你坚持了哪些变美的好方法

你坚持了哪些好习惯来变美

1、瘦体型效果明显的运动是坚持跳绳

2、一定要控糖，过多摄入糖分会加速衰老容易长痘

3、每天定时30分钟把时间留给牙齿美白

4、不要囤零食，零食的消耗速度远远比你想象中的更快

5、黑头和痘痘千万不要用手挤，严重的可能会感染

6、每天多垫脚尖，腰部臀部同时收紧，让腿部线条更加完美;

7、洗面奶在手上起泡之后再抹脸，减少对脸部皮肤的摩擦

8、任何护肤品上脸，都要从下往上涂，坚持下来，脸部会收紧一些

9、一年四季都要坚持防晒，不管什么天气，出门就要做好防晒打好伞

10、卸口红时。要沿着唇纹上下擦除，不能来回拉扯

11、刷牙要用温水，有利于牙齿健康，也可以预防口腔疾病的产生

12、睡前坚持涂睫毛增长液，睫毛真的会变长

13、饭后靠墙站立几分钟，可以帮助改善驼背，要长期坚持

14、卸妆要仔细，别偷懒不卸妆，边边角角处都要卸干净不能大意

15、千万不要熬夜，十一点前睡觉

16、每天早起喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排出

17、 吃完饭一定要认真漱口，清理杂物

18、多吃水果把水果当零食，纤维有益美肤

20、每天一个西红柿，美白抗氧化

21、饮食少油腻，皮肤出油状态会改善，黑头也会减轻

22、好好修眉形，不合适的眉形会拉低颜值

23、用热毛巾敷眼睛，可以淡化黑眼圈

24、多读书，腹有诗书气自华

25、不要跷二郎腿，很容易导致腿变形还粗小腿

26、睡前涂抹润唇膏、护手霜还有颈部护理也不能忽视

27多喝水，一般每天8杯水以上，也可以喝柠檬水，美容养颜

28、长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的(选择自己喜欢的味道，更容易坚持到底)

29、吃饭时要细嚼慢咽，不仅吃得少还不容易长胖饭记得吃七分饱，吃饭先喝汤，主食换成粗粮，玉米紫薯红薯之类的

30、每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神

31、越吃越瘦的水果苹果、橘子、番茄

32、养成泡脚的习惯，缓解疲劳还能养生

33、洗头发之前把头发先梳顺，顺滑不打结减少掉发

34、在电脑附近放绿植，可以减少辐射

35、每天靠墙站20分钟，坚持下去能矫正驼背

36、早起喝一杯黑咖啡有效消水肿

37、爱干净不怕麻烦，每周换一次枕头套，每两周换一次床单

女生如何在半年内悄悄变好看

1、瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳2、一定要控糖，过多摄入糖分会加速衰老容易长痘

3、大毛孔用酸!用酸!啊啊啊真的有用IFM乳糖酸赌哩微刷酸油糙皮变妈生皮!!!大毛孔像灌饱水一样贼细腻

4、黑头和痘痘千万不要用手挤，严重的可能会感染

5、每天多垫脚尖，腰部臀部同时收紧，让腿部线条更加完美:

6、洗面奶在手上起泡之后再抹脸，减少对脸部皮肤的摩擦

7、任何护肤品上脸，都要从下往上涂，坚持下来，脸部会收紧一些

8、一年四季都要坚持防晒，不管什么天气。出门就要做好防晒打好伞

9、卸口红时，要沿着唇纹上下擦除，不能来回拉扯

10、刷牙要用温水，有利于牙齿健康也可以预防口腔疾病的产生

11、一周两三次牧妍美肌补水面膜，补水又快又猛!

