如何快速燃烧腹部脂肪

目录部分1：改变饮食风格1、摄取更多蛋白质。2、摄取多元不饱和脂肪。3、吃血糖指数低的食物。4、不吃加工食品。5、喝绿茶。6、摄取充足的钙质。部分2：运动并保持活跃1、专注做有氧运动。2、举重。3、锻炼核心肌群。部分3：改变生活方式1、每晚获取充足睡眠。2、不要有太大压力。3、增加运动量。4、保持动力。全世界有许多人为减肥所困，特别是减掉腹部脂肪。除了让自己更好看，这些总是囤积在腹腔内的内脏脂肪也促使身体生产更多应激激素，影响胰岛素分泌。所以，腹部脂肪太多会引起严重并发症，像是2型糖尿病和心脏病。我们不能只减腹部脂肪，但适当的饮食和运动最终能耗尽它们。本文将教你如何踏出第一步，让你感觉更好，过着更健康和活跃的生活。

部分1：改变饮食风格

1、摄取更多蛋白质。蛋白质帮助修复受损细胞，对成长和发育至关重要。它也在减肥中起重要作用。高蛋白饮食通常令人觉得更饱足，如果同时减少碳水化合物摄入量，还可以帮助减肥。不过，并非所有蛋白质来源都对减肥有帮助。红肉和全脂乳制品虽然富含蛋白质，但也会增加患上心脏疾病的风险。好的蛋白质来源包括：大豆蛋白

豆荚和菜豆

坚果

鱼

去皮家禽肉

精瘦牛肉或猪肉

脱脂或低脂乳制品

2、摄取多元不饱和脂肪。饱和脂肪促使身体囤积内脏脂肪，增加腰围和体重。然而，研究显示富含多元不饱和脂肪的饮食却能使身体增加肌肉量，而不是脂肪。它还能减少体内胆固醇水平，降低中风和患心脏疾病的风险。多元不饱和脂肪的来源包括：橄榄油

大豆油

玉米油

葵花油

鲑鱼

鲭鱼

鲱鱼

鳟鱼

核桃

葵花籽

豆腐

大豆

3、吃血糖指数低的食物。和血糖指数高的食物相比，它们更慢被身体吸收。研究显示吃血糖指数低的食物，并增加活动量，对减肥十分有效。血糖指数低的食物包括：菜豆和豆荚

苹果

杏子

香蕉

胡萝卜

玉米

芒果

橙

某些类型的面食

4、不吃加工食品。但是，某些加工食品（比如精制谷物和精制糖）会增加炎症，使腹部囤积多余脂肪。

5、喝绿茶。一些研究显示喝绿茶（包括不含咖啡因的绿茶），或是服用绿茶提取物，可以提高脂肪氧化率，可能减少整体体脂。这些研究使用绿茶提取物胶囊，但是节食者也可以通过喝绿茶，获取相同的益处。

6、摄取充足的钙质。成人每天需要约1000毫克钙质，帮助维持肌肉和神经功能，对骨骼和牙齿健康十分重要。另外，钙质也能防止身体在腹部囤积内脏脂肪。虽然研究并未显示增加钙的摄入量会使体重大幅下降，但研究人员认为它对某些人或许有一些作用。乳制品来源包括：膳食补充剂

脱脂或低脂牛奶和乳制品

羽衣甘蓝

鲑鱼

豆腐（含有硫酸钙，也就是石膏）

部分2：运动并保持活跃

1、专注做有氧运动。有氧运动是最好的减肥方式之一。研究显示任何强度的有氧运动（步行、慢跑、跑步等）均对减肥十分有效。这是因为有氧运动锻炼手臂、双腿和臀部肌肉，增加流向所有肌群的血液。有效的有氧运动包括：步行

