站立久了腰疼该怎么办？

坐一坐。。好吧，坐一坐是必须的，其次是不是你的站姿有问题，这个你要考虑一下，还有一个是不是经常性坐班，很难长时间站立一次~如果是每次站的稍微久一点就腰痛的话，那就首先减少站立时间，尽量站立一会儿就坐下休息一会儿~然后坐下休息的时候尽量多揉一揉疼痛的部位，平时也多按摩腰部~在平时的话，就不要久坐不起，尽量保证坐下一个小时，站立十分钟（已经要求很低了），走一走，扭一扭腰，喝喝水，看一下窗外面的风景~

然后再保证每天的运动量，比如转一下呼啦圈，每天都转一下，再比如坐一下仰卧起坐之类的，锻炼一下腰部的肌肉~还有一个就是端正自己的坐姿、走路的姿势，这个是很影响人的身体健康的，驼背的一般都会有很多的脊椎病、腰椎病~总的就是多运动，注意休息、姿势

序言：顽固性腰疼就是因为在平时作者的时间过长或者是站立的时间过长，都会让腰部的软组织出现劳损的情况，如果运动过量就会超过身体的负荷能力，这个时候也会出现腰部疼痛的现象。平时一定要注意，不能够长时间保持一种姿势，这样会很容易损伤到腰椎，在坐着的时候可以选择每一个小时起身活动一下，如果我长时间站立的话，腰部也会非常的疼痛，最好是选择适当的休息一下。

一、腰部疼痛

其实在日常生活中如果动作不当的话就会很容易扭伤腰部，这也是导致腰疼的原因，而且现在很多年轻人都会有腰疼的问题，这也是因为长时间的坐姿或者是站姿，现在大部分的年轻人都没有干过重活，但还是会出现腰痛的情况，这也是因为动作不当所导致的。如果长时间保持一种姿势的话，就会很容易出现腰疼的情况，如果没有及时治疗的话，就会变成顽固性腰疼。

二、腰疼的原因

腰部疼痛的原因也是非常多的，如果没有重视的话，在平时可能会因为咳嗽一下或者是打喷嚏一下，就能够感觉到疼痛加剧，而且行动也会变得非常不方便。平时一定要注意休息，不要去弯腰搬东西，想要拿东西的话，最好是选择蹲下来再站起来。在日常生活中如果想要保护自己的腰部，就一定要从一些小事做起，这样才能够远离腰痛。

三、及时治疗

现在大部分的人都会出现腰肌劳损的症状，一定要及时的进行治疗，我长期让腰部受到寒气的侵袭，就会导致局部血液循环不通，时间久了也会容易出现腰痛的情况。无论是坐姿还是站姿，都一定要正确，如果坐姿不正确的话，腰部得不到放松就会给腰部产生压力，也会非常的容易患上腰椎病。