3dmax怎样制作绳索拉伸动画效果?

3dmax不仅可以建模制作模型，还可以进行制作动画效果。可能3dmax动画效果制作对于很多小伙伴来说都还是一个难题，没关系，只要多学多练，你也能够逐渐掌握的！为此，我们以下就来教一教大家怎么使用3dmax制作一个绳索拉伸动画效果，一起来看一看具体的制作步骤吧！3dmax制作绳索拉伸动画效果教程：1、打开3dsmax软件，在视图中创建一个长方体和一个样条线。2、长方体已经事先被添加成了刚体。3、选中样条线，单击选择“reactor”工具栏中的“应用绳索修改器”按钮。4、打开“修改”选项卡中的“顶点”层级。5、选中样条线左侧的顶点。6、单击选择“约束”卷展栏中的“附加至刚体”按钮。7、单击列表中的“附加至刚体”选项，软件弹出“附加至刚体”卷展栏。8、单击选择“None”按钮。9、移动鼠标指针到长方体上面，当指针变成图示的形状时，单击鼠标。10、保持样条线为被选中状态，单击“reactor”工具栏中的“创建绳索集合”按钮。11、可以看到，样条线被添加到了绳索实体中。12、为了让效果更加明显，我们在绳索下面悬挂了一个圆柱体的刚体，并且修改了绳索的悬挂角度。13、通过制作成动画观看，可以看到，绳索生成了悬挂重物进行摆动并且伸缩的动画效果。以上就是我们为大家分享到的“3dmax怎样制作绳索拉伸动画效果”全部内容了，有13个步骤，希望大家能够仔细参照教程步骤来制作出来相同的3dmax绳索拉伸动画效果哦！最后，学习3dmax，何不就在我们？

现在我们进入贝茨方法致力改善外在肌肉使用的部分。通过学习这些章节的方法和技巧来帮助提高对事物追踪、搜索、探查的灵动性；这里提供的视觉技巧可以改善视轴线的控制能力。

结合后面描述的眼睛适应性调节练习，视觉融合方法用“眼睛游戏”来解释更容易为人所理解，它和其他贝茨方法关系紧密。从第一感觉上来说，它们实际上就是眼睛视觉游戏，因为眼周的外部肌肉和适应性调节体系通过它们得到加强，它们达到的效果很单一化。这个方法是通过有意识的控制去改善无意识状态下的控制程度。这个原则是整个贝茨方法的基础，同时也几乎贯穿于每一个贝茨方法中。

视觉融合练习非常简单。首先我们需要通过一个测试来判断你的视觉融合（视轴线的控制程度）是否存在缺陷还是仅仅需要提高。

铅笔视觉融合游戏

取一枝铅笔，竖直举放在距离脸部45厘米（18英寸）的位置，直视铅笔，然后将你的目光越过铅笔汇聚在远处的参照点上（如果你在室内可以望向远处的墙）。现在你的眼前应该呈现两枝模糊的铅笔，就像你望着的那个参照位置有两根彼此相邻的门柱。两枝铅笔的清晰程度是相同的。如果它们的清晰程度不同，如果你只能看到一枝，如果你望着的远处的参照点也变成了两个，那么，你的视觉融合毫无疑问是有问题的。

如果你只能看到一枝铅笔，交替闭上一只眼睛来找出哪只眼睛视力更弱。现在，遮住视力较好的那只眼睛再来看铅笔。将目光聚焦在远处，记住铅笔与远处参照点相比所在的位置，拿开遮挡视力较好眼睛的手。是否视力较强的这只眼睛处于完全支配地位？是否铅笔立即偏向了一边？是否视力弱的那只眼睛在一段时间或更长时间内也能看到铅笔？

如果你能够看到两枝铅笔的影像，但一枝比另一枝更清晰，同样的，遮住视力较好的眼睛做以上测试。如果远处的参照点仍然是两个，那么两只眼睛依次来做测试，将目光汇聚在铅笔上，然后望向远处的参照点，再将你的目光回到铅笔上。按照这个程序每只眼睛重复三次，然后再两只眼睛一起做。如果你在做这个练习或其他视觉融合练习的时候有困难，别担心，随着手掌按摩和眼部日光浴所取得的进步，这些终将被克服。

