请问火箭队的科里-布鲁尔和约什史密斯实力如何?

科里-布鲁尔和约什-史密斯都是优秀的轮换球员，都属于最佳第六人的定位。

科里-布鲁尔，1986年3月5日出生，司职得分后卫/小前锋，效力于休斯敦火箭队。NBA生涯场均可贡献102分、31个篮板、17次助攻和14次抢断。

布鲁尔的球风全面，在抢断、封盖、和控制失误方面有着很好的表现，得分方式上擅长反击快下并拥有不错的远投能力。缺点是体重太轻缺乏力量，在阵地进攻和篮板球方面表现较弱。

约什-史密斯，1985年12月5日出生，司职大前锋/小前锋，效力于洛杉矶快船队。NBA生涯场均可贡献154分、78个篮板、32次助攻和12次抢断。

史密斯是一名运动能力出色的左手球员，身体天赋出众，拥有极强的弹跳能力和不错的传控能力，在篮板球和内线防守时表现出众。缺点是偏爱以中远投的方式得分，但投篮选择较差命中率低，基本功较差容易受情绪影响。

肯尼史密斯这个名字，关注篮球新闻的人肯定很熟悉，他是TNT四大解说天团之一，经常在电视节目上对NBA的事事进行评论，还记得巴克利在演播室亲驴屁股那件事吗？这件事就与史密斯有关。当时史密斯是支持姚明的，而巴克利与史密斯意见不同，并在02年11月12日的电视节目中与史密斯打赌，说出来了"姚明得19分就亲肯尼史密斯屁股"的豪言，在巴克利讲出这句话几天之后，姚明就在对阵湖人队的比赛中得到了20分了。

到了巴克利兑现诺言的时候了，虽然巴克利愿意兑现诺言，但是肯尼史密斯并不愿意当众宽衣解带，于是他从别处借来了一头驴，带到了演播室，让巴克利亲驴的屁股，巴克利也是愿赌服输，真的亲了驴的屁股，这件事情，也成了球迷们的一个谈资。史密斯并不是一开始就做评论员的，他曾经也是一个篮球运动员，而且是一个非常出色的篮球运动员，他速度奇快，在总决赛上史密斯还上有过非常精彩的表现，是火箭队两连冠时期的重要成员，史密斯的职业生涯也是十分精彩的。

生涯初期，助攻能力出色的后卫

史密斯参加的是1987年NBA选秀大会，这届选秀大会还是有不少优秀球员的，包括大卫罗宾逊、斯科蒂皮蓬、雷吉米勒等等，史密斯也是其中一员，他在首轮第七顺位被国王队选中，开始了自己的职业生涯，这时的国王队是进入联盟不久的新军，他们在85-86赛季进入联盟，87-88赛季是他们进入联盟的第三个赛季。

在自己的新秀赛季，史密斯获得了很多机会，赛季出战61场比赛，有60场首发，在场均356分钟的登场时间里，史密斯场均可以贡献138分23个篮板71个助攻，投篮命中率为477%，NBA首秀，史密斯6投3中，贡献了11分3个篮板5个助攻，表现很好，唯一有瑕疵的地方是有6个失误，赛季第二战，史密斯贡献16分1个篮板7个助攻，这场比赛史密斯的失误只有3个了，赛季第三战，史密斯砍下21分1篮板6个助攻1个抢断，而失误只有2次了，从失误的逐渐减少来看，史密斯适应NBA的速度还是很快的。

在对阵由贾巴尔、詹姆斯沃西、拜伦斯科领衔特的湖人队时，史密斯17投11中，砍下30分，此外还贡献了6个篮板12个助攻4次抢断，失误只有2次，史密斯带领球队以114:92的比分战胜了湖人队，国王队战胜湖人队可谓是爆了一个冷门，因为两队实力差距大，战绩差距也大，在这场比赛开打之前，湖人队战绩为52胜15负，而国王队战绩为19胜48负，这次带领球队战胜强敌，让史密斯在联盟里可谓是有些名气了。

