跳上成支撑,翻上成支撑,单腿摆越成骑撑,支撑后摆挺身下,支撑后摆转体90°下,骑撑后摆转体180°成支撑,单挂膝后回环,支撑后回环,骑撑前回环,慢翻上,悬垂起摆,悬垂摆动,悬垂摆动前摆体180°成正反握悬垂,悬垂摆动后摆下,悬垂摆动屈伸上,悬垂摆动骑上,支撑后倒弧形摆成悬垂,悬垂摆动前摆挺身下,前上向后分腿摆越成悬垂 ,屈体立撑弧形向左转体180°下,腾身回环,大摆翻上成支撑,向后大回环。
这些都可以算是中学教学中的一些单杠动作吧
你好这里是精通 育儿 知识,又对玩具颇有研究的萌宝玩具精选,同时也是一名超级奶爸。我们所说的精细动作一般都是特指我们看得到的手部动作,而且精细动作其实不仅仅是一种单纯的运动,对于宝宝来说,锻炼好精细动作对认知和语言能力的发展也都是有帮助的。我来分享一下我自己的一些小经验吧~
一、根据发育过程选择锻炼的精细动作
宝宝在刚出生后不久,手部就开始有反射性的抓握动作了。到了两个月左右,宝宝就开始慢慢会会伸手往前抓。每个阶段宝宝所掌握的精细动作都不同,所以根据年龄的不同来选择给宝宝锻炼的精细动作,能够更快的帮助宝宝掌握这些精细动作。具体的精细动作发育过程如下:
根据这个发育过程来选择精细动作的锻炼,能够事半功倍。
二、选择玩具作为精细动作锻炼的辅助工具
现在市面上有很多婴幼儿玩具都带有精细动作的锻炼功能,我在这边推荐几款我自己使用过的。
(1)摇铃
摇铃是每个宝宝都有的玩具,不仅能够吸引宝宝的注意力,而且方便抓握的圆柱形能够锻炼宝宝的手部力量和抓握的动作。
(2)婴儿健身架
宝宝躺着就能玩,健身架上的挂着的玩具有各种形状,有的还会发出声音,宝宝看到颜色鲜艳、有声响的东西就会想抬起手去抓,能够锻炼宝宝手臂的力量,抬起手又放下,也能够满足宝宝伸手往前抓东西的欲望。
(3)生活体验馆
这款玩具有各种各样的功能,宝宝可以用手拨动、拉扯、按、开、翻动,而且还有一些生活场景和声光效果,多种玩法多种精细动作训练,性价比也很高。
文/ 萌宝玩具精选
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从系鞋带到儿童脑发育,「精细动作」的培养越早越好!
有一位小学篮球教练,他对自己的教学成果非常不满意。
原因是每次给低年级的孩子上篮球课时,大量时间都被用在给这群孩子系鞋带了
「因为,他们真的不会系!」
从这个事例可见,手部精细动作的发展对孩子未来的独立与成长太重要了。
像系鞋带、扣纽扣、写字、画画、弹钢琴等,每一项技能的学习都离不开手部精细动作技能。
更重要的是,手部精细动作的发展有利于早期大脑发育,进而促进认知系统的发展。
因为,负责控制手部动作的是大脑的最高区域「皮层」的条形区,这一区域横跨了整个大脑,手上的动作越细致,需要调用的脑区就越大。
不仅如此,精细动作还能促进孩子视觉、听觉、触觉等各部感官的发展,使各领域活动内容得到拓展,对语言、想象、思维等发展也有极大的益处。
那么,要怎样锻炼孩子的手部精细动作呢?是不是平时让孩子多动动手就可以了?
