邢昭林一年减120斤，前后对比判若两人，果然每个胖子都是潜力股

近日，《牛气满满的哥哥》播出了，也就是《元气满满的哥哥》第二季，虽然在嘉宾阵容上大换血，但整体来说还是不错的。

哥哥组：李维嘉、吴奇隆、王耀庆、乔振宇、严屹宽，这五位可谓是集才华与颜值于一身，比较让人满意。

弟弟组：陈立农、齐思钧、宋威龙、邢昭林、曾舜晞，也是每一位都很帅，这次的组合，还是蛮让人期待的。

而在介绍环节，给我们留下最深印象的是邢昭林，为什么呢？他带来了他曾经穿的裤子，与现在的腰身相比，确实差出好多，

他表示，自己曾在一年内减掉了120斤。一年减肥120斤是什么概念？

无法想象出，更加觉得这是不可能完成的事，毕竟减肥不易，更何况是120斤这样庞大的数字。

但有个人就做到了，那人便是邢昭林。当听到是他的名字时，大家更惊讶了，他不是很瘦吗？怎么可能胖过？

毕竟从我们认识他以来，他就是很瘦、很瘦的，但并不娇弱，有力量感。用八个字来形容就是，穿衣显瘦，脱衣有肉。

就是这样的他，谁能想到，曾经的他竟是260斤的大胖小子。其实260斤这个体重并不罕见，毕竟明星中的魏大勋、郭麒麟等都有达到这个体重。

比较罕见的是他这个减肥体重，一年减120斤，所以他到底做了什么？竟可以减得这么狠，想必这也是很多女性朋友想要知道的问题。

毕竟对于很多女生来讲，减肥是最痛苦的问题了。一边是控制不住嘴，一边是迈不开腿，单单10斤就已经难倒了大家。

但明星就不同了，说减肥就减肥，而每次长胖也都是胖着玩玩，让人羡慕。

而这次的邢昭林更是给了我们重重一击，一年减掉120斤，也相当于减掉了一个人的重量。

这到底是多大的毅力才能够做到，虽然中间的过程是痛苦的，但最后呈现的结果告诉我们，值得。

当邢昭林整个人瘦下来后，不论从气质，还是容貌上都发生了翻天覆地的变化，简直判若两人，让人认不出。

说真的，这减肥堪比整容术，人瘦下来后，颜值也会跟着提高，果然每个胖子都是潜力股诚不欺人。

但邢昭林好像说了什么，但好像什么又没有说，只有六个字送给大家，“管住嘴，迈开腿”，确实是很诚恳的建议，但做到却很难。

同时呢，也建议大家在减肥的同时不要盲目，减肥是要有的，但我们要 健康 减肥，在保持身体 健康 的情况下减肥，这才是最可取的减肥方式。

最后，希望大家都可以梦想成真，瘦成你想瘦的样子。

颖儿的《千山暮雪》已经变成了她的黑历史，颖儿减肥前后对比照简直就是胖子到女神的完美逆袭啊。颖儿曾经在知乎上回答过关于减肥的问题，也分享过自己的减肥历程，颖儿减肥成功的照片就是一个很好的证明，减肥药、节食都不会长久，只有运动才能让你真的变瘦。

一、颖儿减肥成功后判若两人

颖儿是个十分爱美食的女孩子，但是停不下嘴的她只能依靠减肥药来瘦身。看看颖儿减肥前后对比照根本难以想象，颖儿在拍《千山暮雪》时，体重曾一度飙升到120斤。因为拍戏停用减肥药之后，不仅迅速反弹到了原来的体重，甚至比吃药之前还要胖，颖儿自己也认为在拍戏时没有管理好自己的身材，太对不起观众们了。

颖儿自己在《天天向上》节目中也自爆道，当初在《千山暮雪》还胖到被无数人嫌弃，甚至有人毒辣的说她胖得不忍直视，一个人就毁了一部剧。颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧!”

颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，甚至只是跟她打了个招呼，就头也不回地走了，这对一个演员来说是一件很打击人的事儿。

二、颖儿自曝减肥方法

“胖”确实影响到了颖儿的事业，让她失去了很多机会，很难接到好的作品。在《千山暮雪》之后，颖儿在两个星期内通过节食减肥法瘦了10斤，但是她经常饿到两眼发昏。演《甄嬛传》时，脸也是肉乎乎的，穿上古装体型太过魁梧，不能说很胖，但是确实不太上镜。 上一页 0 /2 下一页

相信大家对何超盈并不陌生，因为她正是赌王何鸿燊与四太梁安琪所生的长女，很多人认识她也是从她的婚礼中，那个怀孕的，拥有臃肿身材，和布满的黄金的豪气闪瞎我们眼睛的照片上。