史密斯的表现在同届新秀中，那是尤为突出的，87届新秀中，只有7个人在自己的新秀赛季就得到30分，史密斯就是其中一个，出色的表现让史密斯毫无疑问的进入了最佳新秀阵容第一阵容。一般来说，顺位较高的新秀，新秀赛季的球队战绩都不会太好，史密斯也不例外，87-88赛季，国王队的战绩仅为24胜58负，位列西部第十，无缘季后赛。

88-89赛季，史密斯的表现更加出色了，场均能够贡献173分28个篮板77个助攻13个抢断，赛季有过单场砍下33分，单场送出15个助攻，单场送出10个助攻0失误的表现，在队内，史密斯也成为了一个三当家的，并且是队内助攻能力最强的后卫。

虽然史密斯的表现有提升，但史密斯也改变不了球队整体实力弱的事实，这个赛季，国王队以27胜55负的战绩位列西部第十，再一次被挡在季后赛大门之外。

89-90赛季，史密斯的表现依旧不错，但在赛季中期，他被交易到了老鹰队，在老鹰队史密斯没有获得太多机会，登场时间只有204分钟，场均只出手62次，这让史密斯的个人数据下滑很多，尽管这样，史密斯还是场均能够贡献77分11个篮板43个助攻，整个赛季，史密斯场均贡献119分2个篮板56个助攻1个抢断，投篮命中率仍有466%。

90-91赛季，史密斯转投火箭队，成为了休斯顿火箭队的核心成员。在火箭队的几年时光，是史密斯生涯最辉煌的一段时间，虽然他失去了出色的个人数据，但他得到了非常珍贵的荣誉和一份难得的经历。

转型投手，总决赛大放光彩

来到火箭队的第一个赛季，史密斯还是作为一个得分点和助攻点来在场上发挥作用，史密斯表现得非常好，场均能够贡献177分71个篮板21个助攻14个抢断，场均得分是生涯新高，场均助攻是生涯第二高，场均抢断是生涯第二高。

在对阵勇士队的比赛中，史密斯出手了18次，三分球4投4中，砍下38分6个篮板5个助攻3个抢断，38分是史密斯生涯单场得分新高。

在这个赛季，史密斯出战了78场比赛，其中32场比赛得分达到了20分，69场比赛的得分上双，没有一场比赛的得分为0，史密斯在这个赛季的表现非常精彩，在队内，史密斯是得分第二多的球员，仅次于奥拉朱旺，史密斯出色的表现树立了在自己的火箭队的重要地位，这个赛季的表现也是史密斯生涯的巅峰表现了。

火箭队的整体实力要比国王队强很多，常规赛战绩也好很多，90-91赛季，火箭队取得了52胜30负的战绩，位列西部第六位，成功打进季后赛，他们在第一轮，面对湖人队。这是史密斯第一次打季后赛，第一次登上季后赛的舞台，史密斯的表现还是非常不错的。

第一战，史密斯10投6中，砍下15分3个篮板5个助攻1个抢断，遗憾的是，火箭队以2分之差，输给了湖人队，第二战，史密斯继续精彩发挥，砍下19分3个篮板7个助攻1个抢断，但火箭队再次输给了湖人队，那时的季后赛第一轮，采取的是五战三胜制，输了三场就回家了，系列赛第三战，火箭队背水一战，史密斯也竭尽全力发挥，全场贡献12分12个助攻2个篮板2个抢断1个盖帽，而且只有3个失误，但让人伤心的是，火箭队以4分之差输给了湖人队，被湖人队0-3横扫出局，史密斯第一次季后赛之旅，以止步第一轮而结束。

