长一些的搞笑双人对话，学校活动表演

甲：某某某，你好啊。

乙：轻点，轻点。别这么大声。

甲：怎么啦？

乙：（东张西望）我怕被熟人发现。

甲：为什么？

乙：我在找地方搬家呢。

甲：哦，要买了新房了。那我恭喜你啊。

乙：千万别说恭喜。

甲：为什么？

乙：不瞒你说，我最近被恭喜了好几回了。一恭喜我就哆嗦。一哆嗦我就得搬家。

甲：这是什么逻辑。

乙：向你打听个人你知道吗？

甲：谁？

乙：孙悟空。

甲：孙悟空？

乙：你熟吗？

甲：不熟。

乙：哪谁熟？

甲：谁也不熟啊。那是神话中的人物。

乙：拜托你老兄，谁跟他熟言语一声。我有事情托他。

甲：什么事？

乙：我想托他走走后门，把家搬到东海龙宫去住。

甲：龙宫？

乙：龙宫要是地紧，南天门也行。

甲：南天门？

乙：实在没地方，住到月亮上也没意见，只要能帮我办成这事，我给他一万块好处费。

甲：什么乱七八糟的。你脑子有病还是怎么的？

乙：不都是被逼的吗。

甲：谁把你逼成这样了？

乙：人多了。

甲：为什么呀？

乙：不能说。

甲：还不能说。我看你是脑子有毛病。谁会吃饱了没事，把你逼得疯话连篇。

乙：跟你说了你也不信。

甲：那你说说看，让大家听听，也帮你出出主意，评评理。

乙：就在这说？

甲：那当然。

乙：（四处看看，再看看台下）这地能说吗？

甲：你踅摸什么呢？

乙：我看看台下有我的熟人没。

甲：放心，台下尽是我熟人，没你熟人。你说来听听。

乙：那我说说？

甲：说吧。

乙：**知道吗？

甲：哪谁不知道啊。我也常买。

乙：前不久，我买了一张。

甲：哪一种？

乙：传统的体彩。

甲：就是从0到9中随机选七个号码。

乙：不错。

甲：七个号码次序全对是特等奖。

乙：是的。

甲：你买的什么号码？

乙：1313766。

甲：就买了一个号码？

乙：那天也是巧。我就五块钱。吃个早餐三块，还有两块就买了这个号码。随机打的。

甲：结果就中了？（声音开始颤抖）

乙：中了。

甲：几等奖？（颤抖）

乙：不好意思。特等奖。

甲：五百万？（颤抖）

乙：交完个人所得税，还有四百万。

甲：（狂握乙的手）恭喜恭喜恭喜恭喜。

乙：别恭喜了，再恭喜下去，我的手要被拱了死掉了。

甲：你得这么多钱，打算怎么花啊？

乙：我媳妇说了，买套新房，最新装潢，家具家电，全部换光，坐坐飞机，四处逛逛，闲来无事，搓搓麻将。

甲：真会享受。

乙：我添了一句，全部齐了，换个新娘。 ——啪。

甲：什么声音？

乙：我媳妇给我一巴掌。

甲：该！

乙：想得挺好的，一宿没睡。第二天一早，天还没亮，有人敲门了。

甲：谁啊？

乙：我开开门，霍！门外站了好几百人，我仔细瞧瞧，一个也不认识。

甲：那是敲错门了。

乙：不是，有人说话了。

甲：谁啊。

乙：（天津话）恭喜你了，大兄弟。

甲：你们是？

乙：我们是市**精英研究学会的会员。听说你中了特等奖，我们来祝贺 祝贺。

甲：祝贺完了走吧。

乙：大兄弟，你这就不够哥们意思了。

甲：哥们意思？

乙：我们听说你中了特等奖啊，特别的高兴，一宿没睡。

甲：别人中奖你们乐个啥。

乙：我们商量了一宿，准备推举你为我们这个学会的名誉主席。

甲：名誉主席？

乙；我们准备把你的先进事迹好好地传扬传扬？

甲：怎么个传扬法？

乙：我们准备在本市最大的体育场，开一个声势浩大的彩民**得奖经验交流会。这个会，我们准备请赵本山我老弟来主持。

甲：赵本山？

乙：本来我们是想请他哥来主持的？

甲：他哥是谁啊？

乙：赵忠祥啊。

甲：挨得上吗。

乙：后来一打听啊，他到动物世界主持大象的婚礼去了。那边的出场费高。

甲：胡说八道。

乙：除了赵本山，还有他爱人。

甲：他爱人？

乙：你真没文化，宋丹丹啊。就是脱了马甲变成蛇的。

甲：你有文化。什么乱七八糟的。

乙：宋丹丹变成蛇之后，就是你讲话了。

甲：我还讲话。

乙；当然了。你要在会上把你怎么会得奖的体会跟我们大家谈谈。

甲：我蒙的啊。

乙：不能说蒙的。这里有学问。

甲：我是蒙的啊。

乙：你谈完了，还有我们常委会贺词。

甲：常委会？

乙：是啊，我们是市一级正规的组织。我们成立的时候，市委发过文的。我们有常委，有理事，有主席，有名誉主席，有具体办事的秘书处。我就是那个具体办事的秘书处的秘书长。

甲：霍！还真够正规的。

