急救啊......长高.....!!!!

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗

营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于08厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。

人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

就是做压腿，但不是单纯的压腿。你先是做好那个压腿的姿势，然后你不是向下压，是要把你的脚踝固定住，你的人往后用力，让你脚踝那个关节的上下两个骨头有一种被拉开的感觉。你的膝关节也是啊！但你不要用太大力了，那样会受伤的。只要你觉得有拉的力量就可以，关节感受得到就行了。其实就是把关节中间的空隙拉大一点，然后看你的骨头有没有机会长了

我也是看到电视里面说什么增高的仪器，不过他是拉人上身的脊椎。我认为那样即使拉长了，上身长下面短多难看啊！大学的同学为了跳舞就天天压腿，后来说就达到身高要求了，所以我也想到去压，但想如果这样是不是更好啊，我就这样做了接近两、三个月了。如果你们感兴趣的话，可以试一、两个月看看。以前的我只有一米六零点五啊，现在早上量接近一米六五了。不过晚上的身高比白天要矮一到两厘米啊！我希望你们也能有效果，因为我知道我当时为身高烦恼的心情啊！

http://wwwtianyacn/new/Publicforum/ContentaspidWriter=0&Key=0&strItem=no11&idArticle=46322&flag=1

1 我有一段快乐的小学生活英语作文

In the part of the ocean, staged every day the ebb and flow of the tides, numerous full of wonderful memories of the shells, some along with sleeping in a bottom thick gravel And some shells still stubbornly to stay on the beach Among them, a shining a gold awn light shells attracted my attention I gently walked over, picked it up, put in the ear listen carefully。

Listen, I heard ing from the classroom of Lang Lang doushusheng, that is we strive for the best sound, more let a person gratified and proud voice!Look, is that on the playground we run vigorous figure, shaman struggle sweat; see, it is figure on the playground we do morning exercises jump, bloom pure ile; see, it is our flag when the solemn scene, full of divine worship。

Memory, that afternoon, is a warm afternoon Although the rolling thunder, although it was raining cats and dogs, although the results were worse one regiment, although I am in the rain cry, tears mixed with rain the unbridled flow。

but because of fort and friends with the teacher's encouragement, because she had to acpany me to stand in the rain, I cover windshield rain warmth, I no longer lonely!Graduation day, we all reluctantly embrace I hugged my friends, said: "I'm afraid graduated, side is less a group as you like to acpany me cry to acpany me laugh lunatic" six years of time, a long, say short In these six years, I gain a scholarly, harvest the emotion beeen teachers and students, also harvested the friendshipElementary school, countless indulge in the joy of sunny day, countless geous and mere moments The campus waft we are young and cheerful songs, the playground leave our dream of flying shadows, classroom at the moment we diligently studying imprint, book can not erase the teacher industrious ink, in the vigorous years, I every day are happy!The beautiful life in the primary school is a picture of the Ambilight, is a jumping notes of passion movement Say goodbye to yesterday, I have started a new life Junior high school, is our life in the most beautiful of the golden age, let us as he recalled the primary good times, while running, sprint forward!。

2 以 快乐英语快乐生活 为题,写一篇英文作文

Dear Liu,

I am very pleased to have a new pen pal I live in Australia I like swimming, diving and riding my bike's Twin sister Ann and I like painting and kites I like sports, she likes art We look the same, but we do not like the same things Tell me about you What are your hobbies

Your new pen pal, Alice

Dear Alice,

Australia must be very interesting! I and my parents live in China I do not have brothers and sisters My mother was a singer She likes swimming My father was a television reporter He likes listening to music I like to play the violin and writing e-mail

Your new friend, Liu

3 我的小学生活 英语作文

My school life in primary school is wonderful! I have a lot of friends They are friendly to meWe study together play together and talk togetherMy teachers are very patient They teach me a lot and help me with many problems The school life is unfettable（难忘的）。

4 谁帮我写一下英语作文,有关小学的美好生活

凑合用。

We all miss young life At that time always feel time slowly

Since early every day could not only bed Seven o 'clock We can go

to school and spend time on the road

When students in class and often insane Carefree very happy Every day and eat a lot of snacks Soccer clothes very dirty Mom always scold us

