如果李小龙和泰森PK，谁更胜一筹呢？

李小龙的出拳速度为一秒7拳，据说一拳能有300多磅，和泰森一个等级。 虽然泰森体格和重量方面比李小龙大，但是李小龙的截拳道自由度相当的高，而且爆发力很足，以129磅的体重瞬间打出355磅的惊人爆发力，虽然泰森的出拳速度也很快，但他不及李小龙灵活。但如果是正式的擂台比赛，李小龙很大可能打不过泰森，但是如果在街头打斗的话，我觉得泰森应该是打不过李小龙的。就像一个狮子，一个老虎，其实根本没办法比较的，也不好比较。

我本人自幼习武，年轻时也参加过一些市级的散打比赛，现在有十年没有实战比赛了，只是平时练习太极拳、八卦掌健身。在感情上自然亲近李小龙，但是我必须严肃地说，李小龙不但不是泰森的对手，而且也不是当今二流散打运动员的水平，像现在与李小龙同级别的邱建良，绝对可以一个回合就KO李小龙N次。

泰森是职业拳手，平生恶战无数，胜多败少，所以战绩都有视频资料可查。在其职业生涯的颠峰时期，全世界、同年龄段的拳手 无人是其敌手。

1986年11月23日迈克·泰森2回合击倒伯比克，夺得WBC拳王，首次获得世界重量级拳王称号成为拳击史上最年轻的世界重量级拳王。

随后，他又降服詹姆斯·史密斯和托尼·塔克，成为 WBC、WBA和IBF世界三大拳击组织公认的世界重量级冠军。

其后，此后又击败了斯平克斯、霍姆斯、塔布斯、布鲁诺等著名拳王。曾9次卫冕成功后。

至今泰森已经老云，但是看其当年比赛的视频资料，即使是外行，也可能清楚地发现，现在拳坛上仍无人能达到泰森的水平。泰森是拳坛的传奇，在二百多年的拳击史上，毫无争议的王者只有阿里和泰森两个人。

李小龙，他贡献是让把中国功夫搬上了银幕，让世界通过李小龙认识了中国的另一面（当时大陆正处于伟大的文化大·革命时期，没有对外交流），虽然功德无量，但是他只是个演员，不是个拳手，更没有公开擂台赛的记录。

其第一次实战是1964年11月，当时李小龙25岁,已经是散打运动员退役了年龄了。在美国开武馆,由于与三藩市其他的武师发生口角,一位名叫黄泽民的武师决定去找李小龙较量。黄泽民也是李小龙在美国开武馆以来唯一的一个上门馆的。 黄泽民，英文名Wong Jack Man ，是一个在美国开武馆的练中国传统民间武术的武师，他和李小龙激战数分钟（有3分钟、10分钟等说法）。 在这次1对1的比武中，李小龙背部曾被黄抓伤。这次比武后李小龙痛感力量不足、杀伤力软弱，后来，李小龙给他的徒弟李洪生写信，说到，要对咏春进行改良，提高力量和爆发力。

李小龙身高只有一米七二，体重不过六十公斤，又有高达500度以上的近视。平生没有职业运动，他的各种与人比武的记录无一可以证实。他只是个会武术的演员，水平只比成龙、李洪金高一些，在拍摄《龙争虎斗》时因与石坚争执，曾当场动手，石坚习练北派螳螂拳，当时已经年近五十，却连续放倒李小龙三次。其好友陈惠敏曾说，李小龙只是个武术爱好者。 连 李小龙的儿子也说过“我的父亲只是个演员，并不是真正意义上的武术家”。

而且，以李小龙的身高、体重，即便是职业拳手，也只能与同级别的选手争胜负，不可能是泰森的对手。很多龙迷会举出很多出拳速度、力度的数字，先不管这些数据的真实性如何，这些数据是衡量健美运动员的指标，对实战毫无意义。其实看李小龙的肌肉，明显属于健美运动员的体型，与拳手的肌肉有明显的不同。健美肌肉讲究成块、成方、成型，而拳手肌肉讲究成束、成条，因为这样的肌肉更能搏击中发力。

没有任何可比性。首先说速度:稍微有点格斗常识的都明白，轻量级的拳手出手速度远超大级别选手（这可以从赛后数据统计看的出来，一场比赛出拳次数，都是有统计的）。但是又有几个拳手可以同时手握两条金腰带。越级挑战通常被认为是非常勇敢的选择。有些拳手会在一定的时候通过增重而参加更高级别的比赛。为什么级别越大的选手出手次数会少，道理很简单，因为每次出拳参与的肌肉质量更大，相对更高大的身材出拳的行程距离也越长。但是你可以想象邹市明去挑战重量级么？所以所谓的速度优势其实根本没用，对方比你臂展更长更容易攻击到你。再说说力量，这个傻子都不会相信阿里和李小龙的出拳力度一样这种言论，力量就是速度质量。李小龙的体重多少泰森多少？那些所谓的李小龙出拳出腿速度快到摄影机都拍不到这种理论，有点常识计算下就知道了。李小龙身高172粗略估计单臂长度65到底了。所谓的每秒九拳，单手45次/秒就算他每一拳都是最大行程12米（两个单臂长度）每秒移动距离也不过54米。事实上这九拳根本不是这样打的。但就按这么算也只有百米选手速度的一半。欧文斯的记录片看过没？难的那种视频我们都看不到欧文斯了？再说反应速度没有任何证据证明李小龙具备职业选手的速度吧？泰森的闪避在比赛中（年纪小的没有直播也有录像看）有多厉害，大家都不是瞎子。还有体能问题，李小龙的身体素质如何大家都知道，32岁就耗尽生命了。最后说说实战经验。泰森的对手都是职业选手，李小龙的对手都是谁？不过最后我要下结论的是泰森是不够李小龙打的。因为李小龙死的时候泰森还是个小屁孩。如果路上遇上打起来，我还是相信李小龙一脚就能踢趴泰森的。

尽管我非常崇拜李小龙，但是我发现中国人特别喜欢“假如”，也特别相信“传说”，而西方更倾向现实，用事实来说话，既然用事实来说话，凡事就必须有根有据，而泰森的拳头就是依据，影像资料就是依据。而李小龙打败过谁的依据只能在**上找，而**又是虚构的，情节都是事先安排好的，想叫谁倒下就叫谁倒下，有时一个武打动作要反复拍好多遍。那么是不是没有证据就说明李小龙不厉害呢？也不能这样说，那时不像现在有这么多的擂台赛，根本没有比试的机会，而习武之人是讲武德的，即使武功盖世也不可能随便打人。但是有一点我想说，在没有根据的情况下，最好不要凭空乱说，甚至传得神乎其神，这是不负责任的表现。据我所知，以前香港流传这样一句话：拳有陈惠敏，腿有李小龙。假设这种传言是真实的话，即使李小龙的拳头跟陈惠敏一样硬，单凭拳头又怎么能打得过泰森呢？尽管当年陈惠敏代表香港参加的是东南亚范围的拳击赛事，与泰国拳王过招，并连夺两届东南亚拳击赛冠军，但根本就不是一级别的，因为泰森是公认的世界重量级拳王。那么假设李小龙跟泰森过招的话，在没有拳击规则限制的情况下，李小龙的无影腿是有机会击败泰森的，因为泰森178m的身高不算很高，当然也有说180的，李小龙无影腿飞起的高度可以很轻松踢到泰森的脸上，挨上一脚就是致命的，但这种假设有意思吗？我觉得意义不大，甚至是对二位宗师或王者的不尊重，只能说二位在各自的领域中都是扬名天下无人超越的标志性人物吧。

