悲伤是属于比较负面的情绪，当长时间沉溺其中，便会对生活充满无限的失望，也会影响到人的食欲不振，胃口减少，甚至是没有胃口，不想吃饭。
有些悲伤可不是一两天的，可能会持续很长时间的，例如男女朋友分手，亲人逝世。前面提到，悲则气消，一个人在悲伤的情绪中，他的气会消散掉。
长时间的悲伤，和那种哭得死去活来的悲痛，都很容易导致阳虚，身体的抵抗力就会变得很脆弱。有些平素就很虚弱的人，就有可能哭着哭着就晕过去。长期处在悲伤状态的病人，病情是不容易恢复的，因为阳气一直在被悲伤这种情绪消耗着，阳气不回，病就难好。
悲伤还会伤害肺脏，因为人在悲伤的时候，肺气就会立刻收紧，肺气无法通调，一些浑浊的气体和一些平时的痰饮就无法排出去，长期那样，废气越积越多，肺气越收越紧，就会导致肺脏的病变。
当阳气消耗太过，邪气排不出体外，在体内积累，从而生出了致命的疾病。
人总是会遇到不如意的事情，这些不如意的事情就是伤心的源泉。一件事情可以让人痛不欲生，让人伤心欲绝。人在这些伤心过度的情绪下，身体也会跟着产生一系列变化。
1，人在伤心过度的时候，身体会不自主的发抖。
很多人应该都体会过，当自己为一件事情特别伤心的时候，身体会不自主的发抖。还有就是哭的时间长的时候，也会出现身体发抖的情况。这是因为人在伤心的时候，也是情绪激动的状态，体内血液循环会加剧，身体热量散发过快，就有会有冷的感觉。当人感到冷的时候，身体发抖可以使人体产生热量。
2，人在伤心过度的时候，会有呕吐的想象。
人在极度伤心的时候，肠胃也会受到刺激，就会产生呕吐。无论是影视剧中还是现实生活中，我们都会看到一些人痛哭流涕，还会不自觉的出现呕吐的想象。人在伤心的时候尤其伴有哭泣，哭的时间长了就会嘴干舌燥，从而引起肠胃不适。
3，人在伤心过度的时候，会有头疼的症状。
人在伤心的时候，会感到头昏脑胀。伤心是一种负面情绪，这个时候人体的大脑也会出于高度兴奋的状态。大脑神经过度兴奋，就会产生头晕脑胀的症状。这在医学上被叫做精神性头痛，与精神心理因素有关。一旦有精神性头疼，药物是不好治愈的，只能是自我调节好。
“生活百般滋味，我们需要笑对。”人应该积极乐观一点，即使遇到了一些不如意的事情，也得想办法调节自己的情绪。过度伤心只会使身心更加疲惫，甚至会产生很多身体疾病。我们要努力让自己保持舒缓的心态，凡事都看开一点，始终要相信没有过不去的坎。
悲伤会导致身体产生许多负面情绪和化学反应，如心跳加快、免疫系统受损、消化系统紊乱等，从而对身体产生一系列不良影响。悲伤一般来说会对身体造成以下一些影响：
一、会出现回忆的创伤，很难走出来，总是沉溺在回忆中，这样对精神方面会有影响，会使人精神萎靡、情绪低落、做事缺乏激情。
二、会出现神经系统的症状，如：失眠、头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退。
三、会导致免疫力的下降，因为在悲伤的时候，人体会产生一种叫做皮质醇的物质，它会使得身体的免疫力降低。
四、悲伤时人体会分泌一种叫做压力激素的物质，会使人对事物的兴趣下降，还会引起心脏血管系统的变化，使得血压升高、心跳加快，甚至可能导致心血管疾病的发生。如果长期处于悲伤状态，会对身体和心理健康产生负面影响。
所以，还是要尽早通过一些方法来化解负面能量，早日走出悲伤。例如可以出去旅游散散心。
旅游是一种很好的化解悲伤的方式。可以让你远离繁忙的生活，去探索新的地方、结交新的朋友、体验新的文化。
1、去大海旅行：大海的壮丽景色和宁静氛围可以帮助你缓解焦虑和压力，同时还能让你感受到自然的力量和宁静。
2、去山区旅行：爬山或者其他户外活动可以让你释放压力，同时还能呼吸到新鲜的空气，欣赏自然美景。
3、
去历史古迹旅行：参观历史古迹可以让你了解更多的文化和历史，同时还能放松心情，减轻悲伤。
4、也可以与他人交流。找一个可以倾诉的人，把自己的感受和悲伤说出来，可以减轻内心的负担，也可以得到他人的支持和鼓励。做一些能让自己开心的事情。也可以看一部喜剧**、听一首欢快的音乐、和朋友一起出去吃美食等。
以上这些方法都可以让人走出过去的悲伤，迎接新的生活，让心中充满阳光和希望。无论遇到什么困难和挑战，都要勇敢面对，相信自己，相信未来。愿人生之路越走越宽广，生活越来越美好！
你的悲伤负面情绪，最终会由身体来买单，如果你突然对谁都想发火，感觉身体、恋爱，学习，家庭、工作哪都不顺。那一定要引起注意了，可能你已经中了情绪的毒。
中医上把情绪分为七种:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 然“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
每一种情绪的毒虽无色无味，却可以渗透到五脏六腑。不仅会毒害你的身体，还会影响你的人际关系，伴侣，孩子，家庭，甚至会毁掉大好的前程。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的那些没有去处情绪。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力;
压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
