思路开阔，兴趣广泛，爱好读书、写作、摄影、演讲等活动，取得了一些成果。去年，我的两篇文章分别发表在了《潍坊日报》和《潍坊晚报》上;在学校组织的“感恩父母”主题征文比赛获得一等奖，诗歌朗诵比赛获得一等奖;“爱我潍坊”摄影、书画、作文展活动荣获作文和摄影两个一等奖，在高新区文教局组织的诗配画比赛中获得一等奖。在全市组织的“中华赞”诗词歌赋创作比赛活动中，作品《命运掌握在自我手中》被评为区级三等奖。

　高中三年，是我人生观和世界观构成的时期。我增长了知识，找到了正确的学习方法，树立了远大梦想。在学校里，我不但掌握了书本上的知识，还从教师、同学那儿学会了做人的道理，不断地充实、完善自我，学校用荣誉和鼓励予以肯定，让我在人生的黄金时代里沿着正确的道路前进，使我从一个懵懂顽童成长为自信的阳光少年。

　高中即将毕业，我的人生面临一次里程碑式的重要转折和选择。XX一中是我市高中的翘楚，是我梦寐以求的名校和学习胜地，我渴望在此度过我的高中时光，期望能够得到这样机会。

　高中生自我陈述报告范文500字精选2

　您们好!我叫###，女，今年18岁。是……中学高三……班学生。

　一向以来，我成绩优异，团结同学。从一年级开始当班长，一向当到高一，获得了很多奖励：“三好学生”、“优秀班干部”、“优秀团干部”……这些荣誉并不是我刻意去争、去抢过来的，而是教师、学校对我热心学校工作的一种肯定。所以，我对这些奖励一向怀着一颗感恩之心：感激它们为我带来的荣誉。同时，更感激那些始终关心我、爱护我的教师们，是他们教会了我如何做人，如何自强自立。我这人属于双向性格，有时会沉静地去思考、处理问题，但绝大多数时候，我是一个蹦蹦跳跳、说话口无遮拦的“马大哈”，这也许与我冷静处事但又不乏幽默感的家庭环境有关吧!我很喜欢看书，像爸爸一样是个“书虫”，也喜欢滑冰，弹琴等一些娱乐性活动。要说起我最喜欢并拿手的，莫过于朗诵和弹琴了。当一句句诗意的语言震撼我的心灵的时候，我通常对待它的最好的办法，就是把它大声读出来，我感觉这样才能得到心灵的升华。说到学习，我感觉自我还是一个比较有自制力的人，明白该学习的时候不能够分心，并且也能够遵守它。可我自认为自我并不是人们通常认为的“书呆子”―一心扑在学习上，而不注重与人交往、娱乐之类。

　我最大的优点就是善解人意，我会在朋友最无助、最悲痛时悄悄送去关怀;也会在两人吵架后，劝他们换位思考一下，最终让他们和好。其实，这也是源于妈妈小时候曾告诉我的一句话：“让别人欢乐就是你自我最大的欢乐!”我的外向性格理所当然使我拥有了对外界很强的好奇心和探索欲望，这也使我养成了不达目的不罢休的习惯。它还是我认识贵校的一根“红线”哩记得那是在我刚升入高中的军训期间，休息时，我拉着一个好友去看一中的“光荣榜”，北大、清华、南开、浙大……一个个让人心动的大学名称映入我的眼帘，“光荣榜”上的学哥、学姐们灿烂地微笑着，像是在说：学弟、学妹们，好好努力吧，胜利也会属于你们!……正当我看得入迷、啧啧赞叹时，好友碰了我一下，说：“快看，‘xxxx邮电大学’，名字蛮趣味的!”我当时就笑了起来：“什么‘邮电大学’，是培养邮递员的大学吗”她笑了笑，说：“我也不明白，想明白你仅有自我查去!”于是，这个问题成了我心中最想解开的“迷”。当天回到家，我就查看了有关北邮的资料。我渐渐了解了关于北邮的历史沿革、学科设置、办学理念等一系列情景。我明白了北邮虽以信息科技为主要特色，以工学门类为主体，但它是一所工、管、文、理相结合的多科性全国重点大学，它是新中