可见何超盈她老公颜值不低，但是大家有没有想到，其实何超盈在结婚怀孕之前的身材，还不输超模奚梦瑶。

奚梦瑶是何超盈的闺蜜，在弟弟的婚事上，何超盈更是将奚梦瑶介绍给了弟弟做媳妇，也正是因为有了何超盈的牵线，这才让奚梦瑶与何猷君这一段娱乐圈的佳话产生。

只不过作为娱乐圈艺人的奚梦瑶嫁入豪门，肯定有很多不得已的地方，她都生完娃差不多一年了，还没有让豪门兑现婚礼，可以说是为赌王守孝不宜办喜事，但是之前怀孕是时候没有办，就一直让人猜疑是不是婚变了。

因为何超盈就是在怀孕时期举办的婚礼，从这样看来，豪门家庭，是亲生的和不是亲生的，真的有本质差别。对于奚梦瑶，就可以说怀孕不方便举办婚礼，而何超盈即使怀孕胖那么多，也没有不方便的地方。

说归何超盈，她与奚梦瑶二人曾经在同台的时候，虽然可见何超盈的腰是没有奚梦瑶的细（毕竟奚梦瑶是超模嘛，比不了这个），但是她的脸蛋绝对可以说是玲珑精致的。

与结婚时期，真的是胖若两人呀！

俗话说，一白遮三丑，但是一瘦真的可以遮全丑，可以看出何超盈婚前的颜值，说她是娱乐圈明星也不为过。

而且，看他和弟弟何猷君的合影，长相自不不必说，继承了赌王的帅气和四太的柔美，眉眼之间透露出来的贵气，也是普通人学不来的。

可能由于何超盈易胖体质的缘故吧？才让她在孕期吸收了超多营养，同时身材也迅速走了样。

我们经常说明星产后生完恢复得快，那是因为她们怀孕时期本来就在控制体重，所以她们产后因为还要复出的缘故，能瘦回之前或者比之前更瘦，便不足为奇了。

这种的控制体重的瘦与何超盈这种能胖能瘦完全不一样，何超盈产后瘦了下来，完全是因为她的坚持毅力所致呀！

从她9月10日晒出的减肥前和减肥后的对比照片可以看出，她是真心靠毅力瘦了下来，画面中跳的事郑多燕减肥操，这种操的难度不算大，但是坚持下来很难，很多人第一次跳，连三十分钟都坚持不下来。

而何超盈，却因为孩子坚持了下来，她自称，孩子是她减肥的动力。

的确如此，怀孕时期不吝惜为宝宝补身体，生产完后又为孩子努力减肥，靠毅力减掉了半个自己，不得不说，这比为管理身材而控制体重，怀孕期也不长肉却缺了孩子的营养的明星妈妈们，好太多了！

拥有一个凹凸有致的好身材，对于爱美女性来说是梦寐以求的。在这个几乎所有姑娘都喊减肥的年代，真正能瘦下来的还是屈指可数，管住嘴、迈开腿这样的口号一直在喊，但自虐式的减肥方法没几个真正瘦下来的。但有一群女性，总是能突破大家的瘦身想象，那就是女明星们。

今夏流行的露胃装，女团风，每一个都是需要够瘦才好看的款式。如今爆红综艺《乘风破浪的姐姐》中，张雨绮飒爽又憨憨的性格，搭配女神的性感身材、精致面容，收获了一票迷妹喜爱，张雨绮近日的舞台装更是好评满满。一字领露出她精致的锁骨效果，紧身性感的设计也将她的好身材勾勒得淋漓尽致。 虽然张雨绮的人设一直都是微胖姐姐，但我告诉你她曾胖到140斤呢，你能想象吗？

那140斤的张雨绮长什么样子，没错就是这个老气的大妈，你没认错就是她。对她不熟悉的，放眼望去可能不会联想到这是同一个人。粉嫩的高光不但没仙气，反倒让脸上的肉感很油腻。无论穿搭多精致，发型、妆容多用心，胖到显脸大，绝对是影响气质和年轻感最大的坑。

张雨绮最新更新的自拍照中，干净的白T恤、可爱的双马尾又嫩又清纯。 瘦的时候就是这样想做女神做女神，想当少女当少女。胖到140斤的她，加上本身略显成熟的颜，孩子他妈、老气阿姨的油光满面也非常真实。如今减肥成功前后判若两人，瘦下来后真是穿什么什么好看。

体型臃肿，白T恤没了清纯，反而穿出妈妈装的感觉。 无论你皮肤五官有多好看，白+胖是白胖白胖的，虽然可爱但也仅限于可爱。胖还会让五官变小，本身的大眼睛也会被脸部的肉感挤压到没存在感，所以胖子瘦下来才会成为潜力股，本身的好看的五官瘦了会被放大。张雨绮的脸部对比就能看出，瘦的时候五官明显大很多，细瘦的脖颈也更有气质。