乙：贺词完了，接下来就是会员们有关你得奖的感想和体会。

甲：我得奖他们哪来的感想和体会？

乙：这你就不懂了。他们要谈的是你的这个号码能够中奖的十八个理由。

甲：十八个理由？

乙；这还是经过内部交流之后精选出来的，我们原来准备了三十六个呢。

甲：有这么多吗。

乙：再接下来就是给你颁发证书的仪式。

甲：证书？

乙：名誉主席啊。

甲：我把这茬给忘了。

乙：怎么能忘呢？你忘了我们也忘不了。这是本次会议的高潮。也是本次会议的主题。

甲：那就颁吧。

乙：颁发证书之前得给你打个招呼。

甲：说吧。

乙：本来啊，我们想请曾经获得过特等奖的人，给你颁这个证书。

甲：结果呢？

乙：后来仔细一想啊，你还是第一个。

甲；你那学会里没有中过奖的人啊。

乙：我们不是还在努力吗。

甲：颁发完证书该完了吧。

乙：不，没完。

甲：还没完。

乙：还有演出啊

甲：演出？

乙：我们准备请刘欢，他唱的那个《好汉歌》我最喜欢了，还有韩红，她唱的《青藏高原》我也爱听。末了是景冈山，《我的眼里只有你》。

甲：盯上我啦。

乙：演出完了就餐，也不要啥好的，弄点甲鱼随便吃吃算了。

甲：吃甲鱼还是随便吃吃。

乙：吃饭的时候进入最后一个议题。

甲：吃饭还要工作啊。这态度没说的。

乙：跟你算帐啊。

甲：跟我算帐？

乙：这钱不都得你出吗。

甲：啊！闹了半天，是要我出钱啊。

乙：你看你这人。得了四百万，拿出个百来万来，就捧个名誉主席回家了，便宜。

甲：一百万买个破证书还便宜。

乙：你不是买**得的奖吗？用在我们学会也算是用在正途上了。不是有句话嘛，取之于民，用之于民吗。（以上乙都是用天津方言）

甲：这都挨得上吗。

乙：你说这是什么事。

甲：那你怎么办？

乙：怎么办？我惹不起我还躲不起吗？我搬家。

甲：不错，是个好办法。你原来住哪里？

乙：城南新村，一楼。

甲：准备搬到哪里？

乙：我从城市的最南边，搬到了最北边。

甲：北边没有新村啊。

乙：哪还敢住新村啊。

甲：那你住哪里？

乙：告诉你你准想不到。

甲：说来听听。

乙：还记得从前的那个水塔吗？

甲：知道，以前城市很小，先把水抽到塔上，再放到管子里，就是自来水了。现在废弃了。

乙：我就住那上面了。

甲：那上面能住人？怕有二十多米高吧。

乙：准确的高度是二十八点五米。还真不错，住在上面，全城都在我眼里。我终于明白了日本鬼子为什么要修碉堡了？

甲：为什么？

甲：站得高，看得远啊。

甲：这不废话吗？

乙：还有呢。

甲：什么？

乙：上下就一条路，谁想上来我都看得见。

甲：谁想上去啊。

乙：你想不到吧。

甲：还真有想上去的？

乙：有啊。

甲：这回是——？

乙：那天我和媳妇正要睡觉，听见下面有高音喇叭喊我的名字？

甲：要高音喇叭做什么？

乙：上下的路就是一条锈迹斑斑的铁梯子，我买了十把锁，把门锁住了。要想跟我讲话没高音喇叭我听不见啊。

甲：至于吗。

乙：不是怕人吗。

甲：好家伙，真有你的。喊什么了？

乙：（陕西方言）安红，我爱你！安红，我爱你！

甲：这是喊你吗？这不是**台词吗？

乙：我也叫安红。

甲：这回是谁在喊你？不是张艺谋吧。

乙：是市乞丐务虚理事会的。

甲：要饭的？

乙：不错！你想啊，我住这么高，他都能找到，除了要饭的谁有这本领。

甲：还真是的。丐帮的人到处都有啊。他们你做什么？

乙：想请我做丐帮帮主。

甲：这回不用出钱。

乙：他们说了，我们是穷人，吃苦吃惯了，我们要的不多，就十万块。就算你可怜可怜我们吧。

甲：可怜可怜就要十万啊！

乙：我想，没办法，我还得搬家。

甲：又搬了一回。这回搬到哪里了？

乙：我搬到了城北的郊区。农夹居，土房子，草顶子，没水没电。门口全是臭水沟。

甲：龙须沟啊。

乙：比龙须沟好不到哪里。

甲：这回安静了。

乙：我想也是啊。我搬到这里了。谁也不会想到我会有四百万吧。

甲：这不是找罪受吗。

乙：我媳妇不干了。

甲：她说什么？

乙：你个死鬼？

甲；死鬼？

乙：这是我媳妇的爱称。

甲：还爱称。

乙：死鬼，原以为你得了大奖，我们一家可以高高兴兴地过几天好日子，买套新房子，换换家具，配上全新的家电。再坐坐飞机，到新马港泰去旅游一趟，现在倒好，新马港泰没去成，跑到这里和臭水沟做了邻居。飞机没坐成，水塔上倒坐过了，也不错，水塔也蛮高的，看得到云从面前飘过了，就算是坐过飞机了。

