每次健身后照镜子时，都会觉得自己变得更帅了？

自从锻炼后，很多朋友惊讶地发现自己越来越自恋。如果你减肥成功了，你总觉得自己是世界上最漂亮的女孩。当你抓住机会时，你会情不自禁地从头到脚地欣赏自己。你变好了，昂着头走路，任何发光的物体都可以变成镜子。健身后经常被自己吵醒？不是自恋，是真的其实这是一个很好的现象。健身真的能给人带来很多积极的改变。身体的变化让我们对自己的外表更加自信，心态也变得积极。整个人容光焕发，和健身前没有一点区别。锻炼过后，我们日常的很多小动作都表现出这样的自信。早上，我真的会自己醒来！

半睡半醒，想着昨晚运动量不错，力量训练后做了充分的有氧运动，今天腹肌应该更明显。穿着衣服幻想自己的身材线条明显，长得好看的时候，忍不住笑了。很多早上，真的是自己一个人醒来。起床第一件事:照镜子！拜托，你们很多人起床第一件事就是照镜子！站在镜子前，撩起衣服，摸摸肚子，然后转身看自己的臀部和手臂。毕竟早上是一天中最瘦的时候，这个时候刻苦锻炼的效果最明显，有马甲线的同学可以长时间的欣赏自己。其实我们的五官已经定型成人，无法改变。但是，为什么会觉得很多人在健身的过程中，面值形象会有所提升？来过健身房的人告诉你答案，可以从几个方面来分析:

坚持健身的话，可以减掉身上多余的脂肪，让一个人变瘦，让他的圆脸变尖，让他的五官逐渐立体。原来，当你肥胖时，你的五官会变小，存在感也会变弱。当你减肥的时候，你的脸会变小，你的眼睛会变大，你的五官会很明显，你的眼睛会看起来很有神，你的面值会提高。健身能改变一个人的面值吗？为什么很多人健身后气色更好？2坚持健身可以改善驼背胸大的形象，塑造挺拔的体态。驼背，有较高的面值，很容易被自己的体态破坏，好看的体态会给人额外加分的面值。

坚持健身可以帮助你矫正体态，提高身体比例，从而改善体态气质和气场，你的面值分数也会提高。3健身可以促进多巴胺分泌，让你变得自信乐观，减少负面情绪的困扰，让人变得阳光迷人。整天拿一个乐观的人和一个悲伤的人比较，前者肯定让人感觉更舒服，更快乐。4坚持健身可以改善自己的体质，减少三高、腰酸、下肢烦恼等亚健康疾病的发生，有效减轻身体负担，减少疾病的侵袭，拥有健康的身体，焕发活力，让自己看起来精力充沛。5对于长期运动的人来说，我们身体的细胞再生能力会得到提高，我们的身体会保持旺盛的体能。汗水可以带走身体的废物，保持皮肤紧致，减缓皱纹，减缓衰老，让自己看起来比同龄人年轻很多。

这是因为真人是静态的，镜子里的你是动态的，这就是冻脸效应，镜子光线能美化一些，而镜头(手机之类)会丑化一些，因为焦距还是凸镜的关系吧，脸的中间部位会拉近一些。

另外，长脸的人照圆形镜子比较好看，圆脸照长方镜子比较好看，这是一种视觉效应，就如同穿竖条衣服显瘦，穿横条衣服显胖一样。

加州大学和哈佛大学的心理学家发现，人们会认为视频中的人比同一个视频的截图更好看。换句话说，就算你觉得自己在镜子里看上去非常不堪也无须担心，别人就会觉得你会动的真人要好看得多。

真人和镜子里的影像相比感觉丑了这是你的错觉，其实，你离开镜子时，所见的影像都变小了，比例还是老样子。镜中的自己和照片中的自己比较。照片中的自己比较接近现实，因为镜子中的形象是反的。

1、因为有的镜子是凹面镜，有的镜子是凸面镜，镜子的表面不平，所以脸大小不同。

2、与看镜子的人姿势、距离不同也有关。

3、平面镜相同距离时,照到的影子应该是相同的但因的镜子和外面的镜子周围环境背景不同,所以你的感觉也不一样

4、镜子大小照出来的效果有差别，因为它的采光和看的角度不同，所以反应的效果必定有误差。

5、镜子的质量问题有关，水银镜和平镜的效果就不一样，相对水银的要好，价位也高一些。

6、如果不是镜面的原因，大都是心里因素的原因。人都对自己的容貌有个期望值。照镜也是这个心里。正因为这种心里的存在，越照镜越觉得自己的“缺陷”越多。

扩展资料：

照镜子比照相好看30%。

期给模特拍照的重庆凯尔商业摄影工作人员武鑫分析，这是由于两者成像原理不同造成的。“照镜子遵循光反射原理，呈现在镜中的是虚像，也就是左右相反的像。相机成像原理利用凸透镜，通过光折射形成实像。从这个角度说，照片更接近真实。因为，照镜子时你看到的是左右对称的。”

