郑恺为拍片暴增40斤，这是哪部影片呢？

     将于6月12日上映的**《超越》，该片讲述了曾获奖无数的“百米飞人”郝超越在经历人生转型之后陷入低谷，因为与昔日挚友的再聚被唤醒热血回忆，并重新振作，实现自我超越的故事，百米冠军吴添翼为解开无法战胜老飞人郝超越的心结而返乡，不料郝超越早已沉沦，逃避最爱的跑步事业，更处心积虑利用吴添翼谋利。师兄弟二人的较量从回忆中的跑道延伸进现实生活，历经误会和冲突，最终冰释前嫌并互相治愈的暖心故事。      从花絮来看郑凯的表演也十分的亮眼在片中扮演郝超越的郑恺，于前期练出挺拔身材，呈现意气飞扬的青年运动员形象，又通过疯狂进食在两个月内增重40斤，最终成功塑造出与之前判若两人的中年郝超越。        为了更贴近角色，郑恺选择了一个最具挑战性的方式：让自己变胖，当时他一天要吃五顿，早中晚宵夜和加餐，有时候都逼着自己去吃东西，可以说非常的敬业了，他的体重从130斤涨到170斤，足足胖了40斤，没有了之前演运动员时的朝气活力，而是变成了撩衣见啤酒肚的中年男子形象，不仅身体外形变胖，身体的健康指数也随之下降，血糖血压值、内脏脂肪指数所有超标准。另外郑恺也有血压高的反映，平时气喘都是有一点堵着脖子的感觉。可见过度肥胖对人的身体并没有好处因此我们平时更应该多多注意自己的身体健康，管住嘴迈开腿，在杀青两个月后郑凯又凭借毅力恢复到之前帅气的形象。虽然这段经历颇为辛苦，但郑恺却有自己的见解，他表示：“为角色去付出是值得的，也是作为一名演员应该做的事。这种敬业精神也值得我们去学习。

郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导

　郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导，这几年来郑恺一直被大家喊“小猎豹”，他就想趁着自己还跑得动，拍一个致敬奔跑与人生的故事。为了呈现郝超越在役和退役的不同状态，郑恺这次下了大力气，先减肥后增肥。

郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导1

　“小猎豹”郑恺转型当监制了，他投拍并主演的运动题材**《超越》将于6月12日上映。为了讲好这个有关短跑运动员的故事，郑恺先减肥再增肥，在“猎豹”和“海豹”间切换自如。

　谈及此次转型，郑恺调侃自己出道已经有些年头了，慢慢发现市场对他的形象总是定位在同一个类型，他很难跳出圈子去挑战不一样的角色。“不是每个人都愿意把风险押在一个你没演过的角色上，所以从那时起我就萌生了一个想法，既然市场很难让你出圈，不如自己给自己找机会。”

　这几年来郑恺一直被大家喊“小猎豹”，他就想趁着自己还跑得动，拍一个致敬奔跑与人生的故事。片中，他饰演的“老飞人”郝超越曾经是一名著名的短跑运动员，退役后却逐渐沉沦，逃避曾经最爱的跑步事业，同时，他的师弟吴添翼也遇到职业生涯上的一大瓶颈。师兄弟二人的较量从回忆中的跑道延伸进现实生活……

　为了呈现郝超越在役和退役的不同状态，郑恺这次下了大力气，先减肥后增肥。“如果周期够长，我可以先吃胖，然后有足够的时间减肥，但因为我们时间有限，就只能先瘦后胖，拍完这部**后再减一次肥。”2019年6月到12月，郑恺以体校生的节奏训练短跑，跑步技巧、腿部力量、核心力量等一个都没落下。在这期间，他的体重下降了10斤，体脂也刷到了9%。到开机时，他的身材已经和一起训练的体校生类似。

　拍完在役状态的戏份后，郑恺开始增肥，米面不忌，啤酒、可乐掺着喝……在各种高糖、高热量饮食的轰炸下，两个月他胖了将近40斤，大肚腩都出来了。增肥后的郑恺被人嘲笑“油腻”“堕落了”，但出于影片保密的原因，他也没有跟大家解释。直到影片拍摄结束，他才重新减肥，现在终于基本恢复到正常体重。

　苏炳添手把手教跑步、范志毅再次点评中国足球、李宁要和郝超越做生意，这三位中国体坛明星在片中亮相，成为影片带给观众的一大惊喜。“我本来就认识苏炳添，我们这又是个跟短跑有关的故事，他作为中国短跑第一人，有很多经验可以提点我。他还介绍他的教练袁国强教我们，我们在苏炳添曾经训练过的二沙岛练习，后来就干脆在那儿取景拍摄。”郑恺说。

　请来范志毅客串，则完全是意外之喜。当郑恺在上海训练时，恰巧碰到范志毅在隔壁操场踢球，他便直接冲过去，大胆发出邀请，没想到范志毅一口就答应了。

　当被问及给这部转型处女作打多少分时，郑恺思考后给出了80分。“纵使我们倾注了所有资源和心血，它依然存在很多不足，创作中的遗憾可能有20%。但如果说我这次的表现，我愿意给自己120分，因为我真的为了这个项目拼尽了全力。”

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　致敬《愤怒的公牛》

　《愤怒的公牛》是郑恺最喜欢的一部体育题材**，这部拍摄于1980年的影片，由美国大导演马丁·斯科塞斯执导，罗伯特·德尼罗主演。在郑恺看来，这是德尼罗表演上的巅峰之作，他在片中增重60磅，“这部戏也是讲运动，讲人生，我们就想做一部像《愤怒的公牛》这样的'**。”