一旦你对这种形式的铅笔视觉融合练习熟悉了，试着开始两枝铅笔的视觉融合练习。下面的解释也许听起来很费解，但在实践中是很容易理解的。在两枝铅笔的融合练习中，你需要在远处寻找一个明确的参照点：任何一个适合充当“入口”的物体。把一枝铅笔举在一臂之外，另一枝铅笔距离你的脸几英寸远。练习产生两个景象：一枝铅笔产生的两个影像包围了另一枝铅笔；两只铅笔产生的影像包围了作为参照点的物体。按照常理虽然距离你近一点的影像更模糊一些，但你的目标是让这“四枝”铅笔保持同样清晰的状态。现在将目光聚焦在远处的铅笔上。你应该发现你选取的作为参照点的物体变成了两个：两个影像同样清晰。再将你的目光回到近处的铅笔上。远处的铅笔这时作为“入口”被两个参照点的影像包围在中间。两个参照点物体和“入口”再一次变得同样清晰。最后，将你的目光停留在参照物和远处铅笔中间的某处，看看你是否能够继续保持两个“入口”和两个参照物的影像。

更复杂一点的两枝铅笔的视觉融合游戏是先将目光汇聚在近处的铅笔上，看出由远处铅笔充当“入口”的影像，收回停留在近处铅笔上的目光，试着继续保持由远处铅笔产生的“入口”。同样的做法，当你不再注视远处铅笔的时候，试着保持远处参照物的双影像。

另一种关于铅笔的视觉融合游戏是将两枝铅笔间隔几英寸并排举着，选择同样粗细但颜色对比强烈的两枝铅笔，比方说**和红色。将铅笔举放在你面前合适的距离处，试着观看直到它们变成双影——情况是，产生了3枝直立的铅笔，中间的1枝是2枝铅笔影像的重合。假设**铅笔在左侧，红色铅笔在右侧，中间的影像是哪一种颜色？如果你一直看下去它始终保持一种颜色——例如，红色，显然看到这个颜色取决于你视力稍强的那只眼睛（右眼）——试着将它变成**，再变回红色，最后试着将它保持为两枝铅笔重合的颜色。

尺子视觉融合游戏

不同长度的尺子对视轴线的调整有帮助。如果你近视，可以以一把15厘米（6英寸）的短尺轻松地开始，你的目标是逐步发展到使用30厘米（1英尺）的尺子，最后达到使用米尺（码尺）。相反，如果你是远视眼或者老花眼，以一把长尺开始，以后逐渐减短。

最基础的尺子视觉融合练习是，将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在在鼻梁上，另一边抵住额头下方。用一只手的几根手指捏住尺子下缘，使尺子成一条直线，尺子上的刻度就从你眼前垂直向外。现在如果你将目光聚焦在远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将你的视线收回，这时隧道远处的边缘开始交叉相遇。

绳索视觉融合游戏

做这个游戏你需要一段4～8米（13～26英尺）长的绳子。白色的细绳索最佳，当然任何绳子都可以使用。将绳子的一头打个结，用钉子或钩子固定在房间的墙上，也可以拴在门把手或其他任何方便的凸出物上。然后每隔30厘米（1英尺）打一个结直至打满整条绳子。将一个小重物系在绳子的另一端，以免绳索飘荡，一条游戏用的绳索就完成了。

你用来固定绳索的凸出物要大致和你的视线保持水平。将绳索拉紧，让绳子的一端接触到你的鼻子。试着将目光汇聚在绳索的中间。如果你的视力融合能力相当不错的话，你会发现绳索成一个X形，你聚焦之处就是X的交叉点。如果你的目光完全融合了，你所看到的影像的每一部分（在这个例子中是“2条”绳索）都应该是同样清晰的。如果你看不到X形影像，降低一点绳索的高度再试一次，如有必要的话就像在铅笔游戏中所做的那样，闭上视力较强的那只眼睛。如果这样做了以后你仍然看不到X形影像，暂时放弃绳索游戏。比起铅笔游戏和尺子游戏，这个视觉融合游戏更难一点，但它也是最有价值的视觉融合方法之一，你可以稍后回来再试一次。