　国第一所邮电高等学府。1998年成为全国首批重点建设的61所“211工程”项目院校之一;并且北邮有我最喜欢的管理和经济两大学科;多年来，北邮始终坚持开放式办学理念，为中国、为世界培养出了大批的优秀人才……了解到那里，我发现自我深深地被北邮吸引了。从那时起，我就决定，不管结果怎样，我都要以北邮为目标，奋斗3年……

　确定了目标，刻苦努力自然少不了，但有时我也禁不住对自我未来的大学生活做一下小小的憧憬：我想象着自我在大学里与同学们一齐欢乐地学习和生活;想象着教授们严细认真的教学态度和风趣幽默的语言;想象着丰富多彩的课余活动和充实趣味的社会实践活动;想象着我正在成长为一名对社会有用的人……每当这时，我都会情不自禁笑出声……

　我学文，这是事实，但这并不代表我没有前途。有些同学会认为学文的都是些在理科班待不下去才报文的人。对此，我并不想做任何反驳。我只是想说：我学文是因为我热爱它。从小学一年级开始，我就当上了班干部，所以，教师和周围的人都说我有天生的组织才能：班里组织晚会，我当策划人外加主持人;班里组织为家境困难的学生募捐，是我带头捐了10元钱……

　这些小事都使我得到了锻炼，这也算是我为何如此钟情于管理学的原因吧!我还很喜欢经济学，我以往盘算过毕业以后要去外企当个“白领”什么的。但我很清楚地明白，自我并不是安徒生笔下的那个老渔婆，想要什么就会得到什么……在众多的学习精英之间，我常常会感到自我有些力不从心，学习劲头有时也会下降，这也是我的一大缺点：有些怕吃苦，但在慢慢长大的过程中，我在努力克服着这个不足，并且我也认识到，唯有踏踏实实、勤奋拼搏才是通向成功之路。有的时候，我对一件事情很重视，会用尽全力去办好它。而当我觉得这件事情，不值得我费那么大力气的时候，我会浅尝辄止，免不了出现浮躁情绪。这可能就是我高三会考得到几个“良好“，而不是全优的原因吧我也正在努力改正这个毛病。这就是我，一个热爱xxxx、热爱北邮的女孩的自述。虽然前方道路有可能有许多坎坷，但我始终在向前走着，因为我明白，那里有我的梦想、我的期望……俗话说“有缘千里来相会”，三年前，我有缘认识了您―北邮，我相信，在不远的一天，我会满怀骄傲和感恩的心，投入到您的怀抱……

　高中生自我陈述报告范文500字精选3

　时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目：

　三年来，学习上我严格要求自我，注意摸索适合自我情景的学习方法，进取思维，分析、解决问题本事强，学习成绩优良。

　我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的团体荣誉感，努

　力为班为校做好事。作为一名团员，我思想提高，遵守社会公德，进取投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自我，提高自我的思想觉悟。

　性格活泼开朗的我进取参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助教师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，团体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，进取参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

　三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的本事，为日后我成为社会主义现代化建设的接-班人打下了坚实的基矗可是，经过三年的学习，我也发现了自我的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体此刻学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自我的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。

　作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最终的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

　高中生自我陈述报告范文500字精选4

　您好!我叫，今年，是来自省高级中学的一名高三学生。感激您能在百忙中抽出时间看完我的自荐信。

　贵校有着悠久的历史，深厚的文化底蕴，丰富的教学资源，良好的学术氛围，为社会培养出许多杰出人才，有许多专业是在国内名列前茅。我的许多师哥师姐都不约而同的选择贵校为第一志愿。我也渴望能在明年夏天拿到贵校的录取通知书，我期望成为贵校的一名学生，期望在贵校深造，渴望成为一名对社会、对祖国有用的人才，期望成为贵校光荣历史的见证人。我期望这次自主招生考试能够改变我的人生轨道，让我投入到贵校的怀抱，我期望被贵校录取。

　我选择贵校，正是认为贵校既注重过程，又注重结果的人才培养方式。我认为我个人很适合在贵校理解教育。

　我来自高中理科实验班，在这个高手如林的班级中，我的学习成绩总能略占上风。这样的成绩，让我稳稳扎根于全校学习成绩前列中。事实上，我的潜力还很大，我的分数还有升值空间。我对问题的深入分析，对知识的熟练掌握并没有完全反映在我的卷面上。有很多时候，我的答案正确，但解题过程并没有被阅卷教师所理解。有时候，过程明晰，但结果却因一个微小的错误而与正确答案失之交臂。