不用意*，没有悬念。李小龙有一段在长崎的表演视频，带护具和一个人对打，时间不长。很多人觉的李小龙速度更快。但，从那段视频并没有体现出来，不论打击速度，移动脚步，打击力量，还是攻击的连贯性。别说跟泰森比，就是跟国家拳击队还是散打队，都有绝对的差距。而李小龙的招牌侧踹也并没有成为亮点。人们习惯看或者一些影视剧，经常被媒体或者意*小说主导思维。并没有实事求是的审视问题。有些人经常说李小龙也就省队水平，然后会被各种骂。为什么没人说泰森也就国家队的水平。平心而论李小龙某些东西我们确实无法达到。同样观看两人视频，你们觉得跟李小龙对打的那人，站在泰森面前会超过20秒吗？有人说，泰森是拳击，李小龙是街斗。兄弟！戴上拳套是拳击，摘下拳套就是街斗！李小龙重拳与阿里相当！这是很多拳王佩服他的理由之一。这是普通人或者专业的也达不到的！但不能成为与泰森较量的利器。阿里与高手较量都在10回后取胜。为什么？评的不是重拳，更多是体力，战术和头脑。如果当年阿里和福大叔对拼三回就会被打出拳台外面！抗击打更不用说，我觉得泰森被击倒多数都是自己有一种放弃的感觉。而不是像被泰森重拳击倒的选手。

一群2b，李小龙是能呢mj齐名的人物。李小龙的一拳可以打350磅，泰森一拳也是350磅，谁说的1500磅，吹牛不打草稿，一小龙的速度是泰森的n倍。先看看李小龙的9项吉尼斯世界记录。街头战李小龙完胜。擂台还不好说。美国的一位拳击手都还评价说是李小龙胜，李小龙是在美国影响大，所以国内知名度不高。一个死人和活人比毛个，

任贤齐不但歌唱的好，转型为演员之后，戏也演的不错，而且他是一个很拼的人，为了《跑马》这部**，增肥至200斤，身材走形变样，一胖毁所有。说真的，我不佩服明星是如何增肥成功的，我最佩服的是，他们是如何减肥成功的？想想我们普通人减肥，难于上青天啊。明星是如何做到想胖就胖，想瘦就瘦，收放自如的？

一、有坚定的毅力。

减肥这个事儿，真的不是一般人容易做到的。虽然说是管住嘴腿迈开腿这么简单的事情，但减个三五斤，十几斤还行，像明星这样一减就是几十斤的，的确很不容易。原来也有消息说，有的明星为了减肥一天只吃一粒老干妈，有的把教练定的食谱再减半，还有的只喝一杯盐水……想想这个难度，没有坚定的毅力，是做不到的，所以他们是明星，而我们只能是普通人。

二、有良好的职业道德。

林芳兵为演杨玉环增重40斤，蒋雯丽为演戏增重30斤，还有胡杏儿增重36斤，胖的不但是身材，还有健康也会受到影响，但她们为了演艺事业，塑造更加贴近生活的角色，也是很拼命的，没有良好的职业道德，是做不到这一点。

三、有专业团队跟进。

明星增重减肥，都是有专业的团队来为他们量身打造课程的，既要达到目的，又要保证健康。我们去健身房请个私教，都觉得价格贵得呲牙咧嘴的，何况是团队呢，这价格，不是普通人能承受得起的。而且，我们还要天天上班，抽不出大块时间来锻炼，不像明星那样，可以抽出一段时间专门减肥。

不过，听说《跑马》的导演涉嫌性侵，被起诉了，很多人都怀疑任贤齐这次是“白胖了”，想想为他不平，希望他能顺利出演，为我们带来更好的作品。

评选出来肋 好像是写评上的

都有率领特警队员战斗在四川汶川大地震救援一线的哈市公安局巡警支队支队长刘亚民

十年徒步行走八万公里，创造横穿罗布泊探险奇迹的哈尔滨市徒步旅行家雷殿生

义务摆渡47年，为乡亲搭建生命之桥的桦南县阎家镇桦木岗村村民赵永录

与歹徒英勇搏斗，浴血擒凶的哈尔滨市南岗公安分局和兴路派出所民警宋滨喜张正球

忍受痛失母亲的悲伤，夺取黑龙江省唯一一枚北京奥运会金牌的举重运动员曹 磊

以自己的生命保护乘客安全的哈尔滨市203路公交车驾驶员何国强

81岁勇拦惊牛舍身救儿童的宁安市马河乡马河村村民燕奎昌

用母爱抚慰四川地震灾区孩子心灵的哈医大心理学教研室主任杨艳杰

无偿捐献眼角膜的伊春林业职工董立国

连续39小时直播，掀起黑龙江、吉林两省人民爱心接力救助省电台龙广交通广播

他们的事迹

01、翟志刚、刘伯明事迹简介

翟志刚，1966年10月出生，黑龙江省齐齐哈尔市龙江县人。中国人民解放军航天员大队航天员。1985年成为空军战斗机飞行员。1998年1月正式成为我国首批航天员。先后入选“神五”、“神六”梯队。今年9月25日，随神舟七号升空。9月27号下午四点四十分，随着外舱门的打开，翟志刚身穿中国制造的纯白色“飞天”宇航服，迈出了中国人漫步太空的第一步。他把红色的安全系绳挂钩挂在飞船舱外的出舱扶手上之后，翟志刚上半身露出飞船，并向摄像机挥手致意。然后，他把两个安全系绳的挂钩全部改挂到右侧的扶手上，全身飘出了飞船。此时，飞船正处于祖国上空。随后他接过刘伯明递给的五星红旗，深黑色的太空中，鲜艳的五星红旗在翟志刚的手中挥舞。翟志刚熟练地在二十分钟内完成了预定工作项目，取回了舱外试验样本，并沿着轨道壁进行了太空行走。翟志刚成为中国第一位在太空漫步的宇航员。

刘伯明，1966年9月出生，黑龙江省齐齐哈尔市依安县人。中国人民解放军航天员大队航天员。1985年成为空军战斗机飞行员。1998年1月正式成为我国首批航天员。2005年入选“神六”宇航员梯队。今年9月25号，作为神舟七号的机组成员，刘伯明终于圆了自己的飞天梦。9月27号，刘伯明在轨道舱内为出舱行走的翟志刚提供支持。两个人密切配合，成功地完成了这个历史性的壮举，为中国航天事业写下了浓墨重彩的一笔。

02、刘亚民事迹简介

刘亚民，男，中共党员，现任哈尔滨市公安局党委委员、巡警支队党委书记、支队长。四川汶川特大地震发生后，刘亚民同志主动请战，率哈尔滨市特警支队200名特警赶赴灾区开展抗震救灾工作。由于通讯瘫痪，公路中断，距水磨镇10余公里的三江乡灾情不明。为尽快到达灾区，他亲率31名突击队员，历时6个小时艰苦跋涉抵达三江乡。针对该乡灾民情绪 01、翟志刚、刘伯明事迹简介

翟志刚，1966年10月出生，黑龙江省齐齐哈尔市龙江县人。中国人民解放军航天员大队航天员。1985年成为空军战斗机飞行员。1998年1月正式成为我国首批航天员。先后入选“神五”、“神六”梯队。今年9月25日，随神舟七号升空。9月27号下午四点四十分，随着外舱门的打开，翟志刚身穿中国制造的纯白色“飞天”宇航服，迈出了中国人漫步太空的第一步。他把红色的安全系绳挂钩挂在飞船舱外的出舱扶手上之后，翟志刚上半身露出飞船，并向摄像机挥手致意。然后，他把两个安全系绳的挂钩全部改挂到右侧的扶手上，全身飘出了飞船。此时，飞船正处于祖国上空。随后他接过刘伯明递给的五星红旗，深黑色的太空中，鲜艳的五星红旗在翟志刚的手中挥舞。翟志刚熟练地在二十分钟内完成了预定工作项目，取回了舱外试验样本，并沿着轨道壁进行了太空行走。翟志刚成为中国第一位在太空漫步的宇航员。