甲：这是对你有意见了。

乙：我也没办法啊。

甲：劝劝吧。

乙：她还说了。

甲：说什么？

乙：她说了，我都琢磨过了，都是你中奖的号码不好。

甲：这跟号码有什么关系啊？

乙：我也是这么问的。

甲：她说什么？

乙：她说，你看你，1313766，用简谱唱就是哆咪哆咪西拉拉。

甲：这也没什么不好啊。

乙：她说，谐音就是：倒霉倒霉死了啦。

甲：挨得上吗！

乙：我也没办法。先睡觉吧。

甲：睡吧。

乙：睡着了就做了个梦。

甲：什么梦？

乙：梦见我住到了月亮上去了。

甲：和嫦娥和吴刚做邻居了。

乙：我心想，这下总没人来找我麻烦了吧。

甲：不错。

乙：有人敲门了。

甲：谁啊？

乙：我一开门，是吴刚。

甲：来看你了。

乙：有事吗？

甲：吴刚说什么了？

乙：吴刚说了，我是月亮**研究会的秘书长。受我们主席嫦娥的委托，来和你交流交流。

为什么现在早上起床都没有阴茎回晨勃啊？起床后都是软软的

你的这种现象属于晨勃，是正常的生理反映。正常的男人就应该每天早上一柱擎天！因为由于一晚上睡眠的休息，男人的雄激素水平在早上达到最高峰值，膀胱里的尿液积满刺激神经反射形成晨勃！毕竟男人最重要的是夜间勃起！因为夜间勃起可以让阴茎恢复精力，反复地勃起输送更多的新鲜富含氧气的血液进入阴茎，就好象充电！有时由于精力不佳或者状态不好，晨勃确实会不明显，不过并没有任何对健康不利！你的情况是一种病理现象，建议到医院检查，明确病因。

　在学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你所见过的作文是什么样的呢？以下是我收集整理的减肥作文400字，仅供参考，大家一起来看看吧。

减肥作文400字1

　这几天，妈妈总说自己胖了。为了减肥，妈妈要全家改吃健康食品，其实就是像兔子那样每天吃素。

　几天吃素下来，我觉得浑身无力，爱冒虚汗，当然这不是生病，而是被饿坏的！

　这两天在学校上课，过程中，肚子里“咕咕”声就没断过，要不是被朗朗的读书声盖住了，我早就被笑话死了！放学一出门，一阵香气扑鼻而来。我咽了咽口水，街道两旁的小食摊上好吃的东西纷纷映入眼帘，我的嘴就像是一个水龙头被打开了，口水止不住的往外淌，唉，我是真饿了！

　回到家，我直奔冰箱。以前冰箱里总会有火腿肠，牛肉之类的美食，但今天冰箱里只有几个生鸡蛋和几棵青菜，空空如也。我彻底绝望了，肚子里的馋虫此刻倾巢而出，让我不得安宁。大概是我饿的直不起腰的样子有点吓人，妈妈给我煎了两个鸡蛋，我三口两口地吞下去，又喝了一杯牛奶，但还是不管饱！我开始强烈地期盼着晚饭的到来。厨房里切菜声和炝锅声就像猫爪子，挠着我的心。

　“我的天哪！”发出惊叹声的我，看着这一桌的蔬菜，张开了嘴，瞪大了眼睛，我想：还让不让人活了！我独自抱着一大盘菜吃了起来，心里默念：“这是肉，这是肉！”一旁的妈妈对我的表现欣喜不已，她以为我已经戒掉肉了，还和我商量着明天的伙食。

　正吃着，爸爸回来了。他一瞥饭桌，大叫一声：“告诉你们，我要吃肉！”

　哎，终于有人说出了我的心声。

减肥作文400字2

　早晨起来一看体重，“哇”，又胖了！每天看见自己的体重我都恨不得那把大刀往肚子上砍一刀。每天都有小孩在说：“那个哥哥好胖”。一听到这种话我就想挖个地洞把自己埋了。

　一天，我正在和同学挖西瓜，突然听到一句话，看这个西瓜有点黑啊。我抬头一看，他们正指着我的脑袋呢。还有一次妈妈看见了猪和我，不由地叹了口气，妈妈她不用再说任何话，我都懂了。于是我决定减肥。

　为了减肥。我开始节食，可是爷爷奶奶是我最大的“敌人”，奶奶每天大鱼大肉的烧着，爷爷还在那里诱惑我，我怎么会扛得住这样的诱惑呢？一口炸鸡，一口可乐，今天的烦恼全飞走了。咦？我不是要减肥吗？算了，减肥的事情还是再吃几口炸鸡再说吧。

　我是一个爱写作业的人。额，好吧，不吹牛了。准确来说应该是一个宅男，烤肉配可乐，生活多快乐。写完作业后的日常生活是多么的朴实无华。看电视、玩手机，真的是枯燥且无味。

　我决定了，为了减肥，在这些事干完后，我要开始我的运动之旅了。穿上运动鞋我就是有个瘦子。抬头看一下钟，咦，晚上九点了，洗洗睡觉吧。减肥的事还是明天再睡吧。

减肥作文400字3

　夏天来了，猪八戒回到老家高老庄。可猪八戒想：既然都回到老家了，不如娶个美女吧。就在这时，猪八戒看了一个身影，摆动着纤细的腰，头发散开来长长的，垂到腰间美丽极了。于是，猪八戒就跑到美女身前，可美女看到猪八戒的模样说：“大胖子。”猪八戒听到这句话很伤心，决定开始减肥。