　令我颇为自豪的还有奥赛上的成绩。怎样说呢，成绩不是最好，但足以令我引以为荣。高一的时候，我就参加了化学竞赛，获得了市三等奖。当时我只是初试牛刀，小试身手。高二，开了生物课，对生物的兴趣使我毫不迟疑的参加竞赛班的学习，全心全意投入到“生物”的广阔海洋中去，其实，那时离市赛仅有十多天，距省赛仅有半个月能够准备。我如饥似渴的仅用不到十天时间就把一本六百页厚的〈生物奥赛教程〉啃完，同时又做了几十张的习题。工夫不负有心人，我以市市赛第二的身份进入省赛。为迎接省赛，我自学了大学生物课程，做了近五年的奥赛试题，每一天忙到深夜，一大早又急急赶到学校图书馆。那个时候学校正开夏季运动会，运动员在赛场挥汗如雨，我在闷热的房间汗流浃背。我准备的很充足，踌躇满志，势在必得，我甚至夸下海口：“争省一，保省二”，此刻看来，那时的我就像一把弓，无论精神上还是体力上都张的过满，连日的疲惫像洪水一样漫过了警戒线。结果，我没有把梦想带入现实，我以二分的差距与省二等奖无缘。我只得了省三等奖。当时我十分难过，为自我的付出而悲痛，妈妈解劝我说：“这个努力的过程是一笔不小的人生财富。”此刻看来，即使是省三等奖，在自主招生中不是也有很大的作用么不是也帮忙

　我向心仪的大学更靠近一步么我觉得奥赛是我很难忘的一次经历，它让我明白了过程与结果同样重要。

　我是学理科的，做事讲究有理有据，我不只是重视智商，在开发大脑智力资源的同时，我也十分注重情商的发展。我在高一的时候就担任数学课代表，那个时候我每一天收、发作业，帮忙教师完成教学任务。高二文理分班，又被同学们推举为生物课代表，在学习之余，我也经常帮忙那些生物较弱的同学，给他们解释疑难题目，我所以受到同学们的欢迎，被多次评选为三好学生。我进取参加班级活动，曾编排历史剧《虎符》、《雷雨》，受到同学们热烈好评。在学校组织的辩论大赛中，我帮忙本班六战全胜的不俗成绩，挂起了“第一名”的锦旗。我对文学的爱好，让我的眼界更宽广，让我的思维更加广阔。我在省、市报刊发表过十多篇作文，在莲圆原创文学网站有我好多文章。我想一棵大树，不管有多么大，它的根总是深深扎在大地里的。文学的根就深植于我国悠久的传统文化中。我喜欢〈西游记〉，尤爱〈三国演义〉，酷爱〈红楼梦〉。我爱〈三国演义〉就爱它的简爽干练，我喜欢〈红楼梦〉就爱它的温柔可人。我读到诸葛亮陨落五仗原，总有无限哀叹。我每次读到林黛玉临终前的那一幕，那竭尽全力的一句“宝玉，你-------”都忍不住替她接一句“宝玉，你好狠心。”然后心痛不已。我想，〈三国演义〉教会我用怀疑的眼光看问题，而〈红

　楼梦〉教会我用梦想的眼光去解决问题。我用传统名著，在梦想与现实之间构建统一的桥梁。

　在我看来，高中生应当德、智、体、美全面发展，高中培养出来的不仅仅是拥有很多知识储备的“材”，更应当培养出的是能充分灵活运用自我知识储备的“人才”。我高中的标不仅仅是考入像贵校这样的名牌大学，以后衣食无忧。我的高中目标是成为一名有思想，有道德，有知识，有技能的全方位高素质人才。我想让自我投入到火一样的祖国现代化建设中去。我不想变成一个空有满腹经纶，却没有什么作为、碌碌一生的人。对我而言，贵校就是我心中的长城，我想，仅有进入贵校，才能“英雄有用武之地”吧。期待您的认可!