91-92赛季，火箭队在唐切尼的带领下，表现并不佳，战绩为26胜26负，面对这种情况，火箭队管理层果断行动，换掉了唐切尼，找来了鲁迪汤姆诺维奇，汤姆诺维奇接手球队后，取得了16胜14负的战绩，最终，常规赛结束之时，火箭队的战绩为42胜40负，位列西部第九，与第八湖人队只差一个胜场。带着遗憾，火箭队结束了这个赛季。史密斯在这个赛季，场均能够贡献14分69个助攻22个篮板13个抢断。

92-93赛季，汤姆诺维奇对球队做了些改变，在改变之中，汤姆诺维奇将史密斯的出手次数降低了，而且让史密斯增加了三分球的出手次数，史密斯在三分球上也的确有功夫，赛季投出了438%的三分球命中率，场均能够命中12个，是队内命中三分球第二多的球员，史密斯变成了一个有十足外线威胁的球员，这样，史密斯在场上的作用就更大了，他不仅能够得分、助攻，还能投三分，这给火箭队的进攻空间很大帮助，当史密斯在场时，对手就不敢任意包夹奥拉朱旺，替奥拉朱旺分担了很多的防守压力。虽然史密斯的个人数据较上赛季下降了，但无疑，史密斯的战术作用更大了。

在汤姆贾诺维奇的带领下，火箭队取得了55胜27负的战绩，位列西部第二位，时隔一个赛季再次打进季后赛。季后赛第一轮，他们以3-2的比分战胜了快船队，挺进了下一轮，第二轮，他们面对超音速队，这轮系列赛打了7场，最后一场比赛，火箭队以3分之差输给了超音速队，大比分3-4被超音速队淘汰，在这轮系列赛，史密斯发挥的非常好，场均能够得到15分17个篮板41个助攻13个抢断，三分命中率高达50%，每场能够投进21个，在第六战，史密斯扔进了4记三分球，砍下30分5个助攻，帮助球队战胜了超音速队，将系列赛拖入了抢七。

虽然这轮系列赛输掉了，但史密斯在强度非常高的比赛中打出了非常好的表现，投进了不少三分球，这对史密斯来说是一个证明，他已经是一个出色的投手了。93-94赛季，火箭队的战绩比上赛季还好，58胜24负，还是西部第二，这年季后赛，火箭队杀入了总决赛，与尼克斯队争夺总冠军奖杯的归属，在杀入总决赛的路上，史密斯也有非常好的表现，在与太阳队的系列赛中，史密斯有过砍下21分4个篮板的表现，在与爵士队的系列赛中，史密斯有单场27分5个助攻2个篮板2个抢断的表现，值得一提的是，这场比赛，史密斯投进了6记三分球。

在总决赛中，史密斯并没有太多的机会，上场时间也不多，但史密斯的发挥很稳定，7场比赛只有2场比赛没有投进三分球，只有1场比赛没有得分。史密斯能够投进三分球，对火箭队来说就是好事，因为这意味着史密斯有三分威胁，对手不会放掉他，在史密斯的帮助下，火箭队以4-3的比分战胜了尼克斯队，成功夺得了总冠军。这是史密斯生涯的第一个冠军，他在进入联盟第七个年头，尝到了总冠军的滋味，史密斯无疑是幸运的。

94-95赛季，火箭队志在卫冕，但卫冕之旅并不顺利，季后赛第一轮，火箭队对阵爵士队，系列赛第一场，爵士队以102:100的比分战胜了火箭队，拔得头筹，第一战，史密斯的发挥就不错，砍下了14分5个助攻1个篮板1个抢断，三分球3中2，第二战，史密斯获得很多机会，登场了45分钟，13投10中，其中三分球8中7，砍下了32分，帮助球队大胜爵士队，将系列赛大比分扳成1-1，在以后的比赛中，火箭队再取两胜，以3比2的比分将爵士队淘汰，史密斯在这轮系列赛场均贡献174分26分54个助攻，是队内得分贡献第三多，助攻第一多的球员。火箭队能够战胜爵士队，离不开史密斯的发挥。