当然不会那么简单!孩子的精细动作训练建议从以下方面入手,更加系统且有效。
孩子在出生三个月前,小手都是紧紧握住小拳头。在出生后相当长的一段时间里,孩子依然会保持这种高肌张力的握拳状态。
日常生活中,一定要让孩子经常玩分开五指,并分别控制的捏取类、增加手指灵活性的 游戏 。
夹红豆
家长和孩子相对而坐,中间放两只空的碗,一只碗内放几颗红豆,让孩子用筷子把红豆夹运到另一只空碗当中。
在夹运红豆的过程中,大脑对手尤其是对几个手指头的配合要求都很高。
堆雪人
拿出水彩笔,给塑料瓶画一张脸以及鼻子、嘴巴和纽扣等。
拿来一些棉花球放在托盘上,让孩子向塑料瓶中加入棉花球,直至填满。
孩子刚出生时,动作是混乱的,两只眼睛的动作有时也不协调。
随着月龄增长,孩子手部运动逐渐和眼部视线一致,能够按照视线抓取看见的东西,就产生了手眼协调。
日常生活中,让孩子有意图的抓取玩具,或做有方向性的投掷 游戏 ,能够训练手眼协调。
投掷 游戏
给孩子准备一个球和一个盆,引导孩子将球扔进盆中。
随着孩子投掷水平的提高,父母可以将盆放置在远近、高低不同的地方,增加 游戏 难度。
粘贴动物
给孩子准备一些彩色图案碎片或者是树叶,在一张大白纸上画上一个动物轮廓。
指导孩子将碎片背面涂上胶水,贴在动物轮廓内。
日常生活中,大多数活动都是需要双手配合的,比如一只手拿着瓶子另一只手拧盖子,一只手扶着纸另一只手写字等。
影响双手协作的两个因素是双手的空间感知和时间控制,即大脑分别控制两只手在什么时间做什么动作,最终完成双手协作。
套橡皮筋
游戏 很简单,找一个卷纸筒或者杯子,准备一些橡皮筋。
目标是把橡皮筋套在卷纸筒或杯身上。
花样穿珠
家长为孩子准备一些形状不同,颜色各异的珠子。
告诉孩子穿珠子的时候,要运用颜色和形状间隔交叉地穿,最后看谁穿得最漂亮、最快。
精细动作的实现离不开手腕关节的配合,它就像是连接上肢大运动和手掌精细动作最重要的枢纽,让动作从粗放变得精确。
一岁之前的孩子,可以玩从高处够玩具的 游戏 ,而年龄稍大点可以玩涂鸦、端水、使用剪刀等 游戏 ,对手腕灵活有很好的锻炼作用。
描实线图
在纸上画好一条实直线,示范后让孩子在直线上用不同颜色的笔描。
笔稍微粗点,或增加彩色笔丰富一下,线段由短到长视能力增加,同样由描线到形状图到图画。
拼插玩具
让孩子玩拼插玩具,鼓励孩子给插出的形状命名,如圆圈可以是项链,方形可以是 汽车 等。
这种玩法能促进孩子手腕精细动作的发展,并且激发孩子的想象力。
孩子手臂和手掌肌肉收缩,就产生了抓握的力量。
手掌抓握类训练,可以有效避免孩子用前壁肌肉来做精细动作导致的动作别扭或笨拙。
数字打孔
准备一些卡纸,按彩蛋的样式进行裁剪,然后在纸上填写数字。
让孩子抓握打孔机,按照对应数字,在纸上打相应数量的孔,例如彩蛋数字是8,就打8个孔。
这个 游戏 锻炼手部肌肉的抓握,同时能够加强孩子对数字的敏感度。
布袋摸物
在布袋中放入4~5种大小、形状、表面材质不一的玩具,让孩子伸手进袋中摸指定物品。
孩子在布袋中进行摸取和搜罗物品的过程,就是一次锻炼抓握的好时机。
正如教育学家苏霍姆林斯基所说: 「儿童的智力在手指尖上」 。
多动手,孩子才能更聪明。
宝宝的精细动作怎么锻炼?年糕妈妈早教盒子帮助孩子进行大运动训练!
