你的情况叫做“腕管综合征”,也叫“鼠标手”。
手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人,都会有不同程度的腕部损伤。
如果您在操作电脑时感觉:手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋,腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话,那您可要注意了,您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰!
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道,保护着手腕的正中神经。一般,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
但当你在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕就必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。
都是鼠标惹的祸!
腕部在保持0度时,操作者的腕部可处于自然平伸状态,这时,操作者感觉最舒服,腕部症状的发生率也最低。这样就预防了腕部损伤。
“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时只要这么一块托板就能解决腕部紧张的问题。
手指疼痛,或者是手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,严重时手指和手部都虚弱无力。肩颈僵硬、酸痛和麻痹,有时酸痛还会延伸至手臂等,这些都是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作,手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成的损伤。若处于压力环境工作,肌肉更呈现过分紧张和疼痛。
对症下药: 电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
在购买鼠标时,应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势:手臂尽量不要悬空,以减轻手腕的压力;上臂和前臂的夹角呈90度左右;手腕保持自然直势,
不要弯曲;靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。当然放松工作的心情也是重要的一步。不用电脑的时候,用热毛巾敷
对于这种情况,积极防治很重要,即手指不要连续做屈伸动作,做一段时间要休息一会。其次,可先用力握拳,持续10秒钟后放开,然后十指全力伸展10秒,每次反复做10次,再活动肢体和全身,以增加血液循环供应。另外,打电脑时间不要太长,每打15~30分钟,停下来休息一下,做手指关节的伸展活动;
若每天或经常用健侧的拇指和食指捏揉患侧手指5~10分钟,以酸胀为度,直至局部皮肤发红发热更好。
1尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
4不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
5鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
打电脑多了,不仅手疼,因为持鼠标的位置不合适,手也会疲劳酸痛。预防手疲劳,其实办法很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。
手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部、腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很好地放松大脑。经常活动手部,也能让大脑更加灵活。手指操的两个基本动作。
拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子,里面的水不要太满,以用手指可以抓住为准;右手四指并拢在上,拇指在下,握住瓶子;左手大拇指靠紧其他手指;将右手手腕放在左手手背上;右手以腕为轴抬起、放下,同时手指用力;然后换左手;每次左右各做三组,每组10下。
端坐在椅子上,用一只手托住膝盖,另外一只手手指扣在膝盖上,并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转;然后两手换位;每次两条腿各做三次,每次时间坚持1—2分钟,中间间隔30—60秒。
这两个动作不仅能够练习手指,而且可以综合锻炼手腕、手臂,同时能够促进膝盖附近的淋巴循环,增强身体抵抗力,也能让紧张工作的大脑得到很好休息
因地制宜地做做手指保健操,不仅可以锻炼手指的灵敏度,而且有健脑和健身的作用。
一、坐姿 ,双手胸前平举,手掌向下,五指分开。用力握拳2-3秒钟,然后松开,放松手腕 ,抖腕,重复4-6次。
二、坐姿,双手胸前平举,手掌向下,右手握拳然后松开,同时左手握拳然后松开,二者交替进行,重复20次或更多,逐步加快速度。
三、坐姿,合掌,手指交屈指,交替弯屈和松开手指,重复20-30次。
四、坐姿,双手下垂,手指分开,置于凳面上,在30-60秒钟内,轮流用左、右手手指有力地叩击凳面,然后同时双手手指叩击。
五、坐姿,双手内屈,用大拇指轮流接触食指 、中指、无名指 和小指,动作速度和用力逐步增加,重复15-20次。