Always borrow clas ate copy homework Don't worry about the test

But time flies We have grown up School Write relaxed happy days not againSo treasure now time

5 我过去的小学生活 英语作文

Time is like flowing water, a blink of an eye in the past, now I will face the P6exam, memories when first-year that scene, makes me feel that I is how naive, innocentAt first, I took the excited mood to arrive at the school, along the way, my mind a lot of questions, the teacher can be strict The students will hate me I will not be bullied A variety of ignorant question do appear in my mind, but when I arrived at the school, into the classroom the teacher found, gentle good, students are like me, I have not been bullied, at that time I was not stressed, as it is now, the burden of heavy mission, too I can't catch my breathImperceptibly, I had ascended to the fourth grade, responsibility and imperceptibly to put on a lot of weight, but also because of so, I and schoolmate friendship, and the teacher's love, is also getting deeper and deeper, we together, play together, so face the great pressure of exams, but I never plainToday, my clas ates and I stood on the stage, singing" friend" this song, the lyrics are well written, with" friends life go together, those days are no longer friends", and we e to the end, but six years later, we will go to our different worlds, each to shape brilliant future, so, it can only bee the memories of usEvery corner of the school will cherish our shadow, laughter, noise always echoed in my ear, these dribs and drabs, will forever imprinted on my mindHere, I would like the teacher, the students say thank you, thank you, your grace I will remember in heart时间犹如流水般，一眨眼便过去了，现在的我将面临小六检定考试，回忆刚入学时那种情景，令我觉得那时的我是多么天真、无邪。

刚入学时，我带着兴奋的心情来到学校，一路上，我的脑海浮现了许多问题，老师会不会严格？同学会不会讨厌我？我会不会被欺负？种种无知的问题尽出现在我脑海里，可当我抵达学校时，进了课室才发现，老师好温柔、同学都喜爱我、我也没有被欺负，那时候的我是没有压力的，不像现在，负担着重大的使命，压得我快喘不过气。 不知不觉，我已升上四年级，责任也不知不觉增重了许多，但也因为如此，我和同学的友情、和老师的师生情，也越来越深厚，我们一起习字、一起玩耍、一起面临考试的压力，但我从不埋怨。

今天，我和同学一起站在台上，合唱《朋友》这首歌，里面的歌词写得很好，就拿”朋友一生一起走，那些日子不再有”，朋友会和我们走到最后，可是六年后，我们都会各奔西东，各自去塑造光辉亮丽的未来，所以，这些都只能成为我们的回忆。 学校的每个角落都珍藏着我62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333330336265们的身影，欢笑声、嬉闹声时时都在我耳边回荡，这些点点滴滴，永远都会烙印在我脑海中。

在这里，我想对老师、对同学说一声谢谢，谢谢你们，你们的恩惠我一定会铭记于心。

6 愉快的校园生活作文 中英文学校

快乐的校园生活

风风雨雨，朝朝暮暮；花开花谢，潮起潮落。不经意间，我走过了五年的小学生涯。

我曾播种春天，收获秋天；我曾用心学习，欢笑追逐，在碧蓝的天幕下，用稚嫩的声音，唱出一曲快乐的《生命进行曲》。

五年来，每一个欢笑，每一滴泪水，每一段故事，每一次经历，每一声感动，都使我难以忘怀。

在校园生活里，我感受到老师的无私奉献，就像一根粉笔为他人化身成灰，却写活了我立体的人生！

在操场上，每一个笑脸，都彼此铭刻。同学们在知识的海洋里你追我赶，像成千上万的脱缰的野马自由的奔驰，去寻找心中的目标。

校园生活总是那样奇妙，慢慢的，它渐渐成为我生活中不可获缺的一部分。它时而使我笑脸相迎；时而哭脸相遇；时而忧郁；时而欢乐。

在校园生活了，我明白了一个道理：一个人，可以没有历史丰碑般伟大，但应该奋斗终生；一个人，可以没有智者观察世界的悟性，但要懂得去热爱生活，拥有生活。正如，给予小草温暖的是春风；给予鸟儿清脆啼声的是树林；给予我们快乐生活的是奋进的心灵。

