如何变瘦变美？

竹竿身材就是一把双刃剑，我们这些微胖身材看起来真的太羡慕了，但是真要是穿衣确实也有点小难，干脆穿一件比较合适的皮草外套好了~又保暖又时髦能让你瞬间变身优雅lady。

皮草外套搭配：

皮草外套给人的感觉是一种偏奢华风格，所以年轻的妹子穿皮草外套一定要谨慎，不如试试搭配一条皮裤，整个LOOK会非常特别，一件就能Hold住整体气质。

身材二：H型身材

我们应该都是从H型身材成长成现在这个模样的，比如编编就是从H型身材变成梨形身材的。H型身材上下都比较匀称，基本上属于比较舒适的体型，没有太过明显身材缺陷。这种身材其实特别适合直筒大衣，让你增加女人味。

直筒大衣搭配：

直筒型的大衣是大衣里面比较中规中矩的款式，不管是正式场合还是逛街约会，都可以随意穿，搭配牛仔裤，内搭一件高领毛衣这种法式优雅的搭配也能让你的秋冬LOOK很不一样。

身材三：胸部丰满

大胸的妹子的身材让妹子非常羡慕的不行，在夏天穿衣服确实能够展现出你的魅力来。但是到了冬季，肯定感觉到很大压力了，真的是太难穿衣服了，编编给你一个好的推荐，那就是一件派克大衣。不仅经典还不过时，几乎能搭配你所以的裤装。

派克大衣搭配：

派克大衣搭配起来其实非常好搭配，因为它是一件包容性强的单品，编编比较喜欢穿一件厚厚的毛衣，普通外套穿厚毛衣肯定会显臃肿，可是穿在派克大衣里面就不需要顾虑了。

身材四：微胖身材

微胖身材还是街头毕竟常见的身材，毕竟瘦子还是占一少部分。微胖身材丰满，腰部线条也不是特别明显，所以一件宽松的茧型外套毕竟适合微胖型身材的妹子穿。落肩设计不会突出你上半身的臃肿，能够穿出随性时髦感。

茧型外套搭配：

宽松的茧型外套，不一定是大衣的羽绒服也是很好的选择，搭配破洞牛仔裤，编编非常喜欢这样简单的穿搭哦，微胖身材的妹子这样穿起来时尚又能够显瘦哦~

1、《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》

宋代：李清照

薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。

东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。

译文：薄雾弥漫，云层浓密，日子过得愁烦，龙涎香在金兽香炉中缭袅。又到了重阳佳节，卧在玉枕纱帐中，半夜的凉气刚将全身浸透。在东篱边饮酒直到黄昏以后，淡淡的黄菊清香溢满双袖。莫要说清秋不让人伤神，西风卷起珠帘，帘内的人儿比那黄花更加消瘦。

2、《清江引·春思》

元代：张可久

黄莺乱啼门外柳，雨细清明后。能消几日春，又是相思瘦。梨花小窗人病酒。

译文：黄莺在门外柳树梢啼唱，清明过后细雨纷纷飘零。还能再有多少天呢，春天就要过去了，春日里害相思，人儿憔悴消瘦。梨花小窗里，佳人正借酒消愁。

3、《钗头凤·红酥手》

宋代：陆游

红酥手。黄滕酒。满城春色宫墙柳。东风恶。欢情薄。一怀愁绪，几年离索。错错错。

春如旧。人空瘦。泪痕红浥鲛绡透。桃花落。闲池阁。山盟虽在，锦书难托。莫莫莫。

译文：红润酥腻的手里，捧着盛上黄縢酒的杯子。满城荡漾着春天的景色，你却早已像宫墙中的绿柳那般遥不可及。春风多么可恶，欢情被吹得那样稀薄。满杯酒像是一杯忧愁的情绪，离别几年来的生活十分萧索。错，错，错。

美丽的春景依然如旧，只是人却白白相思地消瘦。水洗尽脸上的胭脂红，又把薄绸的手帕全都湿透。满春的桃花凋落，在寂静空旷的池塘楼阁上。永远相爱的誓言还在，可是锦文书信再也难以交付。莫，莫，莫。

4、《蝶恋花·伫倚危楼风细细》

宋代：柳永

伫倚危楼风细细。望极春愁，黯黯生天际。草色烟光残照里。无言谁会凭阑意。

拟把疏狂图一醉。对酒当歌，强乐还无味。衣带渐宽终不悔。为伊消得人憔悴。

译文：我伫立在高楼上，细细春风迎面吹来，极目远望，不尽的愁思，黯黯然弥漫天际。夕阳斜照，草色蒙蒙，谁能理解我默默凭倚栏杆的心意？本想尽情放纵喝个一醉方休。当在歌声中举起酒杯时，才感到勉强求乐反而毫无兴味。我日渐消瘦也不觉得懊悔，为了你我情愿一身憔悴。