第二轮，火箭队对阵太阳队，这支太阳队由"飞猪"巴克利带领，太阳队给就火箭队带来了很大的麻烦，他们先胜两场将火箭队置于0-2的境地，第三战，火箭队背水一战，奥拉朱旺身先士卒，砍下了36分，其他人发挥的也不错，其中史密斯的状态略有回暖，贡献了12分，6个助攻1个篮板2个抢断，这场比赛，史密斯也获得不少机会，但史密斯手感仍是不佳，三分球6投仅1中，前两场比赛，史密斯也是6投1中，连续三场比赛6投1中，让史密斯非常尴尬，他需要用更好的表现让自己脱离这尴尬的处境。

系列赛第四战，史密斯4投3中，三分球4中3，砍下12分4个助攻1个篮板1个抢断，史密斯的手感是有回暖的，但火箭队又输球了，系列赛比分已经变成1-3了，第五战变成了真正的生死战，在这关键的时候，史密斯被赋予重任，他全场登场48分钟，出手16次，其中11次三分球出手，这场比赛史密斯手感不错，命中了5记三分球，贡献了21分，此外还有7个篮板7个助攻2个抢断入账，火箭队以97：103，战胜了太阳队，将系列赛继续下去了，在之后的比赛中，史密斯没有获得太多机会，但表现也不错，最终，火箭队以4-3的比分逆转战胜了太阳队，挺进了西部决赛。

西部决赛，火箭队与马刺队交手，这轮系列赛虽然没有打到抢七，但打的也十分焦灼，在这轮系列赛，史密斯的表现一般，场均贡献7分18个篮板37个助攻，表现虽然一般，但三分球准度还在，场均能够命中12个，还是为火箭队提供了外线火力支持的。

总决赛，火箭队面对的是年轻的奥尼尔和安芬尼哈达威带领的魔术队，这支魔术队心气非常盛，总决赛第一场，魔术队的开局打得很好，第一节得到30分，而火箭队只得到19分，第二节开始后火箭一度落后20多分，危急时刻，史密斯这个外线炮台也开始开火，在第四节结束前1秒，史密斯投进了6记三分球，将分差咬在三分，在第四节结束前一秒，史密斯晃开哈达威，投中一记大号三分球，将比赛拖入加时。

加时赛结束前，奥拉朱旺完成了一记补篮，将比分改写为120:118，火箭队取得了总决赛第一战的胜利，获得了开门红，这场比赛，史密斯的发挥十分出色，他三分球11投7中，投篮13投8中，全场贡献23分9个助攻3个篮板，而且只有1个失误，史密斯出色的完成了得分和组织任务。第一战的大逆转对魔术队打击很大，让他们士气低落了很多，而火箭队则因胜利而士气大涨，他们在后面三场比赛中，都取得了胜利，以4-0的大比分横扫魔术队，取得了两连冠的成绩。史密斯也因此拥有了自己的第二枚戒指。

在火箭队这两次夺冠中，史密斯都有出色的表现，他虽然不是一个头号球星，却是一个出色的夺冠版图，他用自己的跑位和投射为球队打开进攻端的局面，他用自己的传球梳理队伍的进攻，击穿对手的防守，而且史密斯更加令人佩服的是他对比赛的认知，与奥拉朱旺所说，"肯尼永远知道在什么时候该去做什么，而且总能出色的完成。"

离开火箭队后，因伤退役

95-96赛季，是史密斯为火箭队效力的最后一个赛季，在这个赛季，史密斯场均贡献85分14个篮板36个助攻，三分球命中率为382%，赛季结束后，史密斯转投了活塞队，在活塞队，史密斯遭遇了伤病，导致他在96-97赛季被交易了三次，最终在丹佛掘金队，史密斯度过了自己在NBA的第十个赛季，96-97赛季结束后，史密斯决定退役，结束了自己的职业生涯，退役后的史密斯去做了解说员，直到现在史密斯仍为TNT电视台工作，现在的史密斯已经是一个出色的电视评论员。