　高中生自我陈述报告范文500字精选5

　时间过得太快，还没来得及紧张，就这样步入高三。回想过去的两年，有过欢笑，也有过悲哀，发生了太多的事情，可是，当我想要静下心来，好好想想这两年的时候，却不明白到底哪些事情，我将永久铭记。

　想起刚刚踏进高中校门时的我，天真，稚气，头脑简单，抱着对新生活的期待，进了一班。在我们那种三星级的高中，并没有很多精英学生，一班是年级前三十的学生组成的班级，大多是一些离上四星级学校分数线还差一点的学生。那时的我自以为自我成绩能够，但由于我的贪玩，我的不成熟，第一次月考就考了倒数，我躲在柜子的门后面，偷偷的哭，因为不想让别人看到失败者的眼泪。那天我决定不再那么不懂事，难么幼稚，嬉笑玩乐，不是真正的欢乐，我告诉自我，今后，再不会考不好而哭泣，再不会作只会哭泣失败者，那只会让自我觉得更屈辱。

　以后的考试，我提高了，却很不稳定，时上时下。我也总是在欢喜与失落之间徘徊。庆幸的是，每一次考砸，我都没有再流过眼泪。

　竞争是十分激烈的，一不细心就会面临离开一班的危险，那时我是很担心的，远没有此刻这样的淡定从容，我无法想象自我要是被踢出这个班后会怎样。于是，我在忐忑不安的心境之下，努力着，成绩依然不出色，还起伏不定。

　高一下学期，要文理分班，那一阵子，同学们都表现的很亲密，像是舍不得分班的样貌，要明白平时班里气氛并不是很团结的。而我，似乎也变热情了些，但又不是真的很留恋，因为就在分班前夕，我与最好的朋友产生了矛盾。

　SUE是和我同一个宿舍的，我们在开学第一天就认识了，她是个开朗潇洒的人，不像当时的我，那么自卑怯懦。我们每一天都一齐手牵手，有说有笑，她让我走出自我的世界，不在胆怯，我以为我们会是永远的朋友。但现实总是不近人意的，她和别人成了最好的朋友，我常常会一个人，或许我已经产生了依靠。分班前，由于某件事情，我和SUE正式闹翻了，我忍下所有的失望和气愤，表面平静的理解最好的朋友的背叛。

　分班之后，我喜欢上了看小说，喜欢那里丰富的人物感情，好像我就是小说的主人公，体会着她们的亲情，友情，感情，仿佛我的生活不在单调乏味，仿佛我也有了丰富的情感，而不是一架麻木的学习的机器。就是在那个时候，我的成绩有了起色。

　直到高二上学期结束，这一年半的时间，我成熟的很快，如果说高中之前我的成长是步行的话，拿着一年多就是百米冲刺。到这一学期的期末考试为止，我最终名列前茅，也稳定了下来。我想，是因为我心态的成熟，不管是考试还是友谊方面，我都坚持平静的心。

　此刻，我与班里同学坚持着友好和谐的关系，与宿舍的舍友亲密热情，我学会了去适应别人，所以我能够与每个人都很好的相处。我不再傻傻的，对好朋友推心置腹，我有了别人面前的我和内心里的我。我不在自卑怯懦，而是从容淡定，我会用理性的方式来思考问题，而不是感情用事。或许我很在乎我的朋友们，或许我什么都不在乎，我心里是无波无澜的淡然。

　应对高三，我会更努力，成绩是能够获得的实实在在的东西，会让觉得有动力，不管付出多少，我要考上大学，我不明白我不上大学的话，还能够做什么，所以我必须要考上。

　这是我第一次诚实的说我的高中生活。我已经很久很久没有这样诚实了，我的两年高中，平凡而忙碌，对于是我快速成熟的这两年，我无法算清楚自我，是得到的比较多，还是失去的比较多。但总而言之，我不会后悔，我想我会更加成熟，才能够更好的度过这高三，才能够带着清醒的头脑，去追寻我想要的未来。

健身训练时需不需要单独训练手臂？

其实，很多人对此持有不同的意见。有些人认为训练时只需要专注于大肌群胸，背，腿就可以了，至于二头和三头在很多训练当中都会被带到，所以不需要单独进行训练。

当然，这种说法虽然成立，但并不严谨。虽然在做复合型动作的时候，我们的肱二头肌和肱三头肌都会出力，但并不意味着它们已经训练充分，不需要再进行孤立的训练。

如果你想拥有一对强大的麒麟臂时，必然是需要练好自己的肱二头肌和肱三头肌的。尤其是肱三头肌，它在大臂的体积当中占比最大，把它练好视觉的冲击力也会更强。当然了，肱三头肌的作用并不只是视觉效果上显大，它的作用也是非常大的。

