我是初二的男生，我手臂偏细怎么办

手臂 肚子 腰 腿等都长肉可以说难也可以说不难，第一就看你有没有钱，有钱就不难有手臂 肚子 腰 腿等都长肉。主要每天酒足饭饱----啤酒最好，还有睡好，想有女人睡就有的睡好。第=就是心，就是心情要放松，要有满足的心态。不能吃着碗里看着锅里。你好像我以前读书的时候178米132市斤。我现在是185市斤。太胖了。

多点锻炼。但是还是需要注意营养补给。

锻炼或运动出汗后会导致体内大量水份和盐流失。肌肉的发达程度，也是建立在训练既营养上。营养流失后得不到及时补给，也是肌肉小的原因之一。所以，高强度的锻炼之余，还需要注意营养的补给，还有休息睡眠的质量。

一个人的体型由三个因素共同决定：一是，基因。这个是先天的，受父母的遗传影响。二是，饮食习惯。吃的多的长的会相对胖些。最后一个就是锻炼了。如果你想让胳膊长肉，就得多做点上肢力量的锻炼，比如引体向上，举哑铃，做俯卧撑等等。