5、《秋蕊香·帘幕疏疏风透》

宋代：张耒

帘幕疏疏风透。一线香飘金兽。朱阑倚遍黄昏后。廊上月华如昼。

别离滋味浓于酒。著人瘦。此情不及墙东柳。春色年年如旧。

译文：户外的风吹进疏帘，香炉里飘起一线香烟。黄昏后倚遍红色的栏杆，廊上的月光如同白天。 别离的滋味比酒还浓酽，令人瘦损病恹恹。此情比不上墙东的杨柳，春泉时柳色依旧如去年。

首先你要变瘦,离开学没有几天了, 这几天你要不吃东西最好管住嘴别吃如果实在饿买点水果吧别吃主食这样减肥很有效真的,再做一点运动就好了比如深蹲还有仰卧起注意是仰卧起不是仰卧起坐这样可以减后背 坚持一个星期保证瘦6斤以上,然后变美呢首先瘦下巴,把头抬起来使劲抬让脖子酸酸的坚持五秒做十次,再是眼睛,没事的时候往外面看使劲睁眼越大越好,这样可以让眼睛变大,鼻子呢要多捏没事就捏还是可以高的,嘴唇变薄的话就抿嘴,长高呢就玩多了电脑的时候起来升下懒腰有助长高还可以去游泳的我就是通过游泳长了4CM的, 望采纳

利用坐月子变瘦变美

1、多睡觉

产后会因为消耗大量体力而身体疲劳，以及婴儿的日常护理，产妇得不到充足的睡眠，而时间一长对身体机能、皮肤状态都有影响。在月子期间，妈妈注意多加休息，可以和宝宝保持同样的作息。宝宝睡觉妈妈也一起睡，白天也是如此。睡前可以多喝温牛奶搭配谷物，如燕麦中含有的色氨酸有助睡眠。

2、多喝水

产后妈妈肤色一般比较暗沉，建议可以每天通过喝水吃水果、喝粥等方式完成补水工作。每天晨起一杯温开水，可以帮助疏通肠道、排出废物多吃蔬菜、新鲜水果，吸收食物膳食纤维促进肠道蠕动。每天最少喝6-8杯温开水促进排恶露、身体恢复。

3、合理佩戴束缚带

根据医生的建议来合理佩戴束缚带如果要绑束缚带的，躺着绑，双脚自然打开与胯同宽同时呼气将臀部抬起，把束缚带绑在骼骨的位置上(臀部的1/3处)，然后吸气收腹，绑上束缚带。要注意不要绑得太紧，最好可以深进4个手指为宜。不要绑着自己呼吸都困难，那就太紧了绑不绑束缚带，完全看医生建议和个人意愿。

4、多喝补气血汤

生产过程中，产妇会损耗大量的能量，产后会出现气血虚的情况，还会直接影响到哺乳和产后身体恢复。因此产后可以多吃补气补血的食物，比如五红汤、玉米、猪肝等，促进产后恢复，促进恶露排出。

5、做好皮肤管理

生完宝宝后，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的妈妈应避免过多日照。局部涂搽保养品，使蝴蝶斑自然消退。也可以多敷面膜、多进行脸部提拉，做好皮肤管理工作。另外可以吃番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等食物有利于皮肤的新陈代谢。

6、饮食搭配要均衡

可以多吃富含维生素的食物:番茄、柠檬、柚子、橘子、哈密瓜等，以及蔬菜。还可以多吃纤维食物，促进排便:养麦、慧米、高粱小米等。祛除湿气:多喝慧仁水(炒熟)补充好多种营养，才能让产后妈妈有更好的状态~

7、盆骨和子宫修复

收缩和放松盆底，有利于血液循环，帮助产后的恢复。可以通过凯格尔运动增强肌力，也可以预防漏尿。按摩也可促进子宫的恢复，把手放在肚脐周围，然后做顺时针的环形按摩，能帮助子宫收缩、帮助排气、排恶露。

8、每天坚持泡脚

泡脚能促进血液循环，消除疲劳，放松全身，还能提高睡眠质量，帮助排出体内的时期，避免月子病。

9、适量轻度运动

对于生育而引起的“生理性肥胖”，宝妈们要注饮食合理搭配，在要保证营养均衡的同时切勿造成营养过剩。产褥期过后，可以适当运动，保持体型。多下床活动，利于子宫恶露的排出。

10、心态很重要

这是很重要的一点，只有自己心情好，身体才能恢复得更好。本来产后因为激素的原因，情绪很容易波动。所以为了能让自己有个好心情，在月子里，不想做的事就不做，不想见的人可以不见，没有什么事情是比自己的身体还重要的。在月子里，不要什么事情都亲力亲为，一定要需求家人的帮助。只有心情好了，一切才会好。