头发稀少是身体虚弱吗？

一般不是，头发稀少的原因主要是这些：

雄性激素脱发，亦成为脂溢性脱发、遗传脱发

雄性激素脱发是一种最常见的脱发类型，其患病率在不同种族有明显不同，白种人的发生率较高，黑人和黄种人较低。男女均可患病，本病在我国男性中的患病率约为213％、女性患病率约为6％。

病因。本病有遗传倾向性。男性体内的雄激素主要来源于睾丸所分泌的睾酮，可被5α-还原酶转化为二氢睾酮（DHT）；女性体内的雄激素主要来源于肾上腺皮质的合成和卵巢的少量分泌，主要为雄烯二醇，可被代谢为睾酮和DHT。DHT是导致雄激素性秃发的重要分子。DHT可使毛囊微小化，生长期毛发逐渐变细，毛发生长周期缩短，使原本粗黑的毛发逐渐变细变浅，最终由于毛囊萎缩消失，毛发脱落。

诱发因素。以下因素可增加雄性激素脱发的发病风险或加重脱发症状：

家族史：父母有雄激素性秃发的病史，其子女发生脱发的可能性较大；

精神状态：如压力过大、紧张或焦虑，可能诱发脱发，并使其症状加重；

不良的饮食习惯：长期低蛋白饮食或严格限制热量的饮食也可能会加重雄激素性脱发；

不良的作息习惯：如长期熬夜、生活不规律等，是诱发或加重本病的重要因素；

毛囊周围炎症：可使原本的脱发更加严重。

治疗方法：包括口服用药如非那雄胺螺内酯、局部外用药物如米诺地尔、毛发移植术等，为了达到最佳疗效，推荐联合治疗。脱发量的减少、毛发直径的增加及毛发数量的增加等指标来判断非手术治疗方法的疗效。

辅助治疗方法：二硫化硒洗剂、复方硫磺洗剂、酮康唑洗剂等可以抑制油脂分泌，祛除头皮屑。适用于头皮油脂多、头皮屑多，头皮瘙痒者。

日常养护：雄性激素脱发的日常养护基本适合所有脱发类型，一起说了，下文不再赘述。

1、秃顶对患者的心理打击很大，作为家属亲友不要不当回事还开玩笑，多关心、多支持，让Ta保持良好心态和稳定的情绪。

2、梳头、洗头不要粗暴，温柔些，你头发本就脆弱。推荐阅读：如何挑梳子？

3、洗发水温不要太烫，勤洗头保持头皮清洁，但最好不要超过一天一次。头油头皮屑推荐：头皮屑太多，怎样减少头皮屑？头发爱出油，有什么好的解决办法吗？夏天头发出油多，有没有好的去油方法？

4、减少烫染，因为烫发、染发次数过频，会损伤头发的结构，使头发弹性降低，梳头时容易折断。

5、饮食要多样化且富有营养，油腻、辛辣、刺激性食物尽量避免，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。但肉、蛋、奶类不要怕，热量不高不会让你变胖，而且优质蛋白特别多。瓜果蔬菜尽量多种类吃一些，各种维生素不仅对头发对身体也是很有好处的。蛋白质：怎样让头发长的快？卫生告诉：一般人需要每天服用维生素补充剂吗？

6、日常生活中尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫。避免过度地扭曲、揉搓或拉扯头发。

7、学会自我放松，保持愉快的心情，减少烦恼，作息规律，适当锻炼，避免劳累。

8、外出做好防护措施，保护头发免受长时间的紫外线照射，紫外线照射会伤害头皮，导致头发变脆、易脱落。

斑秃

斑秃是突然出现的圆形或椭圆形，大小不一，数目不等，边界清楚，脱发处皮肤光滑，无炎症、鳞屑和瘢痕，这样一种突然发生的局限型脱发，可发生于各个年龄段，高发年龄是青壮年。斑秃发病率大约是千分之一到千分之二。

