胸口闷疼是怎么办？

其实有很多人经常会出现胸口闷的情况，感觉呼吸不太顺畅，特别是在大量运动之后，胸口闷有时候还伴随着胸口疼，可能中老年人出现得比较多，胸口闷疼可能是一些疾病导致的，平时要注意补气血，那胸口闷疼是怎么办？胸口闷疼怎么快速缓解？

1、卧床休息

一般因气胸引发的胸口闷疼的最重要缓解之一就是少运动，多卧床休息。由于诱发气胸的主要原因是剧烈运动，咳嗽，提重物或当剧烈咳嗽，用力排便时使肺泡内压力升高导致本来已经有病损缺陷的肺组织破裂引起气胸发生。

建议：所有气胸病人都应卧床休息，限制活动，有咳嗽的话时可给予镇咳、止痛对症治疗，有感染存在要及时进行消炎治疗。

2、良好生活习惯

随着生活水平的日渐提高，工作压力也随之变得更多更大，心肌缺血也呈上升的趋势和年轻化；而心肌缺血也最典型的症状就是胸口闷疼。所以在平时生活中养成良好生活习惯就能有效的缓解胸口闷疼的症状发生。

建议：平时情绪要保持稳定，工作不要过度劳累；饮食以低盐低脂的清淡为主；吸烟喝酒者要尽量戒掉；平时多保持愉悦的心情，这一点很重要，人如果乐观，许多顽症都会慢慢退散。

3、抗炎症治疗

抗炎症治疗主要是针对由细菌或病菌刺激胸膜所致的胸膜炎症。胸膜有炎症常会表现为胸痛、胸闷，为了减轻其疼痛发生我们应该根据检查结果及医生医嘱积极进行抗生素消炎治疗。

建议：抗生素一定要遵医嘱使用，决不能乱用及滥用。进行抗生素治疗时一定要不能喝酒，饮食也要多吃鸡、鸭、鹅肉，瘦猪肉等营养丰富的高蛋白食物。

4、避免过敏物质接触

哮喘是一种诱发胸口闷疼的常见顽症，其要表现为呼吸困难，气急，胸闷等；而多数哮喘都是由于接触过敏物质而诱发；春季最为常见。

建议：在日常生活中要尽量避免花粉接触，尽量不要去灰尘的多，刺激气味重的地方；多注意防寒保暖，有吸烟的一定要戒烟。

5、为什么会胸口闷

1、环境因素

一个人如果长期处于密闭的，空气流通性不强的小房间里，由于缺氧就会感觉到胸口闷。所以日常生活中，要多保持空气流通，特殊原因需要处于狭小空间时，注意保持氧气的供氧。

2、情绪因素

部分人群会因为与人发生争执后，情绪失控、心情郁闷不畅而引起胸闷，因为情绪因素引起胸闷的人群大多数为女性，这是因为女孩子的感情丰富，细腻，尤其是青少年时期对于情感问题没有一个很好的把握，容易情绪问题引起胸闷。

3、气血不足

对于贫血的女性来说，也会由于气血不足引起胸闷，可以食用中药来进行适当调理，日常生活中可以采取一些食疗的方法来滋补气血。方法：取适量的30g红枣、桂圆7粒、黑糯米100g加入一起煮成粥样，加适量红糖即可食用，糯米红枣粥对于滋补气血有很好的疗效。

4、心脏类疾病

对于老年人来说，如果出现胸闷，需要警惕冠心病的发生，如果是冠心病还可能伴有心痛、心绞痛等症状，部分冠心病人还可能出现猝死的可能性。除了冠心病，当然也要警惕先挺行心脏病、风湿性心脏病、心脏肿瘤等疾病的发生。