比如当我们在做卧推，推举类动作时，如果肱三头肌太弱举不起足够的重量，那么也会导致我们所用的重量持续无法上涨，继而也会影响自己的肩部及胸部训练成果。

所以，从这里来看，肱三头肌已经不是你想不想练的问题，而是必须要练。

的确，论重要性而言，肱三头肌的确没有胸，背，腿排名靠前。但从背后的逻辑上来讲，它们始终是环环相扣的，其中一个点太弱，就会导致自己很多动作长期无法获得增长。这就是和水桶效应一样，哪怕你的桶再深，只要其中有一个短板，那么你所能装水的容量也都依托于这个短板来决定的。

下面，我们就来分享几个针对肱三头肌强化的动作。

其实，手臂训练动作折腾来去也就那么几个动作，但要想把手臂练粗，还是得下一番苦功。

动作1：双杠臂屈伸。

这个被称为上半身深蹲的超级动作，就该频繁出现在你的训练名单里面。

强化胸肌下缘，刺激肱三头肌，三角肌前束，它都能帮到你。

在练胸肌时要将身体向前倾斜，将胸部朝向地面会更好地刺激胸肌。而在练肱三头肌时，则需要你垂直地面来进行。

当普通的双杠臂屈伸对你来说毫无压力时，你可以用双脚夹起一个哑铃，或用负重腰带挂杠铃片来进行提高难度的训练。

每个动作做6-10次，做3-5组。

动作2：绳索下压。

首先将绳索调整至最高，选择合适的重量，双手各执绳索把头，双脚与肩同宽或略窄，保持腰背挺直，然后肱三头肌发力将绳索向下拉动，手臂伸直不要锁死，顶峰收缩1-2秒再次重复动作。

做动作时，尽量去做完整动作，动作中将大臂夹紧身体，身体保持稳定，尽量不要晃动。

有一个小技巧分享给大家：向下拉绳索至顶峰时，再做一个双手拉动绳索向外掰的动作，使掌心朝下，会进一步刺激肱三头肌收缩，下次做动作时可以尝试一下。

每组12-15次，做3-5组。

动作3：绳索侧平拉。

首先选择合适自己的重量，将绳索的高度调整至与肩同高的位置，然后一只手握住拉力器的把手，缓缓将绳索拉远，全程保持手臂与肩膀同高位置。拉伸至手臂完全伸直时，保持1-2秒的顶峰收缩，然后缓缓收回，再次重复动作。

单侧训练4-5组，每组12-15次。

动作4：颈后臂屈伸。

这个动作采用坐姿和站姿都可以进行，但推荐新手坐着练能更加孤立肱三头肌的训练，进阶者推荐使用站姿，练肱三头肌的同时还可以强化核心力量。

注意一点，哑铃在颈后放的时候速度一定要尽量慢，要用三头肌的力量控制住哑铃，下放至最低点时也不要追求过于低，向上时也不要将手臂伸直锁死，记得选择适合自己的重量。

每组动作8-12次，做3-5组。

动作5：俯身臂屈伸。

这个动作不常见，但仍然是一个绝佳的动作。

它和杠铃划船类似，但绝不是同一个动作，常做的动作都是单臂来做，双臂齐下也不是不可以，不管怎么做都要保证自己的动作到位且标准。

这个动作的要点就是手臂要和地面相平行，而且完全伸直时记得顶峰收缩，05-2秒之间，因此也不需要选择特别大的重量，否则核心也很不好收稳。

每组动作8-12次，做3-5组。

动作6：窄距俯卧撑。

窄距俯卧撑对肱三头肌的刺激是非常好的。

首先俯身在垫子上，双手选择适合自己较为舒服的距离，但要比肩窄，保持双脚并拢，腰背挺直，不塌腰也不要弓起，肘关节不要锁死，用肱三头肌控制身体下落，在撑起的过程中想象双手向内挤压物体，这时肱三头肌的感觉也更明显。