慢跑或跑步

骑自行车

游泳

滑雪

爬楼梯

椭圆机

划船器

有氧舞蹈

2、举重。负重训练对减肥和锻炼肌肉十分有用，实际上能帮助身体更有效地消耗热量。专家建议每周进行2到3次负重训练，几个星期内就能看到明显效果。

3、锻炼核心肌群。提到核心肌群，许多人会想到仰卧起坐。它的确能帮助你锻炼腹肌。但其实它对减掉腹部脂肪没什么用，实际上还会对脊椎造成严重伤害。这和大众的看法正好相反。反之，不妨尝试做锻炼整个核心肌群的运动，像是做瑜伽、腹部推举和平板支撑。

部分3：改变生活方式

1、每晚获取充足睡眠。研究显示每晚睡少过5小时，或是睡超过9小时，都会使体重增加。一些研究更进一步显示睡眠不足会使身体更想吃高热量食物，进而增加整体热量摄入。

2、不要有太大压力。身体在压力大时更想吃油腻的食物（这些食物常被成为“爽心美食”），也会使你在身体不饿的情况下吃零食或正餐。设法减压可以让自己感觉更好，或许还能帮助你更快减肥。

3、增加运动量。时间久了，锻炼计划可能会遇上瓶颈期，体重老是减不了。如果是这样，你可能需要增加运动量，或至少做出一些调整。

4、保持动力。人们经常会失去动力，无法长时间坚持某个饮食或运动计划。找一个除了减掉腹部脂肪以外的理由，让自己保持动力。比如说，克服容易发胖的遗传倾向，或是努力让自己再次穿上喜爱的衣服。这么做可以帮助你保持动力，达到健身和改变生活方式的目标。

小提示测量尺寸，记录自己的减肥进展，拍前后对比照，每周至少量1次体重。

尽量在家做饭，用橄榄油或不粘锅喷油代替黄油。在外用餐时，选择高蛋白食物，而不是面食等含淀粉的食物。要求将调味品和酱汁放在旁边，而不是淋在菜肴上，减少所摄取的额外热量。