5、肺部疾病

对于儿童来说，肺气肿是引起儿童胸闷的主要疾病，部分儿童可能因为太小，无法描述清楚胸闷的感觉，作为父母要注意观察是否属于肺部疾病，一般会因为运动出现气短，随着病情的发展还可能引起乏力、体重下降、食欲减退、伴有咳嗽、咳痰等症状，如果出现这些情况，建议去医院及时就诊。肺部疾病除了常见的肺气肿外，支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸等也都会引起胸闷。

6、其他疾病

对于患有胸膜炎、结核类疾病的患者会经常出现胸闷的感觉，这个时候必须及时去医院做相关检查，比如胸透、血常规、尿常规等，争取做到早发现，早治疗；除了上述这两类疾病，也可能是、膈肌膨升症、膈肌麻痹症、体液代谢和酸碱平衡失调引起的胸闷；部分抽烟由于对肺部的影响，可能出现胸闷。

病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。

你最近长胖了，胸部膨胀了。想问下次运动。如何才能让胸少瘦一点。其实长胖了。胸部膨胀的其实是非常正常的事情。又想让自己的胸部少瘦一点。就必须要掌握科学的锻炼和减肥的方法才可以。因为有很多的减肥方法都是可以减肥的，不会让自己的胸部瘦下来。所以要在正确的老师的指导下。这样减肥才会让自己的胸部少瘦一点。这样身材会更好一些。而且也是更健康的。

日常生活里，有一些人会突然莫名其妙的出现胸口疼痛，而且它不仅仅会在进行剧烈运动的时候出现，它还会在休息的时候突然出现。那么胸口隐隐作痛是怎么回事呢？

胸口隐隐作痛是怎么回事

1心肺疾病

胸口隐隐作痛可能是心肺疾病的原因。其中，心脏疾病包括心肌梗死、心绞痛、心包炎、冠心病、心肌炎等。因为心脏疾病会导致心脏的供血出现问题，从而引起胸口痛的症状出现。此外，肺部疾病也会引起胸口痛，如肺炎、肺结核等肺部疾病，均可引起此症状。

2气胸

在心外科，气胸算是非常常见的一种疾病，它会导致患者的胸口出现剧烈的疼痛感。所谓的气胸，就是胸腔膜中进入了气体，通常患者在进行运动时会具有非常明显的感觉，这种疾病有可能会出现在体力劳动之后，特别是那些身体过于偏瘦的朋友，还有可能会相继产生其他的肺部疾病问题。

3胸壁病变

胸口隐隐作痛可能是胸壁病变的原因。因为感染会导致胸壁病变及胸壁处长肿瘤等情况，则都容易导致胸部的神经、骨骼、肌肉、皮肤出现病变，从而出现胸口痛的症状。且在按压、深呼吸、咳嗽、弯腰时，疼痛会有所加重。

4胸部肌肉拉伤

通常是由于过度劳累或超负荷运动引起，这种情况引起的胸口疼一般问题不大，只需多注意休息即可。此外，胃肠疾病也可导致胸口隐隐作痛的情况。首先应做一下胃镜检查看是否有胃病、消化道溃疡、反流性胃炎、胃痉挛等，因为这些疾病有时候会辐射到胸腹位置，导致出现胸口痛的现象。

5乳腺增生

如果胸口疼痛出现在生理期前后，那很有可能是乳腺增生引起的，随着病程的进行，乳房会出现肿块，这时应及时就医诊治。此外，乳腺癌也会导致出现胸口疼痛的情况。

胸口正中央，很多来百姓也把这个位置叫做“心口窝”。相信大多数的人，都有过这个位置不舒服，有时感觉“疼”，有时感觉“涨”，有时感觉“闷”，有时感觉“热”等等。感觉多样化，反应出的疾病也不尽相同。

“心口窝”出现疼痛，很多人觉得只要这个地方疼，就是心脏引起疼痛，就会觉得很担心，其实心脏疾病仅仅是一个方面，也不必过于紧张。

我们先来看一下，这个位置里面到底有什么？

题主说的胸骨正下方是剑突的位置，单纯这一点对应的位置是胃，但是与之相邻的上方是食管，膈肌，再向上是心脏、肺等。右侧是十二指肠，肝脏、胆囊及胆总管，下方是胰腺、结肠等。左侧主要脾脏。

