郑恺晒苗苗健身照,隔一天她才回复,我却留意身材,哪像孩子妈?如何看?

郑恺晒苗苗健身照,隔一天她才回复,我却留意身材,哪像孩子妈?如何看?,第1张

自从郑恺与苗苗恋情曝光之后,很受粉丝们的喜欢,而且两个人的感情一直都很稳定,再加上两个人有了小宝宝之后,热度也是一直很高,在最近参加的跑男综艺节目中两个人的关系非常的甜蜜,惊喜不断。

近段时间,在郑恺主演的一部影视剧中,深受粉丝们的喜欢,而且在**上映当天,苗苗就献身于**院前来为郑恺加油鼓励,接下来非常有爱的画面展现给了大家,也是吃了一口狗粮,当时郑恺的作品在做宣传以海报的形式展现给大家,苗苗就主动去参与合照,场面即可爱又俏皮,非常甜美。

当这幅画面在网络上流传之后,很多人关注的不仅是两个人的感情问题,还有苗苗的身材非常的吸引人,所以接下来让我们一起来了解一下苗苗是怎么保持好身材的!很容易发现苗苗的身材,保持的非常的完美,尤其是小蛮腰非常抢镜,网友纷纷表示:爱了!而且在生完宝宝之后,也是一直没有出现长胖的现象,所以这让很多粉丝感到非常的欣慰,而且纷纷想要很多减肥秘诀!

尤其是很多产妇在生完孩子之后,要恢复自己的身材,需要做很大的努力,因为生孩子前后的身材是有所变化,对于一位宝妈来说是非常在乎这一点!如果想要加速恢复产后的身材,可以选择在健身房做运动,比如:呼啦圈、跑步机、普拉提运动都是很有效的。

在健身的过程中,不仅能够帮助高效燃脂,更可以塑造体型,尤其是刚生完孩子的宝妈,面对自己身上多出来的赘肉,往往会出现手足无措,但是要忙于照顾孩子,又不能够抽出时间。关于普拉提可能很多人不太清楚,它属于有氧运动运动强度中等,很适合刚生完孩子的宝妈,并且不分时间和地点,居家就可以完成,让你真正实现工作,健身,带娃,三不误。

苗苗与郑恺的幸福生活中一直都是离不开两人的共同努力,这些还归根与有一个漂亮的妻子,所以,想要拥有与苗苗一样的完美身材,需要出现开始多加努力了,在运动与饮食方面都要合理控制,相信坚持一段时间就会有很好的效果。

苗苗是一位非常优秀的女孩子,低调不张扬,温柔又俏皮,单纯大气,让不少网友羡慕郑恺:娶到苗苗是他的福气。苗苗与郑恺海报合照,大秀恩爱,产后身材恢复快,小蛮腰抢镜结婚之后,郑恺的事业如日中天,前段时间由郑恺主演的一部**刚刚上映,苗苗还在为老公做宣传,在公众场嘟嘴亲海报上的郑恺,看得出来苗苗对郑恺确实非常的喜欢。

接吻以后苗苗还暖心的给海报郑恺用卫生纸擦嘴,目光里满是温婉与细致,气场十分温婉,连海报都这般细心,来看苗苗在家里也是个爱夫狂人吧,颇有好妻子的气势。不过很多人就被苗苗的身材吸引到了,因为产后不久的她,居然能将身材恢复得如此完美,照片中的苗苗拥有完美的天鹅颈,五官精致,四肢也特别的纤细修长。

最让人惊叹的还是她的小蛮腰,一点都不像是生过孩子的妈妈,整个人所做呈现出来的气质依旧如同少女一般活力满满,青春靓丽,也真是绝了!大部分明星为了不被淘汰,都非常注重身材方面的管理,比如说苗苗,出了月子就开始健身了,老公郑恺也晒过妻子的健身照片,不得不说苗苗是一个很自律的人,为了身材,付出了很多汗水。

汗水才是最有效的神仙水,与其花重金买各种各样的瘦身产品,不如切身实际地去运动,通过运动达到的瘦身效果也是不容易反弹的。不妨从现在开始克服懒惰,每天抽出30分钟的时间坚持做运动,相信坚持一段时间之后你会发现一个更自信的自己!