在校园生活中，我体验到了友谊的真诚：互相帮助，雪中送炭，用满腔的热血浇灌友谊的心田。

同学们，天天都与校园朝夕相对，谁又能看到校园赐予我们的快乐生活呢？她历经沧桑只为给我们带来快乐与幸福。

在剩下的一年校园生活里，我要努力学习，奋勇向前，让生活绽放一次笑容，让生命澎湃一次潮汐。

7 英语作文暑假的快乐生活怎么写

关于暑假的英语作文

A Day in My Summer Vacation

Last summer I spent a o-week vacation at my aunt's place My aunt lived alone in a mountain village, with a all river winding its course everyday

One morning I went fishing in the river, where o women washed clothes I fimnd a most favorable point Casting out my line I waited anxiously for a bite Suddenly there came a cry: "Help! Help!" I looked in the direction of the call and saw a boy falling into the river Throwing the fishing pole, I dashed over like an arrow, jumped into the river and swam very quickly towards the boy Then together with his mother I carried the boy on my back to a nearby hospital That boy was saved The mother gave me a thousand thanks

Back to my fishing place, I fimnd my fishing pole floating on the water I managed to get it But to my great surprise, there was a big fish on the hook

货运市场乱不乱，4米2轻卡说了算。说起4米2，有人爱不释手，有人恨之入骨。它因政策而起，为何却又因政策而亡？今天，就来和大家讲一讲4米2的故事。

轻卡，是所有卡车中用户占比较大的车型，一直是短途城配的主要力量。按照国家标准，4米2蓝牌轻卡总质量不得超过4495千克。但经发现，大部分轻卡出厂时自重就已达3吨多，甚至有的自重就已超重。

加之排放标准不断提高，发动机加大，变速箱、后桥跟着加大。对于轻卡本身来说，即便在全车轻量化技术和材料加持的前提下，自重依然达到了25吨左右，这使得蓝牌轻卡一度陷入尴尬的局面。

时间回到2016年8月18日，《超限运输车辆行驶公路管理规定》经第18次部务会议通过，并定于2016年9月21日起施行。其中，二轴货车的限重规定为18吨。

此时，同为二轴车且总质量4495kg的蓝牌轻卡抓住了政策漏洞，开始了它们的“超载之旅”。嗅到商机的车企，对车辆进行加厚钢板、加宽大梁等系列非法改装，将载质量故意从大吨位改标为小吨位，并以超载能力强为卖点来迎合市场。

即便当时还处于计重收费的时期，但那多出来的运输成本在可观的运费面前，根本构不成阻力。凭借超强的装载能力，4米2蓝牌轻卡也被称为“超载神车”、“十吨王”。由此，也涌生了一批黄牌轻卡，使其装载显得更加“合理”。

来到2018年12月24日，交通运输部办公厅发布消息称：自2019年1月1日起，取消45吨及以下普通货车的道路运输证和驾驶员从业资格证。这让有着“只需C1驾照、不限行”等自身优势的蓝牌轻卡的门槛一再降低，同时双证的取消，也推动了不少新成员加入轻卡超载大军。

可惜站得越高，摔得越惨。2019年5月21日，央视《焦点访谈》播出“空车超载 轻卡不轻”节目，曝光轻卡灰色产业链，点名批评轻卡“大吨小标”问题，蓝牌轻卡的“超载之旅”开始走下坡路。

多地开展货车非法改装专项整治行动，对路上进行全面排查、核查车辆登记上牌过程、已上牌的轻卡进行复检、对问题车进行召回并处罚或计划赔偿… 不少经销商因为违规销售问题被处罚，车管所也加强了对轻卡上牌的审核流程，对排量、档位数、外廓尺寸、轮胎尺寸以及货箱宽度等配置都需进行逐一审核，稍有违规将一律不得上牌。

10·10无锡高架桥侧翻事故的发生，更是将货车超载推向风口浪尖，轻卡行业迎来严厉的治超罚超行动。全国多省市展开公路超载治理专项行动，超载者一律卸货、扣分，并重点强调：二轴货车车货总重还应当不超过行驶证标明的总质量。

期间业内传有“4米2不能上高速”的说法，准确的说，是装载货物质量超过车辆核定装载质量的4米2不能上高速，即超载不能上高速。

2019年12月16日，各地实施高速公路入口货车不停车称重检测，在部分地区，出现了治超标准执行不统一等问题。对此，交通运输部于次日回复称：在相关部门统一部署专项治理之前，各地对于车货总质量不超过18吨的两轴货车，不得以超限为由禁止其通行高速公路。