所以说，如果心口窝出现疼痛不适，并非仅仅是特定一种疾病引起，很多的疾病的原因都会引起这个地方不舒服。

哪些疾病能够引起心口窝不适？

第一，胃部疾病，这是最常见的原因。

慢性胃炎: 上腹部隐痛、胀痛，常伴嗳气、食欲减退及消化不良症状。

胃溃疡和十二指肠溃疡: 十二指溃疡主要为饥饿痛，常半夜痛醒；而胃溃疡主要在餐后痛。

另外还有胃部恶性肿瘤、胃粘膜脱垂等。一般胃部疾病以疼痛为主，常常伴有腹胀、恶心呕吐、反酸、消化不良、消瘦等等其他不适。

第二，食管疾病。

反流性食管炎: 也会出现心口窝不适，本病一般伴有反酸、烧心等。感觉的疼痛，多以烧灼样感觉为主。

食管溃疡: 胸骨后有烧灼或疼痛感，同时有泛酸苦味的液体。严重时并有吞咽困难，间歇性梗阻。

食管裂孔疝: 主要有胸骨下段或上腹部灼痛、嗳气、反胃等症状，多在饭后或平卧时出现，以睡前饱食为著，食后散步可缓解症状。

食管憩室与憩室炎 ：初期无症状或偶有咽部不适感或口涎增多。憩室继发炎症与溃疡时，可出现胸骨后疼痛。

贲门癌 ，早期仅有上腹部及胸骨后疼痛，伴恶心、呕吐、呃逆，继之出现食欲减退、乏力、呕血、黑便等。

第三，心脏疾病。

心肌梗死 :表现为心前区和胸骨后压迫性,堵闷样痛,甚至撕裂样痛常放射到左肩,颈部及左臂内侧,严重时伴有休克症状

心绞痛： 突然发生在胸骨后、心前区的一种疼痛，疼痛时有明显的重压、闷胀、窒息、紧缩或压榨感，并向左肩、左臂部放射。含服硝酸甘油可缓解。

第四，其他腹部疾病

胆囊炎胆石症： 常有上腹部闷胀、隐痛，可放射至右肩背部。进油腻食物后疼痛加剧。急性发作时右上腹疼痛持续，并阵发性加剧，右上腹有压痛和肌紧张。

急性胰腺炎 ：突然出现上腹或左上腹持续性剧烈疼痛，阵发性加剧，并向左背肩部（呈左腰带状）放射，伴恶心，呕吐，发热。

第五，腹壁疾病

肋间神经炎: 带状疱疹,食道炎 均可引起胸痛。

带状疱疹: 侵犯神经时剧烈胸痛,沿肋间走行,可见皮肤出现密集性小水疱。

所以说引起心口痛的原因是多个方面的，但以胃部、食管疾病表现居多，也有其他很多疾病引起。

第六，食物刺激原因

日常刺激性食物比如蒜、辣椒、酒疯，会引起心口窝痛。

出现腹痛后怎么办？

出现上腹部疼痛，如果短期症状明显改善，不再反复出现，可以先观察。

如果出现反复疼痛不适，尤其是疼痛加重，需要及时去医院就诊，查明原因，及时治疗。

可以用于诊断的辅助检查有以下几个:

电子胃镜: 用于检查食管和胃部疾病，准确性高。

心电图和心脏彩超 :用于心脏疾病排除行检查。

腹部彩超和腹部CT :用于腹部实质性脏器疾病诊断排查。

血液检查 :血常规、肝功、淀粉酶、心肌酶等等检查，有助于疾病辅助诊断。

综上所述，出现胸骨下段心口窝不适，并不能明确说明哪一个疾病，很多疾病都可以引起这个地方出现不适，当症状不能自行改善，尤其是反复发作和逐渐加重时，要注意及时去医院检查。 我是 @全科医聊 码字不易，希望对您有帮助，感谢您的支持与点赞！

