哪些运动可以练胸肌？

以下3种运动可以锻炼胸肌：

1卧推

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2俯卧撑

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

3双杠臂屈伸

双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。

扩展资料：

组成结构及功能

胸肌(thoracicmuscle)分为胸上肢肌和胸固有肌。

肋间神经，上11对胸神经前支称肋间神经，第12对胸神经前支称肋下神经，均与同名血管伴行。下6对肋间神经经肋弓深面穿出肋间隙入腹壁。肋间神经由于在肋间隙的前、后部直接贴于其内面的胸内筋膜和壁胸膜。

肋间动、静脉，肋间动脉分为肋间后动脉和肋间前动脉，前者为胸主动脉的分支，后者为胸廓内动脉在第1～6肋间隙的分支或肌膈动脉在第7～9肋间隙的分支，二者在肋间隙前部吻合。

肋间后动脉在肋间隙后部行于上、下肋的中间与胸内筋膜的深面，在肋间隙中部则沿肋沟行于肋间内肌与肋间最内肌之间，向前与肋间前动脉吻合。血管和神经的排列自上而下是静脉、动脉和神经，至肋间隙前部，它们行于肋间内肌的里面。

肋间静脉包括肋间前、后静脉，与同名动脉伴行，静脉位于动脉的上方。肋间后静脉向后直接注入奇静脉或经半奇静脉、副半奇静脉间接注入奇静脉；向前经肋间前静脉注入胸廓内静脉。第1、第2对肋间后动脉来自锁骨下动脉的肋颈干，第3～11对肋间后动脉起自胸主动脉。

参考资料：

保养胸部8不要

8“不要”！不要含胸坐姿不管是站着还是坐着，驼背真的很！难！看！而含胸坐姿会压迫胸部淋巴循环，让胸越坐越干瘪…最健康的坐姿是上身挺直，背部自然靠在椅背上，与双腿呈135°左右的夹角，当保持这个坐姿时，脊柱是最舒适的，胸部也能得到充分伸展。

8"不要”！不用过冷/热水冲洗胸部周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都会引起皮肤干燥，使胸部软组织松驰。

此外，还应经常清洁胸部，污垢残留会影响女性健康。

8“不要”！不要过度节食胸部内部组织大部分是脂肪。

如果为了苗条而采取节食的方法，往蚂汪源往会使得青春期的少女发育不健全，成年女性胸部大幅度缩水。

8“不要”！不要经常侧着睡长期偏爱一边侧睡/趴着睡，可能会因为受到重力的压迫而使得乳房不对称，也就是造成大小胸。

肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。

8“不要”！不穿戴不合适内衣不合适的内衣通常会有这些共同的特点：穿上有压迫感、肩带太松或太紧、空杯压杯跑杯、选用化纤织物等…在挑选内衣时，最好选择有品质保障的。

8“不要”！不要长期用丰胸膏丰乳产品一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上等待吸收进而使乳房丰满。

长期使用则会带来不良的后果，如月经不调、色素沉着，皮肤萎缩变薄等。

8“不要”！不要趴在桌上睡觉闷态许多学生党和上班族喜欢伏案打个盹，其实这种姿势下，胸部处在了挤压的支点上，受到桌沿的压迫，阻碍了乳腺内部的正常代谢。

中午想要休息的话，可以靠在椅背上闭目养神，最后在颈部放一个靠垫支撑。

8“不要”！不要经常抽烟喝酒美国哈佛大学公共卫生学院曾做过一个长达近十年的跟踪调查，结果发现，每天喝陵茄酒的女性比从不喝酒的女性乳房问题要多得多，患上乳腺癌的几率是不喝酒女性的2倍以上！并且，由于女性体内减少烟草中致癌物含量的酶活力很低，所以一旦吸烟，也更易患上乳腺癌。

喜欢抽烟喝酒解压？不如尝试慢跑等有氧运动来释放压力。让分泌出的快乐多巴胺赶走烦躁！

成年人也可以用肛门表测体温的啊!

