人越来越瘦是怎么回事？

      饮食和作息正常的情况下越来越瘦，这是怎么回事？

身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。

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饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。

1，疾病

甲亢、糖尿病、消化疾病等都容易导致体重迅速下降，这些疾病会让身体所需要的营养成分大量流失，消耗身体曾经储存的能量，从而导致人体日渐快速消瘦。你需要尽快就医，通过一系列科学手段从而缓解和治疗症状。

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2，压力

如果你的工作压力或者学习压力过大，也会导致身体变瘦。你需要学会调整自己的心态，正确面对一切困难，从而改变现在的生活现状，这样身体也会逐渐得到改善。

3，作息

当你的作息时间经常发生变化，比如饮食时间、睡眠时间不规律等，都会对你的身体造成不良影响，从而导致身体变瘦。你需要尽快地调整你的生物钟，让身体恢复正常状态。

4，胃病

如果你的肠胃不是很好，致使身体摄入的饮食得不到很好的吸收，也会让身体逐渐变瘦。这种情况需要少食多餐，每餐不必食用太多，那样反而会增加肠胃的负担。

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血糖控制正常后一般不会出现消瘦症状，如果体重持续减轻，那么就应该判断是否存在甲亢，恶性肿瘤的发生。 指导意见建议您注意合理膳食，适当的进行体育锻炼，保持心情愉悦。定期检查血糖，同时应到正规医院进行详细检查明确消瘦的病因，对因治疗。

人对自己的看法永远是不公正的。并且人的欲望是无止境的，自己看自己和别人看自己是有很大大区别的。

有关瘦这个话题，是女人之间永恒的话题。千百年来，减肥一直都是女人终身奋斗的一项事业。毕竟她只要胖了一两肉都会觉得自己胖了很多，但其实这些情况都是较人而言的。

比如在我看来，胖瘦的决定在于自己的心情。如果因为自己胖，所以让自己非常的难过自卑，那么我要做的就是努力瘦下来。但如果我胖得很开心，每天吃吃喝喝，快快乐乐，完完全全，不要遭受减肥的痛苦，也不在意其他人的目光。那么，我觉得这样的胖是非常有价值的。

世界上的大多数人都活在别人的审美观里，而别人的审美观，永远是在不停变动的。如果你缺少了正确看待自己的眼光，那么你将永远活在艰难的减肥生活中。

当然也不排除有一部分的人把减肥当做自己减压的一种方式，运动对她来说才是主业，减肥只是顺带的作用。

就像对于我来说，我是处于一个微胖境界，绝对称不上好看，但也不是多难看。我普普通通，平平凡凡，我知道自己的体重，也知道自己应该减肥。但在面对一堆美食的时候，那种发自内心的开心，是我不想放弃的。

女人之所以觉得自己不够瘦，除了对自身严格的要求之外，都有可能只是说给你听的。他们其实对自己的身材很满意，但他们不能过度表现，就谦虚一下啦。

从现实情况来说，一个人瘦的因素是有很多的，一般可以归纳为基因影响、疾病、肠道菌群、饮食、运动等几大类，但并非都是身体本身的原因。

1、基因

人的第4对、第8对、第10对染色体中都有影响人胖瘦的基因，尤其是第4对染色体，它决定了人体胖瘦的主要基因表达。一个人的基因决定人胖或瘦，若是基因表达强烈的话，那真是吃到死也难胖起来的。

2、疾病

影响胖瘦的疾病有很多。病理学上的“瘦”是指体重减轻到低于正常的10%时。消瘦者皮肤粘膜弹性减低，皮下脂肪菲薄，肌肉无力，肋间隙，肩胛骨，骼骨突出。常见原因，只要影响到摄食障碍、消化障碍、消耗增多和转化异常，就都属于影响胖瘦的疾病，如胃、肠、胰腺、肝脏、胆道疾病，并且也包括寄生虫病，主要是寄生虫与人竞争养分而致。