你好，很高兴回答你的问题。不知道你说的胸口正中央疼痛，具体位置指的是哪里？一般来说，指的是胸骨柄下方，所谓咱们经常说的胃口嘴那里的，应该不包括膻中穴那里。

一般来说，都是由于胃部疾患导致的，比如说消化不良，胃食管反流，慢性胃炎，胃溃疡等等，都可以导致胃酸分泌后，不能正常的随着胃蠕动消化吃进去的食物，就会刺激到胃粘膜，引起胸口疼痛，大多属于胀痛或者烧灼疼。

除非是胃痉挛引起的疼痛，表现为剧烈的绞扎疼，呈现阵发性发作，多为胃部受凉后引起的。

一般胃溃疡多为吃饱了疼，十二指肠溃疡多为饥饿痛。胃部疾患导致的胸口疼，大多会伴有消化系统症状。

但是，胸口正中央疼痛，并不能代表都是消化系统疾病引起的，好多反射痛，牵涉痛也比较多见。

其中最常见的原因就是心脏病，也会出现剑突下压榨性疼痛，多伴有胸闷气短，出汗，好多情况下非常容易误诊。

在临床上碰到好多心脏病患者，比如说心绞痛，冠心病，心肌梗塞，被误诊为胃病或者肠胃炎之类的，最后延误病情，引起严重的后果。

其他的比如说肋软骨炎，肋间神经痛，也会牵涉性的引起胸口正中央疼痛，带状疱疹，胸膜炎，急性肌肉韧带损伤，肺部疾患等等，都可以导致胸口疼痛。

一般来说，位置在膻中穴附近，大多考虑心脏病和肺部疾患。剑突下部位疼痛大多考虑胃食管反流，慢性胃炎胃溃疡等等。一般伴有局部压痛的并有反射性疼痛的，多数考虑为远处疾病的牵涉痛和反射痛。

最后还有一点，我在临床上遇到的一些患者，胸口疼，所有检查都正常，最后考虑脊柱相关疾病，或者颈椎病，或者胸椎小关节紊乱错位，导致的内脏神经受到刺激，所产生的疼痛，虽然不多见，但是比较容易误诊或者被忽视。

胸口疼是日常生活中最常见的困扰之一啦！有的时候是呼吸会痛，有的时候是会翻滚的痛，有时候痛的睡不着……

在门诊很多病人来了都是叫着胸口痛，胸口下面是什么部位呢？心脏？天哪我不会是冠心病吧！食管？千万别是食管癌！

不必害怕，其实这些疾病在实际胸痛的病人中数量很少。

最常见疼痛的原因有：胃食管返流、胸骨炎、肋软骨炎、肋间神经炎……

引起胃食管返流可能的因素很多，但是很多时候会随着身体姿势的变化而引发，比如躺下的时候、趴着的时候会加重。

所以对于这种胸痛，建议饭后不要立即坐下或躺下，而应该适当轻度活动30分钟左右，俗话说得好嘛，饭后百步走，能活九十九！

胸骨炎、肋软骨炎、肋间神经痛是另一种十分常见的引起胸痛的原因。

如果觉得胸口疼，而且间断持续了好个月，那么就很大可能是这个原因造成的。

反思一下自己最近有没有熬夜、饮食不规律、感冒发烧等问题，因为这三种“疾病”最喜欢找这种人上身，不过也不要怕， 保证足够睡眠 、 饮食规律 、 日常锻炼 ，这种疼痛的症状很快就会消失。