　孙悟空听到猪八戒要减肥，第一个冲上来说：“你要减肥，这个我擅长，我来帮你。”猪八戒充满信心的说：“好的。”于是，孙悟空让猪八戒围着紫金山跑三圈，猪八戒说为了美女值得。于是，猪八戒跑了起来，孙悟空在前带跑。可是没过多久，猪八戒就汗流的跟小溪一样，气喘吁吁的仿佛能把整个紫金山的声音都概括掉，还嚷嚷着要吃包子。孙悟空听的不耐烦的说：“你等着我去给你买”。猪八戒说：“终于可以休息一会儿了，”可是，不一会孙悟空就回来了说：“你要是想吃包子，就追上我。”孙悟空刚说完就往前跑，猪八戒看见了包子，两眼放光拼命的跑，往前跑，身上的肉像波浪一样。可孙悟空跑得快，猪八戒怎么也追不上孙悟空，这办法真好，不一会儿三圈跑完了，孙悟空说：“这是奖励你的包子，吃吧！今天要完工了。”

　猪八戒说：“今天可把我累坏了，今天休息，明天再去看美女，晚上先多吃点”。就这样猪八戒来食堂吃的狼吞虎咽，白天跑步，晚上吃东西，坚持了一个星期，后来更胖了。

减肥作文400字4

　我以为在我这个年龄段是最注重身材的，是最臭美的，但在我家还有一个比我还臭美的人，那就是我老妈。

　有一次暑假的一天，我正在写作业，突然，从妈妈的房间里传出一声尖叫，我赶紧跑到妈妈的房间，看到妈妈身上正穿着一件连衣裙，只不过腰间的拉链还没拉上，这是妈妈对我说，她又胖了，好多漂亮的衣服只能远观不能穿了。说着妈妈叹了生气。我想妈妈该不是要减肥吧。没错，妈妈在晚饭时大声宣布了这个“光荣”的计划。

　吃完午饭妈妈就拉着我去散步，在我们家后边有一个生态园，妈妈越走越快，简直都快变成竞走比赛了，妈妈围着生态园走了三圈，我简直腰酸，背痛，腿抽筋。我想妈妈这回该回家了吧，没想到妈妈又到健身器材那，在扭腰机上扭，简直快扭成麻花了，嘴里还不停的数着“七十八，七十九……”，回到家后，妈妈整个人就像刚从水里捞出来似的，无力地躺在床上。

　有时下雨天，妈妈没法户外进行减肥，就在屋里跳自创的减肥操，几个月过去了，妈妈脸上的笑容又回来了，因为妈妈整个人瘦了一大圈，那条穿不上的裙子，也能穿上了，妈妈天天开开心心的。

　几星期后，我和爸爸以为风平浪静了，便放下了心，突然又从妈妈的房间传出一声尖叫，我们赶紧跑过去，没想到妈妈对我们说了声“我又胖了……”

减肥作文400字5

　(1)

　暑假到了，因为我期末考试很理想，所以舅妈给我买了一条十分漂亮的白裙子，我十分喜欢。可是因为我太胖了，拉链任凭你怎样拉也拉不上。所以没办法，为了能穿上裙子，我下定决心-----减肥!

　(2)

　妈妈是个十足的“减肥专家”，可每次为自己减肥都会半途而废，最后导致失败。早上，妈妈在做早餐，当她听说我要减肥，立即来了兴致，便又在杂志和网上寻找减肥方法了。“哈!”妈妈叫了起来，“我找到了，关于小孩的减肥方法。”说着便给我做了起来。妈妈做了一碗又苦又难吃的玉米糊，但一想到不久的将来我将变得十分苗条，便狠下心，豁出去了，憋了一口气，一咕噜都喝了下去，又急忙拿出一颗糖，塞进嘴里，过了好一会儿，嘴里的苦味才没了。

　(3)

　中午，我仍然吃那苦苦的玉米糊，看见爸爸大口大口地吃着白米饭和红烧肉，我的心在不停地流口水。电风扇好像故意引诱我，不断将红烧肉的香味往我这儿扇，我一憋气，迅速吃完，就立刻“逃”到房间里去了。晚上，妈妈做了没有脂肪的蔬菜沙拉，这是我这天当中吃过最好吃的东西!!!

　(4)

　接着一个月，我天天这样吃，逐渐便习惯了。一天，我称了一下，我竟然瘦了10斤，令我欣喜若狂!

　(5)

　经过这个月，我终于发现减肥的苦，减肥的难!

减肥作文400字6

　从前有个国王，他很胖肚子圆鼓鼓的，可是他觉得自己不胖，直到有一天他才意识到，决定要减肥。

　他请了啄木鸟先生来监督自己，啄木鸟先生想了想，指着广场说：“你先跑个几圈，再说。”不一会儿，国王累得趴在地上，边喘气边说：“我，我不行呐，你换一个方式吧。”啄木鸟接着说：“行，我还有一个办法，就是饿上几天，你行吗？”国王爬起来，笑呵呵地说道：“当然，可以从现在开始吗？”

　一天过去了，两天过去了，直到第三天，国王饿得不行了，趁啄木鸟先生睡觉的功夫，偷偷走进厨房，看见桌上有好多好吃的，有烤鸡、烤鹅、蛋糕、牛奶和水果。

　可是他怎么也没想到，这些食物是啄木鸟先生专门准备的，只见国王吃了一口鸡，咯嘣一声，门牙掉了。国王这才发现这些食物是假的，他刚喝一口牛奶，“啊，好辣！”

