急求5则名人名言以及他们名人名言的由来，故事（100字左右）

20世纪最伟大的物理学家阿尔伯特·爱因斯坦(Albert．Einstein)1879年3月14日出生在德国西南的乌耳姆城，一年后随全家迁居慕尼黑。爱因斯坦的父母都是犹太人，父亲赫尔曼·爱因斯坦和叔叔雅各布·爱因斯坦合开了一个为电站和照明系统生产电机、弧光灯和电工仪表的电器工厂。母亲玻琳是受过中等教育的家庭妇女，非常喜欢音乐，在爱因斯坦六岁时就教他拉小提琴。

爱因斯坦小时候并不活泼，三岁多还不会讲话，父母很担心他是哑巴，曾带他去给医生检查。还好小爱因斯坦不是哑巴，可是直到九岁时讲话还不很通畅，所讲的每一句话都必须经过吃力但认真的思考。

在四、五岁时，爱因斯坦有一次卧病在床，父亲送给他一个罗盘。当他发现指南针总是指着固定的方向时，感到非常惊奇，觉得一定有什么东西深深地隐藏在这现象后面。他一连几天很高兴的玩这罗盘，还纠缠着父亲和雅各布叔叔问了一连串问题。尽管他连“磁”这个词都说不好，但他却顽固地想要知道指南针为什么能指南。这种深刻和持久的印象，爱因斯坦直到六十七岁时还能鲜明的回忆出来。

爱因斯坦在念小学和中学时，功课属平常。由于他举止缓慢，不爱同人交往，老师和同学都不喜欢他。教他希腊文和拉丁文的老师对他更是厌恶。

李葆华 李葆华同志1909年10月出生于河北省乐亭县，在父亲李大钊的引导和影响下，走上革命道路。1925年，李葆华同志加入中国共产主义青年团， 1927年4月，在父亲李大钊被杀害后，根据组织指示，在进步人士帮助下到日本，进入日本东京高等师范学校学习，并于1931年6月加入中国***，任中共东京特别支部书记。 “九·一八”事变后，李葆华同志回国在上海参加了进步组织开展的反日爱国斗争。1932年4月回到北平，参加了河北省反帝大同盟工作。6月任中共北平门头沟矿区支部书记。后曾历任中共河北省京东特委宣传部部长、中共京东特委书记、中共河北省委委员、中共河北省委宣传部部长。1935年6月起，任中共中央北方局委员、中共中央北方局和河北省委驻京东特委代表。 1936年5月李葆华同志调任中共北平市委书记。1937年1月调中共中央北方局工作，后曾历任中共山西工作委员会委员、组织部部长，中共晋察冀省委书记等职。 1948年12月李葆华同志被任命为中共北京市委第二副书记。1949年10月至1958年2月任水利部副部长、1958年3月至1961年2月任水利电力部副部长、党组书记。1962年2月后任中共安徽省委第一书记。1962年7月起当选为政协安徽省委员会主席。1973年9月任中共贵州省委第二书记、省革委会副主任。1977年11月当选为政协贵州省委员会主席。 1978年3月至1982年4月李葆华同志任中国人民银行行长。1979年12月被推举为中国金融学会名誉会长。1980年5月被委派为国际货币基金组织中国理事。1982年6月当选为中国钱币学会名誉理事长。1982年9月至1992年10月当选为十二届、十三届中央顾问委员会委员。 李葆华同志是中国***七届中央委员会候补委员、八届、十届、十一届中央委员，党的十四大、十五大、十六大特邀代表，第二届和第三届全国政协常委，第三届全国人大代表。 作为革命先烈李大钊的长子，李葆华同志从小受到马克思主义思想的熏陶，具有坚定的共产主义信念和坚强的无产阶级党性。在其一生的革命历程中，无论走到哪里，在任何工作岗位上，都以其坚定不移的革命原则性和平和宽容的团结性感染着周围的同志，他坚持真理，实事求是，以对共产主义事业矢志不渝的精神，全心全意地投入到革命工作中，出色地完成党和国家赋予的使命。作为党的高级领导干部，他始终坚持把自己置身于人民群众之中，同人民群众保持血肉联系，全心全意为人民服务。 原中央顾问委员会委员、中国人民银行行长、党组书记李葆华同志，因病医治无效，于2005年2月19日18时52分在北京逝世，享年96岁

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目录方法1：准备工作1、准备好冲浪板。2、学习冲浪的规则。3、在边上呆着。4、找到地方。方法2：训练1、得到帮助。2、练习。3、适应水。方法3：追浪1、选择一个目标。2、划到你的位置。3、转身。4、划上一个海浪。5、抓住海浪。6、骑上海浪。7、做好被海浪冲下来的准备。以前只有夏威夷的皇室成员才能玩的冲浪运动，现在几乎在世界各个地方都可以进行了。抓住时机迎上波浪并且乘着冲浪板在水上滑行是一种不同的生活体验。下面就按照这些步骤来学习如何开始冲浪吧。