另一方面，如果你看到了X形影像，试着将目光聚焦在绳索的某一个绳结上。注意X形影像的持续存在，再将目光转移到下一个绳结上。最后，你会在始终保持X形影像的情况下，轻易地将目光在整条绳索的任意绳结之间来来回回的变换。接下来，将目光汇聚在两个绳结中间的一点上，确定两条绳索保持相同清晰状态，缓慢的并加以控制你的目光，将焦点转移到绳结上，再转回到两个绳结中间的一点。现在将目光转至下一个绳结，继续行至下一个绳结之间的点，如此重复直到完成整条绳索的点和空间。

图像视觉融合游戏

这里讲述的这个方法和前面提到的用两枝不同颜色铅笔所做的练习很相像，即两个物体的影像重合形成第三个影像。

请看图例10a，这里有两条成对角线的斜线。将书页放到距离眼睛合适的位置，调整书本和你的两条视轴线之间的距离直至你看到的不只是两条线，而是三个影像，中间的是一个十字。保持十字影像稳定性，让你所看到的四个影像同样清晰。图形10b形成了一个三角形，图形10c是圆内有一个十字的图形，10d也是一样的只是中心多了一个同心圆，试着在10d的小圆内看出一个十字准星来。图形10e和10f都可以产生两种类型的重合图像。在10f中你可以看到一对有着黑色眼珠的卡通眼睛。将书页横过来，你还可以用不同方式重组这些图形。

图像视觉融合练习并不容易，如果这对你来说很困难的话，尺子游戏可以对你有帮助。一把尺子——或者一块木条——最好为表面无光泽的，因为光面所产生的反射会干涉你对融合后的影像的把握。如同基础练习中那样举着尺子，将尺子的一端至于书页上两个图像的中间位置，用这种方式你可以更容易的将图像融合。

融合图像仅仅是一个参考，无论你是否擅长绘画，自己亲手画这样的图像进行练习都是有趣的。任何两个中心间距不超过5厘米的图像都可以融合。试着在一边画一张面孔的轮廓，另一边画口、眼、鼻等特征，然后融合它们；一只树上的猴子，在高处甲板上的潜水员；一个男人和一顶帽子诸如此类。或者融合两个真实存在的物体——扣子、硬币、火柴。你所利用的物体种类越多样，对你的视力越有好处。

开展绳索训练时应注意的安全要求

1、组训人员、安全员不到位,训练场地、器材不符合安全要求,防护措施不落实时,不得进行攀登训练。

2、徒手攀登消防梯时,双手不得同时离开梯蹬;二楼以上登高时,必须使用安全绳保护,安全绳的另一端必须设立固定点;梯子未锁牢挂稳前,严禁攀登。

3、使用消防软梯训练时,上端必须固定牢固,采用安全绳进行保护。

4、在消防梯上进行背负救人训练时,被救者与施救者都必须采取安全绳保护。

5、攀岩(楼)训练时,保护人员应该与岩(楼)保持一定的安全距离,收放安全绳时,要控制绳索速度和长度。

户外拓展训练器材拓展训练中使用保护绳索需注意以下几个方面：

1、不要弄湿绳索，即使是防水加工的绳索，也要尽量避免在容易将绳子弄湿的状况下使用，因为吸了水的绳子不但重，而且易滑，非常难以使用。

2、有些地方经常会将某些器械用保护绳连接，长期固定在器械架上，比如空中单杠”项目的单杠，如果用保护绳连接挂在上面，一定要经常更换，并且要在使用后拆卸下来。

3、避免向别人借曾经使用过的绳子，或是将自己的绳子借给别人。户外拓展训练器材没有比不知道曾被使用在什么状况下的绳子更危险的事情了。因为如果在不知情的状况下使用了像是曾经承受过突来重量的绳索，那么绳索便有断裂的可能性。

4、应将有擦伤、割伤或者磨损的绳子立刻换新外，两年以上被过度使用的绳索也须替换，它即使没有明显的伤痕，也已相当老旧。即使很少使用的保护绳,4年也应该将其淘汰。

还有，产生扭结的绳索也有可能会因重量的冲击而断裂，须多加留意，所谓的扭结是指绳子上所产生的扭曲情形。绳子若出现扭结，需要在使用前拉住绳子的一端将扭结处恢复，而使用后的整理，也采用较不易产生扭结的捆绑法。