六、坐姿,双手胸前平举,手心向下,手指分开,手掌外翻向前,还原重复15-20次。
七、坐姿,双手侧举,屈肘,手腕放松,自然下垂,双手抖动,屈伸手腕,重复15-20次。
这套手指保健操,可根据情况做其中的一二节,也可全套做完或一天轮流做完,持之以恒,必有收效。
要想缓解这些症状
一来要养成良好的用手习惯,如连续使用鼠标半小时左右,就做做手部放松活动;
二来尝试变换输入方式,用写字板代替键盘输入,或偶尔换用左手挪动鼠标,以缓解单个手腕的压力。
比如,看网页、收邮件时用左手,忙的时候再换回右手,这样,既休息了右手也锻炼了左手。不过,这种情况不适合专门为右手弧度设计的鼠标。
鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。
主要是由于风湿病、轻微的类风湿引起的
手部受寒,以前经常受,过凉的水,过度刺激而引起的风湿病
手指,是否有过外伤、拉伤
经常性的,长期的手部过度、过于强度的受损(像长久的从事手工劳动、手部劳动的工作),会伤及手指关节,而关节发炎,能引起类风湿,手部肿胀疼痛
受累关节 :以四肢小关节(手指、掌指、足趾)为主
临床表现
急性者发病急、高热、关节红、肿、热、痛,慢性者关节游走窜痛或兼低热
手足小关节肿痛、晨僵,可侵犯大关节,常呈对称性,大小关节皆可变形。
治疗风湿性关节炎有熏洗疗法
熏洗疗法是将中药煎煮后,乘热对患部熏蒸或浸泡,使药性从毛孔直入病所。有祛风散寒,舒筋活络的作用。主要用于治疗风寒湿痹。
①海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30g,水煎,每日1次,每次20分钟,连续使用1个月(《实用中医内科学》方)。
②川、草乌各20g,白芷50g,羌活、独活各50g,细辛10g,川芎、桂枝各30g,威灵仙、伸筋草、透骨草各60g,水煎,每日2~3次,每次15分钟,5~10天为一疗程(贵州医学院附院方)。
③艾叶、红花各9g,透骨草30g,花椒6g,水煎。每日1~2次。
④土鳖虫12g,苏木30g,大戟6g,寻骨风20g,水煎。每日1~2次。
⑤桑枝、柳枝、榆枝、桃枝各70cm,熬水熏洗患处,每日2~3次。
⑥透骨草、追地风、千年健各30g,熬水熏洗患处,每日2次。
仙人掌适量捣成泥状,涂敷患处
石蒜、生姜、葱适量捣烂,外敷患处。适用于关节疼痛,怕风畏寒者
如意金黄膏涂患处,用纱布盖好,每日换1次。适用于关节红肿者
蒲公英120g,加水煮成药液,用毛巾浸透,湿敷患处
绿豆粉和鸡蛋清调敷患处
以上适用于关节红肿灼热、疼痛剧烈、得冷则舒、屈伸不利者。有较好的清热、消肿、止痛作用。
末梢神经炎
手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因,引起炎症反应,都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生,原因除去后常可恢复,口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复。
尺神经损害
前臂和上臂的尺神经受外伤,压迫、或患肿瘤时,可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复,但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。
正中神经损害
前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面,大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压,称腕管综合症,治疗原则同前。
桡神经损害
在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤,出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前。
臂丛神经损害
在腋窝部或颈前部的病变或损伤,可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。
颈椎病
由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓,可以引起单侧或双侧手指麻痛,右手指麻痛,有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍,握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况,信中说,当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫,病变还较轻。
中药治疗
手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗,不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室。
诊断检查
神经损伤引起的手脚麻木要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行,促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的。病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。
日常护理
