手的康复训练方法

手的康复训练方法

　手的康复训练方法。手受伤以后是需要进行康复训练的，手部长期暴露在外，出现外伤的概率是比较高的。手外伤恢复起来需要一定的时间，下面看看手的康复训练方法及相关资料。

手的康复训练方法1

　关节功能康复训练的方法不只四种,常见的有力量训练、精细动作训练、关节活动度训练、感觉训练、功能支撑训练等。

　1、强度训练:可选用握力器、橡皮条、弹力带等工具,通过抓握可以显著提高手部力量,增强手部握力;

　2、运动精细训练:通过穿针线、系鞋带、系扣子等锻炼,可以锻炼手指的精细协调能力;

　3、关节活动度训练:如被动屈伸关节、手法松动等,能显著提高关节的活动度;

　4、感觉性训练:如摸棉絮、摸砂纸、摸橡皮等,可以通过这些训练提高手的感觉;

　5、作用支撑训练:常用的有指板、屈伸支、屈伸支撑、屈伸练习支撑等,通过训练支撑,可以明显提高手部功能。

　平时,如果由于外伤或其他原因导致手部功能不全、活动受限,应通过手部康复锻炼恢复手部功能,完成日常生活和工作中的动作需要,并改善生活质量。

　手功能的康复训练方法主要包括力量训练、关节活动度训练、降低肌张力训练、灵活性训练。

　一、力量的训练：可通过电刺激或一定的抓握动作、手法刺激、加强手腕或手指的肌肉力量。

　二、关节活动度的训练：通过被动牵伸或关节松动术来恢复掌指关节或指间关节的关节活动度。

　三、降低肌张力的训练：手指的屈肌肌张力增高的患者可以通过热疗、包括蜡疗、中药浸泡等、或者进行被动反复牵张动作、来降低其屈肌的肌张力。

　四、灵活性训练：手指功能达到一定功能后、可逐步进行对指练习及抓握物体的动作、以增加手指的灵活性、为患者的日常生活能力打下基础。

手的康复训练方法2

　手康复训练尤为重要、包括伸指掌关节、屈伸指间关节、肌腱滑动、腕关节活动。

　1、伸指掌关节：把纸团放在手掌中、先用拇指、小指弯曲捏合、然后再用其他的指头进行捏合。

　2、屈伸指间关节：做出勾拳状、然后依次伸展指头的指间关节、可以适当的施加阻力。

　3、肌腱滑动：手掌平铺、然后掌心向下、撑开手掌的虎口、逐渐牵拉手指处的拇内收肌。

　4、腕关节活动：前臂放在桌面上、然后掌心向上、前臂进行旋后、用健侧的手向患侧手掌给予压力、使手腕背伸。

　手康复训练时若发现有异常情况、需去正规医院就诊、在医生指导下进行治疗、以免耽误病情。

　在临床中、对于手功能锻炼的方法是比较多的、主要还是体现在以下几个方面：

　一、建议烫洗以后加强关节的屈伸活动来恢复病人正常功能、比如烫洗的时候可以热水中放花椒和盐进行烫洗、也可以应用一些活血化瘀的中草药、熬开以后先熏后洗、

　烫洗完以后接着进行功能锻炼、最好让家人帮助一下、把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度、坚持一会不能怕痛的、要有力度、痛的出汗、更有利于病人功能的恢复。

　二、也可以积极到正规医院的康复科进行协助锻炼、效果应该会更加满意的。锻炼的主要目的还是为了恢复病人正常关节活动度。

手的康复训练方法3

　 训练方法一：转核桃

　在马路边经常会看到一些老年人用手转核桃，还笑称是预防老年痴呆。对于手外伤患者来说，转核桃是一种非常好的锻炼方法。既没有场地的限制，也没有时间的限制。患者有时间就可以用手转核桃，增加手指的灵活性，加快手外伤的恢复。

　 训练方法二：捏橡皮泥

　孩子们喜欢用橡皮泥捏成各种好看的形状，捏的好看的人们都会说这个孩子心灵手巧。捏橡皮泥能够很好的锻炼手外伤患者的手指灵活，对于手外伤的恢复帮助是很大的。提醒患者捏橡皮泥的时候一定要购买治疗好的，别买那种味道大的，不利于手部皮肤的健康，甚至可能导致伤口出现感染。

　 训练方法三：使用握力器

　转核桃和捏橡皮泥都是锻炼手指灵活度的方法，手外伤恢复的后期，还需要进行手部的力量练习，否则容易出现手部的肌肉萎缩。握力器是锻炼手指、手掌肌肉很好的方法。一开始患者可以每五个为一组，强度一点一点增加，才能够达到锻炼的效果。