设秋千绳索的长度为X。秋千顶点到底的距离就是顶点到小红的距离，也就是绳索长度X。

AB=X,AC=X-1，BC=3，AB=AC+1

所以AB^2=AC^2+BC^2

X^2=(X-1)^2+3^2

X^-9=X^2-2X+1

2X=10

X=5

即秋千长度为5米

健身房常用的经典动作

　健身房常用的经典动作，现在很多人都会经常做运动健身，而且运动健身在现在看来是我们对于美好生活的殷切追求。健身不仅能够保持健康的体魄，而且也是我们自律的表现。下面是健身房常用的经典动作。

健身房常用的经典动作1

　 卧推

　卧推是练上肢，特别是胸部的最佳动作。是其它很多动作无法比拟的，卧推是健身房里最受人喜爱的训练动作。

　动作过程、将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（乳头上），然后向上推起至起始位

　 深蹲

　深蹲是力量和肌肉训练中的王者。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。

　 硬拉

　硬拉是健身必练的动作，对增肌和减脂都有无可代替的作用！

　它可以打造全身的块头和力量，对于像硬拉这样的大力气动作来说，用“拉起的越多，肌肉增长的越多”这句话来形容则更为确切。推举的越多就是推举的负重更大，但是这需要精确的动作姿势，这样才可以得到最大的收获和避免受伤。

　 引体向上

　引体向上是发展上身力量和肌肉体积的王牌力量训练动作之一。任何健身高手的训练菜单里都离不开这个动作！

　虽然看似很简单很常见很普通的动作。但是被很多高手称为上半身力量训练之王！

　 双杠臂屈伸

　双杠臂屈伸被认为是锻炼上半身经典的的徒手训练动作之一，难度也不小。 它能锻炼上半身很多部位的肌肉，包括胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。

　这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。 双杠臂屈伸也被人叫做上肢深蹲，他会刺激你的胸肌，三头，三角。帮助你获得结实的上肢。

　 划船

　划船会集中刺激你的后背，给背部带来超级增长！

　背部大概是身体上最难锻炼到的部分，杠铃划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌承受了主要负荷，此外还锻炼到二头肌。

健身房常用的经典动作2

　 1、长椅臂屈伸

　长椅臂屈伸，能针对刺激、强化肱三头肌，帮大家塑造紧致、有型的手臂线条。在练习时，一定要避免双手间距过宽、动作节奏过快、屈臂幅度过大这3个常见错误。

　正确的练习方式为、确保双臂与肩同宽，屈臂向下至9度即可上推；并注意整体动作节奏缓慢、富有控制力。

　 2、哑铃侧平举

　哑铃侧平举，能有效刺激肩部侧三角肌，提升肩膀形态线条。在练习时，小伙伴们一定要避免双臂完全伸直、朝向两侧的错误姿态！

　正确的练习方式为、小幅前倾上身，以手肘适度弯曲、双臂略微朝向侧前方的姿态，上抬至与肩同高的位置即可。

　 3、哑铃单臂划船

　哑铃单臂划船，作为一个单侧练背动作，主要具备高效刺激背阔肌，并改善两侧肌肉不平衡的作用。在练习时，一定要注意避免上拉、下放幅度不到位，上拉位置过于靠前、接近胸部的错误！

　正确的练习方式为、富有控制力地上拉哑铃至腰腹肋骨位置，下放至手臂充分延展；并在动作过程中，强调、感受背阔肌的充分收缩延展。

　 4、碎颅式

　在练习碎颅式，这个针对肱三头肌的动作时，为了确保准确、安全的发挥，大家一定要避免杠铃垂直位于头部上方的错误。

　正确的练习方式为、抓握杠铃、置于头部后方。然后在动作过程中，维持手肘位置固定不动，节奏缓慢、富有控制地屈伸手臂，强烈刺激肱三头肌；而不要光想着用双手去上推杠铃。

　 5、绳索划船

　绳索划船，也是一个经典、高效的背肌训练动作。在练习时，一定要避免大幅摇摆身体、惯性借力的错误。

　正确的练习方式为、在弯屈手臂、拉动绳索之前，首先下压、收拢两侧肩胛；并注意维持上身姿态稳定，动作富有控制力。

　 6、锤式臂弯举

　在练习锤式臂弯举，这个针对肱二头肌的健身动作时，最为常见的一大错误也是惯性借力、动作缺乏控制。如此摆动身体、手臂，把哑铃甩起来的错误动作，会大大削弱肱二头肌的受力效果。