12、饭后靠墙站立几分钟，可以帮助改善驼背,要长期坚持"

13、卸妆要仔细，别偷懒不卸妆，边边角角处都要卸干净不能大章

半前睡觉

14、千万不要熬夜

15、每天早起喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排出

16、早睡早起，作息规律

清理杂物17、吃完饭一定要认真漱口，

18 、多吃水果把水果当零食，纤维有益美肤

19、慎用睫毛增长液，可能导致眼部疾病

20、每天一个西红柿，美白抗氧化

21、饮食少油腻，皮肤出油状态会改善，黑头也会减轻

22、好好修眉形，不合适的眉形会拉低颜值

23、用热毛巾敷眼睛，可以淡化黑眼圈

24、多读书，腹有诗书气自华

25、不要跷二郎腿，很容易导致腿变形还粗小腿

26、睡前涂抹润唇膏、护手霜还有颈部护理也不能忽视

27、多喝水，一般每天8杯水以上女女女女女28、睡觉时一定要用鼻子呼吸不要张口呼吸

29、内服纽斯特vcve葡萄籽全身都能bai，对改盖气色也有帮助，坚持一个多月就能 bai不少

30、吃饭时要细嚼慢咽，不仅吃得少还不容易长胖

31、每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神

32、越吃越瘦的水果: 苹果、橘子柠檬、番茄

33、没事的时候捏捏鼻梁，鼻子真的会支棱起来

34、前胸后背反复长痘用除螨皂，消得挺快的，比那些硫磺皂好用太多了

35、养成泡脚的习惯缓解疲劳还能养生

36、没事多喝柠檬水美容养颜(有胃病少喝)

37洗完澡涂身体乳，久了真的会有体香30min以上

38、睡前将腿倒挂在墙壁能让腿变直

39、睡前涂润唇膏或唇膜，，第二天嘴巴水嫩嫩的

40、洗头发之前把头发先梳顺，顺滑不打结减少掉发

41、在电脑附近放绿植，可以减少辐射

42、多吃坚果，能预防黑色素沉淀

43、每天靠墙站20分钟,坚持下去能矫正驼背 

44 、早起喝一杯黑咖啡有效消水肿

45、饭吃个七分饱即可

46、驼背+脖子前倾=气质全无

47、多吃粗粮，玉米紫薯红薯之类的

48、能站就站，能走就走

49、吃饭先喝汤，多吃蔬菜水果

50、改善黑头是长期战，远离撕拉类型产品，做好基本的清洁

51、养成使用护发素和护发膜的习惯头发会变得顺滑很多

52、走路抬头挺直收肚子，目视前方不要外八

53、爱干净不怕麻烦每周换一次枕头套，每两周换一次床单

54、眼睛的细纹有可能是你卸妆太粗暴造成的，对待眼睛要比婴儿还轻柔

55、睡前关闭电子设备、冥想十分钟入睡

56、家里要有一面全身镜，不仅可以检查仪容仪表注意仪态，还可以为自己加油打气信心满满

皮肤为什么容易黑

皮肤黑主要是由于皮肤黑色素细胞偏多，反之，黑色素细胞越少，皮肤就越白，黑色素细胞主要取决于遗传，当然还与别的如日晒、辐射、内分泌状况等有关。不管是遗传还是后天行为导致的皮肤发黑，都是可以通过一些方法来有效改善的。

皮肤如何美白

1、注意防晒

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。

2、多吃蔬菜水果

日常的护理和健康的生活习惯、缓解压力都可起到美白的功效。用一些好的美白护肤品，如泉诗曼无瑕原液就很不错，平日需要保持住乐观的心情，尽量不要熬夜、学会舒缓压力，科学饮食、多吃美白的新鲜的水果和蔬菜，适当的运动。另外还要注意防晒。

