颖儿被拍“排骨胸”，江湖盛传的减肥食谱有谱吗

女同胞们注意啦，

继A四腰、反手摸肚脐、锁骨养金鱼之后，

江湖惊现“排骨胸”啦！

还记得刁蛮任性的夏常在吗？如今瘦成这样了！

回想那些年颖儿还曾因为太胖痛失片约，

她下定决心减肥，结果竟暴瘦成这样！

但是暴瘦的女明星可不止颖儿，

郑爽不就一路瘦成纸片人，

当年满满胶原蛋白的楚雨荨再也找不回了呀，

还有暴瘦一姐鲁豫，生生瘦成了大头娃娃，

女明星为了拍大片的上镜效果不得不控制体重，

这是人之常情，但是这种变态瘦确实有点惊悚啊，

健康君只想说做女人难，做娱乐圈的女人更难啊~

有人说减肥是女人终生的事业，

不要说女明星了，吃瓜群众也成天嚷嚷着减肥，

而对饮食的控制至关重要，

网上曾流传韩国当红女星的减肥食谱，

健康君看了一圈发现，

除了食量少之外还有一个重要的特点，

就是几乎没有主食啊！！

其实这属于近年流行的“低碳水化合物”减肥食谱，

那么

为什么减肥要降低碳水化合物的摄入量呢？

机体中碳水化合物的存在形式主要有三种， 葡萄糖、糖原和含糖的复合物

有研究显示，某些碳水化合物含量丰富的食物会使人体 血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病，原因是这些碳水化合物食物的 血糖负载很高。不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的。

而其中比较风靡的就是哥本哈根减肥食谱啦~

哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤， 缺少主食类、碳水类食物，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。

而关于这份食谱的效果，不少网友都亲测过，

先不说效果，共同感受都是 饿~

虽然评价褒贬不一，但是健康君想说这份食谱并不完美，甚至会影响健康：

反弹风险高

减肥最心痛的事情就是反弹啊~

2005年4月， 美国健康协会AHA与多位专业临床营养学家、医学家、食品学家和法规管理专家专门召开会议，讨论与低碳水化合物减肥法相关的科学问题。

实验证据表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致快速的体重下降，然而这只能在短时间内表现。以一年为时间来看，它相比传统的运动减肥等方法没有任何优势。

使用哥本哈根减肥法会造成基础代谢率的大幅度降低，在长达13天的食谱完成之后，饮食恢复了，能量摄入恢复了，但是 降下来的基础代谢率是不会那么快恢复的，所以体重上很可能会反弹到原来体重，甚至比之前还要胖。

危害身体健康

但实际上这份食谱由于严重 缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。

哥本哈根减肥法采用的是 高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。

其实，不止是哥本哈根减肥食谱，

许多减肥法和所谓的健康饮食都提倡少吃或不吃主食，

这样的饮食方式会让你的身体机能出现问题：

如果人体热量供应不足，就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗 ，会影响脏器功能；大量脂肪酸氧化，还会生成酮体，导 致酮症，甚至 酮症酸中毒。

美国营养学家的最新研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大。

另一项美国研究也显示，如果一周不进食面包、面条、土豆等主食，大脑的记忆与认知能力就会受到损害。

中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，带来疲劳、脱发等困扰。

所以，不吃主食要“登仙”的各位小主，

别为了减肥牺牲健康，

三思啊~

一、先练俯卧撑三个月,其间每周至少两次,每次练三组,每组之间休息二至三分钟,每次都要练到力竭二、三个月之后再练三个月平板卧推、规矩如上重量以用最大劲能举10次的重量即可,

三、,以后进入健身达人行列,可以遂步增加卧推的重量和组数以及每周的缎练次数,可根据卧推起的次数超过12次就加5斤的方法一直加上去更高级别以后加练上斜卧推,下斜卧推和哑铃飞鸟等动作

四、原则是注意保证充足的肌肉休息和恢复时间。注重营养也要跟上即可，重在坚持。

在“以瘦为美”的当下，“纸片人”身材成了不少女明星的追求。过度节食、运动，就为了让自己瘦成一道闪电。但在不少明星暴瘦之后，得到的不是更上一层楼的美貌，而是瘦骨嶙峋、一脸疲态的颜值大滑坡。

