吃什么食物会瘦脸

1、榛子

我们都知道榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，所以经常食用有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，让你脸部的皮肤更加紧致，自然脸部线条更加完美。

2、红豆芋头汤

我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

3、紫菜蛋花汤　　

把紫菜当做一种休闲零食，此外紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低，最适合减肥。

4、 柿干

可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

此外不要忘了每天坚持吃一颗瘦脸果哦，效果更好。平时一定也要多注意做瘦脸按摩和瘦脸运动，这样多管齐下，一定可以成功实现瘦脸的。

每个女孩都想要自己的脸蛋小一些，这样看起来才有气质，精致美丽。瘦脸的最快方法就是要去除脸部的水肿和多余脂肪这两大问题。而在我们日常食用的食品中，有很多的食物都是有着瘦脸功效的，下面介绍六种瘦脸食物给大家，饮食瘦脸的方法助大家把大脸吃成小脸。

吃什么能瘦脸

1、豆苗

　　豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦！

2、红酒

　红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。

　3、芹菜

　　芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦！

4、胡萝卜

　　可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。

吃什么能瘦脸

5、纳豆

　　纳豆是来自日本的经典食物，在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆，但是纳豆对于瘦身有帮助。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿。有关的研究实验表明，纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的。

6、小鱼干

　　小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。最关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

1 豆苗

豆苗不仅有相当丰富的营养，而且也是消水肿的利器。豆苗里面的钾质含量也不容忽视，吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数，无形之中有强化了我们脸部的肌肉，只是不能过多，不然会造成咬肌肥大的情况。

2 菠菜

菠菜是一种营养丰富的食物，不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质，而且菠菜中含有大量的钾元素，能够消除身体的水肿，所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果，经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的，效果非常好哦。

3 胡萝卜

也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位mm不妨一试。

4 菠萝

菠萝中的蛋白分解酵素相当强,可以无效的促进肉类蛋白质消化,能够起到瘦脸的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃会构成胃壁受伤,因而餐后吃菠萝比较好一点。

上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 教你做个瘦脸美食家 ！ 芝麻： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。 坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。 冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

冬瓜：冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对水肿型脸胖很有效果；

海带：海带里面含有钾元素，钾元素被称为面部咬肌的终极杀手，对咬肌有很大的杀伤力，像佳颜果中就含有丰富的钾元素，所以嚼一嚼就能让脸部肥大的咬肌逐渐恢复正常，由内而外瘦出巴掌小脸，因此含有钾元素的海带也是一种瘦脸食品；

木瓜：木瓜本身可以帮助分解脂肪，而木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。

七种食物帮你消灭圆圆脸。]关键字： 食物 圆圆脸 要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。]一、菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C。但是须特别注意烹调方式。因为菠菜是相当容易流失营养的食材。二、豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养。其中当然少不了有利消除水肿的钾 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果。是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。三、红萝卜相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是知道红萝卜的小脸功效后 就会爱上红萝卜的滋味。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁 养颜又美容。四、西洋芹和以上食物一样 西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。不论拿来作为食材 或是在夏天最顺口简单的生吃 西洋芹都是十分可口又健康的饮食。五、纳豆容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 但是含有丰富钾的纳豆。可说是日本人健康长寿的食物之一。六、小鱼干柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此 无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干 都有美味又营养的双重良效。七、柿干可以当零食 也可以当作烹饪食材的柿干 是台湾客家人的特产。干燥及软硬适中的特色 使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　很多人身材并不是很胖，但是脸上的肉比较多，还有一些人是因为有水肿问题，看上去脸就比较大，每一个人根据实际情况来选择合适的瘦脸方法，让自己的脸看上去变得更小一些，这样形象气质能够变得更好，也可以让自己的自信心更强，下面就来和看一下吃什么瘦脸。

吃什么瘦脸

　想要瘦脸可以吃一些豆苗，营养物质非常丰富，能够达到去水肿作用，而且吃豆苗还可以让咀嚼效果变得更好，可以让口腔更好的活动，让皮肤油脂去除，让皮肤变得更加光滑，又能避免被太阳晒黑。