刘伯明，1966年9月出生，黑龙江省齐齐哈尔市依安县人。中国人民解放军航天员大队航天员。1985年成为空军战斗机飞行员。1998年1月正式成为我国首批航天员。2005年入选“神六”宇航员梯队。今年9月25号，作为神舟七号的机组成员，刘伯明终于圆了自己的飞天梦。9月27号，刘伯明在轨道舱内为出舱行走的翟志刚提供支持。两个人密切配合，成功地完成了这个历史性的壮举，为中国航天事业写下了浓墨重彩的一笔。

02、刘亚民事迹简介

刘亚民，男，中共党员，现任哈尔滨市公安局党委委员、巡警支队党委书记、支队长。四川汶川特大地震发生后，刘亚民同志主动请战，率哈尔滨市特警支队200名特警赶赴灾区开展抗震救灾工作。由于通讯瘫痪，公路中断，距水磨镇10余公里的三江乡灾情不明。为尽快到达灾区，他亲率31名突击队员，历时6个小时艰苦跋涉抵达三江乡。针对该乡灾民情绪不稳、缺粮少药、伤员得不到及时救治的情况，他立即开展工作，稳定灾民情绪，组织医疗救护队对现场128名负伤群众进行紧急救治，每名救援人员还拿出自己两天的食物救助群众。在可能爆发疫情的情况下，果断对有关人员和场所采取消毒隔离措施。他将队员拆分成小组，分赴三江乡九个村庄实施抢险救援，并开展治安巡逻，维护社会稳定。他带领队员冒着不断发生的余震，共为居民抢运出粮食12万余斤，极大地缓解了当地缺粮的紧急情况。救援部队先后转移受灾群众1020人，救护伤员、救援群众824人，搜救被埋压人员3人，运送救灾物资8000余斤。在即将离开该乡时，经他倡议，全体队员将随身的185568元钱全部捐给了三江乡的受灾群众。在他的带领下，特警队真正成为了解灾情的侦察队、抗震救灾的救援队、传达党和政府政策的宣传队和稳定民心的工作队。

03、雷殿生事迹简介

雷殿生，1963年生，哈尔滨市呼兰区人。自1998年开始，雷殿生自筹费用，徒步穿越中国。十年来，他用双脚丈量祖国，总行程79303公里，成为世界上连续徒步距离最远的人，被载入吉尼斯世界纪录。他穿越了高原峡谷、草原河流、沙漠戈壁、原始森林及边境线、沿海线，经历了常人难以想象的艰难险阻，无数次出生入死。在徒步生涯中，雷殿生了解民风民俗，考察生态环境，沿途拍摄了3万余张照片，搜集了中国最全面的民俗、生态、历史等资料及实物重达2吨。今年10月到11月，雷殿生孤身徒步穿越罗布泊无人区，进行科学探险活动，总里程1200公里。他走的线路千年没有人走过，自然环境极端恶劣。罗布泊湖盆方圆一千多平方公里，地表布满坚硬的盐壳，锋利无比，轻易就能刮开汽车轮胎。而且湖盆地区地貌完全一致，找不到任何参照物。雷殿生冒着生命危险，创造了人类孤身徒步穿越罗布泊的奇迹。十年艰辛，饱经风霜，雷殿生的事迹被数家媒体追踪报道，他曾被哈尔滨电视台评选为“2004年度十大感动人物”、在 “全球华人百名风尚旅行人物榜”被评为“休闲旅行家”，并有幸选为2008年北京奥运会火炬手，参与在哈尔滨的火炬传递。

04、何国强事迹简介

何国强，男，33岁，生前系哈尔滨市203路公交车驾驶员。2007年12月6日清晨7时15分，他在驾驶公交车行驶途中突发脑溢血，在生命的最后时刻，他心系一车乘客，在神志介于清醒和模糊之间，坚定一个信念，果断采取靠边停车，打开应急灯，打开车门让乘客安全下车换乘，在瞬间完成这一系列动作后，昏倒在驾驶座位上。车辆安全了，一车乘客安全了，而年仅33岁的何国强却再也没有醒过来，经抢救无效去世。何国强生前虽然是一名普普通通的公交车驾驶员，但他酷爱公交工作，无论做乘务员还是驾驶员，他都将职责放在第一位，重责任、讲安全、遵规章、守纪律。工作中，他始终以乘客安全为己任，坐上他开的公交车，乘客们都说一个字“稳”。当无情的病魔来临之际，他想到的还是他人的安危。在生命的最后一刻，他坚守了一名平凡的公交车驾驶员的职责，将乘客的生命财产放在第一位，在生死抉择之间做到了拼命保护乘客，牢牢把稳了手中的方向盘，保证了乘客的安全，他用平凡的举动感动了冰城市民。一名普通公交车司机的离去，让无数人热泪涌动；一个平凡人的不平凡事迹，让一座城市深深感动。何国强被评为2007年“感动哈尔滨”人物。

05、宋滨喜、张正球事迹简介

哈尔滨市南岗公安分局和兴路派出所民警。10月18日20时26分，和兴路派出所接到市公安局110指挥中心“南岗区文兴街57路公共汽车终点站附近有人酒后行凶”的指令后，值班民警宋滨喜、张正球迅速出警。由于案发地正在改造供热管线，道路封堵，警车无法通行，两名民警便跑步出发，迅速到达案发地点。根据被害人指认，宋滨喜、张正球在现场附近，将尚未来得及逃跑的另外一名犯罪嫌疑人高东堵住。嫌疑人高东在与民警遭遇后，趁现场修路无灯黑暗，突然抽出随身携带的尖刀向两名民警猛刺，致使民警宋滨喜左胸部、腹部和腰部被刺伤，民警张正球腰部被刺伤。在身负重伤、鲜血直流的情况下，为避免伤及周围群众，防止凶犯逃脱危害社会，宋滨喜与张正球鸣枪示警后，与凶犯展开殊死搏斗，拼尽全力将持刀疯狂袭警的犯罪嫌疑人高东制服，并一直坚持到增援民警赶到现场。经医护人员的全力抢救，民警张正球已脱离生命危险，但宋滨喜同志终因伤势过重，抢救无效，于11月3日光荣牺牲，年仅40岁。抢救期间，省市领导杜宇新、黄建盛、孙永波、张效廉、王颖、王维绪先后到医院探望，对两位民警的英雄事迹给予高度赞扬。11月4日省委书记吉炳轩批示要求在全省大力宣传宋滨喜同志的先进事迹。宋滨喜同志不惜以自己的生命捍卫群众的利益和社会安宁，全力以赴履行职责和使命，树立了人民警察的崭新形象。

