得痔疮的人不适宜做哪些运动?是不是立地跳远的时候痔疮会弹出来啊?

这些是突发现象，您平时多做些有氧运动，只要不过量，就成。不要做一强度较大的运动，如跳远

应多做些慢跑，羽毛球，如：20个俯卧撑,20个仰卧起坐

可以多做几组

这是我找的一些资料，希望能帮助您

预防痔疮最好就是多运动

今年40刚出头的王先生是个标准的公司白领，平日里西装革履，可每回上厕所，他总要偷偷摸摸在内裤上垫块卫生巾，生怕被人瞧见。这并非是他心理有问题，而是因为王先生有种不大好意思说出口的毛病：痔疮。因为肛门出血比较严重，要是不垫上块卫生巾，裤子很快就会被弄脏了。

昨天，记者从市三医院肛肠科了解到，和王先生有相同尴尬的人还不少，自2月28日浙江省中西医结合肛肠专业委员会在医院挂牌以来，短短半个月，医院收治了近千名肛肠病病人，其中，痔疮病人占了一半。

痔疮是肛垫下移、增生

俗语说：“十人九痔。”痔疮是一种常见高发病，在我国的发病率高达30%，然而，就连许多病人都不晓得到底什么是痔疮，常把肛肠方面的疾病一律认为是痔疮。市三医院肛肠科主治医师杨琴燕说，认识痔疮，得先认识一个叫肛垫的组织，它位于肛管和直肠末端的黏膜下，协助肛门正常闭合，起到节制排便作用。正常情况下，肛垫有肌肉支撑，排便结束后便会自动缩回到肛管内，要是支撑肌肉受损，回缩作用减弱，肛垫组织就会产生下移、增生，痔疮就这样产生了。

肛垫脱出、肛门出血是痔疮的两大症状，按严重程度的不同可分成四度。其中，一度只有出血而无肿块脱出，二度有肿块脱出但能自动复位，三度肿块脱出不能自动复位，需要用手推回，四度肿块脱出不能自动复位，也不能用手推回。“一般来说，一、二度痔疮只需用药物、栓剂等治疗就可以了，但三度以上就需要做手术了，”杨医生说。同时，痔疮根据发生部位的不同还可分为外痔、内痔和混合痔。

治疗方法选择应慎重

目前治疗痔疮的方法很多，注射治疗、红外线治疗、冷冻治疗、激光治疗、微波治疗……不少医院都这样宣称，“随治随走，无需住院，术后不出血，无并发症、后遗症”。但杨医生说，每种方法都有优缺点和适用范围，要根据个人情况加以选择，不能一概而论。

例如，PPH(痔上黏膜环切术)对最为复杂的环状痔有比较好的治疗效果，痔疮被切除后，再用专用吻合器加以固定，“但专业吻合器价钱贵，一个就要4000块，而且只能一次性使用。”另外，解放军117医院肛肠物理治疗中心采用的HCPT技术，因手术所需时间短，不需住院，费用低廉，对发病颗数较少的痔疮效果不错。“如果痔疮很严重，最好还是采取传统的手术治疗方法，技术上比较成熟。”术后防止出现并发症在痔疮治疗中是非常关键的，据介绍，前不久有一位老太太手术治疗后出现大出血，转而来市三医院就诊，“当时，老太太已出血2000cc，血色素只有三点几克，情况非常危险了。”

多运动能有效预防痔疮

痔疮多发于30-60岁人群，随着年龄的增长，支撑肛垫的肌肉逐渐失去力量。但现在，痔疮在临床上的发病率有逐年增高的趋势，同时有越来越多的年轻人也开始出现这方面的烦恼。杨医生分析，这与现代人日益精细的饮食习惯以及久坐缺乏运动有关。便秘、大便时间过长会加速肌肉的损伤，而缺乏运动使肌肉发育不良、软弱无力。从职业来看，从事久站、久坐工作的人发病率较高。孕产妇由于腹内压力增高，也容易诱发痔疮。“多运动能有效预防痔疮，得了痔疮，要少吃辛辣食物。”

尽管痔疮是种高发疾病，但杨医生说，那些没有表现出症状的痔疮是不需要治疗的，而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则应该立刻就诊。另外，很多人担心痔疮会引发癌症，“这种观点也是错误的，单纯的痔疮并不会引发癌症，但却可能引起其他肛肠方面的疾病。”