3、肠道菌群

肠道菌群问题影响的是人体的吸收功能，它还不能算是疾病。肠道菌群影响消化系统对营养的吸收能力，这自然会导致个体胖瘦差异。

至于饮食和运动，则是大家都知道的了。

曾经说过，在不同年龄阶段，出现消瘦时，还有不同的侧重点。

一、青年瘦

年轻人消瘦，主要应考虑缺乏锻炼。肌肉虽然是消耗人体热量最多的组织之一，但肌肉纤维增粗、韧性增加、弹性增强，也会令体质强壮。

二、中年瘦

中年人常常会出现“发福”的情况。曾介绍过，如果过于消瘦，尤其是短期内体重减轻大于5 75公斤，需要警惕恶性肿瘤。但中年人也可以“瘦”得更 健康 ，主要在于内分泌。对于男性来说，如果皮质素没有被动分泌过多，就会明显比其他人瘦一些；对于许多女性来说，雌激素足够多，身体也不会那么轻易堆积脂肪。

而影响内分泌的，除了机体本身，还有心理因素。正如题目所问的，答案就是，并非都是身体原因，心理因素的影响也是很大的。

三、老年瘦

“有钱难买老来瘦”，这句流传于民间的说法朴素地表达出老来瘦的好处。的确，从医学角度出发，瘦确实能减少许多老年人易患病如冠心病，糖尿病及许多因肥胖而致的疾病的发生率，但也不能一概而沦。当出现下列情况时，应被视为异常情况。

如消瘦呈进行性加重时，并伴有精神抑郁，表情淡漠，低烧，消化道症状如腹泻等，应考虑是否有甲亢的发生。如由胖变瘦，可见于老年人糖尿病。近期内消瘦情况明显突出，或伴有体力明显下降，易疲劳，应警惕恶性肿瘤的发生。

你很瘦，如果排除 健康 和营养的问题，可能主要是基因的问题，你的新陈代谢很快，导致你天生很瘦，无论你吃多少也不胖。

”多吃点”是大多数人对你的建议，但这不会解决任何问题。

当大多数人正在努力减肥的时候，我们却想增加瘦肌肉和力量，想要变得更 健康 ，不是想要减少，而是想要增加多少，这是一个如此不寻常的目标。

有许多因素导致了各种各样的体型，很瘦的体型被称为外胚层体型。

当青春期来临的时候，通常会发生以下几件事:

1)睾丸激素会导致肩膀变宽，肌肉增多;