　《超越》中郑恺饰演的郝超越，在退役后，体重很快增加，严重发福，郑恺为了这个角色，在短短两个月时间里迅速增肥到170斤，比平常体重多了40斤。拍摄时候，先拍瘦的部分，然后休息两个月，再拍胖的部分。“这两个月里，我每天就是胡吃海塞，后来一天要吃六顿。”影片去年5月份杀青，用了差不多一年时间郑恺体重才恢复正常。

　《超越》最开始叫《疾速超越》，郑恺觉得这个名字特别像赛车题材的片子，放弃了；也想过取名《终点之后》，后来还是觉得取一个简单直接的名字最好，就叫《超越》，“除了片中的主角叫郝超越，影片的主题也是超越自我。一个名字不能涵盖整个故事，我们就用一个高度概括的词来表达。”值得一提的是，《超越》的片名跟《八佰》一样，都是书法家马德帆设计的。

　片中呈现苏炳添经历

　《超越》开拍前，郑恺去找了亚洲飞人苏炳添。他们以前在一次节目中见过，郑恺告诉苏炳添自己高中时短跑训练的经历，还透露曾经在拍戏时全组停下来打开电视观看苏炳添的比赛。一来二去，两人成了好朋友，“通过他的点拨，我就入门了。”苏炳添还给郑恺推荐了原先的教练袁国强，“果然是大师教练，稍微一点拨，动作要求和技术呈现就完全不一样。”后来拍体校的戏时，剧组干脆放在了二沙岛一个体校拍，“现在**中看到的这个比较复古的体校，就是当年苏炳添训练的地方。”

　苏炳添有一件事让郑恺非常有感触，他曾经在成绩遇到瓶颈的时候做出了一个大胆决定，就是换起跑脚。“当原来的习惯无法突破的时候，你就要做出一些改变，但对运动员来说也是一个高风险的举动。一旦失败，可能就回不去原来的运动习惯，但如果成功了，成绩就会提升。”苏炳添最后成功了，郑恺把这个桥段用在了戏中，但戏中郝超越的这个尝试最后失败了。

　郑恺100米最擅长的是起跑，这次拍摄前的训练，练的最多的也是起跑动作，他没有想到，一个简单的起跑动作在技术上有多么复杂，“起跑的技术，现在已经上升到用尺子来帮你量前后脚的距离，教练根据每个人的体型，测算出最佳的前后脚距离，以及起跑时你大腿和小腿之间的夹角，用一个最佳的方式让你‘弹射’出去。”戏中有些台词就是讲这个部分，比如“前脚多少厘米，多少度，一共跑47步”等。

注意2点：

1 启动要快，压枪跑。

2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。

跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完

   

雪车分为有舵雪车和钢架雪车。像上图中所示的多人躺在一个车里的是有舵雪车，车底前部是一对舵板，上与方向盘相接，车底后部为一对固定平行滑板。车尾装有制动器，出发信号发出后，均由选手在起点处手推雪橇奔跑起动，推行距离大概在50米，选手然后跃入座位，前座的人掌舵，最后座的人负责制动。到达终点时选手均须在座位上，否则成绩无效。

 

 

   

还有一种是无舵雪车，也就是钢架雪车。它只有底盘，没有车身，没有方向盘和油门，利用安装在专用比赛靴前部的防滑钉控制冰橇运动方向或制动的。钢架雪车所用的冰橇底部要以铅块加重的撬架和两根固定的“滑铁”而成。运动员要在出发的信号亮起之后，以30秒内完成出发的动作。比赛中运动员只能趴在雪橇上，身体通过向左或向右移动来驾驶冰橇。

 

 

    钢架雪车的最高时速达到每小时150公里，有舵雪橇的最高时速也有130+，1500米赛道，不到2分钟内完赛，其间包括出发、不停转弯、急停，还要应对离心力可能导致的翻车事故，雪车比赛才是真正的速度与激情。

 

    张培萌：转项雪车，换个身份再战奥运会

 

   

中国首个跑进10秒大关的田径飞人，正式从夏季项目转型冬季项目，成为中国跨界选材第一人。张培萌本人特别喜欢单板滑雪，但因为身高和基础的局限，只能放弃。后来有人给他推荐了双人雪车项目，这个项目由两个人操作，先是一起把车推出去然后跳进车内，一个在前面掌舵，一个在后面负责刹车控制节奏，但练这个项目体重必须要达到100到110公斤，这让张培萌有点无法接受。“我现在体重只有78公斤，增重二、三十公斤，体型就保持不了、也不美观了，而且体重增加我也跑不快了。”

 

在世界足坛乃至体育界，C罗是球员自律的代表。他那一身纹理清晰的肌肉不只是练出来的，更是要常年保持着良好的饮食，才能维持如此低的体脂。葡萄牙人曾经分享过自己的食谱，全部都是高蛋白、粗粮和低油的食物。一般人这样吃个几天可能就受不了了，但C罗却能多年如一日地保持这样的饮食状态。

鲁尼近日在他为Sunday Times写的专栏里爆料，早年他和C罗一起在曼联踢球时，曾带C罗去吃麦当劳，因为C罗当时身体单薄想迅速增重。鲁尼说道：“我和C罗一起训练，一起去比赛。我记得有一次赛前的一天晚上，我开车带C罗去吃麦当劳，他点了巨无霸。因为当时他太瘦了，正在努力增重。”