病因目前尚未完全了解，科学界主要研究发现并且部分猜测与遗传、其他疾病、应激反应、过敏和自身免疫功能障碍有关。

斑秃治疗：斑秃到底应该怎样治疗？

题主这情况应该不是斑秃，不多说了。

休止期脱发

这也是生活中一种常见的脱发，可以说出了上述两种，大部分就是休止期脱发了。毛囊有生长期、退行期、休止期三个时期，正常来说百分之八十几的毛囊都处于生长期，如果因为病变、刺激等因素导致更多的毛囊进入休止期，这就是休止期脱发了。

病因：能造成休止期脱发的因素非常多。

1、毛囊炎、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病。

2、精神压力过大或突然应激，如外科手术后、失血、休克等，可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。

3、药物副作用，如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落。

4、感染，某些感染如真菌、细菌感染，可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性毛发脱落。

5、产后脱发。

治疗方法：休止期脱发一般不是永久性的，消除致病因素后可以恢复，具体解决方法要针对具体治病因素，没有统一方法。

营养性脱发

减肥、偏食挑食、消化吸收障碍、缺铁性贫血等问题可导致毛囊缺乏足够的营养物质来制造头发，从而全部区域都可以受到影响，出现弥散性脱发，常常伴随发质变差、变细、发黄等问题。

治疗方法：针对病因，对症治疗，膳食均衡。

牵拉性脱发

拔毛癖，美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。

治疗方法：目前无特殊治疗手段，如果长时间无法恢复，考虑毛囊坏死可能，需要植发修复。

日常生活中大家碰到的脱发大体都是这些，想特殊的化疗、辐射、疾病等因素造成的脱发，平常人一般碰不到，也无从预防。

而且上述给出的各种治疗、预防方法，基本就是解决这些常见脱发的常用方法，多的也没什么切实有效的，大都是智商税。

至于各种脱发的具体预防治疗护理方法，篇幅巨大，如果你有具体问题，可以私信跟我说，我们针对性讨论。

头发细软发量少的女生非常适合剪短发，我自己就是属于头发细软发量也不是特别多，我就剪了短发，非常的好看，也非常的适合自己。

而头发细软发量少，反而是不适合长发，尤其是长直发，因为如果是长发，不管是扎成辫子还是把头发直接披下来，都会给人的感觉是，让头发跟贴在头皮上，这样就会显得头发很油，也没什么造型，而且头发全部贴在头皮上，反而显得头更大。

但是如果你剪成一头利落短发，就给人感觉不一样了，短发一般都是有点层次的，这样就显得头发有点蓬松，整体造型也好看，不会显得头发特别贴头皮。

不过一定要根据自己的脸型选择适合自己的短发。我当时剪短发之前也是有所疑虑的，怕剪了之后就不好看了，后来在咨询了发型师之后，他明确的告诉我，头发细软，头发发量不多，特别适合剪短发。

而且头发少的女人肯定更害怕掉头发，长头发相对来说肯定比短发掉发比较多一点，我在还是长头发的时候，每次洗头发都会一大把的掉头发，掉到自己都心疼，甚至都不想洗头了，但是又是油性头发，不洗又看上去脏兮兮的。

索性干脆剪一头利落的短发，剪了短发之后很明显的掉发就少了，这个也是让我觉得我不会再留长头发，我会一直留短头发的一个原因。

而且很多女生在剪了短发之后，反而让自己更有气质，更有灵气，比长发的时候更好看。所以我觉得你可以完全尝试一下短头发，一定要找一个好的发型师帮你设计一下。

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具体方法如下：

勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，两种不同牌子的洗发膏交替使用，经常洗头，保持良好的清洁习惯。

游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会场的特别快速且浓密。

每次洗头洗净后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去有奇效。

茶水护发，在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

如何通过细节改变自己的外貌

1衣品=90%的外貌，用了这个搭配口诀，世界围你而转!