3、进行晒后修复工作

白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！

4、吃维生素C，提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

5、远离激素类药物

避免使用含有雌激素的药物，尤其是外用的药膏，因为雌激素会促进黑色素的形成。

6、快乐让你更美丽

保持心情愉悦，最好经常如同在恋爱中那种心情。科学已经证明情绪波动和压力会导致更多黑色素的生成和过量积聚。

7、多喝水

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹产生。

扩展资料：

让你皮肤变黑的7大元凶

1、食物惹来皮肤黑变

生活中如果吃进不适当的食物，小心皮肤会越来越黑！

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

2、紫外线促成黑色素

对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。

皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。

3、皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

4、作息紊乱

不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑！

夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

5、爱搓澡

有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。

皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。

6、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。

参考资料：

人民网-你知道皮肤为什么会黑吗？7个方法教你快速美白

轻断食可以让人轻松变瘦

大家可能尝试过3天轻断食、21天断食计划等等那么这些真的有效果吗？

长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷，减肥，这是一种很折磨人的减肥方法，效果也是因人而异了。今天说的这种间歇性断食法，相对辟谷好一些，但在使用之前依然需要多了解。轻断食法，真的可以让人轻松变瘦吗

什么是轻断食法

曾经风靡一时的全名为5:2轻断食法，的减肥方法，是由英国专业医师蜜雪儿·哈维博士所提出的。它的主要方法是:每周5天维持正常饮食，其余两天轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。注意的是:断食日并非一点也不进食，而是要摄取平日热量的四分之一即可。非断食日的5天也不可大吃大喝，而是要摄取适当的热量，如糙米、燕麦、高蛋白质食物及水果蔬菜，另外还要多喝水。

断食真的好吗

虽然间歇性断食的好处已经得到权威机构的证实，但是对于它的研究，还存在临床研究样本量少、观察时间短和长期效果不明确（比如长寿，还需要很长时间的观察的不足之处）。

间歇性断食作为一种新型的饮食方式，许多科研机构对于它的效果、安全性和副作用还存在很大争议。

此外，断食日吃得太少，还可能导致非断食日食欲大增，导致热量摄入严重过量，反而对减脂产生负面影响。

断食适用于哪些人群

断食对于一部分人群还是有作用的。饭量大胃口好，体重基数大，新陈代谢旺盛，符合这些特征的人减重可以参考，断食可以帮助控制食欲，通俗点说，就是让胃变小。

不适合人群:低血糖、新陈代谢低、BMI指数正常、体力活动大的人群。

最后，就算是断食减重有效，那也只是一时的，并且停止断食之后体重会有小幅反弹。长久看来，少食多餐 ，健康运动，坚持运动，依旧是减肥的最好选择。

附录: 7个方法止嘴馋

学会嫌弃食物

多关注一下食物的材质与味道，比如，太油了、太咸了、太腻了、 太甜了。

尝试饥饿

试试4个小时不要吃任何的食物。包括零食。吃得过多的人总是不停地在吃，尝试饿一会儿，再多饿一会儿，让身体尽量减少发出饿的信号，这样慢慢地就可以控制你的食欲。

定时定量

用10天的时间养成一个定时定量吃饭的习惯。之后你就会在吃饭之前有饥饿的感觉，并且身体也能恰到好处地体会尺度。

慢慢吃

把吃饭时间延长为至少30分钟。无论食物美味与否，都像美食家一样去细细品味。

忠于自己

如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐一直吃到确实觉得撑。你从此拥有了活力，从而能够在今后的日子里自行调节。

不要被干扰

吃饭的时候练习有规律地中途休息，停下一段时间用来说话和倾听，然后继续吃饭，渐渐地，两者就能自然而然地形成交替了。

学会节制

有3个方法来实现有尺度而且有意识地进食。放慢吃饭的速度，将注意力集中在食物的味道上，将多余的食品留在盘子里;减少盘中菜的分量，边吃边问自己吃饱了没有;减少一餐中菜的数量，或者每个菜只吃一小份。

人们在物质生活得到满足之后会更多的想要一些精神上的追求。有的人会选择进行舞蹈的训练，有的人会选择读书来充实自己，也有的人会选择做体育锻炼。不过今天不是来讲精神追求的，而是聊一聊关于健身的话题。比如为什么健身的人会变黑，皮肤美白的措施有哪些