2)雌激素会导致人们的臀部变宽，并在胸部、臀部和大腿储存更多脂肪。

大多数男性会更多地受到睾丸素的影响，而大多数女性会更多地受到雌激素的影响。

你的骨骼结构和你倾向于储存脂肪的地方在很大程度上是由基因决定的——更准确地说，是由你在身体发育过程中接触到的激素决定的。

如果你天生很瘦，主要因为你的新陈代谢太快，你的陈代谢会以一种难以捉摸的方式加速。

针对新陈代谢的研究发现，大多数人坐在椅子上消耗的热量比一动不动地躺着多3%，随意站着比躺着多消耗13%的卡路里，而一个瘦子站着却会多消耗94%的卡路里。

这意味着，如果你和你的朋友和同事做着同样的事情，但你消耗的卡路里可能比他们多得多。

在一天的过程中，如果你大部分时间都坐着，那就意味着额外燃烧了475卡路里，如果你大部分时间都站着，那就意味着额外燃烧了750卡路里。

即使你过着久坐不动的生活，也足以抵消你过度摄入的额外热量。

总之，新陈代谢旺盛，小胃容量，惊人的胰岛素敏感性，以及更高的多巴胺敏感性等这些特征都会使我们很难进入热量过剩状态。

你永远不需要饿着肚子，不需要限制爱吃的食物，因为你的身体总是很瘦。

如果希望自己体重增加，可以每周2—3次适当进行力量训练，

有助于建立和保持肌肉质量，但是要减少有氧运动，因为作为天生的瘦子，低强度和高强度的有氧运动往往会导致你燃烧的卡路里消耗的更多，无法更好的促进肌肉的生长。

吃 健康 营养均衡全面的饮食，把一日三餐分成六小餐，增加高蛋白饮食，喝充足的水分，保证充足的睡眠休息。

如果你很瘦，已经有遗传优势，再进行一个充满活力的肌肉建设，就可以改善身体组成，导致 健康 和强壮以及令人赏心悦目的体格。

霍元甲小时候身体瘦如骨，自从偷学练功身体健壮如牛。所以说勤锻炼加强自己的体质，一天都快乐。

和基因，‘后天之本’脾胃有关系。五脏六腑和生活习惯密切相关。一场大病也会让他很瘦。

一个人很瘦，跟肠胃不好有很大关系，肠胃不好主要原因是肠胃功能紊乱，由于长期的消化不良，导致食物的营养没有吸收，引起身体消瘦。人体肠道菌群平衡的状态身体才会 健康 ，当各种原因引起肠道菌群失去平衡的时候，身体就会出现疾病，服用益生菌1-3个月，随着体内有益菌群的不断增加，胃口会变得越来越好，各种炎症消失，让胃肠功能彻底改善，我一个朋友以前就是特别消瘦，整天也没食欲，后来吃了一款常康乐益生菌几个周期胃口好了很多。身体消瘦，肠胃不好的患者，平时饮食要注意，不要吃生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，吃饭注意营养合理搭配，多做户外活动，保持良好的心态，每天规律服用益生菌，可以调节肠道菌群，恢复肠胃正常功能，提高肠胃免疫力。

自己就是很瘦的80斤，原因就是从小体质弱多病的原因，在加上心情不好，睡眠多梦，心烦，憋屈自己委屈

阴虚火旺使人瘦，阳虚重症亦能让人瘦！都需调理，穴位按摩就可调理

并不是每一个人都可以长胖的！因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及 健康 。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个 健康 的方式长 健康 的肉肉喔！ 还有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然 健康 却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议：为了身材，也为了 健康 着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

当然是，非常明确。

瘦，这个字，有一个病字框，瘦本身就是一种病。

亲身体验，5年以前，我很瘦，至始至终，吃任何东西都不长肉。

181cm，120斤很瘦

从从2015年，经过中药调理，几个月，迅速变成160斤，至今再也没掉过。

所以肯定的说，是身体问题。

当然不是，这么努力变美变瘦当然是为了嫁入豪门啦！

哈哈，开玩笑的！

不知道为啥里都传我们空姐都爱慕虚荣，就为了嫁得好。都什么年代了，把自己的身家全放在男人身上，太不安全了。

说实话，我这个圈子真的没有大家想的那么乱，别人传的那种可不可能了！

长得好看点，身材好点，我们就能进豪门了？大家把豪门想得太简单了，不是自我贬低，空姐还真进不去。我身边姐妹更多的还是嫁去普通家庭了。

空姐圈子说起来很小，基本上是内部消化，每天两点一线，起的比鸡早，睡的比猫头鹰晚，动不动还给你来个延误，想死的心都有了。

好不容易坚持到工作结束，飞个大四段、熬个通宵的红眼航班，要不遇上个刁难的旅客，回到家连卸妆的力气都没了，真没时间和精力搞那些七的八的，我们休息不是在补觉，就是在下班补觉的路上！哪还有时间去吃香的喝辣的！撩帅的搞豪的！