每组8-10次，做3-5组。

当然，建议还是配合卧推，杠铃推举等动作效果会更好，因为这些动作能用更大的负重，能使肱三头肌承受更大的重量，对它的发展也更加有利。

《刺桐花·泉州剌桐花咏兼呈赵使君》咏刺桐花诗鉴赏

陈陶

猗猗小艳夹通衢，晴日熏风笑越姝。

只是红芳移不得，剌桐屏障满中都。

《泉州剌桐花咏兼呈赵使君》共六首，这是其四。当是作者于泉州见到剌桐花开吟咏兼呈赵使君的。泉州，州名，隋开皇九年(公元589年)改丰州置，治所在闽县(今福州市)，辖境相当今福建全省。又唐景云二年改武荣州置州，治所在晋江(今福建泉州)。很可能系指后者。“猗猗小艳夹通衢”是说剌桐花开繁盛遍布四通八达的道路两旁。“小艳”形容剌桐花娇小而艳丽。在阳光照耀下“晴日熏风笑越姝”艳丽的剌桐花敢同越国美女争艳比美，越姝，越地美女。薰风：季风。接着“只是红芳移不得，剌桐屏障满中都”一句是赞美刺桐花艳丽可人、美比越姝，但只能远观而不可移栽，原因是刺桐其枝长有黑色圆锥棘剌。中都，有两种说法，一说唐以长安为西都，洛阳为东都，蒲州(今山西永济西蒲州)为中都，一说是唐时南诏以羊苴城为中都，即今云南大理。这里所说中都若指后者，显然于地理位置不合;若指前者，意即说刺桐花虽好，但若北移，其枝上之刺于中都不相宜。在这组咏刺桐花组诗中第五首写道“不胜攀折怅年华，红树南看见海涯。故国春风归去尽，何人堪寄一枝花。”似别有深意寄寓。总之，陈陶对剌桐花推崇备至，一吟再咏竟六首。余下这几首内容如下(一)仿佛三株植世间，风光满地赤城闲。无因秉烛看奇树，长伴刘公醉玉山。(二)海曲春深满郡霞、越人多种刺桐花。可怜虎竹西楼色，锦帐三千阿母家。(三)石氏金园无此艳，南都旧赋乏灵材。只因赤帝宫中树，丹凤新衔出世来。(六)赤帝尝闻海上游，三千幢盖拥炎州。今来树似离宫色，红翠斜攲十二楼。”赵使君其人不详，若其人当时系在泉州，那么“只是红芳移不得，剌桐屏障满中都”似应解作剌桐之剌就是为护爱其红花而作为屏障布满中都，中都似借指泉州。

陈陶诗中豪言壮语颇多，牢骚也很盛。如闲居杂兴五首之二中有诗曰：“中原莫道无麟凤，自是皇家结网疏。”其五曰：“莫道羔裘无壮节，古来成事尽书生。”并借越地美女自喻说：“越里娃童锦作襦，艳歌声压郢中姝。无人说向张京兆，一曲江南十斛珠。”其实他自己也常常自我推举，《投赠福建桂常侍二首》其二就说：“匝地歌钟镇海隅，城池鞅掌旧名都。不知珠履三千外，更许侯赢寄食无。”他的《陇西行》很有名：“誓扫匈奴不顾身，五千貂锦丧胡尘。可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”

1、东施效颦 (dōng shī xiào pín) 

结构：主谓式成语,

词性：贬义成语

灯谜面：西施迷

解释：效：仿效；颦：皱眉头。比喻胡乱模仿，效果极坏。

典故：《庄子·天运》：“故西施病心而矉其里，其里之丑人见而美之，归亦捧心而矉其里。其里之富人见之，坚闭门而不出；贫人见之，絜妻子而去之走。”

举例：若真也葬花，可谓“～”了，不但不为新奇，而且更是可厌。（清·曹雪芹《红楼梦》第三十回）

2、曾参杀人 (zēng shēn shā rén) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

解释：比喻流言可畏。

典故：《战国策·秦策二》：“人告曾子母曰：‘曾参杀人。’曾子之母曰：‘吾子不杀人。’织自若。……其母惧，投杼逾墙而走。夫以曾参之贤与母之信也，而三人疑之，则慈母不能信也。”