07、燕奎昌事迹简介

81岁的宁安市马河乡马河村燕奎昌老人，平日里是一位深受乡亲们尊敬爱戴的长者，一直过着平平淡淡的日子。2008年5月2日，他勇拦惊牛舍身救儿童的义举，使他一举成为宁安市 “刘英俊式英雄人物”，并广为人们传颂。当时，正和村民聊天的燕奎昌，突然看到前方两头牛拉着车疯跑过来，车上却没有赶车人。距他身后30米处，有两个孩子正在路中央玩耍。他赶紧冲着两个孩子大喊，可孩子们却没有听见。眼看牛车离孩子越来越近，燕奎昌冲上前一把抓住了惊牛的缰绳，一个趔趄被拽倒了，整个下半身都在水泥地上拖着。他拽着缰绳又爬起来，但又一次被拖倒，一直被拖出去10多米远，最后，车轮从他的两条腿上轧了过去。受到阻力后，牛车在离孩子10米远的地方转弯向南驶去。两个3岁孩子毫发无损，燕奎昌却倒在血泊里失去知觉。经检查，老人身上多处骨折，经过三个多小时的手术抢救方转危为安，仅缝合伤口就达100多针。燕奎昌老人醒来的第一句话就是问孩子怎么样了。当他听到孩子没有受到任何损伤的消息后，脸上露出欣慰的神情。肇事的牛是同村村民李文勇家时，他考虑到李家家庭困难，坚持不让对方出医药费。老人的壮举和高尚品德在社会上引起强烈反响，许多市民自发地赶到医院看望老人，表达他们对老人的敬佩之情。

08、赵永录事迹简介

赵永录，男，桦南县阎家镇桦木岗村村民。被誉为“倭肯河畔的义务摆渡人”。1960年，因病从单位退下来后，年仅24岁赵永录来到倭肯河边开地种田。由于地处偏僻，流经此地界的倭肯河上一直没桥。他看到村民每天都要趟过河去种地、上山砍柴，人们的生产生活十分不便，还常常发生溺水身亡的悲剧。于是，他自己花钱买来木料，做了一条小船为村民义务摆渡，这一摆就是47年。无论是锹镐锄犁，还是农药化肥，只要船上能装得下，他都会帮着运过去。需要过河的人，不管认不认识，需要过河就上船，而且从不收一分钱。夏天，赵永录为过河的人摆渡，开春和初冬的时候，河上走不了船，仍每天守在河边，怕有步行过河的人发生落水危险。1998年，倭肯河发洪水，赵永录用自己那条小船，把附近受洪水威胁的居民一家一家地转移到安全地带，回到自己的窝棚时，他发现老伴已经被河水逼到了炕上，再晚一会儿，炕就要被水泡塌了。依兰县团山子的农民张永州说，以前是我父亲乘赵大爷的船过河种地，后来我们爷俩一起乘船。附近四个村有不少家都是这样的，可以说，赵大爷是我们的恩人，我们都觉得欠赵大爷一份情，这份情多少钱都买不来。

21、杨艳杰事迹简介

杨艳杰，女，哈尔滨医科大学医学心理学教研室主任，教授，医学博士，博士研究生导师，学术带头人。她长期从事心身疾病发病机制、危机干预、职业人群压力及人群心理卫生研究。汶川大地震发生后，杨艳杰率共青团黑龙江省委组织的灾区青少年心理康复专家志愿团前往灾区进行心理援助。她针对震后孩子们存在的恐慌、冷漠、麻木、焦虑等心理，制定了总体心理援助方案，对全体队员进行指导和培训。在辅导中，她认真观察孩子们在活动中的心理反应，及时发现孩子们的心理问题，并根据孩子们的需要随时调整干预方案。在灾区15天的工作中，为300多个孩子做了28场团体治疗，为60多个失去父母的重症心理创伤学生进行了个体危机干预。她用自己专业的心理学技术和博大的母爱抚慰了灾后孩子们的心灵。她还助养了灾区1个孤儿，资助了50多个孩子，孩子们都亲切的叫她“杨妈妈”。从四川回来后，杨教授仍然与灾区的孩子们保持着通信联系，在她的陪伴下，孩子们渐渐地走出了地震的阴影，重新拾起面对生活的信心和勇气。10月12日，杨教授到四川参加“四川地震后心理援助首届国际论坛”，接受“莫尼卡人道主义奖”，利用短短三天时间，连续为学生做了12场讲座，使2000多名孩子受益。

22、省电台龙广交通广播跨省爱心大救援事迹简介

2008年3月8日，长春市泉眼村产妇尹文娇产后大出血十余个小时，生命垂危，急需凝血药物“人血纤维蛋白原”。家属带着最后一线希望向黑龙江省人民广播电台交通广播求助。交通广播立即开设了连续39小时的直播特别节目“生死时速——龙江爱心大救援”。从接到长春的求援电话，到送出第四批药物，短短14个小时，动员哈尔滨医科大学附属第一医院、第二医院、肿瘤医院以及哈尔滨市血液病研究所、哈药集团医药有限公司药品分公司、哈尔滨世亨生物工程药业公司慷慨献药，共为长春产妇尹文娇提供了28支合14克的“人血纤维蛋白原”;哈尔滨交警支队主动派警车开道护送去长春的送药车队，联系省内和吉林路桥部门，为送药车队免去一切费用。交通广播的同志还专赴长春，直辖市联系。在尹文娇的病情出现恶化，需要立即转院但缺少5万元转院费时，交通广播立即再次电波组织群众捐款。在短短的两天时间里，共为尹文娇筹得善款32万余元。新华社、人民日报、中央电视台、中央电台、新浪、搜狐等中央主要新闻媒体和知名网站纷纷跟踪报道。黑龙江省人民广播电台以此为契机，成立了“黑龙江慈善总会龙广爱心基金”，现已募集资金2300多万元，用于我省特困重病母婴救助和治疗。

09、曹磊事迹简介

曹磊，1983年出生。1997年入选大庆市体校，2002年进入国家举重队。在北京奥运会上，勇夺女子75公斤级金牌，填补了中国举重队在女子75公斤级项目上的没有奥运会奖牌的空白，使中国成为在女子举重七个级别上都获得奥运冠军的国家。曹磊也成为继孔令辉之后，黑龙江培养出来的第二位奥运冠军。此前，75公斤级一直是中国女举的一个“弱项”。自2000年女子举重进入奥运会以来，中国还从未参加过75公斤级比赛。俄罗斯选手几乎独霸这个项目的金牌。第一次站到奥运会的赛场上，曹磊就摘下了这枚宝贵的金牌。曹磊最开始是63公斤级选手，由于体重超标，不得不降体重，她曾经三个月没有吃饭，只以喝酸奶充饥。后来，曹磊开始冲击75公斤级，而这时她的体重又远远不达标，开始猛吃增重。为了心爱的体育事业，曹磊牺牲了一个女孩爱美的天赋，在挑战自我、为国争光的道路上勇往直前。每一个奥运冠军都会有一段令人感动的故事，曹磊也不例外。她的母亲在她备战期间去世，她的父亲和家人一直没有敢把这个消息告诉她，就是怕她的训练受到影响。直到她最后一举之前，随行教练才告诉她这个噩耗，但是曹磊忍住悲伤、顶住压力，完成比赛，拿到金牌。

12、董立国事迹简介

董立国，男，伊春市伊春区人。2007年2月14日因病逝世。他在生命走到尽头的时候，将光明留给了他人。他自幼饱受风湿性心脏病的折磨。2007年1月病重后，他毅然决定无偿捐献眼角膜。为了实现他的爱心善举，伊春、大庆、哈尔滨、深圳多个城市，省市媒体、红十字会、医院、民航、公路多家单位都参与进来。在他去世后，眼角膜的摘取和传送过程变成了爱的传递，相关人员冒着大雪，在一天一夜之间完成了驱车上千公里从大庆赴伊春摘取眼角膜再传递到哈尔滨机场的历程。在航班因故晚点四个小时的情况下，因为乘务人员的悉心照顾，眼角膜依然保存完好。他的眼角膜让深圳和大庆的4名眼疾患者重见了光明。在他的感召下，伊春市又一位普通的林业工人郝洪武也成为眼角膜捐献的志愿者，并在不幸逝世后实现了心愿。他们的善举直接促成了大庆狮子会眼库的成立。为了感谢伊春人民在器官捐献和盲人复明中做出的重要贡献，深圳国际商会、深圳狮子会主办了“光明伊春行，希望在林城”系列行动，为林城100名贫困白内障患者进行了免费复明手术，为10名大学生捐款10万元，又为嘉荫特困学生捐款15万元，为更多的人插