随后，全国高速公路按轴（车型）收费于2020年1月1日起开始实行，蓝牌轻卡被明确划分为1类货运车辆，按最低档标准缴纳高速过路费。

也就是说，轻卡超载可以上高速，过路费还降低了，难道4米2将迎来第二春？显然是不可能的，不少地区表示：过渡期蓝牌轻卡超限按2类车收费。这就意味着，蓝牌轻卡的过路费将翻倍上涨。

治标不治本，犹如纸上谈兵。2020年4月，国务院安委会印发《全国安全生产专项整治三年行动计划》，明确指出：2022年基本消除货车非法改装、“大吨小标”等违法违规突出问题。另外，2021年9月1日起全国将正式实施货车年检称重，轻卡的车辆总重不能超过45吨，一旦超重就过不了年检，其中大连等部分地区或将提前开始执行。

而据最新消息，2021年8月3日，工业和信息化部、公安部公开征求对《关于进一步加强轻型货车、小微型载客汽车生产和登记管理工作的通知》（征求意见稿）的意见，意见稿中拟发布轻型货车相关技术要求。其中：蓝牌轻卡拟发动机排量不大于25L，货厢内部宽度不大于2100mm。

由此可见国家治理货运行业的决心，蓝牌轻卡的“超载之旅”即将结束。

值得一说的一点是，4米2与6米8的矛盾，也是随着其跨越式的发展逐渐恶化。破坏市场秩序，终被市场抛弃，4米2的落寞，其实也是大势所趋。

开一辆符合国家标准的轻卡，就不足以养家糊口；开一辆“加强版”的轻卡，路上就处处查，赚的钱还不够罚的钱，这不禁让开4米2的卡友进退两难。提升蓝牌轻卡总质量的呼声一直不断，有的卡友建议增到10吨，有的卡友则认为增到7吨最为合理，但目前暂无明确消息。

很多人在困惑4米2轻卡将何去何从，其实不用担心。经过洗礼的4米2在卡车界依然有它的一席之地，掌握路权的它仍然会是城市配送的主流车型。从现在的政策也不难看出，是在引导4米2往城配市场“定居”。

而你，又是否认为蓝牌轻卡有增重的必要呢？

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

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听说上汽大通MAXU推出了一款V80中轴新车型和最近的蓝牌新规 ： 蓝牌新规的出台后,感觉很多标准都变严了,像车长、底盘啥的,如果要买轻客就要好好注意下了我也看到上汽大通MAXUS推出了一款V80中轴车型的新闻了,不得不感叹上汽大通真的很神机妙算,应对能力很强,就拿这款V80中轴新车型来说,车身高度小于24米,车厢空间有95m³那么大,应该是限高24米车型里面容积数一数二的轻客了,不仅响应“蓝牌新规”,燃油经济性也很高,据悉5年可为用户节约近6万元的使用成本,可谓是蓝牌新规下的不二之选了

4米25货车能办蓝牌吗 ： 关键看吨位的,大于25吨的就要上黄牌了

C3可以开时代轻卡吗(蓝牌42米) ： 低速载货汽车 代号:C3 准驾的车辆:低速载货汽车(原四轮农用运输车) 不能要考C1 小型汽车 代号:C1 准驾的车辆:小型、微型载客汽车以及轻型、微型载货汽车、轻、小、微型专项作业车

C照可以驾驶4米2的蓝牌货车吗 ： 驾驶证准驾车型及代号如下 大型客车 A1证可以开 大型载客汽车和 A3、B1、B2、C1、C2、C3、C4、M 牵引车 A2证可以开 重型、中型全挂、半挂汽车列车和 B1、B2

想买台轻客用来运货,有人知道上汽大通MAXUSV80符合蓝牌大 ： 我就是干物流行业的,最近蓝牌“大吨小标”新规真的是我们业内人人都在讨论的事情,对车长和座椅都有限制,所以很多人都担心空间会不够用不过上汽大通MAXUS倒是蛮厉害的,听说他家新上市了一款V80中轴车型,车厢空间可达95m³,所以这款车的空间也是足够大的,尤其要点赞它的高度,中顶高小于24米高,是限高24米车型级别里容积最大的车型了,而且燃油经济性在在同类产品中也是很有竞争力的,5年使用周期就可节约近6万元使用成本,相信这款车肯定会受到很多运输从业者的欢迎的