杨颖

Baby，嫩模时期时，虽然也瘦到不行，但在年轻胶原蛋白的加持下，嘭嘭的苹果肌还是帮她撑起了少女感，是很多人向往的混血小美女。但随着年龄的增长，一味地追求骨瘦如柴，导致脂肪流失严重，让她的脸开始挂不住肉。

之前她拍摄了一辑森林精灵公主的写真，现场视频可以清晰地看出，由于面部脂肪的缺失，不仅眼下出现了凹陷和细纹，苹果肌也变得干瘪下垂。侧面看，由于软组织的流失，让她的下颌角线条变得非常凌厉，下巴尖如锥子。正面看，根根分明的锁骨和肋骨，也非常抢镜，真的瘦到只剩一把骨头了。

郭采洁

撇开剧情不说，当年郭采洁在《小时代》中一登场，就hold住了“顾里”这个角色。劲劲儿的，很有女王的高傲和霸气。哪怕剧情狗血，但她的颜值还是非常吸粉的。但有段时间，她因为过度减肥，直接瘦到身上沟壑纵横，连背部都不剩几两肉，薄到只剩骨架。就连精修图，都掩不住她的瘦弱。

生图更明显，穿着深V的礼服时，整幅骨头架子都看的清清楚楚。脸上的肉肉也一去不复返，皮肉整体下垂，哪怕涂上了大红唇，也显得非常疲惫，沧桑又憔悴。

陈意涵

说到陈意涵，都会想起她“元气少女”的名号。当年在《听说》里，会说话的大眼睛，配上肉嘟嘟的娃娃脸，又萌又无辜，是无可取代的“邻家小妹妹”。但是，由于长年的过度运动，这几年陈意涵在“暴瘦”这条路上一去不复返——怀孕时体重也只有48公斤。因为瘦到脱相、眼睛突出，被网友说是“撞脸小精灵多比”。

因为被说得太厉害，后来陈意涵还在开发布会时亲自回应说：“我有丑成那样吗？”不过，她也坦白，自从被说太瘦之后，她也在努力补回脸上的胶原蛋白，想要尽快把脸吃“嘭”，只是不得其法，进展缓慢。

金晨

作为“舞蹈生”出身的金晨，从来就和“胖”这个字不沾边。在《无心法师》里，她出演的“月牙”，有种饱满的、憨憨的可爱。但追求减肥的她，却对自己越来越狠。严格控制碳水的她，曾说自己一定要到过年的时候，才敢吃一、两个饺子；平时就靠上午一颗草莓、中午一根黄瓜，来节食控制体重。

她还透露，自己为了减肥，会在餐前吃一根老冰棍，把胃冻缩了，强行地让自己没胃口，就能少吃一点饭。她还会在大中午涂上辣椒膏，包上保鲜膜，穿上暴汗服，再穿上外套，去太阳底下跑步。通过这种“自毁”式的瘦身法，金晨终于越来越瘦，每次亮相红毯，都会因为扎眼的“排骨胸”，引发关注和讨论。