　吃柿饼，柿饼可以当作零食来吃，是一种味道不错的食物，也可以让口腔活动得到调节，柿饼可以达到清热止渴以及止咳化痰，润心肺作用，也是比较健康的食物。

　还可以吃纳豆，很多人不喜欢纳豆的味道，但是纳豆里面含有很多钾元素，是一种很健康的食品选择，大豆的蛋白质是不溶解性的，但是做成纳豆以后就会变成可溶并且产生氨基酸。

　瘦脸还可以吃一些胡萝卜，胡萝卜能达到瘦脸效果，每天早上起来以后吃一杯新鲜的蜂蜜红萝卜汁，就能达到美容养颜作用，而且里面又含有非常丰富的维生素，可以让皮肤新陈代谢的速度变得更快，让血液循环速度有所提高，这样皮肤也可以变得更好。

吃什么水果瘦脸

　瘦脸可以吃一些苹果，苹果里面含有钾元素以及果胶，能够把多余的水分去除，然后溶解脂肪，苹果里面还含有果胶，能够起到排除身体毒素以及减少热量吸收作用。

　可以吃葡萄柚，脸上是很容易堆积脂肪的，身体每天都在不断的运动，而脸部就不一样了，就算身体做运动也是静止的，所以脂肪堆积以后就没有办法很快消耗，这个时候多吃一些葡萄柚，就可以起到帮助消化以及加快新陈代谢作用，里面又含有非常丰富的维生素c，能够让皮肤变得更白。

　还可以吃一些菠菜，菠菜能达到很好的瘦脸作用，它的纤维质含量很高，菠菜里面的铁元素，钾元素吸收也非常好，钾元素和铁元素的含量也非常高，能够让血液循环速度变得更快，让淋巴系统的运行更快，这样水肿问题自然能够更快消失。

瘦脸的食谱推荐

　可以吃蜂蜜胡萝卜汁，含有多种矿物质以及维生素，搭配在一起吃能达到美容养颜效果，还可以让浮肿问题更快消失，制作的方法又很简单，鲜榨一杯萝卜汁，然后再添加适量蜂蜜，搅拌均匀以后就可以吃了。

　瘦脸还可以吃玉米冬瓜汤，能够消除水肿，需要把冬瓜玉米一起放进锅里面熬煮，加一些调味料调味，一定不要太咸，不然会产生副作用。

　还可以吃芹菜牛奶汁，能够达到润肠通便，降血脂，降血压作用，还可以让血液循环的速度变得更快，牛奶又能达到美容养颜作用，所以经常喝这款饮品能够燃烧脂肪，达到瘦脸作用。

　还可以喝木瓜牛奶果汁，是一种很好的减肥食谱，含有消化酶，纤维，胡萝卜素以及维生素，能够达到分解脂肪效果，又能达到美容减肥作用，需要准备新鲜成熟的木瓜，去核去皮切成块状，然后再加入新鲜牛奶，放到搅拌机里面搅拌均匀，加入少许的蜂蜜，搅拌均匀以后就可以喝了。

瘦脸的方法有哪些

　可以采用咖啡瘦脸方法，咖啡的排毒以及瘦脸的作用非常明显，而且又可以让精神变得更加振奋，早上起来以后喝一杯咖啡就能消水肿，而中午喝一杯咖啡可以刮油腻，晚上喝咖啡的话会影响到睡眠质量，所以不要在晚上的时候喝咖啡。

　刮痧瘦脸方法，刮痧能够让脸部的血液循环变得更快，可以让脸部线条变得更加立体，还可以让生活中的一些压力得到更有效的释放。

　上面给大家介绍的就是吃什么瘦脸，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让脸变得越来越瘦，那么使用上面这些方法就可以达到比较不错的效果，能够让脸看上去越来越瘦，而且还可以让身体健康情况变得更好，对于每一个人来说都是可以考虑使用的。