想加速一下的话，用热毛巾敷一下会好的更快哦！

尝试了上述方法后还没有好转？

那就要警惕是否存在别的疾病了，建议到正规医院进行相关检查，毕竟自己的身体一定要珍惜！

医学界 顾小花

昝哥59岁，喜欢跑步、游泳、打羽毛球。嗜好喝酒、抽烟和打牌，身体 健康 ，很少生病。去年春季，感到手臂疼痛、麻木，自以为打羽毛球伤了筋骨，到医院做了理疗，贴了舒筋活血的膏药，疼痛感消失。

今年五一节前，感到胸口隐隐作痛，到医院检查结论是：胃溃疡、十二指肠溃疡引起的，吃药输液半个月，疼痛和不适感稍微减轻，出院后，按部就班生活。

五一大假后，另一好友熊哥说家里有两瓶存了十五年的五粮液，请朋友品尝。当天晚上，昝哥说他胸口和肠胃不适，隐隐作痛，不想喝酒，桌子上都是50多岁的人，知道他身体不舒服，理解他，没要求他喝酒，大概八点多，各自打道回府。

大约晚上十点多，昝哥的儿子打电话说他父亲已经去世，让我感到十分震惊，一个多小时前还好好的，滴酒未沾，咋个就走了。我们几个立马赶到他家，发现他已经去世了。

据他老婆说，昝哥不到九点就回家，坐在客厅沙发上，自言自语说今晚胸口痛，肠胃不舒服，没敢喝酒，叫她把电视打开，要看抗日神剧，她打开电视，把遥控拿给他，就回卧室收拾衣服了。

不到一小时，她从卧室出来，发现老公倒在沙发上睡着了，她一边唠叨，一边关电视，叫他到床上睡觉，说了几遍，昝哥没回答，她就去拉他，发现没反应，这才发现他已经走了。

立即打120救护车，医生检查他已经没有生命迹象，接回医院，详细检查，结论是心肌梗死，已经无力回天。大家都不理解，昝哥心脏从没出现问题，咋个突然心肌梗死？

据医院专家说，手臂突然疼痛、麻木，很多人以为是扭伤，胸口疼痛，很多人以为是胃炎或肠炎等，实际上心脏病也有可能引起这些症状，昝哥一直认为是肠胃问题，根本没往心脏病方面想，导致救治不及时，驾鹤西去，悲痛欲绝。

笔者不是医学专家，不知道专家对否，但昝哥过去确实没有心脏病，咋个突然心肌梗死，确实让人匪夷所思，不能接受。看见题主这个问题，忍不住把这件悲伤的事写出来，目的是提醒大家，如果觉得手臂疼痛、麻木，胸口疼痛，不只是检查肠胃，最好检查一下心脏是否有问题，避免延误病情，遗憾终身。

我是粮农二代，一家之言，仅供参考。

唉哟，俺那娘来，这个地方是胃啊。

这可马虎不得，得去医院好好检查检查，因为现在胃的毛病特别多，胃溃疡，胃炎，胃下垂，其实我也不是医生，凭自己经验说的。

我就是心口窝老疼，有时还涨，但也不历害，有时候不舒服了，就吃点奥美拉唑胶囊，吃了就管用。

不瞒大家说，有时候需要出去吃饭的时候，胃疼，吃点药就好了，马上高高兴兴出去大吃大喝了，现在想想，真是对自己不负责任。

终有一天，鼓起勇气去做了胃镜，胃病已经很历害了，吃西药喝中药，受尽了折磨，胃病要想调理好，那可是太难了。

其实到最后，还是我们这里，一个老中医给我看好了病，老中医80多了，仙风道骨，就是药很贵，600块钱左右的中药吃5天，一天哈两包，就这样，我也很感激老中医，人家让我恢复了正常生活。