皮肤黑不适合穿深色的和颜色鲜艳的，最好选择暗色浅色系。

皮肤白不是穿什么都好看，也是分种类的。

胖子选穿竖条纹显瘦，如果选了粗的条纹，会显得更胖。

2吃饭过快，容易增肥，得胃病

食物未经过充分的咀嚼、磨碎，直接进到胃里将会增加胃的负担，不利于消化吸收，也会影响健康。

3油性皮肤用错洗面奶毁一生

油性皮肤比较适合用泡沫多的洗面奶，但干性皮肤或敏感性皮肤的人，用泡沫多的洗面奶反而会造成过度清洁。

4让自己有些神秘感，才可以成为气质女王

给自己保留一些神秘感，不要做怨妇，怨妇永远也做不了气质女王。

5少吃吃精制碳水大米面食，不容易发胖

因为精制碳水摄入体内会产生糖分，而糖分过多分解不了就会转换为脂肪~所以控制血糖平衡就很重要、多吃粗粮糙米，每天坚持吃两份全麦食物的人，体重增加的几率，比习惯吃白面等精细食物的人降低了。

6把尺寸大的衣服清理掉，阻止发胖

身体开始发胖了，想到要更多的钱去买衣服，就有动力保持体重了。

7自己吃过的东西，做记录，也可以减肥

这样的饮食日记要比没做日记少吃15%的食物，每天可以记录体重，现在也都是体脂秤，也能更好的看出自己的体脂率， 要知道减脂减fei重要的还是看体脂的变化。

8冰箱里多装低脂奶，每天喝，减肥效果更明显。

9用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。

10用牛奶香蕉混合在一起，再用棉签涂在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得更细腻。

11身上可能不小心瘀青一大块，又难看，又不好穿短裙，可以把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚。

12有疤痕可以用姜片缓解，不然会放大伤痕

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，对付痤疮疤痕非常有效。

13用杂粮代替主食，瘦的快不反弹，多吃蛋白质，蔬菜~

14除了看脸，脖子对颜值也十分重要。

157天懒人瘦腿，秒变'筷子腿'

①动作一

一条腿先伸直，不要放下，慢慢弯曲，大腿带动小腿屈膝。

②动作二

仰卧再垫子上，双腿先伸直，慢慢双腿弯曲抬头，感受背部的拉伸。

③动作三

仰卧，双腿抬到空中，像骑行自行车那样，双腿尽量伸直。

④动作四

身体平躺，屈膝抱腿，保持两秒，然后换腿回做特别提示：以上每个动作20组2。

16定期使用头发护膜，少了这个，头发又干又燥发膜是给头发的强韧和营养供给，但为什么我们用的却对发质的变化不大，问题就是我们使用发膜的方法是对的吗

①先冲洗头发，一定要冲干净才能发挥打磨的最大功效。

②发膜取适量即可，不要太多，大概一个核桃大小就好。

③涂抹发膜时要均匀，易于发膜吸收，还有要双手揉搓。

④最后戴上加热帽20分钟左右冲洗掉，这样一头柔顺的头发就出来了。

17每天提拉面部，坚持下去脸会小点，更容易瘦，护肤品带入也会皮肤好。

18多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭。

19不要打着减肥的口号不吃早餐!

不吃早餐，不仅气色不好，还会发胖。

20饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，还能促进新陈代谢~醒来一杯黑咖啡，还可以去水肿。

21心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美!!!

22要想皮肤好，千万别抽烟

吸烟女性会显得衰老，皱纹多，两眼无神，上下唇部既及口交处皱纹明显增多。

23选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你!适合你的才是更好的。

24用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长，茶水里面的茶多酚有增长眼睫毛的功效。

25美白牙齿用错方法，既会牙龈出血，又是一嘴大黄牙，不管男女生拍照最上镜的当然是一排白白的牙齿了，会更气质和帅气。

26俗话说得好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。咱们精致的猪猪女孩当然也不能落后啦!