史密斯选择加盟火箭队应该是其球员生涯所做的最好的决定了，他在火箭队收获了宝贵的两枚戒指。球员时期史密斯名声在外，退役后做评论员的史密斯依旧受人关注，他的许多言论常常引起球迷们的议论，毫无疑问，史密斯已经最优秀的NBA评论员之一了。不论是做球员还是做电视评论员，史密斯都做出了成绩，这让我们不得不感叹，有能力的人做什么都会成功！

科比布莱恩特是联盟中最出色的篮球运动员之一，他的实力相当的出色，当年科比布莱恩特，他在体测时，他的助跑摸高达到了3米85。不过这才仅排第6位，那前5位又是哪些运动员呢？

第5位：麦克格雷迪

麦迪可以说是整个NBA历史上身体天赋最出色的篮球运动员，尤其是麦迪的静态天赋，他的身

高达到2米03，臂展达到了恐怖的2米18，因此麦迪在摸高的时候可以说是相当的容易，当年麦迪的助跑摸高更是达到了3米87。

第4位：迈克尔乔丹

乔丹最出色的莫过于他在空中的滞空能力，最长的时候乔丹能够在空中将近滞空一秒钟，而他之所以能够滞空如此久的时间，很大程度得益于他的弹跳能力，当年乔丹的助跑摸高也是达到了3米89。

第3位：约什史密斯

约什史密斯的实力也是相当的出色，尤其是他在老鹰队时期那一段时期，可以说达到了他职业生涯的巅峰。约什史密斯的弹跳能力相当的出众，巅峰时期的他助跑摸高更是达到了恐怖的3米90。

第2位：霍华德

霍华德是曾经联盟之中的第一中锋，作为中锋的他身体素质劲爆，并且霍华德的身体素质也是让他拥有着相当出色的弹跳能力。当年霍华德他的助跑摸高更是达到了3米95。这一数据放在整个NBA历史上都是历史级别的。

第1位：文斯卡特

文斯卡特是曾经联盟中四大分卫之一，卡特最出色的是他的扣篮能力，他是NBA历史上最出色的扣篮王之一，而卡特之所以能够拥有如此劲爆且华丽的扣篮，与他的弹跳能力有着很大的关系，卡特的助跑摸高也是达到了3米95！

打球能力非常好

随着NBA新赛季的即将到来，很多网友朋友们都非常的关心NBA新赛季的一些相关问题，其中不少网友朋友们就非常好奇达拉斯独行侠队中的多里安芬尼史密斯拥有的个人实力如何？

在针对这名NBA球星表达我自己的个人看法之前，我觉得我们有必要先去了解一下多里安芬尼史密斯的一些基本信息以及个人数据。“多里安芬尼史密斯于1993年5月4日出生于美国弗吉尼亚州朴次茅斯，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA达拉斯独行侠队。多里安芬尼史密斯拥有的个人能力是比较好的，而且他对于球队的贡献也是比较大的，因为他在球队训练的时候都非常的认真，在运动场上他也能给自己的球队带来比较多的精彩得分。也正是因为如此达拉斯独行侠队非常的看重多里安芬尼史密斯，球队为了他也专门设计了一系列的战术安排。以上是我个人对于多里安芬尼史密斯运动能力的一些个人评价。

一：多里安芬尼史密斯运动天赋比较好

在NBA打球的运动员，其实都拥有着非常好的运动天赋。多里安芬尼史密斯也不例外，他拥有非常好的持球突破能力，而且在空中与他人进行身体对抗的时候，他也能非常好的完成自己的得分任务。也正是这样的运动天赋球队给了他一份比较好的合同。

二：训练非常刻苦

NBA球员要想在NBA这个高手云集的联赛中取得一个比较好的生存空间，那么运动员就必须非常刻苦认真的训练，因为只有这样才能更好地提高自己的个人实力，也只有这样才能得到球队更多的尊重。多里安芬尼史密斯也非常明白这一点，所以他经常会私底下加练，经过多年的积累，他现在的身体素质是非常好的。