所以大家如果心口窝不舒服，赶快去做体检，别怕麻烦，毕竟 健康 才是最重要的，其余的都是身外之物。

胸口正中痛是常见的一种临床表现，可能是因为一时触碰用力过大导致，也可能是某些疾病引起的。

胸口正中央疼痛会引起那些疾病？

1、胸部肌肉拉伤， 通常是由于过度劳动和抬举重物引起，这种情况引起的胸口疼痛问题不大，直接休息，避免抬举重物即可；

2、胃部疾病； 出现胸腹疼痛、心口痛，首先应该做胃镜检查是否有胃病，溃疡、反流性食管炎、胃痉挛导致的胃痛，有时会辐射到胸腹位置，导致出现胸口疼症状；

3、胸口出现疼痛还有可能是 心绞痛和心肌缺血导致的，另外肺部疾病、心脏疾病（先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病等等）具体的原因要根据疼痛的性质和伴随的症状来确定 ，可以去医院做进一步的检查明确。

4、如果只是偶尔出现胸口疼，疼痛持续时间也不长，考虑是生理性因素刺激导致的，一般常见的包括受凉了、情绪的紧张、焦虑、患者压力过大、经常熬夜睡眠不足、过度劳累、剧烈运动后等等。

解决胸口 正中央 疼痛的方法有很多

1、药物治疗，可以口服一些消炎止痛药，比如布洛芬、头孢类药物，然后外用一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、红花油等，缓解疼痛。 建议就诊遵医嘱用药。

2，应该及时去医院检查 胸腹部的X线、上消化道钡餐透视、胃镜、胸部B超、心电图、血常规等，然后确诊再对症医治。

3，要放松心情，平时不要太焦虑了。

4、平时注意饮食以清淡为主，少吃油腻的、高脂肪的食物，注意保暖，适度的运动，多休息。

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摘要：胸口中间疼是常见病症之一，很多人都有过短暂的胸口中间疼的情况，需要引起重视。胸口中间疼是怎么回事呢？除了心脏病或者冠心病引起外，胸部肌肉的拉伤、肺部疾病等疾病也会引起。另外，紧张、寒冷等生理因素也会在一定程度上导致胸口中间疼。下面就和小编一起了解一下吧。胸口中间疼是怎么回事

很多人在胸口中间疼的时候的第一反应就是我会不会得了心脏病了，当然，这种想法有其一定的道理，但是是不全面的。很多人其实都会有这些现象，那么胸口中间疼到底是怎么回事呢？

一般来说，吸烟或者摄入过高的胆固醇都是会引起胸口疼痛甚至导致心脏病的主要原因。很多人都会把感受到胸口中间疼的原因归结为得了心脏病或者冠心病。确实，这两种病都会导致胸口中间疼，但是，胸口中间疼的原因并不仅仅局限于心脏病，其他病症也会是导致胸口中间疼的原因，比如胸部肌肉的拉伤，比如肺部疾病等。

另外，紧张、寒冷等生理因素也会在一定程度上导致胸口中间疼。比如由于焦虑引起的胸口疼痛。这种症状的治疗就与心脏无关，需要针对精神症状进行治疗。

如果凭借症状不能明确是什么原因造成的胸口中间疼，那么应该及时去医院检查，用一些科学的方法明确导致这种症状的因素从而对症下药。

胸口中间疼的常见病因

1、寒气引起

体质比较虚弱的人，或者说多数老年人，当天气转冷，保暖工作做得不好的进候，身体被寒气侵入，有可能会引起胸口正中间疼，也就是我们平时说的气疼，这种情况可以用热水袋进行热敷来缓解疼痛。

2、肋软骨炎引起

平日里体力劳动较多或运动量较大的人，也有可能是因为肋软骨炎引起胸口正中间疼痛，因为过于劳累使肋骨受压严重，导致胸口正中间疼痛，这种原因引起的人平时要注意休息，减少运动量来缓解。

3、胸膜炎引起

由于病毒或细菌刺激胸膜引发的胸膜炎，有时胸内还会伴有积液，胸膜炎的症状之一就是胸口正中间疼痛，如果是因为胸膜炎引起的胸部正中间疼痛，患者平时要加强营养，注意休息。

