大麦叶粉怎么服用

摘要：大麦若叶是目前保健茶里比较受欢迎的一种，有人说，在实际服用它的时候如果能够掌握好正确的服用方法，可以确保达到的效果也会比较理想化一些，那么，大麦若叶怎么喝呢？下面我们就一起来对它的喝法做了解。大麦叶粉怎么服用

大麦若叶粉末一般建议可以倒入一些45度以下的温水冲泡，不要使用开水直接浸泡大麦若叶粉末，不然过高的温度会破坏其中丰富的维生素c，而且容易形成结块现象。这种结块的粉末摄入体内之后会在体内形成絮状物，影响肠道蠕动，引发腹胀、便秘等现象。一般建议在饭前喝这种大麦若叶粉末是最好的，可以有效的增加饱腹感，降低主食的摄入达到减肥的作用，还可以降低血压、降低血脂。

1、大麦若叶粉若干；酸奶、豆浆、牛奶、果汁、蜂蜜等其它配料若干。

2、直接冲服；大麦若叶按照说明书上要求，加适应的水，冲开后，直接服用；

3、可以取适量大麦若叶粉，配上酸奶、豆浆、牛奶、果汁、蜂蜜其中任选其一都可以，加入酸奶、豆浆、牛奶、果汁、蜂蜜这些辅料，主要是根据个人口味调试，因为大麦若叶粉直接兑开水，口感真的不怎么样，加上酸奶或豆浆或牛奶等，可以调整下整体的口感。

大麦叶粉每天用量

1、调节肠胃人群

如果你的目的是为了调节肠胃，那么，在服用的时候可以选择早上起床的时候先服用一杯温水，等十分钟以后用大麦若叶青汁冲调跟早餐一起服用，在睡觉之前也可以服用一包，但是，在排便问题改善以后一定要按照日常的量来服用。

2、亚健康人群

如果你服用大麦若叶希望达到的效果是帮助改善亚健康问题，那么，在服用的时候就要结合自己病症的情况和日常饮食等等方面来正确控制服用量，一般来讲是三餐前后分别服用一次即可，当然，如果你的身体需要控制喝水的量，那么，在服用的时候就要注意减少大麦若叶的服用。

3、未成年服用

很多保健品未成年人并不能服用，但是，大麦若叶则是一个例外，如果是儿童或者青少年等等未成年服用，那么，一天的服用量原则上是不能超过一包的。

4、肥胖人士服用

如果你本身比较胖，希望通过它来帮助自己达到减肥效果，那么，在服用的时候可以选择早餐前服用一包，晚餐前半个小时服用一包，同时要注意控制好饮食和增大运动量。

5、饮食不规律人群

如果你本身有饮食或者生活不规律等等情况出现，或者平时主要在一些应酬的场合，那么，可以选择在饭前服用一包来帮助自己调理身体。

有点用，但效果并没有那么神奇。

1、胖的原因很多，生活饮食习惯是主要的问题，还有各个方面的小原因。

2、青汁跟蔬菜一样，最多促进肠道蠕动，帮助消化排泄，有一定的帮助，如果仅此而已，多吃蔬菜水果就行，喝青汁就是方便一些而已。

3、最后奉劝一点：如果不改变自己的生活和饮食习惯，用什么都不管用，建议理性看待青汁，不要迷信。

1调节血脂—远离心脑疾病。经过对高血脂大鼠试验，能降低血清甘油三酯，总胆固醇含量。对仓鼠饲以5%大麦苗。经4周后血清总胆固醇、甘油三酯、2DL-C浓度下降。经人体（60名男性）4周试验，可明显降低血清总胆固醇，并延缓2DL的氧化，降低血清过氧化脂质，提高SOD活力。

2抗氧化—强力清除自由基，留驻美丽容颜。经与α-生育酚和BHT比较三者清除自由基的总抗能力，麦苗汁为1295单位，BHT为295，α-生育酚为178，说明麦苗汁的总抗氧化能力为BHT的49倍，为α-生育酚的72倍。大麦苗粉中SOD酶使胃肠道有益菌群大量繁殖，口臭和体臭会自然消失。大麦嫩苗粉末的吸附能力，将人体代谢产生的氨、氛及黄曲霉素、亚硝酸氨和多环芳烃等致癌物质吸附后排出，从而改善面部暗疮、青春痘、皮肤粗糙、缺乏弹性、色素沉积等现象。其大量抗氧化酵素和膳食纤维的排毒作用可以保肝、护肝、预防肝炎。同时使得肠道内的代谢产物体积增大、松软、密度降低，促进肠道蠕动，改善了大便干结、便秘等问题。

3修复DNA--防辐射，护细胞。美国加利福尼亚州大学实验表明，将大麦汁中糖蛋白中心的高分子物质P4DI注射入小鼠睾丸的精母细胞中。再用X射线照射损伤细胞DNA，结果注射过P4DI的小鼠损伤DNA的小鼠损伤DNA的修复速度比对照鼠快3倍。

4改善酸性体质—舒缓压力，亲近健康。大麦苗粉是“碱性食品之王”，含有大量的维生素C、β—胡萝卜素和抗氧化酵素，长期食用可改善酸性体质，净化血液、促进新陈代谢，具有增强肌体抗感染、抗菌、镇痛等作用，长期食用可碱化血液及尿液，增加尿酸排泄，从而有效地降低痛风发作。其中所含钾、镁、钙等矿物质可起到舒缓压力，脱离亚健康状态，推迟或改善更年期的作用。

5 均衡营养—全面养护，满分健康。以低温干燥法制成的大麦苗粉比其它食品含有更丰富的矿物质、维他命。如：钾含量同比香蕉多出 25倍，钙比牛奶多出11倍，铁比菠菜多出5 倍，镁比小麦面粉多出 6倍，及于其它食物找不到的微量元素锌。而维他命方面，维他命 B1比蕃茄多出16倍， 维他命 B2比生菜多出45倍，维他命C比橙多出7倍，维他命E比小麦面粉多出20倍。其它营养素如叶酸比菠菜多出8倍。

6丰富膳食纤维—增强肠道动力，去糟粕留精华。利用低温干燥粉碎技术制备的大麦若叶粉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；降低血液中的胆固醇、甘油三酯，预防肥胖；清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；减少糖类在肠道内的吸收，降低餐后血糖；促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力。

7名著解析—排毒去闷。中医认为（《本草纲目》），“麦苗，辛寒无毒。主治消酒毒暴热，酒疸目黄，并捣烂绞汁日饮之，又能蛊毒。煮汁滤服，除烦闷，退胸隔热，利小肠，作斋食，甚益颜色。”

8其他—耐缺氧、抗肥胖，轻松面对每一天。能增强耐力，延长小鼠负重游泳时间；减轻酒精性胃炎所引起的出血；降低原发性高血压大鼠（SHR）的血压；抗肥胖；耐缺氧等。

山药很适合想减肥的朋友，特别是虚胖型的人群，因为中医认为虚胖的原因在于脾胃不和，脂肪代谢失调，而五彩山药能帮助调理肠胃，改善代谢。 山药芝麻糊 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。 山药蜜茶 材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌 作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 美胸山药奶 材料：优酪乳1瓶山药粉适量 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。 可依个人喜好斟量加糖与白开水。 塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克枸杞15克山药50克葛根10克 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 可加少许盐调味。 山药苹果汁 材料：山药粉15克苹果1颗鲜奶 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。 可依个人喜好斟酌加糖与白开水。 其实山药减肥可以有不同形式的方法的，关于还是要坚持。肯定还是肯定的，只要你能坚持，一定有效果。