钢筋经冷拉后其强度和塑性分别是

钢筋经冷拉后其强度和塑性分别是：

1、冷拉钢筋由热轧钢筋在常温下经机械拉伸而成，冷拉应力值应超过钢筋的屈服强度。

2、钢筋经冷拉后，抗拉屈服强度提高，但塑性降低，这种现象称为冷拉强化。

健身中我们都能听到一个词语，那就是核心力量，到底什么才是核心力量，核心力量好对我们又有什么好处，我们又如何去锻炼我们的核心力量呢？今天我们就将围绕核心力量这个话题来展开讲解，告诉你什么是核心力量以及我们应该如何去训练我们的核心力量。

概念

首先，我们要明确核心肌群到底是什么，这时候有人会跳出来说：“腹肌”，我想说“错误！”，事实是能帮你稳定躯干，脊柱和你的骨盆作用的所有肌群都可以称得上核心肌群，核心区域是指人体的中间区域，主要是腰椎，骨盆，髋部，而这其中又包括它们的附属肌肉，肌腱，韧带以及神经系统，这样说来，大家也许对核心肌群有一点眉目了，核心肌群包括腹肌，但不仅仅局限于腹肌。

我们为什么要训练核心，核心力量对我们有什么好处呢？

我们训练核心的主要目的就是让我们的身体保持稳定状态，这个稳定状态并不只是让你走路更稳，而是想通过训练核心，让你在一些运动中以一种更加平衡的状态去完成，街头健身里的单杠，引体向上，人体旗帜都要求有绝对强大的核心力量才可以做得更好；健身房中的深蹲卧推，有的人肯定在进行中时，身体不由自主左右晃动，在推起或蹲起更大重量时躯干不是一种稳定的状态，这就是核心力量的弱而导致的直接结果，我们如果训练出较为良好的核心，对我们的很多运动表现都非常有帮助。

我们如何选择训练动作？

上文说到，腹肌只是核心肌群中一个肌肉，而不是全部，所以那些号称练腹就是核心强的人的话，我们自然也不能听，腹部的确可以增强人的稳定性，但这并不是唯一的评判标准，我们在选择训练核心力量的动作时，首选平板支撑，平板支撑才是训练核心的王牌动作，有的人会觉得类似于仰卧起坐，卷腹那样的动态动作可以让我们的肌肉变得更加发达，其实不然，一个静态的平板支撑，才是考验我们核心能力的最好办法，通过平板支撑，我们可以锻炼到我们的躯干支撑，抗屈伸能力，如果你觉得这对你毫无难度，你可以随便做上5分钟以上，那我们推荐你做一些变式动作，可以使躯干侧着的平板支撑，或者是负重平板支撑，这些都可以强化你的核心力量。

核心力量与抗阻训练

我们训练核心力量的初衷就是要让身体在各种运动中以一种更加稳定良好的状态去完成，那这样说来，其实我们在完成这些动作的时候，我们也锻炼到了我们的核心力量，例如我们在做大重量深蹲时，我们在蹲下前要深吸一口气，腹腔中鼓满气体，腰背部挺直绷紧，其实这就是一种把你的核心绷紧稳定的意思，我们在这其中，其实也很好的训练到了我们的核心稳定性。

核心力量的另外好处

我们训练核心，不仅是为了强化我们自身的能力，获得更好的运动表现能力，还有一个重要的点就是，我们在拥有了发达的核心肌群后，大大减少了我们受伤的可能性，在我们做一些复合动作，例如硬拉深蹲时，我们核心肌群力量不足时，我们的动作就会变形，而身体就会以一种借力的方式，改变运动过程中力的传递，这样错误的判断是很有可能造成我们某些薄弱环节受伤的，所以训练核心，也是保护我们自己的一种手段。

这些就是我们想告诉大家的，第一，核心肌群并不只是腹肌，它还包含其他部位的多种肌肉；第二，我们训练核心可以提高我们的运动表现和保证我们的安全性；第三，在我们训练一些复合动作时其实也锻炼到了我们的核心。最后，希望每个训练者都能早日练出强大的核心力量，发达的核心肌群！

主要使膝关节屈伸的肌肉是：股四头肌、半腱肌、半膜肌和股二头肌、腓肠肌、腘肌和跖肌。

1、膝关节屈：主要的屈肌有半腱肌、半膜肌和股二头肌、腓肠肌、腘肌和跖肌起协助的作用，最大屈度可使小腿与大腿相贴，髌韧带和后交叉韧带是强有力的限制结构。

2、膝关节伸：引起伸膝关节的主要肌肉是股四头肌。限制伸的结构为胫侧和腓侧副韧带及前交叉韧带。

当膝关节处于屈位时，股骨髁与胫骨上端的关节面间形成一对球窝关节，因而具有一定的旋转能力。旋内由半膜肌、半腱肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌参与，旋外则由股二头肌完成。