　正确的练习方式为、确保手肘固定位于身体两侧，用力收缩肱二头肌、上举哑铃至肩膀高度。并注意在顶峰稍作停顿后，再富有控制力地下放。

健身房常用的经典动作3

　 健身房常见健身动作一、深蹲

　深蹲是力量和肌肉训练中的王者

　俗话说要想有美腿翘臀

　就得做深蹲！

　深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量

　还能改善肌肉形态，增强核心力量

　深蹲不受场地限制，在家里，在健身房，在户外，它可以在任何场地进行，而且不受任何约束，1次自重深蹲，在旅行时，或者散步时，或者作为你徒手交叉训练的一部分，随便你在哪里，它都可以成为你训练的一部分。深蹲好处一箩筐—今天你蹲了吗？

　 健身房常见健身动作二、硬拉

　仅次于深蹲的力量动作

　硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。在减脂及长肌肉的训练计划中加入硬拉，能够有助减去脂肪并且改善肌肉质量。

　硬拉时一定要保持正确姿势，双脚间距不应该大于肩宽，杠铃接近于触到小腿。要拉起最大重量，你应该采用正反握，一只手掌心向下，一只手掌心向上。双手处于双腿的稍偏外侧。在起始位置，下背部要反弓，上背部保持放松。这样能够减小拉起重物的距离，并使腰椎处于安全位置。

　 健身房常见健身动作三、卧推

　卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。

　卧推是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。曾经有个调查称、健身房里使用率最高的器械就是卧推架。卧推练习，能使胸肌变得厚实有形。

　要注意的是卧推动作一定要标准，开始时 ，不一定要那么重的重量，但是动作一定要到位。比较好的方法是，有人在旁边给你纠正。建议先做3组，每组在8-12个为宜 。在能独立标准的完成卧推练习后，可以加大卧推的重量，但这时，一定要有同伴在后面保护，以免受伤。

　 健身房常见健身动作四、引体向上

　最好的背部训练

　引体向上有难度，有些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上，很多人刚刚健身或者健身一阵都拿不下引体向上。

　 健身房常见健身动作五、双杠臂屈伸

　被称为“上肢深蹲”

　双杠臂屈伸被公认为训练下胸的经典动作，这个动作刺激胸肌，三头，三角，助你获得结实的上肢。

　但新手一开始可能会觉得这个动作很难，初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。或者在体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。

　 健身房常见健身动作六、划船

　锻炼背阔肌效果最好、最快、最常用的动作

　杠铃划船是大家公认锻炼背阔肌效果最好、最快、最常用的训练动作之一，利用这个动作可以有效的刺激到背阔肌。划船会集中刺激你的上肢，给背部带来超级增长！

　 健身房常见健身动作七、推举

　宽阔圆浑肩膀之必备！

　在健身房里逛一圈，你就会学到无数种推举的方法。无论是哑铃还是杠铃，推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激。

　正确的站立推举是保持肩膀力量和健康的必做动作，大重量的站立推举能练到肩膀、手臂、胸肌上部——胸小肌、腹肌、腿部肌肉，是对站立时全身力量最好的挑战。

前几天我去健身房练胸等龙门架时，看到一位老兄在做绳索面拉的动作，当时第一反应就是：真的好久没看到有人做这个动作了，那场面既温馨又动人，但那位老哥似乎做错了……

绳索面拉这个动作的确练的人并不多，但这确确实实是一个超级给力的动作，所以我必须安利给大家！

绳索面拉的优势在哪里？

先说我们为什么要做绳索面拉这个动作？毕竟龙门架如此抢手，我总得知道为什么去排队吧？

很多人可能听过这个动作，但没怎么去实践过，而且也知道这是一个可以加强三角肌后束的动作。但我想说，绳索面拉绝不仅仅是一个练后束的动作。在练绳索面拉时，你的三角肌后束，斜方肌，肩袖外旋肌，菱形肌，还有背阔肌都会有所参与，但我们可以通过调整绳索的高度来实现某块肌肉参与最大化。