能在NBA的球员，他们除了天赋或技术出众，身体素质也是一个非常重要的一项。在竞争激烈、对抗激烈的NBA中，没有一定身高或体重的球员很难在联盟中立足。大多数球迷主要通过互联网或电视上看NBA。正因为如此，我们不知道NBA球员的身体有多强壮，他们的力量和爆发力有多可怕。

NBA球员在平时的训练中，所有NBA球员都会有一个相对系统的力量训练。他们将在比赛中面临各种各样的对抗。传统的防守队员很凶猛，一旦犯规对手会感受到非常的痛苦。一场比赛后，身体上必然会有大大小小的瘀伤。

在很多球迷都知道的奥本山宫事件中，联盟斗士阿泰斯特和大本发生冲突，被大本推了几米远。在2004年决赛中，与湖人队对决。大本和拉希德·华莱士轮流防守奥尼尔，两条长臂挡住了奥尼尔的所有接发球线。大本的强壮，可不是吹出来的。

卡尔马龙35岁时，在一场比赛中与25岁的马绍尔相撞，折断了肋骨。不仅如此，当托马斯突破到篮筐时，马龙还猛击托马斯的右臂。托马斯倒在地上，离开体育场后缝了40多针，而马龙也被当即驱逐出场。在NBA比赛中的身体对抗从来都不是一个儿戏，激烈的碰撞和力量的对抗无处不在。这就是为什么对能在打球的球员来说，即使是饮水机管理员也不容易！

在人民大会堂开会的艺人真实颜值是真的有那么高，也许很多人觉得明星艺人每天都会是一种浓妆艳抹的姿态，然而实际上，明星艺人们都有着非常高的颜值水准。

因为明星院校在选拔艺人的时候，都会特别看重明星艺人的素颜水准，要知道这些明星艺人之所以会被明星院校选中，就是因为这些明星艺人的颜值水准要远远超过普通人，所以就算是这些明星艺人在人民大会堂开会时，以素颜状态出现，他们的颜值水准也要远远甩开普通人。

一、人民大会堂的参会人员不允许化妆！

很多明星每年都会有机会来到人民大会堂参与各种会议，虽然这些明星参与会议时，总能够成为媒体和大众观众的焦点，但是由于人民大会堂规定参会人员不允许化妆，因此这些大家所熟知的明星都必须以素颜状态出镜。尽管这些明星在平时会得到很多粉丝和网友的支持以及欢迎，不过在人民大会堂参加会议时，这些明星也必须要遵守相关规定。

由于人民大会堂规定参会人员不允许化妆，所以很多网友会觉得这些浓妆艳抹的明星一旦出现在镜头面前，将很有可能出现颜值水准大幅度下滑的情况。

然而实际上这些在人民大会堂参与会议的明星，不仅没有出现颜值水准大幅度下滑的情况，反而这些明星以素颜状态出现时，也会显得本人颜值水准非常出众。

其实之所以会出现这种情况，并不是由于这些明星偷偷进行了化妆，而是由于这些明星本身就有着相当不错的颜值底子，要知道明星进入娱乐圈发展，就必须要有一副好皮囊。

因为对于观众来说，大家会更倾向于那些颜值极高的明星，而如果颜值水准不出众的话，那么这样的明星想要在娱乐圈出人头地是非常困难的事情。

二、会议规定使得明星真实颜值被曝光！

如果不是由于需要遵守人民大会堂的相关规定，我想大多数网友根本看不到明星的素颜状态，因为明星在娱乐圈发展必须要时时刻刻保持着较好的面容，所以明星平时出现在镜头面前。

总会是一副浓妆艳抹的姿态，然而随着明星参与社会事务的机会越来越多之后，明星也需要更多以素颜状态出镜，因为只有这样才能够让大家看到明星最真实的一面。

也许很多网友觉得明星一旦离开娱乐圈的滤镜，就很容易出现原形毕露的问题，其实我觉得这样想的人可能低估了明星的颜值水准，因为明星这个行业基本上就是看脸吃饭的行业，可以说明星在任何时候，都会保证自己以最佳的状态出现在大家的面前。

只不过很多网友觉得明星之所以有如此高的颜值，都是通过化妆来进行演示的，但实际上，这些明星本身就有着极高的颜值水准。

当官方镜头照在这些明星身上的时候，大家都会惊讶地发现这些明星的素颜水准都有着很高的水平，也许很多人觉得这些明星可能已经偷偷的化了妆。

但实际上，这些明星并不会做出这样的事情，要知道在人民大会堂参与会议，是很多人都会感到无比兴奋的事情，所以在对待这件事情上明星也会表达出自己的一份尊重，因此明星在人民大会堂内部参与会议时，绝对不会出现化妆的情况。

三、绝大多数明星的真实颜值水平绝对会远超普通人！

也许很多普通人觉得自己画了妆之后，和明星的颜值水平并没有太大的差距，因此这些人可能会觉得明星的素颜水准可能连普通人的水准都赶不上。

不过实际上，这些明星的素颜水准已经经过了多方面的验证，要知道绝大多数明星都会选择去专业的戏剧院校进行学习，而戏剧院校对于学生的颜值水准都有着极其严格的要求，所以当这些还未成明星的学生进入戏剧学院学习之后，这其实就表明这些学生的颜值水准已经经过了考验。

而且明星平时也会非常注重自己的颜值保养问题，虽然明星平时的工作状态极不规律，但是这些明星一定会想方设法来保养自己的皮肤外在，因为明星们都很清楚，一旦自己的颜值出现问题，那么必然会导致自己的事业发展受到严重的影响。

可以说这些明星们最能够经住考验的就是本身的颜值水准，因为这些明星把颜值问题看得比任何事情都重要，所以这些明星的颜值水准问题并不会出现任何的失误。

其实普通人当中确实会有一些颜值水准较高的人，而且有些人的颜值也的确可以与明星进行比肩，但是普通人当中的顶级颜值和娱乐圈当中的顶级颜值，依然存在着极大的差距，要知道娱乐圈的顶级颜值都在经过层层比拼之后选拔出来的，所以娱乐圈的顶级颜值往往已经达到了最顶尖级别的水准。

虽然普通人当中的顶级颜值也会给人带来美的感觉，但是普通人和娱乐圈当中的标准还是会存在着极大的差距。

总结

不过我觉得对于这些能够有机会在人民大会堂参与会议的明星来说，能够在人民大会堂的骄傲的事情，因此我觉得这些明星在参与会议的时候，往往会显得极其低调，而且有些明星会刻意往朴素妆容进行打扮。