张雨绮的侧脸照胖瘦对比就更明显了，侧面的下颚角瘦时清晰可见，胖时连成一片脖子都快没有了，头还是那个头，但脸明显小了一圈。 胖再加上休闲装，就算黑色也拯救不了。张雨绮的腰粗的非常敦实，像大妈绝对像的非常具体。

女明星都是随便胖着玩玩这话果真没错，一旦开始减重，简直是像魔法一样的变瘦。在一档节目中 张雨绮直言最好的运动的就是瑜伽，在工作与生活的间隙里她也是一有空就会去练习瑜伽。

其实静下来的绮绮子真的很女神，光是一个背影就足够吸引人。穿着一件简单的小吊带将迷人的肩颈线条都勾勒了出来，搭配 7分瑜伽裤，适当的露肤能显腿长，微喇的设计还能起到修饰腿部线条的效果。

瑜伽除了能健身外，最重要的是能给人带来精神上的共鸣与释放。绮绮子也表示 瑜伽中的冥想能帮助我们告别负面情绪，看似在人前自信中带着天真的她，并非真是一个傻憨憨，只是她有着一套自己的情绪排解方式 。

瑜伽能让身体变得更加柔软，但真的要让肌肉线条变得更好看，还是需要借助器械来辅助。穿着健身服锻炼的她身材真的好到没话说，A4腰、蜜桃臀， 果然好身材都是靠管住嘴、迈开腿练出来的啊！

复古的小方领搭配全身皱褶，这种设计向来挑人，不仅考验着胸前锁骨线条，而且身上有一丝赘肉都会很明显， 但瘦下来的绮绮子不仅没成功hold住了，还穿了时髦的女团风格，哪像32岁的姐姐！ 到现在，你还觉得张雨绮励志的只有自带高光的性格嘛？

张雨绮曾胖到140斤，脸大腰粗像大妈！如今减肥成功前后判若两人。

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信阳大二女生9个月瘦45斤，前后“判若两人”，减肥这件事难。

一、很多人在减肥的时候放弃了

减肥必须要有毅力，因为短期内很难看到明显的减肥效果，很多人在看不到减肥效果的时候就会放弃，其实这种做法是非常错误的，永远都不可能达到减肥的目标。

因此要将减肥与日常生活结合起来，让减肥成为日常生活中最重要的一环，随着时间的推移，你的体重就会慢慢的下降，不会再有反弹的感觉。

二、体重指数在35左右的人很难成功

根据之前的一项调查，肥胖人群中，体重指数在35左右的人中，女性的减肥率只有15%，而男性的减肥率成功率还不到1%。也就是说100个体重指数超过35的胖友，通过改善生活方式的方法减肥根本达不到理想的减肥效果。

体重指数随着肥胖人群的体重增长而提高，但他的减肥效果并没有持续太久，在停止了高强度的节食和高强度的锻炼后，他们的体重又开始回升，甚至超过了原本的体重。

三、节食很难达到减肥的效果

节食能在短时间内迅速减轻体重，但是大部分体重都来自于水分和肌肉组织流失，而非脂肪。随着肌肉流失，代谢率下降，能量消耗会减少。

如果停止节食，恢复正常饮食，身体就会变成高吸收，低消耗“易胖难瘦”的体质。反弹是必然的。

真正的减肥，就是降低体脂率，保持在合理范围内。如果只追求减重而不减脂，甚至减少对身体有益的骨骼和肌肉，这与减肥的健康目标背道而驰。

任何通过盲目节食来减肥，都是在和人的生命和健康做斗争。要想减肥，没有捷径可走，要想达到减肥的目的，就必须要改变自己的饮食习惯，保持良好的生活习惯，进行体育锻炼。

导读：对于娱乐圈的女星们来说，为事业保持身材的确是一个长期任务。日前，李湘浓妆艳抹回京，眼尖的记者发现李湘明显瘦了不少。肉腿不见了，圆圆的腰身也纤细很多，但胸围依旧丰满。还有因为突然发胖而饱受嘲讽的张惠

李湘减肥成功腰变细 胸部不减反增

产后身材暴涨的李湘这三年多来一直被减肥的话题困扰，有时传出李湘瘦身大成，有时又有消息说反弹了，赘肉又被拍了。如今三年多的时间过去了，李湘 减肥的成效到底如何呢？日前，李湘浓妆艳抹回京，烈焰红唇十分抢眼。裸色 套裙、黑色风衣，将李湘的身材展露无遗，肉腿不见了，圆圆的腰身也纤细很 多，但上围依然丰满，疑似不减反增。