找个伴一起运动或节食，好让自己保持动力。

考虑聘请营养师或私人教练，让他们给你指明正确的方向，帮助你保持动力。

专注在自己的目标。想一想你想穿的衣服，这或许有所帮助。

记录你每天跑步和运动多久。

对自己有信心，别给自己压力，远离不健康的食物。

警告不管用任何类型的运动器材，都要多加小心。有时候，你可能不小心弄伤自己。

如果你目前没有做什么锻炼，或是本来就有健康问题，必须先问过医生，才能展开新的饮食或运动计划。

武则天称帝历程： 武则天以其智计和牺牲自己女儿的性命为代价，登上了皇后之位，从此，开始参与朝政，并且开始了争夺皇位的历程。 一、稳坐后位： 武则天既成为皇后，就不能容忍王皇后和萧淑妃的存在，因此，不久就害死了二人。接着武则天把目光盯在东宫太子的位子上。不久原立太子李忠提出让位，这样高宗下令改封李忠为梁王兼梁州刺史，立武后生的长子李弘为太子。这样，宫中的事情处理妥当了。 二、打击政敌 从公元656年起，高宗的头痛病加重，据史书记载，高宗“多苦风疾”。这时武则天早已成为高宗的得力助手和顾问，并处理朝政了，高宗对武则天也很信任。武则天既然辅助高宗执掌朝政，就方便对付自己的政敌了。大臣韩瑷曾上书为褚遂良鸣不平，说褚遂良是为谗言所诋毁，是皇上弃旧臣。武则天看后便指使许敬宗和李义府，诬告韩瑷、来济和褚遂良图谋不轨，遂被贬为刺史，离开朝廷。公元659年，许敬宗诬陷长孙无忌谋反，迫其自杀。至此，宫内和朝廷，全部被武则天所控制，武则天的权力越来越大了。 三、独霸朝纲 对于武则天处理政事的能力，种种权谋手段，高宗很敬服，也言所计从。武则天对高宗庸懦的性格早已掌握，便逐渐凌驾于皇帝之上。皇帝李治由于身体不好，便很少亲问朝政，朝中军国大事，便由武则天一人处理。到李治想收回权柄，密谋通过西台侍郎上官仪废掉武则天时，武则天则立即以谋反罪将上官仪处死。公元674年8月，李治号称天皇，武则天号称天后，当时人称为“二圣”。四、六亲不认 武则天独霸朝纲，太子有些事情看不惯。萧淑妃生的两个女儿已经都年过三十，武则天把她们幽禁宫中不许出嫁。高宗也很心疼这两个女儿，但不敢作主。太子李弘说：“这件事父皇降旨就行了，一切由儿臣来办”!因此，作主将两个姐姐嫁出去。武则天知道后，气坏了，但也只好如此了。事隔不久，即公元675年4月，太子李弘却暴殂于东宫。于是人们怀疑是他的母亲武则天毒杀了他。 太子李弘去世后，高宗立武则天生的次子李贤为皇太子，令他监国，培养他治国驭臣的能力。李贤性格与其兄长李弘相反，他性格刚烈，颇有才干，但政见往往跟母亲相悖，这就引起母子间的矛盾。正谏大夫明崇俨对武则天说：“太子不堪承大位”。后来明崇俨为盗所杀，武则天怀疑是太子派人干的，便派人审问，并搜查东宫，从东宫搜出数百套武器，而宫奴赵道生又一口咬定明崇俨是太子李贤派他去杀的，这样，太子李贤就犯谋反罪。高宗知道此事，顾不得体弱病痛，去见武后，替儿子求情，最后竟苦苦哀求，武后这才免去李贤死，废为庶人，幽禁起来，后来发配巴州(今四川省巴中县)，立第三子李显为皇太子。 五、大权在握 公元683年，唐高宗李治病故，遗命皇太子李显继位，是为唐中宗，武则天被奉为皇太后，直接控制朝廷大权。李显把他的王妃韦氏册立为皇后，想封韦后的父亲韦玄贞为侍中，中书令裴炎不同意，李显很生气，说道：“我将天下送给韦玄贞有什么不可以!难道还吝惜一个侍中的职位”。裴然把此事告诉武则天。武则天就为此废李显为庐陵王，另立自己的小儿子李旦为皇帝，却让他住在别殿里，不过问政事。公元686年，武则天下诏将朝政还李旦，李旦知道如果真的接收了政权，死期便不远了，他的三个兄长就是榜样，于是，上表坚决辞让。 六、登基称帝 武则天继续临朝行使皇权，此时，武则天做皇帝的时机已成熟了。和尚薛怀义猜到太后的心思，伪造了一部佛经，献给武则天。那部佛经里说，武则天本来是弥勒佛投胎到人世来的，佛祖派她下凡，就是要让她代替唐朝皇帝统治天下。 又过了几月，有个叫傅游艺的官员，联络了关中地区九百多人联名上书，请求太后即位称帝。武则天一面推辞，一面提升了傅游艺的官职。结果，劝她做皇帝的人越来越多，据说当时文武官员、王公贵族、远近百姓、各族首领、和尚道士，上劝进表的有六万多人。 公元690年九月，67岁的武则天接受大家的请求，登上则天楼，身着帝王的兖冕服饰，即皇帝位，自称“圣神皇帝”，改国号为周，定年号为“天授”。以李旦为继承人，赐姓武氏。