因为只有这样，才会使得媒体以及外界不把目光放在自己的身上，所以我们希望网友们在看到明星在人民大会堂参与会议时，不要把过多的目光放在他们的颜值水准以及穿衣打扮上。

古代生活中有关礼节往来的日常用话

　　入事　　云云　　更不缕述

　　通用　会见有期兹得以畧　胥晤非遥兹不敢渎　　喋喋缕陈不惟不暇亦不敢　兹不敢繁

　　诸余在去人口述兹不复陈　更不刀刀

　　伏冀恕察

　　通用　仰赖宽洪必赐情贷　尚赖宽洪有以焕亮　　仰冀深仁俯垂省察惟高明有以亮之

　　伏乞台照　伏乞照亮　伏丐情察　　伏冀照察　乞孚照　　乞情恕

　　托庇

　　官员　仰依大厦帡幪之庇　远藉万间之覆　　远窃钧庇　　　政赖台庇

　　尊长　泒沾河海之润　实息嘉禾之荫　　远托云庇　　　仰藉云庇

　　平交　曲荷云庇　　　仰承光庇　　仰藉法荫僧密承道荫道

　　知感

　　平交　岂不知感　　　宁不铭感　　宁不知归　　　知感而已　　知感知幸

　　不烦记录

　　平交　毋劳念及　　毋劳齿录　　毋烦流念　　无足言者　　托庇粗遣　　不劳齿记

　　碌碌如昨不足为亲旧言也

　　谨奉启

　　通用　奉此以闻敢仗裁恕　伏惟昭鉴谨此愚诚　　勤此以序区区　草此不专伏希情察

　　草此以闻　　　谨启上闻

　　未由瞻近

　　官员　尚稽瞻拜钧庭　未由参拜钧墀　　未繇晋拜台光　未龟瞻望门墙　　未缘晋拜台庑　未由躬拜庑下

　　尊长　未期瞻拜门墙　未由参侍光仪　　尚迟进拜宇下

　　平交　未卜瞻近谭集　未期雅集瞻际　　尚迟请见或云请诲　未即称贺

　　未相识　未遂识韩之愿　未缘披覩僧道　　未造仙隐或云瞻礼

　　祝颂

　　通用　道德在躬福祥自至盖不待词而祝也　　茂迎景福善保珍重

　　僧人　对时常乐为宗教珍摄以慰众望也　　勉修精业以度含生

　　道士　为众珍调以隆道论　保啬粹和为道法自重　　妙啬鼎饔以隆道枢

　　不宣

　　尊长　不备　通用　不宣　不具或云不一

　　卑下　不悉　　孝服　不次

　　活套　　禀事

　　通用　辄有少恳　　辄有白事　　少事尘听　　少渎清听　　少意冐凂　　辄有诚切之恳

　　官员　少事上禀　　仰渎崇德　　少意奉渎　　少事干溷　　勒此以叙区区

　　承下谕

　　通用　伏承委喻谨依来命　伏承诲谕敬闻命矣　　伏承下喻谨悉　伏承宠谕　　伏承严戒

　　官员　伏承台谕　　　伏领台旨　　备悉台意　　　仅依台命

　　尊长　伏辱严命　　　蒙谕敬遵严戒

　　奉复

　　通用　人还谨此奉报　姑此以复将命　　介旋谨此奉谢　谨此奉复

　　面罄士庶皆可用

　　通用　敬容面白　　　余容面赋　　伺容面罄　　　余俟面陈　　余伺面款

　　奉启申禀

　　官员　谨晋不腆之记。上承兴止　　谨具柔削。晋尘隶人之听

　　平交　谨勤手启。上干典记　谨具启。仰承动静　　谨具手讷拜禀

　　僧道　未即问讯。勤此以闻　　某以阻远。诣贺莫前。敬勤柔讷。布露此情也

　　在途　谨遣一介。候诣境上　谨此奉状迎谒

　　荅申禀

　　通用　匆匆裁荅崖畧。姑塞来辱　谨此以谢先施　　敬勤柔削。以复将命　谨此奉复

　　官员　谨拜手敬具柔讷。仰酬来贶之辱　　谨藉楮墨。冐承鼎裀。庸効匪报

　　僧道　姑此以复先施　介旋勤此奉谢

　　叙未相识

　　官员　仰服圭璋之誉。为日滋久。未遑一拜履舄。惟是区区愿见之心。无日不在左右也

　　仰服台望。积有年矣。平时无由瞻拜。徒怀企仰　　稔服德望。固非朝夕。未由一拜履绚。居怀慊悒　　钦服台光。自幼景仰。每愧疏贱。莫获瞻拜。徒怀企慕

　　通用　钦慕重望。不啻仰斗。虽相去不远。而无阶侍诲。怀仰有年。闻风久矣。未酬识荆之怀　　钦服令誉之久。曾未披觌。士庶皆可用　　钦慕大名之久。竟为疏贱。无缘瞻晤。乃所自恨

　　僧人　钦服法誉久矣。无由瞻拜。企仰亢深钦仰慈仁之誉。日久于兹。无由参礼为恨

　　道士　绰闻道德之誉。积有日矣。尘凡疏远。无由一拜。妙论中心抱慊。亡以自慰　　切仰仙望之久。未遂一见。徒怀拳拳

　　幸拜识

　　通用　昨岁瞻望辉表。深惬慕仰之私　　一奉粹表。大快识韩之愿　　瞻望英采。偿其区区景慕之私　　一覩规范。深慰景仰之私　　猥承特达。倾盖握手如平生。故旧感着。何可弭忘　　昨幸获瞻觌。大慰畴昔慕蔺之私或用慕仰之叹

　　不及诣见

　　尊长　自惟卑孱。莫克扫门　　久欲亲炙。日以因循事夺。莫克造宇下。不敢尽犯麾尘

　　官员　某渴心生尘。几欲一瞻台表。有足若絷。心往形留。引领墙仞。莫克瞻拜

　　平交　倥偬无少。不获晤对　　念欲造请。竟无少间　　日廑请益之念。事夺莫遂　　久欲面致。俗务日縻。竟尔不果所愿也

　　僧道　欲造禅榻。冗絷未果　　尘劳扰扰。不获听清论　　久欲听物外之谈。扰扰无从

　　拜见承出

　　官员　比尝奔趍治下。拟遂瞻拜之愿。不意车骑按临他郡。不遇而退。岂见王公大人自有定分也　　昨诣台庑。意谓可以一见。适值车从他出

　　士庶　比者经从君子之里。谓得瞻际。既扣阍人。闻命骑从他出。悒悒而退。比尝求见。不遇而退。慊慊及今　　昨造谒。骑从他之。不获瞻晤为歉

　　僧人　比尝诣名蓝。欲少款法诲承杖锡他之为恨　　昨叩兰若。意谓偿一见之愿。复尔不值。惆怅逮今

　　道士　昨者晋扣丹房。乃承他出。但留数字而退也　　昨诣见不获。瞻望而退。为之怅然

　　拜见承延接

　　尊长　昨侍丈席。特辱眷予之厚款。赐诲药一洗蒙陋。慰感良多　　比造屏罳。延接谦抑。感佩盛德如何可言　　数侍杖屦。款听诲益。荣幸何多

　　官员　近获瞻拜。重蒙宠遇。礼意丰腆。感愧之心。逮今不能自已　　拜瞻台表。偿其拳拳尊慕之私。猥承台造。曲赐延顾。荣幸何可言也比者道出大府。过蒙宠遇。感戴无穷

　　平交　比奉挥尘之谈。尽扫蒙塞。欣浣未易云喻　　比获款奉谈论。一洗尘劳。慰浣可量也　　外日造请。特承延接。愧慰交怀　　前日造谒。款奉名理。开释良多　　比获款奉。名理。开释良多　　比获款奉。谈笑终日爽心

