腿抽筋的话按人中拍打腘窝是否管用？你还知道哪些方法？

在生活中很多人都会有腿抽筋这样的经历，那么当腿部抽筋的时候其实是非常痛苦的。并且这种疼痛也是非常难以忍受的，因此在生活中有的人就会掌握一些方法，在腿抽筋的时候可以起到一个缓解作用。因此就会有一些人说当腿抽筋的话按人中拍打腘窝是否管用，以及在腿抽筋的时候还有哪些解决方法？

用力将自己的腿绷直

首先就是当自己感觉自己的腿抽筋以后，一定要用力将自己的腿绷直。因为在抽筋的时候将腿绷直，五个脚趾向上的话，就会使自己的筋有一个外力。这样的话抽筋的这种现象就会消失，其次就是当腿抽筋的时候，也可以用单腿跳这样的方式来进行一个缓解。那么也就是说需要忍着疼痛，然后将抽筋的那只脚放在地上，另一只脚弯起，然后用力的将脚后跟往上提。

用热毛巾热敷

其次就是当觉得自己的腿抽筋的时候，可以去拿热毛巾对自己抽筋部位进行一些热敷。那么如果这个时候身边有人的话是可以用这种方法的，但是如果身边没有人的话，那么抽筋的人是没有时间去准备热毛巾的。这个时候也没有能力去准备热毛巾，那么这个时候如果没有热毛巾的时候，就可以用自己的手去按摩抽筋的部位，对于拉直抽筋的部位是一个非常管用的一种方法。

注意自己的生活习惯

最后就是对于那些经常腿抽筋的人应该在生活中注意自己的生活习惯，并且要做好对下肢的保暖。这样的话在活动过程中就不会出现抽筋这样的情况，而且如果要在外面进行一些活动的话，也可以穿上一些丝袜或者是弹力袜。并且要多喝一些运动饮料，这样的话就可以补充自己体内的一些钙，预防骨质疏松。

差不多吧。不管是什么组织损伤，治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以愈合，治疗的重点不是固定静养，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈合，这才是治疗的重点。 未愈合前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉、姜、高钙高蛋白食物等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉，不宜过多活动关节，以免加重损伤。

饮食 上以清淡素净的食物为主，如燕麦片、红枣莲芯粥、青 菜、豆腐及各种应时水果等，待全身状况有所改善后，可逐步补充含高蛋白、钙、磷、维生素、叶绿素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、黄豆、牛奶、鲜果及绿色蔬菜等。

膝关节是我们每天必须会运动到的关节之一，尤其是在走路、跑步、站立的时候，膝关节总是会受力，如果用力不当，或者过度运动的话，就很容易导致劳损。比如跑步的时候，是很有可能把膝盖的筋拉到，那么这种情况要怎么处理呢？要去医院吗？

膝盖后的筋拉到了怎么办

这种情况其实是膝关节后方软组织的损伤。膝关节的背面在西医中被称为腘窝，腘窝主要用于屈膝和弯曲。弯曲膝盖时，可能会损坏膝盖的屈肌腱，特别是在短跑或跳高，跳远，蹲下等时，这可能会导致股二头肌肌腱即肌肉劳损 ，也就是膝盖后部的肌腱拉紧。劳损后，会出现明显的局部酸痛和不适，甚至是小腿肿胀，并伴有活动受限和无法弯曲膝盖。

此时应该：1、停止活动、休息，制动并抬高患肢。2、尽可能不要屈膝伸髋。3、进行下肢血管彩超检查，了解血管功能状况。4、肌腱、韧带损伤可用下肢支具固定3～4周。4、拉伤严重的可进行手术治疗。

膝盖后面筋疼腿伸不直什么原因

膝盖后面的筋出现疼痛，腿伸不直，有可能是由于韧带损伤而引起的，可以到医院进行核磁共振检查，明确病情。轻微的损伤可以用热毛巾热敷膝盖，同时配合按摩疼痛的部位。可以服用双氯芬酸钠来缓解疼痛，谨遵医嘱用药。可以在专业的治疗师建议下进行悬吊功能锻炼，同时可以做下运动功能锻炼。

为了确定是否存在骨骼问题，建议您去医院进行X射线检查。 如果骨骼质量没有问题。 多注意休息，避免在不久的将来长途行走。 同时，采用口服活血化瘀药进行治疗。 随着时间的流逝，症状将逐渐改善。

运动怎么保护膝盖

第一、靠墙持续静蹲，每个动作需保持3分钟，每组完成12个动作。静蹲时应保证髋关节及膝关节屈曲90度，背部完全贴紧墙面。

第二、负重深蹲可增强大腿前方股四头肌及大腿后方肌群的力量，加强膝关节稳定性，减轻膝关节磨损。

第三、负重伸小腿训练，保持坐位时主动伸直小腿对抗阻力，每组12个动作，每日完成4-6组。

答案：B

BC本组题考查内科蠲痹剂中成药的主治。木瓜丸主治风寒湿闭阻所致的痹病，症见关节疼痛、肿胀、屈伸不利、局部恶风寒、肢体麻木、腰膝酸软。四妙丸主治湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿、筋骨疼痛。尪痹颗粒主治肝肾不足、风湿痹阻所致的尪痹，症见肌肉、关节疼痛、局部肿大、僵硬畸形、屈伸不利、腰膝酸软、畏寒乏力；类风湿关节炎见上述证候者。天麻丸主治风湿痹阻、肝肾不足所致的痹病症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛。颈复康颗粒主治风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。