回答者：贝贝730 - 助理 二级 8-24 14:35

目前市场上常见的体温计有电子和水银两种。最常使用的体温计为水银体温计，它又分为口温表、腋温表和肛温表，其差别在水银端。口温表和腋温表的水银端较细长，肛温表的水银端较粗短。体温表上都标有刻度，从35～42℃，每一小格表示01度，每次测体温前都应检查体温表有无破损，并把水银甩到35度以下。

（1）口温测量法：将体温计洗净、擦干，将水银端放置在患者舌下，请患者嘴唇紧闭固定体温计，测量3～5分钟后取出、擦净，查看体温度数。此法不适合用于5岁以下小孩，意识不清、烦躁不安者，口鼻受伤、口腔疼痛及刚喝过温开水或冰水者。

（2）腋温测量法：测量前应擦干腋下，将体温计水银端放在腋下中心，请被测量者将手臂放到胸前夹紧体温计。如患者无力或是婴幼儿，应帮助固定手臂和体温计。在测量8～10分钟后查看温度。注意请勿于洗澡后测量。

（3）肛温测量法：先用少许润滑油润滑水银端，成人将水银端插入肛门25厘米，婴儿插入125厘米，固定体温表3～5分钟后取出查看度数。此法量出的温度是最准确的体温，但腹泻、肛门受伤或手术后以及心脏病病人不宜用此法。

最后一段可以看出，什么岁数的人都可以用肛温测量法

回答者：Cloud_SC - 童生 一级 8-24 14:37

都可以用的，就是大人用这个特别扭。

回答者：panwengqin - 经理 五级 8-24 14:38

都可以啊

回答者：恶魔不睡觉 - 见习魔法师 三级 8-24 14:38

为什么要用那个插呢，多尴尬，建议还是正常点吧~~

回答者：小领带 - 助理 二级 8-24 14:39

表测体温的具体位置，是根据测体温的需要来定的，它不分男女老少。

回答者：fsxjying - 经理 五级 8-24 14:41

没有年龄限制，婴儿用肛表测体温是因为他们没有自我控制能力，所以不适合使用腋下和口用体温表。如果孩子大了，可以明白你说的话，并且能够控制他自己的行动，那么就可以不用肛表了。当然，如果你强迫他用或者他仅仅喜欢用肛表的另当别论。

回答者：dabaicai77 - 秀才 二级 8-24 14:41

(1)从准确性考虑,4~5岁以下的孩子应首选肛门式体温计，这种体温计测量这个年龄段的孩子的体温最准确。

(2)从安全性考虑,在不能保证孩子不咬体温计之前（一般得6－7岁），你只能使用那种短粗的直肠体温计。

回答者：listen_star - 经理 四级 8-24 14:42

没有年龄限制，婴儿用肛表测体温是因为他们没有自我控制能力,如果有自我控制能力的话,哪种方法都可以的

回答者：wangwei5153 - 试用期 一级 8-24 15:08

不懂```````在百度搜索里面找可能有```

回答者：wslzmwslzm15 - 试用期 一级 8-24 15:12

直到你孩子懂事为止

回答者：glead795 - 见习魔法师 二级 8-24 15:20

一岁以上的

回答者：violet6910 - 魔法师 四级 8-24 15:43

应该是多大都可以小孩在一岁半到三岁时用时要注意就行了

回答者：keyaoling - 助理 二级 8-24 15:48

肛温测量法：先用少许润滑油润滑水银端，成人将水银端插入肛门25厘米，婴儿插入125厘米，固定体温表3～5分钟后取出查看度数。此法量出的温度是最准确的体温，但腹泻、肛门受伤或手术后以及心脏病病人不宜用此法。

回答者：洁夕 - 见习魔法师 三级 8-24 16:01

随便

回答者：lz8855 - 见习魔法师 三级 8-24 16:04

三岁以上的吧

参考资料：

回答者：fanshijiazu - 助理 二级 8-24 16:04

年人也可以用肛门表测体温的啊!