不知道什么时候，娱乐圈开始盛行“白幼瘦”类型的女星。

以前的形容女人的身材，是用珠圆玉润。如今的女星，却在拼谁更瘦的路上，越走越远。

身材苗条固然赏心悦目，但瘦成“纸片人”，肋骨凸显，走路像是“行走的骨架”，不说限制了戏路，光是看着，也会心生不适。

车晓

出生在演艺世家的车晓，出道起点颇高。

本来长相甜美、气质出众的车晓很受欢迎，在《非诚勿扰》中不到一分钟的镜头，不但让她提名了最佳女配角，还让观众记住了这个“一年一次”的漂亮女人。

但后来，车晓却偏执于自己的身材，并且渐行渐远。

在嫁给李兆会的时候，车晓面容饱满，精气神俱佳，很有韵味。

在和李兆会离婚后，车晓的身子骨，是一天比一天消瘦。

1米7的她，只有90斤，还常年严格控制饮食，健身方法也是与众不同，其他女星做瑜伽保持身材，她做空中瑜伽。

长时间的瘦身习惯，让车晓慢慢从标准美人，变成了一个“纸片人”。

身材比专业模特都纤细，导致她穿一些紧身的衣服，都看起来松垮垮的，一般人穿着都嫌小的衣服，车晓穿的时候还要拿夹子夹住一圈才合身。

似乎一阵大风，就能将车晓吹跑，看得网友直呼心疼。

在2021年热播剧《扫黑风暴》中，车晓出演了一个角色，纤细的身材引起网友热议。

剧中她无论是坐在家中豪华的沙发上，还是坐在豪车中的真皮座椅上，都显得那么不协调，整个人像是被包进去一般，连座位三分之一都占不满。

都知道镜头能让人胖一圈，车晓在镜头中都那么纤瘦，现实中肯定更加“苗条”。

姜梓新和吴谨言

一部《延禧攻略》，让剧中饰演“主仆”的两个女演员走红，一个是主角吴谨言，一个是饰演明玉的姜梓新。

巧合的是，两人不但出演同一部剧走红，而且都瘦成了“纸片人”。

姜梓新是90后女孩，身高1米65，体重只有80斤，瘦得吓人。

以前姜梓新也是个身材正常的女孩，110斤看起来不胖不瘦，非常协调。可能是做了演员，对自己的身材要求日益严格，她开始疯狂减肥，前后一共瘦了20多斤。

为了减重，她说自己已经好久没碰过大米饭了。

但暴瘦后姜梓新的样子，并不美。

圈内公认的苗条美女秦岚和姜梓新站在一起，顿时显得高大威猛起来。

穿着礼服的姜梓新，骨感明显，脸颊凹陷，人也没精神，手臂像根筷子，手部更是瘦出了“九阴白骨瓜”的感觉，看起来非常不协调。

吴谨言的身材，比起姜梓新，也是不相上下。

最夸张的一次，是吴谨言出席活动，因为太瘦，手指上都找不到尺码合适的戒指，结果在台上向大家打招呼时，手一甩，戒指就从她手指上飞了出去。

后来不得已，只能用透明胶带，将戒指粘在手指上，以防再次飞出。

在《延禧攻略》中，因为有镜头的加持，吴谨言的身材看起来还没那么不协调，但在线下，吴谨言如同纸板的身形，让粉丝们大呼心疼。

自幼学习芭蕾舞的吴谨言，一直对身材有着很严的要求。10岁正是长身体的年纪，吴谨言就开始节食保持身材，这个习惯一直持续了十几年，导致吴谨言如今身材走样，过于消瘦。

当了演员后，工作辛苦，一天只吃一顿饭是常态，就是这一顿饭，吴谨言都不好好吃，别人大口吃肉吃菜填饱肚子，吴谨言却只啃干面包，因为她怕变胖，上镜不好看。

过于消瘦的身体，让她的状态很差。气色不好，面无血色，人显得又黑又干，脖子太细头太大，整个人呈现出“病态”模样，衣服都撑不起来，更别说什么美感了。

颖儿

咋说她好呢？

一开始胖到140斤，出演了《千山暮山》后，结果观众不评价她的演技，反而对她的身材指指点点。

其实《千山暮山》开拍前，颖儿的身材适中，但她得知剧组要求女演员瘦身，便开始吃药物来减重，结果开拍时药效反弹，一下子长得十几斤肉。

没办法，只能硬着头皮出镜，结果就引来各种嘲讽。

可能是太在乎大家的评价，颖儿决定瘦身，但她走了一条极端的路线。

每天只吃一粒老干妈，嘴里有个咸味就行了，饿极了就强迫自己睡觉。