　这些食物，其实是啄木鸟先生提前准备的。这时，啄木鸟听见了声音，走了进去，心想：哼，连自己都管不住，还让我监督。国王一看见啄木鸟就质问：“这是不是你干的，我要把你烤着吃。”啄木鸟先生吓得飞了出去，说：“这是我给你的考验，你光有减肥的理想，却没有坚持的行动。”

　国王听后，才不管这些呢，命令士兵摆上一大桌好吃的，大口地吃了起来。

减肥作文400字7

　我这个人呢，不太喜欢做运动，妈妈总说我好吃懒做，长大后就会变成大白，想减肥也减不下来了……可我总是把妈妈的话当作耳旁风。

　终于有一天，我的脸上多了两块肉，把我的眼睛挤成了两条缝，肚子上也多出了一大块肉，显得我很像个孕妇，从这天开始，我就一直想减肥。

　虽然呢，我很想减肥，可还是抵挡不住美食特别是巧克力的威力呀！就在快乐寒假的某一天，妈妈给我买了一条计数跳绳，很严肃地对我说：“你每天不跳满一百个，我让你吃不了，嗯——嗯——横着走。”

　我一脸嫌弃地纠正着妈妈的话：“应该是吃不了兜着走！唉，没文化，真可怕。”说完，我拖着跳绳去了院子里，虽然心里一百个不情愿，但想想自己变小的眼睛和变粗的腰，还是拖着笨重的身子开始跳了。

　在跳的过程中，我发现了一个惊天大秘密，至少对我来说是一个秘密，这个秘密就是将跳绳的把手转动可以不费吹灰之力地轻松地凑足一百下。就这样，我轻松地度过了一个寒假。

　当然，这个寒假，我不但没有减肥，还添了几斤肉，不要觉得我很开心，我心里也很苦啊！全怪美食和巧克力！

减肥作文400字8

　小猪在运动会上得了最后一名，他很难过。他认为是自己吃的太胖了，所以决心减肥。

　小猪来到豹子家，小猪想向豹子请教减肥的方法。豹子说：“小猪，你要想减肥就要知道并学会挨饿。一餐只吃一个馒头，并且加高运动量，不能吃了睡，睡了吃，否则就会越来越胖。下面我就教教你怎么跑步吧。”

　豹子说完飞快的跑了出去，小猪也跟着跑了出去。可是豹子的四条腿刚劲有力，身体呈流线型，这使他的动力不受到阻碍，它的尾巴可以帮助他平衡，使他不会摔倒。他还可以收腹，增添动力，让他的速度加快，从这几点可以让豹子跑得飞快。而小猪呢。四条腿无力，还拖着一个大肚子，这使他的速度极为慢。豹子轻轻松松的就跑了三四圈，而小猪才跑半圈就已经满头大汗、气喘吁吁了。小猪最后一甩腿说：“跑步太累了，我不学了！”说完，便扬长而去。

　果然，如豹子所说，小猪在家越来越胖了。到了第二次运动会的时候，他还信心满满的，认为自己减了肥，能得第一呢！结果又得到最后一名，到现在他还执迷不悟呢！

减肥作文400字9

　我有一个胖爸爸。他长着一双“熊猫眼”，胖胖的鼻子，不怎么爱说话。

　爸爸足有100多公斤，腰围1米多。地上有一个硬币，他绝不会去捡，因为他蹲不下去。

　有一次，爸爸去参加同学聚会，回来后，无精打采，垂头丧气：“这么多年没见面，大家都说我胖了许多，尤其是肚子。”思来想去，爸爸决定减肥。

　晚饭后，爸爸、妈妈和我出去散步，回来时已经很晚了。半夜里，我睡得迷迷糊糊的，忽然看见有一个黑影在冰箱跟前晃来晃去。“妈妈，有小偷！”

　开灯一看，我们都乐了。“哎哟，每天晚上就一小碗粥、一块馒头，饿得我实在没办法，只好起来补充补充。”原来是爸爸半夜起身找东西吃呢！

　第二天一大早，我睡得正香，一阵关门声把我吵醒了，我起来问妈妈：

　“爸爸这么早干什么去呀？”“他知道心疼我们了，准是给我们买早点去了。”

　我们正在洗漱时，爸爸哼着小曲儿，两手空空地回来了。“爸爸，早点呢？”

　“嗝……是这样，这几天把我饿得‘前心贴后背’了，好不容易挨到天亮，刚才吃得我是有点儿……嗝……”啊！我和妈妈都傻了眼。

　爸爸减肥都“减”到这份儿上了！

减肥作文400字10

　本人丰衣足食，饭来张口，衣来伸手，贪吃懒惰也造就了我一生的膘。

　每当桌子上有山珍海味，美味佳肴。我肚子里的馋虫就被勾了起来。不把美食干掉誓不罢休。除非我肚子已经很饱了。凡事天上飞的、地上跑的、海里游的我都想尝一尝。我一直坚守的规则是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”的真理。

　每当妈妈买来的零食，我都会毫不犹豫的干掉，就算藏到天涯海角，我也会挖地三尺，非把它找出来不可！只要看到吃的，我就会毫不犹豫，下手为强，一扫而空。“慢慢吃啊，又没有人跟你抢！”这句话就成了妈妈的口头禅。