1表扬式秀恩爱,恋爱久了,彼此都已经过了耳听爱情的阶段,日常的表扬很难奏效,表扬恋人需要实际的行动、如何做?朋友圈公开表扬就是一种不错的方式。

适用情景:表扬恋人对我们的关心和爱;表扬恋人工作、生活上的取得成绩,比如升值、获得荣誉、获得资格证书等。

2安慰式秀恩爱,读过意林一篇文章《谁不是一边情绪崩溃,一边哈哈哈哈》,成年人的世界那有容易二字,情绪崩溃大多是自己疗伤,但是作为恋人,如果对方情绪奔溃的时候,特别需要另外一半的安慰。

如何安慰?发条朋友圈试试。

适用情景:恋人工作和生活遇到挫折,发朋友圈进行安慰,并付诸实际行动,一般是男性安慰女性居多。

《科学日报》一篇文章指出,与伴侣一起减肥效果会更好。

研究表明,当两人共同决定减肥,一起对改变持有积极态度时,减肥的过程会变得相对容易,而相互竞争和互相鼓励的关系,可以帮助对方坚持下去,成为最好的自己。

此外,一同运动健身的好处还有很多,包括增加趣味、培养默契、增进双方感情。强烈推荐下面这10个动作,不仅燃脂瘦得快,还很方便秀恩爱!

1击掌开合跳

在这个下半身 HIIT 练习中,保持核心收紧并将重心放在脚后跟上,注意下蹲时不要让膝盖超过脚尖。

2俯卧撑拥抱

双手相距约半米,开始做平板支撑练习,小心不要撞到头。然后齐心协力做2个俯卧撑,以超人姿势拥抱1秒钟后,拉伸背阔肌。

3左右拍手卷腹

双脚重叠,采取标准的卷腹姿势,通过锻炼核心肌肉将肩膀抬离地面,并将上半身从一侧旋转到另一侧。伸手击掌,以最大限度地扩大运动范围。

4双人跳跃弓箭步

尝试双腿呈 90 度弯曲,把重心保持在脚后跟,膝盖别超过脚尖,注意保持身体平衡,这个动作对增强下肢力量和稳定性方面非常有效。

5背部伸展与波比跳组合

一个人向下趴卧,脚趾着地,脚跟并拢,臀部收紧,保持双手悬停在地面上,通过下背部肌肉的作用来抬起上半身。

另一个人波比跳时,整个过程中收紧腹肌,注意手臂位于肩膀下方,俯卧撑时保持肘部和身体呈45度。

6拍手深蹲

这个动作很有挑战,需要将脚后跟尽可能地抬离地面,并在深蹲时,有节律的击掌,非常考验两人的下肢力量和平衡能力。

7俯身划船(男)

一个人仰躺,另一个人握住其前臂,膝盖弯曲,稍微向前倾斜,在发力时,注意保持脊背挺直。

8俯身划船(女)

一个人仰卧,注意收紧核心,另一个人面部朝外,抓住对方脚踝,采取俯身划船姿势,将对方双腿抬离地面。

9夹腿卷腹

双手向后支撑,保持坐姿,抬起并伸直双腿,开始画正方形,过程中注意收紧核心,尽量不要拱起背部。

10登山步与仰卧起坐组合

这个动作结合了HIIT 有氧运动和核心训练,燃脂效果极好,建议尝试4个登山步为1组,可以互换训练位置。

大基数的小伙伴可以尽量减少跳跃动作,量力而行哦!

END

参考文献:

[ScienceDaily]--Spouses shed more pounds together than alone

[ Healthy Couples]--Couple’s Workout Routine

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原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10582116.html

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