喝小米粥会胖吗

喝小米粥不仅不会胖，而且是非常减肥养生的。减肥的同志可以作早餐食用。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质97克，比大米高。脂肪17克，碳水化合物761克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达012毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米粥的做法

原料:小米50克

做法:煮粥时一定要先烧开水然后放入小米喝小米粥不仅不会胖，而且是非常减肥养生的。减肥的同志可以作早餐食用。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质97克，比大米高。脂肪17克，碳水化合物761克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达012毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米粥的做法

原料:小米50克

做法:煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。

养生做粥的小技巧:

1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开;

5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放);

不！！

粥是很健康的，古人称粥为药膳，因其易消化，补气养血，清理肠胃。黎黍匀先生提倡每周最好有一天纯吃粥。

粥的水分多，密度较米饭面条低，同样体积和重量的粥较米饭的热量少很多很多。因为水是没有卡路里的。

所以，粥是很健康的食物。你吃撑了也不会热量超标！！

有数据为证：小豆粥，每100克热量61千卡。杂粮粥，每100克82千卡。但是米饭每100克116千卡，馒头每100克221千卡，面条每100克280千卡。

所以，用粥来当主食是很好的减肥方式，及补充了营养，热量又比较低。

楼上说晚上尽量少吃主食，错！！晚餐应该吃的主食占全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。要减肥应该是避免高热量的东西，如油质多的菜，油炸食品、膨化食品、奶油制品、碳酸饮料等等，不应该去掉必要的营养食物

1 晚上喝粥会不会长胖

一般来说晚上喝粥是不会长胖的。

很多人减肥期间需要节食，于是选择不吃晚饭，但是完全不吃晚饭非常容易感到饥饿，所以这个时候喝粥就成为了一个非常不错的选择。

2 晚上喝粥吃菜能减肥吗

晚上喝粥吃菜其实也是节食减肥的方式之一，方法正确的话是可以帮助减肥的。

粥的营养价值有限，所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。 粥在我们的生活当中出镜率非常高，因为粥当中含有的米比较少水分比较多，所以这就注定了粥的能量比较低，所以喝粥肯定不容易胖。

3 炒米茶能减肥吗

可以减肥。

炒米茶减肥的原理是因为炒米茶的卡路里第，而且富含的各种营养元素都是减肥的利器，还能清理肠胃。炒米茶含有丰富的维生素C、B2、B6等，这些都是减肥的利器，能够清理肠胃又能避免减肥减成黄脸婆，能改善新陈代谢又保护脾胃。

一些正在减肥的人总是没有吃早餐的习惯，还简单的认为这样会有更好的减肥效果。营养专家介绍，这种做法是极其错误的，早餐对人体的健康极其重要，而且吃粥不会发胖，只会让你精力更充沛。

一、早餐喝白粥会发胖吗？

早餐喝白粥当然不会发胖。因为白粥主要是胶体，很容易被人体吸收，且很有营养，不会导致发胖。

二、营养早餐食谱

营养早餐食谱(一)

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米糯米肉末菠菜胡萝卜。

豆沙包：面粉赤豆沙果脯猪油。

芹菜豆腐干：芹菜豆腐干丝茭白丝香菇。

营养早餐食谱(二)

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片火腿丝胡萝卜末香菜。

菜肉包：面粉肉末腌小白菜豆腐干香菇。

什锦泡菜：大白菜榨菜小黄瓜辣椒等。

营养早餐食谱(三)

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥：粳米糯米马芽枣核桃。

鲜肉小笼：面粉肉末冬笋香菇。

苣笋豆干：苣笋豆腐干胡萝卜香菇。

三、早餐的重要性

专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

问题一：吃粥吃多了会胖么 呵呵，你多虑啦~ ~(^__^) 粥吃多了会长小肚子，但一餐才吃一碗粥，是不可能长肚腩的。而且粥清肠胃，利于排毒，对皮肤对身体都很好。 吃燕麦粥就是不错的选择啦~ ~ 我也经常吃，不怎么长过小肚腩哦 o(∩_∩)o 因为―― 粥一般是用谷物熬制成的，主要营养成分是各种维生素、蛋白质、粗纤维等，一般热量不会太高。五谷杂粮是对人体最好的食物之一，营养丰富，减肥期间食用是没问题的。 另外呢，我认为减肥的关键是长期坚持，养成良好的生活习惯，持之以恒地坚持运动。最好祝你减肥成功~ ~

问题二：喝白米粥会胖吗 会的因为只要是含有炭水化合物的东西吃多了都会胖的建议你还是多运动我试过现在保持的非常好础而且很健康你可以去我的BLOG看看相信我把多运动真的是最好的

问题三：吃白粥会胖的吗 只是吃白粥的话是不会胖的，如果还吃有别的能量高食物就会。可参考白粥三天减肥法：

Day 1

早餐：白粥，一个馒头

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day 2

早餐：白粥，一个芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day 3

早餐：白粥，五块克力架饼

午餐：白粥，一个提子麦包

晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事项：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

问题四：喝白粥水会胖吗？ 其实白粥也挺有营养的，可是会吃不饱这样营养不够，而且粥是米煮的，淀粉含量挺高

对于这种情况，你这样短期可以减肥，但是只要一恢复正常食量，体重很快会反弹甚至超过原有体重，并且三餐喝粥营养也是不够，体质会变差，基础代谢会下降，反而不好。

如果你想减肥的话，最好是多运动，少吃多餐，控制主食和限制甜食，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。

减肥不变的原则：

原则一：不要摄取让身体寒冷的食物

原则二：不要摄取过多盐分

原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群

原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质

原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

问题五：晚饭喝粥会胖吗？ 呵呵，其实啊，如果你运动适量的话，晚上喝点粥是绝对没有问题的

你说的没有什么道理，

就是你没有煮的很粘稠

淀粉还是会被你喝进去的啊~~呵呵

就像有人说烤面包的热量比面包低，这是完全错误的

毕竟这只是物理变化，没有化学变化。总热量是完全没有变的。

但是，喝粥有利于吸收。

减肥不要考虑吃什么会不会胖，而是要多想一想怎么样才能把热量消耗下来

我曾经一个假期就吃水煮菜

也没怎么特别瘦、

但是如果搭配运动的话，效果就会特别的好

喝稀粥起到的当然不是减肥的作用，毕竟那是热量。

所以，还是建议你晚餐要少吃，做点别的，分散注意力。

多做运动吧

最后，祝你减肥成功！

问题六：吃粥会胖吗 多吃会发胖的``` 粥是很有营养的食品``` 粥里最有营养的是粥上面一层粘稠的东西``叫做粥油```

麻烦采纳，谢谢!

问题七：喝粥会胖吗，喝粥会发胖吗，喝粥会不会长胖 喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝粥都是不错的选择。

问题八：天天喝白粥会长胖吗？ 应该不会！但是要看量的大小，适量的喝白粥会对身体好。如果有想减肥的人，建议晚上不要吃面食，因为面食里有大量的淀粉，晚上食用后非常容易长胖。

问题九：喝粥会胖吗，喝粥会发胖吗，喝粥会不会长 常闻人言，减肥四大障碍：汤、糖、躺、烫。粥至少就占了其二――汤、烫，甜粥还会有糖。中国有句老话，叫“喝水都能长胖”，且不去探讨它的寓意，许多人会想，喝水尚且如此，喝粥是万万不可的了。营养师指出：喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝粥都是不错的选择。