方法1：准备工作

1、准备好冲浪板。如果你是一个初学者的话，你需要一个更大更长的冲浪板。了解冲浪板基本的类型。尽管你可以听从冲浪店或者是网上的一些建议，在你去店里购买之前最好还是了解一下冲浪板的基本类型。如下：长板是最古老、最长的冲浪板的常用类型，长度大概有24到36米长不等。初学者比较适合长板，因为它们比较容易使用。

快乐板。这种冲浪板大概长21到25米，是比较短的一种。快乐板结合了短板的敏捷性以及长板的的平滑性和稳定性。快乐板对于初学者来说并不是很简单，但是当你已经适应长板之后尝试一下快乐板你会觉得很舒适。

短板。短板的长度都短于21米。掌握短板需要比长板更多的练习，但是短板是可以进行高难度动作的专业冲浪板。

鱼板。它比短板还要短，但是要宽一些。其平整度和比较小的外形对于一些小的波浪是很理想的。比较适用于中等程度的冲浪者。

枪板。枪板很长且窄，有尖嘴，是专门为顶级玩家设计的，可以冲上最大的波浪。它可以很轻松的处理高度和高速。

冲浪服。在许多地方，冲浪服和冲浪板一样重要，可以为你带来愉快的冲浪体验。潜水服可以让你再冷水里还保持温暖，帮助抵抗寒战和低温。

准备一些蜡。蜡对于冲浪板来说是很重要的，而且还很便宜。你可以把蜡擦在冲浪板上提高脚的抓力，并且在水中能更好的维持平衡。问问冲浪店哪种类型适合你冲浪的地方的水温。

皮带是必不可少的。它会防止你在水中和冲浪板分离。如果你不想在巨大的海浪中失去你的冲浪板或者你的冲浪板飘到了其他冲浪者那里或撞上了岩石的话，皮带就非常有用了。

如果你想省钱的话也是可以的。你可以买一个二手的冲浪板。你的第一个冲浪板很容易会有磕碰，所以第一次不需要买一个特别好的冲浪板。

如果你是第一次进行冲浪的话，你最好租一个泡沫冲浪板而不是玻璃纤维材质的，因为这些板子比较软，不太容易会让你受伤。

2、学习冲浪的规则。你需要了解一些大多数冲浪者会遵守的一些常识性的规则。了解这些会让你冲浪的时候更安全而且让其他冲浪者感觉更舒适。不要"落"到别人的身上。如果别人已经冲上海浪的时候你就不要再跟上了，这样会显得很粗鲁而且还很危险。记住在你准备抓住机会冲上波浪的时候看看你的周围有没有别人也准备冲上去。

尊重别人的权利。当有一个以上的冲浪者准备抓住这个波浪冲上去的时候，要让更靠近波浪的人先冲。如果两个人在等待同一个波浪的话，先抓住以及靠近波浪的人可以先开始冲浪。

3、在边上呆着。一旦你成功地冲上了波浪，重要的是要知道自己要向哪个方向走，这样你才能安全的划回来。不要呆在中间否则后面的冲浪者会冲上来。相反地要滑向两边，让出中间的位置。

4、找到地方。找到适合初学者的区域。当你确定自己的冲浪技巧之后可以去这个地方冲浪。问问其他人的建议。问问当地的冲浪用品店，或者问问一些冲浪比较好的人初学者适合在哪儿冲浪。他们会很乐意为你推荐一个合适的地点。

网上查询。如果你没有获得可靠地建议，你可以去网上搜索。你可以在当地的冲浪者交流版上得到有用的信息。

方法2：训练

1、得到帮助。练习和准备去冲浪的最佳方法就是和一个比你更了解冲浪的人一起练习，并且这些人可以提供反馈和建议。请一个教练。学习冲浪的基础的最可靠的方法就是花钱请一个教练。对方收取费用之后会教你一切你需要知道的，并且帮助你很快其开始冲浪并享受其中的乐趣。

请教朋友。如果你会冲浪的朋友的话，你可以让他/他帮帮你。这样有两个好处：首先你不需要付你朋友钱；第二，你可以自己在家里练习，不需要去人很多的海滩上。但是可能相对教练来说并不是那么专业。

2、练习。在你开始真正的冲浪之前要先练习几个重要的动作。你可以随时随地进行练习，只要有冲浪板就可以了。记住让另一个具有冲浪知识的人帮助你会进步的更快。系好皮带。把你的后脚和冲浪板的尾部绑住。