鲁尼和C罗在曼联不论是场上还是场下关系都很好，两人一起为曼联并肩作战赢得了联赛三连冠。葡萄牙球星刚来到老特拉福德时还是一个身体瘦弱的青年，花费了一些时间适应英超的比赛强度。据鲁尼爆料，C罗曾拒绝营养师的建议，转而用吃快餐的方式让自己快速增重。

如今C罗早已经把麦当劳的巨无霸抛诸脑后了，众所周知他在饮食方面极为自律，遵循着严格的食谱来保证他的体格和肌肉力量。

在C罗刚刚出道的时候，还只是一个只会在边路踩单车的少年。那个时候的他身体瘦弱，踢球也被人诟病华而不实。但随后的日子里，他不断地完善了自己的踢法，还练就了钢铁一样的身躯。如今35岁的C罗格外注重饮食，媒体称他为保持身体状态，一日精挑细选吃六餐。34岁的鲁尼评论说：“他有四个孩子，我不知道他怎么能做到。C罗身体看起来非常棒，而我从来就没有最好的身体，但我现在仍能踢90分钟，我能每天训练，身体上我并无忧虑，等我开始为身体担心时，我会停下来的。”



在2003年到2009年的这六年时间中他一直在曼联，并没有去其他的地方，而在这六年的时间里，增重后的C罗可谓大杀四方，在曼联俱乐部的表现让人刮目相看，他的水平也得了很大的加强，也随着队伍拿到了很多的第一名，在这段期间，很多队伍都表现出来了对他的兴趣，但是他并没有离开，一直为球队发挥着自己的价值，在2008年的时候他达到了自己的第一个巅峰，拿到了三个第一位，其中包括冠军联赛的第一名，也是这一年他拿到了很多的个人荣誉，还当选了这一年的足球先生。

在之后的一年，他们再一次的进入了最后的比赛之中，但是这一次没有拿到第一名，没能成为这一项比赛中第一个连续两年拿到第一的球队。这一次比赛结束之后，她也离开了队伍，去了西班牙，从此开始他皇马的生涯。

不单单早年在曼联，现如今在尤文的他，本赛季曾经在意甲联赛中完成了一次垂直弹跳78厘米的头球破门。如此强劲的身体素质，让人不禁想到了“飞人”乔丹。也不得不感叹C罗的自律。

4-5岁的儿童发展特点及注意点

这个年龄是孩子接受各种事物的最佳时期，形象知觉发展最敏感，机械记忆能力也较强，抽象、逻辑思维能力开始发展，好奇心、求知欲望较强烈，肌肉的灵活性及用眼的协调性增强。他们需要通过感觉、知觉以及各种活动来探索世界，建立对周围环境的认识和概念。

■ 生理动作发展

左、右脚皆能单脚跳，可以双脚交替上下楼梯。会自己吃饭、刷牙、洗脸，学会自己穿套头衣服、扣扣子、拉拉链。能练习拍球，能伸手接球，会对准目标丢球、踢球。

★ 注意点

让孩子多运动，玩球，呼啦圈等都是很好的运动。

■ 认知能力发展

对生活中的事物有基本的概念，如：有四个轮子，人可以坐在里面的，会猜到是车子。孩子喜欢发问并回答：“谁、什么、何时、为什么、何地”等问题；乐于自己实验、有新的想法，如：把肥皂盒当作小船。 孩子能指出物件的异同，注意到生活中人事物的改变。能学会记住人名、地址和电话号码，能说出6-8种颜色和3种形状。能理解日常活动的先后顺序，（如早饭在午饭前，午饭在晚饭前，晚饭在睡觉前）

★ 注意点

带孩子到大自然中学习观察，鼓励他们提出问题。 让孩子主动探索，如：观察植物等系列活动，自然会学到植物的相关知识。

■ 语言能力发展

能依大人的指示完成事情，可以安静地聆听，并且复述别人说的话。 喜欢听故事，能简短重复自己听过的故事。会用完整的句子，描述自己的经验和感受。如“我还没来得及把小饼干放在桌子上，小弟弟就把它吃掉了。”喜欢唱简单的歌

★ 注意点

鼓励孩子说故事。你一句、我一句玩故事接龙游戏。教孩子成为有礼貌的人，如：跟汽车司机说谢谢、与人问好，这些都是重要的社会语言。

补充：

5岁的儿童发展特点及注意点

五岁大的孩子快乐、活跃和热情。这个时期是孩子思维活动发展的关键阶段,也是逆向思维发展的关键阶段。理解能力快速地发展，不但能广泛了解事物的现象，而且要求了解事物的原因、结果、等相互的关系。

■ 生理动作发展

能学会手脚可同时用力，进行全身性的活动，如：跳绳。单脚站立能保持平衡5-10秒能把球抛过头顶，能跳过低的物体 。能跑、跨大步 ，会跳跃和踮着脚尖跑 。孩子会仿写一些字、画出三角形等图形。习惯用左手或右手已经确定下来 。可以熟练地使用剪刀。能不在大人的协助下，分辨衣物的前后，自行穿好衣服裤子。