　手外伤恢复过程中，患者一定要坚持进行锻炼，以免出现粘连、肌肉萎缩等问题，影响到手部的正常功能，后期是很难恢复的。根据手外伤的具体部位不同，患者需要采取的'康复训练方法也会有一定差异，找到适合自己的康复训练方法以后，一定要坚持去做，才能更有利于手外伤的早日恢复。

　手功能康复训练，是指的各种外伤引起的，或者由于脑血管疾病，或者是其他原因，所造成的手部功能丧失。这种训练需要根据具体情况，如果是手部外伤所引起的，比如说肌腱断裂或者神经断裂，血管断裂，在经过详细的显微外科缝合以后。

　我们进行相关的锻炼，一般局部需要打石膏，局部制动2-3个月以后进行锻炼。这时候锻炼是一个循序渐进的过程，每天医生会根据患者情况逐渐增加，患者康复的一些筹码，使患者手功能得到康复。如果是由于脑血管病所引起的手部功能的丧失。

　时候手部功能只是全身功能丧失的一部分。医生会根据肢体恢复情况，进行康复训练。一般像手展板的一些训练，包括一对一的手法复位，以及针灸、理疗、按摩、康复包括服用一些营养神经的药物等等，这都是手功能锻炼的一些方法

　患者自身也要有耐心和有毅力。因为手部在脑部占的位置比较重要。所以，恢复起来稍稍慢一点，一定要持之以恒才行。

　专家提示：手功能康复训练，如果是手部外伤所引起的，医生会根据情况逐渐增加康复筹码。如果是脑血管病引起的，可以一对一的手法复位，以及针灸、理疗、按摩、包括服用营养神经的药物等方法。因为手部在脑部占的位置比较重要，所以恢复起来稍微慢一点，一定要持之以恒才行。

人在做了多指进行手术之后，一定要重视康复训练，首先功能锻炼是非常重要的，如果是一些比较复杂的多指畸形的话，最最好也要佩戴一些掌托，这样在做康复训练的时候，不会造成二次伤害。同时也要经常按摩一下来辅助康复训练。

一、手术后要做功能锻炼，活动手指

有一些人因为天生就是多指，这种情况对他们的生活也带来极大的影响，如果想要恢复成正常的生活，就必须经过进行手术，但是在手术之后也是需要做很多的康复训练，并且要坚持的做，不能三天打鱼两天晒网。在做完多指畸形手术后，要做一些功能锻炼，为了保证手指的灵活度以及在做其他事情的时候不会有太大的影响，在手术之后两周就可以拆线了，并且要做拇指的功能锻炼，通过伸、屈、外展、内收，这些动作来帮助大家恢复手部的灵活。在手术后最需要锻炼的部分就是拇指的伸屈，因为这个动作主要是靠肌腱和关节来完成的，手术的过程当中也包含肌腱的移位，所以在手术之后要多做一些伸屈的练习，让手指更加灵活。

二、坚持带掌托，并且要按摩

多次进行手术之后，为了防止二次伤害，患者一定要坚持戴着掌托，因为有些孩子的手指情况比较复杂，在手术之后可能关节和指尖关节有一些细微的畸形，如果经常带着掌舵的话，可以帮助矫正。而当带掌托的时候，人的拇指是无法弯曲的，也可以也帮助纠正手指关节的倾斜，限制偏斜手指的生长方向，会帮助手指长得越来越直。掌托要经常戴在手上，如果感觉手指比较难受的话，可以取下来清洗一下，并且对畸形的部位进行按摩，按摩的力气不要太大了。在坚持半年之后观察手指情况，如果有了很好的恢复就可以摘掉掌托。

你好：建议你自己做康复活动比较好，省钱省事时间充足效果快1。用有力的正常手的拇食二指逐个按捏揉每个手指，从身体的近端到远端。2用有力的正常手的拇食二指逐个拽拉每个手指。3轻轻叩打患肢从肩关节到手部。4拿揉患肢从肩关节到手部。5双手十指交叉做旋转腕关节的运动。6双手十指交叉做向外推的来回动作。7用红花油或者活络油涂搽按摩每天1-2次。8每日用红花20g煎水热敷或者洗泡早晚各一次。开始手部治疗一会就累了，不过要天天坚持，当个事的做，一般一周就适应了，只要你能坚持每天几次都搞功能锻炼，以后手指是可以恢复的很好的。如果离医院近比较方便可以做针灸理疗按摩的，希望可以帮你，祝早日康复。