易经教你能量管理

能量管理，比时间管理更重要；一个人对自己能量的控制，才是制胜的关键。

1、能量管理，比时间管理更重要。

能量，是一个人集中精神做事的动力。

如果能量不足，人就打不起精神，到了时间强制自己做某事，即使做了，效率也很低，因为自己无法集中注意力，心有余而力不足。

很多上班者，都有这样的体验：高效做事1~2个小时，胜过低效做事半天。

能量管理，比时间管理更重要。

《易经》的核心思想，永远要“变通”。只要头脑转得快，行动跟得上，这个世界就没有穷尽之路，穷则思变，变则通达。

因为是能量不足，导致自己的计划无法进行，所以需要变通，在自己能量充沛的时候做。

所以我建议每天都要给学业繁重的孩子玩的时间，有利于提高学习效率。

2、一个人对自己能量的控制，才是制胜的关键。

《易经》之变，卦象有64种，爻变有384种，如果加上其它运用法则，那就变化无穷了。

然而，万变不离其宗，本质上《易》只有3种变化，只要你抓住这3条根本规律，就可以灵活驾驭能量。

这3种变化，以人为参照物，体现为：冲（逆）、合（顺）、平（无事）。

地球是银河系的一颗行星，受其它天体变化的影响；人生活在地球上，除了受行星的影响，还受地域的影响，气候的影响……这些外在的势能和人之间，会互相影响。

比如说，有些人在满月时，受月球引力的影响，睡眠就不好，情绪躁动。

《易经》讲宇宙变化的规律，无穷无尽的，说不完，道不尽。

当我们感觉到顺境，那是势能的相合；当我们感觉到逆境，那是势能的相冲；当我们感觉到平稳，那是势能的冲和（为平）；大体上是这样的分类，小的细化，则因人而异。

3、一个人能控制自己的能量，没有什么事是做不成的。

任何一个人，都会受到外在势能的影响。我们唯一能做的，就是兵来将挡，水来土掩：

当势能不利于自己，我们要隐藏，潜伏，收手，明哲保身，不受其冲击；

当势能利于自己，我们要果断出击，大胆去干，不畏手畏脚，顺势而上；

当势能平平，不好不坏，我们要修生养息，养精蓄锐，迎接下一波挑战。

除此之外，顺应规律作息，也是必要的。

该睡觉，则睡觉；该起床，则起床；该工作，不拖延；该休息，不强劳；春生夏长，秋收冬藏，张弛有度，顺应自然。

当一个人能顺应自然，逐渐控制自己的能量，就可以想到、说到、做到，言行一致，知行合一，那么就没有什么事，是做不成的呢？

修行天机：吸收宇宙能量的奥秘

经过量子物理学的验证以及各类灵学宗派的发展，有非常多有关人类潜能的灵性开发相关课程与知识，陆续被提出或验证，这篇是最完整系统化的一篇，如果你对这方面有兴趣的人，一定不能错过这篇完整的介绍及实践操作的叙述。只要你用心去试，一定会有超乎你想象的成果。

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宇宙能量是一切的根源

宇宙能量遍及宇宙，无所不在，它连结着银河、地球、人类和分子，它是众生万物之间的空间，它是使整个宇宙井然有序的连结键，宇宙能量就是生命的势能，宇宙能量是维持生命秩序和扩展意识的要素，宇宙能量是所有行动和生理功能的基础，而我们在深睡和完全的静默中会自动接收到一部份的宇宙能量，以持续按宇宙规律自然运作。

我们在接受这些宇宙能量后，再运用这个能量从事日常的心灵活动，例如，观看、说话、聆听、思考和所有的身体活动，但在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要，这就是我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安的原因，这些现象导致了身、心的压力和各种疾病。克服这些压力和疾病的唯一之道，就是获得更多的宇宙能量。

宇宙能量是维持生命秩序，活出健康和快乐的要素，它让我们全心地专注在当下的情境，它让我们获得知识，让我们扩展意识，目前人类暂时只有透过静坐，我们才能汲取到充沛的宇宙能量。

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静坐，睡眠是无意识的静坐

静坐是有意识的睡眠。睡眠是无意识的静坐，但是，在睡眠中我们只能获得有限的能量！在静坐中，我们获得了源源不绝的能量！

这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量，它开启了第六感之门，进入超感官的领域，在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐。它也能让体能迈入一个更高的境界，其实，静坐就是意识回归自性的旅程，在静坐中，我们有意识地由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的旅行。