★ 注意点

多带孩子到室外活动，如果孩子一直长时间从事室内静态的运动，他们大肌肉动作的协调性、运动技能将无法得到充分发展。

■ 认知能力发展

孩子的思考逐渐由具体而抽象，慢慢建立了基本的时间与数字概念。有些孩子能理解10以内的具体数字概念，知道早上、中午、晚上的时间顺序，能理解昨天、今天、明天等时间概念。喜欢谜语和笑话，会画表示动物、人或物品的画。能理解和使用有比较意味的词，如大、更大和最大。能长时间很好地集中注意力。

★ 注意点

鼓励孩子用语言、图画等方法表达自己的想法，这些都可以增进他们的认知发展。

■ 语言能力发展

孩子的语言发展逐渐成熟，能够运用已经掌握的词汇和积累的知识经验对一些事物进行概括，比如：“我不听话的时候妈妈生气，我乖的时候妈妈高兴。”在听完故事，能说出重要的情节，讨论时，可以发表自己的意见。

★ 注意点

跟孩子们一起朗读童谣或故事，享受文章的韵律与故事内容，不要求他们背诵。

鼓励他们发表自己的想法与意见，跟他们沟通生活中的细节，分享彼此的感受。

■ 社会情绪发展

此阶段的孩子喜欢有自己的主张。能组织其他的孩子和玩具一起玩“过家家”， 并能遵循团体的游戏规则。孩子群体间，常有小团体，出现「我和你比较要好」的情况，喜欢和要好的伙伴分享秘密。会用身体语言表达愤怒和嫉妒，关注到其他孩子生气或难过，对他人的感觉更加敏感。 对正确与错误开始有了很基本的理解

★ 注意点

有些孩子不太喜欢与人分享，跟他们解释和别人交换、分享，可以交到好朋友一起玩，会更有乐趣

NBA球星的绰号无疑也是篮球文化的一部分，不少联盟中的人气球星都有自己的专属绰号。不过不知道各位读者有没有一种感觉，那就是如今联盟球星的绰号变得越来越随意，比较当红的巨星要么就是字母哥、浓眉哥等xx哥形式；要么就是詹皇、饼皇这种xx皇；最后就是萌神、汤神、庄神这类x神，丝毫没有任何美感。

所以，每次看到球星的绰号，小编都不得不感叹之前球星的绰号有多好听，尤其是群星璀璨的90年代，那一个个绰号都不带重样的，每一个又符合球星气质又霸气，简直是大学生PK小学生的级别！说是吊打5条街都不夸张。今天，过人君便带领大家重温一下90年代球星的绰号有多么好听！

作为曾和乔丹竞争联盟第一分卫的德雷克斯勒有一个响亮的绰号叫做“滑翔机”，因为他的名字克莱德和滑翔机的英文glide同音，加上飞天遁地的打法，不得不说这个绰号起的既形象又好听。相比和他相同打法的韦斯特布鲁克只叫做“威少”，这两个绰号简直天差地别。

说到埃尔文-约翰逊可能很多球迷会一头雾水并问道这是谁啊？但是如果我跟你说他就是大名鼎鼎的联盟第一控卫魔术师你就会恍然大悟。作为控卫的魔术师传球具有天马行空的想象力，你永远不知道他将球传给谁，如同变魔术一般，因此得名魔术师。反观现役第一控卫库里只得名“萌神”或者“小学生”，这绰号听上去倒是十分小学生。

只有不到2米的身高却在90年代内线呼风唤雨的查尔斯-巴克利也有一个十分形象的绰号叫做“空中飞猪”。因为巴克利拥有一个硕大的屁股，加上后期不断增重的体重，导致巴克利像极了一头野猪。而且巅峰时期的巴克利也是一位飞天遁地流派打法的球星，因此便取了这样一个绰号，虽然不雅观，但是十分形象了。

马刺曾经的明星中锋大卫-罗宾逊有一个响亮的绰号叫做“海军上将”，不是因为他真的是美国海军的司令，其实他只是在海军服了两年役，军衔顶多是一个小领导，远没到上将那么夸张。但是由于他在赛场上统治级的表现，便被球迷起了海军上将这样一个霸气的绰号。

而当年超音速的双子星佩顿和坎普也分别有一个优雅的绰号，手套和雨人。佩顿被称为手套是因为他擅于防守，并在采访中说自己的防守如同手套一般黏在对手身上，因此得名。而雨人则更加优雅了，据说他的绰号是来自霍夫曼导演的**《雨人》，加上当时他早期暴力的打法被球迷称作“Reign Man（统治者）”和“Rain Man（雨人）”同音，因此得到这个好听的绰号。

最后我们再来看看奥拉朱旺的绰号吧，他的绰号可谓看过篮球的人都知道，叫做“大梦”。那么为什么奥拉朱旺会取得一个如此富含诗意的名字呢？原来，他的绝技“梦幻脚步”当时让无数内线头疼，他便得到了“Big Dream（大梦）”的称呼，至今只要说到大梦，大家想起来的无疑是那个在内线得分随心所欲的球星，而这个富有诗意又形象的外号，也不得不承认90年代球迷的创意真的太好了！

但此后他逐渐找回状态，带领公牛在最后17场比赛里取得了14胜3负的好成绩，这17场比赛里乔丹场均拿到269分59篮板43助攻，命中率411%，公牛以东部第五的战绩结束常规赛，这意味着他们将在第二轮面对拥有奥尼尔和哈达威的魔术队。