回答者：发的个发个 - 童生 一级 8-24 16:05

我是医生，可以给你很好的建议：

一。任何人都可以用肛表测体温。

二。成年人用肛表测不方便，所以大都腋表或口表测。不过用肛表测体温最准确。

三。小孩子用肛表测体温是因为小孩子自控能力差，总是动来动去的，用腋表或口表测得不够准确。

四。一般来说，三岁以上就可以用腋表或口表测，不过有时候想要很准确的体温时也不妨用肛表测。

五。特别提醒：用肛表测出来的体温一般比较用口表或腋表测的高03~05度，千万不要把BB的正常体温当成是低烧了

回答者：想知道331409 - 见习魔法师 二级 8-24 16:36

任何人都可以用肛表测体温

回答者：北极玄武 - 举人 四级 8-24 16:51

fff

回答者：sgfyc1996 - 秀才 二级 8-24 16:54

目前市场上常见的体温计有电子和水银两种。最常使用的体温计为水银体温计，它又分为口温表、腋温表和肛温表，其差别在水银端。口温表和腋温表的水银端较细长，肛温表的水银端较粗短。体温表上都标有刻度，从35～42℃，每一小格表示01度，每次测体温前都应检查体温表有无破损，并把水银甩到35度以下。

（1）口温测量法：将体温计洗净、擦干，将水银端放置在患者舌下，请患者嘴唇紧闭固定体温计，测量3～5分钟后取出、擦净，查看体温度数。此法不适合用于5岁以下小孩，意识不清、烦躁不安者，口鼻受伤、口腔疼痛及刚喝过温开水或冰水者。

（2）腋温测量法：测量前应擦干腋下，将体温计水银端放在腋下中心，请被测量者将手臂放到胸前夹紧体温计。如患者无力或是婴幼儿，应帮助固定手臂和体温计。在测量8～10分钟后查看温度。注意请勿于洗澡后测量。

（3）肛温测量法：先用少许润滑油润滑水银端，成人将水银端插入肛门25厘米，婴儿插入125厘米，固定体温表3～5分钟后取出查看度数。此法量出的温度是最准确的体温，但腹泻、肛门受伤或手术后以及心脏病病人不宜用此法。

最后一段可以看出，什么岁数的人都可以用肛温测量法

我是医生，可以给你很好的建议：

一。任何人都可以用肛表测体温。

二。成年人用肛表测不方便，所以大都腋表或口表测。不过用肛表测体温最准确。

三。小孩子用肛表测体温是因为小孩子自控能力差，总是动来动去的，用腋表或口表测得不够准确。

四。一般来说，三岁以上就可以用腋表或口表测，不过有时候想要很准确的体温时也不妨用肛表测。

五。特别提醒：用肛表测出来的体温一般比较用口表或腋表测的高03~05度，千万不要把BB的正常体温当成是低烧了

回答者：yu123jie - 魔法学徒 一级 8-24 17:09

都可以用 体温计测的地方有3个 口腔 肛门 腋下

肛门最准确 口腔其次 腋下最次

由于小孩不懂事 而且体表温差大 一般选择测肛门体温

怕放在口里把体温挤咬破 喝了水银可不得了

成人一般测腋下 口腔 至于肛门嘛。。 是难为情了一点

回答者：天空竟是蓝色 - 秀才 二级 8-24 17:13

都可以

回答者：huanglinfa - 助理 二级 8-24 17:28

1～5岁，不过最好问医生

回答者：cherry0805 - 魔法学徒 一级 8-24 17:43

暴炸人

回答者：2211332 -

可以拿晾衣杆,如果没有的话,可以去超市买十多块钱一个不贵的,而且很方便,我家每次掉到楼下棚子上的衣服都是我拿晾衣杆勾上来的。

衣服，汉语名词，读作（yīfu），是指人类或通过人类来完成遮掩身体，装饰自己、载体的用布料（如棉布、丝绸、天鹅绒、化学纤维、涤纶、麻等）等材质做成的各种样式的遮挡物。

人类最初的衣服是用兽皮制成的，包裹身体的最早“织物”用麻类纤维和草制成。在国家标准中对服装的定义为，衣裳，穿于人体起保护和装饰作用的制品，又称衣服。

衣服在不同的场合有不同的穿着，样式非常的多，衣服在当今已经成为了不可或缺的东西，中国常说的“衣食住行”中排在首位。

主要分三大种类上衣、裤子、长袍上衣包括：毛衣、衬衣、半袖、外套、羽绒服、西服、胸罩、裘皮、马夹、T恤、背心、卫衣、大衣、夹克衫、皮夹克等。裤子包括：短裤、裤衩、内裤、长裤、西裤、背带裤、牛仔裤、中裤等。长袍包括：短裙、长裙、连身装、母子装、袍子、吊带裙等。