趴在板上。腹部朝下趴在板的正中间。你的脚和板的末端应该相距一些距离。

如果你在海边练习的话，不要靠近海浪，否则在你练习的时候很可能会被浪卷走。

滑行。腹部朝下，用手臂来练习滑行，在你滑行的时候肌肉会有感觉。

学会起身。从俯卧到站起来叫做"弹出"起身。这是冲浪运动的重要组成部分，但要掌握它需要一些练习。躺在板上，用手抓住靠近胸部的板的边缘。

快速有力地移动，用手臂撑起身体，并且保持一只脚在前一直脚在后的姿势。根据你是哪只脚放在前面，分为正脚和反脚。正脚意味着你的左脚在前，而反脚则是右脚在前。

对于初学者来说慢慢地把脚放在冲浪板上然后快速站起是比较容易的。你可以一直这样做直到你很有信心了。

保持平衡。一旦你已经起身了，你的膝盖要一直弯曲，胳膊要放松和伸展，并且身体前倾以降低重心。

你可以不用冲浪板来练习，这样你可以在任何狭小的空间里练习了。

3、适应水。在你准备去冲浪之前，你需要先确保你在水里是很舒服的。如果你觉得游泳会让你不太舒适的话就不要去冲浪。做一些笔记。记录水的温度，深度，以及水流。注意码头和岩石的位置，以及其他潜在的危险。

要保证安全。如果有救生员塔的话，在有救生员值班的情况下冲浪。花点时间问问海滩上的其他冲浪者，看看他们有什么建议或警告。

方法3：追浪

1、选择一个目标。不要选择太远的地方，这些地方可能会有更优秀的冲浪者，但要你确保水足够深以防止你从板上下来的时候不伤到头。齐腰深是个不错的选择。记得要有礼貌。如果还有其他冲浪者的话要冲向两边。

2、划到你的位置。当你准备去迎上海浪的时候，要走到水深大概在你的腰部或胸部的地方，然后躺在板上滑向海浪。当你划出去之后你的身体要一直向前。如果你的掠射角被海浪击中，你会被撞倒。如果你是正面和海浪相遇的话就不会有太大问题。

选择一个参照。选择一个岸上的地标，当你向大海深处冲去的时候要时不时地看一下参照物。这将帮助确定距离，并发现可能会让你偏离航向的暗流。

3、转身。转身的时候也要一直在板上并牢牢抓住版的一侧。这时板会旋转指并指向岸边。退后。记住要保持身体笔直，尽你所能地控制住板。你的脚应该离板的末端有一定距离。

4、划上一个海浪。海浪会从你的身后过来。不要被吓到；转过头看着浪。当你看到一个浪准备要打过来的时候，开始划桨。要快。你需要在浪起来前就抓住机会，这样你才能有时间起身。

耐心。如果你错过一个海浪，划回去再继续等下一个就好了。

5、抓住海浪。如果你对海浪的速度和运动有很好的理解，运用你已经练好的技术来起身。继续努力。在刚开始的时候你可能会滑下来，但不要被吓倒。有些人能在一下午就能学会，而其他人需要几周的时间来适应。继续努力，你最终会掌握这种技术的。

尽量降低重心。在前几次尝试的时候可以跪下之后你对海浪有了更好的感觉。

尝试继续降低重心。如果你还是有恐惧的话，或者是非常沮丧，你可以先从腹部开始先练习

6、骑上海浪。你的双脚要位于板的后部，膝盖弯曲，胳膊放松，你现在正在你的第一波海浪！集中注意力，让它带你到岸边。从简单的开始。首先，你可以一直朝前划行。这种方法可能比较慢，但它是更容易上手。

一旦你已经掌握了如何直线冲浪你就可以转板了。当你习惯了冲浪的感觉，你可能会想尝试一下转板。转板需要更长的时间以及更快的速度。，你可能需要一些练习，但不是特别难。

在之前就选好冲浪的方向。如果海浪已经足够低了，你可以开始朝海浪划行。朝你想去的方向倾斜。用你的身体轻轻把板的一侧浸到水流里。这将创建一个龙骨，板会改变方向。

一旦你找对了方向，保持平衡向海浪冲去。

7、做好被海浪冲下来的准备。虽然被冲下来很不愉快但是这是但不可避免的冲浪体验的一部分。随着时间的推移，你会更好地避免被冲下来，但现在，遵循这些基本步骤来保证自己的人身安全：保持冷静。被海浪打下来可能是危险的，但是如果你保持冷静的话就没有什么可怕的。冷静思考并果断采取行动可以减少你的风险。