至于为什么都很瘦，嗯~ 我只能说10个空姐有8个都是累的！

我刚入职那会儿，真的吃不消这个工作节奏，隔三岔五感冒生病，吃完感冒药还不敢休息，只能硬撑到乘客全下完飞机才行。再时不时遇上几个难搞的乘客，当时真就想马上辞职！

高负荷、倒时差的工作真的能让人快速瘦！毫不夸张，我的制服开始是合身的，现在裙腰能插进一根胡萝卜！！！

光是瘦还好说，皮肤状态也是直线下降。最忙的那一段时间，满脸的痘痘、浓浓的黑眼圈、脸颊那里还开始脱皮，幸好能一直带着口罩，要不然。。。

别看空姐薪资都很高，太贵的护肤品我也不舍得买，只能坚持一年去做一次热玛吉（为了不让脸垮，我的钱包啊！！！！！），然后挑几个平价的、成分好点的护肤品用用。

皮肤护理这块个人觉得我还是挺有见解的，反正把我痘痘、痘印、皮肤粗糙给抹得七七八八了。虽然我五官不好看，但皮肤还算说得过去吧。

分享几点我最擅长解决的问题处理方法吧，不一定都适合大家，挑重点试吧。

脸蛋爆皮

真的，坐过飞机的应该都知道机舱里有多干燥吧。坐三个小时就能看出来嘴唇发干、眼圈发黑了。更何况我们这经常飞来飞去的呢！

我们机舱的湿度都控制在12%以下，撒哈拉沙漠的年平均湿度在25%左右，真的， 飞机上就是比沙漠还干！！

所以啊，我现在补水面膜从来不断货，只要飞长途，一天一片是最基本的，但时间会比较短，5-10分钟吧，毕竟能留给我敷面膜的时间太少了。平时还是会用补水喷雾多一点（不是铁罐的内种啊，内种带不上去的），我是直接买的一大瓶薏仁水，它里面还带了一个小喷壶，每次出门都要灌上满满的一小瓶。

干了就喷，反正这一大瓶才几十块，也不心疼，有人说有美白的效果，我觉得还好吧，没怎么感受到，不过这个价格用来补水已经是杠杠的了。

补水后，最重要的一步是锁水，面霜我用起来和吃一样！春秋换季，对，就是现在5月份，虽然立夏了，我还是干啊，用面霜都不行了，得用护理油。

欧缇丽和娇韵诗还都不错。HABA的油会更清爽一些，混合皮夏季用也没问题。哈哈哈，我又入了玫瑰油，玫瑰花的味道，超级好闻。滋润度和角鲨烷那款差不多。有爆皮的地方，敷完面膜直接抹一层护理油，第二天能修复到80%以上。

诶呀，我的手真是太干了！

PS：正常人不要每天敷面膜哈，不合适。

疯狂爆痘留下的痘印

我真的可怕痘痘了，又是疼又是痒，在脸上长着难看，提前给它弄下去还有痘印！看我这个之前拍的吓人吗？你们有和我长一样位置的吗？

痘痘很好去掉，毕竟我已经是老阿姨了，长得不是青春痘，用水杨酸精华涂几次，痘痘就能下去。就是华熙生物旗下的水杨酸精华——肌活，大厂出品，还真香。

痘印更不用说，必须提前准备，要不然等它进化成黑色痘印就废了！

我用的这个mavm祛痘印的，还是同事安利给我的呢，确实有效。

挤出来就是 透明的凝胶状，点 一点在痘印上，再抹抹就行，积雪草消炎之后在加上神经酰胺加速皮肤新陈代谢，红痘印下去的很快，还不容易变成黑色素，爽歪歪。

我每次涂这个不到一个月，红痘印就消失了。

晒黑

很多人都觉得我们经常在飞机里闷着就不用涂防晒了，其实飞机上除了空气太干那就是高紫外线了，虽然机窗的玻璃可以，保护我们的皮肤不被晒伤，但不能完全隔离紫外线，不涂防晒该黑还是要黑。

我这一天下来，抛去补水喷雾，防晒霜还要在补涂个3-4次呢。

防晒霜也不用选的太好，我就用的AHC的小蓝瓶，用起来不防汗不防水，日常用可以选择这一款，防晒力度我用着挺合适SPF50+的。

刚刚挤出来的时候是乳霜的质地，但是一揉开马上就变成了乳液质感。我对质地的要求也不高，用着不油就行，两三个小时再补一次，这么长时间我都没怎么黑，虽然美白精华也没停下来呢吧！

抗衰老

我们平时都在烦恼什么？

当然是倒时差、睡不着、睡不好、胶原蛋白严重流失、衰老变丑，不再是美仙女了！

我这个资深的国际小空姐，常常有13个15个小时的时差，睡不着睡不好已经成在我的家常便饭，回到北京凌晨3-4点睡觉上午11-12点起床都是经常的事情，时差能让你在半夜眼睛发光极其兴奋还有点饿！

有段时间我觉得我的脸色极差，法令纹也变深了不少，那我肯定就要上点猛药了。

A醇是公认的功效抗老成分，抗衰老抗氧化、改善皱纹、改善皮肤粗糙甚至淡斑都是一把好手。但是我皮肤还比较敏感，用不了浓度太高的A醇，露得清内款A醇面霜，我**妹用的效果都挺好的，可我用完了就是爱爆痘，没办法，只能用用低浓度的了。像这个rewA醇精华对我来说一点刺激都没。