2020年对42的车辆什么政策 - ： 新规42米标载的规定是车货尺寸必需在长18米,宽25米,高4米以内,重量车货总重两轴车20吨然后车货如果总高度从地面算起未超过42米、总宽度未超过3米且总长度未超过20米的,可以处200元以下罚款这个规定严重限制一种车型,就是规格为42米的轻卡

4米2轻卡上蓝牌新政策 - ： 四米二轻卡现在是否可以上蓝牌要看您所在城市要求,正常四米二轻卡总长6米内,总重量45吨以内是能够上蓝牌的,蓝牌四点二米轻卡载货限高是25米

42蓝牌货车2019新规定 - ： 四米二蓝牌货车,载货后总质量不能超过45吨根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第五十四条规定,机动车载物不得超过机动车行驶证上核定的载质量,装载长度、宽度不得超出车厢,并应当遵守下列规定: 1、重型、中型载货

高速新规实施疑问42车蓝牌高速上卡多少吨42车黄牌情况下又会卡到多少吨 - ： 这个是不行的,除了车重车身的长宽也是区分的标准,黄牌是黄底黑字黑框线,主要是用于大型汽车,低速车号牌,挂车号牌,普通摩托车号牌,普通M2类轻型客车,教练汽车号牌而蓝牌是蓝底白字白框线,一般是用于广义乘用车,轻便摩

我觉得最狠的还是颖儿 是不是总感觉女明星减个肥就跟玩儿似的，前几天看她还是圆乎乎的脸呢，今天一看就瘦了好多。然而自己身上的肉就跟黏住了一样，瘦个 2 、 3 斤都费老大劲儿了？没毛病，我也这么觉得。

比如江疏影吃盐，时装周前“紧急瘦身”！因为实在太“可怕”，杜江连忙在评论底下阻止。如果真的用这个方式减肥真的是在交智商税。不过我也是非常佩服女明星们的毅力了，周围太多人减肥都是有始无终，饿个两三天就又开始胡吃海塞。不过仔细看看，袁姗姗的减肥食谱跟传说中的那些相比还算不上丧心病狂。

肉和油也都有在摄入，运动也坚持在做。从大年初四的 100 斤+到现在的 95 斤左右，花了 20 多天。可以说是比较理智，不太辛苦的减肥方式了。看着姗姗减肥日记上一点一点往下掉的数字，我心中真是充满羡慕。

在这些为了减肥不吃饭只吃苦的女明星里，最著名的必须是颖儿同学。三年时间，节食加运动，基本不吃米饭，饿了就吃一点咸的，瘦了 40 斤。

别说三年不吃米饭，就是三天不吃米饭都会觉得缺点啥的我，估计是活该肥。

当初试镜**《左耳》的马思纯，身高 1 米 7 ，体重 60 公斤，作为普通人是标准，作为演员是胖子。导演苏有朋说得比较委婉了，“她的脸如果放到大屏幕上，会比较吃亏。”

于是她躺在床上不吃饭只喝水，用极不科学又极有效的方法，减下了 15 斤。拍摄期间，她仍然不吃饭，以藿香正气水续命，又减下了 10 斤。最后以这个角色获得金马奖影后。这个故事告诉我们，一定要瘦。即使是喝藿香正气水这种绝杀武器。

“别看了，我是我老婆的。”