跳离冲浪板。这种情况很容易和冲浪板发生冲撞。记得要从一侧跳离。

不要跳水。有时候水可能会很浅，所以要防止意外头部受伤。臀部入水。最安全的情况是像炮弹一样入水，即四肢朝上臀部入水。

让自己沉下去。海浪虽然冲击力很大，但是海浪的下面没有什么冲击力。让你的身体下沉一到两秒钟，等到这波海浪过去。

慢慢地返回海面。慢慢地向上游避免不要和冲浪板发生磕碰。睁开你的眼睛，看一下四周，不要被板撞到。

回到你的冲浪板上。一旦你已经安全地浮出水面，跟随你的腿带爬到你的板上，不要让你的冲浪板飘走伤到别人。趴在板上休息。

一旦你安全地回到你的冲浪板上，放松一下自己。

小提示考虑到你会被冲下来，练习长时间在水下憋气；有些海浪会让你在水下呆的时间长一些。

遵从安全标志和更有经验的冲浪者的建议。

尊重当地的规则，表现得要友好。

准备冲浪之前要先观察一下，不要和别的冲浪者发生冲突。

举重和推举是增强肌肉的好方法。冲浪运动的大部分动作需要发达的肌肉。

不要害怕请求帮助。许多比你有经验的冲浪者乐于帮助初学者，只要你很有礼貌。

如果马上要迎来一个巨浪，不要害怕。

和朋友一起冲浪。这样比较安全，如果你被浪冲下来的话他还可以帮助你。他们甚至还可以把你推进浪里。

不要因为你技术差而觉得不好意思。你只是一个新手而已。

警告初学者比较适合靠近海滩的浪。

作为一个初学者不要单独冲浪。即使你的朋友在岸边也比你单独去要安全。

如果你被困在一个激流里，直到它结束之后再游回岸边，不要试图直接穿过它。如果你不会游泳的话，浮在海面上并喊救命。

避免激流。激流看起来像有沙子在水面上一样，并可出现褐色或红色。激流一般出现在岩石礁和码头旁。

　　只在巴塞罗那B队效力过，下面是他全资料：

　　卡尔斯·普约尔（Carles Puyol）

　　粤语名：佩奴

　　全名：Carles Puyol Saforcada

　　昵称：Tiburón, Toro, el Tarzán（泰山） de La Pobla, Charlie, Puyi（普伊），还有狮子、超人等

　　出生日期：1978年4月13日

　　星座：白羊座

　　国籍：西班牙

　　家乡：西班牙加泰罗尼亚莱里达省（La Pobla de Segur）

　　目前效力俱乐部：巴塞罗那（普约尔为该队现任队长）

　　位置：中后卫（在俱乐部和国家队都是中后卫，也曾踢过右边后卫以及左边后卫）

　　身高：178CM

　　体重：80kg

　　目前身价：2800万欧元

　　号码：在国家队和俱乐部均为5号

　　俱乐部履历：

　　1999年 10月2日，他在巴塞罗那客场同瓦拉杜利德的比赛中完成了自己的西甲处子秀。

　　[编辑本段]职业生涯统计

　　赛季 俱乐部 联赛 出场 进球 欧战 出场 进球

　　1996-1997 巴塞罗那B 西乙 1 1   

　　1997-1998 巴塞罗那B 西乙B3组联赛 36 1   

　　1998-1999 巴塞罗那B 西乙 38 2   

　　1999-2000 巴塞罗那B 西乙B3组联赛 8 0   

　　1999-2000 巴塞罗那 西甲 24 0 冠军杯 8 0

　　2000-2001 巴塞罗那 西甲 17 0 冠军杯 3 0

　　2000-2001 巴塞罗那 西甲   联盟杯 2 0

　　2001-2002 巴塞罗那 西甲 35 2 冠军杯 14 0

　　2002-2003 巴塞罗那 西甲 32 0 冠军杯 14 0

　　2003-2004 巴塞罗那 西甲 27 0 冠军杯 7 0

　　2004-2005 巴塞罗那 西甲 36 0 冠军杯 8 0

　　2005-2006 巴塞罗那 西甲 35 1 冠军杯 12 0

　　2006-2007 巴塞罗那 西甲 34 0 冠军杯 8 1

　　2007-2008 巴塞罗那 西甲 30 0 冠军杯 10 1

　　2008-2009 巴塞罗那 西甲 28 1 冠军杯 11 0

　　2009-2010 巴塞罗那 西甲 - - 冠军杯 - -

　　[编辑本段]杯赛统计

　　赛季 俱乐部 国内杯赛 出场 进球

　　2009-2010 巴塞罗那 国王杯 2 0

　　[编辑本段]国家队履历

　　西班牙21岁以下青年队成员，并获得欧洲U21锦标赛第三名。

　　2000年悉尼奥运会西班牙国奥队成员，西班牙国奥队在男足决赛中获得银牌。

　　普约尔的国家队处子战是在2000年11月15日西班牙国家队迎战荷兰队的比赛中完成。

　　2008年随西班牙队夺得欧洲杯冠军

　　足球生涯

　　普约尔的足球生涯从他出生的小镇La Pobla de Segur开始，他的才华很快广为人知，17岁时与巴萨签约，来到拉马西亚。

　　他迅速在巴萨B队站稳脚跟，1999年10月2日赢得首次一线队出场，范加尔让他在巴拉多利德面前第一次体验西甲氛围。他表演的机会越来越多，渐渐将右后卫主力牢牢占据。坚强的决心与刻苦的训练，又使普约尔适应了中后卫位置。

　　2003/04赛季，普约尔被选为第三队长，带领球队赢得联赛亚军，这一年他参加了27场联赛和7场联盟杯。直到2004/05赛季，普约尔才等到在巴塞罗那的第一个冠军，他已成为巴萨的第一队长。赛季末，他在诺坎普举起联赛奖杯，终于实现了梦想。

　　2005/06赛季，普约尔继续着优异的发挥，接连举起了联赛和冠军杯的奖杯。整个赛季普约尔仅仅错过5场比赛，没有一次是因为受伤，其中3场被里杰卡尔德轮休，2场由于禁赛，此外在2005年10月30日5比0大胜皇家社会的比赛中贡献一球。