浓度大概在01%左右吧，有效又温和。质地很细腻的，很好吸收，涂脸上不像有些精华那种黏糊糊的。

涂完真的很舒服，脸上摸上去也感觉柔柔滑滑的，超级好用，感觉毛孔都小了很多，脸上的细纹消的也很明显。

不过A醇只能晚上用哦，第二天还要认真做好防晒。

真是的，我这口青春饭吃的真容易吗我！

每天累死累活，挣的钱还不够我去一次热玛吉的！！

先去做一个全身检查，看看胃口，肠道之类消化系统或者其他肾脏有没有问题。没检查不要说没问题阿。那些都是身体了你也看不见。然后运动打篮球踢足球，什么都行，喜欢最好了，多运动身体就会变强壮，不会看起来那么瘦弱，而且运动多了吃的也会变多。多买点牛奶糖巧克力啥的，吃饭吃的撑死了，没事儿就吃巧克力啥的。不挑食。跟吃饭香的人吃饭，会变的能吃，找个吃像象的对象！吃夜宵。想办法！

问题一：人变瘦是什么原因 建议：身体瘦弱的原因有：精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱饮食因素,饮食不调,缺乏体育锻炼,缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成 当然,病理性消瘦(由疾病引发所致),导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫,长期活动性结核病,贫血,糖尿病,甲亢,恶性肿瘤,垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起

问题二：人瘦的很快是什么原因 中医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、>>

问题三：人什么原因突然变瘦 短期突然消瘦，身体必有变故

“千金难治突然瘦”，突然消瘦有缘故；甲亢糖尿肝硬化，体内癌魔已“落户”。

老年人突然消瘦，常见于糖尿病及癌症，但特别要注意癌症偷袭。

我国有句俗语：“ 千金难买老来瘦”，这句俗语现在大多数人认为是错误的。 但是也不能把这句俗语全盘否定。比如，一贯精瘦的人未必就是不好，而且有不少是“老来瘦”的寿星，如相声泰斗马三立享年 90岁，著名剧作家夏衍享年95岁，他们就是“ 老来瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。

不过关于“千金难买老来瘦”这句俗语改为“千金难治突然瘦”更为科学。一般认为低于标准体重20% 者称为消瘦，低于标准体重10%者为偏瘦。

年近花甲的唐总，从40岁起就开始“发福”，而且能吃能喝，身上不断长肉，裤腰带的扣眼节节后退，大家都称他为胖总。可近半年来，他的胃口比以往还好，然而，不但体重不断下降，而且精神也比过去差。 本来油光满面的脸瘦了一大圈，裤腰带的扣眼已经系到最前面的那一个了。

突然消瘦应该注意，它可能预示下面几种疾病。

(1)糖尿病：糖尿病的早期表现便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多饮，同时伴有消瘦(体重减少)。这是由于患者体内没有足够的胰岛素(1型糖尿病是胰岛素缺乏，2型糖尿病是胰岛素相对不足)，无法充分利用血液中的葡萄糖。由于身体总是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就会出现消瘦。

(2)癌症：如大肠癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症状并不明显，消瘦是其症状之一。比如大肠癌，当出现突然消瘦的同时还可能伴有无痛性便血等，但是由于“无痛” 而未引起重视。因此，对于突然消瘦者，特别是 50岁以上的人，突然消瘦就要提高警惕。应该特别提醒的是，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人惊奇地说你怎么突然变得这么瘦，那就要上医院去查个究竟。由于肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易让人联想到是慢性肝病，但不少患者却因为工作太忙没有及时就医。有些人一两个月内瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一检查，结果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升，人也会在短期内消瘦。 而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时，伴有乏力、腹泻等。