晒晒年糕妈妈早教盒子
订了年糕妈妈的早教课, 第一个月就送来了2大箱子 ,里边各种教具和玩具,简直太惊喜了!赶紧来给大家晒一晒!
—— 基础盒子
基础盒子就是一个超大的收纳箱,里边放了三个盒子,包括有音乐盒子、运动盒子和艺术盒子。里边的玩具全都是宝宝喜欢的!
(基础盒子-音乐盒子)
沙滩球、绘画材料等等,都很安全而且贴心!
(基础盒子-艺术盒子)
—— 月龄盒子
月龄盒子就是根据月龄和线上课程配套的教具,每月送一次,在手机APP上就可以看到早教盒子订单的列表,是否发货和物流信息都能一目了然。
收到盒子以后,我会找到APP上对应月龄的教具清单,上边有教具的和名称,可以和线上课程一一匹配,然后再收纳到箱子里,要用到的时候再拿出来。这个清单外婆也能看得懂,用起来很方便。
专业又好玩的课程内容
1课程结构设计
每节课都分成3个部分,第一部分是欢迎歌,中间有两到三个 游戏 ,最后一部分是再见歌。 孩子每次看到老师在视频里和他打招呼,都特别兴奋 ,一开始就是指着老师,观察老师的动作,后来居然会向老师挥手打招呼啦!我觉得这个开场和结束的设计挺好的,可以让孩子养成良好的习惯。
2大运动训练
老师结合精彩趣味的 游戏 和运动,比如钻隧道、跨越障碍、球类运动等,让我们带着孩子一起玩, 在获得欢乐的同时,收获身体平衡、协调、敏捷和灵活性的发展,能够培养孩子的认知、 探索 的能力。
3语言和认知学习
课程里有很多好听的英文歌曲和舞蹈,提高了宝宝的学习兴趣,潜移默化地 提高宝宝的语言能力 。课程中还穿插了 事物的认知 ,比如有一节课是丛林主题,道具有棕熊、大象的卡片,孩子的爸爸模仿棕熊爬行的样子,和孩子一起玩,把他逗得直乐。老师还教我们用纱巾模仿大象甩鼻子,形象又生动。
4宝宝独立思考和乐观性格的养成
有一节课我印象很深刻,是制造天上的云彩,其实就是用肥皂水搅出泡泡,宝宝玩到停不下来。通过这种小实验活动,帮助宝宝学会对事物进行思考、做出正确的判断并付之于行动,鼓励他去积极 探索 ,还可以让他塑造勇敢、乐观的性格。
5宝宝自信心的建立
因为课程是在家里上的,宝宝的学习进步每天都能够看得见。 我们不会和其他孩子比较,就着眼于宝宝每天点滴的进步 ,经常给宝宝鼓励和表扬,有助于他在以后的生活中积极面对竞争和挫折。孩子现在养成了自信乐观的性格,只要能够独立完成一件事情,就会自己给自己拍掌鼓励。
这些天看着孩子明显有了很大的改变,我每天回家,孩子都开心地迎上来,牵着我的手要一起玩年糕妈妈的盒子。现在我们把早教融入到日常生活之中,和孩子的互动越来越多。
宝宝发育的身心发展特点,有五大能力区域,分别是:大运动动作,精细动作,认知能力,语言能力,社交能力。其中,宝宝的精细动作能力,被誉为宝宝“开启自己小世界的钥匙”。
因此,宝妈们都希望,宝宝可以尽快熟练掌握精细动作的能力,让宝宝的小世界越来越广阔。那么, 宝宝的精细动作能力,可以如何锻炼呢?
什么是精细动作?
宝宝的精细动作,其实并不局限于宝宝的手部抓、握、拉、抬等动作的能力,还包含着宝宝的眼手协调能力,指尖动作能力等。
如何锻炼宝宝的抓、握、拉、抬等动作的能力?