武则天，本名武照，称帝后改为武曌。初唐并州文水（今山西文水县）人。她诞生于唐高祖武德七年（624年）正月，卒于中宗神龙元年（705年）十一月。生母是武士 的续妻，陇右大士族、隋朝宰相、遂宁公杨达之女。 贞观十一年（637年）， 14岁的则天以长相俊美，入选宫中，受封“才人”。入宫之后，则天行事干练，善解人意，再加上姿色娇艳，颇得太宗欢心，遂赐号“媚娘”。时日既久，太宗又发现则天学识尚好，且懂礼仪，便把她从侍穿衣着的行列，调人御书房侍候文墨。这一变故使武则天开始接触皇家公文，了解了一些宫廷大事，并能读到许多不易得见的书籍典章，眼界顿阔，日渐通晓官场政治和权术。 贞观二十三年（649年），太宗死去，则天与所有嫔妃，发送长安感业寺削发为尼。太宗九子李治唐高宗即位后，因早先与则天暗通款曲，对她极有兴趣，遂经常往来于感业寺，并于两三年后重召则天入官，晋封为“昭仪”。永徽六年（655年），极受高宗宠幸的武则天，在内宫的斗争中稳操胜券，并日促高宗立己为后。然而，在封建社会中，皇后的废立乃国之大事，须与重臣们商定。当高宗把废皇后王氏，立则天为皇后的打算向诸遂良、长孙无忌等元老重臣说明后，立即遭到强烈的反对。他们认为武氏出身卑微，不宜为后。但是，高宗的主张也得到武则天的同谋许敬忠以及李义府、徐世 等一些朝中要员的支持。在他们的帮助下，高宗终于在这年的十月断然颁诏，废皇后王氏，正式册立则天为皇后。自此，皇家内宫大权，全部落人武氏之手。 从上元元年（674年），则天以“天后”之尊开始执政，至天授元年（690年）正式称帝的16年中，武氏为当皇帝做了大量的长时间的准备，采取了多种有力有效的措施。首先，在王位的继承上，高宗想禅位于长子李弘。武后则不念母子之情，将李弘毒死，立次子李贤为太子。李贤被高宗委以临国之任，处理政务颇为精干，武后则废李贤为庶人，立三子李显为太子。弘道天年（683年），高宗卒，中宗李显刚刚继位，武后则以皇太后名义临朝称制。一年后便废掉中宗，改封庐陵王，立四子李旦为帝，是睿宗。李显、李旦都是昏庸无能之辈，在皇帝位上也是傀儡，处处受制于武后。 其次，是修改《氏族志》为《姓氏录》，从传统上和舆论上打击和削弱一贯反对自己的士族官僚集团，扶植和依靠新兴的庶族地主阶级。这样使士族官僚不再有人仕做官的优越条件，也不能因出身豪贵而为所欲为。而对庶族出身的官员，也不再因门第贫贱而受耻受辱于人。修成的《姓氏录》再也看不到士族贵族的特权，原来连《氏族志》都不能列入的武氏，在《姓氏录》中，却定为姓氏的第一等。 再次，是变更官名，改东都洛阳为神都，为自己登位称帝，建立新秩序，迈出重要的一步。向举国表示自己大位一统至高无上的权力。武后的这些新政措施，很快遭到皇族李氏和许多士族官僚的反对。柳州刺史，唐初元勋徐世 之后徐敬业，召十数万兵马率先于扬州发难，名著一时的《讨武曌檄》，遍撒域中。宗室琅玡王李冲在博州，越王李贞在豫州也相继反武，举兵讨伐。则天武后对此毫不手软，坚决镇压，在她的直接指挥下，这些叛乱很快平息，徐敬业、李冲、李贞等主要发难者，或死于战场，或被捕杀，无一幸免。

希望采纳

《西虹市首富》在拿下23亿票房之后，终于在本周被《一出好戏》和《爱情公寓》截了胡。不过，即便都是粉丝向**，回馈粉丝的方式却大相径庭，黄渤是认认真真的想用一出好戏来实现多年埋藏心中的自我表达，《爱情公寓》却是杀鸡取卵的编造一部套牌**来套现10年积攒下来的粉丝经济。黄渤饰演的马进是他最擅长的底层小人物，债台高筑暗恋女神同事，有贼心没贼胆的私底下竟做些一厢情愿的勾当，说实话这种角色如果平铺直叙的话对黄渤来讲没有任何突破，都快成了本色出演了。

黄渤用透明材料做了一个激浪究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

《西虹市首富》在拿下23亿票房之后，终于在本周被《一出好戏》和《爱情公寓》截了胡。

这两部新片上映仅仅3天就组团分走了10亿票房，实在强的有些可怕，这让紧随其后的《巨齿鲨》海报上的血盆大口都成了徒有其表的虚张声势。

不过，即便都是粉丝向**，回馈粉丝的方式却大相径庭，黄渤是认认真真的想用一出好戏来实现多年埋藏心中的自我表达，《爱情公寓》却是杀鸡取卵的编造一部套牌**来套现10年积攒下来的粉丝经济。