这段时间，有一个人，小十君（微信ID：dsfysweixin）总是能看到他的名字。

就是搭档忒出戏▼

在热播剧《漂洋过海来看你》里，他是男友力爆棚的忠犬系暖男。

男同胞又多了一个榜样▼

甚至在《人民的名义》的观后感里，也有人操心说，这里少他一个角色。

其实这样很容易给男神招黑的▼

这个人就是 朱亚文 ，小十君（微信ID：dsfysweixin）注意他很久了。

一个不留神，就被圈粉成了迷妹。说句实在的，粉他是一件很容易的事情。没什么特别的，一个非常标准化流程过后，你不爱上这个 痴汉 算我输。

咱们走一个。

始于演技

有人说， “ 他是80后硕果仅存的硬汉小生 ” 。

一开始，小十君用了好几部戏才记住朱亚文的名字，但是，他的脸却是很早就刻在我脑海里的。

2008年，他与李幼斌、萨日娜等老戏骨出演的电视剧《闯关东》，是我最爱的国产剧之一。

他在剧中饰演朱开山的二儿子，朱传武。作为剧中最有个性的人物，让不少观众对他的喜爱程度超越了李幼斌扮演的朱开山。

一个敢爱敢恨、敢作敢当的山东汉子▼

朱亚文把这个人物演活了，观众怎么也没想到，这个粗犷的汉子其实是个南方人（江苏盐城人）。

他还在剧组得了一个外号，叫 朱思想 。因为拍戏时，他总在间隙缠着前辈请教，或者大半夜拉着对手演员讨论剧本。

就连戏里朱传武的死，都是因为他的提议。上一个要求把自己写死的男演员，好像叫张智尧，他是为了自己出去玩，但是朱亚文是为了剧作效果。

所以，朱亚文年纪轻轻就是个戏痴了。

有了这个起点，刚毕业两年的朱亚文不用像其他新人那样，四处打酱油、跑龙套，而是直接挑大梁，演男一号。

在《烽火影人》里演男一号，上海进步**人欧阳浦生。

在《情系北大荒》里演男一号，营长郝豹。

在《高粱红了》里演男一号，连队指导员林玉生。

明明是小鲜肉的年纪，却把自己发配到各种年代戏里，把狼烟战地、山沟农田都蹚了个遍。

在《远去的飞鹰》里演男一号，中国空军之父高志航。

在《我的娜塔莎》里演男一号，抗联战士庞天德。

在这部戏里，他和外籍女演员搭戏，出演一对相恋几十年才走到一起的恋人，一直从愣头青演到垂垂老朽。

▲青年到中年，眼神里多了点沧桑。

对于如此大的时间跨度，朱亚文也怵过，怕诠释不到位。老年妆动不动要撕脸皮的罪，也受了不少。

他说卸妆的时候就像《行尸走肉》里的丧尸附体▼

但是，最终出来的效果让他吃下一颗定心丸。

观众被他演绎的爱情深深打动▼

在《我们的法兰西岁月》里演男一号，青年周恩来。

▲是的，朱亚文以前就演过周总理。

其实这剧里有个bug，演到一半，周总理变成了单眼皮，因为朱亚文一贴双眼皮就会眼睛肿。

其实他之前曾“抗议”，不是特型演员，所以不想在造型上苛求，更希望通过模仿总理的步态等细节来诠释这个角色。

在《正阳门下》里演男一号，知青韩春明。

唯一不是男一号的《爱在苍茫大地》，让他收获了现在的老婆沈佳妮。

是不是感觉隔壁张鲁一要哭了，其实还好，反正朱亚文那个时候也是戏好（红）人不红的阶段。

不少人会在认识他之后，指着他恍然大悟：噢，朱亚文啊，就是演过XX的那个演员啊。

挂一个男粉的表白▼

他的角色算不上多变，演来演去都在年代戏里徘徊。

但是他饰演的这些角色，往往都在戏里经历了年龄、性格等方面的变化，演起来并不容易。

在《姐妹兄弟》里演一个从傻白甜到心机男的角色，看得人牙痒痒▼

所以，总有人看完他演的A剧，忍不住去补他演过的BCDE……因为每一个角色都深入人心，这是一个演员才会有的魅力。

陷于男色

有人说，“他的帅是独一份的”。

通常情况下，对待男神，我们陷入的是「颜值」。但是对朱亚文，小十君得用「男色」。

他也不是第一眼帅哥，不然也不会有人分不清他和张译。