“重金属摇滚” 游戏 其实可以很好锻炼的抓、握、拉、抬等动作的能力,比如当宝宝出现拍打玩具的时候,粑粑麻麻可以抓住宝宝的手,一起有节奏地或者伴随着音乐敲打玩具鼔。另外,传统的乐器玩具比如铃鼓,也是一个不错的选择。
如何锻炼眼手协调能力?
宝宝在6个月以前,简单的 “遮脸 游戏 ”和“躲猫猫 游戏 ” 就可以很好地锻炼到宝宝的眼手协调能力。当宝宝慢慢能够爬行或者行走以后,粑粑麻麻就可以用更多的玩具来锻炼宝宝的眼手协调能力,比如:
粑粑麻麻可以和宝宝玩“滚球”,即在家长坐在宝宝面前的不远处,把玩具球轻轻地滚到宝宝面前,然后让宝宝自由拿起玩具球去观察,最后再鼓励宝宝沿着原路线把玩具球推回给家长。
在每天或者周末的户外时间,粑粑麻麻都可以玩“抢泡泡”的 游戏 。粑粑麻麻可以在简单的玩泡泡 游戏 的基础上,再 假装跟宝宝比赛“抢先抓到泡泡” ,以此调动宝宝的 游戏 热情以及积极性,让宝宝更活跃地观察泡泡的走向以及伸手去“捕捉”泡泡。
如何锻炼指尖动作能力?
“手指画” 游戏 也可以很好地锻炼宝宝的手指屈伸能力。用正规、无害的颜料,让宝宝用手指沾上颜料来画画,可以让宝宝更灵活地多方面运用手指。而粑粑麻麻需要注意的是,要培养宝宝在“手指画” 游戏 结束后,自行清洁双手以及桌面等的生活习惯。除此以外,粑粑麻麻可以给宝宝准备尺子、笔以及配对用的图画,让宝宝可以在早期掌握用尺子与笔画线配对的能力。 宝宝在握笔和按尺的过程中,就可以锻炼到指尖动作的能力。
我是知食君,海龟奶爸,对食品有严格要求的资深媒体人,欢迎关注我,了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
什么是宝宝精细训练?
1-3月龄的宝宝
一般从宝宝出生半月开始。给宝宝看黑白卡锻炼宝宝的视力,卡片离宝宝眼睛20cm 左右。过段时间过度到彩色卡,锻炼宝宝的追视能力,动作半开会吮吸手指和玩自己的小手。培养宝宝抓握、摇、捏等动作的练习。
4-6月龄的宝宝
培养宝宝伸手抓物体,触手可及的范围内悬挂一些容易抓、捏、带有生响的玩具。
7-9月龄的宝宝
动作特点:会拿玩具互相敲击,
妈妈培养对策:准备一些面包片,香蕉丁等大小软硬适中的食物,让宝宝自己用手抓着吃
10-12月龄的宝宝
动作特点:会用拇指和食指将小颗粒捏起来。
妈妈培养对策:让宝宝搭积木,套圈和串珠 游戏 ,练习用拇指和食指将瓶盖打开再合上的动作。
13-18月龄的宝宝
动作特点会涂鸦,会搭积木。
妈妈培养对策:培养宝宝用笔涂画的兴趣。给宝宝准备一个有不同形状相对应的零件塞镶嵌盒里
19-24月龄的宝宝
动作特点会玩橡皮泥。会串珠,当然是较之前复杂的串珠。
妈妈培养对策:准备一款安全环保的橡皮泥玩具,让宝宝尽情发挥,让他随意捏
25-30个月龄的宝宝
动作特点搭积木具有一定空间感的那种、能模仿画画
妈妈培养对策:给宝宝一双小的玩具筷子,教宝宝如何夹起盘子的圆形东西等
31-36月龄的宝宝
动作特点会折纸,会画窗户和气球。
妈妈培养对策:准备一些花花绿绿的纸,和宝宝一起玩折纸的 游戏 。只要宝妈们有耐,你的宝宝一定会取得好的效果,会很好的锻炼宝宝感知力、感观力,理解力,反应能力,这些方面都有高于同龄宝宝。
祝宝宝们 健康 成长!妈妈们省心
对于宝宝怎么精细运动,我不是很了解。根据我的理解,宝宝在出生1-3岁时,基本上是身体机能最好,生长发育最快的时候。在这个阶段要注意孩子的体态调整。