　　普约尔是西班牙国家队主力，参加了2002年世界杯、2004年欧洲杯、2006年世界杯和2008年欧洲杯。

　　[编辑本段]主要荣誉

　　09年率领巴萨夺得三冠王2009年世界俱乐部杯冠军

　　2009年西班牙超级杯冠军

　　2009年欧洲超级杯冠军

　　2008/09欧洲冠军杯冠军

　　2008/09西甲冠军

　　2008/09西班牙国王杯冠军

　　2006年西班牙超级杯冠军

　　2005/06欧洲冠军杯冠军

　　2005/06 西甲联赛冠军

　　2005/06 西班牙超级杯冠军

　　2004/05 西甲联赛冠军

　　国际赛事：

　　2000年 悉尼奥运会男足亚军

　　05-06赛季 欧洲冠军杯冠军

　　2006年 世界俱乐部杯亚军

　　2008年 欧洲杯冠军（2008年6月29日）

　　个人奖项：

　　05-06赛季 欧洲冠军杯最佳后卫

　　06-07赛季 入围世界最佳11人（由国际足球运动员协会FIFPro评选）

　　[补充] FIFPro评选的世界最佳十一人名单如下：布冯（尤文图斯），特里（切尔西），卡纳瓦罗（皇家马德里），普约尔（巴塞罗那），内斯塔（AC米兰），克里斯蒂亚诺•罗纳尔多（曼联），杰拉德（利物普），卡卡（AC米兰），梅西（巴塞罗那），德罗巴（切尔西）和罗纳尔迪尼奥（巴塞罗那）。

　　2005年度 入围年度最佳11人阵容 （欧足联评选）

　　[补充] 11人名单如下：前锋：埃托奥（巴塞罗那）、舍甫琴科（AC米兰）中场：内德维德（尤文图斯）、罗纳尔迪尼奥（巴塞罗那）、杰拉德（利物浦）、加西亚（利物浦） 后卫：马尔蒂尼（AC米兰）、普约尔（巴塞罗那）、特里（切尔西）、卡福（AC米兰） 门将：切赫（切尔西）主教练：穆里尼奥（切尔西）

　　2006年度 入选年度最佳阵容（由欧足联官网球迷评出）

　　2007年 入围巴塞罗那俱乐部百年最佳阵容。他同时以87750张的选票，成为巴萨历史上最受欢迎的球星。（西班牙《世界体育报》发起，由巴萨球迷评选。

　　[补充]巴萨球迷最喜爱的阵型是343阵型，因此，最佳阵容也以343排列，具体阵容如下（括号内为替补球员）：门将：苏比萨雷塔(拉马莱茨)；后卫：普约尔(费雷尔)、科曼(米盖利)、塞尔吉(路易斯•恩里克)；中场：德科(内斯肯斯)、瓜迪奥拉(哈维)、马拉多纳(库巴拉)、米•劳德鲁普(舒斯特尔)；前锋：克鲁伊夫(里瓦尔多)、罗马里奥(埃托奥)、小罗(斯托伊奇科夫)。

　　2008年 入围欧洲杯十大优秀球员，23人最佳球员名单 （欧足联评选）

　　[编辑本段]个人特点

　　普约尔从右后卫出道，但逐步成长为一名世界级中后卫，他拥有非常出色的身体条件和纪律性。他是队内其他球员的榜样，破坏对手进攻时从不拖泥带水。当教练需要时，他还能胜任左后卫。尽管身高只有178cm，普约尔强健的身体使他争顶时不处劣势，能盯防比他高的前锋。球队获得角球和任意球时，普约尔时常参与进攻。 普约尔作为巴萨与西班牙国家队后防核心，铲断凶狠，拼抢积极，空中解围能力也非常出色，是西班牙夺得08年欧洲杯与09年巴萨夺得三冠王功勋人物之一。

　　普约尔为身披巴萨球衣而骄傲，他的领袖气质和对巴萨的忠诚时刻感染着队友们。

　　[编辑本段]关于他

　　他被认为是加泰罗尼亚人新一代足球英雄的代表，一脑袋乱发的普约尔很有大将之材，速度奇快，补位及时的他现在已经成为巴萨后防中坚。 巴塞罗那队的“小狮王”在出道仅仅5个赛季之后，便已经成为了队中的精神领袖级人物。普约尔在场上作风极为顽强凶悍，联赛与国家队中多次上演血肉之躯挡出对手射门的场面。

　　由于出色的个人能力，普约尔近年来几乎在俱乐部队中打遍了左中右各个位置，而这种多面手的特点也让他成为了国家队后防线的全面补丁，此前由于国家队左后卫位置相对较弱，普约尔多场比赛出现在左路。