扩展资料：

科学训练腿部肌肉、保护膝关节：

1、拮抗肌群肌力要平衡，如一侧力量大，一侧力量小，就比如股四头肌内侧和外侧力量不均衡，那关节也就会被拉扯到不正确的位置，就会造成关节疼痛。

2、在没有热身、动作没有掌握到位的情况下，盲目采用大重量训练，也是导致膝关节受伤的重要原因。

3、注意变换体位和姿势，避免久坐或久站。当从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置上。这样不仅有助于促进膝关节的血液循环，还可减少关节内外组织的粘连。

-膝关节

-肌肉群

-股四头肌

凤凰网-三个关键词 保护膝关节

钢筋拉伸，冷弯，屈服强度是钢筋机械性能指标：

（1）拉伸就是拉长。伸长率是应力一应变曲线中试件被拉断时的最大应变值，又称延伸率，它是衡量钢筋塑性的一个指标，与抗拉强度一样，也是钢筋机械性能中必不可少的保证项目。

（2）冷弯就是在常温下进行弯折操作。冷弯性能是指钢筋在经冷加工（即常温下加工）产生塑性变形时，对产生裂缝的抵抗能力。冷弯试验是测定钢筋在常温下承受弯曲变形能力的试验。试验时不应考虑应力的大小，而将直径为d的钢筋试件，绕直径为D的弯心（D规定有1d、3d、4d、5d）弯成180°或90°。然后检查钢筋试样有无裂缝、鳞落、断裂等现象，以鉴别其质量是否合乎要求，冷弯试验是一种较严格的检验，能揭示钢筋内部组织不均匀等缺陷。

（3）屈服强度是钢筋的一种物理性质，受力在屈服强度之前呈线性变形，在屈服强度后变形增大很快，所以在进行结构设计时用的是屈服强度来计算。

抗拉强度与屈服强度之间并无任何关系。

1、屈服强度

当应力逾越弹性极限后，变形添加较快，此刻除了发生弹性变形外，还发生部分塑性变形。当应力抵达B点后，塑性应急剧添加，曲线出现一个不坚定的小渠道，这种表象称为屈服。

这一期间的最大、最小应力别离称为上屈服点和下屈服点。因为下屈服点的数值较为安稳，因而以它作为材料抗力的目标，称为屈服点或屈服强度。

2、抗拉强度

当钢材屈服到必定水平后，因为内部晶粒从头排列，其抵挡变形才干又从头前进，此刻变形当然展开很快，但却只能跟着应力的前进而前进，直至应力达最大值。

此后，钢材抵挡变形的才干显着下降，并在最单薄处发生较大的塑性变形，此处试件截面快速削减，出现颈缩表象，直至开裂破坏。钢材受拉开裂前的最大应力值称为强度极限或抗拉强度。

扩展资料：

一、屈服强度测定

无明显屈服现象的金属材料需测量其规定非比例延伸强度或规定残余伸长应力，而有明显屈服现象的金属材料，则可以测量其屈服强度、上屈服强度、下屈服强度。一般而言，只测定下屈服强度。通常测定上屈服强度及下屈服强度的方法有两种：图示法和指针法。

1、图示法

试验时用自动记录装置绘制力-夹头位移图。要求力轴比例为每mm所代表的应力一般小于10N/mm2，曲线至少要绘制到屈服阶段结束点。在曲线上确定屈服平台恒定的力Fe、屈服阶段中力首次下降前的最大力Feh或者不到初始瞬时效应的最小力FeL。

屈服强度、上屈服强度、下屈服强度可以按以下公式来计算：

屈服强度计算公式：Re=Fe/So；Fe为屈服时的恒定力。

上屈服强度计算公式：Reh=Feh/So；Feh为屈服阶段中力首次下降前的最大力。

下屈服强度计算公式：ReL=FeL/So；FeL为不到初始瞬时效应的最小力FeL。

2、指针法

试验时，当测力度盘的指针首次停止转动的恒定力或者指针首次回转前的最大力或者不到初始瞬时效应的最小力，分别对应着屈服强度、上屈服强度、下屈服强度。

二、抗拉强度测定

国内测量抗拉强度比较普遍的方法是采用万能材料试验机等来进行材料抗拉/压强度的测定。

对于脆性材料和不成形颈缩的塑性材料，其拉伸最高载荷就是断裂载荷，因此，其抗拉强度也代表断裂抗力。对于形成颈缩的塑性材料，其抗拉强度代表产生最大均匀变形的抗力，也表示材料在静拉伸条件下的极限承载能力。

对于钢丝绳等零件来说，抗拉强度是一个比较有意义的性能指标。抗拉强度很容易测定，而且重现性好，与其他力学性能指标如疲劳极限和硬度等存在一定关系，因此，也作为材料的常规力学性能指标之一用于评价产品质量和工艺规范等。

-屈服强度

-抗拉强度