娱小妹（ID：baoyu_18）曾经也是《爱情公寓》的粉丝，几乎就伴着整个公寓人的嬉笑怒骂度过了学生生涯。

但是，长大后看了很多美剧、英剧才发现，原来那些可以让我笑上一天的桥段都是移花接木般的拿来主义，所以也就从粉丝的狂热降温下来恢复了理智。

可是即便如此，《爱情公寓》大**上映之初，我还是充满了期待，毕竟情怀这种东西就是这么没道理可讲，而且在地铁和健身房总是能看到有人拿着手机重温《爱情公寓》中熟悉的角色和一幕幕相互嬉闹的情节。

此时娱小妹就在心里默默期盼主创唯有认认真真原创，才能对得起粉丝们这份厚重的偏爱，但是，这一次他们不再只局限于抄袭段子的小打小闹，整部**都是在挂着羊头卖狗肉的招摇撞骗。

豆瓣27的评分也彻底沦为了和《逐梦演艺圈》不相上下的一丘之貉，一下子搞臭《爱情公寓》和《盗墓笔记》两个IP的神操作的。

不是导演和编剧厚着脸皮拉上了脸皮更厚的南派三叔出来卖个萌说一句“我是同人，求表喷”就可以一笑了之的，竭泽而渔无异于饮鸩止渴，粉丝的预期其实特别简单，无非就是希望见到那群熟悉的人，看完剧中没讲完的故事，结果陪跑了10年的青春，被一文不值的一朝喂了狗。

和《爱情公寓》首日破3亿的“一骑绝尘”不同，《一出好戏》真的是借着口碑的逆袭和猪一样的对手来了一次触底逆袭，在前期的低排片量的情况下，生生靠着高上座率和豆瓣74的评分登顶了目前的单日票房榜首。

无论总票房还是排片量都对爱情公寓形成了绝对碾压，而且随着口碑的持续发酵，这个差距也会越拉越大。

娱小妹是抱着《荒野生存》的心态去看的《一出好戏》，没想到黄渤竟然拍成了一部寓言版的《人类简史》，说实话有点超出我的预期。

话不多说先上观点，这不是一部标准意义上的喜剧片，只是包裹在喜剧外壳下的成人童话，魔幻现实主义的题材还是有一定观影深度的。

如果很喜欢黄渤并且对该类型的影片感兴趣，大可放心尝鲜，如果只是想看一部喜剧放松一下，《一出好戏》不是一个合适的选择。

作为一个新人导演，黄渤的认真的态度可以从影片品质看出，不吹不捧整体75分应该是渤哥应得的。

其实，从严格意义上讲，这不是黄渤导演的第一部作品，早在2012年他就亲自导演了两部实验性微**《特殊服务》和《2B青年的不醉人生》。

第一部是借声色犬马来讽刺这个社会上无病呻吟的自怨自艾，第二部则是一个社会百态的缩影，还趁机秀了一下导演功力，玩了一次从头至尾的一镜到底。

从这两部“小打小闹”就可以看出黄渤有着强烈的自我表达欲望和勃勃野心，于是这些想说的话，黄渤一下就憋了7、8年，最后就有了这部《一出好戏》。

黄渤饰演的马进是他最擅长的底层小人物，债台高筑暗恋女神同事，有贼心没贼胆的私底下竟做些一厢情愿的勾当，说实话这种角色如果平铺直叙的话对黄渤来讲没有任何突破，都快成了本色出演了。

于是，导演就让这个故事脱离了现实的框架，在一次公司组织的团建活动中，马进发现自己长期购买的**号码中了6000万奖金，喜从天降的兴奋劲儿还没消散，滔天巨浪就给他浇了一头冷水。