这里我讲一下为什么要注意体态,一个婴儿正常出生并且身体 健康 。那么的最自然的体态便是,身体的本能反应而形成的动作。但同时也会由于后天的习惯儿有所改变。
下面是一副人类侧身体态对照图。
体态变化最直接的原因是长期习惯性动作养成的。而1-10岁这个时间段很关键。动作模式一旦形成习惯便很难改变的。因此需要从孩子小的时候一定要注意体态调整。
如何调整宝宝的体态
1-2岁时孩子基本上睡觉的时间占据生活的一大半时间。因此这一阶段要注意孩子的睡姿。这个阶段孩子还小,正是长身体的阶段,如果睡姿出现问题,后续骨骼肌肉会生长发育有可能会发生一些微小的差别,这些微小的差别会随着成长发生大的变化。
举个很简单的例子:如果婴儿在睡觉时头往右侧偏转,而父母疏忽没有注意孩子的体态发生变化,长时间养成这种习惯,将来孩子长大点,便会形成歪脖子或者歪脑袋!直接形象形象!
因此在孩子1~2岁时应该保持良好的睡姿,家长要时刻观察孩子的睡姿情况,避免发生一些不必要的关节受限和肌力平衡。而导致影响孩子的体型。
良好的睡姿是平躺在床上成一个"大"或"人"字型。侧身时要注意手臂的摆放位置,尽量不要压着手,保持孩子的舒适感。
如果发现孩子的睡姿不是很好,要及时调整!
3岁以上就要注意,孩子腿部形态,防止o型腿和x型腿的发生,注意孩子的走路习惯。
根据孩子的年龄进行适当的锻炼:
低年龄段的孩子可以做手指操(主要是在成人帮助下抬、蹬及按摩)、抓握物品、撕纸、翻书等!
稍大一点孩子可以做手指操(手指数数,弯曲,摆动,合拢放开等)、撕纸、折纸、剪纸、捏橡皮泥、看书、穿绳、穿珠、拼插玩具、摆积木等等!
从小锻炼孩子的小肌肉,不光会提高孩子的动手能力,对孩子脑部发育也有帮助,会有孩子手脑协调,更聪明。
玩纸,我儿子几个月大的时候喜欢撕纸,大的撕开一点点撕碎,他可以用手指捏起一点点的纸片。看着别让吃就可以了。这是最简单最好实施的精细动作训练。
练习写字,折纸!
体操教学: 是以体操为媒介的师生交往活动。通过这一活动,学生掌握一定得体操知识,技能,同时全面发展身体,形成良好的心理品质和审美观
体操教学的方法: 指在体操教学中,教师与学生为了实现教学目标,完成教学任务而采取的教与学的方式、途径手段的总称
帮助:在体操练习中,帮助者及时给予练习者助力、信号或放标志物,限制物等,可使练习者更快地建立正确的动作概念,更好地掌握、改进和提高动作技术的措施
体操传入时间:1840年鸦片战争
体操传入途径:教会系统、军事学堂
竞技性体操分为:竞技体操、技巧运动、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操
体操术语的特点:正确、简练、易懂
基本方向:以人体直立时为标准分为:前、后、左、右、上、下
内:四肢向人体的`中线
外:离开人体的中线
特别提示:四肢的方向在任何情况下是以他们与上体关系来确定,而不是按四肢与地面的关系来确定
记写顺序:一般从上到下,按下肢、上肢、上体和头的顺序记写
示范形式:镜面、侧面、背面三种
基本体操:队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、健美体操
合理组织队形应注意:1依据条件定队形2便于观摩与指挥3间隔、距离要适宜4避免外界的干扰
影响徒手体操动作效果的因素:身体姿势、动作方向、动作路线、动作幅度、动作速度、 动作频率、动作节奏
体操教学原则:1素质先导性原则2技能整体性原则3安全性原则4审美性原则
体操动作教学方法:直观法、语言法、练习法