这一番折腾下来，颖儿身上的肉，确实以肉眼可见的速度逃离了她的身体，但也因此呈现出一种“病态”的模样。

不同于运动瘦身后精干有力量，线条感明显的身材，颖儿过度节食后的状态，让人看得心疼，整个人看起来没有精神，充满了疲惫感，胸前肋骨显露，成了名副其实的“纸片人”。

凹陷的脸颊，像是被榨干的苹果，满是疲惫感。

瘦身成功后，颖儿确实也接到了不少影视资源，但她的身体状况，也开始频现问题。

2017年，她和付辛傅结婚后，为了要孩子，她调养了很长时间身体，才恢复到健康状态。

在《妻子的浪漫旅行》中，颖儿自曝了自己一段不为人知的故事，她因为身体太瘦，营养跟不上，导致她和付辛傅的第一个孩子没能保住，自己还陷入大出血的危险境地。

这件事发生后，颖儿才痛定思痛，开始让自己的生活状态变得健康起来。

调养了一段时间，颖儿再次怀孕，并平安生下女儿。产后她又运用科学合理的方法恢复，如今颖儿的身材适中，比“纸片人”时的她，不知道要好看多少倍，整个人也精神起来。

金晨

从小学习舞蹈的金晨，身材本来就很苗条，但不知道着了什么魔，她却一直觉得自己还不够瘦。

据说她的体重，常年保持在80斤，但这个重量，明显不是一个健康人通过运动健身能达到的。

在路人的镜头中，金晨锁骨凸显，胸前肋骨清晰可见，真的是非常不协调。

侧面看过去，金晨的身材就像一块纸板，前后无差别。身材的厚度就更别提了，像是被挤压过一样，薄得让人觉得，轻轻一推，人就没了。

这种身材，穿什么衣服，都会让别人有种撑不起来的感觉，哪怕是一件紧身衫，也是松松垮垮的样子。

金晨自己透露，为了保持纤细身材，她每天要喝3000毫升的水，每天吃饭前，先灌上一大杯水，这样能有饱腹感，吃得也自然少了。

如果还觉得饿，就狂吃没有热量的绿菜，把肚子用菜叶填满，就不会想吃别的东西了。

有点无语，金晨似乎活成了一盆植物。

瘦小的身体，还会显得头身比例不协调。头大身子小，看起来非常奇怪。

但说起“头身比例不协调”，鲁豫才是最瞩目的那一位。

鲁豫

鲁豫是学霸，拿过奥林匹克英语竞赛第一名。

在央视时，鲁豫的身材很正常，人也美丽大方。靠着出色的外形和过人的头脑，鲁豫还获得了“央视最受欢迎的十大节目主持人”称号。

但在她离开央视，成为凤凰卫视《鲁豫有约》的主持人后，她的身材就开始变得奇怪起来。

可能是做一档自己的专属节目，压力太大导致，鲁豫的身体，日渐消瘦。

尽管靠着采访各种名人，鲁豫的名声大噪，但她的身材，也成了看起来极其不协调的状态。

单薄的身躯，消瘦的四肢，细细的脖子却顶着一个比例不协调的大脑袋，看过的人无不称怪。

窦文涛在节目中问鲁豫，你为什么那么瘦？有人爆料你为减肥，一顿饭只吃十粒米，是不是真的？

鲁豫似乎很反感别人对她身材的评价，很不客气地表示：瘦怎么了？跟你有什么关系？

一个普通人瘦不瘦，确实和大家没啥关系。但问题是鲁豫是公众人物，常年出现在镜头前，大家难免会心生疑问。

不过近些年，鲁豫的业务能力的争议度，似乎要比她身材的争议度更大。

比如她在节目中问一个来自贫困山区的留守儿童：“你为什么不吃肉？”感觉像极了“何不食肉糜”的晋惠帝。

还问蔡康永：“你出柜父母反对了没有？”

大写的尴尬。

郑秀文

被称为“梅艳芳的接班人”的郑秀文，如今也是瘦出了新高度。

看着如今脸颊凹陷，身材单薄的她，很难想象多年前她和刘德华还曾一起出演过《瘦身男女》。

不过在出演《瘦身男女》期间，郑秀文就很瘦，拍片时她每天只吃一个苹果，拍戏时还要套上很重的头套。

作为出道成名都很早的艺人，郑秀文一直注重身材管理，常年饮食都很清淡，各类绿色蔬菜是她的主要食谱。但多年的饮食不均衡，让她的身体日渐单薄。

2005年拍完《长恨歌》，大家一起聚餐庆祝，郑秀文看着一桌子饭菜，喃喃自语：“我有多久没吃饱过了？我为什么连吃饱的权利都没有？”