3-1淘汰黄蜂之后，公牛不出意外遇到魔术，对于公牛来说，最关键的是球队的关键篮板手格兰特在93-94赛季结束之后加盟了魔术，他和奥尼尔组成了超强的内线组合，他和奥尼尔常规赛场均能够抓下21个篮板，而在对阵老东家公牛的系列赛里，格兰特场均拿到18分11个篮板，奥尼尔场均拿到24分13篮板，两人完全统治了内线，即便乔丹也有31分6篮板的表现，也难以招架对方强势的内线冲击，淘汰也在情理之中。

乔丹被称为篮球之神，但他也是人，也需要训练，也会受伤，刚刚复出被淘汰也能够理解，而且球队阵容也有缺陷。96-98年，公牛再次开启了三连冠，其中一个重要原因是他们得到了罗德曼，这三年罗德曼的场均篮板是149、161和15个，为公牛王朝立下了汗马功劳。

1995年3月18日，很多美国人正悠然自得的看着电视，突然，大片新闻排山倒海般插播过来，在插播的新闻中都有一句震耳欲聋的话，那就是乔丹的：I AM BACK。

乔丹回来了，那个篮球场上无人能与之匹敌的战神回来了，时隔21个月没有进行正规篮球比赛，打了17个月棒球的乔丹回来了，可是这次他穿的不是那件充满“魔力”的23号，而是选择了45号，他哥哥拉里•乔丹的号码。

首战，公牛VS步行者，乔丹28投仅7中，状态全无，赛后，其队友阿姆斯特朗在采访时表示现如今乔丹的体力绝对有问题，他说道：“ 以前他前三节得个40分，第四节大气都不带喘，可现在，首节结束就开始弯腰拽裤子喘气。 ”

确实，刚复出的乔丹体力确定跟不上比赛，他需要适应，很多人不知道篮球和棒球其实是两种完全不同的运动，它们对运动员的要求也不一样，优秀棒球手脂肪含量可以高达20%，身高180cm左右，可乔丹了，他身高臂展，体脂含量惊人（据说3%，这有点假，但肯定在10%以下）。为了适应棒球，乔丹不得不增重，看过后三连的朋友应该知道乔丹那时候超级壮。

整个94-95赛季，乔丹一共打了17场常规赛，场均仅得到269分69篮板53助攻，命中率41%，战绩为13胜4负，最终公牛以47胜，东部第五的身份挺进季后赛。季后赛首轮公牛3-1轻松击败夏洛特黄蜂（莫宁+大妈+霍金斯），次轮面对年轻的魔术，虽然乔丹6场比赛分别砍下48分、38分、40分、26分、39分和24分，但是还是未能拆穿魔术，最终提前回家钓鱼。对于这次失利，个人认为以前三个为主要原因：

后来的事，大家都知道了，在季后赛失利后，全世界都在质疑乔丹是否还在巅峰，或者说他是否还能重回巅峰，面对这些，乔丹没有退缩，一边努力训练，一边督促队友，再加上公牛招来“篮板王”罗德曼，这便有了95-96赛季的72胜公牛，被称为NBA 历史 最强队伍的冠军球队，季后赛当他们再次与魔术相遇时，乔丹丝毫没有客气，最终连赢4场横扫对手。

第一，状态。科比重伤之后，修养了几个月，复出后那状态你看见了吧？有很多人，只是新赛季开始，休赛期训练不系统，就不行。很多年轻球员，只要有几个月不系统训练，不接触篮球，基本就废人了。打过篮球的都知道，一个冬天不打篮球，你的状态会是什么样。而乔丹不只是33岁的年纪大，而且两年没接触篮球和系统训练。所以，状态这样已经很不错了。

第二，团队结构有短板。最后乔丹说，我们只差一个抢篮板的。以前的格兰特没了，所以，缺了一个抢老板的。后来补充了罗德曼。

最后，乔丹在休赛期组织了早餐俱乐部。又搞来了罗德曼，33岁乔丹就成了神。我觉得乔丹很懂篮球。他不是抱大腿，格兰特离开公牛啥也不是。乔丹成就了格兰特，程就是皮蓬。如果他们不在这个团队，他们可能成不了皮蓬，成不了格兰特。罗德曼离开乔丹甚至没人可以用他。数据漂亮也退役了。也就只有底特律那些坏小子和乔丹才能镇住他。

94至95赛季，乔丹王者归来，为公牛出战十七场常规赛，场均得到27分7篮板5助攻，13胜4负。

这么看来乔丹神韵犹存，但是到了季后赛，在战胜莫宁带领的黄蜂之后他们却输给了魔术，因为魔术拥有格兰特与奥尼尔。 虽然数据好看，但是乔丹确确实实有明显下滑。最主要的原因之一，应该是乔丹退役期间一直在打棒球，身体素质有了改变。

众所周知，篮球运动员都讲究身体精悍，体脂率要低。棒球球员不然，他们不需要打篮球那样的身高条件，但是脂肪含量需要维持在百分之二十左右。

乔丹为了打好棒球，增重了不少。所以刚复出那段时间乔丹明显变慢变的更容易疲倦。 第二个原因是球队默契不足，新来的欧洲乔丹库科奇，后来和他干架的科尔还有中锋朗利等人，对于乔丹都只是耳听言传，真要配合起来肯定不会太流畅。

这一赛季短暂的失败却刺激了乔丹的好胜心，95至96赛季公牛迎来大虫罗德曼，拿下72胜，再次开启了公牛王朝，可谓秋风扫落叶无人能敌。 篮球之神之所以傲视群雄不是没有道理，乔丹最后一次夺冠已经35岁，罗德曼已经37岁，皮蓬还遭遇伤病。这样伟大而不可思议的男人，不称为神又该叫做什么呢？