李湘主持人界减肥楷模

湖南卫视当年叱吒风云的主持人李湘生完宝宝回归之时着实令网友震撼，生育后的李湘，不是一般的富态，敦实的体形，明显的双下巴以及粗腿，明星 生育完成人生的一件大事之后，随之而来的便是减肥大计。所幸李湘成功坚持 下来，如今常在微博晒照片的李湘时而卖萌扮可爱，尖尖下巴大大眼睛很闪很 可爱，时而走妩媚优雅路线，总之瘦下来了各种路线都可以肆无忌惮的体会一 把。

张惠妹月痩10斤为暴肥雪耻

近日，张惠妹为节目宣传现身，相较于月前现身上海活动被夸“台版爱黛儿”，已明显回复身材，据媒体报导，她私下常被酸言酸语攻击而暗自落泪，也激起狮子座的好胜心，近1个月靠脚踏车、打拳健身，食用海鲜轻食取代热炒及油炸类，每天起牀喝黑咖啡，以及调整作息等4绝招，全方位减肥。

出席活动当天，张惠妹显然有备而来，面对媒体问为什么瘦这么快？她笑答：“不然你们怎么有东西写。”虽然没透露瘦多少，但网友目测至少瘦了5公斤，还把之前嘲笑她的话“5月不减肥，6月张惠妹”改成“5月减个肥，6月张惠妹”。

芙蓉姐姐号称“励志女神”

还记得那年未名湖畔的红芙蓉吗？还记得去年水木清华的青花瓷吗？如果记得就请将两个印象拼接，两者所产生的视觉冲击力将很有可能令人内伤。芙 蓉姐姐这个近几年在中国网络上颇具争议性的人物，自去年的七月份，她在水 木清华拍摄的一组青花瓷照片流传网络之后，令网友们大呼芙蓉姐姐便是新的 人生标杆。只见如今的芙蓉姐姐再没有过去的浮肿乡土，而是身材婀娜多姿， 妆容妖娆性感。“成功转型”的芙蓉姐姐被称为“励志女神”，成功减到85斤 的毅力真是令人折服。

胡杏儿为事业瘦身

去年摘得香港TVB视后的艺人胡杏儿也曾有过一段肥胖经历，当然胡杏儿的肥胖是为事业所做的牺牲，2006年胡杏儿因拍摄香港无线新剧《肥田喜事》被 迫增肥36斤，水桶腰、麒麟臂、大象腿、双下巴，但这一切却让胡杏儿因肥得 福，虽然胡杏儿在外形上并不突出，但是她为事业敢于做出牺牲，能得到视后 的奖杯也是当之无愧。如今的胡杏儿身材依然凹凸有致，事业也更上一层楼。

何洁

何洁也是个减肥高手，刚出道时被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材变得娇小可人。据说，和很多女星一样，何洁的减肥过程也并非顺风顺水，甚至曾因血糖过低晕倒过。

金善雅

还记得韩剧《我的名字叫金三顺》中那个开朗、善良、胖胖的金三顺吗？金三顺的扮演者金善雅曾为更好地诠释这个角色增肥九公斤，拍摄完毕后，身为模特的她又瘦回以前的窈窕身材，为证。

尹恩惠

看过《我的野蛮王妃》的想必都知道尹恩惠吧，通过韩国女星尹恩惠两张照片的对比，大家一定会发现，身材对于提升女人的魅力，的确有着举足轻重的重要作用！

郑欣宜

小时候，郑欣宜和妈妈沈殿霞一样身宽体胖，衣服需要加肥的特大号。经过不懈的努力，郑欣宜满身的赘肉不见了，大大的眼睛， 的皮肤，高挑的身材，俨然成了谋杀菲林的小美女，买衣服当然也不再是难题。对比郑欣宜减肥前 后的照片，简直判若两人。

郑秀文

地球人都知道，郑秀文的减肥方法绝对称得上“魔鬼地狱式”。银幕上骨感、清癯的郑秀文也曾是满身赘肉的胖女孩。虽然减肥成功，但极度节食减肥给身 体带来严重伤害，恐怕是剖腹藏珠，因小失大了。

钟丽缇

对于娱乐圈的女星们来说，为事业保持身材的确是一个长期任务，钟丽缇也不例外。当年生完第一胎的她瘦身成功后接下《天龙八部》，出演了马夫人一角 ，此后正式进军荧屏，事业走上新的台阶。08年再次生育后的她身材依旧 撩人，用她的话说，“吃得苦中苦方能减成肥”，想必这就是她瘦身成功的“ 秘诀”吧。

郑多燕

年近50岁的韩国大妈郑多燕因自创一套健身舞而瘦出辣妈身段，迅速成为红遍亚洲的瘦身达人而受到热辣追捧。

郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。 有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，“真怀念你婚前得样子呀”。这句话 对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕下定 决心要减肥，于是在医生的建议之下开始健身减肥。