示范法:完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法、领做法
语言法:讲解、提问、提示、口令、评价
练习法:完整法与分解法
重复练习法:连续重复练习法和间歇重复练习法
变换练习法:改变动作时间、改变动作空间的方法、改变动作外部条件、游戏法与比赛法
根据体操练习的特征及其对人的作用分为:1队列队形练习2徒手体操3轻器械体操4技巧运动5器械体操6支撑跳跃7实用类体操8自由体操9健美操10艺术体操11蹦床运动
按体操的目的与任务分:1普及性体操2竞技性体操3表演性体操
创编原则:1要有明确的目的性2要有鲜明的针对性3要有科学性4要有创造性
正确运用示范
①示范的要求:姿势正确、方向准确、路线清楚、节奏合理、身体各环节的动作应协调配合
②示范的位置:应根据练习的队形和人数来决定,行近做操时,一般站在纵队前1/3的左侧或站在圆形的圆心,定位体操时,一般站在前列成等边三角形的顶点,圆形或半圆形站在圆心处,如果人数多,队形大,应站在较高位置示范
保护与帮助的意义与作用
1有利于练习者减轻心理负担,消除顾虑,增强信心,尽快地建立正确的动作概念,掌握动作技术,提高动作做量
2能有效的保护与帮助去维护练习者的安全,达到预防运动创伤的目的
3能培养练习者之间的责任感,使练习者养成互相帮助的良好作风,同时还可以增进师生情感
对保护与帮助者的要求:1具有高度的责任感2了解练习者的情况3熟悉动作技术
4要掌握过硬的保护和帮助技能
脱保时机:1技术正确、成功率高2较好的体力和较强的自我保护能力3具有清晰的正确的运动感觉
体操教学的特点:1教学中广泛运用保护与帮助2常需要排除学生的害怕心理3教学方法与手段的多样化4教学过程的规范化
体操动作教学过程:1初步建立动作概念阶段2改进提高动作质量阶段3巩固完善动作技能阶段
学校基本体操比赛通常设:总裁判长1名,副裁判长1名(兼总记录长),裁判长1~2名,裁判员4~10名,记录员1~2名,检录员、播音员、传分员个一名
裁判组的评分方式:1全场通评2分区与全场相结合评分3分区评分
计分方法与最后得分的确定
基本体操比赛多采用百分制或十分制进行评分通过减分的形式,以01或05分为单位对错误进行扣分,方法有1累积平均法2分数累积法3取中计分法
扣分标准:1漏做动作:扣除改动作相应分值 2附加动作:男扣02~03分;女扣03分3改变动作方向:扣02分;4改变动作顺序:对提前做的动作视为附加,后面应做而未作的视为漏做5动作重做:原则上不从做6动作终端由于掉下而中断的一套动作,不能重复已做过的部分,但在30s内继续做后面的动作每次掉下均要扣08分 7小错扣01分 中错扣02分 打错扣03分
竞技裁判组的组成:男:A组技术助理加一名裁判 B组6名裁判员
责任:A组确定起评分 B组:扣分错误
女:A组裁判组2名裁判组成,确定“A”分和一套动作内容
B组裁判组由6名裁判组成
国际大型竞技体操比赛有:奥运会比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操总决赛
单杠:跑动挂膝上→骑撑前回环→后腿前摆转体180°成支撑→支撑后回环→后摆下
双杠:屈伸上→支撑后摆转体180°成分腿坐→滚杠→后并腿支撑后摆成肩倒立→前滚翻成分腿坐,一腿杠中高举,后摆转体180°成分腿坐→前并腿,后摆前摆内转180°下
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