95年常规赛临近末尾，由于棒球联赛停摆，篮球之神迈克尔乔丹宣布复出，乔丹参加了公牛队94-95赛季的最后17场常规赛，场均轰下269分，带领在季后赛边缘徘徊的公牛以东部第五的身份重返季后赛，但乔丹复出后的季后赛之路并不平坦，被当时如日中天的魔术在次轮以4-2淘汰，止步于东部半决赛！

是乔丹退化了吗？并非如此，而是因为眼镜蛇格兰特出走导致公牛的三角进攻战术失去了内线支点，作为公牛第一个三连冠期间的第三号得分手和内线支点，投入魔术队的格兰特与奥尼尔完美互补，成为NBA当时最恐怖的内线组合。正是魔术队将公牛阻击在了东部半决赛， 半决赛六场比赛，魔术5人场均得分上双，场均得分上双的球员中得分最低的也达到了148分。

92-93赛季总决赛，乔丹场均轰下41分85个篮板63次助攻17次抢断07次封盖，带领公牛4-2淘汰拥有巴克利的太阳队，连续第三年捧起总冠军奖杯，乔丹也实现了FMVP三连庄，建立起了公牛王朝。

就在大家期待乔丹与公牛创造更多奇迹时，处于巅峰期的篮球之神却突然宣布退役，至于乔丹巅峰期退役的原因到现在也没有明确的说法，但大家有几点猜测，其中，导致乔丹在巅峰期退役的根本原因就是他的父亲被枪杀。

退役后的乔丹享受着自己喜欢的棒球生涯，但一个偶然的时间令乔丹重返NBA，95年，美国的棒球联赛遭遇了停摆，不想浪费光阴的乔丹宣布在NBA复出， 此时距离常规赛还剩17场比赛，乔丹场均轰下269分69个篮板53次助攻18次抢断，17场比赛带领公牛队取得14胜3负的出色战绩，带领在季后赛边缘徘徊的公牛以东部第五的身份杀进季后赛。

不幸的是，乔丹和公牛在第二轮便遇到了当时如日中天的魔术队，被魔术4－2淘汰。

季后赛首轮面对阿郎佐莫宁领衔的黄蜂队，乔丹与公牛没有费太大的劲，3-1淘汰黄蜂轻松晋级东部半决赛，首轮4场比赛，乔丹场均砍下323分65个篮板58个助攻2次抢断，投篮命中率495%，三分命中率高达471%，场均轰进2记三分球。

但公牛在半决赛遇到了当时已经崛起的魔术队，当时的魔术队可是小儿闻之止哭的狠角色，我们来看看魔术首发五虎常规赛期间的恐怖表现。

奥尼尔场均293分114个篮板27个助攻24次封盖，投篮命中率583%；便士哈达威场均209分44个篮板72次助攻17次抢断，投篮命中率512%，三分命中率349%；安德森场均158分44个篮板41次助攻16次抢断，投篮命中率476%，三分命中率415%，场均可以轰进24记三分球；斯科特场均129分24个篮板21次助攻，三分命中率高达425%，场均可以轰进24记三分球；公牛第一个三连冠期间的内线支柱霍雷斯格兰特场均128分97个篮板23次助攻1次抢断12次封盖，投篮命中率567%，中距离投篮出色。

半决赛六场，乔丹场均砍下31分65个篮板37次助攻25次抢断18次封盖，皮蓬场均砍下19分97个篮板57次助攻1次抢断13次封盖，但依旧被魔术4-2淘汰， 究其原因有两点：失去格兰特后公牛失去三角战术的支点的，内线被魔术完爆；其次是拥有奥尼尔和格兰特的魔术在内线占据绝对优势，同时魔术的阵容深度更为雄厚。

魔术不但占据绝对的内线优势，奥尼尔与霍雷斯格兰特的双塔阵容完美互补，控制篮下完爆公牛内线。

乔丹的第一个三连冠，大家记住的是乔丹的逆天与皮蓬的辅佐，而球队内线支柱霍雷斯格兰特的作用被严重低估，殊不知他才是公牛三角战术的支点。

93-94赛季结束后，格兰特离开公牛转投魔术，与奥尼尔组成全联盟最具统治力的双塔，奥尼尔负责在内线狂轰乱炸无人可挡，格兰特负责用精准的中距离为奥尼尔拉开进攻空间，常规赛期间，二人场均合砍421分211个篮板36次封盖，其中两人场均可以揽下72个进攻篮板，揽下统治力恐怖如斯。他们两人不仅进攻出色，防守端更是狠角色，而这对儿内线组合也是NBA当时攻防两端最具统治力的内线组合。

94-95年东部半决赛面对公牛，奥尼尔场均砍下243分132个篮板4次助攻1次抢断2次封盖，其中进攻篮板场均63个，投篮命中率484%，场均可以搏到138次罚球机会，场均通过罚球可以获得9分，六场系列赛全部砍下两双，G5更是砍下23分22个篮板5次封盖的恐怖数据；格兰特场均可以砍下18分11个篮板17次助攻1次封盖，其中场均抢下25个进攻篮板，投篮命中率高达647%，要知道他的运动战得分大多是中距离投篮。六场系列赛，格兰特4场砍下两双，其中3场砍下20+10大号两双。