女性痔疮的治疗方法有以下几种：一、保守治疗，由于痔疮是由于肛周的静脉曲张，多是长时间久坐、便秘等原因导致，平时尽量多吃蔬菜、水果软化大便，养成良好的排便习惯，每天温水坐浴，必要时使用开塞露通便治疗，尽量不要吃辛辣刺激的食物，不要长时间久坐，比较轻的痔疮症状通过以上方法可以缓解。二、如果痔疮的症状比较重，比如大便带血、喷血，血栓性外痔出现剧烈性疼痛，痔核经常脱出无法自行还纳，尽量采用外剥内扎手术治疗，也可以选择注射硬化剂、皮筋套扎、物理治疗等，具体手术的方法需要到医院就诊后让医生指导治疗，如果女性在备孕前发现有痔疮症状，尽量接受正规的治疗，避免孕后期症状加重。

孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有什么科学依据吗？

现在很多孕妈妈都受到了痔疮的影响，因为痔疮的存在确实会影响到孕妈妈的正常生活，所以很多孕妈妈在担惊受怕的时候又不知道如何去预防，更不知道如果得了痔疮应该怎么去治疗。

痔疮可以经过手术医治或是服药减轻，但怀孕中后期一般不适合手术治疗。因而，孕妈妈应在日常日常生活多吃易于吸收的，含有膳食纤维的新鲜水果，有益于保证排便顺畅，不必吃刺激的调味料。还可根据熏洗盆浴，推动肛门口部位的血液循环系统，协助静脉血管回流。与此同时，每日努力做凯格尔运动，也就是人们常说的提肛运动，不但有益于预防痔疮，还对选择顺产时精确用劲有利。

凯格尔运动的具体步骤如下所示：

1在床上，两腿膝关节弯折，相近孕妇分娩前做妇科体检的姿态。

2收拢骨盆底肌肉，如同平时解小解半途突然憋着的姿势。

3不断收拢约10秒，再释放压力10秒，这般反复15次，每日1次。

凯格尔运动的具体步骤如下所示：

长期性做提肛运动不但能预防痔疮，对提升女性的男性性功能也大有益处。根据此项锻练，可以使收缩阴道强有力，提高女性对夫妻生活的体会。也有一些孕妈妈孕晚期在哈哈大笑，干咳的时候会发生尿失禁的难题，做提肛运动一段时间以后，病症也可以获得减轻。

由于孕妇处于怀孕这个特别时代，大部分都不会选择用药或手术治疗痔疮，因此付小青提示，孕妇应在日常生涯中多吃容易消化的、粗纤维的新颖蔬菜，以利大便通畅，不要吃刺激性的调味品。同时每天保持做提肛活动一到两次：并拢大腿，吸气时压缩肛门，呼气时放松肛门，如此重复，每次做五六下，以加强骨盆底部的肌肉力气，有利于排便和预防痔疮产生。

痔疮由于发生在肛门处，而肛门是整个身体的重心，不管我们做什么运动，肛门周围都需要受力，所以对于一些喜欢进行户外运动的人，如果你患有痔疮，最好不要去做一些过激的运动。

如下：

1、骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。

2、滑雪、溜冰等冬季运动。滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。

冷是预防患上痔疮的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。

3、打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化。

打高尔夫球会突然施加胺压，造成肛门负担的运动。对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。

扩展资料：

痔疮患者饮食禁忌

1、不能吃难于消化、坚硬的食物

这些食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张,引起痔疮复发。

2、不能吃味浓及香料多的食物

这些食物容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致痔疮发生或使痔疮加重。

3、要控制盐的摄入

过量的盐会使体内液体停滞于循环系统,造成肛门及其他地方的静脉隆起,使病情加重。

4、不能吃温热水果

橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等,这些热性水果容易导致大便秘结,加重痔疮病情。

5、不能吃高脂肪、蛋白食物

高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘,使痔疮病情加重。

6、不能吃辛辣食物

包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因为辛辣食物刺激直肠肛门部位使血管充血和扩张,能造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发混合痔痔疮。

7、不能饮酒

中医认为痔疮多属湿热,饮酒可使其湿热病症加重,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

-痔疮

人民网-痔疮，让人坐卧难安

1 女人经常做提肛运动的好处和坏处 好处

提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能。

其次就是对于肛门松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解肛门松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。

