试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。想要成为一个合格健身教

一、参加社团进入大学我们可以选择各种各样自己感兴趣的社团，比如：武术社、吉他社、轮滑社、等，只要你有兴趣就可以参加，这些社团每个月会举办一两个活动，我们可以充分利用课余生活来参加这些活动，在社团中与自己兴趣相投的同学交流，无形之中扩大了自己

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在KTV里面去玩的时候，总会点一个水果拼盘，那精美的摆盘总是离不开西瓜皮的装饰，今天就向大家介绍，怎么在家做西瓜皮草拉花。开启分步阅读模式工具材料：西瓜、菜板、手工刀、牙签操作方法01把买回来的西瓜竖着放在菜板上，切下差不多一个手指宽度的西

你好！会的！但是，不会很快的，如果一点儿都不再对肌肉进行刺激，那么，看你当初练到什么程度啦，比如，以肱二头肌的围度为例，如果达到了35公分的围度，那么在半年之内就会退化。因为，肌肉的增长是靠一定频率的对肌肉进行刺激，在训练中使肌肉纤维破损，

如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼，那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中“提炼”出来的。负重方面的建议：超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。这样每个部位

哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠，即使是最高档的哑铃也不过几百元。 练哑铃，让你更协调 在做哑铃练习的时候，两只哑铃是完全独立的，如果你训练时间不长，很可能在做动作的时候摇摇晃晃。所以，在所有哑铃训练

花园路丹尼斯就有的，还可以去前台让包装一下；金博大的化妆品没有丹尼斯的齐全。。人民路丹尼斯更是必须有。。。直接去就行。。。一定是正品的，如果这里你都不放心，可以去二七那边那个印象城的丝芙兰。。。丝芙兰总不能是假的了把。。~

岔气是什么地方疼岔气是什么地方疼，岔气是十分普遍的一种状况，主要是表现在膈肌以及肋间呼吸肌上面，所以会导致腰肌肋部出现疼痛不适，下面一起来了解更多的岔气是什么地方疼，让大家对于岔气有全新的了解。

1、缓解疲劳因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致，很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常，而在对背部进行按揉的过程中，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背

同学A：太热了，开空调吧！同学B：我觉得还好啊，不用开空调。同学A：你看看窗外多晒啊，太阳照得满屋子都是，开空调可以降温。同学B：可是我觉得还可以接受啊，不用浪费电。同学A：我每天回来都又累又热，需要一个凉爽的环境来放松一下，你能不能为别人

推荐有效减肥的五种运动一、跳绳：要说最具性价比的有氧运动，除了跑步之外就非跳绳莫属了，不仅健身器材物美价，而且随时随地都能开练，而且还可以短时间内能消耗大量热量，每周只要4次-6次，每次30分钟到2小时，就能达到瘦身的效果。二、跑步：慢跑和

在患上腰椎间盘突出之后，患者最好是锻炼一下背部的肌肉，这样能够帮助支撑脊柱，同时还可以加强局部的血液循环，腰椎间盘突出患者可以通过小燕飞锻炼以及五点支撑和三点支撑的方法来锻炼背部肌肉。

老年人腿疼是有很多原因导致的，毕竟到了一定年纪，身体有很多器官都有所下降。进入老年阶段，骨骼方面生长发育已经不健全了，就有很可能导致老年人的腿比较疼痛，希望大家还是要多一些了解。对于老年人腿疼的时候，还是要找一些小妙招来缓解，还是很不错的。

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夏天汗腺分泌旺盛，体味儿会比较强而特别，故不适合搽香味太浓烈的香水，尤其是在户外，厚重油腻的香味更增强了酷暑难耐的感觉。应使用香精油含量在15％～20％之间的香水，闻起来不会太厚重，持久性也不会太低。　　通常，调和了多种不同原料的香水闻起来

动手本身就不对，这样不计后果的打架，问题很严重。如果想要继续下去，要找出问题的起因，如果不是原则问题，最好包容一些，年轻气盛，吵嘴架还可以，但一定要杜绝打架。还可以分开一段时间，相互不联系，都冷静想想，然后看能否继续。法律分析：报警后，派出

1、喷的位置不同：发香喷雾一般情况下主要是喷在头发上，而香水一般主要是喷在衣物上面，还可以喷洒在身体的脉搏部位，例如手腕，耳、背及颈项两旁的脉搏位，但是不会用在头发上。2、功效不同：发香喷雾除了有香味以外，还可以防止秀发干燥。而对于普通的香

问题一：闺蜜结婚我送什么礼物比较好呢？从某种意义上而言，创意的多少取决于你为准备那礼物花了多少心思。 所以了，你可以自制礼物，比如个性电子相册、幸运星等等。当然，可以送买的礼物，但需要花心思去好好包装一下，比如： 一、制作一个她