双杠臂屈伸的问题···

夹胸两侧都是肌肉，夹胸中间的部位多为肌腱，由于联系胸肌的频率太多，强度太大，肌腱不能很好地放松，处于高强度的拉伸状态，就容易让肌腱收到轻微损伤。所以要适当的休息，一般一个星期的时间就好了！对于胸肌的练习，需要慢慢增加练习强度，不要超负荷练习，一但伤到肌腱轻者就是你现在的情况，重者就不能再继续练习了！

对于身体的一些关节回响，是正常的，这个就不用太过担心，但是对于脖子响的情况要尽量避免，不要特意的去让它响，一旦压迫神经，后果很严重哦！

1 运动强度过大

运动强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，或超负荷运动，可能导致胸部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛的情况。

2 供血不足

运动时血液是主要提供给运动肌肉的，从而会导致其他部位的供血不足，特别是心肌功能不强的人，可能会导致心肌缺血和痉挛，从而发生胸口疼痛的情况。

3 运动姿势不标准

在运动时，没有掌握好运动的正确姿势和技巧，在运动中使用错误的姿势或用力过度，也是容易发生胸部肌肉拉伤的情况，从而引发胸口疼痛。

4 呼吸方式不正确

在运动时，很多人不注意呼吸方式。像跑步时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，使得呼吸肌收缩太过频繁，过度紧张，从而引起呼吸肌的痉挛，产生疼痛。而人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。