相比于魔术内线的逆天，公牛的内线组合就过于平常了，三角战术内线支点库克奇场均砍下115分7个篮板63次助攻；首发中锋卢克朗利场均仅53分28个篮板，也就是说， 公牛内线组合在奥尼尔和格兰特面前，输了255分144个篮板，公牛内线组合的场均篮板球数量几乎与魔术内线组合的进攻篮板数量相当，俗话说得内线者得天下，公牛被淘汰也就在意料之中了。

魔术阵容深度雄厚，首发五虎场均得分全部上双，球队整体实力强劲。

与公牛半决赛的六场比赛，魔术全队有5人的场均得分上双，除去奥尼尔和格兰特外，安芬尼哈达威、尼克安德森、德尼斯斯科特的场均得分全部在148分之上。

其中，哈达威场均185分37个篮板75次助攻18次抢断，投篮命中率442%，三分命中率364%，场均命中13记三分球；安德森场均152分43个篮板23次助攻17次抢断，三分命中率高达414%，场均轰进2记三分球；斯科特场均148分3个篮板2次助攻1次抢断，三分命中率349%，场均可以命中25记三分球，作为魔术队最稳定的外线射手，斯科特在G1、G2和G3中外线手感严重失常，分别交出6中1、5中0和5中1的惨淡表现，但从G4开始恢复外线手感，分别交出9中4、8中5和4中3的出彩表现。

相比于魔术，随着格兰特出走魔术，公牛缺乏稳定的第三得分点支持，且内线攻防实力严重下降，整个系列赛，全队4人场均得分上双，除去乔丹和皮蓬外，球队场均得分第三高的是阿姆斯特朗，他场均送出125分2个篮板3次助攻，另外，首发大前库克奇场均送出115分7个篮板63次助攻。

看过双方的阵容配置和系列赛场均数据对比，不难看出魔术的整体实力比公牛高出一大截，加上组织前锋库克奇，公牛勉强算三核球队，而魔术是真正的五核配置，在高强度防守的季后赛，得内线者得天下，公牛的内线配置被完爆，被淘汰也就在意料之中了，即便乔丹再逆天，最终的结果也是吕布战三英。

1995年，迈克尔乔丹终于第二次复出。不过那一年的公牛并没有打得非常好，在季后赛第二轮被一支年轻的球队淘汰了。乔丹和皮蓬的组合却没有击败一对年轻人，这是为什么呢？

那一年，乔丹在赛季末端选择了复出。那个时候公牛已经打了大半个常规赛了，乔丹复出之后，打了17场比赛，带领公牛赢得了其中的14场。因为当时公牛已经退役了乔丹的23号球衣，所以乔丹只能选择了45号球衣。虽然那一年乔丹的整体命中率等等都是生涯较低，不过乔丹依然还是很强。在季后赛首轮直接大比分淘汰了黄蜂。那个时候媒体都大肆宣扬乔丹会直接付出带领球队夺得总冠军。

不过，可能连乔丹自己都没有想到，他会输给两个年轻人。一个叫哈达威，一个叫奥尼尔。

没错，就是年轻的魔术，可以说是湖人OK组合的雏形。哈达威加上奥尼尔的组合，就这样硬生生将乔丹跟皮蓬带领的公牛给击败了。那个时候，魔术除了奥尼尔，还有乔丹曾经的队友眼镜蛇格兰特。格兰特加上奥尼尔的内线组合场均可以拿到42分和24个篮板。而公牛的内线在奥尼尔和格兰特面前可以说是不堪一击。在外线，哈达威当时是被誉为第二个乔丹。不过后来的哈达威倒在了伤病面前，不过当时的哈达威，是非常强的，可以说不逊色于湖人01年的科比布莱恩特。当时魔术的真正核心球员并不是奥尼尔，而是哈达威。所以这一内一外的组合，大比分击败了刚刚复出的乔丹。

后来，魔术也成功地打进了总决赛，不过遇到了奥拉朱旺带领的火箭。在跟火箭的系列赛中，奥尼尔用实力诠释了什么是真正的百年不遇的球员，一个三年级的新秀，在跟当时的联盟第一中锋，甚至NBA 历史 前五的中锋，巅峰期的奥拉朱旺的对位中，可以说丝毫不落下风，乃至各项数据都要略强于奥拉朱旺。奈何魔术的队友没有火箭的给力。最终火箭夺得总冠军。

话说回来，被魔术吊打的公牛在休赛季意识到了球队内线的薄弱，所以他们在休赛季为公牛招来了NBA 历史 上篮板能力最强的球员罗德曼。这个二轮秀可以说为公牛的第二个王朝立下了汗马功劳。

有趣的是，在罗德曼夺冠之后，曾经用总冠军戒指嘲讽过奥尼尔“某些人连总冠军戒指都没有啊……”。于是有了奥尼尔那句经典的回复

“我奶奶跟迈克尔乔丹做队友都能拿总冠军。”

最后给大家看看魔术时期奥尼尔的最佳进球。

1995年3月18日，一句“I am back！”宣告了乔丹第一付出回归。

这个时候距离季后赛已经很近了，乔老爷虽然身体顶级，但是毕竟久疏战阵，而且篮球毕竟是5个人的运动，战术磨合，熟悉队友等等都需要时间，而乔老爷付出这点时间，还不足以让这只公牛队快速的磨合在一起。赛季末乔丹和他的公牛打出了一波12胜1负的小高潮，以东部第五位进入了季后赛！整个常规赛，乔丹打了17场比赛，不过，虽然有过高光，但这依然是他状态最差的一年，45号的乔丹在常规赛的命中率只有411%——生涯最差，包括了在奇才的那两年！