　我最怕称体重。一旦称体重，我就会想方设法的为自己找借口。因为我怕别人说我肥！因为管不住自己的嘴巴，我的体重就像脱缰的野马般快速增长。我已荣登班级第二的座位。体育课跑步，我总是落在最后；仰卧起坐，我非得使出九牛二虎的力气不成；爬楼梯时我就咬紧牙关……哎，说多了都是泪！

　我也想减肥，“今天我该跑步了，今天我该减肥了……”已成为我的豪言壮语，可却不见行动！照样，我是家里起得最迟的额，吃得最多的一个！

　我深知世上没有有后悔药。“没有减不了的肥，只有管不住的嘴”，以后我是否应该改一改“口头禅”，迈出脚步呢？真希望自己减肥能早点成功，早点摆脱胖子的荣称啊！

减肥作文400字11

　吾是一个名副其实的吃货，看看俺圆滚滚的肚子，满嘴的零食，这就是吃货的节奏。

　我本以为胖是一件好事，而现实却不是这样子的，面对着美味的零食，同学们的嘲笑。我要减肥！

　自从我转到咱班来，同学就给我取了个绰号“啤酒肚”，因为这个肚子，闹了很多笑话。“叮铃铃！叮铃铃！”伴随着嘈杂的脚步声，操场顿时变成了菜市场，“大爷”“大妈”们闹闹嚷嚷的你一句我一句，体育老师来了！我们以迅雷不及掩耳之速，飞快的排好队，等待着老师发命。这节课五十米跑，：“啊！怎么又跑步。”：“苍天啊！大地啊！”同学们个个唉声叹气，再看看我，像是虚脱了似的，我自言自语道：“完了，跑步可不是我的强项啊！”老师瞪着贪狼般的眼睛，吓得我们差点没晕过去，一切准备就寻，预备，跑！哨声一响，同学们以飞一般的速度，冲向终点，我惊讶的嘴也合不拢，轮到我跑了，只见我一步一步艰难的往前走，肚子上下翻滚着，不时发出“咕咚，咕咚”的声音，直逗得同学们捧腹大笑，我羞的脸都红了，恨不得找个地缝钻进去，再看看成绩，10秒！紧随着的，就是惊天地，泣鬼神般的嚎叫。

　胖真不是一件好事，我要减肥！

减肥作文400字12

　我老爸很胖，跟个圆球似的，走起路来像只鸭子，东倒西歪，这真是把我愁死了，我决定给他“改造”一下。

　方案一：让他减少食量。今天中午的菜真香啊!鸡腿、羊肉······老爸看到有这么多好吃的，馋得直流口水，我看到他这种表情，说：“今天中午菜真好，可惜老爸吃不了。”老爸听我这么一说，眼神一下子变了，问：“为什么”“前两天说好要减肥的。”我说完，啃了一口鸡腿。老爸刚要去盛饭，我盯着他，恶狠狠地说：“减肥!”他只好回到座位上。那天下午，他疯狂地吃起零食来，我警告他，他也不听。

　方案二：跑步。星期天晚上，我陪他一起跑步，他跑了一小会儿，就说：“累死人了，我不跑了。”我说：“那怎么行，来，快，加把劲，跑起来。”他跑得气喘吁吁，还不停地边跑边说：“跑什么步啊，烦死人了。”我心想：“跑步还不是为了你自己减肥”

　有一次，爸爸到我们学校看运动会，我看见其他同学的爸爸都像军人一般站在那里，而我的爸爸呢像个笨重的企鹅怵在那里。晚上回家，我悄悄地跟妈妈说：“今天开运动会，其他人的爸爸好比铅笔，我爸爸呢，好比橡皮。”爸爸知道后，感到很惭愧。以后的日子里，爸爸不用我讲，自觉跑步，饭量也渐渐减少：从三碗饭到两碗饭，从两碗饭到一碗饭。跑步从一圈到两圈，从两圈到三圈······一个月过去了，老爸一共减去了十斤肉，他高兴地说：我成功啦!”

　虽然下了很大的功夫，但看到老爸成功地减了肥，我也值了。

减肥作文400字13

　不知从什么时候起，小明的书包越来越肥，越来越沉。

　有一天，书包伸手摸着自己的大肚子，摸着摸着，书包“哎……’地长叹一口气，说：“受不了了，文具，课本……你们给我出来！

　‘‘我们可是主科啊！再说明明哪天不用我们上课啊？我们可是重点保护对象啊！’’

　书包只好说:‘‘文具盒出去吧！’’

　文具盒听了理气十足地说:‘‘我可是明明的比备品啊！要是没有我，钢笔、橡皮、尺子……住哪呀？它可是明明的好帮手啊！哪个不是必备品的出去吧！’’

　话音未落，音、美术、科学 ……课本七嘴八舌道:‘‘凭什么轻视我们啊？课程表经常变动的，要是我们出去了，明明找不到我们，我们起不是要害他罚站？’’

　文具盒轻言轻语道：‘‘字典公公，那你总可以出去了吧？’’

　字典公公气得胡子一翘:‘‘什么？你们这些小鬼头！明明读书，写作文，遇到不懂的地方就要找我帮忙，你们竟然小看我……’’

　书包长叹道：‘‘啥时才可以减肥啊？’