唯一的办法就是看眼科吧▼

但他绝对属于耐看的，尤其是笑起来一排整齐的牙口，更别说好皮囊下又多出一份性感，让人看着看着就想把他扑倒。

要知道，如果一个人只是长得好看而已，是不会让人有这种想法的。

据说在2015年的网络票选里，他是迷妹最想睡第一人。

去度娘里输入 “行走的荷尔蒙” 几个字，他的名字就会跳出来。

都怪他在电视剧版的《红高粱》里，天天嚷嚷着要睡九儿（周迅）。

引来大批迷妹要求被他睡▼

知乎上，专门有个提问： 特别想睡朱亚文怎么办 ？有人提议组团。后来，提问就被关了。朱亚文也说了，我是我老婆的，这点没法改变。

演完《我是证人》里的凶手，他有了自己的专属形容词， 变态帅 。

求变态制裁▼

而《北上广不相信眼泪》里和马司令高频率上演的激情戏，让他完全坐实了「性感」二字。

和考拉抱比起来，壁咚实在弱爆了▼

这种浓烈的荷尔蒙气息，在一定程度上也给朱亚文带来了争议，哥们儿快要变成“行走的生殖器”了。

怎么说呢，一美、法鲨、抖森谁还没露过几个屁股是怎么的。

不管是周迅还是马伊琍，那些带尺度的戏份，朱亚文都是在老婆的理解与支持下完成的。

看见他脖子上的十字架了吗，他是真·基督徒▼

拍《红高粱》的“野合”，沈佳妮一直在剧组陪伴。小十君严重怀疑，老公在戏里睡了周迅，作为迷妹的她，是羡慕的。

这边群众在议论《北上广》的尺度，那边他能左拥右抱，和戏里戏外的老婆聚餐。

解释一下，拍照的真不是文章▼

要演出迷妹眼中的性感、变态帅什么的，朱亚文也是下了些功夫的。

比如为了余占鳌的野性气息，朱亚文增重二十斤，还改了声线。

比如那个变态帅的效果，是朱亚文用片场的沉默寡言换来的。他一度很少和杨幂、鹿晗等人交流，和导演说话也是轻声细语。

你们知道变态帅是怎么炼成的了吗？

忠于人品

有人说， “朱亚文是妈妈粉心中的理想型女婿 ” 。

喜欢一个演员，光看他的作品是无法满足我的。

首先，小十君去微博围观了他的日常。立刻明白为什么他能圈到女粉、男粉甚至妈妈粉了…… 因为 他也是一个痴情的好丈夫、好爸爸 。

花式秀恩爱▼

花式宠闺女▼

花式发自拍▼

花式晒厨艺▼

我仿佛看见了邓超和黄磊的结合体有朝一日想看黄磊和朱亚文交流厨艺。

马伊琍说，朱亚文做的螃蟹炒年糕是她在北京吃到最好吃的。朱亚文说，沈佳妮最爱吃他做的红焖羊肉。

知乎上还有一个关于他的提问是， 为什么朱亚文那么低调？

小十君觉得这么问是不对的，他绝对不是一个刻意低调的人。

他更像校园小说里那种：家世好，人聪明，在哥们儿和同学间都吃得开，要风得风、要雨得雨的类型。

只要他想，聚光灯一定会照到他眼瞎。

偏偏他骨子里，是个传统的人，每一步都是顺其自然的走下来。

他出生在文化气息浓厚的家庭，父亲是某单位局长，母亲是卫校老师。他尊重父母，尤其崇拜父亲。

甚至给父亲写过诗（嗯，其实不咋地）▼

高考之前，学过五年声乐。但是他清楚的知道唱歌不适合自己，在老师的提醒之下，兼报了表演。

这一下就考中了北影，和刘亦菲、罗晋等人成了同学。

有人传言他是天仙的男朋友，但他解释过，俩人真的就是好朋友。

不过洁癖如他，宿舍的床只给刘亦菲坐▼

认识沈佳妮之后，他就成了宠妻狂魔。两个文艺青年一下就擦出了火花，朱亚文没红的那段日子，他们过得尤其滋润。

沈佳妮说，他们在一起几乎不需要躲避狗仔，朱亚文说，他不在综艺节目的邀请名单上，所以爱咋咋地，刚好可以谈恋爱。

后来，他还因为出演文艺片《浮城谜事》和《黄金时代》，替老婆实现了去戛纳、威尼斯**节的梦想。

他一个人走在红毯上，是两个人的骄傲。

现在，他动不动也要在综艺、采访里露个脸，为作品宣传。

有时候因为大尺度戏份被打趣、被女主持或者一些嘉宾“上下其手”，他也总要说一句： 我是已婚人士 。