只要适当锻炼颈部和上肢活动,就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进,先轻轻的做,再逐渐加强,并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外,可继续针灸、理疗、服维生素B1等,必要时可行颈椎牵引等治疗,但须在医师的指导下进行。
[1] 1、尽可能双手并用
根据左脑支配右半身,右脑支配左半身的理论,总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子,左脑优势的人,应该加强左手和左侧身体的使用,以激发右脑潜能,平衡左右脑关系,使其协调发展。因此,喜欢用右手的人要多锻炼左手,如用左手提物,关门窗、翻书页、练习左手写字、画图,左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。
2、培养手指的灵活性
要使指尖能从事一些比较精密的活动,如拼装小型塑料模型,摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。要使指尖能从事一些比较精密的活动。
3、增强批判节的柔韧性
这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。
4、锻炼皮肤的敏感性
皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝,所以应让手指经常接受冷热刺激,如冷水、热水洗手等。
5、使手指的活动多样化
总是单调的方法会减少手指灵活性,限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动,必要时也可以用健身球来活动手指。
手指发麻需要注意很有可能是颈椎病的症状表现,得了颈椎病常用的治疗方法就是采用类似颈复康颗粒的中药治疗。手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。
相关建议
如果是中老年人出现拇指持久性麻木,如局部受压过久、感冒之后,有的如同针刺,有的则感到沉重或知觉减退,一般来说不久即会自行消失。如果麻木持续过久或症状逐渐加重,去医院就诊时则可见外表正常,检查也没有特殊发现,往往被诊断为神经炎或末梢神经炎等,给一些B族维生素口服或注射。
防范措施
虽然部分人可以好转,但是有一部分人则毫无改善,特别是人到了中老年之后更是这样,这是因为中老年者出现一侧大拇指麻木感觉,往往是脑中风的不祥预兆,遇到这种情况时,不可麻痹大意,应到医院查血压、血脂、血糖与眼底,最好还去请神经科医生详细作一次检查以防患于未然。
危害介绍
手指麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病,大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。运动神经纤维周边的微细血管被堵塞,压迫运动纤,致使运动神经纤维严重受损。神经的传导能力和传导速度下降,出现手脚麻木。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等惨痛症状。
类风湿性关节炎临床治疗秘方精选一、 行痹型 以肢体关节疼痛,游走不定,关节屈伸不利,或恶风发热为表证,舌苔白腻,脉浮。治疗以祛风通络,散寒除湿为主。配方:(1)追风透骨丸,每次6-10粒,每日2次;天麻片,每次3-6片,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服(2)复方雪莲胶囊,每次2-3粒,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。二、 痛痹型 以肢体关节疼痛较剧,痛有定处,遇寒痛增,不可屈伸,痛处皮色不红,触之不热,遇热则舒,舌苔薄白,脉弦紧。治疗以散寒止痛,祛风除湿为主。配方:(1)强筋健骨丸每次10粒,每天2次;痹痛酊每日三次,每次25毫升,口服。(2)木瓜丸每天2次;痹痛酊每日三次,每次25毫升,口服。(3)天麻杜仲胶囊,每次2粒,每天2次;痹痛酊每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。 三、 着痹型 以肢体关节疼痛重着,或肿胀,痛有定处,手足沉重,活动不便,肌肤麻木不仁,舌苔白腻,脉濡缓。治疗以除湿通络,祛风散寒为主。配方:(1)小活络丸每日2次,每次一丸;红药片每次2片,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(2)木瓜痛痹胶囊每次2粒,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。 (3)风湿马钱片每次一片,每天一次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。四、 热痹型 关节疼痛,局部灼热红肿,等冷则舒,痛不可触,关节游走疼痛,屈伸不利,可涉及一个或多个关节,兼有发热,汗出恶风,口渴烦闷等症,舌黄,脉滑。治疗以清热通络,疏风除湿为主。配方:(1)四妙丸,每次10克,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。 (2)黄连片,每次2粒,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(3)雷公藤片,每次一粒,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。