　　范加尔

　　引起范加尔对普约尔兴趣的是助手对他讲的一个故事，在青年队有一位喜欢助攻的后卫，比赛中他经常会将球从后场带到前场，他的带球动作甚至比大部分中场球员都出色，而他的助攻比很多前锋都让对方后卫感到头疼。青年队教练对这位年轻人的评价是“速度快，防守稳健，带球突破能力强，具备了成长为一名完美后卫的潜质。”范加尔下定决心，将这位名叫普约尔的青年人调入一线队。

　　巴萨魂

　　在巴萨球队内部，普约尔的地位却从来没有动摇。与普约尔一起毕业于巴塞罗那青少年训练营拉马西亚的哈维谈到好友，说道：“普伊(普约尔的呢称)在过去的5年中，给我们展现了伟大。我不喜欢用“球队领袖“这样的词语来称呼某一名球员，但我不能不说，普约尔是最理想的队长。当球队场上处于下风，他是第一个鼓励队友昂首战斗的球员。”恩里克退役后为了避嫌，俱乐部决定用投票的方式选举新队长，最终普约尔全票当选。

　　拼命三郎

　　普约尔在球场上拼命是出了名的。冠军杯上同国际米兰的比赛，韧带轻度撕裂仍坚持比赛。联赛打塞尔塔，他必须靠别人的帮助才能脱下球衣，原来是肩部已经拖臼。CANAL＋电视台在做普约尔的专辑时，特地加了贝肯鲍尔70年代带绷带上场的镜头来做比较，虽然有点夸张却突出了普约尔的拼命精神。

　　“药王”

　　一个众所周知的秘密，普约尔在比赛过程中有服用药物的习惯。别紧张，这种药物可不是FIFA明令禁止的药品而只是一般的维生素，用于补充消耗的体力。普约尔比赛打的太多，是06-07赛季目前欧洲五大联赛的第一铁人。这不吃点“药”能行吗？当然，比赛打得多与普约尔合理的训练和生活习惯密不可分。在巴萨，普约尔每天都会提前一个小时来到训练营地，而每晚21点他会准时就寝。在夜生活丰富的巴塞罗那，普约尔几乎与酒吧、夜总会绝缘。

　　[编辑本段]诺坎普之魂——普约尔

　　普约尔，他是一个天生的领袖，是别的球员的榜样，是一名非常优秀的球员…”巴萨前队长和旗手路易斯·恩里克如是评价。

　　时间退回到五年前，诺坎普。非常普通的一场西班牙足球甲级联赛，巴塞罗那主场迎战巴拉多利德，21岁的普约尔首次出现在主力阵容中。五年，不长。当初那个顶着一头乱发的毛头小子一步一步走了过来，在恢弘的诺坎普成长为巴萨的队长。

　　成长岁月

　　99－00赛季，对于初出茅庐的普约尔来说应该是奠定基础、努力成长的一年，不多的出场时间没有阻挡他的进步。尤其是与皇马的比赛（2比2），普约尔第38分钟替补塞尔吉出场，出色的完成了比赛，赢得了广泛的赞誉。他的努力没有白费，国奥的教练组很快注意到这个朝气蓬勃的小伙子，00年的5月，普约尔被召入了国奥队。几个月后，他与青年队中一起成长起来的哈维、加布里一起去了悉尼，在那里他们表现的相当不错，只是点球负于了“非洲雄鹰”喀麦隆。接下来的赛季，右膝严重的伤势使得普约尔缺席了几乎大半个赛季，手术之后的普约尔恢复的不错，在联赛中不断表现着自己，还首次入选卡马乔的国家队。02年的世界杯给了普约尔展示自己的舞台，尽管在与巴拉圭的首场比赛中他不小心的顶进自家球门一计乌龙，在后面的比赛中，他表现出速度奇快、补位及时的特点，并且在风格偏软的西班牙国家队，他的旺盛精力和顽强斗志给了这支球队很大改观。而在接下来的两个赛季，逐渐成长起来的普约尔成为巴塞罗那和西班牙国家队后防的定海神针，他的表现也得到了所有人的赞赏。在他正式代表巴塞罗那出场五年之后，这个年轻人戴上了世界上一支非常伟大的俱乐部的队长袖标……