他也从来不会吝啬夸奖老婆的演技，坦言老婆对自己事业的帮助。

秀恩爱的例子，多到让小十君害怕，怕万一哪天就成了flag（求不要）。

当然，只对家人好，不算好人。

跟倪大红老师拍戏，虽然只有一场对手戏，但是一度聊得很开心。

倪大红杀青的时候，他特地去买了香槟庆祝，让老师感动了很久。倪大红说拍了这么多年戏，合作了这么多年轻的演员，这是第一次。

拍《红高粱》的时候，朱亚文曾经因为太入戏，差点弄伤了周迅的胳膊。一群人围着他们的时候，有人想把他往外拉。

但是他就是不走，他说如果出事，他也希望自己是第一个把周迅抱出现场的人。

一直都有人说，朱亚文是个很有艳福的男演员，先后合作了小宋佳、周迅、汤唯等女神级别的演员。

所以怎么可能睡到他？但小十君有办法。

首先，你得是吃货，因为朱亚文说他不会一直当演员，日后可能会选择开餐厅。

其次，你要知道自己的竞争对手不是沈佳妮和众女神，而是黄轩。

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一、具体事件经过

2020年12月24日34岁的刘亚仁利用自己的社交媒体账号在平台上发布了一条动态，动态内容是一段长文字和一组旧时所拍的个人照片，他在文中表示自己在2020年这一年会下定决心戒烟，并且更加努力地运动，也让自己的生活作息更有规律，从而让自己的身体更加健康，并强调这是自己抽烟这么久以来第一次作出的决定。

他希望大家能够相信并赞同自己这一决定的同时，也希望大家能够监督自己，表示如果大家在之后发现自己吸烟的话，可以直接在这一动态上进行举报，他也会脱下自己的内裤以惩罚自己。此外他还表示自己还会使用Instagram这一平台，之后可能使用另一平台抖音，最后也向大家送上了圣诞节的祝福。动态中的这一组照片中都是刘亚仁抽烟时的写照，并且可以看到他的身材多了不少的赘肉尤其是肚子的部分最为明显，不过可能是因为之前为了拍戏而故意为之的。

二、对此的个人看法

据了解，刘亚仁是宋乔慧的好朋友，也可以称之为她的男闺蜜，两人之间还被传有绯闻。其实从他小时候开始就是一个叛逆的孩子，并且在还未有成年的时候就已经辍学了，在他18岁的时候被星探相中而进入娱乐圈。

虽说他的颜值其实在演艺圈中算不上突出，甚至他的颜值很多人都欣赏不来。但是34岁的他却已经是圈内可以称得上影帝的演员了，他的演技一直被很多人所称赞，并且非常敬业，为了影视作品能够丢掉所谓的偶像包袱，会为了所需演绎的角色进行外形的改造，比如特意增重整整30斤，就是为了更为贴合这一角色。

此外，由于他的长相总是给人一种放荡不羁的感觉，所以他在影视作品中大多演绎“混混”或者“坏蛋”，每一次的表现都让很多观众眼前一亮。他在《无声》这一个影片中没有任何台词的辅助，仅仅通过眼神和动作就能够很好地传达人物的心理活动和性格特点，也使得影片获得票房冠军。

从他的人生经历中其实可以看到他其实是一个较有个性的人，而且他善于发现自己的特点，也善于发挥自己的优势，同时也是一个肯为自己目标去奋斗和努力的人，所以我觉得他既然是为了自己的身体健康而立下这一个目标，肯定会更加努力实现同时也不会辜负粉丝对他的期望。

我觉得围度的变化最重要，如果你是在保持良好的饮食的情况下增重了，很可能是肌肉含量上升了呀，这样你的代谢也会跟着提升了，不用绝望呀，继续坚持。还有一种情况可能就是你觉得自己运动了，所以饮食上面放纵了，我觉得减肥最重要的就是管住嘴，学会搭配去研究适合自己的饮食，零食不超过3口，解解馋就好了。最后，我觉得减肥不是一时半会儿的事情，要知道肉不是一天长成的，那么你想让它消失也不是短时间就能办到的，太过于注重体重的变化，会受打击很正常，吃个饭都能涨呢！