举例：这冤怎申，硬叠成～。（清·孔尚任《桃花扇·辞院》）

3、愚公移山 (yú gōng yí shān) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

灯谜面：最大的意志

解释：比喻坚持不懈地改造自然和坚定不移地进行斗争。

典故：《列子·汤问》记载：愚公家门前有两大座山挡着路，他决心把山平掉，另一个老人智叟笑他太傻，认为不能能。愚公说：我死了有儿子，儿子死了还有孙子，子子孙孙是没有穷尽的，两座山终究会凿平。

举例：在现代化建设中，我们要发扬～的精神。

4、毛遂自荐 (máo suí zì jiàn) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

灯谜面：自己推举自己

解释：毛遂自我推荐。比喻自告奋勇，自己推荐自己担任某项工作。

典故：《史记·平原君列传》记载：秦军围攻赵国都城邯郸，平原君去楚国求救，门下食客毛遂自动请求一同前去。到了楚国，毛遂挺身而出，陈述利害，楚王才派兵去救赵国。

举例：我作～，居然被校长核准了。这样才勉强捱过难关。（邹韬奋《经历·深挚的友谊》）

5、精卫填海 (jīng wèi tián hǎi) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

灯谜面：最徒劳的工程

解释：精卫衔来木石，决心填平大海。旧时比喻仇恨极深，立志报复。后比喻意志坚决，不畏艰难。

典故：《山海经·北山经》：“炎帝之少女名曰女娃。女娃游于东海，溺而不返，故为精卫，常衔西山之木石，以堙于东海。”

举例：治理改造大自然，要有～的顽强精神。

6、吴下阿蒙 (wú xià ā méng) 

结构：偏正式成语,

词性：贬义成语

解释：吴下：现江苏长江以南；阿蒙：指吕蒙。居处吴下一隅的吕蒙。比喻人学识尚浅。

典故：《三国志·吴书·吕蒙传》裴松之注引《江表传》：“吾谓大弟但有武略耳，至于今者，学识英博，非复吴下阿蒙。”

举例：马湾有鬣，德小是崇，先生天游，而人曰佳墉。嗟乎！非～。（明·徐宏祖《徐霞客游记·续篇》）

7、阮囊羞涩 (ruǎn náng xiū sè) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

解释：阮囊：亚代阮孚的钱袋；羞涩：难为情。比喻经济困难。

典故：宋·阴时夫《韵正群玉·阳韵·一钱囊》：“阮孚持一皂囊，游会稽。客问：‘囊中何物？’曰：‘但有一钱看囊，恐其羞涩。’”

8、夜郎自大 (yè láng zì dà) 

结构：主谓式成语,

词性：贬义成语

灯谜面：更夫夸口；更夫吹牛皮

解释：夜郎：汉代西南地区的一个小国。比喻人无知而又狂妄自大。

典故：《史记·西南夷列传》：“滇王与汉使者言曰：‘汉孰与我大？’及夜郎侯亦然。以道不通，故各以为一州主，不知汉广大。”

举例：驾炮车之狂云，遂以～。恃贪之逆气，漫以河伯为尊。（清·蒲松龄《聊斋志异·绛妃》）

9、周郎顾曲 (zhōu láng gù qǔ) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

解释：原指周瑜业于音乐。后泛指通音乐戏曲的人。

典故：《三国志·吴书·周瑜传》：“瑜少精意于音乐，虽三爵之后，其有阙误，瑜必知之，知之必顾，故时有人谣曰：‘曲有误，周郎顾。’”

举例：谁谓～之场，非即生公说法之地乎？（清·俞樾《余莲村劝善杂剧序》）

10、塞翁失马 (sài wēng shī mǎ) 

结构：主谓式成语,

词性：中性成语

灯谜面：关公走单骑

解释：塞：边界险要之处；翁：老头。比喻一时虽然受到损失，也许反而因此能得到好处。也指坏事在一定条件下可变为好事。

典故：《淮南子·人间训》：“近塞上之人有善术者，马无故亡而入胡。人皆吊之。其父曰：‘此何遽不为福乎？’居数月，其马将胡骏马而归。人皆贺之。…故福之为祸，祸之为福，化不可极，深不可测也。”

举例：处士有志未遂，甚为可惜，然“～，安知非福”。（清·李汝珍《镜花缘》第七回）