史密斯卧推能不能练出胸肌

　史密斯卧推能不能练出胸肌？史密斯卧推是最近十分流行的一种锻炼胸肌的方式，深受年轻朋友们的喜爱，据说效果很不错，但还有人不是很相信，下面就讲讲史密斯卧推能不能练出胸肌。

史密斯卧推能不能练出胸肌1

　这个动作能够有效的锻炼我们的胸肌、背部肌肉以及手臂肌肉。我们在整个运动过程中，手臂都需要不停的进行运动，当我们手臂向下曲肘的过程中，我们的手臂是向两侧打开的，此时能够有效的起到扩胸的作用，从而能够有效的锻炼到我们的胸肌。

　当我们手臂向下低于肩部位置时，能够起到一个夹背的作用，所以能够起到锻炼背部肌肉的作用。

　 史密斯卧推动作要领

　1、 在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位；采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。

　2、 当杠铃推起至两臂伸直时（或保持肘部一定小角度时），必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。

　3、 上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。

　 史密斯卧推需要注意什么

　我们在做史密斯卧推动作时，需要先选择好重物的重量以及重物的高度，这样我们在运动的过程中才能够保证把动作做好并且不受伤。

　另外我们在推举的过程中，手臂需要向上平移，两只手应该始终保持平行的，不能上下不一。且手臂向下曲肘过程中，我们要尽可能打开手臂，并且最终位置大小臂需要垂直。

史密斯卧推能不能练出胸肌2

　 史密斯卧推和自由卧推的区别

　 适合人群不同：

　史密斯卧推重物是固定在器械上的，所以我们在运动过程中，安全性是比较高的，尤其适合新手进行。因为新手在进行自由卧推动作时，可能没有办法很好的掌握动作的重量选择，以及在运动时没有办法完全掌握好平衡感，所以很容易受伤。