“但这不能说明，照片中的就是真实长相。”武鑫补充说，“照片效果受各种因素影响：光线、距离、布局结构、拍照人技巧、表情等，有时因为镜头产生畸变。所以，照片并不能如实反映出真实相貌。可能觉得自己某张照片很上相，另一张却很丑不上相。其实，无论美丑，都是一种失真。”

出于心理暗示：重庆协会心理顾问事务所所长谭刚强表示，更多出于一种自我心理暗示。“人都希望自己好看点，不满意就会调整照镜子角度、表情、距离，直到满意为止。久成习惯，就会对镜中的样子越来越喜爱。这跟照镜子时的心情有很大关系，心情好自然觉得什么都美好。如果心情抑郁失落，恐怕不会觉得镜子里的好看。”

人民网-照镜子比照相好看30%，是不是真的哦？

一些减肥的冷知识。

减肥冷知识

1、口味要淡一些，盐吃多了也会胖。

2、零食越吃越胖,多吃零食真的瘦不下去。

3、水果不能当正餐，热量越高越催肥。

4、不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物，容易胖。

5、饭前喝杯水会增加饱腹感。

6、改变吃饭顺序，先吃蔬菜再吃肉然后再吃主食，真的可以变瘦。

7、戒掉一切饮料像奶茶碳酸饮料等等，每天多喝水才是王道。

8、跑步不会让腿变粗，跑完步不拉伸才会，但是久坐不动比跑完步不拉伸更易腿粗。

9、吃饭时别找下饭剧看，越下饭吃得越多。

10、不要再问跳绳、呼啦圈、跑步打球哪个减脂效果更好, 动起来都好!