其实，没人逼她减肥，但她太注重外界对她的看法，尤其是外界对她身材的评价。

有一阶段，郑秀文节食多时，竟然饿晕在家中，不知过了多久醒来，她却仍然不愿吃一口东西。在她看来，吃饭时会要了她的命一般。

最严重的时候，她吃完饭后会灌下很多水，然后用手指扣喉咙，强迫自己将吃的东西吐出来。

这已经不是减重瘦身，而是一种病态了。

还好郑秀文走出了这样的生活，这些年中，郑秀文通过运动健身的方式，来管理自己的身材，不再用近乎病态的节食，让自己瘦下来。

但似乎郑秀文心中仍有执念，她运动健身也是一种疯狂的状态，每天凌晨4点起床开始锻炼，直到自己体力完全透支，大汗淋漓时才停止，最夸张的是她能连续2小时跑步不停歇，堪比马拉松运动员。

她的健身教练，不止一次地劝她不要这样锻炼，但郑秀文根本听不进去，还在社交平台给大家介绍自己的瘦身方式。

如今已过中年的她，依旧瘦得像个“纸片人”。

结语

娱乐圈女星对身材的苛刻要求，是近年来才兴起的。

以前的女演员，面部饱满，身形健康，非常自然。

但自从外界开始流行评价女演员的身材后，认为瘦才美，才配得上当演员，一些女演员就开始被这些外界的“评价”所裹挟，她们怕因为身上多点肉被网友嘲讽，怕长胖两斤会接不到戏，慢慢地，“白幼瘦”成为娱乐圈盛行的奇怪现象。