不过，我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到真正静坐的目的，也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考，达到放空入定的状态。

现在让我们来谈谈静坐的方法，静坐的第一步就是姿势，你可以选择任何一种坐姿，选择一个让你感到很舒服、很稳定的姿势，坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一个我们感觉舒服的地方，舒服地坐下来，并不需要一定要盘腿打坐。要放松，完全地放松下来，单纯地放松就好。

当我们稳坐好或盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定，眼睛是心灵之窗，所以应该把眼睛闭上，持咒或内、外在的对话都是心灵的活动，所以也应该停止身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域。

心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未知的问题！这是静坐的关键，也是唯一的法门，不要追究你的念头，不要执着在各种妄念…问题或念头上！断绝念头！停留在眉心的位置上，这是一个没有呼吸也没有念头的状态，你所有的念头都止息了，我们称为无念的状态，这是一个静心的状态，在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量，坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多，宇宙能量在我们的身体内流动，这个能量体也叫做乙太体。

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能量体(乙太体)

能量体(乙太体)是由七万二千个气脉或能量管所组成的，每一个能量管都由头顶的部位出发，这个部位叫做梵穴，这些气脉像植物的根和枝桠一样，伸展到全身的每一个部位，能量体是生命的基本设计，这个能量体是所有活动甚至存在的主要源头，能量体会在我们深睡和静坐的时候自动接收宇宙能量，我们使用接收到的宇宙能量进行观看、说话、倾听、思考等身、心活动这些功能都靠着我们接收来的宇宙能量才能运作，我们的念头决定了宇宙能量的流通，念头会阻碍宇宙能量的畅通，换言之，念头是阻挡宇宙能量进入身体的绊脚石，进入身体的宇宙能量变少，能量管里的能量就会耗尽，然后，能量体就会出现乙太破洞，乙太破洞逐渐导致身体的疾病，换言之，所有疾病的肇因是因为以乙体缺乏能量。

静坐的时候，我们可以获得充沛的宇宙能量，宇宙能量在能量体内的所有能量管内流通，宇宙能量强大的流势可以清洗所有的乙太破洞，乙太破洞清洗干净以后，我们就摆脱了疾病，能量开始在梵穴流动的时候，我们的头部或全身会有沉重的感觉，某一特定区域的能量管清洗干净的时候，身体会有刺痒或疼痛的感觉，有时候，身体的不同部位都会感到疼痛，这种疼痛不须要吃药，多做一些静坐之后，所有的疼痛感会自然消失。透过静坐获得越来越多的能量，可以让我们摆脱所有的身、心疾病。在金字塔里静坐，它的效果比一般的静坐快三倍，现在为各位介绍金字塔和金字塔的威力。

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金字塔的威力

金字塔是地球上最稳固的结构，也是接收最高宇宙能量的地方，金字塔以52度51分的角度形成，这个角度让金字塔接收到最高的宇宙能量，金字塔可以用任何建材制造，金字塔的建材不会影响宇宙能量的接收，金字塔的四个端角必须与东、西、南、北四大方向对位，宇宙能量累积在金字塔1/3的高度，这个位置就叫做国王的密室，宇宙能量在最强的国王密室里向整个金字塔扩散，在金字塔顶端安置一个水晶，可以把接收的宇宙能量强化后再扩散到其它的部位，在金字塔里静坐，我们达到无念状态的速度比其它地方快三倍。金字塔可以与高层的频率沟通。在金字塔里静坐有治疗的效果，也可以提升静坐的体验。

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第三眼

第三眼是灵魂用来观看、感觉和倾听高频率实相的利器，我们把这三种灵魂的功能称为第三眼，静坐中可以获得更多的能量，更多的能量可以开启我们的第三眼，这是一个非常殊胜的经验，第三眼开启的时候，前额会产生刺痒或拉扯的感觉，我们开始瞥见各种色光在身边回绕旋转，也能听见喃喃的低语声和走路声，有一种彷佛在漆黑的隧道里旅行的感觉，乙太体由静坐中获得足够的宇宙能量后，第三眼的视力越来越精纯，我们可以清晰地看到世间和其它存在界的景象，精纯的第三眼让我们拥有比肉眼更透彻的视觉，我们可以看到其它频率的实相，我们可以看到五官无法感知的事物，我们也会有许多无法用言语表达出来的感受，我们会听到内在的声音或其它频率传来的乐器声，我们可以看见已经不在世的大师示现，我们可以看见大师以我们熟悉的形体示现静坐的工夫深入之后，我们开始看到以明光示现的大师，我们甚至可以在明光中认出大师的身份，佛教一般教开天眼。