负面情绪，是内心发出的求救信号。千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口和需求。
我们常常对悲伤负面情绪不接纳，认为它是不好的，但其实情绪的来源仅仅是内心需求是否被满足而产生的主观感受，不分好坏，只根据需求被满足或者未满足分为积极情绪和消极情绪，所以处理。 消极情绪很简单
接纳它，认同它的合理性
用不伤害自己和不伤害别人的方式发泄出去(比如我常用的一招就是咬毛绒玩具，安全解压。不伤财)
思考情绪背后一自己到底什么需求没有被满足，或者整合资源达成需求，或者降低期待。
听起来很简单，但是做起来很难，大多数人因为情绪不被接纳不被理解或者无法发泄而掉进情绪漩涡无法自拔，更别提问题解决了。
心理健康的一大标准就是情绪反应适度，不管是压制还是过度释放都会害人害己，希望每个人都能合理表达负面情绪，察觉情绪背后的需求，给 ta们一个安身之所。成为更好的自己。
日常生活你会觉得自己好像越来越难感受到开心了吗好像对于一些人来说，开心是非常难得的，而悲伤仿佛是生活的主旋律。其实，这可能是你对悲伤上瘾了。也许你都没有意识到，你可能在“依赖”悲伤的感觉，来逃避一些难以解决的问题。
习得性无助
习得性无助是因为你长期被伤害、打击、和压抑，以至于你认为事情不可能会变好。当你长期生活在混乱的、绝望的处境中时，世界在你眼中只能是悲伤的样子，于是你就习惯了伤心，因为对你来说是一种常态。
悲伤给你提供某种好处
也许在你过去的经验中,悲伤并不是一件“糟糕”的事情，它给你带来了功能性的价值。比如，它可以为你带来同情或者特殊待遇。你认为当你在悲伤中时，会让周围的人更加关心你，给你关注。所以你的潜意识认为悲伤等于更多的帮助和支持。
你选择悲伤
虽然我们常常觉得生活失控了，但实际上我们人生绝大部分时刻都是我们自己做出的选择导致的结果。所以可能你的潜意识主动的选择了悲伤，因为你想自我惩罚，认为你需要惩戒自己让自己更过的去。
较低的自尊感
深层次的自我价值的匮乏和不安全感让你相信你不值得拥有幸福。生活中所有的一切不顺，你都会归纳于是自己的问题。过度的“自省”事实上变成了一种自我挑剔和惩罚。这样的潜意识也常常伴随着悲伤和消极情绪。
你还有未被治愈的创伤
如果你有过创伤经历并且这段经历并没有被治愈，你可能被困在了过去的痛苦中。因为创伤没有愈合，所以你陷入了自我否定和自我攻击中，同时也让你无法接纳正向的变化。你认为幸福不是一种持续的状态，而悲伤才是的，所以你一直紧紧抓着熟悉的悲伤不放。
悲伤是你的应对机制
你可能把悲伤当作一种自我保护的机制，帮助你应对困难和威胁挑战。比如，你用悲伤来保护自己不受潜在有害或具有挑战性的经历的影响。
成年人蕞大的敌人，不是能力，而是情绪管理，人生蕞大的能力，不是能力，而是情绪
情绪管理蕞重要的不是压抑，而是调节情绪不仅影响我们的幸福感，影响我们的人生，更会影响我们的健康，分享这7种日常情绪的应对方法:
生气：从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”
解决办法:怒就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；
生气最好不要超过3分钟;
适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择；
悲伤：“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤；
解决办法:悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作” 利于释放不良的情绪;
用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流;
全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等；
恐惧：人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧，它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等；
解决办法:恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担
可以先将自己恐惧的各种可能因素列举岀来学会直面它；
另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪
忧郁：经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程，不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”；
解决办法:面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；
广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；
镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情；