11、买小一码衣服多照镜子，多角度观察自己 可以分析自己长处与短板,这样可以促使自己下定决心控制饮食并加以运动。

12、喝足水睡够觉三餐规律也很重要。

13、姨妈期吃多了照样会胖。

14、晚饭早点吃，适当延长空腹时间。

15、无糖+无油，无蔗糖+无糖。

16、茶叶、黑咖啡有助于减脂,前提无糖。

17、吃宵夜不一定会长胖, 关键是看你这一天总共吃了多少。

18、跳绳比跑步燃烧卡路里更快，快速跳绳一小时大约消耗720大卡热量。

19、细嚼慢咽不易胖,狼吐虎咽的人发胖概率高于细嚼慢咽的人44倍。

20、先做有氧再做无氧,能更快燃烧脂肪,提高减脂塑身效率。

21、熬夜不仅变丑还会长胖。

22、减肥都是减全身,局部减只是塑形。

23、想要运动瘦下来就要坚持每天运动,让自己爱运动多运动。

24、少吃冰的,影响循环，循环慢了自然易胖还会水肿。

25、带着饥饿感入睡，第二天一定会瘦。

26、保持情绪稳定很重要,压力大、不开心很容易暴饮暴食。

27、千万千万不要节食肥, 很容易反弹并且还会有出现其他问题。

28、饮食觉得你能否瘦下来,坚持运动决定你瘦下来好不好看。

29、减重成功后马上复食必定反弹。

30、盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子。而不是大盘子、大碗和大勺子。

31、没有什么东西一定不能吃，只要控制好量就可以吃。

32、饱腹感强的食物:糙米饭、牛肉、土豆、橙子、苹果、葡萄、香蕉。

33、减肥有助于记忆力增强。

34、不要靠单一食物一肥, 容易营养不良。

35、早餐不吃会变瘦吗假的。反而容易变胖。

36、吃得太少，油脂摄入过少,容易便秘。

37、多吃菜少吃肉不一定瘦,重要的是烹饪时要少糖少油少盐。

38、少吃外卖，学会自己做饭,既可以犒劳自己，还饮食健康也节省开支。

39、减少大餐次数、酒局也很有用喔。

40、晚八点过后不进食，这时候可以去刷牙漱口就会降低想吃夜宵的冲动。

41、晚九点过后不喝水，第二天会水肿。

42、 在空闲时多敲敲胆经，增加血液循环。

43、每天睡前泡泡脚，缓解疲劳又养生。

44、不要久坐，时不时站起来活动身体，扭动腰甩甩手臂都行。

45、多照照镜子暗示自己:我今天瘦了喔。

46、酸奶选择0蔗糖的。

47、拒绝甜食、拒绝膨化油炸食品。

48、每天多踮脚,踮起脚尖腰部臀部同时收紧可以让腿部线条更流畅。

49、久坐时间越久会造成腰腹部赞肉堆积。

50、脖子前倾+驼背=气质全无。

51、减肥不以快慢论英雄，瘦下来不反弹才是王道。

52、减肥没有捷径。要想永远瘦，就得养成全新的饮食作息和生活规律状态。

53、饭后靠墙站20分钟,又瘦又气质挺拔。

54、学会接受自己,不要容貌焦虑不要身材焦虑。 爱自己的每一个样子，或者活成自己喜欢的样子。

开始变瘦的12个信号

1对零食还有饮料没有那么的渴望。

2吃饭你不再纠结我该吃什么吃多少。

3裤子也好，裙子也好，你一直都在换，因为它的号码在变大。

4对于水果你已经不再那么的害怕。

5熬不熬夜无所谓反正我的睡眠质量更好，我的睡眠时间够长。

6你的朋友开始问你是怎么做到的，是不是吃了什么药。

7早上起来你可以精神很好。

8你开始更加爱照镜子，爱看镜子里的自己。

9出去聚餐也不怕自己吃多了会胖。

10你也不会那么懒了，不会这也不想做，那也不想做了。

11你开始喜欢买各种衣服，各种好看的衣服。

12别人都说你:你好自律啊，其实只有你自己知道我有什么自律，我只是自然而然而已。

把一件事情坚持30天会怎么样？

1、坚持30天不看短视频，保证充足的睡眠，你的气质和精神状态会发生翻天覆地的变化。

yin 秽颓废，无精打采，无法集中注意力-->精气风发，积极有活力，做任何事都能全神贯注。这是真的。

2、坚持早睡早起30天，吃水果，喝一定量的水，你的皮肤会发生翻天覆地的变化。

如果你能做到，你可以在短时间内告别毛孔粗大和油性皮肤痤疮肌肉。如果你能坚持很长一段时间，你可以完全远离油性皮肤，成为一个皮肤娇嫩的人。

3、坚持每天只吃一小碗米饭，多吃膳食纤维高的蔬菜，不吃其他高糖食品，可以有效减肥。

这样可比吃一些减肥产品有用多，如果在能够辅佐一定量的运动如慢跑三十分钟，跳绳一千个或其他有氧运动三十天至少能瘦个五斤。

4、坚持每天30天积累一些单词和句子，花时间背诵，这样你的写作风格就可以大大提高。

如果你能坚持很长一段时间，随着时间的推移，那么你的写作技巧就会变得深不可测，无论什么材料，无论什么话题，都能自由处理。

5、看到好的文章主动点赞收藏支持，从不吝啬自己的爱心，向社会传达自己善意。

因为自己的一个小小举动，就可能会给回答者带来一份莫大的鼓励。

坚持每天照镜子30天，对自己微笑，人们可以更自信。

如果你想变得自信，你必须首先学会自恋。如果你甚至不敢直视镜子里的自己，接受自己，即使你看起来很丑，你有什么勇气面对其他陌生人呢

7、坚持30天，强迫自己每天花半个小时看文学小说，这样你就会养成阅读的习惯。

许多人不喜欢阅读，甚至觉得他们不可能养成阅读的习惯。但事实上,只要你每天花半个小时阅读，如果你在30天后没有阅读，你就会感到不习惯。与散文、议论文和其他风格相比，小说可以让你坚持下去，因为它有很强的故事。

8、只要你能坚持30天，你就会发现任何你认为困难的事情都会变得容易

勤奋可以弥补笨拙，熟能生巧，30天就足以改变很多事情。

但在现实生活中，除了吃饭、睡觉、呼吸和玩游戏，我们不能感到疲倦和麻烦。我们可以很容易地坚持下去。我们中的许多人只有三分钟的热情，感到其他一点痛苦。

一开始，我们看起来都很热情，充满野心，看起来没有破碎的兰花。但失去了激情，热情，什么减肥，什么学习，什么变得更好，仿佛突然变得与自己无关。

所以，更不用说30天了，很多人三天都坚持不了一件事，因为一旦能坚持三天，就可以算是迈出了一小步，能坚持十天，已经迈出了一大步，能坚持二十天，那么坚持三十天就不是问题了。如果能坚持三十天，就成了习惯。