　　伤痕累累的斗士

　　《世界体育报》上曾经给了这么一张，看得人触目惊心：右膝、左颧骨、右颧骨……就是这么一个永远把球队利益放在第一位的球员，从上到下都留下了为巴萨搏斗的痕迹。也许大家都还记得上赛季在伯纳乌的那场惊心动魄的世纪大战，齐达内曾经有过一脚石破天惊的远射，球在球门线上生生被普约尔用脸挡了出来！而此时距离他左侧脸颊的伤愈也不过几周的时间……我想即便对俱乐部忠诚如马尔蒂尼者此时也不一定会这般奋不顾身的拿着自己的脸向着炮弹般的皮球。上赛季与莱万特的比赛普约尔更是将这种忠诚与勇敢发挥到了极至。赛前巴萨队医告诉他，右肩膀关节有严重的积水，只要稍微有一点碰撞，他的肩部关节就可能脱臼。当时的巴萨正处在赛季初长久的低蘼中，球队的成绩一落千丈，这样一场事关巴萨生死的比赛又实在不能缺少这个顽强的斗士，普约尔想都没想就主动要求上场比赛。普约尔脆弱的肩膀果然没有坚持太久，比赛刚刚进入下半场，他的肩膀就在一次激烈的碰撞中到了濒临脱臼的边缘。普约尔咬着牙，向场边摆摆手，示意不要换人，而是用左手抱着右边的肩膀，继续投入比赛，这样的场景，本赛季在他身上已经不是第一次上演了。噩梦发生在比赛还剩下10分钟左右时，普约尔与对方前锋争抢头球，由于右边肩膀处于半脱臼状态，普约尔的右手根本无法抬起来保护面部，结果，他的左脸颊在半空中与对手的脑袋重重地撞在了一起，普约尔当场就疼得倒在地上，并不断地颤抖。躺在地上的普约尔的右手无法抬起，他只能用左手摸着自己受伤的脸颊，满脸痛苦地被人抬出了场。根据医生的初步诊断，普约尔的左脸颧骨很可能在撞击中粉碎性骨折。上赛季，普约尔的脸颊也曾经受过重伤，不过上次骨折的是右颧骨，而这次骨折的是左颧骨。上赛季右颧骨骨折的时候，巴塞罗那的队医曾经因为普约尔一再要求早日上场，为他专门做过一个用于保护脸颊的面具。普约尔就是带着这个面具，在颧骨骨折没有彻底康复的情况下上场拼杀。果然，短暂的休养之后，西甲的赛场上又出现了我们熟悉的这个身影，不遗余力的奔跑……

　　队长的责任

　　因为路易斯·恩里克和科库的离队，上赛季的第三队长毫无疑问的成为第一队长。值得一提的是，在季前的队长推选中，普约尔得到了全部20张选票中的19张，唯一失去的一张是他自己的……豪门的队长除了荣耀之外更多的应该是一种责任。如普约尔自己所言：“队友们给了我这么多的信任，推举我为队长，在兴奋之外更多的是一种责任感。我会努力，不使他们失望……”从巴萨目前的状态来看，普约尔没有让给予他无限信任的队友失望，新赛季的巴萨无论是在本国赛场还是冠军联赛中的出色表现让人们惊呼“梦之队又回来了！” 而他们在比赛中表现出来的团结和斗志更是给人们留下了深刻的印象。

　　平和的绅士

　　与场上的激昂所不同，场下的普约尔相当平和。炎热的七月，巴塞罗那俱乐部来到了上海，短短的四天，年轻的队长与俱乐部一起留给球迷太多美好的回忆，即便是在训练结束后万分疲惫的状态下，对于球迷签名合影的要求也是来者不拒，态度的和蔼让所有与之有过接触的球迷感动不已。生活中的普约尔是个相当自律的人，他坦言很少泡酒吧，训练比赛结束之后会很快回家，只是在很少的时候会和朋友一起去喝一杯，但是也是很有节制的。在足球圈这个相当纷繁复杂的大环境中，我们从来没有看到他的绯闻，与女友始终如一不离不弃的感情也让那些擅长挖新闻的小报记者们无从下手。

　　未来

　　这样的球员永远都是各大豪门青睐的对象，尤文图斯、曼联、米兰都向他提出了收购意向。尤其是巴塞罗那的死敌皇家马德里更是对普约尔觊觎不已，佩雷斯甚至为普约尔开出了两倍于现在的工资！普约尔非但没有被这些打动，还响应了俱乐部的降薪号召：“对于我来说，巴萨才是最重要的。钱固然很重要但那不是最主要的东西。”

　　有着队友的充分信任，和家庭的大力支持，相信年轻的巴塞罗那在同样年轻的普约尔的带领下一定会取得属于自己的荣耀。未来，之于普约尔而言必将是Sweet years!

　　三、告诉你真实的puyol

　　“整个赛季我们都在努力尝试为球队带来更多的胜利，但事实上，我们却不能赢取任何的冠军。我们似乎没有获胜的能力，”他说。“到了赛季的中期，我们在冠军联赛中出局了，同时也被联赛领先球队抛离很远，这样的情况真是非常难受。”

　　在比赛结束之后，范加尔总会在更衣室里责备球员，这使得普约尔感到非常烦恼。“只要结果不理想，教练总是会责备我们，这对我来说似乎有点不公平，在我看来，这是不合逻辑的。”

　　当范加尔离开之后，另一位荷兰人入主球队，普约尔的位置再一次产生了变化，这一次他被放到中后卫的位置上，而这时巴塞罗那也开始复苏了，在稳定了阵容后，球队连续两次赢得西甲冠军以及一次欧洲冠军联赛冠军。

　　在他整个的职业生涯是，普约尔总是留着一头长发，他的形象非常野性，或许这能够反映出他那像个勇士的个人风格。普约尔从来没有想过要转变目前的形象，当初范加尔表示希望看到他短发的造型，但是普约尔非常客气地拒绝了。“任何人都应该得到别人的尊重，这就是我拒绝修剪我头发的原因，”他告诉范加尔。“我告诉他，我会在适当的时间修剪我的头发，但是没有人可以说服我，我不会改变我的主意。”