减肥作文400字14

　早在一年前，妈妈就开始为减肥发愁。起初想来想去没什么头绪，便心急地施行起了又老套又俗气又没用又不健康的“饥饿疗法”。每天晚餐的时候，妈妈总是只吃菜不吃饭，就连肉也是避而远之。

　果不其然，没过几天，这种“损己不利人”的方法就被我们一致否决。妈妈只好“另辟蹊径”，决定采用大家一致推举的运动减肥法。

　刚开始，妈妈跑步的路程很短，也就是一公里左右的样子，有时忙这忙那也就给忘了。我一开始就断定她肯定又犯“三分钟热度”的毛病了，就和以前她心血来潮学法语一样，估计过不了多久跑步这事也就没影儿了。可是没想到的是，妈妈的兴趣不但没有消减，反而随着时间的推移蹭蹭蹭地往上涨，热情度毫不亚于前几年学外语时的冲劲。( )

　每次跑完步，妈妈总会拍下沿途的风景，用专门的软件保存下自己的跑步数据，这也算是一种生活的记录吧。看着妈妈从刚开始的一公里，到五公里、六公里，再到后来十多公里也轻松拿下，真是从心底里由衷地为她感到高兴。而妈妈也不再满足于每天在区域有限的小区里跑，一到周末要么就往深圳湾跑，要么就往南山跑。真是闲不住啊。

　现在，运动对于妈妈来说早已不是减肥那么简单。我想，对于她来说，这也是一种减压，平日的各种压力都通过汗水释放；这更是一种享受生活的方式，在运动的过程中，找到最真的自己。

减肥作文400字15

　表哥长的极有特色，很容易被陌生人记住：因为他长得胖，而且胖的惊人，他小学三年级的时候体重就达到100斤了。我现在也刚刚三年级毕业，体重勉强到50斤，他竟然是我的两倍，我很瘦，表哥太胖！

　肥胖的身体给表哥的学习和生活带来了很多烦恼：长跑总是最后一名，干活总是一动就出汗，在班里拥有“小胖子”的外号……

　为此，妈妈特别为表哥制订了一整套减肥方案：

　一、早上六点半起床晨练。起床后和外公一起去水上公园晨跑，先慢后快，先长后短，每天必须坚持；

　二、每顿饭只能吃一小碗，多吃蔬菜少吃肉，不能暴饮暴食，这样不利于减肥；

　三、晚饭后必须散步，做适量运动，不能呆在家里一直玩电脑游戏。

　方案实施的第一天，表哥都有点坚持不住了。到了晚上，表哥摸着干瘪的肚子说：“我很饿，这种减肥方案我受不了，再坚持下去我就奔溃了！”

　看着表哥因为减肥而很痛苦的样子，到底该怎么办呢？想来想去，我认为凡事贵在坚持，只有坚持了，努力了，才有机会取得成功。

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。

最简单有效的办法，一、引起向上；二，俯卧撑

具体练习方法如下

1站姿侧平举

功效：提高肩部肌肉力量，丰腆三角肌群中束部，对增加两肩的宽度和矫治溜肩、窄肩有特效。

器械：哑铃、拉力器或重物。

动作要领：两脚开立与肩同宽，两手拳心相对持哑铃下垂于体侧。吸气，向两侧举起至手臂与肩齐平时稍停(持铃举起时，手肘部和应略为弯曲)3-4秒钟。然后呼气，慢慢放下至体侧。重复练习。

提示：持铃举起或放下时，上体不要前后摆动借助惯性力量举起或突然自由下落，动作要平稳、缓慢，特别是下落时要控制速度，充分进行退让性练习。同时不要耸肩，把意念集中在肩部。

2站姿前平举

功效：提高肩部肌肉力量，丰腆三角肌群前束部和斜方肌群。

器械：杠铃、哑铃、拉力器或重物。

动作要领：两脚开立与肩同宽，两手背向前持哑铃，下垂于腿前，两手持铃间距同肩宽(双手握棒式调节哑铃时，可采用窄握距)。吸气，直臂经体前举起，至与肩齐平时稍停2-3秒钟。然后呼气、再直臂慢慢放下还原。重复练习。

提示：直臂持铃举起时，手肘不要弯曲，上体不要前后摆动借力，还原过程要用力控制。也可两臂交替练。同时不要耸肩，把意念集中在肩部。

3弓身侧平举

功效：提示肩部肌肉力量、丰腴三角肌群后束部和上背部肌群(斜方肌群、大圆肌和冈下肌等)。

器械：哑铃、拉力器和重物。

动作要领：两脚开立比肩稍宽，屈体至上体与地面平行，背部保持平直、头部稍拾起、两腿自然伸直，身体重心落在脚跟的垂线上。两手拳心相对，拳眼向前，持哑铃下垂于腿前。吸气，持铃向两侧举起，至与肩齐平时稍停3-4秒钟(持铃举起时两肘略为弯曲)。然后呼气，再慢慢放下至两臂下垂姿势。重复练习。

提示：持铃举起或放下还原时、上体要铤胸、收腹、紧腰，不能上下摆动，下肢不要提踵。还原时要用三角肌的力量控制。同时不要耸，把意念集中在肩部。

4坐姿颈前推举

功效：提高肩、臂部肌肉力量，丰腆三角肌群前束部、肱三头肌、前锯肌和胸大肌等肌群。可使肩膀饱满结实，宫有弹性。

器械：杠铃、哑铃和推举机。

动作要领：坐姿，两手持杠铃置于胸上(锁骨窝处)，拳心向前，两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止、稍停2-3秒钟。然后呼气，慢慢放下还原。重复练习。