原来天外一颗陨石撞到了地球，引起了一些气象异常，整个公司的人都被困到了一个与世隔绝的荒岛上。

外面的世界有可能已经覆灭，在这个失去了现实阶级、地位、财富和制度等一切客观因素的小岛上，被困的30人上演了一出社会集体进化的过程。

这是一种单一环境的题材，也可以叫做单幕式结构，这种设计的好处就是可以脱离规则为所欲为的设计故事情节。

但是这个框架的设计其实算不上新颖，比如故事的内核与威廉·戈尔丁的《蝇王》极为相似，故事的发展节奏和前几年的《你好，疯子》又异曲同工，个别场景总能看到《欢迎来到东莫村》的影子，但是黄渤硬生生的将这个故事打碎后拼凑出了一个属于自己的寓言。

导演让岛上的故事分成了三个层次，分别是生存本能、物质追求和精神满足，每种层次都分别对应一个启蒙者。

比如初到岛上资源匮乏时，人们为了果腹推举了有着强大生存技能的导游小王作为领袖。

在于和伟饰演的张总发现倾覆沉船上的资源时，为了追求更多的物质满足，大家又开始遵守张总推行的制度与规则来生存。

直到张艺兴饰演的小兴通过其他资源制造出电后，所有人想要满足的层次已经不仅仅局限于温饱，还有精神上的补偿。

所以导演在每个阶段都赋予了不同的物质标识，在最初的阶段鱼就是最本能的目的，在第二个阶段酒成了更高追求的宿体，到了第三阶段，人们开始有了信仰和目的，于是产生了统一的服装、整齐划一的口号和载歌载舞的狂欢。

这些细节上的设计，简直多如牛毛，可以看出黄渤真的是为这部戏煞费苦心。

但是整部影片看下来，又总会有种用力过猛的感觉，因为导演想要表达的东西实在太多了，想要讲故事又要讲道理，想要人物，又要有喜感。其实，任何一个点都很值得深究。

我明白《一出好戏》作为黄渤的导演长篇处女作，实在太过重要，他太想通过这部作品让大家认识到他的才华与内涵，但是**真的不太适合做过多的加法，也许这整个故事套用到话剧的载体上会更为适合。

其实表现过猛的一个表现就是，黄渤在一个追求真实的人性**中使用了大量的魔幻主义。

比如滔天巨浪时出没的蓝鲸、比如被困小岛时一副末日龙卷的天空异象、天降大鱼和舒淇的精灵翅膀。

这些魔幻的主义会对这类追求真实触达的深度思考造成一种思维惯性上的剥离感，这也许就是有些观众吐槽节奏冗长的一个原因吧。

片中最出彩的设计，莫过于3种不同层次的社会诉求的形成，看过《人类简史》的小伙伴一定会发现和书中描述的社会形成有着很多相似的地方，但是这最精彩的地方推动的方式却着实有些牵强。

除了王宝强饰演的王是因为刚刚流落荒岛后的恐慌和对未知环境的无所适从才被推举出来的之外，余下的两位启蒙者都是靠着突如其来的外界因素才最终能够成功上位的。

张总是通过找到了之前从未有人发现物资应有尽有的倾覆游轮，马进又是更扯的靠着老天给兑换的天外飞鱼才得以幸存并且最后成为领袖。

这种情节推动的说服力实在有些说不过去，会有一种现实与魔幻切换的分裂感，让整个故事显得并不完整。

但是其中有一个很精彩的设计，曾经和蔼可亲的好脾气小王，在成为启蒙者后就成了一个暴虐又极权的王，这个设计像极了一个著名的心理学实验“斯坦福监狱实验”。

平时我们每个人都有自己的性格和行为准则，但是一旦被强制进入某种角色，我们就不自然的表现出这个角色被期许的行为，而不是自己性格所体现的行为，我们的个性消失了，被角色化了。

当小王被推举成领导之后，他已经不再是他自己，所以在马进接棒成为新任的领导后，小王才会躺在石头上舒服的抻了一个懒腰说了句好久没有这么轻松了。

另外，就是整部**除了个别主要演员之外，群像戏份明显不足，其余的员工角色都是照本宣科的角色复制，几乎没有自己思考的情节出现，行事逻辑都是最本能的趋利避害的应激反应。