(4)甲状腺功能亢进(甲亢)：如果食量没有下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。

可见，突然消瘦是一个危险信号，如果在1个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。

明天请看：“返老还童”现象

问题四：一般什么原因会让人变瘦 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你~

问题五：最近人突然变瘦是什么原因 短期突然消瘦，身体必有变故“千金难治突然瘦”，突然消瘦有缘故；甲亢糖尿肝硬化，体内癌魔已“落户”。老年人突然消瘦，常见于糖尿病及癌症，但特别要注意癌症偷袭。我国有句俗语：“ 千金难买老来瘦”，这句俗语现在大多数人认为是错误的。 但是也不能把这句俗语全盘否定。比如，一贯精瘦的人未必就是不好，而且有不少是“老来瘦”的寿星，如相声泰斗马三立享年 90岁，著名剧作家夏衍享年95岁，他们就是“ 老来瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。不过关于“千金难买老来瘦”这句俗语改为“千金难治突然瘦”更为科学。一般认为低于标准体重20% 者称为消瘦，低于标准体重10%者为偏瘦。年近花甲的唐总，从40岁起就开始“发福”，而且能吃能喝，身上不断长肉，裤腰带的扣眼节节后退，大家都称他为胖总。可近半年来，他的胃口比以往还好，然而，不但体重不断下降，而且精神也比过去差。 本来油光满面的脸瘦了一大圈，裤腰带的扣眼已经系到最前面的那一个了。突然消瘦应该注意，它可能预示下面几种疾病。(1)糖尿病：糖尿病的早期表现便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多饮，同时伴有消瘦(体重减少)。这是由于患者体内没有足够的胰岛素(1型糖尿病是胰岛素缺乏，2型糖尿病是胰岛素相对不足)，无法充分利用血液中的葡萄糖。由于身体总是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就会出现消瘦。(2)癌症：如大肠癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症状并不明显，消瘦是其症状之一。比如大肠癌，当出现突然消瘦的同时还可能伴有无痛性便血等，但是由于“无痛” 而未引起重视。因此，对于突然消瘦者，特别是 50岁以上的人，突然消瘦就要提高警惕。应该特别提醒的是，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人惊奇地说你怎么突然变得这么瘦，那就要上医院去查个究竟。由于肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易让人联想到是慢性肝病，但不少患者却因为工作太忙没有及时就医。有些人一两个月内瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一检查，结果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升，人也会在短期内消瘦。 而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时，伴有乏力、腹泻等。(4)甲状腺功能亢进(甲亢)：如果食量没有下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。可见，突然消瘦是一个危险信号，如果在1个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。明天请看：“返老还童”现象

问题六：人越来越瘦是什么原因 哇噻。 那瘦。 我跟你一样高我都有80多的。你该多吃点了。太瘦不好

问题七：人一下子变瘦，会是什么原因 突然消瘦应该注意，它可能预示下面几种疾病。

(1)糖尿病：糖尿病的早期表现便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多饮，同时伴有消瘦(体重减少)。这是由于患者体内没有足够的胰岛素(1型糖尿病是胰岛素缺乏，2型糖尿病是胰岛素相对不足)，无法充分利用血液中的葡萄糖。由于身体总是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就会出现消瘦。

(2)癌症：如大肠癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症状并不明显，消瘦是其症状之一。比如大肠癌，当出现突然消瘦的同时还可能伴有无痛性便血等，但是由于“无痛” 而未引起重视。因此，对于突然消瘦者，特别是 50岁以上的人，突然消瘦就要提高警惕。应该特别提醒的是，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人惊奇地说你怎么突然变得这么瘦，那就要上医院去查个究竟。由于肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易让人联想到是慢性肝病，但不少患者却因为工作太忙没有及时就医。有些人一两个月内瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一检查，结果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升，人也会在短期内消瘦。 而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时，伴有乏力、腹泻等。

(4)甲状腺功能亢进(甲亢)：如果食量没有下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。

可见，突然消瘦是一个危险信号，如果在1个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。

步入现代社会，很多人都是高脂饮食，三餐饮食无规律，有些人喜欢吃宵夜，又不爱运动，生活和工作压力又大，造成我国超重和肥胖人口的数量一直在增加。据统计，我国肥胖人口已经超过9000万，超过了美国，称为全球肥胖人数最多的国家。然而，确有那么一小部分人，怎么吃都吃不胖，常年处于消瘦的情况，这是怎么回事呢？其实，一个人胖还是瘦，是有很多评判标准的，目前最常用的标准是体重指数BMI。BMI等于体重公斤数除以身高米数的平方，例如一个人身高17米，体重70公斤，那么他的BMI=70÷17÷17=242 。按照我们国家的规定，BMI如果小于185，就属于消瘦人群；正常人的BMI应该大于185，小于24；BMI大于24就属于超重；而BMI大于28，就属于肥胖。大家可以根据自己的身高和体重自己计算一下自己的BMI。除了BMI，还有很多指标衡量一个人是胖还是瘦，例如体脂率，腰围，肌肉含量，皮下脂肪厚度等等。