提示：采用坐姿可减少下肢的助力。不同的握距对肌肉部位的刺激是有所不同。采用窄握距(约一手掌宽)推，对发达肪三头肌效果较好采用中握距(约同肩宽)推，对发达三角肌前束部和前锯肌有较好的效果采用宽握距(大于肩宽)推，对发达三角肌中束部与前束部、胸大肌和前锯肌的效果较为显著。不要借助于上体摆动或躯干屈伸的力量来完成动作，要把意念集中在肩部。

5坐姿颈后推举

功效：主要提高肩、臂部肌肉力量，丰腴三角肌群后束部、肱三头肌和上背部肌群。可美化肩、背部曲线，对矫正溜肩、窄肩，防治腰酸背痛和获得丰满、结实的肩膀有特效。

器械：杠铃、哑铃和推举机。

动作要领：坐姿，两手持杠铃置于颈后肩上，拳心向前，两手持铃间距宽与肩。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。随即吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止，稍停2~3秒钟。然后呼气，再慢慢放下还原。重复练习。

提示：采用坐姿可减少下肢的助力。持铃向上推起时，为了集中使三角肌和上背肌群用力，两手肘关节应向两侧张开(尽量向后些)，同时向侧斜上方用力推举。上体应始终保持挺直的姿势，不要借助于上体摆动或躯干屈伸的力量来完成动作，要把意念集中在肩部。

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

感觉对您有所帮助，希望可以选为满意答案多谢您对我们团队的鼓励和支持。

一、篮球移动中的各种跑练习：侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。

练习中应注意的问题：要求以最快的速度按正确动作完成练习，动作必须始终保持视行、观察。

养成观察的习惯和快速反应能力。

速度素质练习应在体力充沛、精神饱满的情况下进行。

应多采用竟赛和对抗练习，因为适宜的兴奋性，可以提高成绩。

二、专项速度素质训练应注意以下特点：首先，篮球场上的起动姿势多为站立式，并且身体向前方的部位有多种变化；其次，移动距离短；第三，移动中常常与变速、变向相结合：最后反应速度、动作速度、动作转换速度和移动速度与思维判断的速度有关，因此专项速度训练必须与技术、战术训练相结合。

随着现代篮球技、战术的迅速发展，比赛速度越来越快，攻防对抗越来越激烈，因此要求篮球运动员必须具备相应的良好身体素质。

三、练习方法：发展手指手腕力量方法：手指抓空练习，指俯卧撑，人坐着用腕力传篮球或实心球，手握杠铃，直臂快速曲伸手腕练习。

上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。

腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。

下肢力量方法：徒手单腿身蹲起，负重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳远，多级跳等。

综合力量练习方法：抓举与连续快速抓举，挺举与连续快速高翻，快速连续挺举等。

四、练习中应注意的问题：首先要做好准备活动，练习时集中注意力，保持动作的规范性。

要根据训练程度循序渐进，逐渐增加重量、难度与总负荷量。

其次，力量练习的方法手段和专项动作特点应紧密结合，要与速度、弹跳、柔韧灵敏等素质和篮球技术的练习相结合，使力量成为"活力"。

扩展资料：

篮球最基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣，这三类的基础训练是必不可少的。

投篮训练包含了上篮、投篮训练学。

运球训练包含了：单手运球、双手运球、行进间运球的训练。

传球训练包含了：双手传球、单手传球、行进间传球。

以上的三类基础篮球训练是我们的最根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。

身体体能训练一个好的篮球训练它不仅仅是一个篮球技巧训练。

它更是一个身体本身的训练，体能训练是篮球训练的必备的训练课程。

一个好的体能是篮球本身的基础。

体能训练特色是由专人进行体能训练课程，通过大肌肉群的综合训练使人们在体适能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中，是篮球训练中的特色训练项目。

体能是所有运动的基础，是身体发育最重要的一个环节，所以我们也是最重视的一块。

平衡训练身体平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节，身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一，平衡训练课程是搭配在篮球训练课程当中的课程。

是让孩子可以感受乐趣的环节。

我们会利用一些小器械来辅助完成，让孩子们可以感觉到乐趣。

小器械训练小器械训练是训练课程中的特色项目，篮球训练一直倡导的是全面提升孩子身体素质与发育的理念去进行。

所以会在基本的篮球训练当中穿插很多身体训练项目，小器械训练就是其中一个，会用很多辅助器械来帮助孩子们锻炼到从来没锻炼到的小肌肉群，让孩子的身体可以更好更健康的发展。

分组对抗训练分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，分组对抗的目的是培养孩子的竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼，让我们的孩子参与当中，不仅仅是训练篮球技术，还可以培养更多的心理素质。

心理素质训练目的是发展孩子们的心理素质，让孩子们的篮球训练不仅仅是运动与玩，而是真正的身心灵的训练。

训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。

让孩子可以在不知不觉间去体会。

身体矫正训练现在孩子的体姿体态问题困扰着家长。

没有一个好的学习习惯跟体姿体态也是有非常大的关系。

由于孩子长的过快，或者平常学习习惯导致的驼背问题，脊柱测完问题都会得到非常大的改善。

训练营推出的这类课程可帮助孩子们在篮球训练的同时，把自己的身体姿态做一个调整。

资料来源：-篮球训练营