堕落颓废的最大敌人是脚下的舒适脚下的舒适区，监禁思想得过且过的牢笼。

一个优秀的人之所以优秀，是因为他已经把你感到困难和不可思议的事情变成了他的习惯，很容易举手投足。

坚持做一件事30天，就像定时慢跑30分钟。

1、前五分钟就像坚持的前两天，因为你的精神状态和体力都很好，充满激情，所以很容易做到。

2、但五分钟后，你开始感到疲倦，你的激情被抹去了一半以上，你没有看到自己出汗(你坚持的事情没有看到结果)，所以你开始怀疑这是否值得。此刻，我的心开始撤退。

3、我开始气喘吁吁，有点上气不接下气。我的眼睛闭上了，甚至不知道我在做什么。我坚持我的意志。同时，我不知道什么时候会倒下。我耳边也有一个声音在心理上暗示我:我不能坚持下去，我想放弃。

很多人选择在这个时候妥协那个声音，然后停下来，功亏一篑，前功尽弃。

4、最困难的时刻已经过去了，我已经能够睁开眼睛，调整我的呼吸。虽然我仍然很累，但我已经习惯了这种疲惫的感觉。

5、跑步结束时，我们成功地做到了，可以欢呼，肆意鼓掌，擦汗享受胜利的果实，同时理解什么是痛苦和快乐。

罗兰在《忙碌与进取》中说: 懒惰是一件奇怪的事情，它让你认为这是舒适、休息和祝福;但事实上，它给你的是无聊、倦怠和沮丧;它剥夺了你对未来的希望，切断了你和别人之间的友谊，使你的思想越来越狭隘，对生活越来越怀疑。

如果你懒，那么你注定只能与一次次机会失之交臂;如果你懒，那么你注定只能一次次与胜利擦肩而过;如果你懒，那么你的人生注定充满遗憾。

镜子里的自己比实际好看是真的，主要是镜子里和真实的自己是有区别的，具体介绍如下：

首先，我们都必须知道，别人眼中的我们和我们自己眼中的是肯定会有区别的。一般来说，别人观察我们的视角和我们自己观察自己的视角是完全相反的。别人一般是通过眼睛直接观察而且所观察到的也基本上是你本人的样子。

而我们自己基本上只能靠镜子来观察自己的面容。我们不难发现，镜子中的自己和现实中的自己相对而立，但位置却是相反的。

比如，有人的头发刘海经常是往左的，并且已经习惯了往左。那么你在镜子里面看到头发刘海的方向和现实中头发刘海方向是相反的，你在镜子中看到的头发刘海方向是向右的。从这点我们可以简单的推断出:你在镜子里看到自己的脸和现实中自己的脸左右方向是反的。

其实人体结构并不是完全对称的，这和我们的生物遗传以及生活习惯有关。

注意事项：

1、不管人的相貌如何，只要他的心地善良那样怎么看都是美的。

2、不要只肤浅的看人的外表，不应该以一个人的外貌如何来评价这个人。

确实是的，因为平时我们用手机自拍的时候都带有美颜功能，还会稍稍的帮你说想你的脸蛋。而且平时我们照镜子的时候还带有3%的幻想，就是感觉看起来很瘦，但实际上并没有那么瘦。结果上镜之后，原形毕露最真实的样子就呈现在大家的面前，所以很多人都不敢用相机拍照。

而且相机是比较高清的，只要你脸上有一个小小的毛孔，小小的痘印都会被拍的一清二楚，而且相机拍出来的人比较扁平，没有那么立体。所以你必须很瘦，然后五官比较精致，拍出来的效果才会好，而且还并不是很好，只能说是能看。所以想要上精美，不仅要有一些天之，还要靠你后期的一些减肥和保养。这样才能确保你上镜之后每个角度都是好看的。

就比我的一个同事把现实生活中看他真的脸很,尖然后整个人都很瘦,反正我们肉眼看到的是三百六十度无死角的，结果有一次公司组织拍证件照，然后请了摄影师来帮我们拍照。我们大家一起合照之后，发现她脸特别的圆，而且照片出来后也不像她本人，平时我们肉眼看到的跟相机差别还是很大的。

平时我们只会看到明星们在银幕上光鲜亮丽的身影。却想不到她们背后付出了多少的努力，为了保持身材很多人都节食，所以明星不是谁想当就能当的，还有一些生了孩子的明星，没有出月子，就要做各种产后的修复和产后的减肥。甚至月子都没能做好，但是为了今后的工作也是豁出去了。