最后就是女性进行进行提肛运动，还可以帮助约束尿道，因为提肛运动吸气时会收腹，可以迅速收缩并升提肛门及会阴，对于遗尿、尿频等疾病具有缓解治疗的作用。

坏处

提肛运动是生活中常见的一种运动，一般只要是方法正确，那么对人体危害并不大，只是如果女性锻炼方法有错误或者过度进行提肛运动，可能会导致提肛肌训练过度影响排尿功能；其次还可能会导致肛门肌肉僵硬不能扩张，从而导致肛门狭窄出现排便困难等症状发生。

2 提肛运动能治痔疮吗

提肛运动可以预防痔疮，但不能治疗痔疮。

痔疮是肛周常见的一种疾病，次疾病诱发的主要原因是由于直肠下段或肛管周围的黏膜静脉曲张引起，大多数的诱因和腹腔压力增加及长期的便秘、腹泻等情况有关，一旦患上痔疮，需要及时的系统化治疗才可以。

虽说提肛运动可以促进局部血液循环，对于预防防治期痔疮和脱肛等具有好处，但并不能治疗痔疮。

3 提肛运动多久有效果

因人而异，根据自身实际情况而定。

提肛运动可通过锻炼来增强人体肛门周围括约肌肌群的力量，无论是男性还是女性，经常进行提肛运动都是很好的，但提高运动多久见效，与锻炼的时间以及个体因素具有一定影响，需要长期坚持效果才会好，但置于多久可以见效，需要根据患者实际情况而定。

4 提肛运动怎么做才正确

如下所示：

1、首先需要平躺、双膝弯曲。

2、然后收缩臀部的肌肉向上提肛。

3、之后需要紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。（这里需要注意要保持呼吸平稳）

4、一般保持这样的动作每天重复2-3组即可，提肛运动需要循序渐进的练习效果才会好。

患痔疮后早晨跑步是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步并不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。患了痔疮后，可以进行一些不会增加腹内压的运动，如打太极拳，体操等运动。但是像举重等类的另外做好肛门护理，就是坐姿时让肛门悬空透气，便后用水清洗干净肛周，熏蒸坐浴保证足够时间。做到这些并不容易，医生一般会让准备一套电动肛门护理包，里面有肛部支撑垫帮助悬空透气，肛部药浴盆直接放在马桶上用坐姿坐浴， 肛部清洁器每次便后水洗。坐浴要选用肛肠科专用的浓度1:50高锰酸钾溶液，加水稀释成1:5000后使用，别买成1:5000的，否则要10瓶才够坐浴一次。如果出现便血说明肛门有破溃伤口，便后水洗后还需要用肛部消毒巾擦拭，否则大便残留的细菌会让伤口反复发炎愈合缓慢。肛门护理包一般大医院都有但比较贵，可以在网上买，但要注意鉴别假货，例如肛部支撑垫医院用的是4透气道，打开外面套子能看到两个隐藏的透气道，这样才能确保伤口透气，而假的根本没有透气道。

你好，对于痔疮的治疗的话，我们要明白一个道理的就是，痔疮是不会自己好起来的，一般来说，我们应该避免手术治疗痔疮，尽量不采用手术来治疗痔疮，手术治疗痔疮的话，容易留下肛门和直肠病变方面的疾病，同时在治疗自身的痔疮时，应该积极的配合治疗，不要觉得患了痔疮羞于启齿（这方面主要是针对女性朋友来说的），我们首先要确信的是，痔疮不是那种不能根治的病症，痔疮是可以根治的，痔疮不是可怕的病症，我们只要注意配合治疗，同时自身也采取保健措施的话，痔疮是一定可以治愈并且根治的。 下边是一些保健措施，希望对你是有帮助的。 1养成每天定时排便的良好习惯，固定在早饭后20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。 2排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。 3排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻。 4饮食上也需要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。 5勤换体位，多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时，应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。 6每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。 7、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等等。 痔疮患者在患病期间，可以一边用药物控制病情，专业药物像国外的派尔兹克，国内的马应龙软膏，另外也可依靠饮食来治理，消除便秘，缓解病情恶化的症状。 1多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管。须注意的是，壮阳火的水果（例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼）不宜多吃。 2少吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患恶化。 3每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环。 4若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。

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