五、 血瘀型 以关节疼痛,肌肤疼痛,麻木不仁,固定不移,舌淡,有瘀点,脉细涩。治疗以活血化瘀,通络止痛为主。配方:(1)三七片,每次2片,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(2)大活络丸,每次1丸,每天1次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(3)云南白药胶囊,每次2粒,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。六、 肝肾亏虚型 以关节疼痛,遇劳则剧,头目眩晕,腰膝酸软,舌苔白薄,脉细弱。治疗以补益肝肾,通络止痛为主。配方:(1)独活寄生丸,每次1丸,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(2)壮腰健肾丸,每次1丸,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(3)刺五加片,每次2粒,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。七、脾胃阴虚型 以关节疼痛,心烦口渴,精神倦怠,不饥不食,口渴饮少,汗出气短,舌红,脉细。治疗以养胃生津,通络止痛为主。配方 :(1)胃舒颗粒,每次10克,每天2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服(2)贝母二冬膏,每次10克,每天1次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。(3)贝母梨膏,每次10克,每日2次;痹痛酊,每日三次,每次25毫升,口服。用棉签蘸取痹痛酊涂抹疼痛膝关节处,每天3~5次;重度红肿疼痛膝关节处,将纱布浸透药液,敷于患处,每天1~2次,热敷或烤电效果尤佳,上方15天为一个周期。
中医治疗注重辨证论治与辨病论治,据肖长虹介绍,根据症状,中医将类风湿性关节炎分为行痹、痛痹、着痹、热痹。行痹:以肢体关节痛无定处,走窜为特点;痛痹:以痛有定处而剧烈为特点,得热痛减,遇寒加重;着痹:关节疼痛重着,痛有定处,肌肤麻木不仁,屈伸不利;热痹:关节痛处灼热红红肿,得凉则舒。
而临床病人多几种症状同时具备,而基于此,中医也有一套针对性的治疗方法,主要如下:
1、风湿热痹型:多见于类风湿关节炎急性活动期。关节肿痛、局部灼热、皮色发红,或触之有热,或兼发热,小便黄。舌红,苔黄腻,脉滑或数。
治法:清热利湿,祛风通络。
方药:宣痹汤。
2、毒热瘀痹型:多见于类风湿性关节炎急性发作期或成人Still's 病。关节红肿,欣热剧痛,拒触拒按,关节活动明显受限,发热,甚至高热寒战,皮下红斑,口渴,小便短黄,大便干燥。舌红,苔黄或燥,脉弦滑数。
治法:清热解毒,凉血通络。
方药:三水白虎丸(汤)。
3、寒热错杂型(寒痹、痛痹):多见于类风湿性关节炎慢性活动期,或急性期向稳定期过渡。关节肿痛,局部皮色正常,但触之有热感,或自觉局部有热灼感,但全身畏寒畏风,受风寒则关节疼痛加重。舌暗红,苔薄白或薄黄,脉弦滑或弦缓。
治法:祛风散寒,清热通痹
方药:桂枝芍知母汤。
4、风寒湿痹型(着痹):多见于类风湿性关节炎早期,或慢性活动期。
症见关节肿痛,屈伸拘急,局部皮色正常或苍白,遇寒加重,得热减轻。舌淡红,或暗红,苔薄白,脉弦紧或濡缓。
治法:祛风散寒,除湿通痹。
方药:薏苡仁汤。
5、久痹型(肝肾亏损、痰瘀阻络):见于类风湿性关节炎慢性活动期,稳定期,以及后期。关节肿大畸形,僵硬,屈伸严重受限,时有自发痛或活动时疼痛。皮下结节,按之坚硬。面色无华或晦暗,腰膝酸软,肌肉瘦削,心悸气短,疲倦乏力。或面色潮红,时有低热。舌暗红,或舌淡体胖有齿印,瘀斑,苔白或腻,脉沉弦或沉细涩。
治法:补益肝肾,化瘀散结,搜风剔络
方药:、独活寄生汤, 益蠲痹丸缓图
雷公藤疗效好有生育需求者慎服
除了辨证论治外,中医对类风湿的治疗还讲究辨病论治,即从疾病的全局考虑其治疗方法,并采用某些特异性治法和方药,进行特异性治疗。
据介绍,在类风湿的中医治疗上,最为突出的药物要数雷公藤。雷公藤是在上世纪七十年代被运用到类风湿上的,它在抑制免疫、消炎镇痛方面效果明显,且雷公藤多甙片(昆仙胶囊)也经济实惠,受到医生和患者的喜爱。但是,雷公藤在古代也称为“断肠草”,其毒性大,会对生殖系统造成损害,女性长期服用会出现月经紊乱、闭经,最终可导致不孕,而男性则可能导致不育。医生建议,该药需要在医生的处方指导下服用,一般用于没有生育需求的患者,且因其对肝功能会有一定损害,服药期间应严格监视肝功能。
包括雷公藤在内,当前中医辨病论治类风湿的常见方法主要是以下几种:
1、雷公藤多甙片(昆仙胶囊):20mg,口服,每日3次。适应于肝功正常,未应用过雷公藤制剂,免疫功能明显亢进(IgG>20g/L,IgA>5g/L)的患者。每半月复查一次肝功,血常规。3个月后开始减量,最后用10~20mg/天维持。
2、关节灵丸:8g,口服,一日3次。适用于类风湿性关节炎急性活动期,慢性活动期。若服雷公藤多甙片后转氨酶明显升高而停药的患者也改用关节灵。根据病情变化,3-5月的开始减药,最后用8g,一日1次维持。
3、复方丹参注射液:20ml加入5%葡萄糖液250ml静滴,每日1次。
4、中医药浴治疗:以红花10g、桑枝20g,防风10g,细辛10g,威灵仙10g,川芎15g,乳香8g,加入适用特制蒸气浴床中作中药蒸汽浴,每次30min,每天1次。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)