对这些角色刻画而言，已经不是进化，而是在退化了，不过新人导演能将故事脉络和自我表达综合的很好已经难能可贵，群像的刻画再丰富一些都快可以一步封神了。

**大多数都是脱离现实的再创作，所以难免会存在一些逻辑上的BUG，有一些不影响观影体验的。

就像我们在夜晚开启冰箱拿饮品时，灯亮的一刻突然福至心灵的想起某一处的不合理，这就叫做希区柯克说的电冰箱效应，这部《一出好戏》也存在这样的问题。

就说一个最显而易见的，如果现实世界并没有消亡，那之前在岛上发生的一切是不是都显得极为荒诞和不可理喻。

一个公司30人集体消失，旅行社和员工家属好像都对他们的消失无动于衷，即便如此，在开头那么大的游轮倾覆，一具尸体都没有被冲上岸不说，甚至都没有人来找寻找残骸，单这点就有点太扯淡了。

不过，对于影迷来讲《一出好戏》还是隐藏了很多惊喜的。

比如在开头时深邃的太空和在岛上时放的那首《查特拉斯图特如是说》妥妥的在致敬《2001太空漫游》，娱小妹在那一瞬间心中甚至产生了一种小时候背着大人划燃一根火柴般的窃喜。

然后在岛上时不时出现的蜥蜴，它就像是开了上帝视角的一位看客，静静的看着这里发生的一切，像极了库布里克所钟爱的黑石，每一次出现都代表着人类社会的一次变革。

再来说一下，舒淇这个角色。说实话，这个角色的定位很是尴尬，有种前后矛盾的感觉。

在前期对黄渤无感时，表现的性格并不讨喜，甚至将黄渤意外中了6000万**的事情都全盘告诉了所有人，这让她性格中的缺点过于的明显。

然后接下来就是一种大反转，在黄渤跌落谷底卑微如尘埃时又表现出一副异常关心的态度，这前后实在有些断层，但是好在舒淇大美女还是那样气质脱俗，就是单纯的只负责美美美也足够一饱眼福了。

说起来，黄渤和舒淇这两个人真的是格外有缘，在黄渤刚出道时参演管虎的《上车，走吧》，那是黄渤的第一部作品。

其中有一幕操着一口地道青岛市南话的黄渤和高虎，两个人醉醺醺的走在北京的街道上，对着公交站旁贴着的舒淇广告牌，大声调侃着“美女，大嫚儿”，那时的黄渤和舒淇就是毫无交集的两个世界的人。

谁成想两人多年之后已经合作了多部作品，这一次直接演上情侣了，缘分这个东西有时来的真是难以言喻。

最后，要好好夸一夸小绵羊张艺兴，对于小鲜肉来说什么努力认真之类的优良品质，统统都是浮云，唯有最后呈现的作品好坏才是最终决定你是否能成功的根本。

这一次张艺兴确实给了我最大的惊喜，不说演技炉火纯青，但是绝对称得上圆润自如，尤其最后的角色黑化，有一股笑里藏刀的狠辣劲儿，看来黄渤作为金马影帝在调教演员的方面还是颇有建树的。

其实，黄渤作为导演，这一次就是想向大家讲一个童话故事。

没有死亡的血腥，只有纯粹的爱情，没有地位的阶级，却有贪婪的人性，有理性的不择手段，也有感性的缴械投降，人啊自诩是理性的生灵，到最后才发现只不过是感性的动物，就介样。