我们会听到大师的给我们的讯息，我们有一种在隧道中摸索后终于与光合一的感觉，透过第三眼的体验、透过大师的讯息，透过看到或感觉到其它频率的实相，我们解开了所有生命的答案，透过它，我们有了新的选择，我们的信念改变了！我们的知解改变了！有了第三眼的经验之后，我们对物质界的感知改变了，现在让我们来认识自性的另一个工具—星光体。

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星光体出游

星光体出游，星光体是自性用来感知其它频率实相的工具，星光体就像我们的肉体一样，它是意识的另一个形相，在正常状态下，意识遍布在身体的每一个部位，我们接收了足够的能量后，开始感知到其它频率的实相。意识开始以星光体的形相活动，在睡梦中，我们无意识地感知到星光体的经验。在静坐中，我们是有意识地感知到星光体的存在，星光体可以穿越时间和空间，在意识到星光体的存在之后，我们开始感知到新的次元。

在静坐中接收充沛的宇宙能量后，遍布在身体内的意识开始朝着一个点移动，意识移动的时候，身体会微微地颤动，我们会有身体在飘浮的感觉，但却感觉不到手和脚的存在，这时候，身体有一股像羽毛般的轻安感，身体的不同部位可能会出现移动的感觉，有时候甚至会有整个身体都在旋转的感觉，这就是所谓的星光移动。

静坐的经验越多，我们获得的宇宙能量就越多，意识以星光体的形相快速地旋转，接着引发身体的移动，身体移动之后，星光体开始沿着一条银带离开身体，肉体和星光体靠着这一条由高振幅意识组成的银带彼此传递讯息。

星光体透过银带开始神游太虚。星光体出游就是意识离开身体，到一些已知的和未知的地方和频率去。透过星光体出游，我们获得了至高无上的知识和对自性的明白。星光体出游的时候，可以穿越一切有形的物质，例如，土、水、火、风和以太四大元素，星光体可以毫无阻碍地游访其它的频率，星光体出游的时候，静坐者看到了自己的肉身，他获得了卓越的洞见。他会明白身体只是他暂时的居所，他明白自己不只是身体和心灵而已。

这是一次了不起的明白，每一个人都应该有一次星光体出游的经验，经历过星光体出游之后，我们的局限感消失了，我们明白自己是无限的，有了这一番体验，让我们明白自己就是意识，明白自己是无限的，也明白了生命中许多崭新的次元。

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涅盘

我们接收的宇宙能量，随着静坐的工夫而不断地增加，宇宙能量改善了我们对当下的投入，身体—心灵—自性，对当下投入得越多，我们会对情境有更透彻的明白，这一份明白就是知识，一般人只能由情境中获得经验，无法感知到情境中蕴涵的知识，这是因为他们只用形体来了解情境的缘故，但静坐者却能完全地了解情境，因为他知道自己不只是一具肉身而已，他知道他是肉身里的居住者，他明白所有的情境都是为了生命的进化而发生的。有了这些体验并且把体验落实在日常生活中，我们获得了生命的真知卓见，这一份真知卓见开启了千万道生命的妙门，揭示了感知的新次元，我们的理解力、感知力和知识获得了无限的扩展。

接着，我们的意识随之扩展，开启了浩瀚的智慧之海，我们称这样的智慧是，千瓣金莲，每一瓣莲花都代表着一个解悟的新次元，感知到的次元越多，我们就获得越多其它存在的知识，这一份解悟让我们知道，生命没有死亡，我们是永恒的存在，我们明白了何谓生？何谓死？

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生与死

我们来到世间的时候，只是一粒宇宙意识的微尘，我们的自性以乙太体的结构离开了它的源头，我们为了经历独特的经验而来到世间，我们为了体验世间的经验而选择投胎的子宫

父母、环境和生命的情境，自性完全了知生命的整体设计，意识微尘选择了母亲之后，开始进入母亲的子宫，意识进入子宫后，胎儿就有了生命，肉体依照乙太体内的宇宙能量和因缘而产生了形状。

在第一次呼吸之前，意识会频繁地回到源头，胎儿离开母亲的子宫后，开始了他生命中的第一次体外呼吸，这就是我们所谓的诞生，从诞生到七岁之前，我们对源头是有意识的心灵在七岁的时候开始成形。