　　对于西班牙比赛场上的激情、对于联赛所谓的国家德比，他也有自己的观点，他说：“像巴萨与皇马之间的比赛是相当激烈的，但这样的竞争是好的，这也是西甲的传统，两队之间的比赛不应该存在有暴力，比赛的观赏性才是最重要的，球员应该为球迷们送上一场精彩的比赛。”

　　普约尔是现代球员的典范，每一次的训练他都总是会提前一到一个小时间到达场地的，而他在比赛及训练以外的时间总是选择和家人在一起渡过。“对我来说，最好的放松方法就是与女友、我的家人或朋友在一起，我喜欢待在家里，我并不喜欢到处逗留，”他说。“我是一个疯狂的人？那样的情景只会发生在球场上，当我离开比赛时，我一点也不疯狂。”

　　作为年轻一代的球员，普约尔自然也有自己的偶像，他表示自己的偶像是意大利人马尔蒂尼：“我不是要与他作比较，我只是举一个例子，马尔蒂尼是现代球员的典范，这并不只是因为他是世界上最出色的防守球员，他在比赛中所创造的成绩是不可能想象的，他一直都在效力AC米兰而且在比赛中有稳定的发挥，即使在巨大的压力之下，他也能够保持水平帮助球队获胜。”

　　这位巴塞罗那的队长这个赛季成为了欧洲最著名的后卫之一，他与其它的顶级后卫一同争夺本赛季的欧冠奖杯。“我认为，我在巴萨的队友都是比赛中最好的防守球员，但你也很容易就能想起一些顶级的球员，例如卡纳瓦罗、拉莫斯等都是世界级的防守球员。”他说。

　　能够卫冕冠军杯是巴塞罗那的目标之一，上赛季，他们在法兰西大球场以2比1战胜了阿森纳，这对于普约尔来说还是非常清晰的经历。半场时间落后0比1，在更衣室里，普约尔起了领导和团结队友的作用，他不断在鼓励队友。“坎贝尔的入球的确是一个打击，但是我们要告诉所有人，比赛还没有结束，我们要回到球场上专心踢好比赛，正确对待这一局面。”

　　在接下来的45分钟，巴塞罗那成功翻盘赢得了欧洲冠军，普约尔非常兴奋，他说：“我不知道罗纳德-科曼在1992年首次为巴萨赢得欧洲冠军时的感觉，但现在我也做到了，能够成功举起欧冠奖杯是球员们最高的荣誉，也是他们加盟球队的最大目标。”

　　现在，普约尔要接受新的挑战，他要继巴雷西与马尔蒂尼之后连续两届举起欧冠奖杯，但是他承认巴塞罗那的卫冕之路将不好走，首次他们要面临来自国内球队的威胁。“来自西班牙的球队，皇家马德里、瓦伦西亚我们最主要的竞争者，奥萨苏纳未能进入小组赛的确有点可惜，他们在过去一个赛季的出色表现的确让人吃惊。除此之外，你也不能忽视AC米兰、拜仁慕尼黑、切尔西以及一些英国球队的存在。”

　　普约尔还透露，射手亨利在比赛中给他带来的麻烦最大。“亨利在巴黎的决赛表现相当出色，他的确是很难防守的球员，因为他在前场总能找到空位。当时阿森纳以10人应战，他们的大部分球员都退到后场，这样亨利就有了更多跑动的空间，在这样的情况下，他是很难以防守的。同样地，我不能想象当后卫球员面对像罗纳尔迪尼奥以及埃托奥这样的球员时会是怎样的环境，因为他们都是非常出色的杀手。”

　　普约尔并不认为巴萨在里杰卡尔德的执教之下会改变了以往的风格。“球队总是尝试踢出吸引人的攻击足球，当他执教球队以后，我们的确在防守上做了更多的功夫，这是相当重要的。我们在比赛中则继续不断进攻，赢得控球权后马上进行快速反击。”

　　普约尔的前任教练兼导师范加尔形容他是一位勇士，而他在球队的防守拍挡马奎斯则赞扬西班牙人拥有超凡的领导才能，他认为普约尔在将来会成为教练。“普约尔是球队的领袖，因为他有出色的头脑和感染力，就像里杰卡尔德所说的那样。”

　　普约尔是一位非常谦虚的球员，在问到自己在欧洲赛场上最满意的是哪一场比赛时，他表示：“我最满意的比赛？我希望它还没有来临。”

　　卷发型男：虽然受到了教练的压力，但是普约尔仍旧我行我素不去修剪自己的头发，而这也慢慢成为了这位超级后卫独特的个人风格。

　　关于他的家庭

　　2006年11月3日，普约尔的父亲何塞•普约尔在一次劳动事故中去世，享年56岁。这给了普约尔极大的创伤。

　　普约尔有个交往多年的女友，名叫阿涅斯（Agnès）。