敌意：敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损，消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等；
解决办法:80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；
当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路
多疑：多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久会导致心脏受损，他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良；
解决办法:如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点
。增强与人面对面沟通的能力，减少误解。吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态
季节性失控：研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦;在冬季，抑郁患者会比平时多，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退；
解决办法:夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪
。冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪；
生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己；
不争辩，不解释，不计较；
但行好事，莫问前程;
但做自己，莫管他人
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句:谢谢你，辛苦啦！
每个人失恋后的表现都是不一样的，有的人会食欲不振而变瘦，有的人则会暴饮暴食而发胖。相信很多人都是抱有这样的心态，和他分手后我要变得更漂亮，让她后悔当初没有好好珍惜我的想法，所以变瘦的可能性是很大的，这会激起你身体茶不思饭不想的欲望。知道你有没有经历过类似这种情况呢？
其实我个人是有些经历体会的，在失恋的过程中相信大多人都会抱有这样的心态，而且想要变得更好去证明给更多瞧不起自己的人，这种积极的想法是正确的。从青春懵懂时的暗恋，到成熟后的自己，只有自己才知道这一路经历了什么。因为女孩的心智成熟的较早，所以在感情这方面也比较执着重感情。
在我初中的时候就隐隐约约感受到了竞争的强大，变瘦变美是每个女孩的梦想，包括我。失恋一次就成长一次，记得我最胖的时候是54公斤，虽然也不是特别胖但是因为对方，改变自己，然后一直不想吃饭，刺激自己减肥，直到现在减到了48公斤，虽然并不是多少，但我能深深体会到失恋后的自律性。
所以输失恋变瘦的可能性是很大的，我自己也亲身体验过，可见一个人的自律有多重要，如果试图想要让对方后悔，减肥是是个不错的选择。相信你我都会拥有美好的明天的，积极的向上的，使自己变得更优秀。就这样，望采纳。
悲伤会导致身体产生许多负面情绪和化学反应，如心跳加快、免疫系统受损、消化系统紊乱等，从而对身体产生一系列不良影响。悲伤一般来说会对身体造成以下一些影响：
一、会出现回忆的创伤，很难走出来，总是沉溺在回忆中，这样对精神方面会有影响，会使人精神萎靡、情绪低落、做事缺乏激情。
二、会出现神经系统的症状，如：失眠、头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退。
三、会导致免疫力的下降，因为在悲伤的时候，人体会产生一种叫做皮质醇的物质，它会使得身体的免疫力降低。
四、悲伤时人体会分泌一种叫做压力激素的物质，会使人对事物的兴趣下降，还会引起心脏血管系统的变化，使得血压升高、心跳加快，甚至可能导致心血管疾病的发生。如果长期处于悲伤状态，会对身体和心理健康产生负面影响。
所以，还是要尽早通过一些方法来化解负面能量，早日走出悲伤。例如可以出去旅游散散心。
旅游是一种很好的化解悲伤的方式。可以让你远离繁忙的生活，去探索新的地方、结交新的朋友、体验新的文化。
1、去大海旅行：大海的壮丽景色和宁静氛围可以帮助你缓解焦虑和压力，同时还能让你感受到自然的力量和宁静。
2、去山区旅行：爬山或者其他户外活动可以让你释放压力，同时还能呼吸到新鲜的空气，欣赏自然美景。
3、
去历史古迹旅行：参观历史古迹可以让你了解更多的文化和历史，同时还能放松心情，减轻悲伤。
4、也可以与他人交流。找一个可以倾诉的人，把自己的感受和悲伤说出来，可以减轻内心的负担，也可以得到他人的支持和鼓励。做一些能让自己开心的事情。也可以看一部喜剧**、听一首欢快的音乐、和朋友一起出去吃美食等。
以上这些方法都可以让人走出过去的悲伤，迎接新的生活，让心中充满阳光和希望。无论遇到什么困难和挑战，都要勇敢面对，相信自己，相信未来。愿人生之路越走越宽广，生活越来越美好！
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