在14岁时成形完整，智能在14岁时开始启动，到21岁时发展完成，在21岁到28岁之间，我们经验到了身体、心灵和智能的结合。从28岁开始，生命的发展完全仰赖自性的知识一个对自性没有觉知的人，他的意识就会停滞在身体和心灵之间，意识的停滞是悲苦的开始，这样的人不了解生命的情境，他的生活中充满了危机，他开始进入僵化的概念里，僵化封闭了宇宙能量的流动，能量的封闭使他饱受疾病、压力和紧张之苦，他在毫无觉知的状态下虚渡一生，他不了解生命的目的何在，他由童年、青壮年到老年，在没有完成生命的目的之前离开了人间，这就是我们所谓的死亡，即使在死亡之后，抱持错误知解的僵化心灵，仍然不允许意识回归它的源头，在错误的知解下，他创造了地狱和天堂，徘徊在一个低层的星光界里，活在自性中的生命，让一个人在任何情境中都洋溢着喜福，即使死后可能进入较低的频率中，他终究还是会回归源头。

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开悟

透过第三眼、星光体出游和生死的知识而获得高层的知识以后，我们就会对身体、心灵、智能、自性和生命力有了圆满的了解，了解意识是能量和知识的结合，了解意识为了获得更多的能量、知识，为了创造而来到世间，在这一份明白中生活，我们才能对造化的存在有更深一层的了解，有了这一份明白，我们变成了一个奇迹的创造者。然后，我们的一言一语都会成真，起心动念都会化现，一举一动无处不见创意，这就是开悟。

自从有了宝宝，我就一直再琢磨如何才能既陪好娃就能让自己有些专属的时间空间。于是时间管理、精力管理类的书和课程成了我最想要去探究的领域。

如同精力管理领域所倡导的要做好精力管理而非时间管理，与王不烦老师所倡导的能量管理，都有异曲同工之妙。

精力管理的精髓也在于帮助我们提升能量，让自己精力更充沛。

02  SET能量恢复法

很喜欢苏格拉底的这句话，:不要过一个忙碌而荒芜的人生。

第一 建立专属能量补给清单

当你忙碌了一天或难得的周末，你觉得非常累，很多人都会选择躺在床上或沙发上，睡上一大觉。有的时候你会觉得这个感觉很棒，神清气爽，有的时候却发现仅仅是睡一觉，睡起来似乎更累了。

就是说仅仅睡一觉很难提升我们的精力水平，真正能让我们精力恢复的方式应当是让自己投入一件喜欢的事情中。当你在喜欢的事情中完全沉浸下去，产生心流的感受，你的愉悦感，满足感就可以让你感受到轻松自在，不仅不累，还觉得能量满满。

王老师也举例她的能量补给清单，例如演讲前给给自己涂上口红让自己美美哒，吃顿湘菜换个心情，收拾一下房间等等。

第二 学会休息

学会正确休息，保持舒适的状态。

有研究发现,长时间受到来自电脑、手机等同一感官刺激,会使大脑习惯所看到的东西,容易错过重要细节。

所以，累得时候短暂地休息一会,就可使注意力显著提高，确保接下来的任务完成得更好。

另外，希腊研究也显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%。

王老师提到，累得时候，随时随地选一个舒服的姿势，做3个深呼吸，小睡10分钟。，醒来立即就精神抖擞啦！

可见，唯有把身体调整到巅峰状态，才能对时间进行高效利用。

除了小睡，我也想分享一下自己应用得非常好的精力回复的方法——关注停顿点。

什么是停顿点，也就是做完了一件事的某些环节之后，停下来，放空一会儿。

如同跑了1000米后，我们身体体力的消耗是出汗、喘气等，而人的脑力也是有一定使用极限和状态波动的。脑力消耗的反应则是迟钝、发呆、注意力不集中、不能进行深度思考。

所以，俗语说的当你的脑袋转不动的时候，就说明你该停下来休整一下了。

第三  写感恩日记

《感恩与幸福》的作者说，感恩不仅让你当下感到幸福，对未来也会感知良好。

主动告诉老公孩子，你对他们的感恩，感恩的内容越具体，接收者的感受越好。

的确，透过感恩也让我们把注意力聚焦在我们所拥有的方面。我们不能只关注你没有拥有的，而是关注自己拥有的。

03 我的能量补给清单

学习了王老师的课程，我也在思考自己的能量补给清单是什么？附上我的能量补给清单——