一般来说，引起消瘦的原因主要有以下几个：

第一，遗传因素

为什么有的人总是吃不胖，那是因为人家的基因好。在2011年，英国《自然》杂志网站刊登了一项由英国、瑞士、法国等多国研究人员共同完成的研究报告，研究人员调查了超过95万人的基因数据，结果发现，大约每2000个人中就有一个人16号染色体的某个位置多了一个拷贝，这个变异会让男性超瘦的风险是正常人的23倍，女性超瘦的风险是正常人的5倍。这里超瘦的定义是体重指数（BMI）低于185，已属于瘦得不健康。说明有的人为什么瘦，是由他们身体内的基因决定的。科学家们还在研究，这些瘦基因是如何导致人类消瘦的，如果阐明了分子机制，就可以用来治疗肥胖。

第二，胃肠功能不好，消化吸收能力差

长期的慢性胃炎，功能性消化不良，肠炎，溃疡性结肠癌，克罗恩病等等，这些患者的胃肠道功能差，消化吸收能力差，吃进去的营养物质都不能够吸收，容易导致消瘦。

第三，精神因素，厌食症

欢迎精神性疾病的人群，也可能出现消瘦。长期处于焦虑，抑郁，躁狂的人群，心思完全不在吃上，容易出现消瘦。还有厌食症的患者，他们通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。厌食症患者的主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常有营养不良、代谢和内分泌紊乱，如女性出现闭经。严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命，5%～15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。

第四，甲状腺功能亢进

甲亢的患者，容易出现消瘦，因为甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加速，虽然吃的多，但是消耗增多，容易出现消瘦，而且甲亢的患者往往胃肠功能也不好，吸收能力变差。

第五，恶性肿瘤，糖尿病，结核等消耗性疾病

恶性肿瘤的患者，到了肿瘤的晚期，常常出现营养不良，严重的称为恶病质。因为肿瘤消耗大，或者肿瘤引起消化道阻塞，患者无法进食。例如胃癌，结直肠癌，食管癌的患者。除了恶性肿瘤，结核，慢性失血，系统性红斑狼疮，糖尿病，慢性萎缩性胃炎等等，都属于慢性消耗性疾病，造成机体能量负平衡。

第六，饮食不均衡

有的人消瘦是因为挑食，偏食，营养不均衡，爱吃零食，不吃主食，不爱吃蔬菜水果。造成营养不良，体内维生素，微量元素缺乏等等。这种情况常见于婴幼儿和儿童。

常见的引起消瘦的原因就是这些，想要治疗消瘦，首先要找到病因，然后才可以对症治疗。

很多年轻的女孩子都追究瘦，认为自己瘦了之后脸蛋一定能够变得更加的漂亮，也会非常的向往自己瘦。但是有些人突然的瘦下来之后，其家人就会特别的担心，不管是大人还是小孩过瘦都是不好的事情。那么，人瘦怎么办

人瘦怎么办

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。也要注意是不是消瘦体质的问题导致的，有些人天生就是消瘦，而且的话，要注意饮食结构的问题，饮食是不是规律，营养的搭配是不是合理等，都是可能影响的了，这个就是看看具体的饮食的情况的了。

人越来越瘦要检查什么

短时间内体重急剧下降，人体机能出现问题，可能会伴有某些疾病。一、糖尿病，可以到内分泌科检测血糖。二、甲状腺机能亢进，可以到内分泌科检查甲状腺功能三项。三、慢性传染病，可以到呼吸科、结核科就诊。四、消化系统疾病，例如胃炎、食管炎、消化道溃疡等等，可以到消化内科做胃镜和肠镜检查。五、恶性肿瘤，需要到肿瘤科进行检查，可以做腹部或者身体彩超检查。

在人瘦之后可以弄清楚瘦了的根本原因，特别是老人或是小孩如果出现突然消瘦的情况，做家长必须要特别的关注，要弄清楚消瘦根本原因只有去医院做个详细的检查才能够清楚。如果消瘦是因为饮食不当导致，则应该要从饮食方面好好改善。