季后赛首轮对手是黄蜂，一个并不是很强的球队，虽然有“大妈”拉里约翰逊和莫宁两个实力内线，但是已经出现了矛盾，这个赛季结束后，他们就分道扬镳，用莫宁换来了莱斯和蜗壳的那个选秀权。其时的球队实力可以参考一下现在的森林狼。

没出意外，公牛用3-1淘汰了这只黄蜂队。

但是第二轮的对手，是有争冠实力的魔术，魔术拥有“乔丹接班人”之称的哈达威和当年的得分王奥尼尔，这在当时，就是当红炸子鸡组合。一度被认为是联盟的未来。如果不是魔术管理层脑子短路，可以想象，三冠王的湖人可能就会变成魔术。乔丹在这么短的付出时间内，状态还在起伏，输给这对组合也没有意外。

第二年，乔老爷不就带着他的公牛拿到了72-10负的战绩么？

当时丹打了接近2年的棒球，没有再系统的进行篮球方面的训练和比赛，虽然依然保持了比NBA平均水平高很多的竞技状态，但回来毕竟还是需要一定的适应时间。

这种适应包括很多方面。篮球的体能消耗比棒球还是大很多，搞对抗下的投篮稳定性肯定就需要一些时间和场次让肌肉记忆得到恢复，所以刚刚复出的那几场，乔丹的得分起伏是非常大的，打尼克斯我记得一下子得了50多分，让人看到了上帝本人，但有些场次同样的出手频率只得到十几分。

还有就是当时的公牛阵容已经不是第一个三连冠时期的了，因为合同薪金，三角战术的核心成员格兰特转会到了当年季后赛战胜公牛队的魔术，其他三连冠时期的核心成员，后卫帕克森，阿姆斯特朗，中锋卡特怀特等人退役的退役转会的转会。代替格兰特的大前锋库科奇更多的是一个外线投手，在内线还是比较软，尤其篮板球方面并不擅长，无法撑起三角进攻的重任，这样球队的磨合靠后半个赛季是很难完成的。止步于拥有奥尼尔、格兰特超强内线的魔术并不奇怪，而且后卫哈达威入道即巅峰和手感生锈的乔丹对位并不吃亏。安德森的垃圾话还激怒了乔丹换回了23号球衣，这些都代表了飞人回来但并没有准备好。

真正强大的公牛是96年的，乔丹经历了夏休的充分训练和准备，你可以看到96年的乔丹比95年更强壮，对内的阵容配置也补强和更加默契了，罗德曼我认为比格兰特更适合菲尔杰克逊的三角进攻战术，拿更多的前后场篮板，并且不粘球。科尔替代了帕克森的神准，哈伯的全面也不可小视，而且愿意在公牛配合战术减少自己的出手机会。

库科奇在替补席上作为绝对的板凳深度，拿到了那一年的最佳第六人。这样的公牛拿到了72胜，并轻松的战胜了西部冠军超音速，据说是公牛想在主场获胜纪念乔丹父亲才故意输掉了两场比赛，否则横扫超音速也是有可能的，毕竟他们在季后赛只输了一场球。

想必大家都知道乔丹在公牛队时期曾退役了两次，而其中第一次退役是在93年，当时乔丹在拿下了职业生涯的第三个总冠军之后便选择退出，投身于棒球事业。当时乔丹给出的理由是已经对篮球不感兴趣了，但其实除了这个因素之外，还有一部分的原因是当时他的父亲遭到了枪击与世长辞，加上他因为长期喜欢赌博的缘故，被很多媒体爆料出来，因此乔丹选择了暂时离开NBA的舞台。

而在棒球场上效力了两年之后，乔丹再一次回归了篮球，而在乔丹复出第一个赛季，公牛队在季后赛第二轮输给了魔术队，那么作为 历史 第一人的乔丹为什么在复出之后的那一个赛季，球队在季后赛会过早地就被淘汰了呢？

乔丹在那一年复出之后，更多的是在球场上寻找状态，毕竟他已经两年没有打比赛了，对于球队的体系也不熟悉，和队友的默契也没有形成，对于球场上已经有了一定的陌生感。在那一年的常规赛中，乔丹总共才打了17场比赛，场均拿下269+69+53的数据，虽然看起来不错，但是和他职业生涯场均30分相比还是有不小的差距。特别是他在那一年的命中率只有411%，而在他生涯命中率高达50%，可以看出来乔丹还是没有完全恢复的。

还有一点在于他们那一年在季后赛碰到的对手是实力强大的魔术队，当时魔术队的两大王牌哈达威以及奥尼尔都已经成为了联盟炙手可热的巨星，而他们也在那一年进入了总决赛。魔术队对于公牛队众将进行了有效的限制。那一轮系列赛除了乔丹发挥不佳之外，命中率只有41%，球队的二当家皮蓬同样也发挥失常，命中率只有40%。

在那一个赛季，乔丹跟公牛队更多的是处于磨合时期，因此实力出现滑落是再正常不过的事情了，而到了下一个赛季，公牛队全员再度化身为了联盟的噩梦，他们直接在常规赛取得了72胜的 历史 最佳战绩，直到15到16赛季才被勇士队所打破，而公牛也再次获得了三连冠，缔造了王朝。