　　僧道　比过贤隐。获奉清谈。尘劳顿空　　昨扣云关。重承降接。顿释鄙吝之心

　　拜见辱枉顾

　　官员　昨承台斾荣归。敬当展庆。降遇殊勤。逮今感激　　适进拜台光。深慰积年慕用之怀。继承朝斾临顾。仰认谦德。感戴何忘

　　通用　蚤作诣贺。猥廑降重。继辱临顾。感戢良多　　蚤作趍贺。继辱宠临。以感以愧

　　兹承远归。喜遂请见。慰豫良多

　　承见访

　　官员　比承台斾经从。猥辱左顾。感慰之深。昨承驷骑而至。氷舍生辉　　向勤高盖临顾。自惟卑贱何以及此　　比承高轩见过。蓬荜生辉。欣慰何量

　　通用　屏迹田野。猥蒙一顾之重。氷舍生春。不胜感幸　　比辱肯顾。款奉名理之论。欣慰何极。昨承临访。良认眷爱。感幸之深　　伏承谦抑。特垂宠顾。款听妙论。欣慰何量　　昨承荣访。款奉玉屑之谈。慰浣良多

　　僧人　昨勤飞锡下顾。少听物外之谈。鄙吝顿释　　昨闻谈空。释然尘世之想

　　道士　比辱垂访。少聆玄论。顿释尘想　　昨蒙垂顾。稔听道德之论。尘心索然。

　　承访不及迎肃

　　官员　比承旌斾入郡。偶尔他出。遂失听教之便　　近承旌斾远临。值以偶出。不克迎肃。至今愧悚　　适承枉顾。自恨有失拜迎为愧

　　通用　昨承宠临蓬陋。属以俗绊他往。有暌晤对是恨　　昨蒙车从迂临。不克伺候。有稽迎肃。乞情恕　　比承枉顾。适以拙恙。有稽祗肃。是罪是罪

　　僧人　昨承杖锡肯临。偶出有失祗迓。惶恐惶恐

　　道士　比枉鸾骖。偶出失于延迓。负愧何言

　　承访不及款

　　通用　比承临顾。氷室凄然。不能少延仆御。愧恨多矣　　比承迂屈。虽慰倾凝之私。而骑气匆匆。不容少款。欝悒及今　　昨承宠顾无以少延车从。愧怍居多

　　承访未即谢

　　通用　昨辱文斾临顾。未及拜谢。愧悚益深　　昨承下访。有稽拜谢为慊

　　比承枉顾。适以拙恙。有稽谒谢。下情恐悚

　　谢延款

　　通用　适蒙延待。为具丰腆。加以谆诲。感愧不能言也　　伏承燕待。甚有叨聒。惶愧奚言　　过辱宠待。仰认勤厚。逮今感蒙　　昨侍绮席。醉酒饱德。感刻殊深　　昨承燕犒之勤。度越常礼

　　造谢承迎接

　　通用　适辱荣顾。特趍宾庑敬谢。重沐温颜问劳。方此悚感　　适承宠顾。旋造谢。厚辱延降。政尔愧感　　未即造谒。先辱宠降。比诣谢。又承延款

　　不及拜书

　　尊长　阻远久旷音问。而仰德之心未尝　　少置或云少忘　　以渎尊颜是惧。不敢特奉记事之问。经时奉字。不登记室。乃自愧悚

　　官员　无欲贡问典签。渎尊是惧。辄复中辍。无谓寒暄。不敢上渎台听

　　僧人　多故少便。久不奉记云房。谅不为罪

　　道士　久不通俗怀于仙府。懈怠无以自文

　　曾拜书

　　尊长　昨具记室之问。渎尊是惧。旦旦凛然。昨起敬尺牍。仰尘侍书之侧。计彻省览

　　昨奉尺素。少叙思仰之怀。计已尘彻

　　平交　比奉片楮修敬。计已登彻　　比修记室之问。知彻清听　　比奉短记。计已尘渎

　　曾荅书

　　通用　向承贬翰。来价行遽。治报不谨。必蒙照亮　　昨承教墨。即裁手讷。以复执事。计已陈彻　　昨辱教贶。匆匆裁荅。计达几格

　　奉书未蒙荅

　　通用　琐琐申恳。曾具柔削。干冐听司。未辱报赐　　比具柔削。有少溷渎。而伺音缺然。计水陆阻修。不无浮沉故也　　比奉柔讷致恳。未蒙赐报　　常贡尺牍。干冐台严。知巳尘彻否

　　奉书蒙谢回荅

　　官员　谴责不谓谦仁。贬赐荅教。佩服厚意。退揆缺然。未知所以处也

　　通用　中尝一拜笺记。方惧渎尊听。寻辱损报翰墨。款曲之间。仰认德意。铭感何穷

　　比晋柔讷之记。华翰损荅。三复以还。愧浮于感　　比贡不切之问。岂意来诲谆诚。启诵感悚　　昨奉记申庆。方惧渎获谴。岂意容德曲赐诲缄撝谦　　腆缛祗读。感篆非画所能记也

　　僧道　比奉记史之间。方惧疏简之诮。岂意慈仁。猥动法诲。词旨增重。□读感叹　　兴起词勤慈仁。贬赐诲荅。三复竦然。感叹不已

　　谢得书

　　官员　方仰荧坐。遽承使至。授所贬翰。□仞眷意之重。不减畴昔。感愧可量方仰台仪间。过蒙教墨。三复凛然。诲翰谆复。竦戢特深

　　尊长　特勤藻翰之赐。祗佩四益。感愧感愧。岂意谦光坠贶。文意璀璨。圭诵岂胜惭栗

　　平交　遽承教墨。佩服故人厚意　　来书诲谕勤渠。非爱我之厚。畴克尔耶

　　得书未荅

　　官员　自承迁秩。尝辱惠书。近以多故。有稽占谢。谅不为讶　　向辱赐书。仰仞谦眷。俗尘淟汩。未及申致谢幅

　　通用　昨承教墨。尘事掣肘。不及报荅。益重其过　　昨承教字。以人事倥偬。不获拜荅。必蒙孚亮

　　僧家　数承法诲。既冗懒且无便。不以裁荅。因循至今。计仁心慈量。不深谴罪。而自讼亦已久矣

　　道士　别去冲范。数辱示诲。拘冗不时为荅。视其外岂非疏慢。不免负罪。乞情恕

　　得书奉荅草率

　　通用　比承藻翰。诲谕谆复。使人鹤俟。治报肤畧。惶惧逮今　　昨承贬翰。来价行速。作报不谨。逮今慊然　　昨承教墨。来价行速。作报不谨。逮今慊然

　　得书兼承惠

　　通用　乃蒙书诲。且以某物为贶。佩服故人厚意。何可胜言　　翰墨宠贻。副以嘉贶。仰认眷爱。惭感以之　　翰墨坠贶。文词焕灿。且有某物之赐。不胜感佩

　　幸乞示书

　　通用　便风有可示诲者。幸尔一二　　便邮毋吝示字　有便勿吝示诲尺纸之赐。冀故人不我吝也

　　馈送请召式

　　馈送

　　尊长　不避僣渎。辄有某物。专人捧献。傥蒙尊慈。特与斥留。幸甚过望　　辄有某物。专人奉献。少见区区。倘蒙宽洪。不赐挥斥。幸甚幸甚　　某物効诚。微尠是惧。拱听旨留。乃欣乃幸

　　平交　某物恃爱尘献。勿诮轻举也　　某物轻薄。以见区区。笑留乃幸　　某物少见千里毫毛之意。旨留乃贺。环顾无以将意　　某物驰献。谅友爱不以轻渎见抠　　某物敢以为献。幸赐旨收