女演员们一个比一个瘦，有的甚至看得让人心疼，这种局面，不单单是演员们的责任，还有隔着屏幕，在键盘上打着“胖成这样还敢出来拍戏”的大家。

希望大家多一些包容，多元化的美，才是真的美。哪怕追求瘦，也不要钻了牛角尖。

——END——

导读：这娱乐圈真的看不懂啊！前阵子还在说阿妹爆肥来着，现在突然又蹦出个颖儿暴瘦，胖瘦都只是闹着玩玩而已？不止是颖儿，就连拥有E罩杯的周秀娜，都瘦的上围缩水了。

　颖儿暴瘦惊现排骨胸

拍《千山暮雪》的时候，颖儿还是圆滚滚的形象呢！确实挺雷人，说像大妈真的一点儿都不过。

心疼刘恺威叔叔，这要抱起来，确实得费不少劲吧。

脸圆腰粗，演技也着急，那会真是没少被网友吐槽。

然而，近日瘦身成功的颖儿现身某活动现场，竟然被拍到胸前排骨突出，惊悚无比！

我滴妈呀！这得瘦成什么程度啊？都成排骨胸了！

这比爽妹子吓人多了好么！胸前凸起这一道一道的，跟锁骨都平行了。

看这胸骨，看这手，整个就是纸片人啊！

其实吧，颖儿这瘦下来后确实是好看些了，但是瘦到这程度就真的太过了，一定要把握好度。

　周秀娜34E美胸缩水

周秀娜，香港嫩模，凭借童颜美胸不知道收服了多少宅男粉。

34E，确实惊人。

但是，宣布分手后的周秀娜似乎受打击太重，身形消瘦不少，颖儿同款排骨胸。

胸呢？说没就没了。

　林依晨胶原蛋白消失

说到娱乐圈的圆脸女星，我第一个就想到林依晨，满脸的胶原蛋白，少女气息爆棚！

然而再见林依晨，突然就瘦成这模样了，神似鲁豫。

整张脸胶原蛋白流失，看上去显老了十岁。

在《杜拉拉追婚记》里，更是瘦到脸颊凹陷，锁骨突出，似大头娃娃一般。

　董洁清纯女神变黄脸婆

董洁向来是娱乐圈的一股清流，气质出众。

然而遭遇了婚变后，整个人暴瘦不成型，形象也大跌。气质女神分分钟变黄脸婆。

　张柏芝青筋暴突

离婚后的张柏芝更加拼命工作，早先暴瘦的照片也是惊呆了众人，青筋暴突锁骨明显。

录制节目的过程中，更是因为太过投入，弄到自己满手伤痕，而关节也因为暴瘦而突出。

　郑爽似行走的骷髅

爽妹子那简直就是行走的骷髅。

瘦到这种程度，真的毫无美感可言，全剩惊悚。

女明星们为了“红”，既可以对脸动刀，也可以对腰下手。

对脸动刀的女星，有的五官全崩，有的惊悚吓人，比如 张檬、孙菲菲、娄艺潇、黄奕 等人，现在都被整容后遗症反噬了。

而那些“对腰”下手的女星，为了 迎合 “以瘦为美”的畸形审美环境 ，有的不吃饭，有的只喝水，真是为了红不要命。

但是， 任何事都是“过犹不及” ，看看那些瘦成“纸片人”、“排骨胸”的女星，其实一点也不美。

一、金晨：瘦出排骨胸

金晨刚出道时，虽然也很瘦，但起码还有点肉感，可现在的她，简直瘦成了一种病态。

早年间的金晨是一位舞蹈演员， 因为要保持身材，习惯了少吃 ，所以越来越瘦，直至现在露出了排骨胸。

前段时间，金晨在参加某活动时，就被网友指出 “太瘦了，仿佛一个纸片人，排骨胸也实在不好看”。

从照片中可以看出，金晨除了脸上的肉还算饱满之外，身上基本就是皮包骨头，尤其是胸骨格外明显，看起来毫无任何美感。

此前，金晨曾在一档节目中，透露过自己的减肥方法，虽然见效快，但方法却非常极端。

金晨表示：为了瘦身，她上午只吃一颗草莓，中午只吃一根黄瓜，晚上也只吃一点点东西，然后 胃部缩小了，以后就不想吃任何东西了。

有时候，为了克制自己的饮食欲望，金晨会在吃饭之前吃一根冰棍，让自己的胃缩小，这样的话吃一点就饱了。

听了金晨的话之后，旁边的沙宝亮都没忍住，直接开口说道： “这是在毁身体啊。”

现在的金晨，虽然上镜很好看，但也仅限于脸部。一旦露出一点身材的部分，就会给人一种“瘦骨嶙峋、大风一刮就跑”的感觉。

虽然瘦了上镜很好看，但还是希望大家能以 健康 为主，不然以后一定会遭到身体的反噬。

二、吴谨言：瘦成大头娃娃

早在2019年，吴谨言就因为身材比例不协调，被网友们戏称为“大头娃娃”。

在一些照片中，吴谨言已经瘦成皮包骨了，只有脸蛋看起来还算正常，从脑袋往下都呈现一种病态的瘦弱。

据吴谨言本人透露，她从10岁就开始控制体重，每天都不吃晚饭，平时吃东西也要用称量，精确到具体的克数。

正因如此，吴谨言的身材一直非常瘦弱，这已经成了她的一种习惯。

当年在拍摄《延禧攻略》的时候，吴谨言曾为了角色增肥一些，那时的她远比现在好看，可以说是颜值巅峰了。

可过了宣传期之后，她又瘦成了“大头娃娃”， 有一次参加活动时，她一抬手就把戒指甩飞了，可见她当时瘦到了什么程度。

前段时间，有网友偶遇吴谨言，离开了滤镜和P图之后，吴谨言的身材看起来更吓人了，两条腿宛如行走的竹竿。

记得秦岚曾经在采访中说过： 真正上镜的演员，私底下瘦得都跟鬼一样。 为了在镜头里看着更美，大家都在拼命减肥，所以说吴谨言绝非个例。

三、郑秀文：瘦成女鬼

郑秀文刚出道时，还是一个略带婴儿肥的女孩，但经历了几次打击后，她就瘦成了“女鬼”。

1995年，郑秀文因拍摄了大尺度专辑，而被公司雪藏。为了翻红，郑秀文决定减肥，竟然连续一年都没有吃过饱饭。

后来，郑秀文参加《康熙来了》时，小S还直言： “你是我见过最薄的女星。”