武则天称帝历程： 武则天以其智计和牺牲自己女儿的性命为代价，登上了皇后之位，从此，开始参与朝政，并且开始了争夺皇位的历程。 一、稳坐后位： 武则天既成为皇后，就不能容忍王皇后和萧淑妃的存在，因此，不久就害死了二人。接着武则天把目光盯在东宫太子的位子上。不久原立太子李忠提出让位，这样高宗下令改封李忠为梁王兼梁州刺史，立武后生的长子李弘为太子。这样，宫中的事情处理妥当了。 二、打击政敌 从公元656年起，高宗的头痛病加重，据史书记载，高宗“多苦风疾”。这时武则天早已成为高宗的得力助手和顾问，并处理朝政了，高宗对武则天也很信任。武则天既然辅助高宗执掌朝政，就方便对付自己的政敌了。大臣韩瑷曾上书为褚遂良鸣不平，说褚遂良是为谗言所诋毁，是皇上弃旧臣。武则天看后便指使许敬宗和李义府，诬告韩瑷、来济和褚遂良图谋不轨，遂被贬为刺史，离开朝廷。公元659年，许敬宗诬陷长孙无忌谋反，迫其自杀。至此，宫内和朝廷，全部被武则天所控制，武则天的权力越来越大了。 三、独霸朝纲 对于武则天处理政事的能力，种种权谋手段，高宗很敬服，也言所计从。武则天对高宗庸懦的性格早已掌握，便逐渐凌驾于皇帝之上。皇帝李治由于身体不好，便很少亲问朝政，朝中军国大事，便由武则天一人处理。到李治想收回权柄，密谋通过西台侍郎上官仪废掉武则天时，武则天则立即以谋反罪将上官仪处死。公元674年8月，李治号称天皇，武则天号称天后，当时人称为“二圣”。四、六亲不认 武则天独霸朝纲，太子有些事情看不惯。萧淑妃生的两个女儿已经都年过三十，武则天把她们幽禁宫中不许出嫁。高宗也很心疼这两个女儿，但不敢作主。太子李弘说：“这件事父皇降旨就行了，一切由儿臣来办”!因此，作主将两个姐姐嫁出去。武则天知道后，气坏了，但也只好如此了。事隔不久，即公元675年4月，太子李弘却暴殂于东宫。于是人们怀疑是他的母亲武则天毒杀了他。 太子李弘去世后，高宗立武则天生的次子李贤为皇太子，令他监国，培养他治国驭臣的能力。李贤性格与其兄长李弘相反，他性格刚烈，颇有才干，但政见往往跟母亲相悖，这就引起母子间的矛盾。正谏大夫明崇俨对武则天说：“太子不堪承大位”。后来明崇俨为盗所杀，武则天怀疑是太子派人干的，便派人审问，并搜查东宫，从东宫搜出数百套武器，而宫奴赵道生又一口咬定明崇俨是太子李贤派他去杀的，这样，太子李贤就犯谋反罪。高宗知道此事，顾不得体弱病痛，去见武后，替儿子求情，最后竟苦苦哀求，武后这才免去李贤死，废为庶人，幽禁起来，后来发配巴州(今四川省巴中县)，立第三子李显为皇太子。 五、大权在握 公元683年，唐高宗李治病故，遗命皇太子李显继位，是为唐中宗，武则天被奉为皇太后，直接控制朝廷大权。李显把他的王妃韦氏册立为皇后，想封韦后的父亲韦玄贞为侍中，中书令裴炎不同意，李显很生气，说道：“我将天下送给韦玄贞有什么不可以!难道还吝惜一个侍中的职位”。裴然把此事告诉武则天。武则天就为此废李显为庐陵王，另立自己的小儿子李旦为皇帝，却让他住在别殿里，不过问政事。公元686年，武则天下诏将朝政还李旦，李旦知道如果真的接收了政权，死期便不远了，他的三个兄长就是榜样，于是，上表坚决辞让。 六、登基称帝 武则天继续临朝行使皇权，此时，武则天做皇帝的时机已成熟了。和尚薛怀义猜到太后的心思，伪造了一部佛经，献给武则天。那部佛经里说，武则天本来是弥勒佛投胎到人世来的，佛祖派她下凡，就是要让她代替唐朝皇帝统治天下。 又过了几月，有个叫傅游艺的官员，联络了关中地区九百多人联名上书，请求太后即位称帝。武则天一面推辞，一面提升了傅游艺的官职。结果，劝她做皇帝的人越来越多，据说当时文武官员、王公贵族、远近百姓、各族首领、和尚道士，上劝进表的有六万多人。 公元690年九月，67岁的武则天接受大家的请求，登上则天楼，身着帝王的兖冕服饰，即皇帝位，自称“圣神皇帝”，改国号为周，定年号为“天授”。以李旦为继承人，赐姓武氏。