　　承见惠

　　尊长　某物厚礼。特承宠贶。祗领感戢尤深伏蒙眷爱。特有宠贶。拜赐厚矣第剧铭感

　　猥蒙眷爱。特有某物颁贶。下拜愧感愧感

　　平交　某物特承颁贶。物意两重。祇领感篆　　适需某物。忽辱见遗。祗领欣贺　　某物之贶。良戢厚意。别容面谢

　　以物回荅

　　通用　某物聊奉回诚。轻微愧甚。伏丐检收为幸　　某物敬以回献。切幸目至

　　承惠不敢受

　　通用　特承宠贶。礼属倒置。不敢拜命。伏惟焕詧　　某物之贶。自合祗拜。但受之无名。姑用归纳。惟是感悰千万。浮于已拜赐矣　　重承佳惠。数烦下执。使人愧赧。兹不敢拜。伏幸裁詧

　　请召

　　尊长　某拟明日晚膳攀屈。伏冀尊慈。特赐垂访　　明早具常膳祗肃。万望尊悉。不赐严拒。颙望轩车　跋望车尘　万望迂临

　　平交　晚刻屈从人过陋舍少款。幸不我拒。引领移趾。颙俟惠然　　久不清集。午刻欲挽车从过此瀹茗。颙俟惠肯鹤引以俟　　即刻欲邀从人临贲果酌。万望肯顾。拱听足音

　　承见召

　　尊长　伏承宠召。敬闻命矣　　蒙宠唤。敢不敬遵严命

　　平交　敬蒙宠召。敢不闻命　　特蒙宠召。良认友爱之隆

　　承召不赴

　　通用　伏承见召。良荷记忆。适为拙恙所苦。莫克拜命　　伏承宠招。良认隆意。合侍座隅。忽尔感冐。晋拜不前。希孚照。它日面谢

　　送物式

　　通用　某不敢以菲薄废礼。辄有某物効区区于庖吏。倘蒙台慈无官云尊慈不以凂渎见弃。某下情不胜铭感

　　荅受

　　通用　某仰和契厚。宠赐珍翰。以某物为贶。礼意勤腆。下拜愧感之深。谨此叙谢。伏惟炳察

　　荅不受

　　通用　某伏辱教墨。宠赐某物。感戢尤深某顾惟何者重扰执事。辄敢控告也辞。尚冀高明。洞照此情也。余迟面谢。希孚照

　　再送物式

　　通用　某□不揆以微物渎尊。仰恃鸿度隆私。故敢冐进。重蒙谴拒。恐悚之深。尚冀尊慈。察野人献芹之意。不赐峻外。特与恕留。谨再凂献。伏乞照亮。某再拜

　　送物换易式

　　贺远归少充犒仆之费　　贺补屋　　少伸犒匠之仪

　　贺生日聊充寿觞之献　　亲戚　　聊充芹献之仪

　　立春　　　　聊充春盘之末　　重午　　聊助蒲饮之末

　　七夕　　　　少荐绮延之末　　重九　　聊助登高之费

　　冬至　　　　聊奉履长庆仪　　岁节　　聊充分岁之仪

　　除日　　　　聊备椒盘之需　　通用　　以待不时之需

　　贺病安少伸庆问之仪　　贺礼席　　聊充宾延之末

　　贺移居聊表迁乔之贺

　　吕会大状式荅赴状式荅不赴状式

　　吕会大状式　　　　　　　　　荅赴状式　　　　荅不赴状式

　　具位姓某　　　　具位姓某　　　　具位姓某

　　右某拟若干日就弊　　　右某伏蒙　　　　右某伏蒙

　　合聊备蔬筵祇　　　　　　　尊慈特有　　　　　尊慈特有

　　迎伏望　　　　　宠召至日谨当趍赴　　　宠召适以拙疾拜会

　　尊慈特赐　　　　　下情感惧之至谨　　　不及下情悚惧之至

　　宠访谨状　　　　　奉状申　　　　　谨具状陈谢伏惟

　　年月日具位姓某状　　　谢谨状　　　　　照察谨状

　　年月日具位姓某状　　　年月日具位姓某状

　　请可漏

　　状申某官称呼具位姓某谨封

　　荅可漏

　　状申谢某官称呼具位姓某谨封

　　家书通式

　　父母与子书祖父母外祖与孙同

　　书示某子孙名或呼某行第夏热想汝安健。吾此与骨肉如常。述事云云不具某示父云父示翁云翁示月日发

　　上祖父母父母书

　　某百拜上覆。即日孟春谨时。伏惟父亲膝下或云祖父祖母母亲外祖尊候起居多福。伏自拜违尊严。不胜瞻仰之极。某在某处循常如在家则云某在此侍奉某亲循常乞不赐尊念。述事云云未由省侍。伏乞倍加调护。以介寿庆。下情虔祝之至。谨具不备

　　某年月日某百拜上覆

　　某亲尊前

　　家书外封须要平安字。使尊长家人辈见则喜。凡修尊长书。须要好纸真楷写。叙时令直言孟仲季。不可言新春首夏等语。皆为不谨。外封上直书某州某县不得使异名之类。不得用图书。若用名印无害

　　伯叔祖伯叔与侄孙子侄辈书

　　书奉某人夏热想汝清佳。此与骨肉偕安。述事云云不具某人书奉某人月日某人书

　　姑舅妻父母与外甥女婿书

　　某启秋凉想与尊幼如宜妻之父母子婿则云几祖及外孙如宜述事云云不悉某启甥某人婿云某姓几哥

　　上伯叔父母书伯叔祖父母姑舅妗妻父母同

　　某百拜上覆。孟春谨时。伏惟某亲尊候动止多福。自违侍右。无任瞻仰之至。某在于尊属也。不备不具不宣不悉。司马仪以为其处一也。今从俗用

　　夫与妻书

　　某咨春寒动履清胜。长幼皆安乐。某此粗遣。不烦挂念。述事云云不悉。某书达几姐或云几娘年月日发司马仪以为宜。从弟妹法作不悉。又按刘仪称字。无字称几姐。几娘

　　女人问候女人书

　　某启久不奉婉淑。第切眷恩。即辰春寒共惟淑候。动止蔓福。入事云云未由款对惟祈顺时。倍育慈爱不宣。某启上某位某人妆次

　　荅式

　　某启奉违淑德许久。深积柔思。锦字宠贶祗读慰浣。入事云云未由奉面。惟祈善□。式幅悃诚。奉复不宣。某启覆某位某人妆次

　　此以下俱各如常。勿劳远念述事云云未由参省。伏乞倍加保重。下诚虔祝之至。谨具不备○侄孙某百拜上覆某亲月日谨具上叔伯书则云侄姑及姑夫亦云侄上姨及姨夫舅并舅妻则云尊舅尊妗云甥上妻父母则云婿皆不称姓或寄远外封用名及姓则可也

　　与弟妹书

　　兄某启第几哥妹则云几娘冬寒体宜兄嫂粗常述事云不具兄某启某人月日

　　上兄姊表兄姊及姊夫书

　　某顿首再拜上覆。孟春谨月。伏惟某亲尊候多福。某自违左右。不胜依仰之至。某在此若常。幸不念及。述事云云伏乞倍加保重。卑情虔祝之至。谨具不宣

　　按刘仪舅之子称内弟。不书姓。姑之子称外弟。书姓。司马仪以兄姊书。皆可云座前。至刘仪以为宜。称左右别刘仪妇人致书于亲姻。不得用座前。左右之字。上姑舅尊长虽有封号。不得称之。亦不言拜称。有名亦不用。大抵文墨非妇人事。而不作为佳也