我深蹲和提踵了一个月了但是=弹跳没提高啊！为什么？？

对于腿部的力量训练，深蹲和提踵是不够的，而且你的时间还太少，要多跑，多跳·····你也可以去健身房，做腿部的专项训练，相信收获会比你的方法大！
本人在健身房中苦练两个月，有了很大的提高，加油吧！