2000年，郑秀文跟许志安分手，身心备受打击，还因此患上了抑郁症。

为了治病，郑秀文开始吃药，但也受到了副作用的反噬，体重一度飙升到了130斤。

等她走出阴霾后，为了复出只能疯狂减肥，据说每天要健身几个小时，七天只吃了两个苹果。

有一次，郑秀文因为营养摄入不足而在家晕倒，就这样慢慢坚持了几个月，一度瘦成了“女鬼”。

许志安和黄心颖偷吃那段时间，郑秀文也备受打击，在此后的演唱会中，身材仿佛一张纸片， 让人看着就心疼。

希望所有的小伙伴们，不管是受到生活的打击，还是受到感情的折磨，无论何时一定要好好吃饭， 健康 才是最重要的。

四、舒淇：觉得自己胖了就是犯罪

女明星确实是一份特殊的职业，稍微胖一点就很愧疚，女星舒淇甚至说过“觉得自己胖了就是犯罪”。

在舒淇的眼里，控制身材是艺人的基本素养。因此，她一直把这句话，当作自己的人生信条。

舒淇本身就是大骨架女生，所以稍微胖一点点，就看起来很丰腴，上镜就不好看。

所以，舒淇一直在想尽各种办法瘦身，除了正常的运动之外，舒淇也尝试了一些偏门，比如说节食。

在参加《中餐厅》时，其他嘉宾都坐在那里享受 美食 ，只有舒淇拿起了桌上的红酒慢慢品味。

看着其他人吃得尽兴，舒淇还感慨了一句“我很佩服你们，通常我自己做的东西我都不吃的”。

在其他节目中，舒淇也曾透露过： 自己不吃甜食、不吃油腻、不吃晚饭，甚至连肉都不吃。

多数时候，舒淇和朋友在外吃饭时，她仅仅只是把 美食 拍下来，拍完后之后压根一口都不敢，吃。

正因如此，舒淇的身材一直保持得非常好。可是，随着年龄增长，舒淇的状态也难免会下滑。

舒淇是一个美人，这一点毋庸置疑。但正所谓“过犹不及”，太瘦了反而一点都不美，稍微有点肉感才是最佳状态。

五、颖儿：瘦到骨头清晰可见

颖儿刚出道时，虽然略有点婴儿肥，但身材匀称，绝对是一位漂亮的姑娘。

但是，就是这种看似正常的姑娘，在正常镜头下却显得很肥，这也是很多女星要拼命减肥的原因。

比如在2011年的《千山暮雪》中，颖儿在镜头下就略显肥胖，所以身材遭到了很多人的吐槽。

电视剧播出后，有人称她为“最胖女主”，有人问她“请问男主角能抱得动你吗”，还有人说“就这种人也配做女主角”？

听到这些舆论后，颖儿痛定思痛，决定“一定要瘦成竹竿”。

不得不说，颖儿对自己下手是真狠，此后的她每天只吃一粒老干妈，实在饿得不行了，就用筷子沾一下尝尝味道。

就这样持续了一段时间，颖儿确实瘦了，但随之而来的就是她的“排骨胸”。

这副瘦骨嶙峋的样子，看起来确实有些可怕，于是，网友们又开始出言讽刺她。

好在，后来颖儿结婚生子，她的体重也渐渐回升。

如今，颖儿的身材保持在了一个正常的范畴，这一点让喜欢她的粉丝倍感欣慰，毕竟还是有点肉肉的她更好看。

六、张天爱：双腿像筷子

张天爱跟颖儿的遭遇，简直是如出一辙。

不过，她要比颖儿幸运一些，因为她是进圈之前很胖，进圈之后就瘦了，所以没有遭受过那些语言暴力。

早些年，张天爱的体重一度高达120多斤，再加上她有一点婴儿肥，所以脸蛋看起来圆滚滚的。

后来，为了走模特这条路，张天爱开始控制自己的饮食，每天只吃鸡蛋和黄瓜，很快就瘦到了90多斤。

按理说，这样的体重已经非常标准，不需要再减肥了，但是张天爱却并不满足。

在《哎呀！好身材》中，张天爱带了一盒营养沙拉，大家都以为是她的减脂餐，没想到竟然是她一天的伙食。

吃炸鸡的时候，张天爱也非常讲究，她先是把鸡皮给去掉，之后才用手撕下一点肉放进嘴里。

前段时间，张天爱出席了一场活动。

乍一看，她的大长腿非常吸睛，可是仔细看就会发现，她的身材比例有些不协调，大腿简直要跟胳膊一样细了。

对此，网友们也纷纷评论道 ：“这是瘦过头了吧，腿细得像筷子一样。”