　那么如果使用史密斯机进行卧推，就能够有效的避免这个问题，从而能够更好的进行运动。

　 动作有所差异：

　史密斯卧推我们在运动时的运动轨迹主要是直上直下的方式，所以对于我们肌肉锻炼的效果不是非常明显，并且不符合我们正常的运动轨迹。

　而自由卧推的运动轨迹有一定的弧度，所以是更符合我们人体的'运动结构的，这样一来，能够更好的刺激我们的肌肉，从而能够达到更好的锻炼效果。

　 安全性不一样：

　史密斯卧推动作的安全性是非常高的，当我们双手向上推举的过程中，如果我们感觉到身体吃力，那么随时放松手臂都是可以的，主要动作缓慢就可以。

　但如果我们进行的是自由卧推，如果在身边没有教练或是别人陪同的情况下做这个动作，很容易发生意外，尤其对于新手来说更是非常危险的，需要我们在专业人士的陪同下完成。

　这两者动作的差异还是比较明显的，所以我们在运动时，一定要根据自己的实际情况选择好动作。

　 两种创新的利用史密斯机来进行的卧推训练

　 动作一：单手史密斯杠铃卧推！

　一般来说我们用杠铃进行卧推的话都是双手，要哑铃的话可以双手又可以单手！但是如果要用杠铃来进行单手卧推训练怎么办呢？

　史密斯机可能是一个不错的选择！轨道的固定，你不需要担心杠铃的不稳定，这时用来做单手卧推就是一个很有创意的做法了！

　选择稍轻的重量（大约为平时的一半）

　动作过程：

　1、起始姿势和传统的史密斯卧推一样！把凳子摆在史密斯架的正中间，然后正常卧推双手抓杠铃，沉肩，肩胛后收，感觉上背用力顶着凳子，放掉一只手，单臂支持稳住

　2、屈肘慢慢下降杠铃，感受胸肌慢慢拉长，动作底端时（杠铃触碰到胸口）小臂垂直地面，大臂和躯干的角度为45度，沉肩，不要放松！

　3、胸部收缩发力同时伸展手臂向上推起杠铃，在顶端时挤压胸肌！然后再慢慢回放！

　4、每组10次，双手交替进行！

　注意事项：

　推起的时候主要肩胛骨不要离开凳子，身体不产生旋转！始终保持上背贴住凳子！

　整个动作应慢而有控制的进行，确保动作到位！

　 动作二：脱手卧推

　脱手卧推是一种增强式训练！可以用来训练上肢爆发力，使用自由杠铃太危险！而使用史密斯机使得这个有效的动作更加安全。

　动作大致与标准卧推相同，但在锁定时不是使杠铃保持静止，而是将它向上抛起。

　 重量选择

　使用1RM的30—45%的重量进行脱手卧推时，能够达到顶峰功率输出。

　 注意事项：

　1、找一两位训练伙伴站在侧面做保护，在杠铃回到你的手中时，帮助你使杠铃减速。

　2、另外，抛起杠铃时，注意不要让钩子挂住；

　3、按照本能，你会在杠铃脱手时使它稍微滚动一下，因此你需要用上几组动作来适应，才能找到合适的运动轨迹。

　 史密斯推胸的优缺点介绍

　 1、优点

　除了安全这个原因外，还有一个原因：史密斯卧推比起自由卧推相对容易一点。为什么会这么说呢？

　自由卧推要维持杠铃稳定，不会前后左右摇摆，靠的全是你自身关节的稳定性，需要大量维持关节稳定的肌肉发力，而史密斯是把杠铃杆固定在架子上，架子本身提供了一个稳定性使杠铃不会左右、前后摇摆。

　因此就不需要你自身再努力去控制平衡，即对你自身的稳定性需求就减少了，这也就使卧推难度大大减少。因为安全和容易的特点，使得很多人卧推很依赖史密斯。

　 2、缺点

　史密斯固然有如上所述的优点，但是也有很大的缺点，而这个缺点也正是我不建议使用史密斯卧推的原因。杠铃推起后的位置应该是在肩膀正上方，杠铃落下的位置在乳头正上方。

2018届五星高中生杰伦史密斯是十分优秀的，杰伦史密斯身高208公分，体重1021公斤，臂展2米18，在场主打大前锋，偶尔客串五号位，2000年，史密斯出生于美国马里兰州巴尔的摩市，八年级时，开始接触到篮球，和其他球员不同的是，史密斯并不是出生于一个篮球家庭，他的父亲是一名海军。

2018届五星高中生杰伦史密斯是十分优秀的，史密斯八年级的时候，才逐渐开始打篮球，在约瑟夫山高中的二年级，他场均就能得到12分7篮板和2盖帽的数据，高四时，数据呈现爆发式上升，以场均222分12篮板和4盖帽的超强数据，被评为佳得乐马里兰州年度最佳运动员，跟随入选麦当劳全美最佳阵容，毕业前在同届排名定格在全美第四，在大前锋位置上，仅次于锡安，史密斯在马里兰水龟队，有过两个赛季的征程，大二的最后一个赛季，能得到155分和105篮板24盖帽的两双，2020零年，杰伦史密斯在首轮第十顺位被太阳选中。

2018届五星高中生杰伦史密斯是十分优秀的，史密斯是一位文武兼修的内线球员，他有敏锐的篮板嗅觉，和不错的二次篮板能力，他的弹速在同届中绝对是第一梯队，除此以外，他能用任意一只手得分，运球盖帽策应他都做得很不错。

2018届五星高中生杰伦史密斯是十分优秀的，最值得称赞的是这位身高将近2米1的长人，他拥有不错的三分远射能力，大二期间，他的三分球命中率为37%，他最大的劣势在于下肢力量太弱，无法在低位上取得优势，此外，爆发力一般，对篮筐能造成威胁有限。