4、胃炎引起

平时生活没有规律的朋友，一日三餐没有固定时间的人，都有可能会患上胃炎，大家都知道胃紧挨着心脏，胸口正中间疼痛也是胃炎表现出来的症状之一，这类人平时要养成规律的生活习惯，并且要做好胃部保暖。

5、肺结核引起

肺结核是一种慢性的传染病，常见的是肺部结核感染，主要症状有低烧，消瘦，咳嗽，咯血，胸痛，所以它也上引起胸部中间疼痛的原因，早期确诊了这种病就要及早去医院进行治疗。

6、气胸引起

气胸从字面来理解就是气体进入了胸膜腔，气胸的种类比较多，引起的原因也各不一样，气胸也会引起胸口正中间疼痛，患者在发病期间不宜参加剧烈运动，宜多休息，待病情全愈才可以参加正常的运动。

胸口中间疼怎么办

当出现胸口中间疼的时候，除了知道造成它的原因、病症，还应该明确的知道有什么措施可以治疗或者缓解这个症状。除了一些特殊的病症需要手术之外，还有一些生活上的注意点也不容忽视。

1、及时去医院检查

不要忽视出现的问题，及时医院检查。如果去医院检查原因，那么应该挂内科。

2、学会一些保护心脏的方法

多吃一些复杂的碳水化合物，比如全麦食品、谷类食品、糙米等，这些食物中富含了淀粉和纤维，能在体内缓慢释放能量。多运动锻炼，比如每周抽几天进行长距离的慢跑，经常锻炼的人往往患心血管疾病的概率会降低。

3、保持良好的心情

研究显示，很多的病人有心脏病后容易患上抑郁症，而这种症状又会加重胸口疼痛，因此要及时消化抑郁的情绪。

4、不要忽视腹部不适

有时候，心肌疲劳、心律失常等问题不会表现出胸口中间疼的症状，而仅仅是出现一些腹部的不适，比如腹痛腹胀等。因此，腹部不适应该引起重视。

女生胸部的肥肉也是属于脂肪的堆积和肌肉的组合，而健身能够能够减少消耗脂肪，自己使得肌肉紧实，从这些方面来看，健身是可以减少胸部的脂肪的。

很多人选择健身是出于减肥的目的，希望通过健身能让自己的体重达到理想的标准。当然健身也确实有这样的功效，长时间坚持不懈的健身，能够有效的减少自己身体上多余的赘肉，而且还能让自己身上的软肉变得紧实。所以自然也会让胸部的肥肉变少

而如果真正想要让自己胸部的肥肉减少，希望通过健身来让自己胸部的肥肉减少，这也是可以的，因为人通过健身之后体重减少，所减少的体重，分到身体的每一个部位，所以无论是胸部还是那个地方都会有所减少

但是一种笼统性的健身，可能不会让你的局部达到你理想的状态，所以如果你想让自己的胸部减小，在选择健身方部能够减小到你理想的样子，你要有针对性的选择锻炼健身，选择一些可以专门瘦胸部的健身方式，这样才能让你达到你理想的状态。

同时还有一句话叫做瘦身先瘦胸，意思就是很多时候我们在健身减肥的时候，往往身体最先瘦的地方就是胸部。所以想要自己胸部的肥肉减少的人完全可以选择健身的方式。

但是无论做什么，凡事都贵在坚持，只要你坚持并且找对了方式那么你一定能够达到自己的目的，如果你是三天打鱼两天晒网的话，那么我觉得无论多好的方式对你而言也并没有什么太大的效果。

所以健身要坚持的去做，

　　胸部过大确实会很累赘，特别是夏季会更加的明显，所以胸大还是及早的瘦下来会比较好一些，瘦胸部其实也蛮简单的，涂抹一些 索丝曼 植物减胸精华，就可以在短时间使胸部的赘肉燃烧，属于专门的瘦胸霜，使用简单方便

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