七、杨颖：瘦到骨骼清晰

杨颖自出道以来，就一直以颜值高、身材好而著称。不论杨颖是否整过容，她如今的样貌，确实堪称“圈中的女神”。

早些年，杨颖虽然也比较瘦，但整体看上去还算匀称。然而，随着杨颖在2022年跨年晚会上的生图曝光，网友们发现：她已经瘦得脱相了。

从照片中不难看出，杨颖的后背坑坑洼洼，骨头纹路清晰可见，被光一打显得非常吓人。

背部尚且如此，杨颖的正面更是骨瘦嶙峋。

她的锁骨和肋骨看起来异常清晰，有一种快要凸出来的感觉。即便她的脸蛋依旧完美，可这种病态的身材实在不可取。

想当初，杨颖曾在节目中表示： 自己为了减肥一天只吃两顿，要是胖了一点的话就干脆不吃。

保持好身材确实没错，但是瘦到这种程度就不美了，反而可惜了一张绝美的脸。

八、林允：整容式“减肥”真害人

林云凭借《美人鱼》出道，那时的她略带婴儿肥，笑起来灵动可爱，颇受观众喜爱。

那时的她身材非常匀称，脸上也是满满的胶原蛋白，可是后来不知为何，林允竟然开始了“毁容式”的减肥。

林允是模特出身，本来就身材高挑，就算稍微胖一些也不碍事。

但林允却不喜欢自己的婴儿肥，开始通过节食疯狂减肥，169的身高却只有88斤的体重，简直瘦成了麻杆。

由于过度减肥，林允脸上的肉变得很凹陷，以至于她在做表情的时候，显得非常怪异。

再到后来，林允的身材比例已经严重失调，瘦小的身体上顶着一颗大脑袋，毫无任何美感可言。

在一些没有修图的照片中，林允的状态更是奇差无比，两侧的脸颊向内凹陷，颧骨向外突出，看起来像是一副营养不良的样子。

对此，网友们评论说： “如果林允不这么瘦，说不定还能继续红下去，现在瘦的福气都没了，怪不得不红了。”

九、鲁豫：瘦子界的鼻祖

若问哪个女星是“ 娱乐 圈的瘦子界鼻祖”？那一定非鲁豫莫属。

早些年，鲁豫的身材还是比较正常的，那时的她脸上略带婴儿肥，看起来肉感十足、气色很好。

然而，由于工作问题，鲁豫经常不按时吃饭，有时候三顿并成一顿吃，有时候干脆不吃，最后还患上了厌食症。

得病之后，鲁豫开始长期调理身体，但效果却并不理想。从那以后，她再也没有胖起来，反而是越来越瘦。

鲁豫本来就是小骨架，瘦了之后，身体和四肢都非常纤细，只有一个脑袋还算正常，算是名副其实的“大头娃娃”。

当时，还有传言称“鲁豫一天只吃三粒米”。虽然鲁豫后来亲自出面辟谣，但实际上，她的饭量也没比这大多少。

如今，鲁豫已经年过50，身体状况也越来越糟糕。前段时间，鲁豫受邀参加某活动，她在现场的生图也随之曝光。

照片中，鲁豫的两侧脸颊深陷，小胳膊小腿十分瘦弱，给人一种“头重脚轻”的感觉，看起来非常违和。

十、李嘉欣：瘦到失去美感

李嘉欣是80后熟知的大美人，想当年被评价为“恃靓行凶”的女艺人，在很多**中也留下了美丽的倩影。

尤其是在 《 堕落天使 》中，李嘉欣的面容，堪称“绝美瞬间”。

可是，因为李嘉欣的脸部过于细长，上了年纪之后胶原蛋白流失，也呈现出了一种“病态感”。

前阵子，李嘉欣自爆生病急救48小时，出院后曝光了和朋友的照片，看起来非常不 健康 。

而且，李嘉欣因为太瘦，显得脸颊无肉，颇有一种“干瘪刻薄”的感觉，还是有点肉肉更好看。

还有大家喜欢的女神张曼玉，早年也有点婴儿肥，但自从退圈后就开始暴瘦，现在已经完全脱相了。

娱乐 圈中的压力大，减肥保持身材无可厚非。可是，过度瘦身非但不会提高颜值，反而会影响身体 健康 。

希望这些执着于瘦身的女星别太过分，毕竟身体才是本钱，只有 健康 了才能生活的更幸福。

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