第一是过度的阳光。夏日阳光猛烈，阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，导致黑色素细胞增加、色素沉淀，可能让皮肤粗糙暗黄、黝黑，甚至诱发黑斑、雀斑等皮肤病变，影响美观。

第二是某些食物。富含铜、铁、锌等金属元素的食物可能导致皮肤变黑。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些元素主要存在于动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等食物中。

第三是某些疾病。有些疾病会改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。

这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之摩擦黑变病。主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激，令淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。

做好让皮肤美白的措施

首先，夏日出门应注意防晒，避免阳光暴晒，外出时涂抹防晒霜，打太阳伞、戴太阳帽、穿彩色T恤挡阳光。

如果在外边晒了一天，应当用凉水洗脸令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。若用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

其次，要少吃含上述可致皮肤变黑元素较丰富的食物。不吃含有添加剂的食物，可以令到体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。

要多吃水果，像樱桃、荔枝、番石榴;或者其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

教你几招皮肤美白的方法

皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

回答者：老妖真精 - 首席运营官 十三级 11-15 13:00

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多喝水,多吃水果,少吃辛辣的东西,注意睡眠与运动就够了

多喝水!!!3个星期见效!!!!!!

[美容护肤]能让脸变的滑滑嫩嫩又能去油脂美白的好办法,家藏货哦

第一次用这个方法还是在小时候,那年冬天很冷的天,出去就把脸脸冻的红红的回来,

还脱皮了,然后妈妈就拿了一个白色的球球,在我脸上揉来揉去,一两个小时以后,脸上就润润的了,

很舒服,连着用了三天,出去在也不会冻着脸脸了高兴哦!~

再长大一点,青春期油脂分泌旺盛,脸上就开始外外冒了几个小痘痘,这个JMS最讨厌的东西了哦,我也一样

超级伤心的,回去找妈咪求助

她又拿出几年前用过的那个白色球球,叫我每天中午晚上到吃饭前就去揉脸脸,真的不到一个礼拜,

脸上的小豆子,全部没了踪迹,跑掉了哦!~<我这个高兴啊,太神了撒!~

到了学毕业参加工作了,面子问题提上的日常的工作议程上来了,工作很累,常常是要加晚班,

一天天下来,白白的脸上开始不那么嫩了,用了一堆这个乳那个水的,效果还是不好~!伤心啊!~

钱钱花掉了,还是没效果,哭死了~!!~~!

利用休假的时候回了趟家看妈妈,请教美容秘诀,她告诉我的办法还是用那个白色的球球去滚脸脸,坚持使用效果就非常的

赞!~!~真是高兴啊,立即开始行动起来

现在我天天在用它来揉脸脸,效果真的很好,毛孔也变细了,皮肤也变白了,滑滑嫩嫩的,好舒服哦!~!~

不好意思哦,各位姐妹,写了这么多还没告诉你们是什么方法吧,现在秘方大公开~@

收好了哦!~!~

这个是第一次和别人分享我的秘密哦!~

那个白色球球的主要成分其实就是我们每天都会吃的~!

!~白米饭!~!~

使用方法如下,把新蒸好的米饭,用小勺挖一小团在手上,{注意:手上先用块小纱布}然后把它抓紧来,

再用抓好的热米饭球球,滚上一曾{注意}薄薄的珍珠粉!~这样的白色球球就做好了~!

然后把它在您的俏脸上来回的滚N遍,使得白色球球变黑了,就可以了,一般不是很严重的油脂,滚两个就差不多了,

如果天天用的话,一天一个OK啦~!

是不是很方便啊!~!~

好处是可以调节油脂分泌,珍珠粉可以美白,细腻皮肤!~

热的米饭可以张开毛孔,这样脏东西就都出来啦!~~!

效果怎么样大家试试吧,这个真的是家传的秘密哦!~~!

希望大家的皮肤都变的滑滑嫩嫩的~!!~水水的~~!~!HOHO