通常情况下，我们都会采取与眼睛平齐的高度进行，这时候我们的三角肌后束能够较多参与发力。当然也有很多人会采用低位或高位进行，并不是不可以，只是训练的肌群不同罢了。

当绳索的滑轮处在较低位置时，肩袖发力会更多，背部发力会大大减小，而且这时候本质上几乎和招财猫动作相同。

当绳索的滑轮处在较高位置时，背部发力会更多参与其中，看起来有点像站姿版本的划船动作。

所以，如果你的目的是加强三角肌后束和上背部，请把绳索的高度调整至与眼睛齐平的高度范围。

首先我们来看一下绳索面拉的常见错误有哪些？

学动作第一步，避错少走弯路。

1为什么练绳索面拉时小臂先酸了？

这是因为手腕没有保持在中立位置造成的，可以试着回顾一下自己练哑铃弯举时的样子，手腕如果向内弯曲那么小臂很快就会酸胀，所以正确的解决方法就是保持你的手腕处于中立位。

2为什么我练绳索面拉时感觉站不稳？

这和在练龙门架夹胸一样，你可以保持双脚并拢，或者双脚一前一后站立。总之双脚不要打开过宽，否则就会出现很难站稳的状态。

3为什么练完绳索面拉，脖子酸了？

做绳索面拉动作时，一定要保持我们的身体和头部处于稳定状态。即让绳索去向面部靠拢，而不是让面部主动去靠近绳索，不要去做假动作，因为毫无意义。

4拉动过程中没有让肘关节和肩部平行。

绳索面拉这个动作其实就是一个负重肩外展的姿势，如果拉动绳索过程中肘关节处于身体的前方，那么这就成了一个弯举的动作，也就无法实现刺激三角肌和背部肌群的效果。

5不要耸肩，不要耸肩，不要耸肩！

和做大部分动作一样，请安放好你的肩膀，不要去做耸肩的小动作。

下 面我们来看一遍，正确的绳索面拉如何做？

首先调整龙门架滑轮的高度至眼睛处，然后选择合适的重量（12-15RM即可）。对握双头绳，双手握紧绳索两头，保持站姿稳定，腰背挺直，双脚并拢上身向前倾斜或略微后仰均可。保持收紧腰腹，然后外展肩部使其带动肘部向外将绳索往面部方向拉，拉到底端时上臂平行于地面，顶峰时感受收缩，然后缓缓收回。

如果你所在的健身房太过火爆，实在抢不到器械时，我们可以找到一根立柱，用弹力带进行这个动作也是可以的。（弹力带的磅数不同，负重也不同）

只是了解到这个动作远远不够，还需要无数次实践，才能更加灵活地掌握这个动作。

好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。

我是波普董，每日分享健身知识，让你我更有型。

在高空利用绳索救人或者自救时应注意的安全事项如下：

1、高空利用绳索、软梯、缓降器救人或者自救时，要使用绳索和装备对救援人员和被救人员进行保护，绳索救助系统应在额定荷载范围内。

2、设置不少于2处安全固定支点，且固定支点应受力于不同物体。绳索架设在建（构） 筑物转角处应使用墙角保护器或其他形式的护垫（具）， 受力点连接处及紧绷绳的弯角处严禁站人。

3、采用绳索下降技术进行自救时， 要事前考虑到绳索长度能否达到预设的位置， 绳索末端要与安全腰带进行固定。

4、绳索操作时，所有参与人员皆需对于使用之绳索技术及器材有孰悉度及团队默契。灾害抢救应先拟定安全计划，如发生施救之救助人员卡住或受困意外状况时，应有紧急救援或协助脱困之备援（人员）方案。

5、绳索操作时考量或研判现场地形、气候、风速、视线等天然因素。选择稳固的固定点，或选择多固定点以均力方式架设，架设时注意固定点的受力方向及受力角度。详细阅读厂商提供产品之使用说明或注意事项，了解该绳索用途、长度、绳径、荷重、使用限制等事项。

高空的定义

1、高空，一般指等压面在850毫巴以上的、距离地面较高的空间。高空作业是指在坠落高度基准面2m以上（含2m）有可能坠落的高处进行作业。

2、在进行如高空工程、防水工程、加固、堵漏等，各类高空作业时必须做好相关安全防护措施，安全带、安全帽、安全网、防护栏等，必须符合安全要求。

3、真高7000-15000米的飞行高度。飞机高空飞行，航程增大，机载电子技术设备有效距离远，但投弹命中率低，易过早被敌雷达发现，受地空导弹的威胁增大。